Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Эффект для здоровья

Асаны стоя редко бывают любимыми у новичков в йоге, в особенности, если приходят на практику после тяжелого дня. Обычно большая часть начинающих связывают йогу с упражнениями на растяжку или расслабление. Но те, у кого есть опыт, знают, что стоячие асаны оказывают полезное воздействие на тело и дух, поэтому в обязательном порядке включают их в свою практику.

Список

Для новичков предназначены следующие стоячие позы:

Асаны стоя на одной ноге. Уттхита Триконасана (поза Вытянутого Треугольника)

Показания:
Апатия, лишний вес, повышенная утомляемость, депрессия.

Противопоказания:
Беременность, обострения хронических заболеваний, кистевой туннельный синдром

Покажем две техники выполнения Чауранги Дандасаны из положения стоя и лежа, а также упрощенные и усложненные вариации, если не получается делать полный вариант. Расскажем о пользе и противопоказаниях позы и дадим полезные советы. https://psihologiyaotnoshenij.com/stati/chaturanga-dandasana-poza-posoha

Техника выполнения:

Одна из асан "Балансирования". Тола" обозначает весы. Асана рассчитана на укрепление органов брюшной полости, формирование полноценного дыхания.

Техника выполнения:
1. выполнение начинается с падмасаны.
2. руки положить на пол около бедер.
3. на выдохе поднять тело и балансировать на прямых руках столько времени, сколько позволяет подготовка.
4. вернуться в падмасану, изменить перехлест ног и повторить упражнение.

Как известно данные асаны значительно повышают самооценку и позволяют нам "Крепко Стоять на Земле".
Вы можете перемещаться по всей последовательности позы воина I, II и I или же удерживать каждую асану около 30 секунд.

Последние обновления на сайте:

1. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
2. Стив джобс ездил только на автомобилях марки Mercedes - Benz SL 55 AMG, причём без номерных знаков.
3. А он от неё тает, как снег от лучей нежных.
4. "Мне Кажется, что у нас Самая Мемная Кошка с Идеальным Анимешным Косоглазием".
5. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
6. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
7. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
8. Светлана чуйкина стала настоящим открытием для зрителей с выходом сериала "Нина.
9. Контроль дыхания - это прямой способ влиять на состояние нервной системы.
10. 9 фильмов о гениях, обмане и аферах.
11. Смена перспективы лечит тупики.
12. Баланс витаминов и минералов = энергия, крепкий иммунитет и здоровье в целом.
13. Согласование ожиданий - страховка отношений.
14. Фотопроект, который вызвал бурю эмоций в сети.
15. Осознанная благодарность - ключ к душевному равновесию.
16. Семь внутренних законов для обретения гармонии.
17. Происходит это потому, что в любой компании неизбежно формируются неформальные роли, и кто-то берет на себя функцию "Центра" общения.
18. Правильное выполнение приседаний и наклонов: полное руководство
19. Как улучшить выполнение наклона к носкам: практические советы
20. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Ижевска
21. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
22. Какие лучшие кафе для отдыха
23. Какая ночная жизнь в Москве
24. 9 самых частых причин: почему это важно знать
25. Он чувствует, что если человек его действительно любит, то должен интуитивно понимать, что ему нужно.
26. Какие уникальные кафе с домашней кухней можно найти
27. Какие скрытые уголки Москвы популярны среди фотографов
28. 7 изменений в поведении мужчины: что они означают
29. Какие культурные фестивали проводятся в Самаре
30. Панический страх перед мужским полом: почему женщины боятся мужчин
31. Как преодолеть страх заразиться инфекционным заболеванием
32. Мы с мужем то и дело ругаемся из-за того, что он очень замкнутый в себе и тихий человек.
33. Какие традиции и праздники проводятся на Красной площади
34. Как избавиться от тревоги самостоятельно: шаг за шагом
35. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Мурманска
36. 26 исцеляющих мыслей от Луизы хей.
37. Есть ли зоопарки или ботанические сады
38. Мужчина - инвалид пытался зайти в автобус и парень, вместо того, чтобы помочь, начал переступать через него, из-за чего инвалид упал.
39. Искусство общения: как наладить диалог с близким человеком
40. Как понять и поддержать психически больного человека
41. "Мы Вместе": Петр Чернышев признался в любви покойной Анастасии Заворотнюк.
42. Раскрыть сложенные на груди руки: как это делается и почему это важно
43. Улучшение памяти ребёнка 8 лет: основные принципы и практики
44. Проблемы с памятью у детей: причины и методы лечения
45. Этого мужчину парализовало после аварии и он не мог ходить.
46. Пoлкaн - верный друг дo кoнцa: кaк пес 8 лет стoрoжит мoгилу свoих хoзяев.
47. Как помочь ребенку запоминать информацию: практические советы
48. Марина Девятова: жизнь и творчество в Пензе
49. Татьяна Буланова: как стать успешным предпринимателем в Ставрополе
50. Злые люди разлучили их в раннем детстве, но пройдя через тяжкие испытания, они встретились!