Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Крокодил для силы

Крокодил поза. Накрасана - поза крокодила.

Энергичная и, действительно, очень похожая по динамике движений на крокодила, асана. Является как бы продолжением чатуранга дандасана. Накра" - крокодил.

Поза Коровы. Гомукхасана - поза коровы.

"Го" на санскрите означает корова, "мукха" - лицо. Положение бедер в асане напоминает губы коровы, поднятая вверх рука похожа на ухо.

Анатомически основную нагрузку в асане берут на себя бедра и плечи. Начинающим бывает тяжело выполнить полноценную асану.

Слово "Ardha" означает "половина". Термин "Salabha" означает "саранча". Поэтому весь термин - "Половинная Поза Саранчи".

Назначение:
Подготовительное упражнение к освоению шалабхасаны (поза саранчи.
Учит управлению мышцами отдельно левой и правой стороны тела.

Поза саранчи. Шалабхасана. Поза саранчи (кузнечика).

Техника выполнения.
1. лечь животом на пол вытянуть руки назад (не касаясь ими пола.
2. с выдохом поднять одновременно голову, грудь и ноги как можно выше.
3. сжать мышцы ягодиц, полностью выпрямить ноги.
4. оставаться в этом положении как можно дольше, дышать ровно.

Отстройка.
- Корпус приподнят - ни ребра, ни грудь не касаются пола.
- Ладони не касаются пола.
- Живот лежит на полу - он является единственной опорой.
Поза саранчи. Шалабхасана. Поза саранчи (кузнечика).- Ноги соединены - от бедер до стоп. Мышцы ягодиц максимально напряжены.

Комплекс "Крокодил" внутреннему массажу органов способствует. Сжимая, растягивая и поворачивая их, он помогает укрепить мускулатуру, повышает эластичность связок и сухожилий, исправляет врождённые и приобретённые нарушения позвоночника, улучшает кровоснабжение, ослабляет напряжение между позвонками и межпозвонковыми дисками, способствуя их восстановлению, уменьшению межпозвонковых грыж, оказывает благоприятное воздействие на нервную систему, сходное с действием иглотерапии.

Последние обновления на сайте:

1. Психологические аспекты панических атак: что нужно знать
2. Подросток свою маму при взрыве на автозаправке спас.
3. Разгадаем загадку панических атак: как справиться с этим
4. Панические атаки с похмелья. Как самостоятельно справиться с панической атакой
5. 8 заблуждений о социофобах. Социофобия. Тебя видят не таким, какой ты есть
6. Страх заболеть неизлечимым заболеванием. Ипохондрия – болезнь постоянного страха заболеть
7. Как справиться с ревностью к общению любимого в соцсетях
8. Наши эмоции и их роль в жизни человека. Эмоции и их роль в жизни
9. Офисные бои без правил: как избежать конфликтов на рабочем месте
10. Учебно-метод пособие об эмоциях. Методическое пособие «Наши эмоции»
11. Уверенные шаги к доверию: как войти к девушке в доверие
12. Улучшение гибкости и снятие напряжения с помощью паршва пиндасана в сарвангасане
13. Виды и роль эмоций в жизни человека. Эмоции: что это такое, зачем они нужны и как появляются?
14. Эмоциональный интеллект и способы его развития. Что такое эмоциональный интеллект и почему он важен
15. Истерика у детей 3 лет. Определение болезни
16. Не принимайте неприятности: значение словосочетания 'не причиняет неудобства'
17. Фобия боязнь звонить по телефону. Правила общения
18. Верхние доли полушарий головного мозга: структура и функции
19. Как развить усидчивость ребенка в школе. Условия развития хорошего внимания
20. Философ делает добро чтобы быть добродетельным: этика и мораль в философии
21. Замучил страх умереть от остановки сердца. Как избавиться от страха остановки сердца
22. Очень сильный страх остановки сердца. Экстрим и риски для сердца
23. Бьянка, популярная певица, вынуждена была приостановить свою работу над новым треком с Натаном из-за экстренной операции по удалению аппендицита.
24. Общие принципы психотерапии депрессии. Какие результаты от сеансов психотерапии?
25. В Америке девушка оставила без электричества 800 домов.
26. Глава 1 теоретический анализ феномена депривации, как. Отечественные и зарубежные теории депривации
27. "Ни Одна Роль не Досталась мне Через Постель": Саша бортич ответила на критику Никиты кологривого.
28. Как выработать внимательность у ребенка школьника. Развить внимание у ребенка, как?
29. Николай цискаридзе удивил поклонников откровением о спорте!
30. Боязнь микробов и грязи фобия. Мизофобия: страх загрязнений и микробов. Симптомы, причины и способы лечения.
31. Размышления о необходимости публичного высказывания о личной жизни в социальных сетях
32. Любовь как забота: как строить крепкие отношения
33. Паническая атака: опасность для жизни или миф
34. Медсестра, разместившая видео с последними минутами жизни Анастасии Заворотнюк, была задержана.
35. Не позволяйте себя унижать: как защитить свою самооценку и уважение к себе
36. Редактор на лекции #18: основные принципы работы
37. Минет: измена или нет
38. Открытость и честность: почему люди выставляют свои отношения напоказ
39. Григорий Лепс сделал громкое заявление о своем намерении стать отцом как минимум еще три раза!
40. Умирающий отец исполняет последнее желание дочери, провожая её к алтарю в день свадьбы.
41. Близость - это время, проведенное вместе.
42. Алла брулетова, 25-летняя актриса, стремится добиться успеха в киноиндустрии.
43. Боязнь потерять любимого человека, как называется. Причины
44. Уттхита паршваконасана техника выполнения. Уттхита паршваконасана. Интенсивное боковое вытягивание.
45. Страх подавиться едой, как вылечиться. Фагофобия
46. Когда-нибудь у меня родится сын, и я сделаю все наоборот.
47. Линия ангела - хранителя на ладони: есть ли она у вас.
48. Мужчина, после расставания, забирает свои подарки.
49. Где в теле человека живут эмоции. Тело, как улика. В каких органах «живут» эмоции человека
50. Стихи пробирающие до слез о войне. Стихотворение, пробирающее до слез!