Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Крокодил для силы

Крокодил поза. Накрасана - поза крокодила.

Энергичная и, действительно, очень похожая по динамике движений на крокодила, асана. Является как бы продолжением чатуранга дандасана. Накра" - крокодил.

Поза Коровы. Гомукхасана - поза коровы.

"Го" на санскрите означает корова, "мукха" - лицо. Положение бедер в асане напоминает губы коровы, поднятая вверх рука похожа на ухо.

Анатомически основную нагрузку в асане берут на себя бедра и плечи. Начинающим бывает тяжело выполнить полноценную асану.

Слово "Ardha" означает "половина". Термин "Salabha" означает "саранча". Поэтому весь термин - "Половинная Поза Саранчи".

Назначение:
Подготовительное упражнение к освоению шалабхасаны (поза саранчи.
Учит управлению мышцами отдельно левой и правой стороны тела.

Поза саранчи. Шалабхасана. Поза саранчи (кузнечика).

Техника выполнения.
1. лечь животом на пол вытянуть руки назад (не касаясь ими пола.
2. с выдохом поднять одновременно голову, грудь и ноги как можно выше.
3. сжать мышцы ягодиц, полностью выпрямить ноги.
4. оставаться в этом положении как можно дольше, дышать ровно.

Отстройка.
- Корпус приподнят - ни ребра, ни грудь не касаются пола.
- Ладони не касаются пола.
- Живот лежит на полу - он является единственной опорой.
Поза саранчи. Шалабхасана.
Поза саранчи (кузнечика).- Ноги соединены - от бедер до стоп. Мышцы ягодиц максимально напряжены.

Комплекс "Крокодил" внутреннему массажу органов способствует. Сжимая, растягивая и поворачивая их, он помогает укрепить мускулатуру, повышает эластичность связок и сухожилий, исправляет врождённые и приобретённые нарушения позвоночника, улучшает кровоснабжение, ослабляет напряжение между позвонками и межпозвонковыми дисками, способствуя их восстановлению, уменьшению межпозвонковых грыж, оказывает благоприятное воздействие на нервную систему, сходное с действием иглотерапии.

Последние обновления на сайте:

1. Иллюзия частности. Замечали, что, стоит чему-то заинтересовать вас, как вы начинаете повсюду встречать на это ссылки?
2. Мужик сказал - мужик сделал!
3. Позитивная проверка реальности - трезвый оптимизм.
4. Организация похорон за границей: особенности и сложности
5. Осознанная благодарность - ключ к душевному равновесию.
6. Партнёр - контролёр: стадии отношений и что делать на каждой.
7. Абьюзинг в отношениях - это систематическое подавление одного партнёра другим через контроль, унижение, страх или манипуляции.
8. Где можно насладиться видом на Москву-реку
9. Как освоить наклоны к каждой ноге: пошаговое руководство
10. Как правильно делать наклоны к ногам из положения лежа: пошаговая инструкция
11. Стройный живот за 8 минут: упражнения, которые можно делать даже дома
12. Кто скрывается в белом пальто? Узнайте, как стиль меняет жизнь
13. Как мужчина в 40 проявляет свою любовь: особенности и секреты
14. Есть ли музеи в Архангельске, которыеют его историю
15. Мы часто путаем страсть с глубиной, бурю с настоящим чувством.
16. Почему подросток не хочет идти в школу? Понимание проблемы
17. Почему ребенок не хочет идти в школу? Основные причины и решения
18. Какие современные проекты и разработки делают Чебоксары привлекательными для туристов
19. Регулярное ведение списка дел формирует привычку планировать каждый день и контролировать своё время.
20. Оставьте меня в покое: как найти покой в сумасшедшем мире
21. 15 скрытых признаков сильной личности: вы узнаете себя
22. Какие уникальные библиотеки и архивы есть в Москве
23. Эксклюзив! Бывшая жена Джигарханяна Виталина цымбалюк - романовская стала мамой в 46 лет.
24. Какие традиции и праздники проводятся на Красной площади
25. Какие интересные факты о географическом положении города
26. Победи тревогу: как когнитивно-поведенческая терапия помогает при тревожных расстройствах
27. Эффективные методы лечения генерализованного тревожного расстройства
28. Как быстро справиться с тревожностью: эффективные методы для спокойствия
29. Почему ребенок не хочет идти в садик: причины и решения
30. Трансгендерная * актриса хантер шафер сменила пол в документах после того, как вышел закон о двух гендерах.
31. Как правильно относиться к душевно больному человеку? Советы и рекомендации
32. Олег Митяев: история успеха из Краснодара
33. Расписание концертов Сергея Трофимова: Где и когда увидеть любимого исполнителя
34. Лера кудрявцева сфотографировалась с поклонницей и столкнулась с волной хейта.
35. "Мы Вместе": Петр Чернышев признался в любви покойной Анастасии Заворотнюк.
36. Скрестить руки на груди: значения и контексты использования
37. Понимание проблемы: почему ребенок отказывается идти в детский сад
38. Сын 3,6 не хочет идти в детский садик: почему и как решить проблему
39. Джеймс Харрисон практически каждую неделю на протяжении последних 60 лет сдает кровь.
40. Улучшение памяти ребёнка 8 лет: основные принципы и практики
41. Как помочь ребенку сосредоточиться на одном деле
42. Как правильно принимать Дюфастон: Рекомендации врачей
43. До эпохи соцсетей, в 90-х, красота была не просто трендом - она была искусством, вдохновением и символом уникальности.
44. Злые люди разлучили их в раннем детстве, но пройдя через тяжкие испытания, они встретились!
45. А вас бесят счастливые парочки: почему они так радуются жизни
46. 28-Летняя певица Клава кока официально подтвердила расставание с 26-летним блогером Александром повериным.
47. 35 еврейских пословиц.
48. Просто и быстро: самоучитель гипноза для начинающих
49. Понимание панических атак: как справиться с этим заболеванием
50. Панические атаки: что это и как справиться с ними