Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Вирасана в уштрасане

Перевод с санскрита:

Ардха - "Полу".
Вирасана - "Поза Героя".
Уштрасана - "Поза Верблюда".
Асана - "Положение Тела".

Техника.

Станьте на колени.
Захватив правой рукой правую стопу, подтяните пятку к бедру правой ноги (как в положении вирасаны).
Со вдохом, потянувшись левой рукой и макушкой назад, выполните прогиб.
После этого, выполните тоже самое на другую сторону.

Эффект.

Укрепляет и тонизирует позвоночник.
Ардха Вирасана в Уштрасане.Вытягивает грудную клетку, плечевой пояс, мышцы живота.
Укрепляет бедра развивает чувство равновесия противопоказания травмы спины, коленей.

Последние обновления на сайте:

1. Экология отношений: почему муж - это прежде всего про спокойствие.
2. 22 эффективных способа привести мозг в порядок.
3. Интимность. Нет, это не то, о чём вы могли подумать в самую первую oчередь.
4. Мyжчина - неудачник: 10 признаков.
5. Феномен ложной бдительности: почему вы видите угрозы там, где их нет.
6. Лоси - гораздо более искусные пловцы, чем можно было бы предположить.
7. Муж ушел к другой, а у тебя семеро детей: история Ирины Леоновой и Евгения Цыганова.
8. Звезда сериала "Слово Пацана: Кровь на Асфальте".
9. Бизнесмен Юрий растегин приоткрыл завесу тайны над тем, как окружение Ларисы долиной помогает ей справиться с последствиями громкого мошенничества.
10. "Детей Нечем Кормить": Григорий Антипенко честно признался, как чуть не сошел с ума от страха за своих пятерых сыновей.
11. Они ненавидят друг друга.
12. Мысли жены влияют на успех мужа.
13. Умерла актриса Наталья Климова, снежная королева невероятной красоты из фильма 1966 года.
14. Любить, как воробей: история полёта и падения Эдит пиаф.
15. Работа с негативным опытом ЭКО.
16. Адриано Челентано - "Поздний" ребенок, чье рождение мать считала почти невозможным.
17. Долгое время найти актёра на роль шарикова не удавалось, и съёмки оказались под угрозой.
18. "Всего 28": романтика агутина и варум длиною в жизнь.
19. 19-Летняя Аврора киба рассталась с 63-летним Григорием Лепсом во время их совместного отпуска в Таиланде.
20. Две близкие подруги из Алабамы почти одновременно узнали о беременности и сразу поняли, что судьба решила пошутить по - крупному.
21. Знакомьтесь: это кодкод, самая крошечная дикая кошка в обеих Америках, которую также называют гуиньей.
22. Mиp погyбит нe рак: гениaльные слова Cергея Капицы, актуальные по сей день.
23. 15 меняющих сознание фактов o нашeй жизни от cамого известного шамaна Дoна Хуана.
24. Жена Константина Ивлева раскрыла детали развода: "выяснения отношений, дележка, претензии.
25. Когда мечта о гареме квестом на выживание обернулась.
26. Распознайте своевременные сигналы, чтобы сохранить отношения в паре
27. Виталина цымбалюк - романовская показала подросшую дочку - и, кажется, сама до сих пор не до конца верит, что стала мамой.
28. Звезда "Папиных Дочек" Дарья Мельникова вышла замуж во второй раз и стала многодетной мамой.
29. Сопричастность одиночество лечит.
30. Это Чеслава квока.
31. Беспокойство любит тишину - не дай ей сцену.
32. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
33. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со 2-й супругой еще год назад.
34. "Люблю тебя бесконечно!
35. Специалисты установили, что интимная близость по утрам способна увеличить эффективность мужчин на 70%.
36. Слушание без ответа - форма поддержки.
37. Неизлечимая болезнь стала причиной ухода влада кадони.
38. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
39. Расширение словаря ценностей - навигатор выбора.
40. Лимит решений - экономия воли.
41. Самоуважение с слова "нет начинается".
42. 12 уникальных аромоидей для дома.
43. Принятие комплиментов - тренировка самоценности.
44. Настоящее чудо! Вы сразу чувствуете, если печень перегружена или плохо работает.
45. Суть близких отношений - оставаться собой.
46. Когда утренний будильник звучит как боевой сигнал, мозг сразу же запускает внутренний протестный орган - и делать ничего не хочется.
47. Ментальная гибкость проявляется в умении быстро скорректировать своё мышление при появлении новой информации или изменении обстоятельств.
48. Какие театры Оренбурга пользуются наибольшей популярностью
49. Когда женщина бьет мужчину: почему общество молчит
50. Стереотипы или страх: почему мужчины не ищут помощи