Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Техники для практики

Хотя осознанность требует постоянных усилий, однако для этого, как и для медитации, требуется особый род усилий, естественных и непринужденных. Следует лишь всякий раз замечать, когда мысли или чувства вынуждают вас отвлечься от реальности, и в тот же момент перенаправлять свое внимание туда, куда требуется. Неважно, сосредоточены ли вы на вкусе поглощаемой еды, движении рук, открывающих или закрывающих дверь, весе вашего тела, расположившегося на стуле, ощущении воды, омывающей вашу кожу в душевой кабине, телесном контакте с вашим малышом, запахе зубной пасты во время чистки зубов или просто стакане воды, которую вы сейчас пьете. Осознанность применима к любой мелочи, данной вам в ощущениях, без единого исключения.

Как быть продуктивным человеком.

Каждый стремится к тому, чтобы тратить времени на задачи меньше, а результата получать больше. О привычках продуктивных людей написано очень много, и сегодня мы хотим представить вам список 35 навыков из инфографики "Как Быть Продуктивным" Анны вайтел (Anna Vital) из Funders and Founders, чтобы проверить себя и подчерпнуть что-то новое.

Последние обновления на сайте:

1. Зендая вновь подтверждает статус иконы стиля, открывая сезон мероприятий в наряде из новой коллекции Дэниела розберри.
2. Георгий Вицин, подаривший зрителям десятки комичных образов, в реальности был глубоким интеллектуалом, увлекавшимся йогой и искусством.
3. 19-Летний Шамиль устарбеков, страдающий аутизмом, вынес на себе 23 человека во время наводнения.
4. В 1968 году американский учёный провёл необычный эксперимент под названием "вселенная-25".
5. Родившая третьего сына Регина тодоренко сделала заявление о своей болезни: печальные подробности.
6. Маша и санти из "мама в 16" стали звёздами тиктока.
7. Мама мышку принесла - а это значит, что нужно срочно бежать со всех лапок и не упустить самое вкусное.
8. Молчание как щит: почему Анна седокова отказывается комментировать "Жёсткую Ложь".
9. "Вокзал для Двоих": что осталось за пределами кадра в фильме, вдохновлённом реальными событиями.
10. Состояние лерчек резко ухудшилось.
11. Гений в 13 лет!
12. 7 плюсов поцелуя.
13. Семейный выезд на Байкал едва не закончился трагедией для Влада топалова, но стал поводом для Хайпа его супруги.
14. Бизнесмен Юрий растегин приоткрыл завесу тайны над тем, как окружение Ларисы долиной помогает ей справиться с последствиями громкого мошенничества.
15. Из воспоминаний. Константина коровина.
16. "Дергал ЗА Косы, Потому ЧТО Любил": смолкин заявил о романе с Прокофьевой, но актриса назвала это "бредом".
17. Эмоция - соединительный "Мостик" между психикой и телом.
18. Теперь его постоянно держит в объятиях более крупная макака - крепко и без шансов сбежать.
19. "Снимки, от Которых Разрывается Сердце": мама Беллы хадид показала фото дочери из больницы и рассказала о ее борьбе с болезнью лайма.
20. Как определить свои ценности.
21. У входа в стелленбосский университет (ЮАР) висит следующее сообщение:
22. Отсутствие секса увеличивает риск заболеваний сердца, показало исследование.
23. Когда нашел на улице бездомного ангела и привез его домой.
24. После удара стихии в ноябре 2023 года акапулько оказался завален грязью и обломками, а жители - без жилья и помощи.
25. Ей - 23, ему - 60: роман, который обсуждала вся страна.
26. Для Натальи крачковской любовь синонимом жизни была.
27. Минаев главное правило счастливого брака назвал.
28. Любовь сквозь килограммы: Рубен хечанян принимает дорогие подарки от женщины, чья привязанность к нему сравнима разве что с её собственной массой.
29. Дэйзи - Мэй Деметре родилась в Великобритании с недоразвитыми малоберцовыми костями.
30. Для тела - аэробика, а для ума - нейробика.
31. "Довести человека до истерики и обвинить его в истеричности.
32. "Немного Очарован ею": Андрей Губин дал интервью Собчак.
33. В течение 27 лет, с 1991 по 2017 год, фотограф динна дайкман фотографировала прощания с родителями в су - сити, штат айова.
34. Знакомьтесь: это кодкод, самая крошечная дикая кошка в обеих Америках, которую также называют гуиньей.
35. 15 меняющих сознание фактов o нашeй жизни от cамого известного шамaна Дoна Хуана.
36. Цените тo, чтo имеете.
37. Фотограф анатолий андреев создал целую волшебную серию со снегирями.
38. Семейная тайна надежды кадышевой: почему она исчезла со сцены.
39. Иван Янковский рассказал, как реагирует на сравнения с великим дедом.
40. Великие женщины, чьи мужья не смогли простить измену.
41. Ксения Собчак и Максим виторган устроили вечеринку для сына Платона.
42. Боярская и Матвеев впервые за долгое время вместе вышли в свет.
43. Эмоциональная пауза - это короткий момент между чувством и действием, который спасает от импульсивных слов и поступков.
44. Смена среды действует как перезагрузка для ума.
45. Этот текст к прочтению обязателен.
46. Многие из нас росли в атмосфере криков, ссор и вспышек злости.
47. Внешняя опора - не слабость, а стратегия.
48. Вернуть бы маму на мгновенье, сказать всё то, что не успела ей сказать, обнять как прежде нежно - нежно.
49. У беременных свои причуды: Анна хилькевич решила поменять имя пятилетней дочери.
50. Эмоциональная контаргация - это процесс, когда мы автоматически "Подхватываем" настроение и эмоциональные состояния окружающих.