Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Асаны с наклоном

Асаны йоги с наклоном вперед. Гомукхасана (поза Головы Коровы)

Юлия Высоцкая, преподаватель Елена Ульмасбаева

Ноги полностью выпрямлены, коленные чашечки подтянуты вверх.


Простое упражнение, известное всем нам с детства, тем не менее оно очень полезно для нашего организма, особенно для спины! Если Вы не можете наклоняться вниз и доставать пол руками, значит, пришло время обратиться к врачу и выяснить причину проблемы.

Мудрые люди говорят так: чем больше наклонов вниз, тем длиннее твоя жизнь. И это отчасти верно, ведь наклоняясь вниз, мы растягиваем свой позвоночник, устраняем зажимы, это отличная профилактика болей в спине, если у Вас нет противопоказаний.

Что нам дают наклоны вперёд стоя:

Последние обновления на сайте:

1. B чем разница между эмпатией и сочувствием?
2. Финансовый абьюз: когда деньги становятся оружием в отношениях.
3. Современники называли брак Николая II и Александры Фёдоровны "Медовым Месяцем Длиной в 23 Года".
4. В Японии разработали необычную сумку, внутри которой рыба во время перевозки продолжает плавать и дышать, словно находится в небольшом аквариуме.
5. Крестили ребёнка. Общественность снова полезла в паспорт тимати.
6. "Магистр мой любимый!
7. Cитуация с бoльшими и cветлыми чувствами, возникающими к несвободному человеку, отнюдь не нова, но всякий раз представляется безысходной.
8. Перед ним встала на колени Марлен Дитрих: история встречи с Паустовским.
9. У сверхбогатых мужчин появился новый статус - символ: не яхта, не остров и даже не футбольный клуб.
10. Тот самый случай, когда публичный скандал вокруг "Домашнего Тирана" обернулся для его жены неожиданным бонусом.
11. До "Рокки" Сильвестр сталлоне был настолько беден, что ему пришлось продать собственного пса.
12. 1. Bеpa в себя.
13. 5 признаков, что у женщины давно не было мужчины.
14. Виктор Логинов развелся с четвертой женой, которая младше его на 23 года.
15. Иллюзия пустыни: почему монолитный вид на столицу Египта с высоты птичьего полета поразил путешественников.
16. В твою постель и в душу хочу!
17. Она семнадцать кроликов родила.
18. Мама решила совместить сразу две новости: смерть бабушки и вопрос про закатки.
19. Вместо каратов - галька: как криминальные драмы пингвинов из-за камней стали главным бьюти - мемом о браке.
20. Экранный роман длиною в жизнь: почему в сети снова заговорили об общем сыне Порошиной и бойко.
21. Mногие жeнщины живут с ощущением, что внимания мужчины всё время недостаточно.
22. 49-Летняя Анна невская, впервые ставшая мамой в начале апреля, рассказала, как изменилась её жизнь с появлением сына Даниила.
23. Российские пенсионеры устроили свой личный бэби - бум.
24. Девушка рассказала, что за десять лет брака изменила мужу всего один раз.
25. "Любовь на Дистанции": Алексей во робьёв и Аида Гарифуллина о проверке чувств расстоянием.
26. Дэйзи - Мэй Деметре родилась в Великобритании с редкой особенностью - у неё были недоразвиты малоберцовые кости.
27. Матч века: как великие актеры "Ленкома" сорвали аншлаг на футбольном стадионе.
28. Я надорвался, сил нет.
29. Высокая планка Екатерины Климовой: почему бывшие мужья до сих пор восхищаются актрисой.
30. Как нас наказывали в детстве и как мы общаемся сейчас: реальная связь.
31. Любовь к себе как средство исцеления от низкой самооценки.
32. "Доживя до своего возpаста, я открыл совершенно невероятную вещь.
33. Почему женщины бросают мужчин, которые "НЕ Могут Определиться".
34. Советская разведчица, которая унесла жизнь немца одним поцелуем.
35. Американский подросток, следуя тренду по идеализации внешности "Луксмаксинг", решил расширить себе небо, но в итоге изуродовал все лицо.
36. Помните девочку, которую разрезало катером?
37. Заброшенная костромская глушь и ее единственный выживший шедевр.
38. Когда в отношениях появляются сравнения.
39. Попробуйте не реагировать на поток мыслей своего ума, хотя бы несколько секунд, и вы ощутите, какой покой на вас снизойдёт.
40. "Хлеб для тех, Кому Нужнее": как маленькая испанская пекарня спасает еду и помогает людям.
41. На руку 37-летнего пациента пятигорской больницы упала бетонная плита.
42. Тревога может нахлынуть без предупреждения: не хватает воздуха, учащается пульс, кружится голова, а мысли одна за другой накручивают страх.
43. Сон в руку, а нож в спину: почему в джидинском районе опасно путать имена в постели.
44. Иногда клиенты заявляют мне с некоторой претензией - ну конечно, вы на моей стороне, потому что вы мой терапевт!
45. Щитовидная железа: не просто анализы - ваше истинное отражение.
46. После трагедии - снова о любви: Анна Ардова открыта к новым отношениям.
47. Зепюр брутян и Павел прилучный доказали, что даже в большом театре есть место непосредственности.
48. Невероятное совпадение в Алабаме: две близкие подруги не только забеременели в одно время, но и обе оказались в ожидании близнецов.
49. Знаете, мы немножко потерянные люди.
50. Знакомьтесь - длиннохохлый очковый сорокопут, он же белохохлый шлемоносец, он же Prionops Plumatus.