Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Вирасана в уштрасане

Перевод с санскрита:

Ардха - "Полу".
Вирасана - "Поза Героя".
Уштрасана - "Поза Верблюда".
Асана - "Положение Тела".

Техника.

Станьте на колени.
Захватив правой рукой правую стопу, подтяните пятку к бедру правой ноги (как в положении вирасаны).
Со вдохом, потянувшись левой рукой и макушкой назад, выполните прогиб.
После этого, выполните тоже самое на другую сторону.

Эффект.

Укрепляет и тонизирует позвоночник.
Ардха Вирасана в Уштрасане.Вытягивает грудную клетку, плечевой пояс, мышцы живота.
Укрепляет бедра развивает чувство равновесия противопоказания травмы спины, коленей.

Последние обновления на сайте:

1. Наконец - то, счастлива!
2. Способы справиться с паническими атаками: мой личный опыт
3. Девочка под гипнозом: что это такое и как это работает
4. Страх заболеть неизлечимым заболеванием. Ипохондрия – болезнь постоянного страха заболеть
5. Почему мы боимся заболеть и как избавиться от этого страха. Откуда возникает патофобия
6. "Мы не Вместе": жена Натана опровергла слухи о воссоединении с загулявшим рэпером.
7. Виды эмоций человека и их характерные особенности. Характеристика эмоций
8. Виды и роль эмоций в жизни человека. Эмоции: что это такое, зачем они нужны и как появляются?
9. 26 марта 2000 г. История вопроса
10. Верхние доли полушарий головного мозга: структура и функции
11. Формирование усидчивости у детей дошкольного возраста. Воспитание усидчивости у детей 3–4 лет
12. Как быстро успокоить паническую атаку. Как справиться с панической атакой самостоятельно
13. Может ли остановиться сердце при тревоге. Симптомы кардионевроза
14. Может ли сердце разорваться от страха. Кардиолог Жук рассказал, может ли на самом деле сердце разорваться от горя
15. Как эффективно лечить клиническую депрессию. Классификация депрессии
16. Сенсорная депривация мифы и правда. Камера сенсорной депривации: что это такое?
17. Бежевая подушка CoolPodarok Прикол: сочетание комфорта и эстетики
18. Как выработать внимательность у школьника. Развитие внимания у детей в возрасте 7-10 лет: основные особенности
19. Игры для влюбленных пар: 16 способов усилить чувства друг к другу
20. Сантуласана: эффективная практика для восстановления и развития больших суставов
21. Елена зеленская стала самой влиятельной женщиной мира 2022.
22. Как подготовиться к консультации для родителей: советы и рекомендации
23. Как распознать сумасшедшего: основные признаки
24. Семь признаков и сигналов, которые говорят о том, что вас любят
25. "Да леща ему дал.
26. Панические атаки и приступы тревоги: как их различить и что делать
27. Понимание причин и симптомов панической и тревожной атаки
28. Власть гипноза: как девушка может быть под контролем
29. Зелинский и психотехнологии: как гипнотическое манипулирование сознанием влияет на нашу жизнь
30. "Дочь будет жить со мной!
31. Любовь в эпоху социальных сетей: плюсы и минусы
32. Сочувствуем супруге Натана - в сети снова появились кадры его общения с лерчек.
33. Оксана акиньшина и Сергей шнуров начали встречаться после премьеры фильма "Сёстры".
34. Алсу впервые показала лицо 8-летнего сына.
35. Павел прилучный отбирает детей у Агаты муцениеце: на актрисе нет лица.
36. Притча о счастье.
37. Эминем на пороге дедушества: дочка хейли ждет первенца!
38. Сотни фанатов "Гарри Поттера" собрались у замка хогвартс, чтобы почтить память актрисы Мэгги Смит.
39. Панические атаки при курении. Курение и панические атаки. Есть ли взаимосвязь?
40. Боязнь потерять любимого человека, как называется. Причины
41. 17 гештальт молитва. Гештальт- молитва.
42. Черепаха Поза. Курмасана (поза черепахи.
43. Кто такие трансгендеры простым языком фото?. Кто такие трансгендеры и как они выглядят?
44. Пойду, схожу за счастьем на базар, а после в супермаркет, за удачей.
45. ОКР лечение гипнозом. Обсессивно-компульсивное расстройство: лечение
46. Что означают скобки в конце сообщения. Что может быть проще знаков в конце предложения!
47. Притча о Смерти и Кузнеце. Кузнец и смерть.
48. На каких пальцах можно носить кольца незамужним девушкам. А на, каком пальце носите кольцо вы?
49. Стихи пробирающие до слез о войне. Стихотворение, пробирающее до слез!
50. Боязнь камеры, как называется. Акрофобия