Как избавиться от страха перед ответственностью. Качества – антиподы

Ответственность – энергия, которая мобилизует, делает сильней. Лидерское качество жизненно необходимо. Без него люди не развиваются. Для развития человека как личности нужна ответственность, хотя бы перед самим собой, способность признать, что настоящее положение вещей является итогом собственных поступков. Существует 2 типа людей:

Те, кто организует свою жизнь и поступки, формируя будущее.
Те, кто обвиняет других, становясь жертвами обстоятельств.

Если целеполагания в жизни нет, человек, меняясь биологически, остается инфантильным. Это характеризуется неготовностью или страхом взять на себя ответственность. Эта группа людей всегда считает кого-то виноватым в том, что не получается у них. Живет, не задумываясь ни о чем, плывет по течению.

Антипод создает впечатление взрослой личности, организующей свою жизнь и готовой нести ответственность за все, что окружает ее.

Боязнь ответственности по своей сути иронична. Являясь психическим отклонением, фобия воспринимается как безответственность. Люди, страдающие повышенной тревогой по поводу обязательств и важных задач, терпят неудачи только из-за того, что испытывают страх сделать что-то неправильно, ошибиться.

Страх перед ответственностью, как ни странно, созвучен гиперответственности. Раздувая мелкие обязательства, страшась будущего, они кажутся неподьемными, невыполнимыми. Наши опасения мешают двигаться вперед, если они приобретают размеры вселенских масштабов. Так или иначе, вся жизнь связана с принятием обязательств, которые чаще всего отталкивают. Но не взяв ответственность, не получить приятных моментов. Сосредоточившись на положительных, глубинных вещах, борьбу с невидимым страхом начать легче.

Как избавиться от тревоги. Другие причины постоянной тревоги и беспокойства

Вторая фундаментальная причина возникновения тревоги и беспокойства – это то, когда человек считает, что он это только его физическое тело. Потерю которого он и считает смертью. Но в материальном теле заключено нечто более важное и вечное – это его неосязаемая часть. Она не может умереть, потому что не рождалась. Она была всегда, как энергия. И надевает тело, как костюм для воплощения в материальном мире. В том, котором мы все живем. Если мы – это энергия, которая никуда не исчезает даже после износа костюма, то, о чем мы переживаем.

Мало того, мы своими сомнениями в том, что с нами происходит лишь то, что нужно для нашего развития, оказываем недоверие вечным процессам, которые придуманы не нами, но для нас.

А что, если представить, что все, что с нами случается создано только для нашего блага. И процессы рождения и смерти, так только называются, а на самом деле это беспрерывное течение энергии.

Когда мы воплотились в материальном теле, то не просто пришли ходить по траве. Душа пришла для развития. У каждого есть своя миссия – от дворника до президента. И это точно не страх потери тела.

Не делая ничего в этом воплощении, в следующем придется делать в несколько раз больше. Зная это на тонком уровне, человек испытывает сильный страх смерти. Он неосознанно понимает, что не пройдя уроки в этот раз, в следующий раз уроки будут более жесткими. Поэтому ему страшно завершать это воплощение.

Как избавиться от любого страха. Как избавиться от страха

Страх и тревожность пробуждают специальные миндалевидные тела в головном мозге, задача которых вовремя предупредить человека об опасности. Много лет назад, когда человека на каждом шагу подстерегала опасность, они спасали жизнь.

Сегодня страхи немного трансформировались и люди бояться проблем на работе, встретить старость, получить плохую оценку. По сути это никак не угрожает жизни, но страхов от этого не убывает.

Одни люди реагируют на сигналы мозга об опасности с улыбкой, а другие не в силах с ними совладать, что ухудшает их жизнь.

Как научиться управлять страхами, избавиться и побороть их?

Как избавиться от страха?

Действия

Если вас переполняет страх перед каким-то событием, начните активно действовать.

Делайте то, чего боялись, ступая уверенно вперед!

Если вас одолевают тревожные мысли по поводу другого человека, в таком случае старайтесь гнать плохие мысли от себя и займитесь чем-нибудь.

Психологи предупреждают! В качестве отвлекающего маневра ни книги, ни фильмы не работают, так как навязчивые мысли будут атаковывать снова и снова. Потому лучше всего проявить активность – заниматься спортом, взяться за уборку и тому подобное.

Если в вас поселился страх того, что в будущем будут происходить страшные и мрачные события, осознайте то, что пугать себя этим крайне глупо. Взваливая на себя груз прошлого и будущего, вы лишаете себя силы, которая вам нужна для того, чтобы добиваться желаемого в настоящем.

Справиться со страхом будущего весьма просто – живите сегодняшним днем, наслаждайтесь текущим моментом и во всем ищите позитив. Даже если в будущем вас будут ожидать какие-то печальные моменты, не стоит переживать их сегодня, когда все гладко и спокойно.

Из-за груза тягостных переживаний вы можете принять неправильное решение сегодня и пострадать от этого. Взращивайте в себе любовь к себе и окружающим, верьте в лучшее и живите с надеждой в будущее.

Должен быть план

Обычно страхи наступают тогда, когда нет четкого плана действий. К примеру, вы должны выступать на конференции и очень переживаете, что ничего не получится, что вы забудете слова речи, начнете волноваться, вас подведет голос или аудитории не понравится выступление.

Тревога поселяется в душе, если у вас нет плана «Б». Чтобы чувствовать себя уверенно, подумайте, как вы будете действовать, если вдруг что-то пойдет не так. Это должен быть четкий план действий, в котором будут предусмотрены все нештатные ситуации и варианты их решения.

Постарайтесь в течении одного дня полностью отслеживать свои мысли. Если есть возможность, записывайте все тревожные мысли в блокнот. На следующее утро посмотрите, какая жизнь ожидает вас в будущем.

Если ваши мысли не конкретизированы, значит особенных перемен в жизни вам не следует ждать.
Если ваши мысли переполнены страхами, тревогами и навязчивыми мыслями, вполне может быть, что все надуманное сбудется и ваша жизнь сложится весьма печально.
Если вы этого не хотите, работайте над собой и заменяйте негативные мысли позитивными.Думайте о том, чего хотите в своей жизни и выработайте привычку думать только о хорошем.

Не допускайте того, чтобы ваши негативные мысли создавали нежеланную для вас реальность.

Эксперимент со страхами

Многие люди не верят в то, что мысль материальна, но так оно есть. К примеру, вы хотели новую квартиру, вы получили ее. Вы подумали о смене работы и устроились на новое место.

Мысли действительно формируют реальность, однако если в вашем внутреннем мире все происходит молниеносно, то чтобы мысли трансформировались в реальное во внешнем мире, для этого нужно время, особенно это касается событий, связанных с другими людьми.

Однако, как не крути, все мечты и желания сбываются, если терпеливо ждать.

Из этого следует сделать вывод – если вы думаете о чем-то плохом и позволяете страху поселиться в вас, вы неизбежно притягиваете в свою жизнь то, чего очень боитесь.

Живите в настоящем времени

Часто переживания касаются будущего, ведь его предопределить невозможно и никто не может 100 % быть уверенным в завтрашнем дне.

Известный мыслитель Томас Карлейль говорил, что главная задача человека состоит в том, чтобы не заглядывать в будущее, которое неизвестно, а действовать сегодня в том направлении, которое видно.

Как побороть страхи

Вряд ли найдется человек, который ничего и никого не боится. Страшно бывает всем. Каждый человек испытывает иногда те или иные страхи. Сам по себе страх не является вредным. На самом деле боязнь чего-то, это инстинкт самосохранения. Но, бывают и патологические страхи, реально отравляющие нашу жизнь.

Большое количество страхов и повышенная тревожность свойственны неуверенным в себе людям.

Как побороть свои страхи и как научиться справляться с ними?

В борьбе со страхами основным приемом является управление страхом, то есть не избавление от него, а выработка умения владеть собой при наличии страха. Избавиться от базовых эмоций (гнев, страх и т.д.) нереально, а научиться управлять ими вполне возможно.

В борьбе со страхами и тревогой помогут советы психолога:

Уверенность в себе

Уверенность в себе и тревожность – взаимообратные качества. Профилактика страхов и тревожности состоит в повышении самооценки, воспитании оптимизма, уверенности в себе, позитивном взгляде на жизнь.

Психогимнастика

Хорошим способом избавиться от напряжения, вызванного тревогой и боязнью, является психогимнастика.

Следует помнить, что мы не можем одновременно бояться и радоваться. Таким образом, страх как негативную эмоцию можно сбалансировать положительной эмоцией.

Психогимнастика – это любое дело, которое дает позитивные эмоции, благоприятно влияет на эмоциональное состояние человека: любое творчество (рисование, вышивание, гончарное дело, занятия музыкой, вокалом), спорт и даже, банальное чтение анекдотов.

Преднамеренное вхождение в состояние страха

Некоторые страхи можно преодолеть, если намеренно бросаться в ситуацию страха (социофобии, страх публичного выступления и т.п.). Боитесь публично выступать, значит ищите повод и возможность высказаться. Боитесь общаться, ищите общения: чаще спрашивайте у продавцов, на улице, в общественных местах. Постепенно барьер сломается, будете общаться очень легко.

Самоанализ

При наличии тревоги и страха полезен самоанализ, перевод в зону осознания: «А чего я собственно боюсь?». Полезно подумать, что самое худшее в данной конкретной ситуации может случиться, мысленно довести ситуацию до абсурда, и придумать выход при наихудшем раскладе. И когда найдено решение из самого худшего варианта, страх отступает.

Расслабление

Страх – это всегда телесные зажимы и напряжение.

Значит необходимо научиться расслабляться приемлемыми способами. Например, снимать эмоциональное напряжение через дыхательные и другие специальные упражнения, аутотренинг.

Любая двигательная активность помогает снять напряжение.

Поза уверенного человека

Когда мы боимся, как правило, сутулимся, опускаются плечи, наклоняется голова. Если освоить позу уверенного человека (развернуты плечи, прямая спина, прямой взгляд, улыбка), то со временем станет заметно, что, изменив позу возникнет спокойствие и уверенность. Сначала это делается искусственно, а потом войдет в привычку.

Замена негативной эмоции на позитивную

Если снятся страшные сны, проснувшись можно придумать хорошие, счастливые окончания.

Если боитесь конкретного человека (начальника, свекровь, тещу и т.п.).

Попробуйте:

— рисовать человека которого боитесь в смешном виде;

— когда разговариваете, выслушиваете человека, которого боитесь. Представьте, что у него вокруг глаза бегает червяк, растут усы, другая прическа, либо представьте, что выстраиваете стену из кирпичей между вами;

— перед тем как подойти, спросить или попросить что-то, мысленно представьте, что идете просить к маме или другому близкому человеку.

Люди чаще всего оправдывают наши ожидания. Если боитесь, что накричат или считаете, что скорее всего откажут в вашей просьбе, то так и будет и наоборот;

— напишите человеку, которого боитесь, письмо, где выскажите всю свою боль, обиды и страхи. Этот прием так и называется «Неотправленное письмо» (ведь недаром говорят, бумага все стерпит).

Надеемся эти советы помогут побороть страхи, повышенную тревожность и стать уверенней в себе и своих силах.

Источник: https://psihologiyaotnoshenij.com/stati/kak-poborot-neuverennost-i-strah-10-prostyh-metodov-kotorye-pomogut-vam-izbavitsya-ot-straha-i

Лекарство от страха. Лекарство против страха (фильм)

Другие фильмы с таким же или схожим названием: см. Лекарство против страха .

Лекарство против страха

Жанр	криминальный фильм
Режиссёр	Альберт Мкртчян
Автор сценария	Георгий Вайнер Аркадий Вайнер
В главных ролях	Александр Фатюшин , Георгий Жжёнов
Кинокомпания	Свердловская киностудия
Длительность	94 мин
Страна	СССР
Язык	русский
Год	1978
IMDb	ID 0077846

«Лекарство против страха» — художественный фильм, детектив по мотивам одноимённого романа братьев Вайнеров . В 1989 году снята вторая экранизация повести «Вход в лабиринт» .

Неизвестные преступники, отравив участкового милиционера с помощью новейшего препарата, транквилизатора метапроптизола, похищают у него удостоверение и оружие, с помощью которых начинают грабить « цеховиков ». Расследование поручено капитану Тихонову . Он выясняет, что малоизученный препарат ещё не вышел за стены лаборатории и не прошёл необходимую проверку фармкомитета. Конфликт между настоящим изобретателем чудо-лекарства Лыжиным и дельцом от науки Панафидиным позволяет разобраться с тем, как оно могло стать орудием преступления в руках бандитов.

Казанова (телесериал, 2005)

Казанова
Casanova

Жанр	мелодрама , комедия , приключения , биография
Режиссёр	Шери Фольксон
Продюсер	Джастин Бодл Мишель Бак Расселл Ти Дейвис
Автор сценария	Расселл Ти Дейвис
В главных ролях	Дэвид Теннант Питер О’Тул Роуз Бирн Руперт Пенри-Джонс Шон Паркес Лора Фрейзер Нина Сосанья
Оператор	Тат Рэдклифф
Композитор	Мюррей Голд
Кинокомпания	BBC
Длительность	174 мин / 02:54
Страна
Язык	английский
Год
IMDb	ID 0427042

«Казанова» ( англ. Casanova ) — британский художественный телевизионный фильм (мини-сериал в двух частях) компании BBC о всемирно известном авантюристе и покорителе женских сердец Джакомо Казанове . Сценарист фильма Расселл Ти Дейвис , композитор Мюррей Голд , в главной роли снялся Дэвид Теннант (более известный по сериалу « Доктор Кто »).

Молодая служанка ( Роуз Бирн ), работающая в замке, узнаёт, что пожилой замкнутый библиотекарь ( Питер О’Тул ), находящийся на положении полуприживалы, и не имеющий уважения даже у прислуги, зовётся Джакомо Казановой . Заинтригованная, она решается лично выведать у него, тот ли самый он Казанова, про которого ходит так много слухов, и правда ли всё то, что о нём говорят. В морщинистом, седом, изношенном жизнью старике трудно даже предположить бывшего прославленного сердцееда, чьё имя уже стало в Европе нарицательным.

Престарелый мужчина первоначально неохотно идёт на контакт, но смягчённый красотой и искренностью миловидной служанки, и неожиданно нашедший в её лице внимательнейшего слушателя, увлекается и начинает рассказывать историю своей захватывающей жизни, не пропуская ни малейших подробностей, начиная с самого раннего детства.

Казанова (а это действительно он) погружается в вихрь перепетий своей судьбы, полную приключений, фривольностей, интриг, дуэлей, взлётов и падений, стремительных обогащений и молниеносных разорений, и конечно же, любви. Из-за преклонного возраста, силы легендарного ловеласа находятся на исходе. Этот рассказ будет самым полным, самым правдивым и, очевидно, увы, самым последним в его жизни.

Как избавиться от сонного паралича. Причины сонного паралича – отчего начинается и как избавиться

Россия +7 (910) 990-43-11

Сонный паралич происходит во время фазы быстрого сна. Это стадия сна, когда мозг очень активен и склонен к сновидениям. Во время паралича сна нет непроизвольных движений конечностей, а это значит, что тело не может двигаться, оно может контролировать только мышцы глазных яблок и дыхательных путей.

Сонный паралич – причины

Сонный паралич , как правило, является сигналом, что организм не может плавно переходить по стадиям сна. Это может быть связано с нарушением способности мозга к регуляции фаз сна . Это состояние часто появляется у подростков, но его могут испытывать также и мужчины, и женщины в любом возрасте.

Неясно, почему паралич сна возникает во время фазы быстрого сна, но это может быть связано с:

отсутствием достаточного количества сна ( бессонница )
нарушениями психики, например, аффективные расстройства
нарколепсия – состоянием, которое приводит к тому, что человек внезапно засыпает в неподходящее время и месте или чрезмерно сонный в течение дня
применением некоторых лекарств, таких как антидепрессанты
употреблением психоактивных веществ
нестандартное время отхода ко сну
семейная история возникновения паралича во сне

Во многих случаях паралич сна является разовым или редким явлением. Проблема в том, что он не может исчезнуть, когда вы просыпаетесь. Вы попадаете в переходное состояние между бодрствованием и сном. Ум начинает создавать галлюцинации (сновидения), а тело не в состоянии пошевелиться.

Какие симптомы дает паралич сна

Характерным симптомом сонного паралича является отсутствие возможности двигаться (человек не в состоянии двигать руками, ногами, телом и головой) или говорить в течение нескольких секунд или минут во время пробуждения или засыпания.

Человек во время приступа сонного паралича может нормально дышать и в полной мере осознает, что происходит . Эпизод обычно заканчивается самопроизвольно. Может тоже отступить под влиянием прикосновения или голоса другого человека. Большинство людей испытывали паралич сна один или два раза в жизни, в то время как другие испытывают это состояние несколько раз в месяц или чаще. Это может быть неприятное состояние, при котором ощущается беспокойство. Некоторые люди испытывают галлюцинации – они видят, слышат или чувствуют вещи, которых нет.

Во время приступа сонного паралича можно испытать также такие симптомы, как:

трудности с глубоким дыханием
гиперактивность глазных яблок
ощущение присутствия другого человека в комнате (галлюцинация)
беспокойство

Во многих случаях паралич сна является одноразовым состоянием и не повторяется. Это не представляет серьезной угрозы для здоровья. Однако, стоит обратиться к врачу, если вы:

часто испытываете паралич сна
беспокоитесь, что он не может спать или пытается долго заснуть
чувствует себя очень сонным в течение дня или имеет эпизоды внезапного засыпания

Сонный паралич – лечение

Паралич сна не требует специального лечения . Однако, в случае нарушений сна, таких как нарколепсия, беспокойство или бессонница, необходима терапия и изменение привычек, например, сон от шести до восьми часов в сутки.

Спорадический паралич сна можно контролировать в домашних условиях. Сохраняйте спокойствие и не паникуйте. Вы должны помнить и говорить себе, что вы находитесь в безопасном месте и что происходящее является «игрой разума».

После успокоения стоит попытаться изменить способ, которым вы дышите: глубокое дыхание будет сигналом для ума, что вам нужно проснуться (во время фазы REM дыхание поверхностное и быстрое).

Если вы видите другого человека или существо, вы должны поверить, что они дружелюбны и не могут контролировать ваши мысли. Наконец, попробуйте переместить одну часть вашего тела, например, большой палец. Это должно способствовать пробуждению.

Сонный паралич – как его предотвратить?

Профилактика сонного паралича заключается в предоставлении организму достаточного количества сна и соблюдении режима сна.

Кроме того, следует ограничить воздействие стресса в вашей жизни – особенно перед сном. Стоит создать подходящую атмосферу для отдыха – спать в месте, которое удобно, тихо, темно и не слишком жарко или слишком холодно. Следует избегать употребления больших порций еды, курения и питья алкоголя или кофеина незадолго перед сном, а также регулярно заниматься спортом (но не позже, чем за четыре часа до сна).

Источник: https://psihologiyaotnoshenij.com/stati/kak-izbavitsya-ot-straha-pered-rodami-strah-pered-rodami-pochemu-voznikaet-i-kak-ot-nego