Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Техники для практики

Хотя осознанность требует постоянных усилий, однако для этого, как и для медитации, требуется особый род усилий, естественных и непринужденных. Следует лишь всякий раз замечать, когда мысли или чувства вынуждают вас отвлечься от реальности, и в тот же момент перенаправлять свое внимание туда, куда требуется. Неважно, сосредоточены ли вы на вкусе поглощаемой еды, движении рук, открывающих или закрывающих дверь, весе вашего тела, расположившегося на стуле, ощущении воды, омывающей вашу кожу в душевой кабине, телесном контакте с вашим малышом, запахе зубной пасты во время чистки зубов или просто стакане воды, которую вы сейчас пьете. Осознанность применима к любой мелочи, данной вам в ощущениях, без единого исключения.

Как быть продуктивным человеком.

Каждый стремится к тому, чтобы тратить времени на задачи меньше, а результата получать больше. О привычках продуктивных людей написано очень много, и сегодня мы хотим представить вам список 35 навыков из инфографики "Как Быть Продуктивным" Анны вайтел (Anna Vital) из Funders and Founders, чтобы проверить себя и подчерпнуть что-то новое.

Последние обновления на сайте:

1. Ханнeлора шматц стала четвертoй женщиной в мире, достигшeй вepшины Эвереста.
2. Ксения Собчак и Максим виторган устроили вечеринку для сына Платона.
3. Молчание - это не всегда знак согласия.
4. Михаил шуфутинский на своей давней возлюбленной Светлане уразовой женился.
5. На секунду подумали, что мы видим Юлию Началову.
6. Родные анастасии заворотнюк опубликовали её любимые фотографии.
7. Эмоциональный тайм-аут - это осознанная пауза, когда чувства перегреваются и слова могут ранить.
8. Сандра буллок каждый год отмечает хэллоуин по - семейному - вместе с ребёнком придумывает костюмы и устраивает настоящий праздник.
9. Сценарий "Если - то" - это способ подготовить психику к непредсказуемости.
10. Гибкость идентичности - иммунитет к изменениям.
11. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
12. Золотые правила легендарного хирурга Николая Михайловича Амосова:
13. Когда вы полностью погружены в задачу, теряется ощущение времени и внешних отвлечений: внимание сосредоточено только на текущем действии.
14. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
15. Наклоны вперед из положения стоя: 5 полезных упражнений для гибкости
16. Наклоны ног: полное руководство по выполнению
17. Чувства и эмоции, которые нельзя игнорировать и держать в себе.
18. Как себя ведут 40-летние мужчины, когда влюбляются: особенности и секреты
19. Взрослый мужчина: ключевые характеристики и пути становления
20. Почему даже нормальный на первый взгляд мужчина может скрывать темную тайну
21. Регулярное ведение списка дел формирует привычку планировать каждый день и контролировать своё время.
22. Клава кока осуществила мечту - теперь она за рулём Maybach!
23. Анна Заворотнюк, дочь Анастасии Заворотнюк, стала мамой.
24. Дочь Петросяна осталась без жилья - отец пытается выселить ее через суд.
25. Нозофобия: что это такое и почему возникает
26. Где в Нижнем Новгороде можно насладиться видами на Волгу
27. Беспокойство? Попробуйте эти 12 натуральных методов
28. Какую роль играл город в Российской империи и СССР
29. Какие парки Уфы наиболее популярны среди жителей и гостей города
30. Свечи от комаров.
31. Бесценные советы от гениального хирурга николая Амосова для вашего здоровья!
32. Какие события произошли в Оренбурге во время войны 1812 года
33. Какие природные памятники находятся вблизи Барнаула
34. Как правильно общаться с психически больным человеком
35. Скрестите руки и узнаете секреты: Что говорит этот жест о вашем друге
36. Понимание человека по его жестам: основы и применение
37. Разбираемся в психологических типах через жесты-рефрены
38. Скрестить руки на груди: значения и контексты использования
39. Руки как язык тела: что они говорят о нас
40. Проблемы с запоминанием: почему ребенок не может запомнить прочитанное
41. Плохая кратковременная память в 5,5 лет: причины и последствия
42. Оркестр CAGMO Воронеж: сотрудничество с другими коллективами и исполнителями
43. Актриса активно участвует в благотворительных усилиях, собирая предметы первой необходимости для детей, пострадавших в результате бедствия.
44. Разница между притиркой и полной несовместимостью: основные принципы
45. Раздражение в отношениях: почему наш партнёр может становиться источником беспокойства
46. Узнайте, что вас бесит во второй половинке и как справиться с этим
47. Просто и быстро: самоучитель гипноза для начинающих
48. Скрытые причины насилия в семье: почему мужчина может нанести удар
49. Поколение стеснительных: Как перестать бояться людей и найти свой собственный голос
50. Уже год, а боль не утихает.