Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Крокодил для силы

Крокодил поза. Накрасана - поза крокодила.

Энергичная и, действительно, очень похожая по динамике движений на крокодила, асана. Является как бы продолжением чатуранга дандасана. Накра" - крокодил.

Поза Коровы. Гомукхасана - поза коровы.

"Го" на санскрите означает корова, "мукха" - лицо. Положение бедер в асане напоминает губы коровы, поднятая вверх рука похожа на ухо.

Анатомически основную нагрузку в асане берут на себя бедра и плечи. Начинающим бывает тяжело выполнить полноценную асану.

Слово "Ardha" означает "половина". Термин "Salabha" означает "саранча". Поэтому весь термин - "Половинная Поза Саранчи".

Назначение:
Подготовительное упражнение к освоению шалабхасаны (поза саранчи.
Учит управлению мышцами отдельно левой и правой стороны тела.

Поза саранчи. Шалабхасана. Поза саранчи (кузнечика).

Техника выполнения.
1. лечь животом на пол вытянуть руки назад (не касаясь ими пола.
2. с выдохом поднять одновременно голову, грудь и ноги как можно выше.
3. сжать мышцы ягодиц, полностью выпрямить ноги.
4. оставаться в этом положении как можно дольше, дышать ровно.

Отстройка.
- Корпус приподнят - ни ребра, ни грудь не касаются пола.
- Ладони не касаются пола.
- Живот лежит на полу - он является единственной опорой.
Поза саранчи. Шалабхасана.
Поза саранчи (кузнечика).- Ноги соединены - от бедер до стоп. Мышцы ягодиц максимально напряжены.

Комплекс "Крокодил" внутреннему массажу органов способствует. Сжимая, растягивая и поворачивая их, он помогает укрепить мускулатуру, повышает эластичность связок и сухожилий, исправляет врождённые и приобретённые нарушения позвоночника, улучшает кровоснабжение, ослабляет напряжение между позвонками и межпозвонковыми дисками, способствуя их восстановлению, уменьшению межпозвонковых грыж, оказывает благоприятное воздействие на нервную систему, сходное с действием иглотерапии.

Последние обновления на сайте:

1. Отношения в тишине после бурь растут.
2. Молчание после критики - время для интеграции.
3. Смена канала - перезагрузка внимания.
4. Смена сцены - перезагрузка мышления.
5. Когнитивная переоценка - это навык менять интерпретацию события, не меняя сами факты.
6. Модель Летиция каста и актер Луи гаррель разводятся после десяти лет отношений.
7. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
8. В Бразилии история любви двух супругов, продолжавшаяся несколько десятилетий, завершилась в один день.
9. Самое простое супер упражнение: как за 5 минут в день изменить свою жизнь
10. Наклоны вперед из положения стоя: 5 полезных упражнений для гибкости
11. ТОП-30 упражнений для растяжки всего тела: полное руководство для начинающих и профессионалов
12. Экстраординарные советы от Валерии Новодворской: 5 шагов к свободе
13. Как мужчина в 40 проявляет свою любовь: особенности и секреты
14. Как себя ведут 40-летние мужчины, когда влюбляются: особенности и секреты
15. Человек не может восстановиться в условиях, где его изначально разрушали.
16. Как изменится поведение мужчины, когда он влюбляется
17. Как убрать мозоли и вылечить трещины на пяточках?
18. Какие парки в Москве считаются самыми популярными среди жителей
19. Ярославский психолог о том, как построить гармоничные отношения
20. Почему ребенок не хочет идти в школу? Основные причины и решения
21. Headlines:
22. Какие театральные постановки для детей популярны в Москве
23. Панический страх перед мужским полом: почему женщины боятся мужчин
24. Сергей Трофимов: Голос Петрозаводска, известный всей стране
25. Не пропустите: расписание концертов группы Анимация в Череповце
26. Мари краймбрери и её супруг дава публикуют фото, на которых почти не видно беременности певицы.
27. Дочь Петросяна осталась без жилья - отец пытается выселить ее через суд.
28. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом
29. Погодите, щас еще немного и на законодательном уровне аборты запретят.
30. Какие парки Уфы наиболее популярны среди жителей и гостей города
31. Кошкина сообщила, что она активно ищет свою вторую половинку.
32. Milana Star: Восхождение новой звезды в российской музыке
33. Билеты на концерт Линды в Москве: советы для поклонников
34. Трансгендерная * актриса хантер шафер сменила пол в документах после того, как вышел закон о двух гендерах.
35. Как правильно вести себя с близким человеком: советы и рекомендации
36. Что скрывают скрещённые на груди руки: Психология позы
37. Дешифруйте жесты вашего партнера: 10 знаков, которые говорят о его отношении к вам
38. Правильный способ скрещивания рук на груди: подробное руководство
39. Понимание проблемы: почему ребенок отказывается идти в детский сад
40. Проблемы адаптации ребенка 2-х лет в детском саду: как помочь своему ребенку
41. 7 женских недостатков, которые так нравятся мужчинам.
42. А у вас бывает такое: необычные случаи в жизни
43. Раздражаем друг друга: как справиться с конфликтами в отношениях
44. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
45. Мы поздравляем: 37-летняя дочь Лепса вышла замуж.
46. Открывая возможности: как гипноз и самовнушение могут помочь развить свои способности
47. Пробуждение силы мозга: самоучитель практического гипноза и гипнотерапии
48. Уже год, а боль не утихает.
49. Жители анапы собственноручно спасают город от мазута.
50. Сенсорная депривация: что это и как она влияет на наше здоровье