Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Крокодил для силы

Крокодил поза. Накрасана - поза крокодила.

Энергичная и, действительно, очень похожая по динамике движений на крокодила, асана. Является как бы продолжением чатуранга дандасана. Накра" - крокодил.

Поза Коровы. Гомукхасана - поза коровы.

"Го" на санскрите означает корова, "мукха" - лицо. Положение бедер в асане напоминает губы коровы, поднятая вверх рука похожа на ухо.

Анатомически основную нагрузку в асане берут на себя бедра и плечи. Начинающим бывает тяжело выполнить полноценную асану.

Слово "Ardha" означает "половина". Термин "Salabha" означает "саранча". Поэтому весь термин - "Половинная Поза Саранчи".

Назначение:
Подготовительное упражнение к освоению шалабхасаны (поза саранчи.
Учит управлению мышцами отдельно левой и правой стороны тела.

Поза саранчи. Шалабхасана. Поза саранчи (кузнечика).

Техника выполнения.
1. лечь животом на пол вытянуть руки назад (не касаясь ими пола.
2. с выдохом поднять одновременно голову, грудь и ноги как можно выше.
3. сжать мышцы ягодиц, полностью выпрямить ноги.
4. оставаться в этом положении как можно дольше, дышать ровно.

Отстройка.
- Корпус приподнят - ни ребра, ни грудь не касаются пола.
- Ладони не касаются пола.
- Живот лежит на полу - он является единственной опорой.
Поза саранчи. Шалабхасана. Поза саранчи (кузнечика).- Ноги соединены - от бедер до стоп. Мышцы ягодиц максимально напряжены.

Комплекс "Крокодил" внутреннему массажу органов способствует. Сжимая, растягивая и поворачивая их, он помогает укрепить мускулатуру, повышает эластичность связок и сухожилий, исправляет врождённые и приобретённые нарушения позвоночника, улучшает кровоснабжение, ослабляет напряжение между позвонками и межпозвонковыми дисками, способствуя их восстановлению, уменьшению межпозвонковых грыж, оказывает благоприятное воздействие на нервную систему, сходное с действием иглотерапии.

Последние обновления на сайте:

1. Какой вид психотерапии лучше всего помогает при депрессии. Диагностика депрессии
2. Нужна ли помощь психолога при депрессии. Как выйти из депрессии: советы психологов
3. 30 вопросов самому себе. Крысиные бега дохлых лошадей
4. 10 симптомов панической атаки у взрослых. Паническая атака, признаки и основные симптомы по американской классификации DSM-5. Расскажите об этом подробнее.
5. Как развить внимание у школьника. Как эффективно развивать внимание у младших школьников
6. Валентина Рубцова показала, как изменилась с мужем за годы брака.
7. Психология человека краткое содержание. Оглавление:
8. "Какая дочка? "- Звезда"кадетства" Головин публично отказался от своего ребенка!
9. От невозмутимости до равнодушия: как блаженное бесчувствие влияет на нашу жизнь
10. Изучение страха одиночества: причины, проявления, и способы преодоления
11. Блогер пранканул несколько школ и разослал им требование изготовить шапочки из фольги в рамках патриотической акции.
12. "Анок яй: новая чёрная пантера покорила ток-шоу в платье Dior!
13. Не принимайте неприятности: значение словосочетания 'не причиняет неудобства'
14. Ксенофобия: что это и почему она опасна
15. Поколение Z женихи: любовь без границ
16. Ночные приступы панической атаки: что это и как справиться с этим
17. Айшат Кадырова: медаль за заслуги или семейная привилегия?
18. Как избежать чрезмерной боли: лучшие практики для создания предложений
19. Сюцай: как правильно добавлять метки к фотографиям и видео на Instagram
20. Публичная демонстрация любви: зачем это делать
21. Ураган "Дана" устроил настоящий кошмар на юго-востоке Испании.
22. Сыну Марии погребняк провели срочную операцию из-за хронических проблем с глазом.
23. Алсу впервые показала лицо 8-летнего сына.
24. Ксения Бородина эмоционально обратилась к Николаю Сердюкову: "Тебе Плевать".
25. Фанаты не узнали актрису Людмилу Артемьеву, прославившуюся благодаря роли Олечки в "Сватах"!
26. Деми Мур делилась своим опытом похудения после рождения второй дочери, скаут Уиллис, в 1991 году.
27. Сотни фанатов "Гарри Поттера" собрались у замка хогвартс, чтобы почтить память актрисы Мэгги Смит.
28. Муж анны седоковой не хочет отпускать ее.
29. Панические атаки при курении. Курение и панические атаки. Есть ли взаимосвязь?
30. Что такое триггер. Определение
31. Кто такие трансгендеры простым языком фото?. Кто такие трансгендеры и как они выглядят?
32. Хорошо и тепло в той семье, где один видит брошенную одежду на стул и молча убирает ее, а другой видит недомытую тарелку и тихо домывает ее.
33. Тест чернильных пятен Роршаха. Пройти тест Роршаха бесплатно онлайн
34. Пройти тест клякса Роршаха. Пройти тест Роршаха бесплатно онлайн
35. Когда-нибудь у меня родится сын, и я сделаю все наоборот.
36. Если душа устала сон не спасет. Сон не спасёт тебя, если у тебя устала душа.
37. Я - высказывание и, что им не является.
38. 16 цитат Фаины Раневской о мужчинах. Фаина Раневская: цитаты и афоризмы
39. Слова - пароли. Например, чтобы найти потерянный предмет, нужно повторять вслух или про себя краткое утверждение: "Вместе Обрести Сейчас".
40. Как называется фобия клоунов. Коулрофобия (Клоунофобия) - боязнь клоунов: важные детали
41. На каких пальцах можно носить кольца незамужним девушкам. А на, каком пальце носите кольцо вы?
42. Лекарства при панических атаках. Препараты от панических атак без рецепта
43. Как почистить лимфу. Очень быстро и легко чистим лимфу! Лимфу обязательно нужно периодически чистить…
44. Что значит перегореть человек. Теперь я понимаю, что значит "Перегореть".
45. Женщине нужно постоянное внимание. Зачем нужно внимание женщине?
46. Когда нужны занятия психолога с детьми 2-3 лет. КОРОТКО О ГЛАВНОМ
47. Ношение кольца на безымянном пальце. Безымянный палец – любовь и творчество
48. Парень не знакомит с родителями почему. Вопрос психологам
49. Отсутствие страха, как симптом болезни. За несколько лет до
50. Настоящая женщина - это дьявольски опасно и чертовски сложно, но всегда божественно красиво.