Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Наклоны в йоге

Асаны йоги с наклоном вперед. Гомукхасана (поза Головы Коровы)

Юлия Высоцкая, преподаватель Елена Ульмасбаева

Ноги полностью выпрямлены, коленные чашечки подтянуты вверх.


Простое упражнение, известное всем нам с детства, тем не менее оно очень полезно для нашего организма, особенно для спины! Если Вы не можете наклоняться вниз и доставать пол руками, значит, пришло время обратиться к врачу и выяснить причину проблемы.

Мудрые люди говорят так: чем больше наклонов вниз, тем длиннее твоя жизнь. И это отчасти верно, ведь наклоняясь вниз, мы растягиваем свой позвоночник, устраняем зажимы, это отличная профилактика болей в спине, если у Вас нет противопоказаний.

Что нам дают наклоны вперёд стоя:

Последние обновления на сайте:

1. Невероятный случай из Красногорска: парень установил игру Sims 4, создал там свою копию и начал активно подкатывать к неигровым персонажам (NPC).
2. Частые "да" рождают хроническое "нет" к себе.
3. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
4. Сценарий "Если - то" - это способ подготовить психику к непредсказуемости.
5. Я … старомодна.
6. На любимую работу идут ради смысла и живого отклика: там усилия превращаются в результат, который важен лично, а не "для Отчёта".
7. Это способность быстро менять ментальную "Рамку" и адаптировать подход к задаче при появлении новой информации или изменении условий.
8. Саморефлексия - это способность осознанно заглядывать внутрь себя, замечать свои мысли, чувства и мотивы без осуждения или спешки.
9. В Бразилии история любви двух супругов, продолжавшаяся несколько десятилетий, завершилась в один день.
10. Прежде чем мы сможем по-настоящему услышать другого человека, нам важно понять свои собственные чувства и мотивы.
11. Самое простое супер упражнение: как за 5 минут в день изменить свою жизнь
12. Преимущества упражнения 'наклон к ногам стоя' для вашего тела
13. Как правильно делать наклоны к ногам из положения лежа: пошаговая инструкция
14. Чувства и эмоции, которые нельзя игнорировать и держать в себе.
15. Как любовь преображает мозг: 19 типов изменений у мужчин
16. Секреты влюблённости: как мужчины открывают свои чувства
17. Как помочь ребенку с учебой: причины нежелания учиться и пути решения
18. Почему подросток избегает учёбы и проводит время на диване
19. 7 изменений в поведении мужчины: что они означают
20. Мари краймбрери и её супруг дава публикуют фото, на которых почти не видно беременности певицы.
21. Есть ли в Тюмени музеи, которыеают её историю
22. Какие уникальные культурные мероприятия проводятся в Вологде
23. Дочь Петросяна осталась без жилья - отец пытается выселить ее через суд.
24. Какие традиции и праздники проводятся на Красной площади
25. Есть ли водные объекты для отдыха в Череповце
26. Эффективные методы психотерапии для борьбы с тревогой: обзор подходов
27. Как справиться с тревогой: 20 эффективных методов для вашего спокойствия
28. Причины возникновения раздражения:
29. Окружила себя питомцами: милли Бобби Браун появилась в радиоэфире и там актриса рассказала, что она является владелицей более чем 60 животных.
30. Почему ребенок не привыкает к детскому саду
31. Кошкина сообщила, что она активно ищет свою вторую половинку.
32. Диана шурыгина (помните ещё такую) снова выходит замуж.
33. Как правильно общаться с психически нездоровыми людьми: основные правила
34. Как правильно общаться с душевнобольными: основные правила
35. Лера кудрявцева сфотографировалась с поклонницей и столкнулась с волной хейта.
36. Кай Метов: как один певец может изменить музыкальную сцену
37. Лили коллинз впервые стала мамой!
38. Улучшение памяти ребёнка 8 лет: основные принципы и практики
39. Этого мужчину парализовало после аварии и он не мог ходить.
40. Дети и обучение: почему они забывают пройденное на уроках
41. Чиж & Co Ижевск: Новые проекты и перспективы
42. Я хуже, ниже, меньше, глупее других!
43. Как же они меня: изучение влияния окружающих на наше самочувствие
44. Публичные поцелуи: почему они могут быть раздражающими
45. Раздражающие пары: как справиться с неудобными ситуациями
46. Как улучшить свою обучаемость перед экзаменами
47. Пройдя через ад: мои 7 кругов ада и то, что я из них вынес
48. Способы справиться с паническими атаками: мой личный опыт
49. Страх и панические атаки с похмелья. Влияние алкоголя на сон
50. ВСД и панические атаки. Вегетативный криз у пациентов, страдающих ВСД