Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Наклоны в йоге

Асаны йоги с наклоном вперед. Гомукхасана (поза Головы Коровы)

Юлия Высоцкая, преподаватель Елена Ульмасбаева

Ноги полностью выпрямлены, коленные чашечки подтянуты вверх.


Простое упражнение, известное всем нам с детства, тем не менее оно очень полезно для нашего организма, особенно для спины! Если Вы не можете наклоняться вниз и доставать пол руками, значит, пришло время обратиться к врачу и выяснить причину проблемы.

Мудрые люди говорят так: чем больше наклонов вниз, тем длиннее твоя жизнь. И это отчасти верно, ведь наклоняясь вниз, мы растягиваем свой позвоночник, устраняем зажимы, это отличная профилактика болей в спине, если у Вас нет противопоказаний.

Что нам дают наклоны вперёд стоя:

Последние обновления на сайте:

1. Хвалить себя полезно для здоровья.
2. Долгое время найти актёра на роль шарикова не удавалось, и съёмки оказались под угрозой.
3. Адриано Челентано и Клаудия мори, вот уже больше 60-ти лет счастливы в браке.
4. В магазине я джинсы примеряла.
5. Скуфы и миллениалы горячее зумеров - молодёжь уже не та?
6. "Всего 28": романтика агутина и варум длиною в жизнь.
7. Свойства бессознательного по Фрейду.
8. Исследователи подробный график мужского и женского либидо составили.
9. Тут нeдавно опять зaмуж не вышла.
10. Самый сильный ответ на оскорбления, после которого люди начинают извиняться.
11. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
12. "Даже Магия Химии не Спасет от Измен": Рита дакота разнесла новый брак Влада соколовского.
13. Врачи всё чаще говорят о том, что зимой интимная жизнь может быть даже полезнее, чем в тёплое время года.
14. Бывшая жена Марата Башарова через суд выбила у него алименты на содержание 9-летнего сына.
15. У нас с женой годовщина свадьбы была в субботу.
16. Наблюдатель внутри - якорь при буре.
17. После гибели Юрия Алексеевича Валентина Ивановна больше не выходила замуж и не давала никаких интервью ….
18. Мадонна, которой 67 лет, выходит замуж за 29-летнего бойфренда.
19. Страх публичности - страх быть увиденным настоящим.
20. Свидетель своих мыслей - меньше слияния.
21. Факультеты хогвартса и их герои.
22. Баланс витаминов и минералов = энергия, крепкий иммунитет и здоровье в целом.
23. Горизонт недели - антидот суете дня.
24. Ясность намерения - это короткая формула "Сейчас я Делаю X, Чтобы Получить Y", которая перенастраивает внимание и отсекает лишнее.
25. "Каждый День, Когда мы Вместе, - Лучший День в Моей Жизни".
26. Какие события исторического значения проходили на Красной площади
27. Эффективное растяжение: наклоны вперёд к ногам
28. 8 наклонов вперед: упражнения для всех уровней
29. Кто скрывается в белом пальто? Узнайте, как стиль меняет жизнь
30. "Чувство Вины Держит Прошлое Живым" - это о том, как внутренние переживания могут превращаться в якорь.
31. Как любит мужчина в разном возрасте: от юности до зрелости
32. Есть ли музеи в Архангельске, которыеют его историю
33. Как вернуть ребенку учебную мотивацию: эффективные методы
34. Какая ночная жизнь в Москве
35. 19-Летняя Аврора киба, новая возлюбленная 61-летнего певца, стала настоящей звездой вечера.
36. Как мотивировать ребенка на учебу: практические советы для родителей
37. Как понять, что мужчина действительно любит: признаки и сигналы
38. Не пропустите: расписание концертов группы Анимация в Череповце
39. Анна пересильд рассказала, что никто из одноклассников не поздравил ее с премьерой сериала "Слово Пацана".
40. Андрофобия: что это такое и как победить страх перед мужчинами
41. А у цекало губа не дура.
42. Что такое и как называется фобия боязни болезней
43. Какие уникальные культурные мероприятия проводятся в Вологде
44. Где можно поесть вкусную рыбу в Мурманске
45. Как справиться с тревогой: 20 эффективных методов для вашего спокойствия
46. Были ли в Обнинске какие-либо значительные изменения за последние десятилетия
47. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Мурманска
48. "Вдул с Последствиями": Чумаков рассказал, что его привлекло в Юлии Ковальчук.
49. Мудры для здорового сердца.
50. Почему ребенок не хочет заниматься: причины и решения