Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Мост с опорой

Поза моста: Пошаговая инструкция.

Год только начался, а сил, кажется, уже совсем мало? Приток свежей энергии нужен? Урдхва дханурасана (проще говоря, поза моста) может помочь - а в процессе также укрепить руки, ноги, пресс и спину.

Ровная красивая спина, здоровый позвоночник и хорошее настроение достанутся в награду тем, кто будет ежедневно практиковать Сету бандха сарвангасану (позу построения моста.
Сету бандха сарвангасана (поза построения моста) укрепляет заднюю поверхность и раскрывает переднюю часть тела. Поза укрепляет тыльную часть шеи, что делает ее эффективной подготовкой к сарвангасане (стойке на aплечах) и отличной практикой для сохранения спины в хорошей форме
Сету бандха сарвангасана.. На пути построения изящной асаны стоят три физические ограничения: отсутствие гибкости в передней части тела, жесткость мышц шеи или травма шеи, слабость задней поверхности тела.

Сету бандхасана (поза моста).

Техника Сету бандхасаны.

1. находясь в положении лежа на спине.
2. подходим ногами к тазу, располагая стопы на ширине таза, руки по сторонам отводим за голову, максимально мы выталкиваем таз вверх, не допуская компрессионного воздействия в области поясницы.
3. вариант с подъёмом на носки.
4. вариант Сету бандхасаны с обхватом кистями рук за голени с наружных поверхностей. В данном положении стремитесь Лопатками и плечевыми суставами подойти навстречу друг другу.
Сету бандхасана (поза моста).

Моста Поза. Сету бандха сарвангасана (поза построения моста).

Ровная красивая спина, здоровый позвоночник и хорошее настроение достанутся в награду тем, кто будет ежедневно практиковать Сету бандха сарвангасану (позу построения моста.

Последние обновления на сайте:

1. Алина Загитова появилась на VK Fest в том же комбинезоне, в котором ранее была замечена валя карнавал.
2. Узнайте, как разместить свою статью в App Store
3. Ночные панические атаки: как справиться с беспокойством и страхом
4. 8 заблуждений о социофобах. Социофобия. Тебя видят не таким, какой ты есть
5. Семейная пара из Австралии, прожившая в браке 70 лет, умерла в один день.
6. "Ребенок - это Большая Ответственность".
7. Секреты признания в любви в соцсетях: как сделать так, чтобы твой человек понял
8. На каком пальце носить кольцо мужчине. Виды мужских колец
9. Третий десяток у власти. Кто сказал, что у Путина есть здравый смысл, – Каспаров объяснил ультиматумы Москвы
10. Кому приходилось выбирать из двух мужчин. Как выбрать между двумя мужчинами? Совет психолога
11. Страх смерти без физической угрозы: эксперт рассказал, что делать при панической атаке
12. Может ли сердце остановиться от испуга. Что происходит с организмом в момент страха?
13. Любовь без границ: 5 легендарных историй о настоящей любви
14. Вместе в игровом мире: топ-5 игр для пар
15. Сенсорная депривация в психологии. Сенсорная депривация у людей и ее последствия а. Эмпирические факты сенсорной депривации
16. Что такое сенсорная депривация в психологии. Подробнее о нарушении
17. Депривация и ее влияние на человека. Что такое депривация
18. Сенсорная депривация или снижение потока нервных.. Сенсорная депривация
19. Почему муж оскорбляет и унижает. Получено 4 совета от психологов
20. Узелковая магия и наузы. Част. Ознакомление
21. 25 забавных игр для пар на расстоянии: как сохранить отношения на удалении
22. Развитие внимания у детей и подростков. Что делать?
23. Как научить ребенка внимательности и концентрации на уроках. Какие упражнения помогают тренировать концентрацию.
24. Как добиться уважения мужчины. Как добиться уважения мужчин: 7 верных советов
25. Размышления о необходимости публичного высказывания о личной жизни в социальных сетях
26. Лучшие приложения для пар, которые хотят быть еще ближе
27. Влюбляйтесь вместе: Самые романтичные кооперативные игры для пар
28. Какие методы и техники применяет практическая психология для решения повседневных проблем
29. Отношения григория Лепса и 18-летней авроры кибы смущают окружение артиста.
30. Как психосемантика помогает понять портрет личности: основные принципы и методы исследования
31. Как отличить паническую атаку от приступа тревоги: симптомы и методы лечения
32. Трансгендер или транссексуал: как определить разницу
33. Ольгу Бузову снова заподозрили в беременности.
34. Ксенофобия: что это и почему она опасна
35. Остановить цикл оскорблений: как справиться с постоянным унижением со стороны мужа
36. В поисках настоящей любви в виртуальном мире: реальность и мифы о любви по интернету
37. "Вообще Дичь": Дзюба запрещает жене пользоваться соцсетями.
38. "Алена водонаева разразилась резкими заявлениями: 'никто в здравом уме не полюбит жирное тело!
39. Блогер София стужук, недавно родившая четвертого ребенка, вновь беременна.
40. Мила Йовович уволила украинскую домработницу за отказ говорить на русском языке.
41. "Дружба - Высшая Форма Любви" -.
42. "Сбросил 100 кг: как сын Никаса Сафронова удивил всех своим преображением!
43. Мадонна рискует получить бан в Instagram за свое последнее видео.
44. Последнее СМС, которое он отправил родным под дулом автомата, выгравировали на его памятнике ….
45. Сильная мантра, которая привлечет деньги в кошелек.
46. Польза от позы плуга. Поза плуга - халасана.
47. Фанаты сериала "Воронины" в ярости после выхода нового сезона, обвиняя новую актрису, Карину Орлову, в неудачном исполнении роли маши.
48. Аштавакрасана (поза, посвященная мудрецу аштавакре).
49. Крокодил поза. Накрасана - поза крокодила.
50. Молитва Михаилу Архангелу сильнейшая защита и оберег от всех. От архангела Михаила на каждый день оберег.