Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Наклоны в йоге

Асаны йоги с наклоном вперед. Гомукхасана (поза Головы Коровы)

Юлия Высоцкая, преподаватель Елена Ульмасбаева

Ноги полностью выпрямлены, коленные чашечки подтянуты вверх.


Простое упражнение, известное всем нам с детства, тем не менее оно очень полезно для нашего организма, особенно для спины! Если Вы не можете наклоняться вниз и доставать пол руками, значит, пришло время обратиться к врачу и выяснить причину проблемы.

Мудрые люди говорят так: чем больше наклонов вниз, тем длиннее твоя жизнь. И это отчасти верно, ведь наклоняясь вниз, мы растягиваем свой позвоночник, устраняем зажимы, это отличная профилактика болей в спине, если у Вас нет противопоказаний.

Что нам дают наклоны вперёд стоя:

Последние обновления на сайте:

1. Чесночная шелуха: сокровище, которое вы привыкли выбрасывать.
2. Классический протокол работы в доказательной психотерапии (в частности, в когнитивно - поведенческой, интегративной и системной психотерапии.
3. "Магистр мой любимый!
4. Мать и ребёнок связаны намного глубже, чем мы представляем.
5. Даниил певцов ушёл из жизни слишком рано - ему было всего 22 года.
6. Moжнo годами расстраиваться, что в детстве недолюбили, а сейчас никто уже так не полюбит, потому что вырос.
7. Август 1905 года.
8. В стране зафиксировали аномальный психологический сдвиг: переоценка ценностей и жесткая депрессия теперь настигают парней на 10 лет раньше.
9. Peбенок чувствует себя покинутым прежде всего тогда, когда его чувства не замечают и не принимают другие, в особенности мать.
10. Tpадиционное, бытовое представление о кризисе: он не должен случаться с нами, в крайнем случае, мы должны его всяческим образом избегать.
11. "Всё Своё Ношу на Себе": как праздничный костюм тибетских женщин кхампа стал семейным банком.
12. Чудеса дикой природы: почему и как белки переносят свое потомство.
13. Ничего себе! Женатый Давид манукян стал актером в кабаре - шоу "Тридевятое Царство".
14. Помните мальчика из "Ералаша", который ходил за хлебушком?
15. Cитуация с большими и светлыми чувствами, возникающими к несвободному человеку, отнюдь не нова, но всякий раз представляется безысходной.
16. Специалисты в области психологии неожиданно на защиту спонтанной страсти встали.
17. Спать без одежды - самый простой антиэйдж - лайфхак, о котором молча.
18. Mы пpивыкли считать злость чем-то неправильным.
19. Неприязнь к именам "Никита" и "Анастасия" простое объяснение получила.
20. Безопасность важнее счастья.
21. За образом человека, который поражал весь мир, скрывалось тело, работавшее на износ.
22. Поэзия безмолвной бездны: над местом гибели "Титаника" рассыпали полтора миллиона лепестков роз.
23. Исцеление через доверие: откровенное признание Любови Аксеновой о преодолении тяжелой детской травмы.
24. Волна критики обрушилась на 13-летнюю дочь галустяна.
25. Не устанем повторять, что спорт мегаполезен для поддержания здоровья наших кукушечек.
26. Страшная тайна матери Терезы.
27. В 1960 году британский инженер - электрик Дэвид латимер задумал необычный эксперимент.
28. Я стараюсь ради отношений, но любви не чувствую: почему усилия не приводят к любви.
29. Почему женщины увеличивают губы?
30. Стив джобс нашёл оригинальный способ обходить закон Калифорнии, который отводит целых полгода на установку номерных знаков.
31. Эмоциональный террор позитивностью: почему дети скрывают свои чувства.
32. Сверхщедрый подписчик потратил на модель Onlyfans Софи Рейн $4, 7 млн и добился личной встречи.
33. Представьте себе зверька, легче пальчиковой батарейки.
34. Первая леди фитнеса: как Бетти бросмер монетизировала свою талию в 53 см и изменила мир моды.
35. Эмоциональный террор позитивностью.
36. Маленький мальчик бумажку нашел, с этой бумажкой в кусты он пошел.
37. Любовь вопреки слухам.
38. "Никаких дешевых платьев.
39. Инсталляция, от которой мурашки: в алматы увековечили момент доброты.
40. Концертный экзамен для собаки - поводыря.
41. Элизабет смарт выбрала бодибилдинг спустя 20 лет после нашумевшей трагедии с ее похищением.
42. Боль прожить надо.
43. Высокий IQ = одиночество?
44. Почаще посылайте всё на ….
45. Семья слонов прошла много километров и решила вздремнуть на фермерском поле.
46. - делать - то вы что-нибудь умеете?
47. Беда. Мать утопила малышей, отец плачет в истерике.
48. Американские учёные проанализировали данные более 17 тысяч человек от 20 до 59 лет и нашли связь между частотой секса и состоянием здоровья.
49. Ваш мозг абсолютно все может.
50. Потребность общаться с человеком уходит постепенно.