Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Техники для практики

Хотя осознанность требует постоянных усилий, однако для этого, как и для медитации, требуется особый род усилий, естественных и непринужденных. Следует лишь всякий раз замечать, когда мысли или чувства вынуждают вас отвлечься от реальности, и в тот же момент перенаправлять свое внимание туда, куда требуется. Неважно, сосредоточены ли вы на вкусе поглощаемой еды, движении рук, открывающих или закрывающих дверь, весе вашего тела, расположившегося на стуле, ощущении воды, омывающей вашу кожу в душевой кабине, телесном контакте с вашим малышом, запахе зубной пасты во время чистки зубов или просто стакане воды, которую вы сейчас пьете. Осознанность применима к любой мелочи, данной вам в ощущениях, без единого исключения.

Как быть продуктивным человеком.

Каждый стремится к тому, чтобы тратить времени на задачи меньше, а результата получать больше. О привычках продуктивных людей написано очень много, и сегодня мы хотим представить вам список 35 навыков из инфографики "Как Быть Продуктивным" Анны вайтел (Anna Vital) из Funders and Founders, чтобы проверить себя и подчерпнуть что-то новое.

Последние обновления на сайте:

1. Эмпат говорит "Хватит": как эмоциональная граница спасает жизнь.
2. Как девушка из детдома за легализацию древнейшей профессии боролась.
3. Трансформация любви: как Эмма хеминг - Уиллис справляется с выгоранием опекуна и сохраняет тепло в семье.
4. Российские пенсионеры устроили свой личный бэби - бум.
5. Когда русские заглядывают в комнату и видят, что там никого нет, они говорят "ни Души".
6. Анна хилькевич сообщила, что защитила дипломную работу на отлично и стала дипломированным режиссером.
7. Объятие длиной в 3000 лет.
8. Опасные привычки, которые незаметно разрушают.
9. Почему я постоянно проверяю и сомневаюсь в партнёре: как тревога разрушает близость.
10. Высокая планка Екатерины Климовой: почему бывшие мужья до сих пор восхищаются актрисой.
11. Житель Нью-джерси Майкл вейрски выиграл $273 миллиона в лотерею в тот же день, когда официально завершился его развод.
12. Психологи всё чаще говорят о проблеме "Слишком Осознанного" воспитания среди родителей - миллениалов.
13. Помните девочку, которую разрезало катером?
14. Скажи, как тебя наказывали в детстве - и я скажу, как ты общаешься.
15. Автор стремился продемонстрировать противоречивую природу материнства.
16. Министр труда котяков выкатил новый план по спасению демографии: теперь каждой россиянке нужно выдать по 3-4 ребенка к 2030 году.
17. Семь лет за три недели: как кома создала для француженки параллельную реальность.
18. Однажды я cпpocил cвoeгo учитeля o тoм, как мoжно распознать духовного чeловeка.
19. 75-Летний Ричард гирр и его жена, 41-летняя Алехандра Сильва, отмечают восьмую годовщину свадьбы.
20. Сон в руку, а нож в спину: почему в джидинском районе опасно путать имена в постели.
21. "Мрамор, Который Дышит Страданием": психологизм Карпо.
22. 17 февраля 2025 года на 89-м году жизни скончался Джеймс Харрисон - австралиец, чья кровь помогла спасти свыше двух миллионов новорождённых.
23. Ты не учишься с ИИ - ты берёшь знания в аренду.
24. Егор бероев все-таки подтвердил брак с 21-летней актрисой Анной Панкратовой.
25. В 2008 году британская журналистка, телеведущая и фотомодель Кэти пайпер подверглась кислотной атаке, организованной её бойфрендом Дэниелом линчем.
26. Как ваши потребности связаны с вашими же страхами.
27. Фотосессия Ричарда аведона 1958 года открыла миру новую Мэрилин Монро - дисциплинированного мастера трансформации.
28. Александр Головин и его супруга Александра Попова столкнулись с неприятной ситуацией во время общения с прессой.
29. Далай-лама объяснял, что причиной стресса и беспокойства становятся наши ожидания.
30. Лидия циргвава стала вдовой в 34 года и больше не вышла замуж.
31. Самая странная свадьба в истории: что скрывает чета арнольфини?
32. Зачем человеку семья.
33. "Старая" в 44.
34. Семья слонов прошла много километров и решила вздремнуть на фермерском поле.
35. Творчество Летиции Ки - это больше, чем визуальные эффекты.
36. 40-Летняя актриса Катерина шпица готовится стать матерью во второй раз.
37. Ваш мозг абсолютно все может.
38. На расстоянии. Как перестать бояться близости.
39. Лиза моряк и Сарик андреасян ждут третьего ребенка.
40. Во время съёмок "Властелина Колец" Вигго мортенсен настолько вжился в роль, что грань между актёром и персонажем почти исчезла.
41. Как свадебный образ грейс келли изменил представление о невесте.
42. Фанаты шаламе уверены, что бывший парень кайли дженнер Трэвис Скотт высмеял Тимоти после поражения на "Оскаре".
43. Вы пытаетесь объяснить, приводите факты, раскладываете по полочкам - а в ответ тишина или упрямство.
44. "Могу Смотреть на это Вечно": жена Чадова показала, как звёздный папа превращается в нежнейшего котика рядом с дочкой.
45. Так проходили обычные студенческие дни в общагах.
46. В 2005 году на склоне итальянской горы коллето - фава установили 60-метрового розового кролика.
47. В интернете идут жаркие дискуссии вокруг монумента "Истина", который вызывает у людей самые разные чувства.
48. Как-то режиссер Александр Лукич птушко позвонил маме и сказал: "Лиля, у тебя две дочери - 15 и 16 лет, а я ищу актрису на роль Ассоль.
49. Пробудить бодрое альтер - эго ради будней.
50. Минаев главное правило счастливого брака назвал.