Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Асаны с наклоном

Асаны йоги с наклоном вперед. Гомукхасана (поза Головы Коровы)

Юлия Высоцкая, преподаватель Елена Ульмасбаева

Ноги полностью выпрямлены, коленные чашечки подтянуты вверх.


Простое упражнение, известное всем нам с детства, тем не менее оно очень полезно для нашего организма, особенно для спины! Если Вы не можете наклоняться вниз и доставать пол руками, значит, пришло время обратиться к врачу и выяснить причину проблемы.

Мудрые люди говорят так: чем больше наклонов вниз, тем длиннее твоя жизнь. И это отчасти верно, ведь наклоняясь вниз, мы растягиваем свой позвоночник, устраняем зажимы, это отличная профилактика болей в спине, если у Вас нет противопоказаний.

Что нам дают наклоны вперёд стоя:

Последние обновления на сайте:

1. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
2. Специалисты установили, что интимная близость по утрам способна увеличить эффективность мужчин на 70%.
3. Книга "Мифы о Семейном Счастье".
4. Позитивная проверка реальности - трезвый оптимизм.
5. Эмоциональный тайм-аут - это осознанная пауза, когда чувства перегреваются и слова могут ранить.
6. Тепло контакта лечит одиночество.
7. Я тебя рожатель, я тебя кормитель, в щёки целователь, на руках носитель.
8. Это означает, что сомнение не всегда является препятствием или слабостью, как его часто воспринимают.
9. Когда утренний будильник звучит как боевой сигнал, мозг сразу же запускает внутренний протестный орган - и делать ничего не хочется.
10. Золотая пятерка женских продуктов.
11. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
12. Эффективные упражнения для ног от гимнастки Евгении Канаевой: как сделать ноги стройными и сильными
13. Стройный живот за 8 минут: упражнения, которые можно делать даже дома
14. Это очень точное и болезненно знакомое многим чувство.
15. Смена обстановки пробуждает в нас новые ощущения и разрушает закреплённые умственные схемы.
16. Культурная жизнь Москвы: музеи, театры и фестивали
17. Как понять, что он влюблён: поведение и слова
18. Как влюбляются взрослые мужчины: тайны мужской души
19. Мой муж меня бьет: как мне быть
20. Почему мужчина бьёт женщину: Причины и последствия домашнего насилия
21. Какие уникальные сувениры можно привезти из Тулы
22. Какие уникальные места делают Киров привлекательным
23. Какие музеи в Москве самые известные и что в них можно посмотреть
24. Оставьте меня в покое: как найти покой в сумасшедшем мире
25. Утренний список микро - дел - это договор с собой.
26. 7 изменений в поведении мужчины: что они означают
27. Почему не стоит ходить к бабке: скрытые опасности
28. Андрофобия: что это такое и как победить страх перед мужчинами
29. Где проводятся крупные культурные фестивали
30. Полное руководство: как избавиться от тревожного расстройства
31. Кто основал город Новокузнецк и в каком году это произошло
32. С чего начать лечить тревожное расстройство: Первый шаг к выздоровлению
33. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Мурманска
34. Почему ребенок не хочет ходить в сад: причины и решения
35. Музыкальное путешествие Элвина Грея
36. Есть ли зоопарки или ботанические сады
37. Мужчина - инвалид пытался зайти в автобус и парень, вместо того, чтобы помочь, начал переступать через него, из-за чего инвалид упал.
38. Как правильно вести себя с близким человеком: советы и рекомендации
39. Раскрыть сложенные на груди руки: как это делается и почему это важно
40. Традиция скрещивания рук на груди: история и значение для старообрядцев
41. Наталья Земцова ознакомить сына с её откровенными фильмами, которые стыдно кому-либо показывать.
42. Улучшение памяти ребёнка 8 лет: основные принципы и практики
43. Плохая кратковременная память в 5,5 лет: причины и последствия
44. Влюбленные пары: почему они так раздражают
45. Узнайте, что вас бесит во второй половинке и как справиться с этим
46. Станьте успешным студентом: самоугипноз для учебы
47. Развитие гипноза: основные принципы и техники
48. Гипноз: мифы и реальность
49. Гипноз для детей и подростков: безопасные и эффективные методы
50. Повышение уровня жизни: как избавиться от панических атак