Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Вирасана в уштрасане

Перевод с санскрита:

Ардха - "Полу".
Вирасана - "Поза Героя".
Уштрасана - "Поза Верблюда".
Асана - "Положение Тела".

Техника.

Станьте на колени.
Захватив правой рукой правую стопу, подтяните пятку к бедру правой ноги (как в положении вирасаны).
Со вдохом, потянувшись левой рукой и макушкой назад, выполните прогиб.
После этого, выполните тоже самое на другую сторону.

Эффект.

Укрепляет и тонизирует позвоночник.
Ардха Вирасана в Уштрасане.Вытягивает грудную клетку, плечевой пояс, мышцы живота.
Укрепляет бедра развивает чувство равновесия противопоказания травмы спины, коленей.

Последние обновления на сайте:

1. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
2. Когда мечта о гареме квестом на выживание обернулась.
3. Эрнст моро - врач, спасший тысячи детей благодаря обычному морковному супу.
4. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
5. В пятницу в дежурную часть города поступило сообщение, что на aллее в снегу лежат две пожилые женщины и странно барaхтаются.
6. На этой фотографии - история целого поколения.
7. "Обязали бы две Недели Мыть Полы": цискаридзе разнес ведущую "России 24", которая разлеглась в большом театре.
8. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
9. Кодекс чести офицера российской империи.
10. Боярская и Матвеев впервые за долгое время вместе вышли в свет.
11. Наблюдение без суждения - первый шаг к осознанности.
12. Быть свидетелем своих мыслей - значит не отождествляться с ними полностью.
13. Смена перспективы лечит тупики.
14. Горизонт смысла длиннее горизонта задачи.
15. Привычка - фундамент уверенности завершать.
16. Декомпозиция страха - уменьшение масштаба тревоги.
17. Как взять займ на виртуальную карту: практические советы
18. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
19. Эффективные упражнения для растяжки ног: 21 вариант для начинающих
20. Как правильно делать наклоны к ногам из положения лежа: пошаговая инструкция
21. Наклон вперёд с отведением ноги назад: польза и техника выполнения
22. Юра борисов на кинофестивале в Торонто встретился с Анджелиной Джоли.
23. Как ведет себя влюбленный пожилой мужчина: особенности и отличия
24. Человек не может восстановиться в условиях, где его изначально разрушали.
25. "Самооценка Крепнет Действиями, а не Аффирмациями" - это напоминание о том, что уверенность в себе рождается не из слов, а из опыта.
26. Скучать по домашним питомцам из детства - это естественное психологическое явление, связанное с несколькими ключевыми аспектами.
27. Места отдыха в Кирове для всех вкусов
28. Алексей Дмитриев: мальчик - гигант, ставший звездой кино.
29. Почему ваш ребёнок не хочет учиться: основные причины и решения
30. Какие музеи в Москве самые известные и что в них можно посмотреть
31. Headlines:
32. Эксперт раскрыл самые необычные фобии, которые вас удивят
33. Нозофобия: что это такое и как с ней справляться
34. Где можно арендовать велосипед или кататься на аттракционах
35. Какие театры и концертные залы есть в Чебоксарах
36. Инновационные подходы: Как новые методы лечения тревожных расстройств меняют психиатрию
37. Почему ребенок отказывается ходить в детский сад: причины и решения
38. 26 исцеляющих мыслей от Луизы хей.
39. Диана шурыгина (помните ещё такую) снова выходит замуж.
40. Бесценные советы от гениального хирурга николая Амосова для вашего здоровья!
41. Тодоренко подала в суд!
42. Что скрывают скрещённые на груди руки: Психология позы
43. Жесты и сигналы тела: скрытый язык общения
44. Дешифруйте жесты вашего партнера: 10 знаков, которые говорят о его отношении к вам
45. Скрещенные на груди руки с акцентированием больших пальцев: что это значит и как это влияет на наше поведение
46. Джеймс Харрисон практически каждую неделю на протяжении последних 60 лет сдает кровь.
47. Разгадаем загадку: почему ребенок не запоминает информацию
48. До эпохи соцсетей, в 90-х, красота была не просто трендом - она была искусством, вдохновением и символом уникальности.
49. Практика "Благополучие". Эта практика помогает:
50. Влюбленные пары: почему они всех раздражают и как справиться с этим