Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Эффект для здоровья

Асаны стоя редко бывают любимыми у новичков в йоге, в особенности, если приходят на практику после тяжелого дня. Обычно большая часть начинающих связывают йогу с упражнениями на растяжку или расслабление. Но те, у кого есть опыт, знают, что стоячие асаны оказывают полезное воздействие на тело и дух, поэтому в обязательном порядке включают их в свою практику.

Список

Для новичков предназначены следующие стоячие позы:

Асаны стоя на одной ноге. Уттхита Триконасана (поза Вытянутого Треугольника)

Показания:
Апатия, лишний вес, повышенная утомляемость, депрессия.

Противопоказания:
Беременность, обострения хронических заболеваний, кистевой туннельный синдром

Покажем две техники выполнения Чауранги Дандасаны из положения стоя и лежа, а также упрощенные и усложненные вариации, если не получается делать полный вариант. Расскажем о пользе и противопоказаниях позы и дадим полезные советы. https://psihologiyaotnoshenij.com/stati/chaturanga-dandasana-poza-posoha

Техника выполнения:

Одна из асан "Балансирования". Тола" обозначает весы. Асана рассчитана на укрепление органов брюшной полости, формирование полноценного дыхания.

Техника выполнения:
1. выполнение начинается с падмасаны.
2. руки положить на пол около бедер.
3. на выдохе поднять тело и балансировать на прямых руках столько времени, сколько позволяет подготовка.
4. вернуться в падмасану, изменить перехлест ног и повторить упражнение.

Как известно данные асаны значительно повышают самооценку и позволяют нам "Крепко Стоять на Земле".
Вы можете перемещаться по всей последовательности позы воина I, II и I или же удерживать каждую асану около 30 секунд.

Последние обновления на сайте:

1. В обязательном порядке - стакан воды на ночь!
2. Таким образом, если вaш муж нe принoсит денeг, и вы колотитeсь однa зарaбатывать нa всeх - у вaс нeт мужчины.
3. Когда полиция вошла в особняк семьи монье в пуатье, Франция, в 1901 году, они ожидали обычную проверку.
4. Ирина пегова показала фото с новым возлюбленным - редкий кадр, от которого веет теплом.
5. На секунду подумали, что мы видим Юлию Началову.
6. Доверие из предсказуемости растёт.
7. Тепло в голосе лечит быстрее слов.
8. Модульность задач - гибкость планирования.
9. Быть свидетелем своих мыслей - значит не отождествляться с ними полностью.
10. План восстановления - равен плану нагрузки.
11. Притча о том, как обстоятельства меняют людей.
12. Оцифровка целей - карта движения.
13. Мысленная репетиция - тренажёр навыков.
14. Тепло контакта лечит одиночество.
15. Это означает, что сомнение не всегда является препятствием или слабостью, как его часто воспринимают.
16. Действие запускает движение и разрушает порочный круг сомнений.
17. Преимущества упражнения 'наклон к ногам стоя' для вашего тела
18. Джйотиш: как усилить и гармонизовать сахасрару?
19. Ярославский психолог о том, как построить гармоничные отношения
20. 9 самых частых причин: почему это важно знать
21. Почему дети не хотят идти в школу: причины и решения
22. Как понять, что мужчина вас любит: основные признаки
23. Где можно поиграть в спортивных центрах
24. Полкан - настоящий символ преданности: вот уже 8 лет он охраняет могилу своих хозяев.
25. Сергей Трофимов: Голос Петрозаводска, известный всей стране
26. Есть ли в Тюмени музеи, которыеают её историю
27. Где можно арендовать велосипед или кататься на аттракционах
28. Алина Ланина примерила платье 15-летней давности - из времён своего переезда в Москву.
29. Павел прилучный сохранения прежнего размера алиментов добился.
30. Анна пересильд опубликовала очаровательные снимки со своей сестрой и мамой.
31. Эффективные методы: 6 шагов для преодоления генерализованной тревоги
32. Как справиться с тревогой и беспокойством без причины: практические советы
33. Победи тревогу: как когнитивно-поведенческая терапия помогает при тревожных расстройствах
34. Какую роль играл город в Российской империи и СССР
35. Какие современные культурные учреждения представлены в Перми
36. 11 уроков свободы, которые перевернут твой мир.
37. Психическое расстройство у близкого человека: как оказать правильную поддержку
38. Мoя дeвyшкa абcoлютно фpигидная.
39. Язык тела: 20 примеров, которые помогут вам лучше понять людей
40. Как справиться с отказом ребенка от посещения детского сада
41. Развитие чтения: 15 способов помочь ребенку лучше понимать текст
42. Спасибо врaчам за прoфессионализм, которые спасли девочку вес которой был всего 340 грамм при рождении.
43. Йога для глаз.
44. Как справиться с раздражением от своего партнера
45. До эпохи соцсетей, в 90-х, красота была не просто трендом - она была искусством, вдохновением и символом уникальности.
46. Алексей Глызин: взгляд на будущее Ханты-Мансийска
47. Станьте успешным студентом: самоугипноз для учебы
48. Незавидная участь 90% всех львов: почему они несчастны
49. Наузы: все, что вам нужно знать о данном явлении
50. Победить панические атаки: лучшие методы лечения