Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Йоги с наклоном

Асаны йоги с наклоном вперед. Гомукхасана (поза Головы Коровы)

Юлия Высоцкая, преподаватель Елена Ульмасбаева

Ноги полностью выпрямлены, коленные чашечки подтянуты вверх.


Простое упражнение, известное всем нам с детства, тем не менее оно очень полезно для нашего организма, особенно для спины! Если Вы не можете наклоняться вниз и доставать пол руками, значит, пришло время обратиться к врачу и выяснить причину проблемы.

Мудрые люди говорят так: чем больше наклонов вниз, тем длиннее твоя жизнь. И это отчасти верно, ведь наклоняясь вниз, мы растягиваем свой позвоночник, устраняем зажимы, это отличная профилактика болей в спине, если у Вас нет противопоказаний.

Что нам дают наклоны вперёд стоя:

Последние обновления на сайте:

1. Боль прожить надо.
2. Зендая вновь подтверждает статус иконы стиля, открывая сезон мероприятий в наряде из новой коллекции Дэниела розберри.
3. Малоизвестный факт: легендарная "Кобальтовая Сетка" ленинградского фарфорового завода - это не просто декор, а дань памяти блокаде.
4. 40 простых советов по развитию умственных способностей!
5. Она - звезда, а он - всего лишь тень: 7 пар, где женщины сияют ярче мужчин.
6. Плюс фобия в копилку: мужчине ампутировали руки и ноги после визита к стоматологу.
7. Беда. Мать утопила малышей, отец плачет в истерике.
8. Мужчины смотрят на других женщин, но забывают ухаживать за своими.
9. Родившая третьего сына Регина тодоренко сделала заявление о своей болезни: печальные подробности.
10. Жoпа случилась. Фpейд - жoпа ещё в раннем детcтве случилась.
11. Самая маленькая девочка в России аттестат о среднем образовании получила.
12. 22 эффективных способа привести мозг в порядок.
13. Звезда "Клона" Джованна антонелли отпраздновала 50-летие.
14. Последний приговор охраннице концлагеря элизабет бекер.
15. В 1856 году ломбарди создал в Брешиа нечто большее, чем гробницу - он создал зеркало человеческой души.
16. Свадьба Коннора и Эмбер в шотландском нагорье (Highlands) превратилась в настоящий праздник для поклонников Sex Education.
17. Блогер Анастасия миронова в отрыв после расставания с Navai ушла.
18. 7 плюсов поцелуя.
19. В 2005 году на склоне итальянской горы коллето - фава установили 60-метрового розового кролика.
20. Дочь марии Шукшиной раскрыла боль семейных отношений.
21. Медитация - путь к внутреннему спокойствию и гармонии.
22. Один шанс на 60 миллионов: 24-летняя китаянка родила пятерых без ЭКО.
23. "Шокирующие" новости: экс - ведущий "битвы экстрасенсов" заявил, что.
24. Нонна Терентьева: золотая клетка неземной красоты.
25. Всю жизнь с тревожностью борюсь.
26. Я не красивая.
27. У джеки кеннеди и её сына неразрывная связь была.
28. Для тела - аэробика, а для ума - нейробика.
29. "Довести человека до истерики и обвинить его в истеричности.
30. Николай носков честно рассказал, как живёт сейчас.
31. После исполнения роли Зиночки в фильме "Весна на Заречной Улице" Валентину Пугачеву перестали приглашать в кино.
32. Витас взорвал сеть новым образом, фанаты не верят своим глазам.
33. "Интересно, будет третья девочка?
34. 9 книг, которые спасут любого от депрессии.
35. Жизнь - это не количество прожитых лет, а качество каждого из них.
36. Затаённые обиды. Упражнение по преодолению затаённых обид (для уже продвинутых любителей психотерапевтических техник самоисцеления).
37. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
38. "Одеваться Красиво - это Уважение": Мария Григорьева снова в большом.
39. История, произошедшая на съемках фильма с Ричардом Гиром в главной роли, изменила его отношение к обездоленным.
40. Бывшая жена Марата Башарова через суд выбила у него алименты на содержание 9-летнего сына.
41. Венеция на воде благодаря гениальному инженерному решению стоит.
42. Психологическая гибкость - форма силы.
43. Такой ивлееву видят не камеры - такой её видят рядом.
44. Дочь филиппа Киркорова поразила пользователей социальных сетей своим быстрым ростом.
45. Николай цискаридзе признался, что не желает иметь детей.
46. Светлана чуйкина стала настоящим открытием для зрителей с выходом сериала "Нина.
47. Факультеты хогвартса и их герои.
48. План восстановления - равен плану нагрузки.
49. Мама - самая дорогая роскошь в мире.
50. Проактивное восстановление - это осознанный выбор физической или иной активной паузы вместо пассивного "Лежания на Диване".