Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Асаны с наклоном

Асаны йоги с наклоном вперед. Гомукхасана (поза Головы Коровы)

Юлия Высоцкая, преподаватель Елена Ульмасбаева

Ноги полностью выпрямлены, коленные чашечки подтянуты вверх.


Простое упражнение, известное всем нам с детства, тем не менее оно очень полезно для нашего организма, особенно для спины! Если Вы не можете наклоняться вниз и доставать пол руками, значит, пришло время обратиться к врачу и выяснить причину проблемы.

Мудрые люди говорят так: чем больше наклонов вниз, тем длиннее твоя жизнь. И это отчасти верно, ведь наклоняясь вниз, мы растягиваем свой позвоночник, устраняем зажимы, это отличная профилактика болей в спине, если у Вас нет противопоказаний.

Что нам дают наклоны вперёд стоя:

Последние обновления на сайте:

1. В грязи не вываляешься - чистым не станешь.
2. Фотосессия Ричарда аведона 1958 года открыла миру новую Мэрилин Монро - дисциплинированного мастера трансформации.
3. Сон голышом полезен для здоровья и повышает продуктивность днем, доказали учёные.
4. Зачем человеку семья.
5. Смартфоны вместо страсти: как малоподвижный образ жизни лишает 18-летних эрекции.
6. Опоссум - это вовсе не странный зверёк, которого стоит бояться, а один из самых полезных "Соседей" в дикой природе.
7. Почему любимый вдруг становится чужим?
8. Синдром внезапной детской смерти - так называют неожиданную гибель младенца до года.
9. Женщина, которая в 90 выглядела на 30: реальная "Адалин" из жизни.
10. Иди ко мне.
11. О своём папе я узнал, когда мне исполнилось 23 года.
12. Иногда организм с нами странными способами разговаривает.
13. В сети активно обсуждают рисунок Юсуфа шакура, который он сделал после пережитой клинической смерти.
14. Женщина - источник успеха мужчины.
15. Египетскую царицу Нефертити величали "Совершенной", а её изображения украшали стены храмов как символ культа бога Атона.
16. Как определить свои ценности.
17. Ирина пегова повзрослевшую дочь от орлова - редкие кадры показала.
18. "Вы всю жизнь планируете к моему имени присасываться?
19. А - па - ти - я.
20. Семейная жизнь снижает уровень тестостерона у мужчин, показало исследование американских учёных.
21. Моя мама красавицей с тонкими чертами лица была.
22. Минаев главное правило счастливого брака назвал.
23. Для тела - аэробика, а для ума - нейробика.
24. Николай носков честно рассказал, как живёт сейчас.
25. Певица Ханна набила Тату на бедре после удивительной истории на Мальдивах.
26. Главный фактор мужской привлекательности для женщин раскрыт.
27. Американская пара в центре внимания: их ребёнок родился с кожей темнее, чем у обоих родителей.
28. 7 упражнений, которые помогут проснуться лучше, чем кофе.
29. В 1998 году Киану ривз познакомился с Дженнифер сайм - их связь была тихой, но глубокой.
30. В начале XX века в России появилось необычное и мрачное явление - женщины, которых называли "Душительницами".
31. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
32. "Время её не Пощадило" - пишут в комментариях.
33. Мария кожевникова представила своим подписчикам своего четвертого сына.
34. "Мне Кажется, что у нас Самая Мемная Кошка с Идеальным Анимешным Косоглазием".
35. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
36. Ханнeлора шматц стала четвертoй женщиной в мире, достигшeй вepшины Эвереста.
37. У нас с женой годовщина свадьбы была в субботу.
38. Баста признался, что за 18 лет брака они с женой так и не "Сошлись Характерами - и в Этом Весь Кайф".
39. Мужик сказал - мужик сделал!
40. Тепло телесного контакта - сигнал безопасности.
41. Смена среды действует как перезагрузка для ума.
42. Каждое принятое решение требует энергии.
43. Ограничение сравнения - сохранение уникальности.
44. Добрый режим к себе - долгосрочная стратегия.
45. Горизонт смысла длиннее горизонта задачи.
46. Смена сцены - перезагрузка мышления.
47. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
48. Настоящее чудо! Вы сразу чувствуете, если печень перегружена или плохо работает.
49. Альфонсы появляются там, где ценят не столько личность партнёрши, сколько её материальную обеспеченность.
50. Абьюзинг в отношениях - это систематическое подавление одного партнёра другим через контроль, унижение, страх или манипуляции.