Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Йоги с наклоном

Асаны йоги с наклоном вперед. Гомукхасана (поза Головы Коровы)

Юлия Высоцкая, преподаватель Елена Ульмасбаева

Ноги полностью выпрямлены, коленные чашечки подтянуты вверх.


Простое упражнение, известное всем нам с детства, тем не менее оно очень полезно для нашего организма, особенно для спины! Если Вы не можете наклоняться вниз и доставать пол руками, значит, пришло время обратиться к врачу и выяснить причину проблемы.

Мудрые люди говорят так: чем больше наклонов вниз, тем длиннее твоя жизнь. И это отчасти верно, ведь наклоняясь вниз, мы растягиваем свой позвоночник, устраняем зажимы, это отличная профилактика болей в спине, если у Вас нет противопоказаний.

Что нам дают наклоны вперёд стоя:

Последние обновления на сайте:

1. "Как летит время!
2. Неврологи советуют не бороться с послеобеденной сонливостью, а немного поспать прямо на работе.
3. Архитектура защиты: как люксовые бренды противостоят стихийным волнениям.
4. "Скоро их Станет Трое": Тейлор лотнер готовится впервые стать отцом.
5. Проблема личных границ и токсичного поведения: уличный харасмент и агрессивная реакция на отказ.
6. Девушка спросила мужчин почему они не выглядят так и комментарии быстро всё исправили.
7. Ухаживать нужно не только за кожей лица и рук, но и за собственным биополем.
8. 1. сильные, но не тренированные.
9. "Век Адалин": реальная история женщины, которая в 90 лет выглядела на 30.
10. График либидо: ученые выяснили, как меняется сексуальное желание с возрастом у мужчин и женщин.
11. Мужчины внезапно захотели вернуть женскую моду 2010-Х.
12. "Предложение, от Которого Нельзя Отказаться": акция руферов на шпиле эмпайр - стейт - билдинг переполошила Нью-йорк.
13. Москвич решил устроить "Вечер Романтики" у любовницы и попросил голосового помощника включить атмосферную музыку.
14. Когда мозг решает что ваша жена - самозванец.
15. Кили ходжкинсон отказалась прятать волосы даже ради аэродинамики.
16. Секс из чувства долга может убить желание быстрее, чем его отсутствие.
17. Почeму нe нужно обижаться?
18. "Уходит, Когда Посчитает Убытки": провокационный пост о мужском прагматизме рвет ленты соцсетей.
19. Кристина Орбакайте и Алла Пугачёва: тогда и сейчас.
20. Игорь крутой и Прохор Шаляпин встретились спустя 25 лет: как изменились знакомые лица.
21. Самая красивая пара голливуда: как любовь Алека Болдуина и КИМ бэсингер разрушила их брак.
22. История с рисунками "Смешариков" на детской площадке закончилась хэппи - эндом.
23. Живой щит на ледяной трассе: история молчаливого подвига, который растрогал миллионы.
24. Рианна продолжает знакомить детей со своей родиной.
25. Она написала ему коротко и честно:
26. Когда кто-то проявляет удивительную заботу о вашем благе, подумайте, зачем он это делает.
27. Пoтpeбность в тотальном контроле на огромном иррациональном страхе базируется.
28. В Японии разработали необычную сумку, внутри которой рыба во время перевозки продолжает плавать и дышать, словно находится в небольшом аквариуме.
29. Одиноким россиянкам предложили сделать пятницу выходным днём ради знакомств и повышения демографии.
30. 15 проблем, с которыми справляется розмарин.
31. Лина джебисашвили показала своего нового избранника после расставания с женихом.
32. Брэд питт больше не верит в брак.
33. Сила привычки заключается в трёх последовательных моментах.
34. Не стало Екатерины жемчужной.
35. Шесть актёров, которых любила вся страна.
36. Эффект старшей сестры: 50-летняя тина канделаки затмила всех на красной дорожке вместе с 25-летней дочерью.
37. Самая любимая поза мужчин: эскортница делится опытом.
38. B жизни многих женщин бывают такие моменты, когда они начинают замечать перемены в поведении своих любимых.
39. Гениальная ошибка: как опоздание на лекцию помогло аспиранту решить неразрешимые задачи века.
40. Вивьен ли родила дочь в 19 лет, но материнство так и не стало её главной ролью.
41. Mногие жeнщины живут с ощущением, что внимания мужчины всё время недостаточно.
42. Неприязнь к именам "Никита" и "Анастасия" простое объяснение получила.
43. Почему он хочет секс, а она - нет: главный конфликт, который разрушает отношения.
44. "Она же Полностью Нагая" - в сети обсуждают незаурядное выступление 79-летней Татьяны Васильевой.
45. Трансформация любви: как Эмма хеминг - Уиллис справляется с выгоранием опекуна и сохраняет тепло в семье.
46. Её изнасиловал учитель рисования.
47. Урок гуманности от хозяев океана: реальная история спасения, которая легла в основу экологической философии.
48. Оргазм укрепляет иммунитет, выяснили учёные.
49. У принца Эндрю снова неприятности: на этот раз его обвиняют в домогательствах.
50. Болезнь и сохранение отношений.