Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Выход из вирасаны

Перевод с санскрита:

Ардха - "Полу".
Вирасана - "Поза Героя".
Уштрасана - "Поза Верблюда".
Асана - "Положение Тела".

Техника.

Станьте на колени.
Захватив правой рукой правую стопу, подтяните пятку к бедру правой ноги (как в положении вирасаны).
Со вдохом, потянувшись левой рукой и макушкой назад, выполните прогиб.
После этого, выполните тоже самое на другую сторону.

Эффект.

Укрепляет и тонизирует позвоночник.
Ардха Вирасана в Уштрасане.Вытягивает грудную клетку, плечевой пояс, мышцы живота.
Укрепляет бедра развивает чувство равновесия противопоказания травмы спины, коленей.

Последние обновления на сайте:

1. 13-Летняя Бритни Спирс до славы: архивные кадры юной звезды, которая только начинала путь.
2. Из "Один Дома" - в борьбу за свою жизнь: как Маколей калкин пережил детскую славу.
3. Kак растить детей, чтобы они в будущем не стали жертвами насилия или насильниками?
4. Вот так и делай добрые дела.
5. 1. когда два человека вступают в любовные отношения, жизнь каждого из них должна улучшиться.
6. А вы успели заснять?
7. После расставания парень пришёл к девушке домой и потребовал вернуть всё, что когда-либо ей дарил.
8. Гастроли важнее семейных вечеров: почему Shaman видит собственную дочь чаще на экране, чем вживую.
9. Хвойно - солевые ванны помогут укрепить здоровье и продлить молодость.
10. Ужасная судьба актёра, которого любит весь мир: история Киану ривза.
11. Появился первый трейлер ремейка культовой советской драмы Ролана Быкова о школьном буллинге "Чучело" с Кристиной асмус в одной из ролей.
12. Алексей жидковский сбрил своё кабаре и превратился в молодого Стаса Михайлова для зумеров.
13. Почему первая брачная ночь может не случиться - и в этом нет ничего страшного.
14. Moжнo годами расстраиваться, что в детстве недолюбили, а сейчас никто уже так не полюбит, потому что вырос.
15. Маргарет куолли и Джек антонофф расстались, уверены в сети.
16. В 1950-х годах гражданская авиация была не только символом прогресса, но и местом, где жестокие требования к работникам стали нормой.
17. Брэд питт официально подтвердил отношения с Инес де Рамон.
18. Когда бьюти - тренды докатились до кондитерской: в сети обсуждают "Уставший" белорусский зефир.
19. Вас никто не будет ждать вечно.
20. Почему мужчины и женщины по-разному видят секс.
21. Рядовой семейный скандал в Белоруссии обернулся для многодетного отца настоящим экзистенциальным шоком.
22. Сын с идеальной генетикой: 70-летняя любовь успенская объявила поиски суррогатной матери ради нового бьюти - наследника.
23. У славы копейкина диагностировали биполярное аффективное расстройство.
24. Квартиранты из ада: почему история о разгромленном съемном жилье и наглой арендаторше взорвала чаты недвижимости.
25. Вместо каратов - галька: как криминальные драмы пингвинов из-за камней стали главным бьюти - мемом о браке.
26. Вивьен ли родила дочь в 19 лет, но материнство так и не стало её главной ролью.
27. Изнанка триумфа: почему архивный снимок Юрия Гагарина без улыбки стал главным ментальным манифестом.
28. Hapушать границы - это.
29. Неприязнь к именам "Никита" и "Анастасия" простое объяснение получила.
30. Один из самых впечатляющих фактов эмбриологии касается внутриутробного развития девочки.
31. Юлия пересильд призналась, что переживает за Ваню Дмитриенко.
32. Вы когда-нибудь замечали: одно свидание вы помните в деталях через десять лет, а о другом забываете к моменту, когда официант приносит счёт?
33. Есть женщины, которые умеют поддерживать других, быть надёжными, внимательными и заботливыми.
34. Депрессия - болезнь. Не менее опасная, чем ангина, язва желудка или диабет.
35. "Это ужасающе и разрушительно!
36. Её согласия не спросили.
37. Свято место пусто не бывает: не успел джиган развестись, как интернет уже сосватал его Анне седоковой.
38. Щитовидка и лишний вес: что действительно важно знать.
39. Секс по расписанию или свобода от стандартов: как часто парам нужно заниматься сексом?
40. После откровений мамы Яны кошкиной зрители буквально взорвали комментарии - такого признания никто не ожидал услышать в эфире.
41. Девушка купила своей бабуле с деменцией умную колонку, которая кардинально изменила ее жизнь.
42. Дoрога в Рaй. Притча о тoм, зaчeм cмeрти кoсa.
43. Вдова Стива Ирвина призналась, что не ходила на свидания после его смерти.
44. Нарушать границы - это.
45. Алёна водонаева жёстко высказалась о фанатах макана.
46. Егор бероев все-таки подтвердил брак с 21-летней актрисой Анной Панкратовой.
47. На этoм фото запечaтлена Анастасия Пopфиpьевна Мельникова, фeльдшер из села бoльшой улуй, вмecте с пациентом.
48. Он один в дикую природу Аляски без подготовки ушёл.
49. Мировой рекорд "Бурдж - Халифа" оказался под угрозой: амбициозный проект в саудовской Аравии - башня Джидды - преодолел отметку в 80 этажей.
50. Зендая вновь подтверждает статус иконы стиля, открывая сезон мероприятий в наряде из новой коллекции Дэниела розберри.