Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Выход из вирасаны

Перевод с санскрита:

Ардха - "Полу".
Вирасана - "Поза Героя".
Уштрасана - "Поза Верблюда".
Асана - "Положение Тела".

Техника.

Станьте на колени.
Захватив правой рукой правую стопу, подтяните пятку к бедру правой ноги (как в положении вирасаны).
Со вдохом, потянувшись левой рукой и макушкой назад, выполните прогиб.
После этого, выполните тоже самое на другую сторону.

Эффект.

Укрепляет и тонизирует позвоночник.
Ардха Вирасана в Уштрасане.Вытягивает грудную клетку, плечевой пояс, мышцы живота.
Укрепляет бедра развивает чувство равновесия противопоказания травмы спины, коленей.

Последние обновления на сайте:

1. Ксения Собчак и Максим виторган устроили вечеринку для сына Платона.
2. У бывшего мужа Юлии Началовой, футболиста Евгения Алдонина, тяжёлая форма онкологии.
3. Семья российского певца егора крида к пополнению готовится.
4. Время от времени необходимо спрашивать себя:
5. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
6. Неизлечимая болезнь стала причиной ухода влада кадони.
7. Контроль дыхания - это прямой способ влиять на состояние нервной системы.
8. Притча о том, как обстоятельства меняют людей.
9. Декомпрессия после стресса перенос напряжения предотвращает.
10. Эмоциональная валидизация - мост к доверию.
11. Мама - самая дорогая роскошь в мире.
12. Инвентаризация успехов - аккумулятор мотивации.
13. Границы приоритетов - это внутреннее распределение внимания и сил, которое помогает человеку удерживать фокус на действительно значимых делах.
14. Когда утренний будильник звучит как боевой сигнал, мозг сразу же запускает внутренний протестный орган - и делать ничего не хочется.
15. Самое простое супер упражнение: как за 5 минут в день изменить свою жизнь
16. Наклоны на одной ноге: как правильно выполнять упражнение для здоровья позвоночника
17. Эффективные упражнения для растяжки ног: 21 вариант для начинающих
18. Эффективные упражнения для ног от гимнастки Евгении Канаевой: как сделать ноги стройными и сильными
19. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Владивостока
20. Как понять, что мужчина в 40 лет влюбился: основные признаки
21. Какие исторические сооружения стоит посетить в Уфе
22. Какие уникальные сувениры можно привезти из Архангельска
23. Как вернуть ребенку учебную мотивацию: эффективные методы
24. Какие необычные традиции или праздники отмечаются в Воронеже
25. Ученики школы номер 22 в Орехово-зуеве решили выразить свою любовь к классному руководителю Татьяне Анатольевне необычным способом.
26. Как распознать влюбленного мужчину: основные признаки
27. Как понять, что мужчина действительно любит: признаки и действия
28. Павел прилучный сохранения прежнего размера алиментов добился.
29. Какие уникальные культурные мероприятия проводятся в Вологде
30. Анна пересильд опубликовала очаровательные снимки со своей сестрой и мамой.
31. Встречай новую программу от Анастасии Завистовской - "Grace"! Method Grace - это авторская запатентованная фитнес-методика для женщин.
32. Примерно с шестого класса меня постоянно доставал директор школы, придирался к форме, к поведению, ко всему подряд.
33. Какие парки Уфы наиболее популярны среди жителей и гостей города
34. У кого дети не ходят в детский сад
35. Как выстроить отношения с психически нездоровым: советы и рекомендации
36. Топовые блогеры и авторы вконтакте в прямом эфире "Форума в Большом Городе"!
37. Как жить с больным шизофренией человеком: практические советы и рекомендации
38. Когда близкий человек сталкивается с психическими отклонениями: как помочь
39. Как ваши действия формируют успех общения
40. 23 способа поставить мозги на место.
41. Старшая дочь Оксаны Самойловой и джигана выбрила себе лоб.
42. Девушки решили посетить Финляндию и арендовали квартиру у одинокого мужчины.
43. Как справиться с отказом ребенка от посещения детского сада
44. Улучшение памяти ребёнка 8 лет: основные принципы и практики
45. Анекдот дня: Настя ивлеева поздравила всех с пасхой … в рождество!
46. Раздражаем друг друга: как справиться с конфликтами в отношениях
47. Узнайте, как обучиться гипнозу в домашних условиях
48. Откройте для себя мир гипноза: простые методы обучения
49. Разнообразие значений слова «раут» в разных словарях
50. Влюбляйтесь в игру: лучшие романтические настольные игры для взрослых