Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Крокодил для силы

Крокодил поза. Накрасана - поза крокодила.

Энергичная и, действительно, очень похожая по динамике движений на крокодила, асана. Является как бы продолжением чатуранга дандасана. Накра" - крокодил.

Поза Коровы. Гомукхасана - поза коровы.

"Го" на санскрите означает корова, "мукха" - лицо. Положение бедер в асане напоминает губы коровы, поднятая вверх рука похожа на ухо.

Анатомически основную нагрузку в асане берут на себя бедра и плечи. Начинающим бывает тяжело выполнить полноценную асану.

Слово "Ardha" означает "половина". Термин "Salabha" означает "саранча". Поэтому весь термин - "Половинная Поза Саранчи".

Назначение:
Подготовительное упражнение к освоению шалабхасаны (поза саранчи.
Учит управлению мышцами отдельно левой и правой стороны тела.

Поза саранчи. Шалабхасана. Поза саранчи (кузнечика).

Техника выполнения.
1. лечь животом на пол вытянуть руки назад (не касаясь ими пола.
2. с выдохом поднять одновременно голову, грудь и ноги как можно выше.
3. сжать мышцы ягодиц, полностью выпрямить ноги.
4. оставаться в этом положении как можно дольше, дышать ровно.

Отстройка.
- Корпус приподнят - ни ребра, ни грудь не касаются пола.
- Ладони не касаются пола.
- Живот лежит на полу - он является единственной опорой.
Поза саранчи. Шалабхасана.
Поза саранчи (кузнечика).- Ноги соединены - от бедер до стоп. Мышцы ягодиц максимально напряжены.

Комплекс "Крокодил" внутреннему массажу органов способствует. Сжимая, растягивая и поворачивая их, он помогает укрепить мускулатуру, повышает эластичность связок и сухожилий, исправляет врождённые и приобретённые нарушения позвоночника, улучшает кровоснабжение, ослабляет напряжение между позвонками и межпозвонковыми дисками, способствуя их восстановлению, уменьшению межпозвонковых грыж, оказывает благоприятное воздействие на нервную систему, сходное с действием иглотерапии.

Последние обновления на сайте:

1. Руки на груди: как правильно выполнять этот жест
2. Марина Девятова: жизнь и творчество в Пензе
3. Влюбленные парочки: Как они делают это
4. Как же они меня: изучение влияния окружающих на наше самочувствие
5. Мы с мужем испытываем друг к другу агрессию: как справиться с конфликтами в браке
6. Все мужчины начинают бесить: почему это происходит и как справиться с этим
7. Мы поздравляем: 37-летняя дочь Лепса вышла замуж.
8. Улучшай свои академические навыки с помощью гипноза: проверенные методы для успешного обучения
9. Жители анапы собственноручно спасают город от мазута.
10. Романтические игры для двоих: 10 идей, которые помогут вам провести незабываемый вечер
11. Ночные панические атаки: как справиться с беспокойством и страхом
12. Девочка под гипнозом: что это такое и как это работает
13. Не причинять вреда: философия и практика
14. Влияние эмоций на деятельность человека. Введение
15. Что такое эмоции и почему они так важны для человека. Наши эмоции и их роль в жизни человека
16. Размышления о неуверенности в своих чувствах
17. Эмоции человека и чувства. Что такое эмоции
18. Как заставить мужчину уважать себя. Как заставить мужа уважать себя
19. Боюсь оставаться одна дома с детьми.. Как справиться со страхом выйти из дома? Боюсь остаться с ребёнком одна, пью успокоительное
20. Российский самолет Sukhoi Superjet 100 загорелся во время приземления в аэропорту Анталии.
21. Дыхание при страхе. Правильное дыхание при панических атаках: эффективные практические упражнения
22. Панические атаки или сердце. Может ли паническая атака вызвать сердечный приступ?
23. Почему при депрессии нужен психиатр. Что нужно говорить психиатру
24. Игра для пары влюбленных по книге: как улучшить отношения с помощью литературы
25. Как правильно задавать вопросы себе. 7 вопросов, которые нужно задавать себе, как можно чаще
26. Любовь без границ: 5 легендарных историй о настоящей любви
27. 11 Понятие сенсорной депривации. 8Понятие о сенсорной депривации
28. Наузы славянская магия схемы узелков своими. Славянские наузы —, что это
29. Как использование административного ресурса влияет на политические процессы
30. Паническая атака: опасность для жизни или миф
31. Психология власти: как стать авторитетным и устрашающим для других
32. Какие методы и техники применяет практическая психология для решения повседневных проблем
33. "Посмотрите на Свой Огород": на связи снова Натан.
34. Рейтинг препаратов против страха: как победить тревожные атаки
35. Узнайте, как сделать сексуальную привязку по фото в домашних условиях
36. Стресс: как его обнаружить и как справиться с ним
37. Слова, которые не хотят выходить: как справиться с трудностями в выборе речи
38. Одиночество в результате недостатка физического контакта: как это влияет на нас
39. Бельчонка арахиса с 3 млн подписчиков в соцсетях изъяли у блогера марка лонга и усыпили, не дождавшись, пока мужчина оформит на питомца документы.
40. Семья на пересечении: Как построить отношения с детьми мужа от первого брака
41. Психически больной человек: Как он себя ведет и как его понимать
42. Сочувствуем супруге Натана - в сети снова появились кадры его общения с лерчек.
43. Мужчину, который дрейфовал два месяца в охотском море, нашли живым.
44. Анастасия волочкова об Ирине Салтыковой в конфликте с Ольгой Бузовой.
45. Жить с женщиной, которую не любишь.
46. Анна хилькевич рассказала о своих третьих родах:
47. Основы гипноза для начинающих упражнения. Тренировка магнетического взгляда
48. Мощная ОЧИЩАЮЩАЯ молитва.
49. Как поставить на место коллегу. Приём № 3
50. Пока мы живы можно все исправить все. Пока мы живы, можно всё исправить, всё осознать, раскаяться, простить.