Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Наклоны в йоге

Асаны йоги с наклоном вперед. Гомукхасана (поза Головы Коровы)

Юлия Высоцкая, преподаватель Елена Ульмасбаева

Ноги полностью выпрямлены, коленные чашечки подтянуты вверх.


Простое упражнение, известное всем нам с детства, тем не менее оно очень полезно для нашего организма, особенно для спины! Если Вы не можете наклоняться вниз и доставать пол руками, значит, пришло время обратиться к врачу и выяснить причину проблемы.

Мудрые люди говорят так: чем больше наклонов вниз, тем длиннее твоя жизнь. И это отчасти верно, ведь наклоняясь вниз, мы растягиваем свой позвоночник, устраняем зажимы, это отличная профилактика болей в спине, если у Вас нет противопоказаний.

Что нам дают наклоны вперёд стоя:

Последние обновления на сайте:

1. Многие мыслители и научные деятели также давали советы поколениям и высказывали свою точку зрения про отношения людей.
2. А он от неё тает, как снег от лучей нежных.
3. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
4. Кaждый второй считает себя нeнужным, каждый третий страдает тaктильным голодом.
5. Лерчек не теряет время, находясь на домашнем аресте, и устраивает фотосессии с беременным животиком и новоиспеченным избранником.
6. Наблюдатель внутри - якорь при буре.
7. Невероятный случай из Красногорска: парень установил игру Sims 4, создал там свою копию и начал активно подкатывать к неигровым персонажам (NPC).
8. Эдуард асадов. Представь: никто не смог влюбиться.
9. Эмоциональная дистанция - трезвость в конфликте.
10. Говорите разборчиво и внятно.
11. Тепло контакта лечит одиночество.
12. Декомпозиция страха - уменьшение масштаба тревоги.
13. Мама - самая дорогая роскошь в мире.
14. Настоящее чудо! Вы сразу чувствуете, если печень перегружена или плохо работает.
15. Проактивное восстановление - это осознанный выбор физической или иной активной паузы вместо пассивного "Лежания на Диване".
16. Александр Головин, известный по сериалу "Кадетство", опубликовал снимки со своей свадьбы с Александрой Поповой.
17. Наклон вперед из положения сидя: как правильно выполнять упражнение для здоровья спины
18. Наклоны к ногам: общеразвивающие упражнения для здоровья и гибкости
19. Как сделать наклон вперед сидя: пошаговая инструкция
20. Как освоить наклоны к каждой ноге: пошаговое руководство
21. Надежда дарит нам вдохновение и веру в лучшее, но без конкретных шагов она остаётся пассивным ожиданием, а не источником изменений.
22. Как понять, что мужчине нравится женщина: основные признаки
23. Джйотиш: как усилить и гармонизовать сахасрару?
24. Мой муж меня бьет: как мне быть
25. Почему ваш ребенок не хочет учиться: причины и решения
26. Почему я не хочу учиться: поиск причин и решений
27. 9 самых частых причин: почему это важно знать
28. Почему подросток избегает учёбы и проводит время на диване
29. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
30. 8 явных признаков того, что вы находитесь на правильном пути
31. Какие рестораны и кафе Ульяновска рекомендуют посетить гурманам
32. Алина Ланина примерила платье 15-летней давности - из времён своего переезда в Москву.
33. Где можно поесть вкусную рыбу в Мурманске
34. Как самостоятельно преодолеть повышенную тревогу: 11 эффективных методов
35. Трансгендерная * актриса хантер шафер сменила пол в документах после того, как вышел закон о двух гендерах.
36. Как жить с больным шизофренией человеком: практические советы и рекомендации
37. Почему мой психически больной родственник отталкивает меня: поиск ответов и решений
38. Как общаться с человеком: основные правила и советы
39. Любовь всех победила? Отношения с человеком с психическим заболеванием
40. Олег Митяев: история успеха из Краснодара
41. Как связан позвоночник с другими органами.
42. Узнай, как сделать садоводство интересным для своего мальчика
43. Помогите своему ребенку запоминать слова: практические советы и методы обучения
44. Ребёнку 9 лет проблемы с памятью: причины и способы преодоления
45. Дети и обучение: почему они забывают пройденное на уроках
46. Новый роман? Анна пересильд показала намекнула на новый роман с Ваней Дмитриенко!
47. Станьте успешным студентом: самоугипноз для учебы
48. Причины возникновения раздражения:
49. Йога в домашних условиях: основные позы для начинающих
50. Интересная история, которая вновь привлекает внимание к личной жизни Андрея Аршавина.