Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Эффект для здоровья

Асаны стоя редко бывают любимыми у новичков в йоге, в особенности, если приходят на практику после тяжелого дня. Обычно большая часть начинающих связывают йогу с упражнениями на растяжку или расслабление. Но те, у кого есть опыт, знают, что стоячие асаны оказывают полезное воздействие на тело и дух, поэтому в обязательном порядке включают их в свою практику.

Список

Для новичков предназначены следующие стоячие позы:

Асаны стоя на одной ноге. Уттхита Триконасана (поза Вытянутого Треугольника)

Показания:
Апатия, лишний вес, повышенная утомляемость, депрессия.

Противопоказания:
Беременность, обострения хронических заболеваний, кистевой туннельный синдром

Покажем две техники выполнения Чауранги Дандасаны из положения стоя и лежа, а также упрощенные и усложненные вариации, если не получается делать полный вариант. Расскажем о пользе и противопоказаниях позы и дадим полезные советы. https://psihologiyaotnoshenij.com/stati/chaturanga-dandasana-poza-posoha

Техника выполнения:

Одна из асан "Балансирования". Тола" обозначает весы. Асана рассчитана на укрепление органов брюшной полости, формирование полноценного дыхания.

Техника выполнения:
1. выполнение начинается с падмасаны.
2. руки положить на пол около бедер.
3. на выдохе поднять тело и балансировать на прямых руках столько времени, сколько позволяет подготовка.
4. вернуться в падмасану, изменить перехлест ног и повторить упражнение.

Как известно данные асаны значительно повышают самооценку и позволяют нам "Крепко Стоять на Земле".
Вы можете перемещаться по всей последовательности позы воина I, II и I или же удерживать каждую асану около 30 секунд.

Последние обновления на сайте:

1. Бунт из-за невест.
2. Лишь в том случае, если мы что-то и отдаём, то отдаем от души!
3. Стив джобс ездил только на автомобилях марки Mercedes - Benz SL 55 AMG, причём без номерных знаков.
4. Когда мужчина исчезает без объяснений, женщина часто думает, что сделала что-то не так.
5. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
6. Вопреки всем слухам: Виктория лопырева вышла в свет с мужем и сыном.
7. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора запланировали рождение детей.
8. Молчание - это не всегда знак согласия.
9. Когда полиция вошла в особняк семьи монье в пуатье, Франция, в 1901 году, они ожидали обычную проверку.
10. Знаменитый дом из "Одного Дома" до неузнаваемости преобразился.
11. Дочь филиппа Киркорова поразила пользователей социальных сетей своим быстрым ростом.
12. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
13. От антона батырева ушла четвертая жена.
14. Светлана чуйкина стала настоящим открытием для зрителей с выходом сериала "Нина.
15. Молодая мать отказалась от опеки над своими детьми, предпочтя им любовь к заключенному.
16. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
17. Смена темпа помогает мозгу не застревать в одном режиме и сохранять энергию на долгой дистанции.
18. Сценарий "Если - то" - это способ подготовить психику к непредсказуемости.
19. Эмоциональная пауза - страховка от лишних слов.
20. Ментальная гибкость проявляется в умении быстро скорректировать своё мышление при появлении новой информации или изменении обстоятельств.
21. Чесночное масло для сосудов.
22. 15 исцеляющих мыслей Натальи Бехтеревой.
23. Наклоны к ногам: для чего полезно это упражнение
24. 5-Минутная Суставная Разминка для Весь Тела: Увеличьте Гибкость и Снизьте Риск Травм
25. Какие лучшие кафе для отдыха
26. Мой муж меня бьет: как мне быть
27. Фраза "Пауза - Тоже Стратегия, а не Пустота Действий" напоминает, что бездействие не всегда означает слабость или растерянность.
28. Какие уникальные сувениры можно привезти из Архангельска
29. Как прекратить вербальное насилие в браке: практические советы
30. Какие парки и скверы подходят для отдыха в Уфе
31. Потерявший жену солист группы "Челси" Алексей корзин рассказал о реакции детей на смерть мамы.
32. Какие музеи в Москве самые известные и что в них можно посмотреть
33. В таком состоянии мы склонны реагировать импульсивно - кидаться обвинениями, вспоминать старые претензии или вовсе хлопать дверью.
34. Эксперт раскрыл самые необычные фобии, которые вас удивят
35. Прикосновение к божественному сознанию - это то, что может моментально изменить всю вашу жизнь.
36. А у цекало губа не дура.
37. Мы с мужем то и дело ругаемся из-за того, что он очень замкнутый в себе и тихий человек.
38. Эффективные методы: 6 шагов для преодоления генерализованной тревоги
39. Инновационные подходы: Как новые методы лечения тревожных расстройств меняют психиатрию
40. Почему ребенок не хочет идти в садик: основные причины
41. Бесценные советы от гениального хирурга николая Амосова для вашего здоровья!
42. Как понять и поддержать психически больного человека
43. Скрещенные на груди руки с акцентированием больших пальцев: что это значит и как это влияет на наше поведение
44. Лили коллинз впервые стала мамой!
45. Плохая память у ребёнка: причины и способы борьбы
46. Не могу ни в кого влюбиться: почему люди становятся импотентами в чувствах
47. Как справиться с раздражением от своего партнера
48. Анджелина Джоли со своим сыном закупают продукты для пострадавших от пожара в Лос-анджелесе.
49. Воля и утяшева привели дочь на тв: как выглядит наследница пары.
50. Влюбленные пары и их влияние на наши эмоции