Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Крокодил для силы

Крокодил поза. Накрасана - поза крокодила.

Энергичная и, действительно, очень похожая по динамике движений на крокодила, асана. Является как бы продолжением чатуранга дандасана. Накра" - крокодил.

Поза Коровы. Гомукхасана - поза коровы.

"Го" на санскрите означает корова, "мукха" - лицо. Положение бедер в асане напоминает губы коровы, поднятая вверх рука похожа на ухо.

Анатомически основную нагрузку в асане берут на себя бедра и плечи. Начинающим бывает тяжело выполнить полноценную асану.

Слово "Ardha" означает "половина". Термин "Salabha" означает "саранча". Поэтому весь термин - "Половинная Поза Саранчи".

Назначение:
Подготовительное упражнение к освоению шалабхасаны (поза саранчи.
Учит управлению мышцами отдельно левой и правой стороны тела.

Поза саранчи. Шалабхасана. Поза саранчи (кузнечика).

Техника выполнения.
1. лечь животом на пол вытянуть руки назад (не касаясь ими пола.
2. с выдохом поднять одновременно голову, грудь и ноги как можно выше.
3. сжать мышцы ягодиц, полностью выпрямить ноги.
4. оставаться в этом положении как можно дольше, дышать ровно.

Отстройка.
- Корпус приподнят - ни ребра, ни грудь не касаются пола.
- Ладони не касаются пола.
- Живот лежит на полу - он является единственной опорой.
Поза саранчи. Шалабхасана.
Поза саранчи (кузнечика).- Ноги соединены - от бедер до стоп. Мышцы ягодиц максимально напряжены.

Комплекс "Крокодил" внутреннему массажу органов способствует. Сжимая, растягивая и поворачивая их, он помогает укрепить мускулатуру, повышает эластичность связок и сухожилий, исправляет врождённые и приобретённые нарушения позвоночника, улучшает кровоснабжение, ослабляет напряжение между позвонками и межпозвонковыми дисками, способствуя их восстановлению, уменьшению межпозвонковых грыж, оказывает благоприятное воздействие на нервную систему, сходное с действием иглотерапии.

Последние обновления на сайте:

1. Как распознать любовь у мужчин: признаки и секреты
2. 45-Летняя Ольга орлoва рoдила дoчь и раскрыла ее имя.
3. Мужчина, который тебя бьёт: когда любовь превращается в насилие
4. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
5. Какие уникальные памятники природы есть в Москве
6. Что мужчина делает для женщины: секреты гармоничных отношений
7. Почему современные люди боятся связывать себя узами брака
8. Какие уникальные культурные мероприятия проводятся в Вологде
9. Дочь Петросяна осталась без жилья - отец пытается выселить ее через суд.
10. Психотерапия при тревожных расстройствах: как найти путь к внутреннему миру
11. Как самостоятельно преодолеть повышенную тревогу: 11 эффективных методов
12. "Самый простой способ понять мужчину - посмотреть на его женщину.
13. Журналист взял у создателя мультика автограф и спросил:
14. Дидюля в Омске: афиша концертов и встреч
15. Milana Star: Восхождение новой звезды в российской музыке
16. Что нужно знать тем, кто собирается в дальнее путешествие
17. Как правильно общаться с психически больным человеком
18. Как помочь родственнику с психическим заболеванием: практические советы
19. Почему скрещивание рук на груди вредно для здоровья
20. Лера кудрявцева сфотографировалась с поклонницей и столкнулась с волной хейта.
21. Понимание русской культуры: главные жесты русских женщин
22. Традиция скрещивания рук на груди: история и значение для старообрядцев
23. Разгадайте секреты общения: 5 самых частых жестов
24. Скрещивание рук: психология и семантика жеста
25. Язык тела: 20 примеров, которые помогут вам лучше понять людей
26. Как помочь ребенку развить долгую память
27. Убогие мужчинки: как справиться с беспокойством
28. Практика "Благополучие". Эта практика помогает:
29. Актриса активно участвует в благотворительных усилиях, собирая предметы первой необходимости для детей, пострадавших в результате бедствия.
30. Мы с мужем раздражаем друг друга: как справиться с конфликтами в браке
31. Развитие гипноза: основные принципы и техники
32. Открывая возможности: как гипноз и самовнушение могут помочь развить свои способности
33. Гипноз как способ сдачи ЕГЭ: история и результаты
34. Лерчек и Натан кое как смогли сдержаться в кустах во время шоу "Звезды в Джунглях".
35. Социологическая фобия: как люди боятся общества
36. Панические атаки с похмелья. Как самостоятельно справиться с панической атакой
37. Паническая атака симптомы и лечение. Как лечить и куда обращаться при панически атаках
38. Не причинять вреда: философия и практика
39. "Мы не Вместе": жена Натана опровергла слухи о воссоединении с загулявшим рэпером.
40. 20 занятий, которые помогут вам сблизиться с партнером
41. ᐉ, как выбрать из двух парней одного. Почему женщина попадает в ситуацию, когда нужно выбирать между двумя мужчинами?
42. Понимание панических атак при алкоголизме: причины и лечение
43. Кто справится со стрессом сам. Естественная реакция на стресс или душевное расстройство?
44. Какой вид психотерапии лучше всего помогает при депрессии. Диагностика депрессии
45. Возвращение в Ссср: творчество донецкой художницы.
46. Можно ли вылечить депрессию без антидепрессантов. Лечение: лекарства, психотерапия и здоровый образ жизни
47. В Америке девушка оставила без электричества 800 домов.
48. 11 Понятие сенсорной депривации. 8Понятие о сенсорной депривации
49. Ребенок в 5 лет неуправляемый. ПОЧЕМУ ВАЖНО «ПРАВИЛЬНО» ПЕРЕЖИТЬ КРИЗИС?
50. Как помочь ребенку избавиться от невнимательности. Причины детской рассеянности и невнимательности