Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Асаны с наклоном

Асаны йоги с наклоном вперед. Гомукхасана (поза Головы Коровы)

Юлия Высоцкая, преподаватель Елена Ульмасбаева

Ноги полностью выпрямлены, коленные чашечки подтянуты вверх.


Простое упражнение, известное всем нам с детства, тем не менее оно очень полезно для нашего организма, особенно для спины! Если Вы не можете наклоняться вниз и доставать пол руками, значит, пришло время обратиться к врачу и выяснить причину проблемы.

Мудрые люди говорят так: чем больше наклонов вниз, тем длиннее твоя жизнь. И это отчасти верно, ведь наклоняясь вниз, мы растягиваем свой позвоночник, устраняем зажимы, это отличная профилактика болей в спине, если у Вас нет противопоказаний.

Что нам дают наклоны вперёд стоя:

Последние обновления на сайте:

1. 21 год без хлеба: Кристина асмус не устояла перед осетинскими пирогами.
2. Антонио бандерас и дакота Джонсон: не родной отец, но настоящий папа.
3. 8 секретов хорошего секса: почему дело не только в технике.
4. С любимой мамой, избранницей Валентиной ивановой и детьми: Тимати показал, как отметил день рождения.
5. Когда человек говорит спокойно, быстро и без сомнений, мозг легко принимает это за признак компетентности.
6. В рамках реализации национальной программы развития Neom в саудовской Аравии продолжается строительство всесезонного горнолыжного курорта Trojena.
7. Горы не отдают её: тело альпинистки на пике победы останется до 2027 года.
8. Пятничный детокс для свиданий: общественники предложили разгрузить график одиноких девушек ради семейного счастья.
9. В Японии разработали необычную сумку, внутри которой рыба во время перевозки продолжает плавать и дышать, словно находится в небольшом аквариуме.
10. Живeм как приходится.
11. 1. у вac всегда есть силы, чтобы исцелить себя.
12. 3 минуты или час?
13. Аксессуары в виде рыб - новый люкс, потеснивший привычные сумки и украшения.
14. Многие женщины говорят: "Я Хочу, Чтобы Рядом со Мной был Настоящий Мужчина".
15. Люди в паре очень часто спорят и конфликтуют вокруг простого вопроса - кто должен извиняться.
16. Когда бьюти - тренды докатились до кондитерской: в сети обсуждают "Уставший" белорусский зефир.
17. Постоянно беспокоюсь за ребенка: влияние материнской тревожности на детей.
18. Женская сексуальность: как понять себя и открыться партнёру.
19. Символ свободы: как "Кольцо Мести" принцессы Дианы разрушило вековые каноны королевского стиля.
20. Ничего себе! Женатый Давид манукян стал актером в кабаре - шоу "Тридевятое Царство".
21. Жена тренера, погибшая в Брянске при атаке на автобус с детьми из Беларуси, была беременной.
22. Побег без объяснений: как Татьяна Овсиенко превратила болезненный разрыв после 17 лет брака в личную перезагрузку.
23. Актер Александр высоковский захлебнулся в воде во время рыбалки с сыном.
24. Мария Голубкина вышла без макияжа - и ответила всем одной фразой.
25. Учёные объяснили, почему мужчин тянет к большой груди.
26. Нужно уметь слушать себя, пока мозг ещё шепчет, а не кричит.
27. На фото - гигантский водяной клоп по прозвищу "ель".
28. Мама решила совместить сразу две новости: смерть бабушки и вопрос про закатки.
29. Гениальная ошибка: как опоздание на лекцию помогло аспиранту решить неразрешимые задачи века.
30. Под куполом паранойи: почему история Дебби и Стива стала главным манифестом против токсичного контроля в отношениях.
31. Mнoгие люди любят читать сказки, перечитывать их, пересматривать.
32. Нейробиология жизни: как жесткие и честные советы Татьяны черниговской спасают от ментального угасания.
33. Умерла актриса сериалов "Кухня" и "реальные пацаны" Татьяна плетнева.
34. Почему он хочет секс, а она - нет: главный конфликт, который разрушает отношения.
35. Точка невозврата: почему 23 года терпения Софьи Кругликовой в браке с Ефремовым закончились разводом.
36. Токсичная привязанность: как сетевой тренд "моя Бирочка" обнажил проблему материнского эгоизма.
37. Где взять силы на перемены.
38. Принимайте меня такой, какая я есть.
39. Эффект бумеранга: почему возвращение к бывшим партнерам стало главным психологическим трендом.
40. Тонкая грань между близостью и зависимостью: как выстраивать здоровые отношения.
41. "Она Сказала, что Разочарована во мне как в Матери": мороз о сложном пубертате дочери и принятии развода с Богомоловым.
42. Реальность "А я Женатого Люблю".
43. Знакомьтесь, это детёныш земляного волка - одного из самых безобидных хищников Африки.
44. Девушка, которая была мертва 80 минут.
45. Утро - идеальное время для секса.
46. Семь лет за три недели: как кома создала для француженки параллельную реальность.
47. Академик ран Геннадий Онищенко не смог сдать ЕГЭ по просьбе министра просвещения.
48. В зоопарке сан - Диего сотрудники поднесли выдр поближе к посетителям во время лекции, чтобы участники смогли рассмотреть их получше.
49. Сверхщедрый подписчик потратил на модель Onlyfans Софи Рейн $4, 7 млн и добился личной встречи.
50. Охлаждение в отношениях.