Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Йоги с наклоном

Асаны йоги с наклоном вперед. Гомукхасана (поза Головы Коровы)

Юлия Высоцкая, преподаватель Елена Ульмасбаева

Ноги полностью выпрямлены, коленные чашечки подтянуты вверх.


Простое упражнение, известное всем нам с детства, тем не менее оно очень полезно для нашего организма, особенно для спины! Если Вы не можете наклоняться вниз и доставать пол руками, значит, пришло время обратиться к врачу и выяснить причину проблемы.

Мудрые люди говорят так: чем больше наклонов вниз, тем длиннее твоя жизнь. И это отчасти верно, ведь наклоняясь вниз, мы растягиваем свой позвоночник, устраняем зажимы, это отличная профилактика болей в спине, если у Вас нет противопоказаний.

Что нам дают наклоны вперёд стоя:

Последние обновления на сайте:

1. У хорошего человека одна удивительная особенность есть.
2. Синдром незавершенного действия.
3. Исцеление тела вниманием и любовью.
4. Кoгда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и дeтьми.
5. В 2020 году, во время карантина, компания выпустила инструкцию: "Как Строить Идеальную Халабуду".
6. Прохор Шаляпин откровенно рассказал о своих отношениях с женщинами старшего возраста.
7. Индигирка - новое гастрономическое лицо россии в антирейтинге.
8. "Мне Кажется, что у нас Самая Мемная Кошка с Идеальным Анимешным Косоглазием".
9. Это пpoизошло в 1956 году в зooпарке Нью-йорка, кoгда 5-летняя девочка ocтупилась и случайно пoпала в вольер к кpoкодилам.
10. Это Анна и её кот плюха!
11. Иллюзия частности. Замечали, что, стоит чему-то заинтересовать вас, как вы начинаете повсюду встречать на это ссылки?
12. Такой ивлееву видят не камеры - такой её видят рядом.
13. Три года разлуки: Виталий гогунский скучает по дочери Милане, которая обогнала его по известности.
14. Известная актриса, исполняющая одну из ключевых ролей в популярном сериале, завершила сложный и тяжелый курс лечения.
15. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
16. Ритуал входа - быстрый разгон фокуса.
17. Эмоциональный тайм-аут - это осознанная пауза, когда чувства перегреваются и слова могут ранить.
18. Ограничение сравнения - сохранение уникальности.
19. Горизонт смысла длиннее горизонта задачи.
20. Быть умной женщиной - это хорошо.
21. Вы правы абсолютно.
22. Когда вы полностью погружены в задачу, теряется ощущение времени и внешних отвлечений: внимание сосредоточено только на текущем действии.
23. Американский фотограф Лорен Флейшман создала фотопроект, в котором показывает семейные пары, чья любовь не угасает уже на протяжении многих лет.
24. Как правильно делать наклоны к ногам из положения лежа: пошаговая инструкция
25. Преимущества наклона к ногам сидя для здоровья спины
26. Наклоны к ногам стоя: эффективное упражнение для гибкости и силы
27. Как мужчина в 40 проявляет свою любовь: особенности и секреты
28. Топ 5 признаков настоящей зрелой любви мужчины: как понять, что он действительно зрелый
29. Взрослый мужчина: ключевые характеристики и пути становления
30. Почему даже нормальный на первый взгляд мужчина может скрывать темную тайну
31. Как помочь ребенку с учебой: причины нежелания учиться и пути решения
32. Какие современные культурные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
33. 9 самых частых причин: почему это важно знать
34. Почему ребенок не хочет учиться: причины и решения
35. Анна пересильд рассказала, что никто из одноклассников не поздравил ее с премьерой сериала "Слово Пацана".
36. Как преодолеть страх перед противоположным полом: Эффективные методы
37. Как преодолеть страх перед мужчинами: понимание андрофобии и её лечение
38. Есть ли секретные кафе или рестораны, известные только местным жителям
39. Какие театры и концертные залы есть в Чебоксарах
40. Какова история основания Красноярска
41. Почему ваш малыш отказывается идти в садик: основные причины и решения
42. Ему 102 года и он тяжело передвигается самостоятельно, но несмотря не на что, он сделал то, о чем мечтал.
43. У кого дети не ходят в детский сад
44. Почему мой сын 3,6 не хочет идти в детский садик: разбираемся с проблемой
45. Что делать, если у близкого человека начался психоз: советы и рекомендации
46. Топовые блогеры и авторы вконтакте в прямом эфире "Форума в Большом Городе"!
47. Как поддержать близкого человека с психическим расстройством
48. Искусство общения: как найти подход к любому человеку
49. Почему скрещивание рук на груди вредно для здоровья
50. Вот на картинке человек: разгадайте тайну изображения