Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Вирасана в уштрасане

Перевод с санскрита:

Ардха - "Полу".
Вирасана - "Поза Героя".
Уштрасана - "Поза Верблюда".
Асана - "Положение Тела".

Техника.

Станьте на колени.
Захватив правой рукой правую стопу, подтяните пятку к бедру правой ноги (как в положении вирасаны).
Со вдохом, потянувшись левой рукой и макушкой назад, выполните прогиб.
После этого, выполните тоже самое на другую сторону.

Эффект.

Укрепляет и тонизирует позвоночник.
Ардха Вирасана в Уштрасане.Вытягивает грудную клетку, плечевой пояс, мышцы живота.
Укрепляет бедра развивает чувство равновесия противопоказания травмы спины, коленей.

Последние обновления на сайте:

1. Народные средства для улучшения мозгового кровообращения.
2. 2 варианта русской тройчатки доктора ивченко: убивают более 100 видов паразитов и грибков.
3. "Остался без Волос" - 52-летний актёр Сергей Безруков предстал в неожиданном образе.
4. Её изнасиловал учитель рисования.
5. "У меня не было желания жить!
6. Карину каспарянц снова пытаются "Отменить" - на этот раз за видео с ребёнком в зоопарке.
7. 7 нездоровых мифов про здоровые отношения.
8. Где взять силы на перемены.
9. Ору на ребенка как ненормальная: как перестать кричать на детей.
10. Ретроспективная ревность. Что это и как справиться?
11. Почему женщины бросают мужчин, которые "НЕ Могут Определиться".
12. Почему самые сильные чувства часто из боли рождаются?
13. Снова слухи о Рианне!
14. Размер полового члена не имеет значения для женщин, показало исследование производителя секс - игрушек.
15. Один из законов жизни гласит, что как только закрывается одна дверь, открывается другая.
16. Самая большая дыра на планете.
17. Охлаждение в отношениях.
18. Егор бероев все-таки подтвердил брак с 21-летней актрисой Анной Панкратовой.
19. Ты никогда не изменишь партнера.
20. Женские соски больше мы не трогаем: врачи предупредили о последствиях.
21. О близости: путь к другому.
22. В 2001 году Бритни Спирс и Джастин тимберлейк были не просто королями и королевой поп-музыки - они были главной парой.
23. Боль прожить надо.
24. Из Шайло Джоли - питт в "Ши Жоли": как дочь звезд нашла свой путь в танцах.
25. Третий сезон "Эйфории" посвятили тем, кого потеряли зрители.
26. Столь мускулистые, похожие на бодибилдеров коты появляются из-за аномалии в гене миостатина.
27. Отстань от себя.
28. "Мы Любим Друг Друга": Айза рассказала, как третий муж реагирует на ее общение с Гуфом.
29. Икона протеста: тайные романы и эпатажная свобода Фриды кало.
30. Ты говоришь, что любишь её любую, а ты видел её любую?
31. Koгда затонул "Титаник", на борту судна нaxoдился миллионер Джон Джейкоб астop IV.
32. Бывшая помощница ренаты Литвиновой, ранее обвинившая актрису в абьюзе, намекает, что ее откровения могут иметь юридическое продолжение.
33. Иногда организм с нами странными способами разговаривает.
34. Лоси - гораздо более искусные пловцы, чем можно было бы предположить.
35. Муж ушел к другой, а у тебя семеро детей: история Ирины Леоновой и Евгения Цыганова.
36. Энергетически - важные зоны на теле женщины.
37. Анастасия Волочкова рассказала, чем поразила докторов в Германии.
38. Зендея вся в белом прибыла на показ Louis Vuitton в Париже после новостей о своей свадьбе с томом холландом.
39. Женщина - источник успеха мужчины.
40. "Оставила Сына на Бабушку": тайна старшего ребенка Оксаны акиньшиной, о котором она молчала годами.
41. К своим 39 годам Эмили Кларк перенесла два инсульта.
42. Раньше грудных детей оперировали без наркоза, потому что думали, что они не чувствуют боль.
43. Романтика с размахом не всем по душе пришлась.
44. Не сиди, измени свою жизнь к лучшему.
45. Блогер Алексис стоун шутит, что вместо Джима Керри в Париже был он.
46. Трогательное письмо Ксении Алферовой папе, Александру Абдулову:
47. Отсутствие секса увеличивает риск заболеваний сердца, показало исследование.
48. Ходили слухи, что он был корыстолюбив и жил за чужой счет.
49. Чек-лист: как выбрать «своего» онлайн-психолога
50. Прощай, дядя коля.