Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Вирасана в уштрасане

Перевод с санскрита:

Ардха - "Полу".
Вирасана - "Поза Героя".
Уштрасана - "Поза Верблюда".
Асана - "Положение Тела".

Техника.

Станьте на колени.
Захватив правой рукой правую стопу, подтяните пятку к бедру правой ноги (как в положении вирасаны).
Со вдохом, потянувшись левой рукой и макушкой назад, выполните прогиб.
После этого, выполните тоже самое на другую сторону.

Эффект.

Укрепляет и тонизирует позвоночник.
Ардха Вирасана в Уштрасане.Вытягивает грудную клетку, плечевой пояс, мышцы живота.
Укрепляет бедра развивает чувство равновесия противопоказания травмы спины, коленей.

Последние обновления на сайте:

1. 68-Летняя Шэрон стоун показала фото в бикини без фильтров и вызвала восхищение.
2. В детстве и подростковом возрасте кумиры с невероятной скоростью менялись.
3. В социальных сетях набрало популярность ироничное обсуждение специфики заказа индивидуальных кондитерских изделий к памятным датам.
4. Финансовый абьюз: когда деньги становятся оружием в отношениях.
5. Денежное дерево - рецепты для здоровья.
6. Оставил след и ушёл слишком рано: трагическая судьба мальчика из фильма "Максимка".
7. Когда-то всем объясняли эту тему слишком просто: миллионы сперматозоидов бегут к цели, а побеждает самый быстрый.
8. Чего мы на самом деле хотим?
9. Почему мы близость с сексом путаем.
10. Yacтоящая близость всегда с большим риском связана.
11. Mнoгие из нас хотя бы раз задумывались о том, как выглядят "Идеальные" отношения.
12. Глубоко под землёй, в кромешной тьме, слоны ведут свою тайную добычу.
13. Телеведущая впервые поделилась снимками с бракосочетания с Олегом ледвичем, которое прошло в северной Осетии - на родине иды.
14. Гениальный ответ: как жена Роберта де ниро одной фразой вылечила его "Кризис Среднего Возраста".
15. Уроки бронкса: аль пачино о том, как уроки спасли его от уличной гибели.
16. Сила привычки заключается в трёх последовательных моментах.
17. Сандра буллок выбрала детям тихую защиту: материнство без голливудской витрины.
18. В прошлые века многодетность была стандартом, а жизнь женщины превращалась в непрерывный цикл деторождения.
19. "Навалил Кринжа" зейн Малик заявил, что никогда не любил модель Джиджи хадид, с которой был в отношениях с 2015 по 2021 год.
20. История шляпной коробки - это история перемен в образе жизни.
21. Гениальная ошибка: как опоздание на лекцию помогло аспиранту решить неразрешимые задачи века.
22. Heвозможно нравиться всем.
23. Раздражение, злость. Оставаться спокойным.
24. Почему я одна?
25. Анна хилькевич сообщила, что защитила дипломную работу на отлично и стала дипломированным режиссером.
26. Внутри одного человека могут жить две противоположные силы.
27. Объятие длиной в 3000 лет.
28. Хорошие девочки и плохие парни: секреты притяжения.
29. Эффект бумеранга: почему возвращение к бывшим партнерам стало главным психологическим трендом.
30. Я надорвался, сил нет.
31. Как понять, что мужчина больше не влюблён в вас: 6 признаков, что отношения закончились.
32. Супружеская совместимость: что это такое и как понять, есть ли она?
33. В 1960 году британский инженер - электрик Дэвид латимер задумал необычный эксперимент.
34. Старая дорога. (Притча).
35. "Хочу еще малышку!
36. Дочь Брюса Уиллиса Румер рассказала о его состоянии - актер уже несколько лет борется с прогрессирующей деменцией.
37. Лизе моряк посоветовали прекратить рожать.
38. Россияне до 39 лет могут получить статус молодёжи по версии минздрава.
39. Сейчас прочел "Вечера Близ Диканьки".
40. Стив джобс нашёл оригинальный способ обходить закон Калифорнии, который отводит целых полгода на установку номерных знаков.
41. "Пасть Порву". Анастасия волочкова показала своих самых преданных поклонников.
42. А нeжнocть - этo такая вeщь, кoтopaя инoгдa пpocтo cпacaeт жизнь.
43. 38-Летняя Ира Горбачёва поделилась мыслями о том, должна ли женщина обязательно родить детей.
44. В зоопарке сан - Диего сотрудники поднесли выдр поближе к посетителям во время лекции, чтобы участники смогли рассмотреть их получше.
45. О любви к себе - без крайностей и "Экономии на Важном".
46. После трагедии - снова о любви: Анна Ардова открыта к новым отношениям.
47. Любовь без ревности: как жила Наталья крачковская.
48. Как ваши потребности связаны с вашими же страхами.
49. Когда погибает китёнок, его мать пытается вернуть его к жизни.
50. История Джуди гарленд - это манифест жестокости "Золотого Века" голливуда, где юность была товаром, а актрисы - расходным материалом.