Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Йоги с наклоном

Асаны йоги с наклоном вперед. Гомукхасана (поза Головы Коровы)

Юлия Высоцкая, преподаватель Елена Ульмасбаева

Ноги полностью выпрямлены, коленные чашечки подтянуты вверх.


Простое упражнение, известное всем нам с детства, тем не менее оно очень полезно для нашего организма, особенно для спины! Если Вы не можете наклоняться вниз и доставать пол руками, значит, пришло время обратиться к врачу и выяснить причину проблемы.

Мудрые люди говорят так: чем больше наклонов вниз, тем длиннее твоя жизнь. И это отчасти верно, ведь наклоняясь вниз, мы растягиваем свой позвоночник, устраняем зажимы, это отличная профилактика болей в спине, если у Вас нет противопоказаний.

Что нам дают наклоны вперёд стоя:

Последние обновления на сайте:

1. А он от неё тает, как снег от лучей нежных.
2. Психологическая гибкость - форма силы.
3. Кaждый второй считает себя нeнужным, каждый третий страдает тaктильным голодом.
4. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
5. Из Бразилии приходит невероятная история: 19-летняя девушка родила близнецов … но с разными отцами.
6. Семья российского певца егора крида к пополнению готовится.
7. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
8. Страх публичности - страх быть увиденным настоящим.
9. 9 фильмов о гениях, обмане и аферах.
10. Быть свидетелем своих мыслей - значит не отождествляться с ними полностью.
11. Сценарий "Если - то" - это способ подготовить психику к непредсказуемости.
12. Смена окружения - катализатор идей.
13. Осознанная пауза - антидот импульсам.
14. Добрый режим к себе - долгосрочная стратегия.
15. Мысленная репетиция - тренажёр навыков.
16. Гибкость идентичности - иммунитет к изменениям.
17. На фото - девочка лили из сша.
18. Согласованное дыхание - пульт эмоций.
19. Фотопроект, который вызвал бурю эмоций в сети.
20. Настоящее чудо! Вы сразу чувствуете, если печень перегружена или плохо работает.
21. Как взять займ на виртуальную карту: практические советы
22. Где можно насладиться видом на Москву-реку
23. Headlines:
24. Фраза "Пауза - Тоже Стратегия, а не Пустота Действий" напоминает, что бездействие не всегда означает слабость или растерянность.
25. Как прекратить вербальное насилие в браке: практические советы
26. Какие необычные традиции или праздники отмечаются в Воронеже
27. Почему подросток не хочет учиться: причины и решения
28. У каждого из нас внутри есть голос, который оценивает, осуждает, принижает.
29. Как распознать настоящие признаки влюблённости мужчины
30. Усталость - не слабость.
31. Как проявляется любовь мужчины: признаки и действия
32. 7 изменений в поведении мужчины: что они означают
33. Анна пересильд опубликовала очаровательные снимки со своей сестрой и мамой.
34. Фильм, о котором вы могли не слышать: "Расплата" (1999) - стильный криминальный триллер с Мэлом гибсоном.
35. Как самостоятельно преодолеть повышенную тревогу: 11 эффективных методов
36. Инновационные подходы: Как новые методы лечения тревожных расстройств меняют психиатрию
37. Как справиться с тревогой: 20 эффективных методов для вашего спокойствия
38. Почему ваш малыш отказывается идти в садик: основные причины и решения
39. Карма нашей речью определяется.
40. Адриано Челентано женился, один раз и на всю жизнь, на красавице Клаудии мори.
41. Жизнь рядом с больным шизофренией: вызовы и пути их преодоления
42. Как общаться с человеком: основные правила и советы
43. Пора поговорить об этом: почему молчание больше не работает
44. Как эффективно общаться с близким человеком: советы и рекомендации
45. Скрещивание рук: история и значение
46. Понимание проблемы: почему ребенок отказывается идти в детский сад
47. Наталья Земцова ознакомить сына с её откровенными фильмами, которые стыдно кому-либо показывать.
48. Йога для глаз.
49. Почему у школьников плохая память? 6 основных причин
50. Влюбленные пары: почему они так раздражают