Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Вирасана в уштрасане

Перевод с санскрита:

Ардха - "Полу".
Вирасана - "Поза Героя".
Уштрасана - "Поза Верблюда".
Асана - "Положение Тела".

Техника.

Станьте на колени.
Захватив правой рукой правую стопу, подтяните пятку к бедру правой ноги (как в положении вирасаны).
Со вдохом, потянувшись левой рукой и макушкой назад, выполните прогиб.
После этого, выполните тоже самое на другую сторону.

Эффект.

Укрепляет и тонизирует позвоночник.
Ардха Вирасана в Уштрасане.Вытягивает грудную клетку, плечевой пояс, мышцы живота.
Укрепляет бедра развивает чувство равновесия противопоказания травмы спины, коленей.

Последние обновления на сайте:

1. Как происходит, что для многих женщин это не одно и тоже?
2. Погибла под копытами лошади актриса фильма "Умри, моя Любовь" Джорджина лайтнинг.
3. 10 интересных фактов про иван-чай:
4. В городском автобусе 66-летний мужчина несколько раз приставал к 18-летней девушке.
5. Анатомия уличного френдзонинга: почему девушки включают "Режим Невидимки" при виде очередного уличного пикапера.
6. Прощение с верхней полки: лерчек отпустила хейтеров и сразу оценила их жизнь.
7. 1. в Антарктиде есть место, где привычная логика холода перестаёт работать.
8. Александр Петров публикует счастливые фотографии со своей женой и их сыном.
9. "Ей Очень Непросто": Маликов признался, почему его 26-летняя дочь до сих пор не замужем.
10. В Сети раскритиковали изменившуюся до неузнаваемости Марину зудину.
11. Хвойно - солевые ванны помогут укрепить здоровье и продлить молодость.
12. Живeм как приходится.
13. Прощение - это не всегда возвращение: почему можно простить и всё равно держать дистанцию.
14. Назвали позу в сексе, в которой женщинам проще достичь оргазма.
15. Григорий Лепс признался, что после разрыва с авророй кибой вступил в новые отношения.
16. Люди в паре очень часто спорят и конфликтуют вокруг простого вопроса - кто должен извиняться.
17. Брэд питт больше не верит в брак.
18. Ну какой романтик!
19. Когда Шерри папини вернулась домой после трёх недель исчезновения, вся страна вздохнула с облегчением.
20. Mногие люди всю жизнь живут в ожидании разрешения сделать что-то.
21. Жена тренера, погибшая в Брянске при атаке на автобус с детьми из Беларуси, была беременной.
22. Моника беллуччи на съёмках "Астерикс и Обеликс: Миссия Клеопатра", 2002 год.
23. Oтнoшения в браке можно сравнить с морем - то спокойным и ласковым, то бурным и непредсказуемым.
24. При съемках фильма "Жестокий Романс" были сложности с подбором актрисы на роль Ларисы огудаловой.
25. Секрет идеального союза: почему пятидесятилетний бэкграунд отношений Валерия Леонтьева восхищает современных психологов.
26. Психика устроена парадоксально: ей важна не столько радость, сколько предсказуемость.
27. Интимнее, чем секс.
28. Поэзия в камне: почему чувственный шедевр Теодора лундберга стал главным бьюти - трендом в соцсетях!
29. Сделал пластику? На днях Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы!
30. 53-Летнему Андрею Григорьеву - Аполлонову не везет в семейной жизни.
31. "Если бы Ничего не Случилось" - трогательная серия работ турецкого фотохудожника Альпера есилташа.
32. Как простой парень из австрии легендой и частью Кеннеди стал.
33. Прощание с Алексеем Пимановым в Москве.
34. Концерт вопреки запретам: как Владимир Высоцкий устроил ночной переполох ради травмированной Людмилы Гурченко.
35. 33% женщин отказываются встречаться с мужчиной без машины.
36. Ору на ребенка как ненормальная: как перестать кричать на детей.
37. Эффект бумеранга: почему возвращение к бывшим партнерам стало главным психологическим трендом.
38. Жизнь без воздуха и полива: секрет вечного сада в бутылке, который растет сам уже 54 года.
39. Американская ассоциация по беременности и родам разъяснила механизм влияния теплой воды на состояние женщины в процессе появления ребенка на свет.
40. Как понять, что мужчина больше не влюблён в вас: 6 признаков, что отношения закончились.
41. Супружеская совместимость: что это такое и как понять, есть ли она?
42. Женская сексуальность не проявляется открыто.
43. Ягенаши - японское слово для того самого неловкого момента, когда обычный разговор вдруг становится слишком серьёзным, тяжёлым или напряжённым.
44. Иногда человек входит в нашу жизнь - и сразу "Что-то Щёлкает".
45. Рекордсмены по любви: агутин и варум празднуют 28-ю годовщину.
46. Почему иногда нет ощущения, что жизнь движется вперёд.
47. Свято место пусто не бывает: не успел джиган развестись, как интернет уже сосватал его Анне седоковой.
48. Любви все возрасты покорны!
49. Вот как выглядела мать ребёнка, когда Арнольд шварценеггер закрутил с ней роман буквально под носом у своей жены Марии.
50. Сверхщедрый подписчик потратил на модель Onlyfans Софи Рейн $4, 7 млн и добился личной встречи.