Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Крокодил для силы

Крокодил поза. Накрасана - поза крокодила.

Энергичная и, действительно, очень похожая по динамике движений на крокодила, асана. Является как бы продолжением чатуранга дандасана. Накра" - крокодил.

Поза Коровы. Гомукхасана - поза коровы.

"Го" на санскрите означает корова, "мукха" - лицо. Положение бедер в асане напоминает губы коровы, поднятая вверх рука похожа на ухо.

Анатомически основную нагрузку в асане берут на себя бедра и плечи. Начинающим бывает тяжело выполнить полноценную асану.

Слово "Ardha" означает "половина". Термин "Salabha" означает "саранча". Поэтому весь термин - "Половинная Поза Саранчи".

Назначение:
Подготовительное упражнение к освоению шалабхасаны (поза саранчи.
Учит управлению мышцами отдельно левой и правой стороны тела.

Поза саранчи. Шалабхасана. Поза саранчи (кузнечика).

Техника выполнения.
1. лечь животом на пол вытянуть руки назад (не касаясь ими пола.
2. с выдохом поднять одновременно голову, грудь и ноги как можно выше.
3. сжать мышцы ягодиц, полностью выпрямить ноги.
4. оставаться в этом положении как можно дольше, дышать ровно.

Отстройка.
- Корпус приподнят - ни ребра, ни грудь не касаются пола.
- Ладони не касаются пола.
- Живот лежит на полу - он является единственной опорой.
Поза саранчи. Шалабхасана.
Поза саранчи (кузнечика).- Ноги соединены - от бедер до стоп. Мышцы ягодиц максимально напряжены.

Комплекс "Крокодил" внутреннему массажу органов способствует. Сжимая, растягивая и поворачивая их, он помогает укрепить мускулатуру, повышает эластичность связок и сухожилий, исправляет врождённые и приобретённые нарушения позвоночника, улучшает кровоснабжение, ослабляет напряжение между позвонками и межпозвонковыми дисками, способствуя их восстановлению, уменьшению межпозвонковых грыж, оказывает благоприятное воздействие на нервную систему, сходное с действием иглотерапии.

Последние обновления на сайте:

1. В магазине я джинсы примеряла.
2. Кэтрин морнхайнуэй узнала о тяжёлом диагнозе на 14-й неделе беременности.
3. Жену Джеймса бонда подвергли жесткой критике из-за лишнего веса.
4. Японская легенда про красную нить судьбы.
5. Знакомьтесь: это кодкод, самая крошечная дикая кошка в обеих Америках, которую также называют гуиньей.
6. Ученые подтвердили: самый простой антиэйдж - лайфхак для девушек - это спать без одежды.
7. "Роковая Блондинка" советского кино Светлана светличная год назад умерла.
8. Звезда "Улиц Разбитых Фонарей" Анастасия Мельникова сильно изменилась - актриса борется с тяжелой болезнью уже 10 лет, но не раскрывает диагноз.
9. В том случае, если пирожное выглядит как какашка - это ещё не провал.
10. 32-Летний Денис шальных, сын актрисы Елены Яковлевой, повторно связал себя узами брака.
11. Баста признался, что за 18 лет брака они с женой так и не "Сошлись Характерами - и в Этом Весь Кайф".
12. Мужик сказал - мужик сделал!
13. Любовь сильнее времени.
14. От антона батырева ушла четвертая жена.
15. Страх публичности - страх быть увиденным настоящим.
16. Тепло в голосе лечит быстрее слов.
17. Мягкость сильнее жёсткости в долгосрочной перспективе.
18. Разрешение на паузу - разрешение эффективным быть.
19. Мама - самая дорогая роскошь в мире.
20. Отказ - тоже забота о связи.
21. Работа даёт смысл и роль, без которых на пенсии легко почувствовать себя "Невидимым".
22. Эмоциональная честность - это способность искренне признавать и выражать свои чувства: радость, грусть, страх или гнев.
23. Эффективная гимнастика для спины и коленей: 10 минут на каждый день
24. Действие запускает движение и разрушает порочный круг сомнений.
25. Какие популярные маршруты для экскурсий по достопримечательностям
26. Актер Константин хабенский со своей первой женой Анастасией.
27. Наклоны к ногам: для чего полезно это упражнение
28. Как освоить наклоны к каждой ноге: пошаговое руководство
29. Как понять, что он влюблён: поведение и слова
30. Как любовь преображает мозг: 19 типов изменений у мужчин
31. Мой муж меня бьет: как мне быть
32. Какие легендарные события связаны с историей Москвы
33. Как вернуть ребенку учебную мотивацию: эффективные методы
34. Когда вокруг беспорядок, это нередко отражает внутреннее состояние - тревожность, усталость, эмоциональную перегрузку.
35. Алексей Дмитриев: мальчик - гигант, ставший звездой кино.
36. Можно ли посетить музеи Кремля
37. Регулярное ведение списка дел формирует привычку планировать каждый день и контролировать своё время.
38. Почему ваш ребёнок не хочет учиться: основные причины и решения
39. Какие музеи в Москве самые известные и что в них можно посмотреть
40. Почему ребенок не хочет идти в школу: Основные причины и решения
41. Усталость - не слабость.
42. Какие уникальные памятники природы есть в Москве
43. Мне 32. Я преподаватель.
44. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Мурманска
45. Почему ваш ребенок не хочет идти в сад: советы родителям
46. Почему ребенок не хочет покидать детский сад? Основные причины и решения
47. Почему мой сын отказывается идти в детский сад: разбираемся в причинах
48. Музыкальное путешествие Элвина Грея
49. Как жить с больным шизофренией человеком: практические советы и рекомендации
50. Почему мой психически больной родственник отталкивает меня: поиск ответов и решений