Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Техники для практики

Хотя осознанность требует постоянных усилий, однако для этого, как и для медитации, требуется особый род усилий, естественных и непринужденных. Следует лишь всякий раз замечать, когда мысли или чувства вынуждают вас отвлечься от реальности, и в тот же момент перенаправлять свое внимание туда, куда требуется. Неважно, сосредоточены ли вы на вкусе поглощаемой еды, движении рук, открывающих или закрывающих дверь, весе вашего тела, расположившегося на стуле, ощущении воды, омывающей вашу кожу в душевой кабине, телесном контакте с вашим малышом, запахе зубной пасты во время чистки зубов или просто стакане воды, которую вы сейчас пьете. Осознанность применима к любой мелочи, данной вам в ощущениях, без единого исключения.

Как быть продуктивным человеком.

Каждый стремится к тому, чтобы тратить времени на задачи меньше, а результата получать больше. О привычках продуктивных людей написано очень много, и сегодня мы хотим представить вам список 35 навыков из инфографики "Как Быть Продуктивным" Анны вайтел (Anna Vital) из Funders and Founders, чтобы проверить себя и подчерпнуть что-то новое.

Последние обновления на сайте:

1. "Даже Магия Химии не Спасет от Измен": Рита дакота разнесла новый брак Влада соколовского.
2. Когда мужчина исчезает без объяснений, женщина часто думает, что сделала что-то не так.
3. Великие женщины, чьи мужья не смогли простить измену.
4. Как-то на очередной премьере в доме кино Рязанов сидел рядом с Басилашвили и нахваливал любимого актера.
5. Ирина Горбачёва призналась, что остаётся одна и чувствует себя комфортно.
6. Наблюдатель внутри - якорь при буре.
7. Кончаловский и Высоцкая удочерили девочку.
8. Частые "да" рождают хроническое "нет" к себе.
9. Эмоциональная пауза - это короткий момент между чувством и действием, который спасает от импульсивных слов и поступков.
10. Мысленная репетиция - тренажёр навыков.
11. Напиток номер 1 для печени!
12. Проактивное восстановление - это осознанный выбор физической или иной активной паузы вместо пассивного "Лежания на Диване".
13. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
14. Происходит это потому, что в любой компании неизбежно формируются неформальные роли, и кто-то берет на себя функцию "Центра" общения.
15. Растягивайся эффективно: 50 упражнений для всего тела
16. Чётко сформулированная цель задаёт направление и помогает избежать рассеивания внимания на лишние задачи.
17. Как понять, что мужчина влюблен: основные признаки
18. Человек не может восстановиться в условиях, где его изначально разрушали.
19. Почему даже нормальный на первый взгляд мужчина может скрывать темную тайну
20. Какие современные тенденции в архитектуре Москвы можно наблюдать в последние годы
21. "Нежность к Себе - Лучший Репеллент от Токсичных Людей" - это фраза о внутренней защите, которая не нуждается в агрессии или броне.
22. Какие необычные традиции или праздники отмечаются в Воронеже
23. Почему ребенок не хочет учиться: причины и решения
24. Почему ребёнок не хочет идти в школу: разбираемся в причинах
25. Клава кока осуществила мечту - теперь она за рулём Maybach!
26. 15 скрытых признаков сильной личности: вы узнаете себя
27. У каждого из нас внутри есть голос, который оценивает, осуждает, принижает.
28. Анна пересильд рассказала, что никто из одноклассников не поздравил ее с премьерой сериала "Слово Пацана".
29. Эксперт раскрыл самые необычные фобии, которые вас удивят
30. Как преодолеть страх перед развитием серьёзных заболеваний
31. Где можно поесть вкусную рыбу в Мурманске
32. Тревога и тревожные расстройства: 4 эффективные терапевтические подхода
33. Погодите, щас еще немного и на законодательном уровне аборты запретят.
34. Как самостоятельно преодолеть повышенную тревогу: 11 эффективных методов
35. Почему ваш ребенок не играет с детьми в саду
36. Мы очищаем организм.
37. Свечи от комаров.
38. Гримёрка страхов: секреты создания атмосферы в театре для всей семьи
39. "Самый простой способ понять мужчину - посмотреть на его женщину.
40. Как обезопасить себя и своих близких от радиационного излучения
41. Как общаться с человеком: основные правила и советы
42. Тодоренко подала в суд!
43. Как понять и поддержать психически больного человека
44. Как общаться с психически нездоровыми: советы для поддержки и понимания
45. Почему скрещивание рук на груди вредно для здоровья
46. Язык тела: 20 примеров с расшифровкой, которые помогут вам лучше понимать людей
47. Отвлекается и ничего не запоминает: как справиться с проблемой
48. Как же они меня: изучение влияния окружающих на наше самочувствие
49. Мы с мужем раздражаем друг друга: как справиться с конфликтами в браке
50. Улучшай свои академические навыки с помощью гипноза: проверенные методы для успешного обучения