Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Йога при болях

Если пациента длительное время беспокоят боли в спине, если они имеют высокую интенсивность, если была травма и т. д., необходимо обратиться за профессиональной помощью к врачу общей практики или специалисту-травматологу. Они проведут диагностическое обследование, оценят объективное состояние и при необходимости предложат комплексное лечение, в том числе программу двигательной реабилитации.

Если не было травмы,настигла врасплох, без видимого повреждения, если она осложняет жизнь, но терпима и не требует неотложной помощи, в ожидании консультации терапевта или врача-специалиста предлагаем освоить несколько универсальных упражнений для снятия боли в пояснице на основе хатха-йоги.

Скорректировать осанку можно, включив в регулярную практику асаны, которые помогут справиться именно с вашей проблемой.

Если у вас чрезмерный кифоз – иными словами, сутулая спина, вам полезно вытягивать мышцы груди, развивать гибкость грудного отдела позвоночника и укреплять и сокращать мышцы спины. Прогибы назад с опорой вытягивают мышцы груди, раскрывают грудную клетку и повышают подвижность самого жесткого участка позвоночника – грудного отдела. Чтобы укрепить и сократить растянутые мышцы спины, регулярно выполняйте Шалабхасану (позу Саранчи) и Бхуджангасану (позу Кобры). Обе асаны укрепляют длинные мышцы, идущие вдоль позвоночника, и мышцы, поддерживающие положение лопаток (в частности, трапециевидные и ромбовидные мышцы).

Йога упражнения для раскрытия тазобедренных суставов. Йога для тазобедренных суставов

д.м.н. Маркин С.П.

1. Положение – лежа на спине, ноги прямые. Согните одну ногу, другую – вытяните. Обхватите колено согнутой ноги и притяните ее к груди. Держите 3 секунды. То же самое проделайте другой ногой. Повторите 8-10 раз.

Упражнения от болей в спине и пояснице. Упражнения при боли в пояснично-крестцовом отделе позвоночника

Йога при грыже безопасно действует на здоровье пациента. Асаны равномерно нагружают организм, восстанавливая здоровье и силы. Разрешается применять любые позы. Правда, некоторые из них довольно сложны, в особенности для новичков. Важно грамотно выбирать их, рассчитывая свои силы.

При грыже позвоночника желательно подбирать позы йоги, не сопряженные с риском ударов и ушибов. Противопоказаны также занятия на скручивание. Будучи эффективными для здорового, опытного человека, новичку с проблемами спины они могут наносить вред.

Начиная занятия йогой при грыже позвоночника, важно придерживаться ряда правил:

Позы йоги при болях в спине. Особенности выполнения

Этот комплекс йоги для спины и шеи целенаправленно воздействуют на мышечные ткани, которые прилегают к межпозвоночным дискам, способствуя выведению продуктов жизнедеятельности, увеличивают их подвижность и эластичность. Рассмотрим три наиболее эффективных упражнения для мышц шеи:

Поза кобры, какие мышцы работают. Секреты Бхуджангасаны и более 10 причин регулярно ее выполнять

Комплекс йоги, состоящий из 8-ми высокоэффективных упражнений для придания стройности и улучшения формы ваших ног, бедер и ягодиц.
Эти упражнения помогут вам отделаться от излишнего жира, сделать ваше тело упругим, красивым и сексапильным!
Упражнение номер 1 - "Летящий Орел".
Поможет укрепить: мышцы ягодиц и бедер, ноги, а также пресс.

13.07.2016 в 22:51

Йога за 20 минут.

Очень легкий комплекс. Йога для начинающих.

Легкий комплекс упражнений йоги на 20 минут. Эти упражнения прекрасно подходят людям, которые занимаются йогой недавно. Также они полезны тем, кто просто хочет поддерживать свое здоровье на хорошем уровне.

Этот комплекс упражнений поддерживает подвижность позвоночника и суставов на хорошем уровне, улучшает кровообращение и обмен веществ во всем теле, а также налаживает другие функции организма и конечно же улучшает самочувствие!
Этот комплекс упражнений йоги, в основном, предназначен для начинающих и прорабатывает все тело целиком, улучшая его общую функциональность.

С помощью специальных упражнений сделать талию тонкой и красивой под силу каждой женщине. В данном комплексе идеально подобраны позы на боковые скручивания, силовые упражнения, а также асаны для укрепления мышц спины и пресса. Результат вы уже через месяц регулярных занятий почувствуете.
Урок "Тонкая Талия" рекомендуется делать ежедневно шесть раз в неделю с одним выходным. И не забывайте следить за своим питанием!

Йога за 30 минут От Боли в Спине. Йога для спины и позвоночника: лучший комплекс упражнений для начинающих

О йоге слышали, наверное, уже все. Здоровое тело, красивая и подтянутая фигура, душевная гармония с собой… Слово «йога» в санскритском языке означает «союз, соединение, связь, единение, гармония». Стоит задуматься, с чем?

Йога для похудения с Дениз Остин. Дениз Остин йога для похудения.

Этот комплекс настолько хорош, что обойти его стороной просто невозможно. Комплекс "Йога для Похудения" или в оригинале - "Yoga Body Burn" был записан в 2007 году и представляет собой группу упражнений, основу которых составляют асаны аштанга - виньяса - йоги. В отличие от многих практик йоги, аштанга - виньяса не статическая, а динамическая практика, состоящая из последовательности асан, связанных между собой определенными движениями - виньясами. Остин получила сертификат преподавателя аштанга - виньяса - йоги в 2006 году.
Итак, "Йога для Похудения" состоит из 4 частей:
1. сжигание жира. Эта часть общей аэробной нагрузки с непревзойденным эффектом скорости сжигания калорий.

Последние обновления на сайте:

1. "Кэти Перри Стала Жертвой Пикантного Казуса на сцене".
2. Отдаю в отношениях больше чем получаю. Я отдаю в отношениях больше, чем получаю. Как исправить?
3. Как развить внимательность учеников в учебе и на.. Значение развития внимания на уроке
4. Ужасное последствие вакцинации: блогер из США едва не погибла после прививок!
5. Страх общения с людьми. Классификация и стадии развития социофобии
6. Мария погребняк, известная светская львица и звезда социальных сетей, часто ассоциируется с гламуром, роскошными вечеринками и идеальными образами.
7. Как добиться уважения мужчины. Как добиться уважения мужчин: 7 верных советов
8. Как Разбираться в Людях. Как научиться разбираться в людях?
9. Парадоксы и мораль надежды бабкиной: икона культуры или символ двойных стандартов?
10. 5 игр для влюбленных со стажем: как усилить отношения
11. Секрет идеальных женских пропорций: как достичь гармонии в своем теле
12. Исцеление души: как преодолеть тяжелую депрессию
13. Роль психологов в поддержке и лечении людей с депрессией
14. Анна хилькевич, 37-летняя актриса и мама троих детей, стремительно возвращается к своей карьере после рождения третьей дочери.
15. Как найти выгодную цену на розовые очки: проверенные советы
16. Разделение труда в головном мозге: как отделы головного мозга работают вместе
17. Девиация: отклонение от нормы или аномалия
18. Лечение фобии: возможно ли использование лекарств
19. Минет: измена или нет
20. Учиться на ошибках: почему девушкам полезно знать о плохих вещах
21. Семья ищук - Ларионовых порадовала подписчиков атмосферной фотосессией, приуроченной к хэллоуину!
22. Арина из фильма "беременная в 16" решила отказаться от своих детей ради заключённого, которого полюбила.
23. "Вы этого кота видели?
24. Ирина шейк по-русски на шоу в Париже: "видела, у меня одна колготка?
25. "Я Полностью Выгорела" - актриса самбурская открылась о своем моральном выгорании, с которым столкнулась впервые в жизни.
26. Павел прилучный отбирает детей у Агаты муцениеце: на актрисе нет лица.
27. Пианист пол Бартон перестал играть в концертных залах и уехал из Англии в Таиланд, где теперь играет для слонов, а они его внимательно слушают.
28. Воля о том, что мужа лерчек ждали на "Выжить в Дубае": "мы в аэропорту, а в ленте новостей: "Чекалины сидят".
29. Успокоительные средства от нервов. Механизм действия
30. Симпато-адреналовый криз причины. Как остановить симпато-адреналовый криз — профилактика и лечение панических атак
31. Боязнь смерти близких, как называется фобия. Страх смерти
32. Молитва Георгию Победоносцу о помощи в работе. Молитвы Георгию Победоносцу о защите и помощи в работе.
33. Как называют человека который боится всего. Гаптофобия
34. Народные приметы про кольца и реальная жизнь. Какие существуют приметы связанные с ношением колец
35. Реперные точки, что это? значение слова реперные точки. Что такое реперная точка
36. Где в теле человека живут эмоции. Тело, как улика. В каких органах «живут» эмоции человека
37. Психология чувств и эмоций. Чувства и эмоции. В чем разница?
38. Во что можно поиграть вдвоем дома. Во что поиграть с другом дома
39. Эликсир жизни - поднимет на ноги даже самого тяжелого больного.
40. Панические расстройства с агорафобией. Агорафобия с паническим расстройством —, как справиться со страхами?
41. Почему женщина одинока. Почему женщины одиноки?
42. Как вывести человека из гипноза. Подготовка к гипнозу
43. Альфа-самец мужчина кто это. Альфа - самец, или правила поведения сексуального мужчины.
44. Тест, какое вы время года. Тест: какое ты время года
45. Никогда не было отношений. «У меня никогда не было парня. Я устала быть одна»
46. Сложный характер у девушки это. Женись на девушке с дурным характером.
47. Что чувствует мужчина после развода если он инициатор. Мужские игры после развода
48. Игры для парня с девушкой дома для двоих. Игры с девушкой вдвоем. Игры для парня с девушкой - романтические развлечения для двоих дома
49. Симпато адреналиновый криз. Клинико-патогенетическая классификация кризов при ВСД
50. Психология если мужчина любит. Психология любящего человека