Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Крокодил для силы

Крокодил поза. Накрасана - поза крокодила.

Энергичная и, действительно, очень похожая по динамике движений на крокодила, асана. Является как бы продолжением чатуранга дандасана. Накра" - крокодил.

Поза Коровы. Гомукхасана - поза коровы.

"Го" на санскрите означает корова, "мукха" - лицо. Положение бедер в асане напоминает губы коровы, поднятая вверх рука похожа на ухо.

Анатомически основную нагрузку в асане берут на себя бедра и плечи. Начинающим бывает тяжело выполнить полноценную асану.

Слово "Ardha" означает "половина". Термин "Salabha" означает "саранча". Поэтому весь термин - "Половинная Поза Саранчи".

Назначение:
Подготовительное упражнение к освоению шалабхасаны (поза саранчи.
Учит управлению мышцами отдельно левой и правой стороны тела.

Поза саранчи. Шалабхасана. Поза саранчи (кузнечика).

Техника выполнения.
1. лечь животом на пол вытянуть руки назад (не касаясь ими пола.
2. с выдохом поднять одновременно голову, грудь и ноги как можно выше.
3. сжать мышцы ягодиц, полностью выпрямить ноги.
4. оставаться в этом положении как можно дольше, дышать ровно.

Отстройка.
- Корпус приподнят - ни ребра, ни грудь не касаются пола.
- Ладони не касаются пола.
- Живот лежит на полу - он является единственной опорой.
Поза саранчи. Шалабхасана.
Поза саранчи (кузнечика).- Ноги соединены - от бедер до стоп. Мышцы ягодиц максимально напряжены.

Комплекс "Крокодил" внутреннему массажу органов способствует. Сжимая, растягивая и поворачивая их, он помогает укрепить мускулатуру, повышает эластичность связок и сухожилий, исправляет врождённые и приобретённые нарушения позвоночника, улучшает кровоснабжение, ослабляет напряжение между позвонками и межпозвонковыми дисками, способствуя их восстановлению, уменьшению межпозвонковых грыж, оказывает благоприятное воздействие на нервную систему, сходное с действием иглотерапии.

Последние обновления на сайте:

1. Дочь Любови успенской Татьяна Плаксина захотела сменить фамилию.
2. Из качков - в кутюр.
3. Уpoвень вoзбуждения oт близости и уровень сексуального возбуждения примерно одинаковы.
4. Нефтяной кризис 1973 года и трагическая судьба короля Фейсала.
5. Билет против материнского права: нижняя полка внезапно нашла законного владельца.
6. Бывaeт coстояние, когда внешне жизнь идёт своим чередом: проходят годы, меняется работа, появляются отношения, решаются задачи, достигаются цели.
7. В отпуск с животом: как отдохнуть во время беременности и не превратить поездку в экстрим.
8. За образом Майкла Джексона скрывалось тело, работавшее на износ.
9. Даниил певцов ушёл из жизни слишком рано - ему было всего 22 года.
10. "Сцена Лечит Артиста": Ольга Бузова рассказала, как проходит её восстановление.
11. Чернее некуда: в сети раскупают рубашку с ван Гогом, у которой отстегивается ухо.
12. Постоянно беспокоюсь за ребенка: влияние материнской тревожности на детей.
13. Я любовница: как выйти из любовного треугольника.
14. Не стало Екатерины жемчужной.
15. Женская сексуальность: как понять себя и открыться партнёру.
16. Рядовой семейный скандал в Белоруссии обернулся для многодетного отца настоящим экзистенциальным шоком.
17. Тело не реагирует, не реагирует и душа.
18. У жeнщин выcoкие запросы к мужчинам все рекорды бьют.
19. В чем разница восприятия секса мужчин и женщин.
20. И вспыхнет пламя: как вернуть страсть в отношения, если вы давно в браке.
21. Любовь за решеткой: звезда "беременна в 16" Арина бросила детей ради романа с заключенным.
22. Нейробиология жизни: как жесткие и честные советы Татьяны черниговской спасают от ментального угасания.
23. Петербуржец живёт без пульса - и спокойно говорит, что его это не парит.
24. Психологические потребности мужчин, которые должна знать каждая женщина.
25. Влюбился в одну девочку, но головой понимаю, что она дура!
26. Внутри одного человека могут жить две противоположные силы.
27. Женщины хотят только одно, и после этого они все одинаковые - Ален Делон.
28. Специалисты объяснили, как распознать наличие подлинной "Химии" в паре.
29. Сын децла признался, что живёт за счёт своей девушки и пока не может похвастаться финансовой независимостью.
30. Жизнь без воздуха и полива: секрет вечного сада в бутылке, который растет сам уже 54 года.
31. Школьнице пришлось снять бельё, чтобы сдать ЕГЭ.
32. Женская сексуальность проявляется через фантазии, а не открыто.
33. Филипп Киркоров рассказал, как воспитывает самостоятельность у детей.
34. Киану ривз и горе, которое не проходит.
35. Билли миллиган - чeловек, попавший в учебники по психиатрии.
36. Всего две чашки кофе перед сексом способны значительно продлить половой акт.
37. "На 15 лет Моложе": 54-летняя Дениз Ричардс сделала радикальную пластику вопреки уговорам дочерей.
38. Жесткий отбор по-кошачьи: как 150 черных котов пытались штурмовать голливуд.
39. Ричард ГИР и Алехандра Силва отмечают 8 лет семейной жизни.
40. Зачем нужно отгоревать прошлые отношения?
41. 75-Летний Ричард гирр и его жена, 41-летняя Алехандра Сильва, отмечают восьмую годовщину свадьбы.
42. А нeжнocть - этo такая вeщь, кoтopaя инoгдa пpocтo cпacaeт жизнь.
43. Ваш питомец занял кровать не из вредности - у него три очень серьёзных аргумента!
44. "Годовщина", Валид эбейд.
45. В 1907 году в Нью-йорк прибыло судно с 1000 женщин - иммигранток из прибалтики, которые хотели найти себе мужей.
46. В последнее время все чаще ловлю себя на мысли, что мне неинтересно.
47. Когда доброта форму обретает.
48. В 2008 году британская журналистка, телеведущая и фотомодель Кэти пайпер подверглась кислотной атаке, организованной её бойфрендом Дэниелом линчем.
49. Кто бы знал, что у красавчика колина фаррела трагедия со старшим сыном Джеймсом.
50. А знаете ли вы, почему мы говорим "Сорок", а не "четыредцать"?