Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Эффект для здоровья

Асаны стоя редко бывают любимыми у новичков в йоге, в особенности, если приходят на практику после тяжелого дня. Обычно большая часть начинающих связывают йогу с упражнениями на растяжку или расслабление. Но те, у кого есть опыт, знают, что стоячие асаны оказывают полезное воздействие на тело и дух, поэтому в обязательном порядке включают их в свою практику.

Список

Для новичков предназначены следующие стоячие позы:

Асаны стоя на одной ноге. Уттхита Триконасана (поза Вытянутого Треугольника)

Показания:
Апатия, лишний вес, повышенная утомляемость, депрессия.

Противопоказания:
Беременность, обострения хронических заболеваний, кистевой туннельный синдром

Покажем две техники выполнения Чауранги Дандасаны из положения стоя и лежа, а также упрощенные и усложненные вариации, если не получается делать полный вариант. Расскажем о пользе и противопоказаниях позы и дадим полезные советы. https://psihologiyaotnoshenij.com/stati/chaturanga-dandasana-poza-posoha

Техника выполнения:

Одна из асан "Балансирования". Тола" обозначает весы. Асана рассчитана на укрепление органов брюшной полости, формирование полноценного дыхания.

Техника выполнения:
1. выполнение начинается с падмасаны.
2. руки положить на пол около бедер.
3. на выдохе поднять тело и балансировать на прямых руках столько времени, сколько позволяет подготовка.
4. вернуться в падмасану, изменить перехлест ног и повторить упражнение.

Как известно данные асаны значительно повышают самооценку и позволяют нам "Крепко Стоять на Земле".
Вы можете перемещаться по всей последовательности позы воина I, II и I или же удерживать каждую асану около 30 секунд.

Последние обновления на сайте:

1. Наклоны на одной ноге: как правильно выполнять упражнение для здоровья позвоночника
2. Как правильно делать наклоны к ногам из положения лежа: пошаговая инструкция
3. Преимущества наклона к ногам сидя для здоровья спины
4. Иногда мы зацикливаемся на поиске единственно "Правильного" ответа, тогда как смена вопроса может освободить мышление от ограничений.
5. Чувства и эмоции, которые нельзя игнорировать и держать в себе.
6. Взрослый мужчина: ключевые характеристики и пути становления
7. Headlines:
8. Какие исторические события связаны с Невским проспектом
9. 19-Летняя Аврора киба, новая возлюбленная 61-летнего певца, стала настоящей звездой вечера.
10. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
11. Оптимально заметить эти сигналы и вслух сообщить партнёру, что вам требуется пауза: "я сейчас очень злюсь и могу наговорить лишнего.
12. У каждого из нас внутри есть голос, который оценивает, осуждает, принижает.
13. Как распознать настоящие признаки влюблённости мужчины
14. Какие скрытые уголки Москвы популярны среди фотографов
15. 8 явных признаков того, что вы находитесь на правильном пути
16. Полкан - настоящий символ преданности: вот уже 8 лет он охраняет могилу своих хозяев.
17. Алина Ланина примерила платье 15-летней давности - из времён своего переезда в Москву.
18. Где проводятся крупные культурные фестивали
19. Полное руководство: как избавиться от тревожного расстройства
20. "Зачем он меня снимает, как будто я дурaчок?
21. Какие интересные факты о московских дворцах и усадьбах
22. Какие парки Уфы наиболее популярны среди жителей и гостей города
23. Как общаться с психически больным близким человеком: советы и рекомендации
24. Какие события произошли в Оренбурге во время войны 1812 года
25. Какие природные памятники находятся вблизи Барнаула
26. Скрестить руки на груди: значения и контексты использования
27. Как справиться с отказом ребенка от посещения детского сада
28. Развитие чтения: 15 способов помочь ребенку лучше понимать текст
29. Мы с мужем испытываем друг к другу агрессию: как справиться с конфликтами в браке
30. Раздражение от поцелуев пары на улице: почему это происходит и как справиться с этим чувством
31. В наше время перемен вопрос о будущем становится как никогда актуальным.
32. Открывая возможности: как гипноз и самовнушение могут помочь развить свои способности
33. Поколение стеснительных: Как перестать бояться людей и найти свой собственный голос
34. Страдающие паническими атаками: История моего выздоровления
35. Игры для влюбленных: как усилить отношения
36. Понимание и лечение панических атак: путеводитель для пациентов
37. Понимание панических атак в неврологической практике: ключевые аспекты и лечение
38. Верхние доли полушарий головного мозга: структура и функции
39. Почему я боюсь оставаться дома одна.. Страх оставаться одному дома
40. Как избавиться от страха ночевать дома одной. «Боюсь спать в темноте, если дома никого нет»
41. Критические дни: почему стоит опасаться или принимать их
42. Боязнь остановки сердца во время сна. Что такое кардиофобия?
43. Какой вид психотерапии лучше всего помогает при депрессии. Диагностика депрессии
44. Помощь психолога при депрессиях. Зачем нужна психотерапия?
45. Анна Семенович фигуру на отдыхе после похудения продемонстрировала.
46. Провокационные вопросы для самого себя. 30 провокационных вопросов, которые стоит задать самому себе
47. Улучшай свою жизнь с эффективными психологическими трюками
48. Месячные и панические атаки. Тревожное расстройство у женщин —, как справиться с гормональными бурями?
49. Как улучшить активность мозга у школьника. Таблетки для памяти
50. Развитие внимания младших школьников