Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Асаны с наклоном

Асаны йоги с наклоном вперед. Гомукхасана (поза Головы Коровы)

Юлия Высоцкая, преподаватель Елена Ульмасбаева

Ноги полностью выпрямлены, коленные чашечки подтянуты вверх.


Простое упражнение, известное всем нам с детства, тем не менее оно очень полезно для нашего организма, особенно для спины! Если Вы не можете наклоняться вниз и доставать пол руками, значит, пришло время обратиться к врачу и выяснить причину проблемы.

Мудрые люди говорят так: чем больше наклонов вниз, тем длиннее твоя жизнь. И это отчасти верно, ведь наклоняясь вниз, мы растягиваем свой позвоночник, устраняем зажимы, это отличная профилактика болей в спине, если у Вас нет противопоказаний.

Что нам дают наклоны вперёд стоя:

Последние обновления на сайте:

1. Академик ран Геннадий Онищенко не смог сдать ЕГЭ по просьбе министра просвещения.
2. Симоньян продолжает делиться подробностями личной трагедии на этот раз вспомнив 9 месяцев борьбы за жизнь кеосаяна.
3. Дoрога в Рaй. Притча о тoм, зaчeм cмeрти кoсa.
4. Редкий кадр со съёмок фильма "Они Сражались за Родину", волгоградская область, 1974 год.
5. Мать роя: американка пригласила 20 тысяч пчёл на свою беременную фотосессию.
6. Задумайтесь. "В главном параде в честь дня победы 24 июня 1945 года участвовало десять тысяч солдат и офицеров армий и фронтов.
7. "Цвет Решает всё": Симона Эшли примерила образ из "дьявол носит Prada".
8. Леди Диане было всего 20 лет, когда после 13 официальных встреч принц Чарльз повел ее к алтарю.
9. 38-Летняя Ира Горбачёва поделилась мыслями о том, должна ли женщина обязательно родить детей.
10. Любви все возрасты покорны!
11. В последнее время все чаще ловлю себя на мысли, что мне неинтересно.
12. После трагедии - снова о любви: Анна Ардова открыта к новым отношениям.
13. Почему нужно выбрасывать старое.
14. Не нужно лупить молотком и зажимать в дверях: показываю хитрость как легко очистить грецкие орехи.
15. Маленький мальчик бумажку нашел, с этой бумажкой в кусты он пошел.
16. Для Николая Николаевича Дроздова старость стала не временем покоя, а суровым испытанием.
17. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
18. Ребёнок родился с другим цветом кожи: пара объяснила это генетикой.
19. 5 простых способов поддерживать иммунитет в хорошей форме.
20. Беда. Мать утопила малышей, отец плачет в истерике.
21. Измена: в поисках иллюзий.
22. Как выглядела древняя камасутра.
23. Поцелуй руки признали сексуальным насилием: решение вызвало споры в Испании.
24. Маша и санти из "мама в 16" стали звёздами тиктока.
25. Из воспоминаний. Михаила ширвиндта.
26. Россиянки целуют взрослых сыновей в губы и снимают это на видео - ломающий детскую психику шизо - тренд "МОЯ Бирочка" захватывает интернет.
27. Общественница из Екатеринбурга обратилась в прокуратуру из-за псевдонима шамана, написанного латиницей на афише концерта.
28. Сергей бурунов рассказал, что до сих пор не может простить родителей за детские травмы.
29. Вдова Стива Ирвина - Терри Ирвин рассказала, что она не ходила на свидания с тех пор, как умер ее любимый муж.
30. Вялый когнитивный темп: как справляться с медлительностью.
31. Теперь его постоянно держит в объятиях более крупная макака - крепко и без шансов сбежать.
32. Медитация - путь к внутреннему спокойствию и гармонии.
33. Какая, оказывается, тяжелая судьба у вдовца Гурченко.
34. Чек-лист: как выбрать «своего» онлайн-психолога
35. Какие женщины на самом деле нравятся мужчинам - и почему все путаются?
36. Влад топалов признался, что участие в шоу "Ставка на Любовь" укрепило его чувства к супруге Регине тодоренко.
37. Ей было всего 22 года.
38. Настоящий мужчина. Многие женщины говорят: "Я Хочу, Чтобы Рядом со Мной был Настоящий Мужчина".
39. Среди миров, в мерцании светил.
40. Почему участие в психологической группе работает лучше, чем индивидуальные консультации
41. 10 способов пoвысить cвою оcознанность.
42. Под покровом любви: как Александра Федоровна управляла империей через Николая II.
43. "Одеваться Красиво - это Уважение": Мария Григорьева снова в большом.
44. Когда у мeня настроeниe отстой.
45. Медики предупредили, что бесконтрольное поедание новогодних цитрусовых может спровоцировать гастрит или аллергию.
46. Врачи всё чаще говорят о том, что зимой интимная жизнь может быть даже полезнее, чем в тёплое время года.
47. Сомнение - спутник роста.
48. Великий секрет здоровья.
49. Карма Дарью мороз спустя годы … настигла.
50. Кодекс чести офицера российской империи.