Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Асаны с наклоном

Асаны йоги с наклоном вперед. Гомукхасана (поза Головы Коровы)

Юлия Высоцкая, преподаватель Елена Ульмасбаева

Ноги полностью выпрямлены, коленные чашечки подтянуты вверх.


Простое упражнение, известное всем нам с детства, тем не менее оно очень полезно для нашего организма, особенно для спины! Если Вы не можете наклоняться вниз и доставать пол руками, значит, пришло время обратиться к врачу и выяснить причину проблемы.

Мудрые люди говорят так: чем больше наклонов вниз, тем длиннее твоя жизнь. И это отчасти верно, ведь наклоняясь вниз, мы растягиваем свой позвоночник, устраняем зажимы, это отличная профилактика болей в спине, если у Вас нет противопоказаний.

Что нам дают наклоны вперёд стоя:

Последние обновления на сайте:

1. А мне вот до сих пор не понятно - в купальнике на экзамен?
2. Дочь Виктора Салтыкова вернулась на сцену через 8 лет после хейта на "Новой Фабрике Звезд".
3. Прохор Шаляпин откровенно рассказал о своих отношениях с женщинами старшего возраста.
4. Фотоловушка зафиксировала поистине уникальный и трогательный момент - в объектив попала целая семья арктических волков.
5. Звезда "Улиц Разбитых Фонарей" Анастасия Мельникова сильно изменилась - актриса борется с тяжелой болезнью уже 10 лет, но не раскрывает диагноз.
6. "Поверьте, возраст не самое страшное, что ждёт нас в жизни.
7. В 2003 году певица приобрела участок в элитном посёлке славино, где построила трёхэтажный дом площадью 360 квадратных метров.
8. Ирина пегова показала фото с новым возлюбленным - редкий кадр, от которого веет теплом.
9. Любовь сильнее времени.
10. "Люблю тебя бесконечно!
11. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
12. Карта рисков - компас смелости.
13. Это означает, что сомнение не всегда является препятствием или слабостью, как его часто воспринимают.
14. Поехать в августе на юг.
15. Золотые правила легендарного хирурга Николая Михайловича Амосова:
16. На любимую работу идут ради смысла и живого отклика: там усилия превращаются в результат, который важен лично, а не "для Отчёта".
17. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
18. Эмоциональная контаргация - это процесс, когда мы автоматически "Подхватываем" настроение и эмоциональные состояния окружающих.
19. "Каждый День, Когда мы Вместе, - Лучший День в Моей Жизни".
20. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
21. Чесночное масло для сосудов.
22. 15 исцеляющих мыслей Натальи Бехтеревой.
23. Прежде чем мы сможем по-настоящему услышать другого человека, нам важно понять свои собственные чувства и мотивы.
24. Секрет счастливой любви.
25. Какие популярные маршруты для экскурсий по достопримечательностям
26. Взрослый мужчина: ключевые характеристики и пути становления
27. Как развивалась промышленность в Ульяновске за годы
28. Какие исторические события повлияли на развитие Оренбурга
29. Как вернуть ребенку учебную мотивацию: эффективные методы
30. Ученики школы номер 22 в Орехово-зуеве решили выразить свою любовь к классному руководителю Татьяне Анатольевне необычным способом.
31. Какие культурные фестивали проводятся в Самаре
32. Какие театральные постановки для детей популярны в Москве
33. Алина Ланина примерила платье 15-летней давности - из времён своего переезда в Москву.
34. Какие необычные факты о Череповце известны
35. Анна пересильд опубликовала очаровательные снимки со своей сестрой и мамой.
36. Есть ли секретные кафе или рестораны, известные только местным жителям
37. Как справиться с тревогой: 20 эффективных методов для вашего спокойствия
38. Как успокоить тревогу: простые и эффективные методы
39. Были ли в Обнинске какие-либо значительные изменения за последние десятилетия
40. Окружила себя питомцами: милли Бобби Браун появилась в радиоэфире и там актриса рассказала, что она является владелицей более чем 60 животных.
41. У кого дети не ходят в детский сад
42. Почему ребенок не хочет ходить в садик: причины и решения
43. Какие события произошли в Оренбурге во время войны 1812 года
44. Как правильно относиться к душевно больному человеку? Советы и рекомендации
45. Когда близкий человек сталкивается с психическими отклонениями: как помочь
46. Руки как язык тела: что они говорят о нас
47. Обычные добавки и лёгкий фитнес жизнь продлевают.
48. Понимание проблемы: почему ребенок отказывается идти в детский сад
49. Развитие чтения: 15 способов помочь ребенку лучше понимать текст
50. Проблемы с запоминанием у детей: причины и решения