Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Наклоны в йоге

Асаны йоги с наклоном вперед. Гомукхасана (поза Головы Коровы)

Юлия Высоцкая, преподаватель Елена Ульмасбаева

Ноги полностью выпрямлены, коленные чашечки подтянуты вверх.


Простое упражнение, известное всем нам с детства, тем не менее оно очень полезно для нашего организма, особенно для спины! Если Вы не можете наклоняться вниз и доставать пол руками, значит, пришло время обратиться к врачу и выяснить причину проблемы.

Мудрые люди говорят так: чем больше наклонов вниз, тем длиннее твоя жизнь. И это отчасти верно, ведь наклоняясь вниз, мы растягиваем свой позвоночник, устраняем зажимы, это отличная профилактика болей в спине, если у Вас нет противопоказаний.

Что нам дают наклоны вперёд стоя:

Последние обновления на сайте:

1. Принимайте меня такой, какая я есть.
2. Депрессия - болезнь. Не менее опасная, чем ангина, язва желудка или диабет.
3. Как своей инфантильностью вы себе жизнь портите?
4. Хочешь добавить яду в отношения?
5. "Хочу Замуж, но Никого нет": почему человек застревает в этом круге.
6. Заброшенная костромская глушь и ее единственный выживший шедевр.
7. "На 15 лет Моложе": 54-летняя Дениз Ричардс сделала радикальную пластику вопреки уговорам дочерей.
8. Размер полового члена не имеет значения для женщин, показало исследование производителя секс - игрушек.
9. Министр труда котяков выкатил новый план по спасению демографии: теперь каждой россиянке нужно выдать по 3-4 ребенка к 2030 году.
10. Аборт по-новому: зачем чиновники переименовывают операции в "Красивые Формулировки".
11. На руку 37-летнего пациента пятигорской больницы упала бетонная плита.
12. "Ты - Наша Совесть, Мама".
13. "Пасть Порву". Анастасия волочкова показала своих самых преданных поклонников.
14. 90-Летний житель вологды женился на любимой женщине.
15. Химия энергии и спокойствия внутри нас.
16. Когда мне было лет 10-11 я не понимал как можно уезжать из родительского дома и жить отдельно в 18 лет.
17. Главный запрет для женщин в отношениях.
18. Первая леди фитнеса: как Бетти бросмер монетизировала свою талию в 53 см и изменила мир моды.
19. Невероятное совпадение в Алабаме: две близкие подруги не только забеременели в одно время, но и обе оказались в ожидании близнецов.
20. "МНЕ ЕЁ Жаль": Виктория боня о пластике Анджелины Джоли.
21. Что разрушает женщину?
22. Знакомьтесь - длиннохохлый очковый сорокопут, он же белохохлый шлемоносец, он же Prionops Plumatus.
23. Полезный чай от 50 болезней из восточной медицины.
24. В 1906 году Ленин неоднократно заходил в наш дом.
25. Битва титанов: гайдаевский драйв против захаровской театральности.
26. Бероев с 21-летней женой вышел в свет после тайной свадьбы - первые фото молодоженов.
27. Учёные из фуданьского университета заявили, что почти литр кофе в день может снижать уровень тревожности и депрессии.
28. Он потерял лицо, она - руки.
29. Какие секреты скрывает обладатель премии "Оскар" - фильм "Москва слезам не верит"?
30. Случай с Людмилой турищевой в 1975 году обнажил опасную грань между спортивным героизмом и техническим провалом.
31. Далида выступала на концерте в бигудях из-за форс-мажора, связанного с задержкой доставки её сценических костюмов.
32. Спектакль окончен: как превратить "Профессионального Мачо" в персонажа комедии.
33. Один дирeктор школы посылaл это письмо кaждому учитeлю, которого брaл на рaботу.
34. Ученые: у любителей рэпа самый низкий показатель интеллекта.
35. "Да у Него Просто Выдался Тяжелый День": 6 признаков травматической привязанности.
36. Последний приговор охраннице концлагеря элизабет бекер.
37. "Могу Смотреть на это Вечно": жена Чадова показала, как звёздный папа превращается в нежнейшего котика рядом с дочкой.
38. Самая смертоносная метель в истории, погубившая 4 тысячи жизней.
39. Египетскую царицу Нефертити величали "Совершенной", а её изображения украшали стены храмов как символ культа бога Атона.
40. Не сиди, измени свою жизнь к лучшему.
41. Золушка в мужском обличье: как голос украинского певчего покорил дочь Петра.
42. Медитация - путь к внутреннему спокойствию и гармонии.
43. 10 фактов об улыбке и смехе.
44. Бросок, вошедший в историю.
45. Любить, как воробей: история полёта и падения Эдит пиаф.
46. Синглизм: когда стыдят за одиночество.
47. Я не такой, какой я есть.
48. Как прекратить судить других людей?
49. Почему света не уехала с Данилой - и это не про любовь.
50. Внучка Светланы светличной рассказала, как звезда советского кино сходила с ума в одиночестве.