Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Крокодил для силы

Крокодил поза. Накрасана - поза крокодила.

Энергичная и, действительно, очень похожая по динамике движений на крокодила, асана. Является как бы продолжением чатуранга дандасана. Накра" - крокодил.

Поза Коровы. Гомукхасана - поза коровы.

"Го" на санскрите означает корова, "мукха" - лицо. Положение бедер в асане напоминает губы коровы, поднятая вверх рука похожа на ухо.

Анатомически основную нагрузку в асане берут на себя бедра и плечи. Начинающим бывает тяжело выполнить полноценную асану.

Слово "Ardha" означает "половина". Термин "Salabha" означает "саранча". Поэтому весь термин - "Половинная Поза Саранчи".

Назначение:
Подготовительное упражнение к освоению шалабхасаны (поза саранчи.
Учит управлению мышцами отдельно левой и правой стороны тела.

Поза саранчи. Шалабхасана. Поза саранчи (кузнечика).

Техника выполнения.
1. лечь животом на пол вытянуть руки назад (не касаясь ими пола.
2. с выдохом поднять одновременно голову, грудь и ноги как можно выше.
3. сжать мышцы ягодиц, полностью выпрямить ноги.
4. оставаться в этом положении как можно дольше, дышать ровно.

Отстройка.
- Корпус приподнят - ни ребра, ни грудь не касаются пола.
- Ладони не касаются пола.
- Живот лежит на полу - он является единственной опорой.
Поза саранчи. Шалабхасана.
Поза саранчи (кузнечика).- Ноги соединены - от бедер до стоп. Мышцы ягодиц максимально напряжены.

Комплекс "Крокодил" внутреннему массажу органов способствует. Сжимая, растягивая и поворачивая их, он помогает укрепить мускулатуру, повышает эластичность связок и сухожилий, исправляет врождённые и приобретённые нарушения позвоночника, улучшает кровоснабжение, ослабляет напряжение между позвонками и межпозвонковыми дисками, способствуя их восстановлению, уменьшению межпозвонковых грыж, оказывает благоприятное воздействие на нервную систему, сходное с действием иглотерапии.

Последние обновления на сайте:

1. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
2. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
3. Сергей Минаев раскрыл секрет успешного брака: "Не Создавай Жене Неприятности, не Расстраивай ее" супруги вместе уже более 30 лет.
4. Ксения Собчак и Максим виторган устроили вечеринку для сына Платона.
5. "Лучше бы я три раза родила!
6. Как-то на очередной премьере в доме кино Рязанов сидел рядом с Басилашвили и нахваливал любимого актера.
7. Сопричастность одиночество лечит.
8. Неизлечимая болезнь стала причиной ухода влада кадони.
9. Книга "Мифы о Семейном Счастье".
10. Она пыталась говорить о чувствах - а он называл это "Истерикой".
11. Каждое принятое решение требует энергии.
12. Независимо от того, ходите вы в церковь или нет, прочти 1 раз и всё сбудется.
13. Самоуважение с слова "нет начинается".
14. Тепло контакта лечит одиночество.
15. Этот текст к прочтению обязателен.
16. Фотопроект, который вызвал бурю эмоций в сети.
17. Эффективность наклонов к ногам: как они улучшают физическую форму
18. Ясная цель служит маяком в процессе выработки новых привычек, потому что она придаёт смысл ежедневным действиям.
19. Какие уникальные музеи представлены в Ростове-на-Дону
20. Как любовь преображает мозг: 19 типов изменений у мужчин
21. Какие парки в Москве считаются самыми популярными среди жителей
22. Почему я срываю злость на муже: поиск причин и решений
23. Фраза "Пауза - Тоже Стратегия, а не Пустота Действий" напоминает, что бездействие не всегда означает слабость или растерянность.
24. Можно ли посетить музеи Кремля
25. Какие виды транспорта в Москве самые удобные для туристов
26. Почему не стоит ходить к бабке: скрытые опасности
27. Какие культурные фестивали проводятся в Москве ежегодно
28. Эксперт раскрыл самые необычные фобии, которые вас удивят
29. Алина Ланина примерила платье 15-летней давности - из времён своего переезда в Москву.
30. Дочь Петросяна осталась без жилья - отец пытается выселить ее через суд.
31. Какие традиции и праздники проводятся на Красной площади
32. Как справиться с тревогой и беспокойством без причины: практические советы
33. Как победить тревогу: шаги к внутреннему миру
34. Почему ребенок не привыкает к детскому саду
35. Журналист взял у создателя мультика автограф и спросил:
36. Вместо сада: как организовать развитие ребенка дома
37. Что делать, если у близкого человека начался психоз: советы и рекомендации
38. Счастье нужно заслужить и за всё в этой жизни нужно платить.
39. Любовь всех победила? Отношения с человеком с психическим заболеванием
40. Как общаться с близкими: секреты эффективного диалога
41. Как разговаривать с больным шизофренией: практические советы и рекомендации
42. Агата муцениеце впервые за несколько месяцев встретилась с сыном.
43. Скрестить руки на груди: значения и контексты использования
44. Сын 3,6 не хочет идти в детский садик: почему и как решить проблему
45. Улучшение памяти ребёнка 8 лет: основные принципы и практики
46. Отвлекается и ничего не запоминает: как справиться с проблемой
47. Новый роман? Анна пересильд показала намекнула на новый роман с Ваней Дмитриенко!
48. Анджелина Джоли со своим сыном закупают продукты для пострадавших от пожара в Лос-анджелесе.
49. Влюбленные пары и их влияние на наши эмоции
50. Манипуляция и ее последствия: как избежать влияния на наши решения