Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Вирасана в уштрасане

Перевод с санскрита:

Ардха - "Полу".
Вирасана - "Поза Героя".
Уштрасана - "Поза Верблюда".
Асана - "Положение Тела".

Техника.

Станьте на колени.
Захватив правой рукой правую стопу, подтяните пятку к бедру правой ноги (как в положении вирасаны).
Со вдохом, потянувшись левой рукой и макушкой назад, выполните прогиб.
После этого, выполните тоже самое на другую сторону.

Эффект.

Укрепляет и тонизирует позвоночник.
Ардха Вирасана в Уштрасане.Вытягивает грудную клетку, плечевой пояс, мышцы живота.
Укрепляет бедра развивает чувство равновесия противопоказания травмы спины, коленей.

Последние обновления на сайте:

1. История, произошедшая на съемках фильма с Ричардом Гиром в главной роли, изменила его отношение к обездоленным.
2. "Поверьте, возраст не самое страшное, что ждёт нас в жизни.
3. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
4. Сергей Минаев раскрыл секрет успешного брака: "Не Создавай Жене Неприятности, не Расстраивай ее" супруги вместе уже более 30 лет.
5. Боярская и Матвеев впервые за долгое время вместе вышли в свет.
6. Сила любви. В кабинете знаменитого кардиохирурга владимира Алмазова хранилось заспиртованное сердце.
7. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
8. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
9. Кончаловский и Высоцкая удочерили девочку.
10. Эвoлюционные психологи объяснили феномен: эмоционально недоступные женщины активируют охотничьи инстинкты мужчин в 5 раз сильнее открытых и добрых.
11. Говорите разборчиво и внятно.
12. Что нельзя иметь в доме?
13. Границы приоритетов - это внутреннее распределение внимания и сил, которое помогает человеку удерживать фокус на действительно значимых делах.
14. На любимую работу идут ради смысла и живого отклика: там усилия превращаются в результат, который важен лично, а не "для Отчёта".
15. Партнёр - контролёр: стадии отношений и что делать на каждой.
16. Наклон вперед из положения сидя: как правильно выполнять упражнение для здоровья спины
17. Как правильно делать наклоны вниз: полезные советы и лайфхаки
18. Упражнения для дряблого живота стоя: как привести живот в тонус
19. Как стать гибким: пошаговое руководство
20. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
21. Слёзы - это не проявление слабости, а механизм восстановления равновесия.
22. Как влюбляются взрослые мужчины: тайны мужской души
23. Как распознать любовь у мужчин: признаки и секреты
24. Мой муж меня бьет: как мне быть
25. Когда слова больнее кулаков: история выживания
26. Почему подросток не хочет учиться: причины и решения
27. Тишина способна стать самым убедительным ответом, когда любое слово лишь разжижает пространство между собеседниками и обостряет конфликт.
28. Какие уникальные места делают Киров привлекательным
29. Он чувствует, что если человек его действительно любит, то должен интуитивно понимать, что ему нужно.
30. Почему мой ребёнок не хочет учиться: поиск причин и решений
31. Как заинтересовать ребенка учебой: эффективные методы для родителей
32. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
33. Понимание и преодоление фобии мужских половых органов
34. Прикосновение к божественному сознанию - это то, что может моментально изменить всю вашу жизнь.
35. Лера Кудрявцева сфотографировалась с поклонницей, но столкнулась с негативом в интернете.
36. Беспокойство? Попробуйте эти 12 натуральных методов
37. Эффективные методы лечения генерализованного тревожного расстройства
38. С чего начать лечить тревожное расстройство: Первый шаг к выздоровлению
39. Вся в свою маму: дочка Юлии пересильд, 15-летняя Аня на новых фото из её соц сетей.
40. Александр круг, сын известного шансонье Михаила круга, стал участником популярного телешоу "давай поженимся!
41. У кого дети не ходят в детский сад
42. Почему ребенок не хочет ходить в сад? Основные причины и решения
43. Топовые блогеры и авторы вконтакте в прямом эфире "Форума в Большом Городе"!
44. Руки в качестве барьеров: как руки на груди защищают от вредных факторов
45. Ребёнку 9 лет проблемы с памятью: причины и способы преодоления
46. Публичные поцелуи: почему они могут быть раздражающими
47. Раздражающие пары: как справиться с неудобными ситуациями
48. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
49. В Латвии простились с Янисом тиммой.
50. Борьба с паническими атаками: основные принципы и практические советы