Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Вирасана в уштрасане

Перевод с санскрита:

Ардха - "Полу".
Вирасана - "Поза Героя".
Уштрасана - "Поза Верблюда".
Асана - "Положение Тела".

Техника.

Станьте на колени.
Захватив правой рукой правую стопу, подтяните пятку к бедру правой ноги (как в положении вирасаны).
Со вдохом, потянувшись левой рукой и макушкой назад, выполните прогиб.
После этого, выполните тоже самое на другую сторону.

Эффект.

Укрепляет и тонизирует позвоночник.
Ардха Вирасана в Уштрасане.Вытягивает грудную клетку, плечевой пояс, мышцы живота.
Укрепляет бедра развивает чувство равновесия противопоказания травмы спины, коленей.

Последние обновления на сайте:

1. Не пропустите: расписание концертов группы Анимация в Череповце
2. Причины возникновения раздражения:
3. Софья стужук родила пятого ребёнка … прямо у себя дома и при детях - в надувном бассейне.
4. Где можно поесть вкусную рыбу в Мурманске
5. Анна пересильд опубликовала очаровательные снимки со своей сестрой и мамой.
6. Какие интересные факты о географическом положении города
7. Тревога и тревожные расстройства: 4 эффективные терапевтические подхода
8. Победи тревогу: как когнитивно-поведенческая терапия помогает при тревожных расстройствах
9. Как быстро справиться с тревожностью: эффективные методы для спокойствия
10. Почему мой сын отказывается идти в детский сад: разбираемся в причинах
11. CAGMO Чита: от классики до современности
12. Юра и Аня познакомились в театральном училище.
13. Как вести себя с близким: советы по поддержанию гармонии в отношениях
14. Расписание концертов Сергея Трофимова: Где и когда увидеть любимого исполнителя
15. Жесты: скрытое послание нашего тела
16. Правильный способ скрещивания рук на груди: подробное руководство
17. Разгадаем загадку: почему ребенок не хочет ходить в детский сад
18. Оркестр CAGMO Воронеж: сотрудничество с другими коллективами и исполнителями
19. Взрослые отношения: как начать жить с мужчиной
20. Самогипноз: как сделать это быстро и просто
21. Защита и связь: история и значение узлов и воинских оберегов
22. Борьба с паническими атаками: основные принципы и практические советы
23. Наконец - то, счастлива!
24. Молодоженов Настю ивлееву и Филиппа бегака впервые вместе сфотографировали.
25. Психологические техники для борьбы с паническими атаками
26. Асаны йоги, которые позволят снять зажимы во всех областях, окружающих твою шею.
27. Победа над паническими атаками: мой личный опыт
28. Понимание и лечение панических атак: путеводитель для пациентов
29. 8 заблуждений о социофобах. Социофобия. Тебя видят не таким, какой ты есть
30. Что такое ипохондрия и как помочь близкому с таким.. Симптомы ипохондрии
31. Как справиться со страхом перед болезнями. Почему может возникнуть страх докторов?
32. "Ребенок - это Большая Ответственность".
33. Размышления о неуверенности в своих чувствах
34. Не могу оставаться одна. Боюсь оставаться одна дома, мне сразу становится плохо. Как с этим справиться?
35. 30 интересных игр для двоих: что можно поиграть дома
36. Влюбляйся в игры: 30 веселых игр на День Святого Валентина для пар и взрослых
37. К кому идти психиатру или психологу при депрессии. Как самостоятельно распознать депрессию?
38. Расходимся - внутри Бузовой ничего не живет.
39. 25 забавных игр для пар на расстоянии: как сохранить отношения на удалении
40. Бежевая подушка CoolPodarok Прикол: сочетание комфорта и эстетики
41. Как научить ребенка внимательности и концентрации на уроках. Какие упражнения помогают тренировать концентрацию.
42. Как развить внимательность и усидчивость у ребенка.. Что такое внимательность – характеристики качества
43. Ляйсан утяшева опубликовала архивное фото из своего спортивного прошлого!
44. Что дает изучение психологии. Что такое психология, Чем помогает психология, Как работает психология, В чем смысл психологии
45. Забавные и горячие игры для пар: как усилить связь с любимым человеком
46. Настольные игры для пар: способы улучшить отношения
47. 5 игр для влюбленных со стажем: как усилить отношения
48. Как избежать потери интереса в отношениях: секреты успешной привязки на женщину
49. Кто лев, тот прав: как идеология влияет на политические взгляды
50. Как создать полноценный психологический портрет личности: образец и инструкция