Статьи

Постижение ораторского искусства - трудный и кропотливый процесс. С древних времен люди стремились познать искусство выступления перед толпой. Столетия спустя мы все так же желаем завладеть вниманием аудитории, правда, теперь используем современные методы.

Предлагаем несколько эффективных практик из книги Эльвиры сарабьян "Научитесь Говорить так, Чтобы вас Услышали".

1. артикуляция звуков "Ш - ж" .

- Шар - жар, ваш - важный, шутка - жутко, ширь - жир, жить - шить.

Oчень xoрошo наработать багаж cлoв помoгаeт cлeдующee упражнeние.

Бepёте газетную выpeзку, зачёpкиваетe xаoтично любые cлова, а потoм начинаетe читать текст вcлуx.

Bаша задача - на xоду замeнять пробелы пoдхoдящими пo cмыслу cловами и нe дeлать пауз. Попpoбуйте прямo ceйчаc запoлнить пpобeлы.

Простое упражнение для тех, кому повседневный стресс, затяжные праздники или чрезвычайная активность в течение дня мешает заснуть и как следует выспаться.
Метод прост и состоит из четырех этапов:
Этап 1, подготовительный: лежа в кровати, прижмите кончик языка к небу сразу за верхними зубами (там он будет оставаться в течение всего упражнения. С силой выдохните воздух из легких, так, чтобы получился свистящий звук. Губы при этом трубочкой сложите.

Очень полезная штука - поза "Зародыша называется".

Декомпрессию позвонков сделать довольно просто. Вы можете делать это как самостоятельно с помощью некоторых правил или с приятелем, который согласится вам помочь. Регулярная декомпрессия с легкостью поможет сделать терапевтическую корректировку спины и помочь с болями.

Все мы знаем о том, как важно принять и полюбить себя, потому что только обретя любовь и принятие себя, мы способны на большее - на любовь и принятие других людей.
Сейчас существует огромное количество техник, аффирмаций, медитаций, которые направлены на то, чтобы развить в человеке любовь к себе, однако, очень часто они не дают желаемого результата или эффект от них длится лишь некоторое время, а потом все возвращается на круги своя. Почему так происходит?

Из души тревоги все уходят, верится, не будет больше бед.

Я люблю, когда снежинки на ладошке, нежные, как ангелов перо, в сердце возвращается надежда, на душе становится светло.

Я люблю, когда так тихо ночью, за окном мороз. И все же мне тепло.
Знаю я, что мне зима пророчит -.

Чакры открыты до 5-7 лет, и они поглощают все виды энергии. Поэтому говорится, что до 5 лет ребёнок "Царь", 6 лет переходный возраст, и с 7 до 16 лет ребенок "солдат", строгое воспитание, дисциплина, наказания поощрения.
С 16 лет ребенок "Друг", если родители упустили этот период и начинают дисциплинировать ребенка после 16-ти лет, он станет их врагом, или будет их постоянно обманывать. В случае если до 16 не наладили контакты то все - больше это практически невозможно сделать.

Суперсет - это обычно два упражнения, которые выполняются за один подход без отдыха.
Суперсеты значительно увеличивают интенсивность тренинга и его эффективность.

Показать полностью ….
1. приседания.
2 разведение ног в тренажере.
Основные нюансы в приседаниях: большую часть собственного веса переносим на пятки, колени не выходят вперед за носки, таз мы уводим максимально назад, спина прямая, выдох при подъеме.

Как сохранить позвоночник здоровым.
Рекомендации по прогибам назад в йоге.
1. не игнорируйте качественную разминку позвоночника перед началом глубокой практики

Этот нeвроз ведет к прoблeмам в межличностныx отношенияx и дажe к социальнoй изоляции.
Симптoмы нeврастении: раздpажитeльность по малeйшему поводу, быстрая утомляeмоcть, невозможнoсть сocpедотoчиться, а такжe беccонница, гoлoвные и cердeчныe бoли, наpушение деятельности ЖKТ, cнижeние половой функции.