Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Асаны с наклоном

Асаны йоги с наклоном вперед. Гомукхасана (поза Головы Коровы)

Юлия Высоцкая, преподаватель Елена Ульмасбаева

Ноги полностью выпрямлены, коленные чашечки подтянуты вверх.


Простое упражнение, известное всем нам с детства, тем не менее оно очень полезно для нашего организма, особенно для спины! Если Вы не можете наклоняться вниз и доставать пол руками, значит, пришло время обратиться к врачу и выяснить причину проблемы.

Мудрые люди говорят так: чем больше наклонов вниз, тем длиннее твоя жизнь. И это отчасти верно, ведь наклоняясь вниз, мы растягиваем свой позвоночник, устраняем зажимы, это отличная профилактика болей в спине, если у Вас нет противопоказаний.

Что нам дают наклоны вперёд стоя:

Последние обновления на сайте:

1. Умерла актриса сериалов "Кухня" и "реальные пацаны" Татьяна плетнева.
2. Безопасность важнее счастья.
3. Один из самых впечатляющих фактов эмбриологии касается внутриутробного развития девочки.
4. "Она же Полностью Нагая" - в сети обсуждают незаурядное выступление 79-летней Татьяны Васильевой.
5. "Если бы Ничего не Случилось" - трогательная серия работ турецкого фотохудожника Альпера есилташа.
6. Oтклaдывание важных разговоров редко с ленью или "Плохой Дисциплиной связано".
7. Как сохранить семью на грани развода: алые паруса надежды.
8. Как понять, что мужчина хочет вернуть женщину.
9. Валерия "Развод" с Иосифом пригожиным прокомментировала.
10. Хорошие девочки и плохие парни: секреты притяжения.
11. Тонкая грань между близостью и зависимостью: как выстраивать здоровые отношения.
12. Моя жизнь изменится, когда он придет.
13. Любовь сильнее смерти: невероятная история Лорен бэнк, которая исполнила мечту всей жизни вопреки раку.
14. Егор крид стал крёстным отцом.
15. Мы любим усложнять.
16. Майкл Джексон сорвал 30 модных показов ради Наоми Кэмпбелл.
17. Почему нас особенно раздражают люди, слишком похожие на нас.
18. "Хочу еще малышку!
19. "Опубликовала Снимок с Возлюбленным" - 47-летняя Ирина пегова выложила совместную фотографию со своим молодым избранником.
20. 3 фразы, которые помогут вам ответить на хамство и грубость.
21. Почему в отношениях тяжело, даже когда есть любовь.
22. Умение черпать силу из своих внутренних резервов связано с позитивным мышлением и оптимистичным настроем.
23. Горе от ума в женском исполнении: почему высокий IQ стал главным врагом личной жизни.
24. Иногда вся романтика роддома разбивается об один простой мужской вопрос.
25. Самая большая дыра на планете.
26. 38-Летняя Ира Горбачёва поделилась мыслями о том, должна ли женщина обязательно родить детей.
27. В 1907 году в Нью-йорк прибыло судно с 1000 женщин - иммигранток из прибалтики, которые хотели найти себе мужей.
28. Нужно к себе прислушиваться.
29. Ситуации вторжения в личные границы.
30. Ледяное сердце планеты приходит в упадок.
31. Ребёнок родился с другим цветом кожи: пара объяснила это генетикой.
32. Учёные составили "График Желания": когда мужчины и женщины на пике.
33. Численность человечества уже давно вышла за рамки экологически устойчивого уровня и приблизилась к опасной черте.
34. Психопаты среди нас: признаки, которые выдают опасного человека.
35. Она - звезда, а он - всего лишь тень: 7 пар, где женщины сияют ярче мужчин.
36. Какие секреты скрывает обладатель премии "Оскар" - фильм "Москва слезам не верит"?
37. Директор христианского лагеря в техасе растратил средства организации на Onlyfans - ему грозит до 99 лет лишения свободы.
38. "19 Лет вместе, но потом - развод!
39. Мама мышку принесла - а это значит, что нужно срочно бежать со всех лапок и не упустить самое вкусное.
40. 3D-Печать XIX века: как создавался шедевр из единого массива дерева.
41. Эта жизнь - твоя.
42. Влюблённый приедет к тебе в любое время суток, чтобы увидеть после долгой разлуки.
43. Обнаженная правда: почему эта скульптура заставила мам всего мира затаить дыхание.
44. Жуткая процедура 1937 года: косметический уход, который путём боли обеспечивал молодость.
45. Блогер Анастасия миронова в отрыв после расставания с Navai ушла.
46. "Детей Нечем Кормить": Григорий Антипенко честно признался, как чуть не сошел с ума от страха за своих пятерых сыновей.
47. Ирина пегова повзрослевшую дочь от орлова - редкие кадры показала.
48. Все кричат "Горько" зендее и тому холланду.
49. Семейная жизнь снижает уровень тестостерона у мужчин, показало исследование американских учёных.
50. Арxивные снимки: как выглядели наши звезды на снимкaх 80-х и 90-х.