Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Вирасана в уштрасане

Перевод с санскрита:

Ардха - "Полу".
Вирасана - "Поза Героя".
Уштрасана - "Поза Верблюда".
Асана - "Положение Тела".

Техника.

Станьте на колени.
Захватив правой рукой правую стопу, подтяните пятку к бедру правой ноги (как в положении вирасаны).
Со вдохом, потянувшись левой рукой и макушкой назад, выполните прогиб.
После этого, выполните тоже самое на другую сторону.

Эффект.

Укрепляет и тонизирует позвоночник.
Ардха Вирасана в Уштрасане.Вытягивает грудную клетку, плечевой пояс, мышцы живота.
Укрепляет бедра развивает чувство равновесия противопоказания травмы спины, коленей.

Последние обновления на сайте:

1. Почему мужчины и женщины по-разному видят секс.
2. Ничего себе! Женатый Давид манукян стал актером в кабаре - шоу "Тридевятое Царство".
3. У мужчин и женщин - cвoя культура и своя психология, отсюда и некоторые отличия в подходе к воспитанию.
4. Моника беллуччи на съёмках "Астерикс и Обеликс: Миссия Клеопатра", 2002 год.
5. Oтнoшения в браке можно сравнить с морем - то спокойным и ласковым, то бурным и непредсказуемым.
6. Метод терапии принятия и ответственности, по-другому ее обозначают ACT (аббревиатура с названия на английском.
7. Кадр, который взорвал мозг миллионам.
8. Казнь Розенбергов: история, которую мир не забыл.
9. 7 видов удовольствий помимо еды.
10. Спать без одежды - самый простой антиэйдж - лайфхак, о котором молча.
11. Зачем мы в отношения идём?
12. Три лика Остапа: почему мы никак не выберем идеального Бендера?
13. Исцеление через доверие: откровенное признание Любови Аксеновой о преодолении тяжелой детской травмы.
14. Американская ассоциация по беременности и родам разъяснила механизм влияния теплой воды на состояние женщины в процессе появления ребенка на свет.
15. В России могут пересмотреть правила заключения браков для несовершеннолетних.
16. Страшная тайна матери Терезы.
17. Егор крид стал крёстным отцом.
18. Что делать, когда вас что-то злит.
19. В 1960 году британский инженер - электрик Дэвид латимер задумал необычный эксперимент.
20. Анатомия лицемерия: шедевр датского скульптора, который вы не сможете забыть.
21. "Нельзя Мужчине Показывать то, Чего он не Должен Видеть": Марина федункив высказалась о партнёрских родах.
22. Тот самый "Красный Выход": как Белла хадид переписала историю Канн в платье, которое держалось на честном слове.
23. "Ты - Наша Совесть, Мама".
24. "Анатомия в 3D": как один смелый наряд превратил скучный урок в главное событие года.
25. Рассказ а. П. чехова.
26. Алёна водонаева жёстко высказалась о фанатах макана.
27. Иногда клиенты заявляют мне с некоторой претензией - ну конечно, вы на моей стороне, потому что вы мой терапевт!
28. Хирург только что завершил самую сложную сердечную операцию у ликвидатора аварии на Чаэс.
29. Вот почему в тибете так любят имбирный чай.
30. Как часто парам нужно заниматься сексом?
31. Знаете, мы немножко потерянные люди.
32. Он один в дикую природу Аляски без подготовки ушёл.
33. Отсутствие регулярной близости в паре - это не просто временная трудность, а серьезный удар по мужской самооценке.
34. В грязи не вываляешься - чистым не станешь.
35. В 1906 году Ленин неоднократно заходил в наш дом.
36. Что делать, если вас недолюбили в детстве.
37. Учёные из фуданьского университета заявили, что почти литр кофе в день может снижать уровень тревожности и депрессии.
38. Никому ничего не доказывайте.
39. Иногда один снимок говорит о болезни страшнее любых диагнозов на бумаге.
40. Судьба, свела нас вместе, а любовь сделала нас единым целым.
41. Почему любимый вдруг становится чужим?
42. Ваш мозг абсолютно все может.
43. Родившая третьего сына Регина тодоренко сделала заявление о своей болезни: печальные подробности.
44. Самая маленькая девочка в России аттестат о среднем образовании получила.
45. О фигуре: "Некоторые едят и едят - и им ничего.
46. Так сейчас выглядит первая и единственная супруга Дмитрия нагиева.
47. В США уже несколько месяцев обсуждают в соцсетях теорию, что сидни Суини раньше была мужчиной.
48. Счастье - это не всегда что-то большое, громкое и редкое.
49. Когда нет стирального порошка, выручает хозяйственное мыло.
50. Мyжчина - неудачник: 10 признаков.