Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Выход из вирасаны

Перевод с санскрита:

Ардха - "Полу".
Вирасана - "Поза Героя".
Уштрасана - "Поза Верблюда".
Асана - "Положение Тела".

Техника.

Станьте на колени.
Захватив правой рукой правую стопу, подтяните пятку к бедру правой ноги (как в положении вирасаны).
Со вдохом, потянувшись левой рукой и макушкой назад, выполните прогиб.
После этого, выполните тоже самое на другую сторону.

Эффект.

Укрепляет и тонизирует позвоночник.
Ардха Вирасана в Уштрасане.Вытягивает грудную клетку, плечевой пояс, мышцы живота.
Укрепляет бедра развивает чувство равновесия противопоказания травмы спины, коленей.

Последние обновления на сайте:

1. Концертный экзамен для собаки - поводыря.
2. В 2001 году Бритни Спирс и Джастин тимберлейк были не просто королями и королевой поп-музыки - они были главной парой.
3. Боль прожить надо.
4. "С ней можно не только …" -.
5. Это, пожалуй, единственный кулич, который не хочется резать - его хочется обнять, посадить на диван и умиляться весь день.
6. В долине омо на юге Эфиопии у племени боди стандарты мужской красоты полностью перевёрнуты.
7. Поцелуй руки признали сексуальным насилием: решение вызвало споры в Испании.
8. Актер Никита Ефремов кадрами с Софьей Гершевич на Бали поделился.
9. Как будто пустота внутри.
10. В начале 1925 года в судьбе Сергея Есенина появилась Софья толстая - внучка Льва Николаевича.
11. 22 эффективных способа привести мозг в порядок.
12. Эта жизнь - твоя.
13. "Вокзал для Двоих": что осталось за пределами кадра в фильме, вдохновлённом реальными событиями.
14. Здоровые отношения, основанные на искренности и близости - это труд.
15. Фанаты шаламе уверены, что бывший парень кайли дженнер Трэвис Скотт высмеял Тимоти после поражения на "Оскаре".
16. Наташу Ростову в "Войне и Мире" Сарика андреасяна сыграет Полина гухман.
17. Раньше грудных детей оперировали без наркоза, потому что думали, что они не чувствуют боль.
18. Так проходили обычные студенческие дни в общагах.
19. Наталья королёва призналась, что в первый же вечер их встречи с Тарзаном она поняла, что ждёт ребёнка.
20. Какие отрицательные эмоции опасны более.
21. В эпоху, когда роды считались "Женской Долей" с непредсказуемым финалом, Анжелика дю кудре совершила революцию.
22. 52-Летняя Наташа королёва выставила свою невестку не в лучшем свете, показав её зубым.
23. Одна любовь на всю жизнь.
24. Как привлечь внимание за 5 минут: Софи Лорен и Джейн мэнсфилд.
25. Как перетянуть все внимание за 5 минут: история с Лорен и мэнсфилд.
26. Минаев главное правило счастливого брака назвал.
27. В человеке не должно быть дна.
28. Том Круз развод николь кидман с китом Урбаном "Кармой считает".
29. Представьте себе: суровая зимняя тайга из фильма "Девчата" на самом деле - летняя тверская область.
30. Один психолог сказал: "при каждой возможности - берите своего ребёнка за руку!
31. Любовь сквозь килограммы: Рубен хечанян принимает дорогие подарки от женщины, чья привязанность к нему сравнима разве что с её собственной массой.
32. Мир погубит не рак: гениальные слова Сергея Капицы, актуальные по сей день.
33. Иpина бeзрукова paccказала о смерти свoeго сына.
34. 9 книг, которые спасут любого от депрессии.
35. Прохор Шаляпин откровенно рассказал о своих отношениях с женщинами старшего возраста.
36. Есть простoй метод борьбы с проблемами.
37. "Обязали бы две Недели Мыть Полы": цискаридзе разнес ведущую "России 24", которая разлеглась в большом театре.
38. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
39. Помните Арину из "бeрeмeннa в 16"?
40. Звезда "Папиных Дочек" Дарья Мельникова вышла замуж во второй раз и стала многодетной мамой.
41. Великий секрет здоровья.
42. Лерчек не теряет время, находясь на домашнем аресте, и устраивает фотосессии с беременным животиком и новоиспеченным избранником.
43. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
44. Быть свидетелем своих мыслей - значит не отождествляться с ними полностью.
45. План восстановления - равен плану нагрузки.
46. Притча о том, как обстоятельства меняют людей.
47. Дневник решений - антидот повторных ошибок.
48. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
49. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
50. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.