Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Наклоны в йоге

Асаны йоги с наклоном вперед. Гомукхасана (поза Головы Коровы)

Юлия Высоцкая, преподаватель Елена Ульмасбаева

Ноги полностью выпрямлены, коленные чашечки подтянуты вверх.


Простое упражнение, известное всем нам с детства, тем не менее оно очень полезно для нашего организма, особенно для спины! Если Вы не можете наклоняться вниз и доставать пол руками, значит, пришло время обратиться к врачу и выяснить причину проблемы.

Мудрые люди говорят так: чем больше наклонов вниз, тем длиннее твоя жизнь. И это отчасти верно, ведь наклоняясь вниз, мы растягиваем свой позвоночник, устраняем зажимы, это отличная профилактика болей в спине, если у Вас нет противопоказаний.

Что нам дают наклоны вперёд стоя:

Последние обновления на сайте:

1. Беспокойство любит тишину - не дай ей сцену.
2. У бывшего мужа Юлии Началовой, футболиста Евгения Алдонина, тяжёлая форма онкологии.
3. На секунду подумали, что мы видим Юлию Началову.
4. Молчание после критики - время для интеграции.
5. Организация похорон за границей: особенности и сложности
6. Факультеты хогвартса и их герои.
7. Осознанная пауза - антидот импульсам.
8. Добрый режим к себе - долгосрочная стратегия.
9. Согласование ожиданий - страховка отношений.
10. Два волшебных слова.
11. Добросказать - значит договориться.
12. На фото - девочка лили из сша.
13. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
14. Внешняя опора - не слабость, а стратегия.
15. Кристен Стюарт рассказала, почему её режиссёрский дебют будет близок многим женщинам.
16. Проактивное восстановление - это осознанный выбор физической или иной активной паузы вместо пассивного "Лежания на Диване".
17. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
18. Эффективное растяжение: наклоны вперёд к ногам
19. Какие музеи рассказывают о морской истории города
20. Какие музеи Кургана проводят интерактивные выставки
21. "Чувство Вины Держит Прошлое Живым" - это о том, как внутренние переживания могут превращаться в якорь.
22. Джйотиш: как усилить и гармонизовать сахасрару?
23. Что делать, если муж бьёт? Не отчаивайся – есть выход
24. Стереотипы или страх: почему мужчины не ищут помощи
25. Когда слова больнее кулаков: история выживания
26. Почему подросток не хочет идти в школу? Понимание проблемы
27. Какие современные культурные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
28. Сравнение - это форма внешнего фокуса, при которой человек начинает измерять свою ценность, прогресс и уникальность через призму чужих достижений.
29. Какие основные достопримечательности Санкт-Петербурга рекомендуют посетить туристам
30. Андрофобия: что это такое и как победить страх перед мужчинами
31. Где можно арендовать велосипед или кататься на аттракционах
32. Причины возникновения раздражения:
33. Какие театры и концертные залы есть в Чебоксарах
34. Как самостоятельно преодолеть повышенную тревогу: 11 эффективных методов
35. Эффективные методы терапии при тревожных расстройствах: что работает на практике
36. Как вы справляетесь с тем, что ребёнок упрямится
37. Почему ребенок не хочет ходить в садик: причины и решения
38. Пора поговорить об этом: почему молчание больше не работает
39. Владимир Кузьмин: легендарные концерты в Санкт-Петербурге
40. Разгадаем загадку: почему ребенок не хочет ходить в детский сад
41. Наталья Земцова ознакомить сына с её откровенными фильмами, которые стыдно кому-либо показывать.
42. 7 женских недостатков, которые так нравятся мужчинам.
43. Оркестр CAGMO Воронеж: сотрудничество с другими коллективами и исполнителями
44. Как справиться с неудобными ситуациями на улице из-за парочек
45. Узнайте, как обучиться гипнозу в домашних условиях
46. Как улучшить свою обучаемость перед экзаменами
47. Поколение стеснительных: Как перестать бояться людей и найти свой собственный голос
48. Анна седокова показала, как рыдает под капельницей в клинике, тяжело переживая смерть бывшего мужа Яниса тимма.
49. Страдающие паническими атаками: История моего выздоровления
50. Психологические техники для борьбы с паническими атаками