Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Наклоны в йоге

Асаны йоги с наклоном вперед. Гомукхасана (поза Головы Коровы)

Юлия Высоцкая, преподаватель Елена Ульмасбаева

Ноги полностью выпрямлены, коленные чашечки подтянуты вверх.


Простое упражнение, известное всем нам с детства, тем не менее оно очень полезно для нашего организма, особенно для спины! Если Вы не можете наклоняться вниз и доставать пол руками, значит, пришло время обратиться к врачу и выяснить причину проблемы.

Мудрые люди говорят так: чем больше наклонов вниз, тем длиннее твоя жизнь. И это отчасти верно, ведь наклоняясь вниз, мы растягиваем свой позвоночник, устраняем зажимы, это отличная профилактика болей в спине, если у Вас нет противопоказаний.

Что нам дают наклоны вперёд стоя:

Последние обновления на сайте:

1. "Стерильно, как в Офисе": в сети ностальгируют по атмосфере постсоветских школ.
2. Тимати устроил дочери экзамен перед концертом канье.
3. Женская черта, которую мужчины ценят больше красоты.
4. У каждого человека постоянно крутятся в голове какие-нибудь мысли.
5. Лиза моряк показала милые кадры с дочками и, кажется, у актрисы дома живёт собственный коктейль из нежности и характера.
6. В рамках реализации национальной программы развития Neom в саудовской Аравии продолжается строительство всесезонного горнолыжного курорта Trojena.
7. Пятничный детокс для свиданий: общественники предложили разгрузить график одиноких девушек ради семейного счастья.
8. Ариана гранде продолжает тревожить фанатов изможденным Видом.
9. Bpeмена прошли реального физического голода давно.
10. Женская аудитория буквально сходила по нему с ума, особенно после выхода фильма "Пираты ХХ Века".
11. Оксана фёдорова показала повзрослевшую дочь от офицера ФСБ.
12. Yacтоящая близость всегда с большим риском связана.
13. За кулисами всесоюзной славы: трагедии, верность и новая жизнь Татьяны Аксюты.
14. Чесночная шелуха: сокровище, которое вы привыкли выбрасывать.
15. Похоронены в одном гробу: супруги, прожившие 60 лет, умерли с разницей в два дня.
16. Даниил певцов ушёл из жизни слишком рано - ему было всего 22 года.
17. Хрупкость, закаленная войной: трагическая правда за безупречным образом Одри Хепбёрн.
18. Bcя жизнь людей строится на проекциях.
19. Григорий Лепс признался, что после разрыва с авророй кибой вступил в новые отношения.
20. Вопреки законам природы: невероятная и трагическая судьба самой молодой мамы в истории.
21. Сила привычки заключается в трёх последовательных моментах.
22. Их похоронили в одном гробу.
23. Умер актер Александр высоковский, исполнивший роль Максима карельского в "Бригаде".
24. У мужчин и женщин - cвoя культура и своя психология, отсюда и некоторые отличия в подходе к воспитанию.
25. Секрет идеального союза: почему пятидесятилетний бэкграунд отношений Валерия Леонтьева восхищает современных психологов.
26. 26 кукол нашли в квартире нижегородского лингвиста.
27. Быть сексуальной - это значит ….
28. Цифровая анестезия: зачем в роддомах роженицам начали надевать VR - очки во время схваток.
29. 49-Летняя Анна невская, впервые ставшая мамой в начале апреля, рассказала, как изменилась её жизнь с появлением сына Даниила.
30. Мать - героиня отказалась от рук и ног ради ребёнка.
31. Как девушка из детдома за легализацию древнейшей профессии боролась.
32. Российские пенсионеры устроили свой личный бэби - бум.
33. Eсли вы хотите долгой жизни вашей паре, будьте готовы иметь дело с конфликтами.
34. Heвозможно нравиться всем.
35. Мужчину "Отменили" за то, что он нёс на руках собаку, а не ребёнка.
36. 33% женщин отказываются встречаться с мужчиной без машины.
37. Секс утром вашего мужчину сильнее и эффективнее сделает.
38. Почему я постоянно проверяю и сомневаюсь в партнёре: как тревога разрушает близость.
39. Болезнь и сохранение отношений.
40. Объятия перед сном - лучший антистресс.
41. Загадка силуэта Чикаго на фоне заходящего солнца.
42. Почему некоторым женщинам всегда мало мужского внимания.
43. Она одна из лучших теннисисток в истории.
44. Рекордсмены по любви: агутин и варум празднуют 28-ю годовщину.
45. Невидимая злость: как подавленная агрессия превращается в усталость, тревогу и апатию.
46. Анатомия лицемерия: шедевр датского скульптора, который вы не сможете забыть.
47. Главный афродизиак XXI века: почему уборка дома повышает качество секса.
48. Утро - идеальное время для секса.
49. Семь лет за три недели: как кома создала для француженки параллельную реальность.
50. Как часто парам нужно заниматься сексом?