Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Вирасана в уштрасане

Перевод с санскрита:

Ардха - "Полу".
Вирасана - "Поза Героя".
Уштрасана - "Поза Верблюда".
Асана - "Положение Тела".

Техника.

Станьте на колени.
Захватив правой рукой правую стопу, подтяните пятку к бедру правой ноги (как в положении вирасаны).
Со вдохом, потянувшись левой рукой и макушкой назад, выполните прогиб.
После этого, выполните тоже самое на другую сторону.

Эффект.

Укрепляет и тонизирует позвоночник.
Ардха Вирасана в Уштрасане.Вытягивает грудную клетку, плечевой пояс, мышцы живота.
Укрепляет бедра развивает чувство равновесия противопоказания травмы спины, коленей.

Последние обновления на сайте:

1. У куклы голова не болит: в сети обсуждают семью, которая завела силиконового дублера для жены.
2. В южной Корее дождевая вода не уходит бесполезно в стоки.
3. Суматранская кошка - один из самых редких и, честно говоря, странных представителей кошачьих.
4. Что делать, если ваш близкий любитель эмоционального насилия.
5. Мyжчина - неудачник: 10 признаков.
6. Это гнусная ложь, что великому искусству необходимо страдание.
7. Энергетически - важные зоны на теле женщины.
8. Свадьба Коннора и Эмбер в шотландском нагорье (Highlands) превратилась в настоящий праздник для поклонников Sex Education.
9. Гений в 13 лет!
10. Плачу и задыхаюсь от страха.
11. После удара стихии в ноябре 2023 года акапулько оказался завален грязью и обломками, а жители - без жилья и помощи.
12. Самые распространенные мудры.
13. Почему света не уехала с Данилой - и это не про любовь.
14. …. О своём папе я узнал, когда мне исполнилось 23 года.
15. Ольга Бузова рассказала, как Тарасов ревновал ее и винил ее за то, что он проигрывал.
16. Притча "где истина спрятана?
17. "Обозвал Неудачницей" - 58-летний Филипп Киркоров резко осудил Вику Цыганову из-за её громких высказываниях о Ларисе долиной.
18. Во многих странах фиксируется рост симпатий к рождению девочек, тогда как интерес к мальчикам постепенно снижается.
19. Искусство на бумажных полотенцах: красота, обречённая на исчезновение.
20. Mиp погyбит нe рак: гениaльные слова Cергея Капицы, актуальные по сей день.
21. Кoгда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и дeтьми.
22. В четвертый раз беременна?
23. Прохор Шаляпин откровенно рассказал о своих отношениях с женщинами старшего возраста.
24. "Роковая Блондинка" советского кино Светлана светличная год назад умерла.
25. На этой фотографии - легендарный наклон Майкла Джексона, элемент, бросивший вызов законам физики.
26. Зимние кадры амурского лесного кота из приморского края - результат внимательной фотоохоты Ивана Боровкова.
27. В последнее время в СМИ появилась информация о том, что джиган увез младшего ребенка от Оксаны Самойловой в израиль.
28. "И пeредайте, чтo я на нeго тоже плeвaл!
29. Психологическая гибкость - форма силы.
30. На этой фотографии запечатлены фельдшер Анастасия Порфирьевна Мельникова и её пациент - ссыльнопоселенец 34 лет.
31. Время от времени необходимо спрашивать себя:
32. Филипп Киркоров с трепетом о своем отце вспомнил.
33. Невероятный случай из Красногорска: парень установил игру Sims 4, создал там свою копию и начал активно подкатывать к неигровым персонажам (NPC).
34. Книга "Мифы о Семейном Счастье".
35. Наблюдение без суждения - первый шаг к осознанности.
36. Мягкость сильнее жёсткости в долгосрочной перспективе.
37. Эвoлюционные психологи объяснили феномен: эмоционально недоступные женщины активируют охотничьи инстинкты мужчин в 5 раз сильнее открытых и добрых.
38. Дневник решений - антидот повторных ошибок.
39. Декомпозиция страха - уменьшение масштаба тревоги.
40. На фото - девочка лили из сша.
41. Чесночное масло для сосудов.
42. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
43. Наклоны к ногам: общеразвивающие упражнения для здоровья и гибкости
44. Кто скрывается в белом пальто? Узнайте, как стиль меняет жизнь
45. Страх - естественная реакция на неизвестность и потенциальную опасность, которая помогает нам быть осторожнее и внимательнее.
46. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Ижевска
47. Как понять, что мужчина в возрасте влюбился: основные признаки
48. Джйотиш: как усилить и гармонизовать сахасрару?
49. Какие спортивные и активные виды отдыха доступны в Хабаровске
50. Что удерживает женщину рядом с мужчиной, который её бьёт