Техника выполнения:
1 ноги на ширине плеч или чуть шире, ступни параллельны.
2 наклонитесь вперед и уведите ладони под ступни, поместив пятки между средним и указательным пальцами.
3 подсогните колени, выровняйте поясницу, как бы стремясь сделать в ней прогиб.
4 плотно прижмите живот к бедрам.
5 выпрямите ноги, выровняйте спину.
6 голову стремитесь вывести за линию пяток лицом вверх, прижимая подбородок к подъяремной выемке.
