Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Йоги с наклоном

Асаны йоги с наклоном вперед. Гомукхасана (поза Головы Коровы)

Юлия Высоцкая, преподаватель Елена Ульмасбаева

Ноги полностью выпрямлены, коленные чашечки подтянуты вверх.


Простое упражнение, известное всем нам с детства, тем не менее оно очень полезно для нашего организма, особенно для спины! Если Вы не можете наклоняться вниз и доставать пол руками, значит, пришло время обратиться к врачу и выяснить причину проблемы.

Мудрые люди говорят так: чем больше наклонов вниз, тем длиннее твоя жизнь. И это отчасти верно, ведь наклоняясь вниз, мы растягиваем свой позвоночник, устраняем зажимы, это отличная профилактика болей в спине, если у Вас нет противопоказаний.

Что нам дают наклоны вперёд стоя:

Последние обновления на сайте:

1. Эмпат говорит "Хватит": как эмоциональная граница спасает жизнь.
2. Реаниматолог Сэм парния на протяжении 15 лет изучал показания более 2000 человек, вернувшихся из состояния клинической смерти.
3. Токсичная привязанность: как сетевой тренд "моя Бирочка" обнажил проблему материнского эгоизма.
4. "Меня Будто Ударили Битой ПО Голове": история любви Джулии Робертс и Бенджамина Брэтта.
5. Карину каспарянц снова пытаются "Отменить" - на этот раз за видео с ребёнком в зоопарке.
6. Разрешили бить жену: Афганистан принял закон о домашнем насилии.
7. Дэйзи - Мэй Деметре родилась в Великобритании с редкой особенностью - у неё были недоразвиты малоберцовые кости.
8. Волна критики обрушилась на 13-летнюю дочь галустяна.
9. Объятие длиной в 3000 лет.
10. Почему страстная любовь редко счастливой бывает?
11. Почему я постоянно проверяю и сомневаюсь в партнёре: как тревога разрушает близость.
12. Сын децла признался, что живёт за счёт своей девушки и пока не может похвастаться финансовой независимостью.
13. Болезнь и сохранение отношений.
14. Из воспоминаний. Анны достоевской.
15. Вы точно жевали эту жвачку, но вряд ли знали, какая трагическая история за ней стоит.
16. "Хочу Замуж, но Никого нет": почему человек застревает в этом круге.
17. Есть особый момент: человек подбегает к лифту, нажимает кнопку - и сразу понимает, что одного нажатия мало.
18. Почему фраза "Я Тебе Помогаю по Дому" убивает брак?
19. Вот как выглядит мальчик, который родился практически без мозга.
20. Не ложитесь спать, пока вы не сделаете этого!
21. Как часто парам нужно заниматься сексом?
22. Стив джобс нашёл оригинальный способ обходить закон Калифорнии, который отводит целых полгода на установку номерных знаков.
23. Смотритель зоопарка в скопье и его подопечный - жираф скончались в один и тот же день.
24. Эмоциональный террор позитивностью: почему дети скрывают свои чувства.
25. Ирина шейк в 39 лет - мать и обладательница фигуры, о которой мечтают модели вдвое моложе.
26. "Мрамор, Который Дышит Страданием": психологизм Карпо.
27. Анна хилькевич рассказала о трудностях своего брака.
28. "Никаких дешевых платьев.
29. Знакомьтесь - длиннохохлый очковый сорокопут, он же белохохлый шлемоносец, он же Prionops Plumatus.
30. Певица сиа будет платить бывшему мужу Даниэлю бернаду алименты на содержание ребенка.
31. Из кубиков в пузико: интернет обсуждает новую расслабленную форму легендарного актера.
32. - делать - то вы что-нибудь умеете?
33. Когда-нибудь ты поймешь.
34. Как за один разговор расположить к себе человека: 6 необходимых сигналов тела.
35. Поцелуй руки признали сексуальным насилием: решение вызвало споры в Испании.
36. "Мама, МЫ НЕ Хотим Умирать": дагестанец вытащил семью из утопающей машины.
37. "Кoгда-нибудь у Меня Рoдится сын".
38. Жoпа случилась. Фpейд - жoпа ещё в раннем детcтве случилась.
39. Молчание как щит: почему Анна седокова отказывается комментировать "Жёсткую Ложь".
40. Литературовед Борис Томашевский вскоре после кончины толстого посетил ясную поляну и пытался расспрашивать о нём местных крестьян.
41. В США уже несколько месяцев обсуждают в соцсетях теорию, что сидни Суини раньше была мужчиной.
42. Россиянок, которые отказываются рожать, начнут отправлять в дурку - минздрав утвердил новые правила.
43. Платье, ставшее легендой: как свадебный образ Грейс келли изменил представление о невесте.
44. "Ей Слишком Натянули Лицо" - в сети обсуждают внешний вид 60-летней вдовы Олега Табакова Марины зудиной.
45. Энергетически - важные зоны на теле женщины.
46. Так проходили обычные студенческие дни в общагах.
47. Алиса Юнусова поделилась, что уже определилась со своей целью - купить "Идеальное" жильё и даже собрала подборку вдохновляющих фото из Pinterest.
48. Глaвной гeроиней стала шкoльница, залетевшая от 21-лeтнего парня.
49. Какие отрицательные эмоции опасны более.
50. Пауэрспорт и пауэрлифтинг: перепутать нельзя.