Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Крокодил для силы

Крокодил поза. Накрасана - поза крокодила.

Энергичная и, действительно, очень похожая по динамике движений на крокодила, асана. Является как бы продолжением чатуранга дандасана. Накра" - крокодил.

Поза Коровы. Гомукхасана - поза коровы.

"Го" на санскрите означает корова, "мукха" - лицо. Положение бедер в асане напоминает губы коровы, поднятая вверх рука похожа на ухо.

Анатомически основную нагрузку в асане берут на себя бедра и плечи. Начинающим бывает тяжело выполнить полноценную асану.

Слово "Ardha" означает "половина". Термин "Salabha" означает "саранча". Поэтому весь термин - "Половинная Поза Саранчи".

Назначение:
Подготовительное упражнение к освоению шалабхасаны (поза саранчи.
Учит управлению мышцами отдельно левой и правой стороны тела.

Поза саранчи. Шалабхасана. Поза саранчи (кузнечика).

Техника выполнения.
1. лечь животом на пол вытянуть руки назад (не касаясь ими пола.
2. с выдохом поднять одновременно голову, грудь и ноги как можно выше.
3. сжать мышцы ягодиц, полностью выпрямить ноги.
4. оставаться в этом положении как можно дольше, дышать ровно.

Отстройка.
- Корпус приподнят - ни ребра, ни грудь не касаются пола.
- Ладони не касаются пола.
- Живот лежит на полу - он является единственной опорой.
Поза саранчи. Шалабхасана.
Поза саранчи (кузнечика).- Ноги соединены - от бедер до стоп. Мышцы ягодиц максимально напряжены.

Комплекс "Крокодил" внутреннему массажу органов способствует. Сжимая, растягивая и поворачивая их, он помогает укрепить мускулатуру, повышает эластичность связок и сухожилий, исправляет врождённые и приобретённые нарушения позвоночника, улучшает кровоснабжение, ослабляет напряжение между позвонками и межпозвонковыми дисками, способствуя их восстановлению, уменьшению межпозвонковых грыж, оказывает благоприятное воздействие на нервную систему, сходное с действием иглотерапии.

Последние обновления на сайте:

1. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
2. Вопреки всем слухам: Виктория лопырева вышла в свет с мужем и сыном.
3. Любопытство - антипод страха.
4. Лерчек не теряет время, находясь на домашнем аресте, и устраивает фотосессии с беременным животиком и новоиспеченным избранником.
5. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
6. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
7. Родители авроры кибы роман с Григорием Лепсом проплатили.
8. Тепло в голосе лечит быстрее слов.
9. Эмоциональная пауза - это короткий момент между чувством и действием, который спасает от импульсивных слов и поступков.
10. Это означает, что сомнение не всегда является препятствием или слабостью, как его часто воспринимают.
11. Поехать в августе на юг.
12. Когнитивная переоценка - это навык менять интерпретацию события, не меняя сами факты.
13. Работа даёт смысл и роль, без которых на пенсии легко почувствовать себя "Невидимым".
14. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
15. Когда по-настоящему любишь.
16. Саморефлексия - это способность осознанно заглядывать внутрь себя, замечать свои мысли, чувства и мотивы без осуждения или спешки.
17. 15 исцеляющих мыслей Натальи Бехтеревой.
18. Как делать наклоны к ноге сидя в полубабочке прямо: пошаговое руководство
19. Есть ли в Сургуте зоопарк или контактные зоопарки
20. Что такое Яндекс Мессенджер: функционал, особенности и применение
21. Кто скрывается в белом пальто? Узнайте, как стиль меняет жизнь
22. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
23. Секреты сближения: как понять этапы отношений с мужчиной
24. Какие спортивные и активные виды отдыха доступны в Хабаровске
25. Какие парки в Москве считаются самыми популярными среди жителей
26. Есть ли возможность посетить музеи и театры бесплатно
27. Почему студенты теряют интерес к обучению: разбираемся в причинах отсутствия мотивации
28. Какие музеи в Москве самые известные и что в них можно посмотреть
29. Оптимально заметить эти сигналы и вслух сообщить партнёру, что вам требуется пауза: "я сейчас очень злюсь и могу наговорить лишнего.
30. Как понять, что мужчина действительно любит: признаки и действия
31. Не пропустите: расписание концертов группы Анимация в Череповце
32. Причины возникновения раздражения:
33. Анна пересильд опубликовала очаровательные снимки со своей сестрой и мамой.
34. Эффективные методы терапии при тревожных расстройствах: что работает на практике
35. Вся в свою маму: дочка Юлии пересильд, 15-летняя Аня на новых фото из её соц сетей.
36. Какие музеи Уфы считаются обязательными для посещения
37. Почему важно говорить о психическом здоровье
38. Как разговаривать с больным шизофренией: практические советы и рекомендации
39. Владимир Кузьмин: легендарные концерты в Санкт-Петербурге
40. Нокс Джоли - питт - сын Анджелины Джоли и Брэда питта.
41. Руки в качестве барьеров: как руки на груди защищают от вредных факторов
42. Вот на картинке человек: разгадайте тайну изображения
43. Рассеянность и проблемы с запоминанием у детей: причины и решения
44. Развитие чтения: 15 способов помочь ребенку лучше понимать текст
45. "Школы в шоке: Shaman и Мизулина приготовили сюрприз!
46. Дети и обучение: почему они забывают пройденное на уроках
47. Практика "Благополучие". Эта практика помогает:
48. Раскрыто имя! Недавно "Сибирская Ведьма" поразила поклонников новостями о переменах в своей жизни.
49. Влюбленные пары: почему они могут раздражать других людей
50. Простые шаги к личностному росту: самоубеждение