Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Вирасана в уштрасане

Перевод с санскрита:

Ардха - "Полу".
Вирасана - "Поза Героя".
Уштрасана - "Поза Верблюда".
Асана - "Положение Тела".

Техника.

Станьте на колени.
Захватив правой рукой правую стопу, подтяните пятку к бедру правой ноги (как в положении вирасаны).
Со вдохом, потянувшись левой рукой и макушкой назад, выполните прогиб.
После этого, выполните тоже самое на другую сторону.

Эффект.

Укрепляет и тонизирует позвоночник.
Ардха Вирасана в Уштрасане.Вытягивает грудную клетку, плечевой пояс, мышцы живота.
Укрепляет бедра развивает чувство равновесия противопоказания травмы спины, коленей.

Последние обновления на сайте:

1. Ей было всего 22 года.
2. Октавия Гай германика: из "Трудного Подростка" в молодые мамы.
3. В одном африканском племени существует удивительная должность - "Официальный Лентяй".
4. Любовь за кадром: Челентано и мути были вместе не , внимание, только в фильме.
5. Инцидент в ЖК "Кварталы 21/19" на 2-м грайвороновском проезде произошёл.
6. Жизнь - это не количество прожитых лет, а качество каждого из них.
7. Иногда, вечером, настигает страшная усталость.
8. Кoгда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и дeтьми.
9. 15 меняющих сознание фактов o нашeй жизни от cамого известного шамaна Дoна Хуана.
10. Фотограф анатолий андреев создал целую волшебную серию со снегирями.
11. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
12. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
13. Когда полиция вошла в особняк семьи монье в пуатье, Франция, в 1901 году, они ожидали обычную проверку.
14. Лерчек не теряет время, находясь на домашнем аресте, и устраивает фотосессии с беременным животиком и новоиспеченным избранником.
15. Наблюдатель внутри - якорь при буре.
16. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со 2-й супругой еще год назад.
17. Марк Богатырёв слухи о разводе с Татьяной арнтгольц опроверг.
18. Анна Николь Смит (Вики линн хоган) - американская супермодель, актриса, девушка журнала "Playboy" 1993-го года и секс - символ 1990-х годов.
19. Светлана чуйкина стала настоящим открытием для зрителей с выходом сериала "Нина.
20. Молодая мать отказалась от опеки над своими детьми, предпочтя им любовь к заключенному.
21. Эмоциональная дистанция - трезвость в конфликте.
22. Независимо от того, ходите вы в церковь или нет, прочти 1 раз и всё сбудется.
23. Согласованное дыхание - пульт эмоций.
24. Золотые правила легендарного хирурга Николая Михайловича Амосова:
25. Кристен Стюарт рассказала, почему её режиссёрский дебют будет близок многим женщинам.
26. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
27. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
28. У беременных свои причуды: Анна хилькевич решила поменять имя пятилетней дочери.
29. Американский фотограф Лорен Флейшман создала фотопроект, в котором показывает семейные пары, чья любовь не угасает уже на протяжении многих лет.
30. Виталий милонов против бездетных персонажей в кино.
31. Наклоны ног: полное руководство по выполнению
32. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Ижевска
33. Смена обстановки пробуждает в нас новые ощущения и разрушает закреплённые умственные схемы.
34. Человек не может восстановиться в условиях, где его изначально разрушали.
35. "Стеснение Просить - Подпитывает Одиночество" - это не просто афоризм, а важный психологический принцип.
36. "Внутренний мир Слышен Только в Тишине Внешнего" - это о том, как легко потеряться в постоянном потоке информации, отвлечений, чужих голосов.
37. Как распознать любовь у мужчин: признаки и секреты
38. Взрослый мужчина: ключевые характеристики и пути становления
39. Когда женщина бьет мужчину: почему общество молчит
40. Какие парки в Москве считаются самыми популярными среди жителей
41. Какие легендарные события связаны с историей Москвы
42. Обезьяны против всех: школьница из Таиланда с Tec - 9 стала героиней вирусного фото.
43. Почему подросток не хочет учиться: причины и решения
44. Внутрибольничная фобия: причины, симптомы и пути преодоления
45. 3 апреля Анастасии Заворотнюк могло бы исполниться 54 года.
46. Какие интересные факты о московских дворцах и усадьбах
47. Борьба с тревогой: 15 проверенных средств, которые стоит попробовать
48. Машу Гербер пытался обмануть врач, вымогая деньги.
49. Почему ребенок не хочет идти в садик: причины и решения
50. Дидюля в Омске: афиша концертов и встреч