Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Вирасана в уштрасане

Перевод с санскрита:

Ардха - "Полу".
Вирасана - "Поза Героя".
Уштрасана - "Поза Верблюда".
Асана - "Положение Тела".

Техника.

Станьте на колени.
Захватив правой рукой правую стопу, подтяните пятку к бедру правой ноги (как в положении вирасаны).
Со вдохом, потянувшись левой рукой и макушкой назад, выполните прогиб.
После этого, выполните тоже самое на другую сторону.

Эффект.

Укрепляет и тонизирует позвоночник.
Ардха Вирасана в Уштрасане.Вытягивает грудную клетку, плечевой пояс, мышцы живота.
Укрепляет бедра развивает чувство равновесия противопоказания травмы спины, коленей.

Последние обновления на сайте:

1. Седокова призналась что болезнь появилась после знакомства с тиммой.
2. Регулярный секс естественные механизмы омоложения запускает.
3. Запрет убирает не "Плохого" друга, а доверие: как гиперопека разрушает контакт с ребёнком.
4. Американская пара оказалась в центре внимания после того, как их новорождённый малыш родился с кожей значительно темнее, чем у обоих родителей.
5. Многие люди объясняют отсутствие отношений внешними причинами: "Негде Знакомиться", "нет времени", "нормальных мужчин или женщин не осталось".
6. Не надо стремиться афишировать свое равнодушие.
7. "Первое Слово Дороже Второго": в сети ностальгируют по детским правилам и "законам двора".
8. 7 лет девушка лечила последствия одного мощного пердежа бывшего.
9. В апреле 2019 года в одну из больниц Чехии доставили беременную женщину.
10. Девушки вспомнили самые кринжовые поступки бывших.
11. Секс из чувства долга может убить желание быстрее, чем его отсутствие.
12. 30 лет комедийному триумфу: как 1994 год и фильм "Маска" навсегда изменили карьеру Джима Керри.
13. Как прокачать дикцию за 3 минуты в день и спасительная сила добра: подборка, которая вдохновляет.
14. "Такую Дурь Придумывают": Стас ярушин считает, что хейтеры хайпуют на его песне.
15. Кристина Орбакайте и Алла Пугачёва: тогда и сейчас.
16. Мужчина рассказал, как днём помог соседке донести арбуз со стоянки.
17. - После 30 лет совместной жизни с женой я влюбился в другую женщину и теперь у меня угнетенное состояние.
18. "Женщины Гневаются": Катерина шпица отреагировала на язвительные комментарии к фото кормления грудью.
19. "Аутсайдеры" семьи Бекхэмов бруклин и Никола пельтц отметили свои "обновлённые клятвы".
20. Оздоравливающий рецепт из свеклы.
21. Yacтоящая близость всегда с большим риском связана.
22. От чего зависит продолжительность секса?
23. За образом Майкла Джексона скрывалось тело, работавшее на износ.
24. Даниил певцов ушёл из жизни слишком рано - ему было всего 22 года.
25. "Спасите моих детей!
26. "Всё Своё Ношу на Себе": как праздничный костюм тибетских женщин кхампа стал семейным банком.
27. Идеальный яд для несчастливого брака.
28. Анна невская, которая в 49 лет впервые стала матерью, ответила на хейт позднего материнства":"никак не отношусь к критике по этому поводу.
29. Я любовница: как выйти из любовного треугольника.
30. Учёные объяснили, почему мужчин тянет к большой груди.
31. 26 кукол нашли в квартире нижегородского лингвиста.
32. Нападающий "Арсенала" Виктор дьёкереш, по данным СМИ, мог потратить почти 5 миллионов долларов на контент 21-летней модели Onlyfans.
33. Не все роды болезненны: от чего это зависит по мнению учёных.
34. Финики как лекарство от всего или 20 фактов о финикaх:
35. Исцеление через доверие: откровенное признание Любови Аксеновой о преодолении тяжелой детской травмы.
36. Heвозможно нравиться всем.
37. Проклятие миллиардов: как судебная война за наследство уничтожила секс - символ 90-х Анну Николь Смит.
38. Телевизионный обман раскрыт: экс - ведущий мистического шоу доказал полную слепоту "Ясновидящих" перед лицом реальной болезни.
39. Объятие длиной в 3000 лет.
40. Хорошие девочки и плохие парни: секреты притяжения.
41. Июль 2007 года.
42. Ретроспективная ревность. Что это и как справиться?
43. Девять лет - теперь это "Брачный Возраст" для девочек в Афганистане по решению властей "талибана".
44. Любовь к себе как средство исцеления от низкой самооценки.
45. "Урок для каждой женщины: всегда стремитесь быть ещё красивее.
46. Знакомьтесь, это детёныш земляного волка - одного из самых безобидных хищников Африки.
47. "Доживя до своего возpаста, я открыл совершенно невероятную вещь.
48. Майкл Джексон сорвал 30 модных показов ради Наоми Кэмпбелл.
49. Парень онлифанщицы, которая всего за 12 часов переспала с 1113 мужчинами, заявил, что не испытывает ревности и по-прежнему любит её.
50. "Залипаю" на мужчину: откуда берётся эмоциональная зависимость.