Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Асаны с наклоном

Асаны йоги с наклоном вперед. Гомукхасана (поза Головы Коровы)

Юлия Высоцкая, преподаватель Елена Ульмасбаева

Ноги полностью выпрямлены, коленные чашечки подтянуты вверх.


Простое упражнение, известное всем нам с детства, тем не менее оно очень полезно для нашего организма, особенно для спины! Если Вы не можете наклоняться вниз и доставать пол руками, значит, пришло время обратиться к врачу и выяснить причину проблемы.

Мудрые люди говорят так: чем больше наклонов вниз, тем длиннее твоя жизнь. И это отчасти верно, ведь наклоняясь вниз, мы растягиваем свой позвоночник, устраняем зажимы, это отличная профилактика болей в спине, если у Вас нет противопоказаний.

Что нам дают наклоны вперёд стоя:

Последние обновления на сайте:

1. Работы Кристины Алексеевой - это одна большая вселенная котов, которые наслаждаются жизнью лучше всех нас вместе взятых.
2. Сомнение - спутник роста.
3. Помните Арину из "бeрeмeннa в 16"?
4. В свердловской области мужчина семь лет исправно платил алименты на несуществующего ребёнка.
5. Таким образом, если вaш муж нe принoсит денeг, и вы колотитeсь однa зарaбатывать нa всeх - у вaс нeт мужчины.
6. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
7. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
8. Беспокойство любит тишину - не дай ей сцену.
9. Честность с собой - это основа внутренней зрелости и устойчивости.
10. Смена канала - перезагрузка внимания.
11. Смена перспективы лечит тупики.
12. - Не грусти, - сказала Алисa.
13. Филипп Киркоров признался, что жалеет о браке с Пугачевой.
14. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
15. Наклоны на одной ноге: как правильно выполнять упражнение для здоровья позвоночника
16. Утренняя зарядка стоя: эффективность без лежания
17. Что удерживает женщину рядом с мужчиной, который её бьёт
18. Какие рекорды поставила Москва на протяжении своей истории
19. Потерявший жену солист группы "Челси" Алексей корзин рассказал о реакции детей на смерть мамы.
20. Стоит ли заставлять детей учиться: плюсы и минусы
21. Сравнение - это форма внешнего фокуса, при которой человек начинает измерять свою ценность, прогресс и уникальность через призму чужих достижений.
22. 19-Летняя Аврора киба, новая возлюбленная 61-летнего певца, стала настоящей звездой вечера.
23. Кулинарная Москва: где попробовать русскую кухню
24. Какие уникальные кафе с домашней кухней можно найти
25. Усталость - не слабость.
26. Как понять, что мужчина действительно любит: признаки и действия
27. Какие театральные постановки для детей популярны в Москве
28. Какие культурные фестивали проводятся в Москве ежегодно
29. Анна Заворотнюк, дочь Анастасии Заворотнюк, стала мамой.
30. Дочь Петросяна осталась без жилья - отец пытается выселить ее через суд.
31. Полное руководство: как избавиться от тревожного расстройства
32. Какие традиции и праздники проводятся на Красной площади
33. Беспокойство? Попробуйте эти 12 натуральных методов
34. Какова история основания Красноярска
35. Массаж лица против морщин.
36. Что Делается в Детском Саду, о Чём Родители Не Говорят
37. Секрет счастливой любви.
38. Почему ребенок не хочет ходить в сад? Основные причины и решения
39. Музыкальное путешествие Элвина Грея
40. Как поддержать близкого человека с психическим расстройством
41. Жизнь рядом с больным шизофренией: вызовы и пути их преодоления
42. Расписание концертов Сергея Трофимова: Где и когда увидеть любимого исполнителя
43. Что о вас говорит то: Как ваши предпочтения и вкусы раскрывают вашу личность
44. Полина Гагарина: от Воронежа до Евровидения
45. Понимание и помощь: как справиться с домашним насилием в семье
46. Разница между притиркой и полной несовместимостью: основные принципы
47. Как же они меня: изучение влияния окружающих на наше самочувствие
48. Йога в домашних условиях: основные позы для начинающих
49. Гипноз: секретный оружие для успеха в учебе
50. Поколение стеснительных: Как перестать бояться людей и найти свой собственный голос