Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Крокодил для силы

Крокодил поза. Накрасана - поза крокодила.

Энергичная и, действительно, очень похожая по динамике движений на крокодила, асана. Является как бы продолжением чатуранга дандасана. Накра" - крокодил.

Поза Коровы. Гомукхасана - поза коровы.

"Го" на санскрите означает корова, "мукха" - лицо. Положение бедер в асане напоминает губы коровы, поднятая вверх рука похожа на ухо.

Анатомически основную нагрузку в асане берут на себя бедра и плечи. Начинающим бывает тяжело выполнить полноценную асану.

Слово "Ardha" означает "половина". Термин "Salabha" означает "саранча". Поэтому весь термин - "Половинная Поза Саранчи".

Назначение:
Подготовительное упражнение к освоению шалабхасаны (поза саранчи.
Учит управлению мышцами отдельно левой и правой стороны тела.

Поза саранчи. Шалабхасана. Поза саранчи (кузнечика).

Техника выполнения.
1. лечь животом на пол вытянуть руки назад (не касаясь ими пола.
2. с выдохом поднять одновременно голову, грудь и ноги как можно выше.
3. сжать мышцы ягодиц, полностью выпрямить ноги.
4. оставаться в этом положении как можно дольше, дышать ровно.

Отстройка.
- Корпус приподнят - ни ребра, ни грудь не касаются пола.
- Ладони не касаются пола.
- Живот лежит на полу - он является единственной опорой.
Поза саранчи. Шалабхасана.
Поза саранчи (кузнечика).- Ноги соединены - от бедер до стоп. Мышцы ягодиц максимально напряжены.

Комплекс "Крокодил" внутреннему массажу органов способствует. Сжимая, растягивая и поворачивая их, он помогает укрепить мускулатуру, повышает эластичность связок и сухожилий, исправляет врождённые и приобретённые нарушения позвоночника, улучшает кровоснабжение, ослабляет напряжение между позвонками и межпозвонковыми дисками, способствуя их восстановлению, уменьшению межпозвонковых грыж, оказывает благоприятное воздействие на нервную систему, сходное с действием иглотерапии.

Последние обновления на сайте:

1. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
2. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
3. Венеция на воде благодаря гениальному инженерному решению стоит.
4. Боярская и Матвеев впервые за долгое время вместе вышли в свет.
5. После гибели Юрия Алексеевича Валентина Ивановна больше не выходила замуж и не давала никаких интервью ….
6. Ритуал входа - быстрый разгон фокуса.
7. Ограничение сравнения - сохранение уникальности.
8. Сейчас объясню. Иногда возникают ситуации, когда мы по каким-то причинам решаем "Спасти" "несчастного" человека.
9. Осознанная пауза - антидот импульсам.
10. Смешно, потому что ожидание абсурдно: шестилетний ребёнок "Должен" поднять мешок в 50 кг.
11. Согласованное дыхание - пульт эмоций.
12. Кристен Стюарт рассказала, почему её режиссёрский дебют будет близок многим женщинам.
13. Потому что для части людей медицина - не просто работа, а осмысленная идентичность: "я Нужен там, где Больно".
14. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
15. Эта история произошла в 2021 году на склонах пика хан - тенгри (граница Кыргызстана, Казахстана, и синьцзян - уйгурского автономного района Китая.
16. "Забота о Теле - Забота об уме" отражает фундаментальную связь между нашими физическими и психическими состояниями.
17. Актер Константин хабенский со своей первой женой Анастасией.
18. Наклоны к ногам: пошаговая инструкция и полезные советы
19. Эффективные упражнения для ног от гимнастки Евгении Канаевой: как сделать ноги стройными и сильными
20. Наклоны к ногам стоя: эффективное упражнение для гибкости и силы
21. Как долго длится влюбленность у мужчин после 40 лет: мифы и реальность
22. Headlines:
23. Почему муж бьет жену: психология насилия и скрытые причины
24. Что удерживает женщину рядом с мужчиной, который её бьёт
25. 45-Летняя Ольга орлoва рoдила дoчь и раскрыла ее имя.
26. Стереотипы или страх: почему мужчины не ищут помощи
27. Кто основал город
28. Какие необычные традиции или праздники отмечаются в Воронеже
29. Тимати связал себя узами брака!
30. Ученики школы номер 22 в Орехово-зуеве решили выразить свою любовь к классному руководителю Татьяне Анатольевне необычным способом.
31. Сравнение - это форма внешнего фокуса, при которой человек начинает измерять свою ценность, прогресс и уникальность через призму чужих достижений.
32. Почему дети не хотят идти в школу: причины и решения
33. У каждого из нас внутри есть голос, который оценивает, осуждает, принижает.
34. Headlines:
35. Как ведет себя мужчина: что нужно знать каждой женщине
36. Как понять, что мужчина вас любит: основные признаки
37. Как понять, что мужчина любит по-настоящему: признаки, которые не обманут
38. Какие театральные постановки для детей популярны в Москве
39. Почему не стоит ходить к бабке: скрытые опасности
40. Почему современные люди боятся связывать себя узами брака
41. Борьба с тревогой: 15 проверенных средств, которые стоит попробовать
42. "Вдул с Последствиями": Чумаков рассказал, что его привлекло в Юлии Ковальчук.
43. Почему ребенок не хочет идти в садик: основные причины
44. Мудры для здорового сердца.
45. Как вести себя с родственником: Основные правила гармоничного общения
46. Традиция скрещивания рук на груди: история и значение для старообрядцев
47. Афиша Дидюли: самые ожидаемые события сезона
48. Анджелина Джоли со своим сыном закупают продукты для пострадавших от пожара в Лос-анджелесе.
49. Покорите панические атаки: стратегии для победы над тревожностью
50. Асаны йоги, которые позволят снять зажимы во всех областях, окружающих твою шею.