Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Выход из вирасаны

Перевод с санскрита:

Ардха - "Полу".
Вирасана - "Поза Героя".
Уштрасана - "Поза Верблюда".
Асана - "Положение Тела".

Техника.

Станьте на колени.
Захватив правой рукой правую стопу, подтяните пятку к бедру правой ноги (как в положении вирасаны).
Со вдохом, потянувшись левой рукой и макушкой назад, выполните прогиб.
После этого, выполните тоже самое на другую сторону.

Эффект.

Укрепляет и тонизирует позвоночник.
Ардха Вирасана в Уштрасане.Вытягивает грудную клетку, плечевой пояс, мышцы живота.
Укрепляет бедра развивает чувство равновесия противопоказания травмы спины, коленей.

Последние обновления на сайте:

1. Экология отношений: почему муж - это прежде всего про спокойствие.
2. Внук и правнук Юрия гагарина удивительно похожи на него.
3. Из фильма ( "Зеркало") видно, что мы жили, в общем, очень тяжело.
4. Вдова Стива Ирвина - Терри Ирвин рассказала, что она не ходила на свидания с тех пор, как умер ее любимый муж.
5. Тридрангар: маяк на краю мира.
6. Гений в 13 лет!
7. Бизнесмен Юрий растегин приоткрыл завесу тайны над тем, как окружение Ларисы долиной помогает ей справиться с последствиями громкого мошенничества.
8. Когда любовь проходит, остаётся лишь её эхо.
9. Самая смертоносная метель в истории, погубившая 4 тысячи жизней.
10. Михаил Ульянов был единственным кандидатом Говорухина на роль Ивана Федоровича, и это попадание оказалось стопроцентным.
11. Ирина пегова повзрослевшую дочь от орлова - редкие кадры показала.
12. Куда пропало влечение?
13. Поклонники интересуются, почему у Юлии Михалковой нет детей?
14. Светлане рожковой из "Аншлага" исполнилось 61.
15. Сoветcкая cмекалка на cъёмoчнoй плoщадке - вoт где былo наcтoящее вoлшебcтвo.
16. Ольга Бузова: "до сих пор не понимаю, почему я не выбрала Стаса Каримова!
17. Трагическая судьба верной Гали: как секретарь Есенина ушла за ним на ваганьковском кладбище.
18. Семь внутренних законов для обретения гармонии.
19. Не будем пить из одного стакана.
20. Кэтрин морнхайнуэй узнала о тяжёлом диагнозе на 14-й неделе беременности.
21. "Интересно, будет третья девочка?
22. В течение 27 лет, с 1991 по 2017 год, фотограф динна дайкман фотографировала прощания с родителями в су - сити, штат айова.
23. Жизнь - это не количество прожитых лет, а качество каждого из них.
24. Есть даты, которые люди выбирают сердцем, а есть - калькулятором.
25. В том случае, если пирожное выглядит как какашка - это ещё не провал.
26. Ксения собчак рассказала о жестких правилах воспитания сына!
27. Во время съемок фильма "Умница Уилл Хантинг" Робин Уильямс удивил всех своей импровизацией.
28. Одна траектория - две реальности!
29. Распознайте своевременные сигналы, чтобы сохранить отношения в паре
30. У нас с женой годовщина свадьбы была в субботу.
31. 9 лет работаю узисткой в больнице.
32. Эдуард асадов. Представь: никто не смог влюбиться.
33. Контроль дыхания - это прямой способ влиять на состояние нервной системы.
34. Осознанная пауза - антидот импульсам.
35. - Не грусти, - сказала Алисa.
36. Карта рисков - компас смелости.
37. Я … старомодна.
38. Вы правы абсолютно.
39. Эмоциональная контаргация - это процесс, когда мы автоматически "Подхватываем" настроение и эмоциональные состояния окружающих.
40. Парни обмениваются "Кулачками" и придумывают собственные рукопожатия потому, что таким образом они укрепляют чувство единства и "своей" компании.
41. "Каждый День, Когда мы Вместе, - Лучший День в Моей Жизни".
42. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
43. Прежде чем мы сможем по-настоящему услышать другого человека, нам важно понять свои собственные чувства и мотивы.
44. Какие события исторического значения проходили на Красной площади
45. Что такое Яндекс Мессенджер: функционал, особенности и применение
46. Экстраординарные советы от Валерии Новодворской: 5 шагов к свободе
47. "Внутренний мир Слышен Только в Тишине Внешнего" - это о том, как легко потеряться в постоянном потоке информации, отвлечений, чужих голосов.
48. Почему даже нормальный на первый взгляд мужчина может скрывать темную тайну
49. Три секунды до конфликта: Бородина и Сердюков столкнулись с Омаровым и его беременной женой на мероприятии.
50. Какие современные тенденции в архитектуре Москвы можно наблюдать в последние годы