Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Эффект для здоровья

Асаны стоя редко бывают любимыми у новичков в йоге, в особенности, если приходят на практику после тяжелого дня. Обычно большая часть начинающих связывают йогу с упражнениями на растяжку или расслабление. Но те, у кого есть опыт, знают, что стоячие асаны оказывают полезное воздействие на тело и дух, поэтому в обязательном порядке включают их в свою практику.

Список

Для новичков предназначены следующие стоячие позы:

Асаны стоя на одной ноге. Уттхита Триконасана (поза Вытянутого Треугольника)

Показания:
Апатия, лишний вес, повышенная утомляемость, депрессия.

Противопоказания:
Беременность, обострения хронических заболеваний, кистевой туннельный синдром

Покажем две техники выполнения Чауранги Дандасаны из положения стоя и лежа, а также упрощенные и усложненные вариации, если не получается делать полный вариант. Расскажем о пользе и противопоказаниях позы и дадим полезные советы. https://psihologiyaotnoshenij.com/stati/chaturanga-dandasana-poza-posoha

Техника выполнения:

Одна из асан "Балансирования". Тола" обозначает весы. Асана рассчитана на укрепление органов брюшной полости, формирование полноценного дыхания.

Техника выполнения:
1. выполнение начинается с падмасаны.
2. руки положить на пол около бедер.
3. на выдохе поднять тело и балансировать на прямых руках столько времени, сколько позволяет подготовка.
4. вернуться в падмасану, изменить перехлест ног и повторить упражнение.

Как известно данные асаны значительно повышают самооценку и позволяют нам "Крепко Стоять на Земле".
Вы можете перемещаться по всей последовательности позы воина I, II и I или же удерживать каждую асану около 30 секунд.

Последние обновления на сайте:

1. Как отличить паническую атаку от проявлений сильной тревоги
2. Верхние доли полушарий головного мозга: структура и функции
3. Медсестра, разместившая видео с последними минутами жизни Анастасии Заворотнюк, была задержана.
4. Уважение к себе: 10 идей для укрепления своего статуса
5. Открытость и честность: почему люди выставляют свои отношения напоказ
6. Сочувствуем супруге Натана - в сети снова появились кадры его общения с лерчек.
7. Роскошный 21-й день рождения невесты Тимати.
8. Актриса самбурская открылась о своём эмоциональном истощении: "Просто Пепелище".
9. Дpyжбы междy мyжчинoй и женщинoй не бывает.
10. "Было Очень Тяжело": 44-летняя Виктория боня поделилась своими впечатлениями от восхождения на гору в Гималаях.
11. Вся правда для любителей капусты!
12. Симпато-адреналовый криз причины. Как остановить симпато-адреналовый криз — профилактика и лечение панических атак
13. Почему расширяются зрачки когда смотришь на человека. Физиология естественного расширения зрачков
14. Нцд по гипертоническому типу при беременности, что это такое. Нейроциркуляторная дистония при беременности
15. Значение колец на пальцах указательном. Кольцо на указательном пальце левой руки
16. Пойду, схожу за счастьем на базар, а после в супермаркет, за удачей.
17. Гарбха пиндасана. Гарбха пинда означает "Эмбрион в Чреве" (гарбха - чрево, пинда - эмбрион, плод.
18. Гипноз при лечении ОКР. Устранение гипнозом ОКР (обсессивно-компульсивного расстройства)
19. Скрещенные на груди руки
20. Как овладеть гипнозом. Самостоятельное обучение основам гипноза
21. Поза голубя в йоге. 4 вариации позы голубя
22. Что такое вельд в рассказе. Значение слова «вельд»
23. Где в теле человека живут эмоции. Тело, как улика. В каких органах «живут» эмоции человека
24. Что такое трансгендерная девушка. Трансгендер и его суть
25. Как почистить лимфу. Очень быстро и легко чистим лимфу! Лимфу обязательно нужно периодически чистить…
26. Женщине нужно постоянное внимание. Зачем нужно внимание женщине?
27. Люди, встречающиеся на вашем пути, иногда самым загадочным образом несут с собой послания для вас.
28. Как загипнотизировать человека словами. Как воздействовать на подсознание
29. Форум вторые жены и первые дети.
30. Почему женщина одинока. Почему женщины одиноки?
31. Вот бы каждой такого сына!
32. Стоит ли верить тесту люшера?. Распространенные мифы и правда о тестах Люшера
33. Теория поля Курта Левина краткое содержание. Значимость теории поля Курта Левина
34. Можно ли носить два кольца на одном пальце. Можно ли носить второе кольцо рядом со свадебным
35. Отсутствие страха, как симптом болезни. За несколько лет до
36. Мужчина не принимает ребенка от первого брака. Получено 5 советов от психологов
37. Щитовидка и панические атаки связь. Гипотиреоз атаки панические атаки
38. Муж и жена игры на двоих. 9 романтических игр для влюбленных
39. Топ-7 признаков влюблённого мужчины. Почему парни редко признаются в симпатии
40. Фобия лифтов, как называется. Боязнь лифтов: причины и методы борьбы
41. Ольга Бузова расплакалась после предсказания от звезды "Битвы Экстрасенсов" о том, что у неё будет дочка от любимого.
42. Тест на шизофрению по картинкам тест Роршаха. Тест Роршаха на скрытую шизофрению
43. Почему я боюсь начинать жить вместе с моим парнем. Я боюсь совместной жизни
44. Что со мной происходит тест. Тест на душевное состояние
45. Мужчина после измены, что чувствует. Что чувствуют мужчины, когда изменяют?
46. Игры для пары влюбленных дома. Психологические игры для двоих
47. Наталья водянова на Неделе моды в Париже.
48. Энтеросгель и солодка для очищения, как принимать. Сироп солодки и энтеросгель - чистка лимфосистемы.
49. Па перед месячными. Возможно ли забеременеть перед месячными?
50. 133 фразы про мужчину и женщину. 28 цитат великих мужчин о прекрасных женщинах