Мысленная репетиция - тренажёр навыков.

Наш мозг реагирует на воображаемые ситуации почти так же, как на реальные: когда мы представляем действие шаг за шагом, активируются те же нейронные цепочки, что и при его выполнении. Благодаря этому внутренняя практика мощным инструментом подготовки становится.

Проигрывание сценариев повышает готовность. Человек мысленно проходит путь: как он начнёт разговор, какие шаги сделает на выступлении, как поведёт себя в трудной ситуации. В результате, когда наступает реальный момент, многое уже знакомо, и психика воспринимает происходящее спокойнее.

Такая репетиция уверенность укрепляет. Вместо страха перед неизвестным появляется чувство, что ситуация уже отчасти прожита. Ошибки можно заметить и исправить заранее, а нужные слова и действия приходят легче.

Таким образом, мысленная репетиция становится тренажёром, доступным каждому. Она помогает закреплять навыки, снижает тревогу перед новыми вызовами и превращает подготовку в ресурс уверенности и устойчивости.