Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Крокодил для силы

Крокодил поза. Накрасана - поза крокодила.

Энергичная и, действительно, очень похожая по динамике движений на крокодила, асана. Является как бы продолжением чатуранга дандасана. Накра" - крокодил.

Поза Коровы. Гомукхасана - поза коровы.

"Го" на санскрите означает корова, "мукха" - лицо. Положение бедер в асане напоминает губы коровы, поднятая вверх рука похожа на ухо.

Анатомически основную нагрузку в асане берут на себя бедра и плечи. Начинающим бывает тяжело выполнить полноценную асану.

Слово "Ardha" означает "половина". Термин "Salabha" означает "саранча". Поэтому весь термин - "Половинная Поза Саранчи".

Назначение:
Подготовительное упражнение к освоению шалабхасаны (поза саранчи.
Учит управлению мышцами отдельно левой и правой стороны тела.

Поза саранчи. Шалабхасана. Поза саранчи (кузнечика).

Техника выполнения.
1. лечь животом на пол вытянуть руки назад (не касаясь ими пола.
2. с выдохом поднять одновременно голову, грудь и ноги как можно выше.
3. сжать мышцы ягодиц, полностью выпрямить ноги.
4. оставаться в этом положении как можно дольше, дышать ровно.

Отстройка.
- Корпус приподнят - ни ребра, ни грудь не касаются пола.
- Ладони не касаются пола.
- Живот лежит на полу - он является единственной опорой.
Поза саранчи. Шалабхасана.
Поза саранчи (кузнечика).- Ноги соединены - от бедер до стоп. Мышцы ягодиц максимально напряжены.

Комплекс "Крокодил" внутреннему массажу органов способствует. Сжимая, растягивая и поворачивая их, он помогает укрепить мускулатуру, повышает эластичность связок и сухожилий, исправляет врождённые и приобретённые нарушения позвоночника, улучшает кровоснабжение, ослабляет напряжение между позвонками и межпозвонковыми дисками, способствуя их восстановлению, уменьшению межпозвонковых грыж, оказывает благоприятное воздействие на нервную систему, сходное с действием иглотерапии.

Последние обновления на сайте:

1. Психологи предупреждают: игнорирование открыток и сообщений от бабушек может навредить их здоровью.
2. Сказочная атмосфера. Пересылайте посты близким, ставьте реакции - это лучшая мотивация для нашей команды!
3. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
4. Боярская и Матвеев впервые за долгое время вместе вышли в свет.
5. Тепло телесного контакта - сигнал безопасности.
6. Кончаловский и Высоцкая удочерили девочку.
7. Похудевшая Светлана Пермякова воссоединилась с отцом своей 13-летней дочери в Египте.
8. Неизлечимая болезнь стала причиной ухода влада кадони.
9. Расширение словаря ценностей - навигатор выбора.
10. Маму Тимати раскритиковали за откровенные фото внучки.
11. О кризисах и провалах.
12. 12 уникальных аромоидей для дома.
13. Два волшебных слова.
14. Ритуал входа в задачу - ключ зажигания.
15. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
16. Границы приоритетов - это внутреннее распределение внимания и сил, которое помогает человеку удерживать фокус на действительно значимых делах.
17. Когнитивная переоценка - это навык менять интерпретацию события, не меняя сами факты.
18. Альфонсы появляются там, где ценят не столько личность партнёрши, сколько её материальную обеспеченность.
19. Интроспекция - это сознательное погружение внутрь себя: анализ целей, страхов и ценностей.
20. Семь внутренних законов для обретения гармонии.
21. Что такое Яндекс Мессенджер: функционал, особенности и применение
22. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
23. Слёзы - это не проявление слабости, а механизм восстановления равновесия.
24. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
25. Что удерживает женщину рядом с мужчиной, который её бьёт
26. Если мужчина поднял на жену руку: что делать и куда обращаться
27. Почему ребенок не хочет учиться: причины и решения
28. Молчание - это не всегда знак согласия.
29. Как преодолеть страх перед мужчинами: понимание андрофобии и её лечение
30. Лера Кудрявцева сфотографировалась с поклонницей, но столкнулась с негативом в интернете.
31. Мне 32. Я преподаватель.
32. Анна Заворотнюк, дочь Анастасии Заворотнюк, стала мамой.
33. Саша Савельева показала редкие фото с сыном в честь его 6-летия.
34. Анна пересильд опубликовала очаровательные снимки со своей сестрой и мамой.
35. Есть ли водные объекты для отдыха в Череповце
36. Как справиться с тревогой и беспокойством без причины: практические советы
37. Как самостоятельно преодолеть повышенную тревогу: 11 эффективных методов
38. Окружила себя питомцами: милли Бобби Браун появилась в радиоэфире и там актриса рассказала, что она является владелицей более чем 60 животных.
39. Какие парки Самары наиболее популярны среди жителей и гостей города
40. "Пенсионерка Публику Откровенными Фото Шокирует".
41. Руки – зеркало души: что они рассказывают о вас
42. Улучшение памяти ребёнка 8 лет: основные принципы и практики
43. Спасибо врaчам за прoфессионализм, которые спасли девочку вес которой был всего 340 грамм при рождении.
44. Татьяна Буланова: как стать успешным предпринимателем в Ставрополе
45. Смешанные пары: преодоление расовых барьеров
46. Как справиться с неудобными ситуациями на улице из-за парочек
47. В наше время перемен вопрос о будущем становится как никогда актуальным.
48. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
49. Гипноз: ключ к быстрому овладению иностранным языком
50. Скрытые причины насилия в семье: почему мужчина может нанести удар