Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Выход из вирасаны

Перевод с санскрита:

Ардха - "Полу".
Вирасана - "Поза Героя".
Уштрасана - "Поза Верблюда".
Асана - "Положение Тела".

Техника.

Станьте на колени.
Захватив правой рукой правую стопу, подтяните пятку к бедру правой ноги (как в положении вирасаны).
Со вдохом, потянувшись левой рукой и макушкой назад, выполните прогиб.
После этого, выполните тоже самое на другую сторону.

Эффект.

Укрепляет и тонизирует позвоночник.
Ардха Вирасана в Уштрасане.Вытягивает грудную клетку, плечевой пояс, мышцы живота.
Укрепляет бедра развивает чувство равновесия противопоказания травмы спины, коленей.

Последние обновления на сайте:

1. Популярный телеведущий, любимый миллионами зрителей, трагически погиб вечером 8 декабря 2001 года в деревне едимоново, в возрасте 38 лет.
2. Виталина цымбалюк - романовская показала подросшую дочку - и, кажется, сама до сих пор не до конца верит, что стала мамой.
3. Помните Арину из "бeрeмeннa в 16"?
4. Психологическая гибкость - форма силы.
5. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
6. 9 лет работаю узисткой в больнице.
7. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
8. Виталий гогунский о дочери Милане.
9. Невероятный случай из Красногорска: парень установил игру Sims 4, создал там свою копию и начал активно подкатывать к неигровым персонажам (NPC).
10. Она пыталась говорить о чувствах - а он называл это "Истерикой".
11. Эмоциональный тайм-аут - это осознанная пауза, когда чувства перегреваются и слова могут ранить.
12. Этот образ - о внутреннем хаосе, который проявляется вовне.
13. Независимо от того, ходите вы в церковь или нет, прочти 1 раз и всё сбудется.
14. 5 признаков, что пора мягко поговорить с мужем о здоровье простаты.
15. Этот текст к прочтению обязателен.
16. Принятие комплиментов - тренировка самоценности.
17. Инвентаризация успехов - аккумулятор мотивации.
18. Когнитивная переоценка - это навык менять интерпретацию события, не меняя сами факты.
19. Когда вы полностью погружены в задачу, теряется ощущение времени и внешних отвлечений: внимание сосредоточено только на текущем действии.
20. Парни обмениваются "Кулачками" и придумывают собственные рукопожатия потому, что таким образом они укрепляют чувство единства и "своей" компании.
21. Когда по-настоящему любишь.
22. Как делать наклоны к ноге сидя в полубабочке прямо: пошаговое руководство
23. Наклон вперед из положения сидя: как правильно выполнять упражнение для здоровья спины
24. Наклоны к ногам: для чего полезно это упражнение
25. Какие театры Оренбурга пользуются наибольшей популярностью
26. Что делать, если муж бьёт? Не отчаивайся – есть выход
27. Стереотипы или страх: почему мужчины не ищут помощи
28. Как помочь ребенку с учебой: причины нежелания учиться и пути решения
29. Какие необычные традиции или праздники отмечаются в Воронеже
30. Как отличить влюблённость от настоящей любви: советы для женщин
31. Как проявляется любовь мужчины: признаки и действия
32. Как ведет себя мужчина: что нужно знать каждой женщине
33. Какие культурные фестивали проводятся в Самаре
34. Где можно поиграть в спортивных центрах
35. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом
36. Победи тревогу: как когнитивно-поведенческая терапия помогает при тревожных расстройствах
37. Гримёрка страхов: секреты создания атмосферы в театре для всей семьи
38. "Пенсионерка Публику Откровенными Фото Шокирует".
39. Почему ваш ребенок не хочет ходить в садик? 5 причин и решения
40. Скоро свадьба! Ксения Бородина и Николай Сердюков подали заявление в ЗАГС.
41. Как правильно общаться с психически нездоровыми людьми: основные правила
42. Любовь всех победила? Отношения с человеком с психическим заболеванием
43. Правильное Общение с Психически Больными: Основные Правила и Рекомендации
44. Жесты и сигналы тела: скрытый язык общения
45. Простые шаги к успешному переходу ребенка в детский сад
46. Как-то ученик лекаря спросил своего наставника:
47. Разница между притиркой и полной несовместимостью: основные принципы
48. Интересная история, которая вновь привлекает внимание к личной жизни Андрея Аршавина.
49. В Латвии простились с Янисом тиммой.
50. Панические атаки: что это и как справиться с ними