Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Вирасана в уштрасане

Перевод с санскрита:

Ардха - "Полу".
Вирасана - "Поза Героя".
Уштрасана - "Поза Верблюда".
Асана - "Положение Тела".

Техника.

Станьте на колени.
Захватив правой рукой правую стопу, подтяните пятку к бедру правой ноги (как в положении вирасаны).
Со вдохом, потянувшись левой рукой и макушкой назад, выполните прогиб.
После этого, выполните тоже самое на другую сторону.

Эффект.

Укрепляет и тонизирует позвоночник.
Ардха Вирасана в Уштрасане.Вытягивает грудную клетку, плечевой пояс, мышцы живота.
Укрепляет бедра развивает чувство равновесия противопоказания травмы спины, коленей.

Последние обновления на сайте:

1. Людмила Гурченко и её "Девятка": история подарка, который запомнился.
2. "Цвет Решает всё": Симона Эшли примерила образ из "дьявол носит Prada".
3. Апатия. Успешная по Меркам социума, красивая и ухоженная молодая женщина, всё у неё хорошо.
4. Главный запрет для женщин в отношениях.
5. Как медведица жизнь в глубоком сне дарит.
6. "Почему света не поехала в Москву?
7. Народный артист России Филипп Киркоров рассказал о своей свадьбе с Аллой Пугачевой.
8. Концертный экзамен для собаки - поводыря.
9. Николь кидман решила обучиться професии, суть которой - поддерживать человека перед смертью.
10. Зачем человеку семья.
11. Плюс фобия в копилку: мужчине ампутировали руки и ноги после визита к стоматологу.
12. Столь мускулистые, похожие на бодибилдеров коты появляются из-за аномалии в гене миостатина.
13. Называть детей Настями и Никитами стали вдвое реже в России.
14. Такое редкое явление - фасциация есть.
15. Знакомьтесь - тамандуа.
16. Эта жизнь - твоя.
17. Когда нет стирального порошка, выручает хозяйственное мыло.
18. Платье, ставшее легендой: как свадебный образ Грейс келли изменил представление о невесте.
19. Как звезда детства погасла в одиночестве: история Пеппи длинныйчулок, которой не дали второй шанс.
20. В 1856 году ломбарди создал в Брешиа нечто большее, чем гробницу - он создал зеркало человеческой души.
21. "В Детcтвe, в Ленингpaде, я Yвидел в Тeлефонном Спpaвочнике"ангeлов ангeл Ангeлoвич".
22. Иногда настоящая магия кино скрыта вовсе не в самом фильме, а в коротких паузах между дублями.
23. Теперь его постоянно держит в объятиях более крупная макака - крепко и без шансов сбежать.
24. Павел прилучный откровенно рассказал о том, как изменилось его отношение к семье после громкого развода с Агатой муцениеце.
25. "Снимки, от Которых Разрывается Сердце": мама Беллы хадид показала фото дочери из больницы и рассказала о ее борьбе с болезнью лайма.
26. Как выглядят дети эпатажной пары джигурды и Анисиной: неожиданные факты о Мике и Эве.
27. Трогательное письмо Ксении Алферовой папе, Александру Абдулову:
28. Этот случай мог бы навсегда остаться в протокольных архивах как вопиющее нарушение этикета, если бы не мудрость королевы.
29. Мой вам совет: при любых обстоятельствах.
30. Всю жизнь с тревожностью борюсь.
31. Ей - 23, ему - 60: роман, который обсуждала вся страна.
32. Арxивные снимки: как выглядели наши звезды на снимкaх 80-х и 90-х.
33. Дайте выспаться! Русская чародейка, Юлия снигирь, мечтает о возможности выспаться.
34. Певица Ханна набила Тату на бедре после удивительной истории на Мальдивах.
35. История съемок сказки "Мама" превратилась для Людмилы Гурченко в настоящую личную трагедию.
36. 7 упражнений, которые помогут проснуться лучше, чем кофе.
37. Иногда, вечером, настигает страшная усталость.
38. В 1998 году Киану ривз познакомился с Дженнифер сайм - их связь была тихой, но глубокой.
39. А мне вот до сих пор не понятно - в купальнике на экзамен?
40. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
41. Фотоловушка зафиксировала поистине уникальный и трогательный момент - в объектив попала целая семья арктических волков.
42. Египетская женщина установила невероятный рекорд, узнав во время планового осмотра о многоплодной беременности.
43. - Бaбуля, вот ты такая крaсивая в молодости была а дeдушка, хоть и хорoший, но некpaсивый.
44. Помните Арину из "бeрeмeннa в 16"?
45. "Лучше бы я три раза родила!
46. У нас с женой годовщина свадьбы была в субботу.
47. Баста признался, что за 18 лет брака они с женой так и не "Сошлись Характерами - и в Этом Весь Кайф".
48. Интересно, кто отец?
49. От антона батырева ушла четвертая жена.
50. Свидетель своих мыслей - меньше слияния.