Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Вирасана в уштрасане

Перевод с санскрита:

Ардха - "Полу".
Вирасана - "Поза Героя".
Уштрасана - "Поза Верблюда".
Асана - "Положение Тела".

Техника.

Станьте на колени.
Захватив правой рукой правую стопу, подтяните пятку к бедру правой ноги (как в положении вирасаны).
Со вдохом, потянувшись левой рукой и макушкой назад, выполните прогиб.
После этого, выполните тоже самое на другую сторону.

Эффект.

Укрепляет и тонизирует позвоночник.
Ардха Вирасана в Уштрасане.Вытягивает грудную клетку, плечевой пояс, мышцы живота.
Укрепляет бедра развивает чувство равновесия противопоказания травмы спины, коленей.

Последние обновления на сайте:

1. Как распознать признаки панической атаки и приступов тревожности
2. Верхние доли полушарий головного мозга: структура и функции
3. Узнайте, как сделать сексуальную привязку по фото в домашних условиях
4. Любовь в эпоху социальных сетей: как изменились отношения в 21 веке
5. Раздвинувшиеся ноги: почему мужчины предпочитают сидеть так
6. Жизнь мужчин в опасности: как избежать наиболее распространенных угроз
7. Отдых и развлечения для современных женщин: как найти время и место для отдыха
8. Ким кардашьян поразила всех своим образом на хэллоуин, превратившись в белого аллигатора!
9. Психически больной человек: Как он себя ведет и как его понимать
10. Йога для остеохондроза шейного отдела позвоночника: безопасность и эффективность
11. В поисках настоящей любви в виртуальном мире: реальность и мифы о любви по интернету
12. Неадекват разгромил кафе и вскрыл кассу - в центре Москвы.
13. Оксана акиньшина и Сергей шнуров начали встречаться после премьеры фильма "Сёстры".
14. Арина из фильма "беременная в 16" решила отказаться от своих детей ради заключённого, которого полюбила.
15. Есть профессии, где женщинам не место.
16. Фанаты не узнали актрису Людмилу Артемьеву, прославившуюся благодаря роли Олечки в "Сватах"!
17. "Скандал" салтыкова публично наехала на Бузову и назвала выскочкой.
18. Близость - это время, проведенное вместе.
19. Ида Галич призналась, что допустила серьезную ошибку в воспитании своего сына.
20. Боязнь потерять любимого человека, как называется. Причины
21. Пока мы живы можно все исправить все. Пока мы живы, можно всё исправить, всё осознать, раскаяться, простить.
22. Приоритеты в отношениях. Как правильно расставить приоритеты в жизни.
23. Поза скорпиона в йоге для начинающих
24. Амбиверсия. Экстраверт? Интроверт? Амбиверт!
25. Чем полезно чтение книг. В чём польза чтения книг?
26. Как из личностей сделать биомассу.
27. "5 Лет со дня свадьбы, 7 лет вместе!
28. Устала быть мамой мужу. Как не стать второй мамой для мужа
29. Парень не знакомит с родителями почему. Вопрос психологам
30. Как общаться с ненормальными людьми. Как правильно общаться с неадекватными людьми
31. Постоянно обзывает муж. Причины семейной тирании
32. Почему вечером жор нападает. Почему это происходит
33. Что изучает наука энергии цифр. Энергетика (наука)
34. Какая ты личность тест с ответами. 40 психологических тестов, которые можно пройти онлайн и которые расскажут о вас все (Даже то о чем вы и не подозреваете)
35. Притянуть деньги и удачу к себе с помощью лаврового листа. Как привлечь удачу и благосостояние с помощью лаврового листа.
36. Страсть между мужчиной и женщиной. Что такое любовь и страсть
37. Молитва 99 имен бога. Молитва 99 имен божьих.
38. Прасарита Падоттанасана i. Прасарита Падоттанасана
39. Могут ли быть бывшие супруги друзьями. Дружба между бывшими супругами: возможно ли это?
40. Боязнь глотать пищу, как избавиться. Фагофобия
41. Как определить наркозависимого человека. Первые признаки наркотической зависимости
42. ᐉ, как выбрать из двух парней одного. Почему женщина попадает в ситуацию, когда нужно выбирать между двумя мужчинами?
43. Точка реперная точка. Для чего нужен репер?
44. Если любит муж. Он скрывает свои чувства
45. Тест онлайн на фригидность. Тест на фригидность для девушек
46. Страх предательства, как избавиться. Причины возникновения опасений, что вам изменят
47. Если люди Друг другу снятся. Ответы эксперта
48. Бывший муж оскорбляет и унижает. 7 возможных причин агрессии со стороны мужа
49. Как общаться с психбольными. Как обезопасить себя при общении с психически больными людьми?
50. ТОП-10 признаков влюблённости взрослого мужчины в женщину. Топ-10 признаков влюбленного мужчины