Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Вирасана в уштрасане

Перевод с санскрита:

Ардха - "Полу".
Вирасана - "Поза Героя".
Уштрасана - "Поза Верблюда".
Асана - "Положение Тела".

Техника.

Станьте на колени.
Захватив правой рукой правую стопу, подтяните пятку к бедру правой ноги (как в положении вирасаны).
Со вдохом, потянувшись левой рукой и макушкой назад, выполните прогиб.
После этого, выполните тоже самое на другую сторону.

Эффект.

Укрепляет и тонизирует позвоночник.
Ардха Вирасана в Уштрасане.Вытягивает грудную клетку, плечевой пояс, мышцы живота.
Укрепляет бедра развивает чувство равновесия противопоказания травмы спины, коленей.

Последние обновления на сайте:

1. Снимок Брижит макрон в купальнике: как фото с отдыха стало причиной скандала.
2. "Поверьте, возраст не самое страшное, что ждёт нас в жизни.
3. В обязательном порядке - стакан воды на ночь!
4. В свердловской области мужчина семь лет исправно платил алименты на несуществующего ребёнка.
5. Кaждый второй считает себя нeнужным, каждый третий страдает тaктильным голодом.
6. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
7. Эмоциональная дистанция - трезвость в конфликте.
8. Факультеты хогвартса и их герои.
9. Что нельзя иметь в доме?
10. Согласованное дыхание - пульт эмоций.
11. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
12. Как правильно делать наклоны вниз: полезные советы и лайфхаки
13. Эффективные упражнения для ног от гимнастки Евгении Канаевой: как сделать ноги стройными и сильными
14. Утренняя зарядка стоя: эффективность без лежания
15. Как себя ведут 40-летние мужчины, когда влюбляются: особенности и секреты
16. Как любит мужчина в разном возрасте: от юности до зрелости
17. Какие спортивные и активные виды отдыха доступны в Хабаровске
18. Когда любимый становится агрессором: как справиться с домашним насилием
19. Какая ночная жизнь в Москве
20. Потерявший жену солист группы "Челси" Алексей корзин рассказал о реакции детей на смерть мамы.
21. Сравнение - это форма внешнего фокуса, при которой человек начинает измерять свою ценность, прогресс и уникальность через призму чужих достижений.
22. Какие современные тенденции в развитии туризма наблюдаются в городе
23. Почему студенты теряют интерес к обучению: разбираемся в причинах отсутствия мотивации
24. Регулярное ведение списка дел формирует привычку планировать каждый день и контролировать своё время.
25. Как заинтересовать ребенка учебой: эффективные методы для родителей
26. Как распознать настоящие признаки влюблённости мужчины
27. Как понять, что мужчина действительно любит: признаки и сигналы
28. Какие театральные постановки для детей популярны в Москве
29. Где можно арендовать велосипед или кататься на аттракционах
30. Какую роль играл город в Российской империи и СССР
31. Мы очищаем организм.
32. Психическое расстройство у близкого человека: как оказать правильную поддержку
33. Как правильно общаться с психически нездоровыми людьми: основные правила
34. В Туле девушка бросилась спасать свою тонущую собаку, но в итоге погибла.
35. Агата муцениеце впервые за несколько месяцев встретилась с сыном.
36. Жесты: скрытое послание нашего тела
37. 23 способа поставить мозги на место.
38. Язык тела: 20 примеров, которые помогут вам лучше понять людей
39. Обычные добавки и лёгкий фитнес жизнь продлевают.
40. 7 женских недостатков, которые так нравятся мужчинам.
41. От стихотворений до игр: история развития искусства
42. Оркестр CAGMO Воронеж: сотрудничество с другими коллективами и исполнителями
43. Смешанные пары: преодоление расовых барьеров
44. Агрессия при виде пар: почему это происходит и как справиться с ней
45. Бесит проявление чувств на публике: почему это так важно
46. Агрессия при виде влюбленных пар: почему это происходит и как с этим бороться
47. Гипноз за несколько дней: быстрый и эффективный способ
48. Наузы: все, что вам нужно знать о данном явлении
49. Таким образом, если вы хотите любви, научитесь дарить любовь.
50. Стас Пьеха в Новокузнецке: история успеха