Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Мост с опорой

Поза моста: Пошаговая инструкция.

Год только начался, а сил, кажется, уже совсем мало? Приток свежей энергии нужен? Урдхва дханурасана (проще говоря, поза моста) может помочь - а в процессе также укрепить руки, ноги, пресс и спину.

Ровная красивая спина, здоровый позвоночник и хорошее настроение достанутся в награду тем, кто будет ежедневно практиковать Сету бандха сарвангасану (позу построения моста.
Сету бандха сарвангасана (поза построения моста) укрепляет заднюю поверхность и раскрывает переднюю часть тела. Поза укрепляет тыльную часть шеи, что делает ее эффективной подготовкой к сарвангасане (стойке на aплечах) и отличной практикой для сохранения спины в хорошей форме
Сету бандха сарвангасана.. На пути построения изящной асаны стоят три физические ограничения: отсутствие гибкости в передней части тела, жесткость мышц шеи или травма шеи, слабость задней поверхности тела.

Сету бандхасана (поза моста).

Техника Сету бандхасаны.

1. находясь в положении лежа на спине.
2. подходим ногами к тазу, располагая стопы на ширине таза, руки по сторонам отводим за голову, максимально мы выталкиваем таз вверх, не допуская компрессионного воздействия в области поясницы.
3. вариант с подъёмом на носки.
4. вариант Сету бандхасаны с обхватом кистями рук за голени с наружных поверхностей. В данном положении стремитесь Лопатками и плечевыми суставами подойти навстречу друг другу.
Сету бандхасана (поза моста).

Моста Поза. Сету бандха сарвангасана (поза построения моста).

Ровная красивая спина, здоровый позвоночник и хорошее настроение достанутся в награду тем, кто будет ежедневно практиковать Сету бандха сарвангасану (позу построения моста.

Последние обновления на сайте:

1. Как изменить свою жизнь: 7 правил обретения счастья
2. Верхние доли полушарий головного мозга: структура и функции
3. Разделение труда в головном мозге: как отделы головного мозга работают вместе
4. Бельчонка арахиса с 3 млн подписчиков в соцсетях изъяли у блогера марка лонга и усыпили, не дождавшись, пока мужчина оформит на питомца документы.
5. Секретные инстинкты: почему женщины боятся мужчин
6. Семья на пересечении: Как построить отношения с детьми мужа от первого брака
7. Как развить внимание у младших школьников
8. Анна Семенoвич фoтo с oтдыха с вoзлюбленным на Бали пoделилась.
9. "Адель Оглохла на Одно ухо Из-за Бактериальной Инфекции:"это было хуже, чем роды".
10. "Сыну Марии Погребняк Потребовалась Экстренная Операция - 20 Минут Страха и Боли".
11. Актриса дженнифер энистон у себя дома прах своего психотерапевта хранит.
12. Певица Ирина круг развелась с бывшим мужем Сергеем Белоусовым четыре года назад из-за его измен.
13. "Я Анджелина Джоли" анастасия Волочкова против Анджелины Джоли.
14. Фанаты не узнали актрису Людмилу Артемьеву, прославившуюся благодаря роли Олечки в "Сватах"!
15. "Сбросил 100 кг: как сын Никаса Сафронова удивил всех своим преображением!
16. Парень разбил об лицо девушки бокал, тем самым обезобразив её.
17. Тест MMPI интерпретация результатов. Интерпретация по отдельным базисным шкалам СМИЛ и их сочетаниям.
18. Бхуджангасана (перевод с санскрита: бхуджанга - "Кобра", асана - "положение тела").
19. Игры на двоих для мужчины и женщины. Психологические игры для двоих
20. Уттхита паршваконасана техника выполнения. Уттхита паршваконасана. Интенсивное боковое вытягивание.
21. Как рак влияет на психику. Арпентьева М.Р. (Калуга, Россия)
22. Молитва Святой марте на исполнение желания.
23. Скрещенные на груди руки
24. Вришчикасана (поза скорпиона).
25. Социометрия для младших школьников методика морено. Что это такое
26. Что такое вельд в рассказе. Значение слова «вельд»
27. Молитва Архангелу Михаилу - очень сильная защита.
28. Как преодолеть страх перед свадьбой.
29. Панические расстройства с агорафобией. Агорафобия с паническим расстройством —, как справиться со страхами?
30. Биополевое лечение. Топологическая диагностика.
31. Мужские потребности в отношениях. 6 главных потребностей мужчины.
32. Расшифровка теста СМИЛ. Показатели основных шкал теста СМИЛ следует понимать следующим образом:
33. Высокие отношения, что значит. Высокие отношения
34. Что делать когда болит душа и не хочется жить. Что такое душевная боль и ее причины
35. У психолога тест с цветами. Тест Люшера. Пройти бесплатно и онлайн.
36. Мужчина не принимает ребенка от первого брака. Получено 5 советов от психологов
37. Сиддхасана (поза совершенства.
38. Цели и задачи психологии
39. Геодезический знак гугк для чего. Геодезические знаки в зависимости от места нахождения могут быть:
40. Тест с чернильными пятнами. Чернильные пятна Роршаха
41. Учение Анохина о функциональных системах. Теория функциональных систем
42. Во время месячных панические атаки. Панические атаки перед месячными
43. Брэдбери Вельд главные герои.
44. Как загипнотизировать родителей. Как загипнотизировать человека, пока он спит?
45. Как начальника самодура поставить на место. Если начальник самодур
46. "Молитва"Фрица Перлза, в интерпретации и с дополнениями Хорхе букая:
47. Почему муж обижает жену словами. Психологи выявили 7 причин, почему мужчина может оскорблять свою любимую женщину
48. Притчи про семью. Притча о семейной жизни.
49. Что рисует человек психология. Что означают рисунки, которые мы неосознанно рисуем
50. Как заставить людей уважать тебя. 10 идей, как заставить людей уважать тебя – Как развить самоуважение и создать репутацию