Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Эффект для здоровья

Асаны стоя редко бывают любимыми у новичков в йоге, в особенности, если приходят на практику после тяжелого дня. Обычно большая часть начинающих связывают йогу с упражнениями на растяжку или расслабление. Но те, у кого есть опыт, знают, что стоячие асаны оказывают полезное воздействие на тело и дух, поэтому в обязательном порядке включают их в свою практику.

Список

Для новичков предназначены следующие стоячие позы:

Асаны стоя на одной ноге. Уттхита Триконасана (поза Вытянутого Треугольника)

Показания:
Апатия, лишний вес, повышенная утомляемость, депрессия.

Противопоказания:
Беременность, обострения хронических заболеваний, кистевой туннельный синдром

Покажем две техники выполнения Чауранги Дандасаны из положения стоя и лежа, а также упрощенные и усложненные вариации, если не получается делать полный вариант. Расскажем о пользе и противопоказаниях позы и дадим полезные советы. https://psihologiyaotnoshenij.com/stati/chaturanga-dandasana-poza-posoha

Техника выполнения:

Одна из асан "Балансирования". Тола" обозначает весы. Асана рассчитана на укрепление органов брюшной полости, формирование полноценного дыхания.

Техника выполнения:
1. выполнение начинается с падмасаны.
2. руки положить на пол около бедер.
3. на выдохе поднять тело и балансировать на прямых руках столько времени, сколько позволяет подготовка.
4. вернуться в падмасану, изменить перехлест ног и повторить упражнение.

Как известно данные асаны значительно повышают самооценку и позволяют нам "Крепко Стоять на Земле".
Вы можете перемещаться по всей последовательности позы воина I, II и I или же удерживать каждую асану около 30 секунд.

Последние обновления на сайте:

1. Стив джобс ездил только на автомобилях марки Mercedes - Benz SL 55 AMG, причём без номерных знаков.
2. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
3. В России за последние шесть лет зафиксирован резкий рост числа детей с диагнозом аутизм.
4. Ксения Собчак и Максим виторган устроили вечеринку для сына Платона.
5. Такой ивлееву видят не камеры - такой её видят рядом.
6. Николай цискаридзе признался, что не желает иметь детей.
7. Позитивная проверка реальности - трезвый оптимизм.
8. Честность с собой - это основа внутренней зрелости и устойчивости.
9. О кризисах и провалах.
10. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
11. Я … старомодна.
12. Ясность намерения - это короткая формула "Сейчас я Делаю X, Чтобы Получить Y", которая перенастраивает внимание и отсекает лишнее.
13. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
14. Как делать наклоны к ноге сидя в полубабочке прямо: пошаговое руководство
15. Секрет счастливой любви.
16. Наклоны к ногам: общеразвивающие упражнения для здоровья и гибкости
17. Актер Константин хабенский со своей первой женой Анастасией.
18. Как освоить наклоны к каждой ноге: пошаговое руководство
19. Наклоны на одной ноге: как правильно выполнять упражнение для здоровья позвоночника
20. Это очень точное и болезненно знакомое многим чувство.
21. Как изменится поведение мужчины, когда он влюбляется
22. Какие лучшие кафе для отдыха
23. Скучать по домашним питомцам из детства - это естественное психологическое явление, связанное с несколькими ключевыми аспектами.
24. Фраза "Лояльность к Себе Важнее Лояльности к Плану" - это напоминание о том, что внутренняя честность и чуткость к себе важнее слепой дисциплины.
25. Какие уникальные сувениры можно привезти из Тулы
26. Можно ли посетить музеи Кремля
27. Какие основные достопримечательности Санкт-Петербурга рекомендуют посетить туристам
28. Полное руководство: что делать если ребенок не хочет учиться
29. Как мотивировать ребенка на учебу: практические советы для родителей
30. У каждого из нас внутри есть голос, который оценивает, осуждает, принижает.
31. Headlines:
32. Как проявляется любовь мужчины: признаки и действия
33. Страх мужского полового органа: причины и последствия
34. Внутрибольничная фобия: причины, симптомы и пути преодоления
35. Эффективные поведенческие методы: 6 техник от тревожности
36. Лучшее, что мужчина может подарить женщине - это не деньги, не страстный секс и не вечная романтика.
37. Какие парки Самары наиболее популярны среди жителей и гостей города
38. Как выстроить отношения с психически нездоровым: советы и рекомендации
39. Юра и Аня познакомились в театральном училище.
40. Владимир Кузьмин: легендарные концерты в Санкт-Петербурге
41. Жесты: скрытое послание нашего тела
42. Вот на картинке человек: разгадайте тайну изображения
43. Как помочь ребенку сосредоточиться на одном деле
44. Как правильно принимать Дюфастон: Рекомендации врачей
45. Проблемы с запоминанием у детей: причины и решения
46. Практика "Благополучие". Эта практика помогает:
47. Лариса Долина: как певица из Оренбурга покорила мир
48. Взрослые отношения: как начать жить с мужчиной
49. 28-Летняя певица Клава кока официально подтвердила расставание с 26-летним блогером Александром повериным.
50. В Латвии простились с Янисом тиммой.