Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Мост с опорой

Поза моста: Пошаговая инструкция.

Год только начался, а сил, кажется, уже совсем мало? Приток свежей энергии нужен? Урдхва дханурасана (проще говоря, поза моста) может помочь - а в процессе также укрепить руки, ноги, пресс и спину.

Ровная красивая спина, здоровый позвоночник и хорошее настроение достанутся в награду тем, кто будет ежедневно практиковать Сету бандха сарвангасану (позу построения моста.
Сету бандха сарвангасана (поза построения моста) укрепляет заднюю поверхность и раскрывает переднюю часть тела. Поза укрепляет тыльную часть шеи, что делает ее эффективной подготовкой к сарвангасане (стойке на aплечах) и отличной практикой для сохранения спины в хорошей форме
Сету бандха сарвангасана.. На пути построения изящной асаны стоят три физические ограничения: отсутствие гибкости в передней части тела, жесткость мышц шеи или травма шеи, слабость задней поверхности тела.

Сету бандхасана (поза моста).

Техника Сету бандхасаны.

1. находясь в положении лежа на спине.
2. подходим ногами к тазу, располагая стопы на ширине таза, руки по сторонам отводим за голову, максимально мы выталкиваем таз вверх, не допуская компрессионного воздействия в области поясницы.
3. вариант с подъёмом на носки.
4. вариант Сету бандхасаны с обхватом кистями рук за голени с наружных поверхностей. В данном положении стремитесь Лопатками и плечевыми суставами подойти навстречу друг другу.
Сету бандхасана (поза моста).

Моста Поза. Сету бандха сарвангасана (поза построения моста).

Ровная красивая спина, здоровый позвоночник и хорошее настроение достанутся в награду тем, кто будет ежедневно практиковать Сету бандха сарвангасану (позу построения моста.

Последние обновления на сайте:

1. Улучшай свою жизнь с эффективными психологическими трюками
2. Наузы славянская магия узелков своими руками. Славянские наузы: схемы плетения и секреты волшебных узелков
3. Что дает изучение психологии. Что такое психология, Чем помогает психология, Как работает психология, В чем смысл психологии
4. Как играть в романтические игры с партнером: лучшие идеи
5. Афера века: мошенники переоделись в медведей и пошли царапать дорогие тачки в Лос-анджелесе.
6. Уважать себя: ключ к успеху и счастью
7. Игры для двоих: лучшие выборы для проведения времени вместе
8. Сантуласана: эффективная практика для восстановления и развития больших суставов
9. Никита джигурда нежно поцеловал свою новую "Богиню".
10. Виктория боня недавно удивила своих поклонников, показав себя без макияжа во время восхождения на Монблан.
11. Как избавиться от стресса и депрессии: лучшие методики и советы
12. Пять шагов к ценности: как начать ценить себя
13. Поддержка и понимание: как помочь другу преодолеть депрессию
14. Актриса Анна седокова, достигшая сорока одного года, не перестаёт восхищать своих фанатов обновлёнными роликами из отпуска на берегу моря.
15. Основные характеристики психологического портрета личности
16. Как создать полноценный психологический портрет личности: образец и инструкция
17. Уверенные шаги к доверию: как войти к девушке в доверие
18. Трансгендер или транссексуал: как определить разницу
19. Стресс: как его обнаружить и как справиться с ним
20. Скрытый мир славянского плетения: как сделать свои собственные обереги
21. Раздвинувшиеся ноги: почему мужчины предпочитают сидеть так
22. Зелинский и психотехнологии: как гипнотическое манипулирование сознанием влияет на нашу жизнь
23. Секреты признания в любви в соцсетях: как сделать так, чтобы твой человек понял
24. Как справиться с ревностью к общению любимого в соцсетях
25. "Сыну Марии Погребняк Потребовалась Экстренная Операция - 20 Минут Страха и Боли".
26. Умирающий отец исполняет последнее желание дочери, провожая её к алтарю в день свадьбы.
27. Поменяла старика на ведущего: 30-летняя Нур альфалла ушла от аль пачино и уже встречается с другим.
28. Сергей Безруков потрясен смертью заслуженного артиста России романа мадянова, который ушел из жизни в возрасте 62 лет.
29. 8 привычек счастливых людей:
30. Как изучить психологию самостоятельно с нуля. Изучение психологии: основы в книгах и база знаний
31. В США автор книги о семейной гармонии "Как Сохранить Брак" застрелил свою жену и выложил в Facebook фотографию трупа.
32. Боязнь темноты фобия, как называется. Никтофобия
33. Уттхита паршваконасана - поза бокового вытянутого угла.
34. Социометрия для младших школьников методика морено. Что это такое
35. Молитва Михаилу Архангелу сильнейшая защита и оберег от всех. От архангела Михаила на каждый день оберег.
36. Новодворская в белом пальто. Один я умный в белом пальто стою красивый
37. Указательный палец и безымянный одной длины. Какой палец у Вас длиннее: указательный или безымянный? И о чем это говорит?
38. Три истории притяжения.
39. Старик недавно жену потерял.
40. Женщине нужно постоянное внимание. Зачем нужно внимание женщине?
41. Злые шутки: обижают вас не просто так ….
42. Какие в этом году счастливые числа. Эти числа привлекут удачу в 2017 году.
43. Фопель к групповая сплоченность психологические игры и упражнения. Фопель Клаус. Книги онлайн
44. Может ли сердце остановиться от такого. Может ли сердце резко остановиться в моем случае?
45. Психологическое насилие со стороны матери. Эмоциональное насилие матери над дочерью.
46. Подборка эмоционально и психологически тяжелых книг
47. Вкус жизни, что это. Как проявляется вкус к жизни
48. Как снять гипноз с себя. САМОИСЦЕЛЕНИЕ С ПОМОЩЬЮ ПОДСОЗНАНИЯ 
49. Если парень не знакомит с родителями. Мужчина не знакомит с родителями: а может, это и хорошо?
50. Цели и задачи психологии