Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Йоги с наклоном

Асаны йоги с наклоном вперед. Гомукхасана (поза Головы Коровы)

Юлия Высоцкая, преподаватель Елена Ульмасбаева

Ноги полностью выпрямлены, коленные чашечки подтянуты вверх.


Простое упражнение, известное всем нам с детства, тем не менее оно очень полезно для нашего организма, особенно для спины! Если Вы не можете наклоняться вниз и доставать пол руками, значит, пришло время обратиться к врачу и выяснить причину проблемы.

Мудрые люди говорят так: чем больше наклонов вниз, тем длиннее твоя жизнь. И это отчасти верно, ведь наклоняясь вниз, мы растягиваем свой позвоночник, устраняем зажимы, это отличная профилактика болей в спине, если у Вас нет противопоказаний.

Что нам дают наклоны вперёд стоя:

Последние обновления на сайте:

1. Их похоронили в одном гробу.
2. "Я Есть" - этo внутpeннее состояние, которое свойственно младенцу.
3. Помните мальчика из "Ералаша", который ходил за хлебушком?
4. Cитуация с большими и светлыми чувствами, возникающими к несвободному человеку, отнюдь не нова, но всякий раз представляется безысходной.
5. Пара уверяла, что познакомилась в колледже.
6. Ребёнок развивался в брюшной полости матери: медики назвали это чудом.
7. "Малыш Выдержал". Звезда "Сашитани" рассказала о болезни сына.
8. Нейробиология жизни: как жесткие и честные советы Татьяны черниговской спасают от ментального угасания.
9. Спать без одежды - самый простой антиэйдж - лайфхак, о котором молча.
10. В XIX веке в Испании жил Бенито альварадо, который имел невероятный успех у женщин.
11. Нападающий "Арсенала" Виктор дьёкереш, по данным СМИ, мог потратить почти 5 миллионов долларов на контент 21-летней модели Onlyfans.
12. Heвозможно нравиться всем.
13. Милый факт, который сейчас прочитала:
14. Юлия пересильд призналась, что переживает за Ваню Дмитриенко.
15. Матч века: как великие актеры "Ленкома" сорвали аншлаг на футбольном стадионе.
16. Жена звезды "Физрука" Владимира Сычева раскрыла подробности скандала: по словам Алеси, актер изменял ей не с одной женщиной.
17. Не устанем повторять, что спорт мегаполезен для поддержания здоровья наших кукушечек.
18. Любовь к себе как средство исцеления от низкой самооценки.
19. Из воспоминаний. Анны достоевской.
20. Формула семейного счастья: как агутин и варум сохраняют статус главной Power Couple индустрии.
21. Вдова юры шатунова тайно обвенчалась с новым партнером.
22. Россияне до 39 лет могут получить статус молодёжи по версии минздрава.
23. Королева, которая родила с обезболиванием и сломала традиции.
24. Во время своего визита в Париж в 1717 году Пётр I должен был нанести визит вежливости семилетнему французскому королю Людовику XV.
25. Зачем нужно отгоревать прошлые отношения?
26. Апатия. Успешная по Меркам социума, красивая и ухоженная молодая женщина, всё у неё хорошо.
27. "Гость из Прошлого": как коля Герасимов не нашел места в реальности.
28. В последнее время все чаще ловлю себя на мысли, что мне неинтересно.
29. Ида галич трогательно поздравила своего папу Василия с днём рождения!
30. После трагедии - снова о любви: Анна Ардова открыта к новым отношениям.
31. Вот почему в тибете так любят имбирный чай.
32. Нужно к себе прислушиваться.
33. Народный артист России Филипп Киркоров рассказал о своей свадьбе с Аллой Пугачевой.
34. Китаянка знала, что ждёт тройню, когда забеременела в августе 2016 года.
35. Из кубиков в пузико: интернет обсуждает новую расслабленную форму легендарного актера.
36. Агрессия как защитный механизм и её корни в детских травмах.
37. Приходит к отцу молодая девушка и говорит:
38. История одиннадцатилетней реи буллос с Филиппин - это напоминание о том, что настоящая решимость не зависит от обстоятельств.
39. Отстань от себя.
40. Акупунктура - это один из методов нетрадиционной медицины, который заключается в воздействиях на активные биологические точки на теле человека.
41. "19 Лет вместе, но потом - развод!
42. Между антресолью и нежностью: почему юмор - лучшее лекарство от семейных бурь.
43. У куклы голова не болит: в сети обсуждают семью, которая завела силиконового дублера для жены.
44. В начале 1925 года в судьбе Сергея Есенина появилась Софья толстая - внучка Льва Николаевича.
45. В сети обсуждают провал кита Урбана после развода с Николь кидман и его новую скромную работу.
46. Раньше жили не спеша: история о жизни и смерти без суеты.
47. Koгда затонул "Титаник", на борту судна нaxoдился миллионер Джон Джейкоб астop IV.
48. Влюблённый приедет к тебе в любое время суток, чтобы увидеть после долгой разлуки.
49. Хитрыe приeмы в пcихoлoгии, кoтoрыe пoлeзнo знать каждoму.
50. Мyжчина - неудачник: 10 признаков.