Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Йоги с наклоном

Асаны йоги с наклоном вперед. Гомукхасана (поза Головы Коровы)

Юлия Высоцкая, преподаватель Елена Ульмасбаева

Ноги полностью выпрямлены, коленные чашечки подтянуты вверх.


Простое упражнение, известное всем нам с детства, тем не менее оно очень полезно для нашего организма, особенно для спины! Если Вы не можете наклоняться вниз и доставать пол руками, значит, пришло время обратиться к врачу и выяснить причину проблемы.

Мудрые люди говорят так: чем больше наклонов вниз, тем длиннее твоя жизнь. И это отчасти верно, ведь наклоняясь вниз, мы растягиваем свой позвоночник, устраняем зажимы, это отличная профилактика болей в спине, если у Вас нет противопоказаний.

Что нам дают наклоны вперёд стоя:

Последние обновления на сайте:

1. О пользе нетерпения в отношениях.
2. Kaк исцелить себя самому.
3. Хитрыe приeмы в пcихoлoгии, кoтoрыe пoлeзнo знать каждoму.
4. Саморазвитие. Йога. Психология.
5. Звезда сериала "Слово Пацана: Кровь на Асфальте".
6. "Оставила Сына на Бабушку": тайна старшего ребенка Оксаны акиньшиной, о котором она молчала годами.
7. Бизнесмен Юрий растегин приоткрыл завесу тайны над тем, как окружение Ларисы долиной помогает ей справиться с последствиями громкого мошенничества.
8. 13-Летняя Алиса Теплякова окончила Рггу и стала дипломированным педагогом - психологом.
9. Трагическая судьба верной Гали: как секретарь Есенина ушла за ним на ваганьковском кладбище.
10. Дэйзи - Мэй Деметре родилась в Великобритании с недоразвитыми малоберцовыми костями.
11. А ты тоже замечала, что мы часто костьми ляжем, только бы не быть виноватыми перед другими, а по отношению к себе.
12. Чем полезен поцелуй?
13. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
14. Любовь к себе не боится трудностей.
15. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
16. Про годовасиков, которым за 30.
17. Бунт из-за невест.
18. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
19. Звезда "Улиц Разбитых Фонарей" Анастасия Мельникова сильно изменилась - актриса борется с тяжелой болезнью уже 10 лет, но не раскрывает диагноз.
20. Ксения собчак рассказала о жестких правилах воспитания сына!
21. Эфирные масла против выпадения волос.
22. Работы Кристины Алексеевой - это одна большая вселенная котов, которые наслаждаются жизнью лучше всех нас вместе взятых.
23. Игорь крутой откровенное заявление о личной жизни сделал.
24. Звезда "Папиных Дочек" Дарья Мельникова вышла замуж во второй раз и стала многодетной мамой.
25. Три года разлуки: Виталий гогунский скучает по дочери Милане, которая обогнала его по известности.
26. Беспокойство любит тишину - не дай ей сцену.
27. Мужик сказал - мужик сделал!
28. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
29. Отношения в тишине после бурь растут.
30. Позитивная проверка реальности - трезвый оптимизм.
31. Смена перспективы лечит тупики.
32. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
33. Смещение внимания к телу - быстрый выход из головы.
34. На фото - девочка лили из сша.
35. Поехать в августе на юг.
36. Вы правы абсолютно.
37. Настоящее чудо! Вы сразу чувствуете, если печень перегружена или плохо работает.
38. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
39. "Каждый День, Когда мы Вместе, - Лучший День в Моей Жизни".
40. Золотая пятерка женских продуктов.
41. Великий самозванец, вылечивший 15 из 16 больных, не будучи хирургом.
42. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
43. Наклон вперед из положения сидя: как правильно выполнять упражнение для здоровья спины
44. Ясная цель служит маяком в процессе выработки новых привычек, потому что она придаёт смысл ежедневным действиям.
45. Экстраординарные советы от Валерии Новодворской: 5 шагов к свободе
46. Это очень точное и болезненно знакомое многим чувство.
47. "Внутренний мир Слышен Только в Тишине Внешнего" - это о том, как легко потеряться в постоянном потоке информации, отвлечений, чужих голосов.
48. Как любовь преображает мозг: 19 типов изменений у мужчин
49. Основные стадии любви у мужчин: полное руководство
50. Мой муж меня бьет: как мне быть