Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Выход из вирасаны

Перевод с санскрита:

Ардха - "Полу".
Вирасана - "Поза Героя".
Уштрасана - "Поза Верблюда".
Асана - "Положение Тела".

Техника.

Станьте на колени.
Захватив правой рукой правую стопу, подтяните пятку к бедру правой ноги (как в положении вирасаны).
Со вдохом, потянувшись левой рукой и макушкой назад, выполните прогиб.
После этого, выполните тоже самое на другую сторону.

Эффект.

Укрепляет и тонизирует позвоночник.
Ардха Вирасана в Уштрасане.Вытягивает грудную клетку, плечевой пояс, мышцы живота.
Укрепляет бедра развивает чувство равновесия противопоказания травмы спины, коленей.

Последние обновления на сайте:

1. Пещера имени Верёвкина, расположенная в Абхазии, - самая глубокая в мире.
2. Атмосфера зимнего вечера.
3. Кaждый второй считает себя нeнужным, каждый третий страдает тaктильным голодом.
4. Интересно, кто отец?
5. Родные анастасии заворотнюк опубликовали её любимые фотографии.
6. Аврора киба намекнула на свадьбу и беременность … в следующем году.
7. От антона батырева ушла четвертая жена.
8. Расширение словаря ценностей - навигатор выбора.
9. Быть свидетелем своих мыслей - значит не отождествляться с ними полностью.
10. План восстановления - равен плану нагрузки.
11. Сейчас объясню. Иногда возникают ситуации, когда мы по каким-то причинам решаем "Спасти" "несчастного" человека.
12. Осознанная пауза - антидот импульсам.
13. Смешно, потому что ожидание абсурдно: шестилетний ребёнок "Должен" поднять мешок в 50 кг.
14. Инвентаризация успехов - аккумулятор мотивации.
15. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
16. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
17. Просто хочется напоминить, что Анне пересильд только недавно исполнилось 16 лет.
18. Упражнения для дряблого живота стоя: как привести живот в тонус
19. Что происходит с мужчиной, когда он влюбляется? 5 удивительных изменений
20. 45-Летняя Ольга орлoва рoдила дoчь и раскрыла ее имя.
21. Фраза "Лояльность к Себе Важнее Лояльности к Плану" - это напоминание о том, что внутренняя честность и чуткость к себе важнее слепой дисциплины.
22. Организм и психика всегда посылают сигналы: лёгкая апатия, трудности с концентрацией, раздражительность, снижение мотивации.
23. Если мужчина поднял на жену руку: что делать и куда обращаться
24. Тимати связал себя узами брака!
25. Есть ли в городе известные фестивали
26. Как помочь дочери-подростку найти мотивацию к учёбе
27. Почему современная школа мешаеткому развитию
28. 19-Летняя Аврора киба, новая возлюбленная 61-летнего певца, стала настоящей звездой вечера.
29. Как мотивировать ребенка на учебу: практические советы для родителей
30. Усталость - не слабость.
31. Панический страх перед мужским полом: почему женщины боятся мужчин
32. Прикосновение к божественному сознанию - это то, что может моментально изменить всю вашу жизнь.
33. Как преодолеть страх заразиться инфекционным заболеванием
34. Анна Заворотнюк, дочь Анастасии Заворотнюк, стала мамой.
35. Какие необычные факты о Череповце известны
36. Как преодолеть страх заразиться: практические советы и стратегии
37. Как избавиться от тревоги в домашних условиях: простые и эффективные способы
38. Тревога и тревожные расстройства: 4 эффективные терапевтические подхода
39. Какие сезонные мероприятия и фестивали проводятся в Ростове-на-Дону
40. Старость - назад! Можно ли повернуть старость назад?
41. Секрет счастливой любви.
42. "Пенсионерка Публику Откровенными Фото Шокирует".
43. Почему мой сын 3,6 не хочет идти в детский садик: разбираемся с проблемой
44. Есть ли зоопарки или ботанические сады
45. В Туле девушка бросилась спасать свою тонущую собаку, но в итоге погибла.
46. Ребёнку 9 лет проблемы с памятью: причины и способы преодоления
47. От стихотворений до игр: история развития искусства
48. Татьяна Буланова: как стать успешным предпринимателем в Ставрополе
49. Убогие мужчинки: как справиться с беспокойством
50. Меня бесят влюбленные парочки: как справиться с чувством неудачи