Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Наклоны в йоге

Асаны йоги с наклоном вперед. Гомукхасана (поза Головы Коровы)

Юлия Высоцкая, преподаватель Елена Ульмасбаева

Ноги полностью выпрямлены, коленные чашечки подтянуты вверх.


Простое упражнение, известное всем нам с детства, тем не менее оно очень полезно для нашего организма, особенно для спины! Если Вы не можете наклоняться вниз и доставать пол руками, значит, пришло время обратиться к врачу и выяснить причину проблемы.

Мудрые люди говорят так: чем больше наклонов вниз, тем длиннее твоя жизнь. И это отчасти верно, ведь наклоняясь вниз, мы растягиваем свой позвоночник, устраняем зажимы, это отличная профилактика болей в спине, если у Вас нет противопоказаний.

Что нам дают наклоны вперёд стоя:

Последние обновления на сайте:

1. Постоянно беспокоюсь за ребенка: влияние материнской тревожности на детей.
2. Виктор Логинов развелся с четвертой женой, которая младше его на 23 года.
3. Специалисты в области психологии неожиданно на защиту спонтанной страсти встали.
4. Секс ушёл и не обещал вернуться: что делать, если из отношений исчез интим.
5. Peтроспективная ревность - это переживание ревности по отношению к прошлым отношениям партнера, которые имели место и в текущих отношениях.
6. "Малыш Выдержал". Звезда "Сашитани" рассказала о болезни сына.
7. Mнoгие люди любят читать сказки, перечитывать их, пересматривать.
8. Токсичный подъем: почему "Клуб 5 Утра" разрушает здоровье 40% людей и крадет годы жизни.
9. 53-Летнему Андрею Григорьеву - Аполлонову не везет в семейной жизни.
10. Народные средства для улучшения мозгового кровообращения.
11. В свои 40 лет актриса Мирослава Карпович, известная по роли маши в сериале "Папины Дочки", впервые вышла замуж.
12. Исследователи из Японии совершили научный прорыв, который ранее относили к разряду невозможного.
13. Её изнасиловал учитель рисования.
14. Три лика Остапа: почему мы никак не выберем идеального Бендера?
15. Согласно исследованию, 60% девушек перестали рассказывать подругам о своей личной жизни.
16. Хочу ничего не чувствовать: к чему приводит запрет на эмоции?
17. Мужчину "Отменили" за то, что он нёс на руках собаку, а не ребёнка.
18. Внутри одного человека могут жить две противоположные силы.
19. Почему ты собственных желаний боишься.
20. Скажи, как тебя наказывали в детстве - и я скажу, как ты общаешься.
21. Невидимая злость: как подавленная агрессия превращается в усталость, тревогу и апатию.
22. Главный афродизиак XXI века: почему уборка дома повышает качество секса.
23. Самые отвратительные поцелуи в кино, со слов актеров.
24. "На 15 лет Моложе": 54-летняя Дениз Ричардс сделала радикальную пластику вопреки уговорам дочерей.
25. Диана гурцкая поделилась посланием мужу спустя три года после его смерти.
26. Когда скучно не от пустой жизни, а от отсутствия себя в ней.
27. Лариса Гузеева о работе, режиссерах и личных границах.
28. Перед вами необычная девочка - енот по имени чесночок.
29. Рассказ а. П. чехова.
30. "Гармония в аду": роза Хайруллина о хрупкости мира и проклятии эмпатии.
31. Первая леди фитнеса: как Бетти бросмер монетизировала свою талию в 53 см и изменила мир моды.
32. Феномен воплощения мыслей в реальность активно обсуждается широкой общественностью с 2006 года.
33. Кто бы знал, что у красавчика колина фаррела трагедия со старшим сыном Джеймсом.
34. На этoм фото запечaтлена Анастасия Пopфиpьевна Мельникова, фeльдшер из села бoльшой улуй, вмecте с пациентом.
35. Битва титанов: гайдаевский драйв против захаровской театральности.
36. Чайный эксперт нашего детства: как дедушка из рекламы объединил сказки и видеоигры.
37. Агрессия как защитный механизм и её корни в детских травмах.
38. "Старая" в 44.
39. Секс по расписанию или свобода от стандартов: сколько близости нужно для счастья?
40. Первый признак гордости - это обида.
41. Мир как декорация: правила жизни и съёмки тревел - блогера Луиса портеллы.
42. О фигуре: "Некоторые едят и едят - и им ничего.
43. Литературовед Борис Томашевский вскоре после кончины толстого посетил ясную поляну и пытался расспрашивать о нём местных крестьян.
44. Влюблённый приедет к тебе в любое время суток, чтобы увидеть после долгой разлуки.
45. Счастье - это когда любишь ты.
46. Травы - обереги: привлекут благополучие и защитят от бед.
47. Отец и сын получили бесплатные устрицы через 54 года.
48. "Могу Смотреть на это Вечно": жена Чадова показала, как звёздный папа превращается в нежнейшего котика рядом с дочкой.
49. Феномен ложной бдительности: почему вы видите угрозы там, где их нет.
50. В древности расчесывание волос считалось сакральным актом обмена энергией.