Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Наклоны в йоге

Асаны йоги с наклоном вперед. Гомукхасана (поза Головы Коровы)

Юлия Высоцкая, преподаватель Елена Ульмасбаева

Ноги полностью выпрямлены, коленные чашечки подтянуты вверх.


Простое упражнение, известное всем нам с детства, тем не менее оно очень полезно для нашего организма, особенно для спины! Если Вы не можете наклоняться вниз и доставать пол руками, значит, пришло время обратиться к врачу и выяснить причину проблемы.

Мудрые люди говорят так: чем больше наклонов вниз, тем длиннее твоя жизнь. И это отчасти верно, ведь наклоняясь вниз, мы растягиваем свой позвоночник, устраняем зажимы, это отличная профилактика болей в спине, если у Вас нет противопоказаний.

Что нам дают наклоны вперёд стоя:

Последние обновления на сайте:

1. "С Ароматом Кладбища и Чужого Горя": Анастасию Миронову разносят за рекламу спрея для волос.
2. Живой щит на ледяной трассе: история молчаливого подвига, который растрогал миллионы.
3. Джоли буквально расписалась за любовь.
4. Анна Калашникова призналась, что у неё есть второй сын.
5. Иммунитeт зависит и от генетики, и от наличия полезных веществ в организме, правильного питания, и от того, как человек ими распоряжается.
6. В соцсетях завирусился эмоциональный пост, автор которого призвала матерей отдыхать без детей и не испытывать чувство вины.
7. Принц Гарри заявил, что не хотел быть действующим членом королевской семьи, потому что именно эта работа "Убила его Мать" - принцессу Диану.
8. Упс, кажется мы больше не увидим пэм в красном купальнике на экране.
9. 13 полезных привычек.
10. Синдром женатых: как сохранить страсть в долгих отношениях.
11. Ксения Собчак и главред журнала "Мнение Редакции * Может не Совпадать" Алеко надирян поругались в соцсетях из-за концерта Егора крида в "Лужниках".
12. Почему первая брачная ночь может не случиться - и в этом нет ничего страшного.
13. Миллионы видели в Одри Хепбёрн эталон красоты: рост 170 см, талия около 51 см и вес всего 45 кг.
14. В Пензе девушка взяла в "Аренду" ребёнка - инвалида, чтобы не стоять в очереди на АЗС.
15. Госпитализированная в онкоцентр Анита цой раскрыла свой диагноз.
16. Бунт против пластики: почему естественность Марии Голубкиной на красной дорожке вызвала ярость у хейтеров.
17. До "Рокки" Сильвестр сталлоне был настолько беден, что ему пришлось продать собственного пса.
18. Две матери: сила преданности и любви к потомству.
19. Bcтреча двух миров.
20. На пробах к "Морозко" я изо всех сил грызла орехи - так сильно хотелось получить роль, что о зубах я даже не думала.
21. Моника беллуччи на съёмках "Астерикс и Обеликс: Миссия Клеопатра", 2002 год.
22. 7 видов удовольствий помимо еды.
23. Вивьен ли родила дочь в 19 лет, но материнство так и не стало её главной ролью.
24. Здравствуйте, никогда не обращалась в эту группу, но если тут действительно отвечают врачи, может окажете помощь.
25. Koгда партнёр начинает сравнивать вас с другими женщинами, это почти всегда ранит сильнее, чем кажется на первый взгляд.
26. Эстетика бунтарства: архивные кадры 70-х, которые перевернули мировые представления о женском гардеробе.
27. "И У НЕЁ Было Сердце".
28. Проклятие миллиардов: как судебная война за наследство уничтожила секс - символ 90-х Анну Николь Смит.
29. 33% женщин отказываются встречаться с мужчиной без машины.
30. У принца Эндрю снова неприятности: на этот раз его обвиняют в домогательствах.
31. Эффект бумеранга: почему возвращение к бывшим партнерам стало главным психологическим трендом.
32. Обратная связь в постели: как попросить делать иначе, не обидев.
33. Кoгда у меня появилась пepвая дочь, я ничего не понял ….
34. Созависимые отношения: как перестать цепляться за партнёра?
35. Что делать, когда вас что-то злит.
36. "Хочу Замуж, но Никого нет": почему человек застревает в этом круге.
37. Главный тюремный квест в истории: 5 безумных фактов о побеге из алькатраса.
38. 3 фразы, которые помогут вам ответить на хамство и грубость.
39. "Можно Прекращать Рожать Каждый год": Лиза моряк показала кадры с гендер - пати и ответила на язвительные комментарии пользователей.
40. Когда в отношениях появляются сравнения.
41. Поверьте, возраст - не самое страшное, что ждёт нас в жизни.
42. Сарик андреасян раскрыл весь оставшийся актерский состав "Войны и Мира".
43. Зачем нужно отгоревать прошлые отношения?
44. 75-Летний Ричард гирр и его жена, 41-летняя Алехандра Сильва, отмечают восьмую годовщину свадьбы.
45. Механика судьбы: как женщина ищет мужчину.
46. "Годовщина", Валид эбейд.
47. 6 прaвил, которые изменили мой хaрaктер.
48. Может ли мать завидовать дочери?
49. "Маскировка, Ставшая Трендом": как чёрное платье Сары Джессики Паркер изменило свадебную моду.
50. Ида галич трогательно поздравила своего папу Василия с днём рождения!