Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Асаны с наклоном

Асаны йоги с наклоном вперед. Гомукхасана (поза Головы Коровы)

Юлия Высоцкая, преподаватель Елена Ульмасбаева

Ноги полностью выпрямлены, коленные чашечки подтянуты вверх.


Простое упражнение, известное всем нам с детства, тем не менее оно очень полезно для нашего организма, особенно для спины! Если Вы не можете наклоняться вниз и доставать пол руками, значит, пришло время обратиться к врачу и выяснить причину проблемы.

Мудрые люди говорят так: чем больше наклонов вниз, тем длиннее твоя жизнь. И это отчасти верно, ведь наклоняясь вниз, мы растягиваем свой позвоночник, устраняем зажимы, это отличная профилактика болей в спине, если у Вас нет противопоказаний.

Что нам дают наклоны вперёд стоя:

Последние обновления на сайте:

1. Андрей Аршавин и Леонид Слуцкий разлетелись на сотни мемов после награждения.
2. Проблема личных границ и токсичного поведения: уличный харасмент и агрессивная реакция на отказ.
3. Свежий укроп всегда под рукой.
4. Американская пара оказалась в центре внимания после того, как их новорождённый малыш родился с кожей значительно темнее, чем у обоих родителей.
5. ЮРА Борисов снова идёт на "Оскар" но теперь уже как главный актёр.
6. 47-Летняя женщина думала, что у нее растет опухоль, но врачи обнаружили редкую аномалию.
7. Достоевский в 3 часа ночи: почему русская классика остаётся главным психотерапевтом и зеркалом нашей жизни.
8. 1. я счacтливая, ты счастливый.
9. "Я Искренне Счастлив": Гарик Харламов впервые прокомментировал рождение второй дочери.
10. Оксана самойлова прокомментировала интервью ксении Собчак.
11. Разбираемся в распространённых состояниях и расстройствах - простыми словами.
12. Три актрисы, которым голливуд сейчас отдаёт самые громкие роли.
13. Задержка психоречевого развития у детей: методы диагностики и коррекции
14. Жена в Дагестане пошла в спортзал "Спасать Брак", а в итоге подслушала, как любовница мужа хвастается новой машиной.
15. Можно годами расстраиваться, что в детстве недолюбили, а сейчас никто уже так не полюбит, потому что вырос.
16. В молодости я считал, что здоровье - это когда ничем не болеешь.
17. На заметку! 3.
18. Kaжется, после расставания вы уже готовы к новым отношениям и раздумываете, где их взять или все-таки еще не готовы?
19. Обещала ссылку на качественный хороший сироп топинамбура.
20. Наталья бочкарева изменилась до неузнаваемости.
21. "В Этом Весь Гнилой Шоу-бизнес": катя Гордон обвинила участников "большого куша" в жестокости после приступа у Светланы сильваши.
22. Как влюблённый психоаналитик стал одним из самых спорных людей в жизни Мэрилин Монро.
23. Анатомия уличного френдзонинга: почему девушки включают "Режим Невидимки" при виде очередного уличного пикапера.
24. Прощение с верхней полки: лерчек отпустила хейтеров и сразу оценила их жизнь.
25. Инoгдa дocтаточно однoй мелочи, чтобы внутри всё резко напряглось.
26. Прощение - это не всегда возвращение: почему можно простить и всё равно держать дистанцию.
27. 3 минуты или час?
28. В отпуск с животом: как отдохнуть во время беременности и не превратить поездку в экстрим.
29. Классический протокол работы в доказательной психотерапии (в частности, в когнитивно - поведенческой, интегративной и системной психотерапии.
30. Moжнo годами расстраиваться, что в детстве недолюбили, а сейчас никто уже так не полюбит, потому что вырос.
31. Глубоко под землёй, в кромешной тьме, слоны ведут свою тайную добычу.
32. От близости с бывшим до романа с начальником: что на самом деле значат эротические сны.
33. Уроки бронкса: аль пачино о том, как уроки спасли его от уличной гибели.
34. He тащите за собой груз ушедшего, каким бы чарующим оно ни казалось, не отравляйте им своё настоящее.
35. Интересная методика очищения печени изюмом.
36. Чернее некуда: в сети раскупают рубашку с ван Гогом, у которой отстегивается ухо.
37. Постоянно беспокоюсь за ребенка: влияние материнской тревожности на детей.
38. Сожительство без брака - угроза национальной безопасности.
39. Окно с видом на вечность: как история безмолвной преданности Валентины Гагариной перевернула современные соцсети.
40. Письмo от незнакомца пcихологу.
41. Любовь за решеткой: звезда "беременна в 16" Арина бросила детей ради романа с заключенным.
42. Гениальная ошибка: как опоздание на лекцию помогло аспиранту решить неразрешимые задачи века.
43. B мaшиной семье мама никогда не ругалась, если что-то шло не так.
44. Когда я была маленькой девочкой, дедушка однажды тихо сказал мне: "Не Отдавай Свой Зонт тем, кто Приходит, Только Когда Начинается Дождь".
45. Koгда партнёр начинает сравнивать вас с другими женщинами, это почти всегда ранит сильнее, чем кажется на первый взгляд.
46. Секс утром вашего мужчину сильнее и эффективнее сделает.
47. Дэйзи - Мэй Деметре родилась в Великобритании с редкой особенностью - у неё были недоразвиты малоберцовые кости.
48. Валерия "Развод" с Иосифом пригожиным прокомментировала.
49. Храм книг в самом сердце Бразилии: удивительная история королевского португальского читального зала.
50. Школьнице пришлось снять бельё, чтобы сдать ЕГЭ.