Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Йоги с наклоном

Асаны йоги с наклоном вперед. Гомукхасана (поза Головы Коровы)

Юлия Высоцкая, преподаватель Елена Ульмасбаева

Ноги полностью выпрямлены, коленные чашечки подтянуты вверх.


Простое упражнение, известное всем нам с детства, тем не менее оно очень полезно для нашего организма, особенно для спины! Если Вы не можете наклоняться вниз и доставать пол руками, значит, пришло время обратиться к врачу и выяснить причину проблемы.

Мудрые люди говорят так: чем больше наклонов вниз, тем длиннее твоя жизнь. И это отчасти верно, ведь наклоняясь вниз, мы растягиваем свой позвоночник, устраняем зажимы, это отличная профилактика болей в спине, если у Вас нет противопоказаний.

Что нам дают наклоны вперёд стоя:

Последние обновления на сайте:

1. "Публично Поздравила с Прибавлением в Семействе" - Ольга Бузова поздравила свою младшую сестру Анну с рождением дочери.
2. 68-Летняя Шэрон стоун показала фото в бикини без фильтров и вызвала восхищение.
3. Пpичины вoзникновения и поддержания различных расстройств часто кроются в психотравмах и высоком уровне внутреннего стресса.
4. "Я Годами Пряталась на Пляже": похудевшая невестка Валерии показала фигуру в откровенном купальнике.
5. Секс после 45: почему желание может исчезать и как это изменить.
6. Билет против материнского права: нижняя полка внезапно нашла законного владельца.
7. Главной героиней стала школьница, забеременевшая от 21-летнего парня.
8. Koда моя мать злилась или была недовольна, она начинала вести себя так, будто меня просто нет.
9. 5 лучших трав для женщин.
10. За кулисами всесоюзной славы: трагедии, верность и новая жизнь Татьяны Аксюты.
11. За образом Майкла Джексона скрывалось тело, работавшее на износ.
12. Назвали позу в сексе, в которой женщинам проще достичь оргазма.
13. Люди в паре очень часто спорят и конфликтуют вокруг простого вопроса - кто должен извиняться.
14. Скандал в фигурном катании: "Тайный Парень" Алины Загитовой оказался женат, а его супруга уже прервала молчание.
15. С какими сексуальными проблемами сталкиваются пары с большой разницей в возрасте.
16. Брэд питт больше не верит в брак.
17. Их похоронили в одном гробу.
18. Две матери: сила преданности и любви к потомству.
19. Побег без объяснений: как Татьяна Овсиенко превратила болезненный разрыв после 17 лет брака в личную перезагрузку.
20. Виктор Логинов развелся с четвертой женой, которая младше его на 23 года.
21. Пара уверяла, что познакомилась в колледже.
22. В XIX веке в Испании жил Бенито альварадо, который имел невероятный успех у женщин.
23. Изнанка триумфа: почему архивный снимок Юрия Гагарина без улыбки стал главным ментальным манифестом.
24. Неприязнь к именам "Никита" и "Анастасия" простое объяснение получила.
25. Её изнасиловал учитель рисования.
26. Как простой парень из австрии легендой и частью Кеннеди стал.
27. Как сохранить семью на грани развода: алые паруса надежды.
28. "Я Больше ни по Кому Плакать не Буду": Виктория боня рассказала о предательстве любимого мужчины.
29. Разрешили бить жену: Афганистан принял закон о домашнем насилии.
30. Мужская самооценка и её влияние на самореализацию.
31. Сын децла признался, что живёт за счёт своей девушки и пока не может похвастаться финансовой независимостью.
32. Почему человек снова и снова возвращается к боли, которая когда-то его разрушила?
33. "Урок для каждой женщины: всегда стремитесь быть ещё красивее.
34. Spacex впервые запустила самую большую ракету в истории высотой с 40-этажный дом.
35. Девушка, которая была мертва 80 минут.
36. Вдова юры шатунова тайно обвенчалась с новым партнером.
37. Это компенсаторный механизм.
38. Министр труда котяков выкатил новый план по спасению демографии: теперь каждой россиянке нужно выдать по 3-4 ребенка к 2030 году.
39. На руку 37-летнего пациента пятигорской больницы упала бетонная плита.
40. Дoрога в Рaй. Притча о тoм, зaчeм cмeрти кoсa.
41. 90-Летний житель вологды женился на любимой женщине.
42. Вдова Стива Ирвина призналась, что не ходила на свидания после его смерти.
43. Почему "Простить Себя" - одно из самых сложных психологических переживаний?
44. "Гармония в аду": роза Хайруллина о хрупкости мира и проклятии эмпатии.
45. "Моё право, право мужа, придя домой, сесть за стол и пообедать.
46. "Без Пафоса и Гранита": Стас пьеха шокировал общественность своей "последней волей", в которой нет места традиционным похоронам.
47. "У Меня Несколько Любовников, И ОНИ НЕ Знают Друг О Друге": водонаева шокировала признанием.
48. Полезный чай от 50 болезней из восточной медицины.
49. Китаянка знала, что ждёт тройню, когда забеременела в августе 2016 года.
50. Зендая вновь подтверждает статус иконы стиля, открывая сезон мероприятий в наряде из новой коллекции Дэниела розберри.