Инсектофобия: что это такое и как справиться с ней

Инсектофобия: что это такое и как справиться с ней

Инсектофобия (или боязнь насекомых) известна уже давно. Кому-то это кажется забавным, но подверженным этому психическому расстройству вовсе не до шуток. Когда видишь ужасное членистоногое или (не дай бог!) оно садится на тебя, ты испытываешь всю гамму чувств от паники и цепенящего ужаса до истерики. Учащенное сердцебиение, холодный пот, удушье, панические атаки - все это знакомо тем, кто до ужаса не любит насекомых.

Некоторые боятся всех насекомых без разбора, даже красивых бабочек и милых божьих коровок. Другие испытывают ужас и отвращение при виде определенных видов (например, только пауков, только ос, только стрекоз и т.д.)

Почему мы их боимся?

Специалисты выделяют множество причин. Они могут приводить к фобии как по отдельности, так и вместе. И чаще всего являются приобретенными.

1. С давних времен люди испытывают отвращение и страх перед насекомыми. Это самыймногочисленный вид на Земле, который всегда представлял опасность для человека. Отсюда подсознательное чувство страха.

2. Детям часто страх передают взрослые своим поведением. У малышей еще недостаточно жизненного опыта, но они начинают реагировать на насекомых так, как ближайшие им взрослые.

3. Большую роль играет собственный негативный опыт (тоже чаще из детства) после укуса или нападения насекомого.Также насекомое могло просто появиться в неприятный момент и стало своеобразным триггером. Такие случаи наиболее сложные, так как фобия опосредована и найти настоящую причину страха сложнее.

4. Можно сказать"спасибо" и современной индустрии развлечений, в которой насекомым отведено большое место в фильмах ужасов и фантастике.

5. Нередко своими страшилками и байками способствует и старшее поколение. Например, очервях, заводящихся в животе, и проч.

Сама по себе инсектофобия не страшна, неприятны ее последствия. Так, она снижает качество жизни вплоть до того, что от страха человек не может путешествовать или просто провести время на природе. Если страх слишком велик, то человек не может управлять собой. Представляете, если он ведет машину, а в окно залетела муха?..

Сейчас этот вид фобии успешно лечится. Не стоит заниматься самодеятельностью и по совету "экспертов" делать то, что боишься, обкладывая себя пауками или отправляясь к улью диких пчел. Лучше всего обратиться к специалисту, который выявит истоки проблемы и поможет справиться с ней безболезненно.

Инсектофобия: что это такое и как справиться с ней

Инсектофобия, или боязнь насекомых, является распространенным психическим расстройством, которое может вызывать значительный дискомфорт и тревогу у людей, которые ей подвержены. В этой статье мы рассмотрим причины инсектофобии и способы борьбы с ней.

Причины инсектофобии

Специалисты выделяют несколько причин, которые могут привести к инсектофобии:

1. Эволюционная теория: люди всегда испытывали страх перед насекомыми, которые представляли опасность для их выживания. Это подсознательное чувство страха перед насекомыми передается из поколения в поколение.
2. Обучение через наблюдение: дети часто перенимают страх перед насекомыми от взрослых, которые их окружают. Если взрослые демонстрируют страх или отвращение к насекомым, дети могут начать реагировать на них таким же образом.
3. Негативный опыт: люди, которые испытали негативный опыт с насекомыми в прошлом, например, укус или нападение, могут развить фобию. Такой опыт может быть особенно травмирующим, если он произошел в детстве.

Симптомы инсектофобии

Люди, которые страдают инсектофобией, могут испытывать следующие симптомы:

• Паника и тревога при виде насекомых
• Ускоренное сердцебиение и учащенное дыхание
• Холодный пот и дрожь
• Истерики и панические атаки

Способы борьбы с инсектофобией

Если вы страдаете инсектофобией, есть несколько способов, которые могут помочь вам справиться с ней:

• Когнитивно-поведенческая терапия: этот тип терапии может помочь вам изменить свое мышление и поведение в отношении насекомых.
• Экспозиционная терапия: этот тип терапии предполагает постепенное знакомство с насекомыми в контролируемой среде.
• Релаксационные техники: такие техники, как глубокое дыхание и прогрессивная мышечная релаксация, могут помочь вам расслабиться и справиться с тревогой.

Помните, что инсектофобия - это treatable расстройство, и с помощью правильной терапии и поддержки вы можете научиться справляться с ней.

Источник: https://psihologiyaotnoshenij.com/novosti/insektofobiya-chto-takoe-simptomy

Связанные вопросы и ответы:

Что такое инсектофобия

Инсектофобия (энтомофобия) — это патологическая боязнь насекомых, которая может существенно снижать качество жизни человека. Люди, страдающие этим расстройством, испытывают чувство дискомфорта, тревоги и паники при виде или контакте с насекомыми, а иногда даже при мысли о них. В некоторых случаях фобия может приводить к вегетативным нарушениям, таким как учащенное сердцебиение, поверхностное дыхание, усиленное потоотделение и т. д.

Причины возникновения

Существует несколько теорий, объясняющих причины возникновения энтомофобии. Они могут быть связаны с психосоциальными, биологическими и окружающими факторами.

Психосоциальные факторы

Инсектофобия может быть обусловлена влиянием окружающей среды, культуры и общества, в котором живет человек. Например, в развитых странах насекомые часто ассоциируются с нечистоплотностью, болезнями и опасностью. В фантастических фильмах и литературе насекомые могут выступать в роли врагов или чудовищ. Также роль может играть пример родителей или близких людей, которые показывают страх или отвращение к насекомым.

Биологические факторы

Инсектофобия может быть связана с генетической предрасположенностью илинаследием. Страх перед насекомыми может быть направлен на выживание и защиту от укусов или заболеваний, которые могут переносить насекомые. Такой страх является рациональным и адаптивным, но может стать иррациональным и патологическим при наложении других эмоций, таких как отвращение или ненависть.

Окружающие факторы

Инсектофобия может возникнуть из-за личного опыта человека, связанного с негативным контактом с насекомыми. Например,или, аллергические реакции, проникновение насекомых вили попадание в рот и т. д.

Симптомы

Симптомы инсектофобии могут проявляться у разных людей по-разному. Они зависят от степени тяжести фобии, вида насекомого и ситуации контакта. В общем случае можно выделить следующие симптомы:

• Соматические: расширение зрачков, сильное потоотделение, бледность или покраснение кожи, гипертонус мышц, психомоторное возбуждение.
• Поведенческие: настойчивое желание избежать встреч с насекомыми, панические атаки при контакте, иррациональные действия для защиты себя и окружающих людей (например, опрыскивание помещений и людей инсектицидами, ношение специальной одежды и т. п.).
• Когнитивные: навязчивые мысли о насекомых, переоценка их опасности и своей уязвимости, катастрофическое мышление, негативная самооценка.

Терапия

Терапия инсектофобии показана при сильном воздействии на качество жизни человека. В качестве лечения данного вида фобий хорошо зарекомендовали себя методы психотерапии, которые помогают изменить отношение к насекомым и снизить уровень тревожности. Среди наиболее эффективных методов можно выделить:

• Конфронтационная терапия. Метод заключается в постепенном и контролируемом привыкании к предмету страха. Пациенту предлагается сначала представлять себе, затем смотреть на его изображение, потом видеть его вживую на расстоянии, а затем приближаться к нему и даже брать в руки. Таким образом человек учится справляться со своими эмоциями и осознает, что насекомое не представляет угрозы.
• Когнитивно-поведенческая терапия. Метод направлен на коррекцию искаженных убеждений и мыслей, связанных с насекомыми. Пациенту помогают осознать иррациональность своего страха, выявить его причины и последствия, развить альтернативные способы мышления и поведения. Также используются техники релаксации, которые помогают снизить физиологическое напряжение и улучшить самоконтроль.
• Медикаментозная терапия. В некоторых случаях может быть назначено применение лекарственных препаратов, которые уменьшают тревожность и панику. К ним относятся антидепрессанты, анксиолитики, бета-блокаторы. Однако эти препараты не лечат фобию, а только снимают ее симптомы, поэтому должны применяться в сочетании с психотерапией и под контролем врача.

Как часто встречается инсектофобия

Инсектофобия – это страх перед любыми видами насекомых. Люди, страдающие этим заболеванием, испытывают чрезмерную тревогу и панику при виде, мысли или физическом контакте с насекомыми. В крайних случаях их пугают даже изображения и рисунки насекомых.

Причины развития инсектофобии могут быть различными:

1. Травма или негативный опыт в прошлом: В некоторых случаях, фобия может развиться после травмирующего события, связанного с насекомыми, например, укусом или атакой ос или пчелы. Это может вызвать тревогу и страх перед повторным событием.

2. Обучение или воспитание: В некоторых случаях, инсектофобия может быть результатом воспитания или обучения от родителей или близких. Негативные комментарии или демонстрации страха перед насекомыми могут внушить страх и ассоциации с ними.

3. Информационная перегрузка: Частое негативное представление насекомых в СМИ или научные источники могут привести к усилению страха, особенно если человек подвержен негативным влияниям восприятия или гипервнушаем.

4. Наследственность: Инсектофобия может быть связана с генетическими факторами. Если родственники человека также страдают от этого заболевания, то у него есть повышенный риск развития фобии.

Как и многие другие фобии, лечение инсектофобии может включать различные методы:

1. Психотерапия: Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является одним из наиболее эффективных методов лечения фобий, включая инсектофобию. По времени ограниченная терапия помогает клиенту изменить негативные мысли и поведенческие паттерны, связанные с насекомыми.

2. Экспозиционная терапия: Этот метод включает контролируемое и постепенное представление человека ситуациям, связанным с его фобией, например, показ изображений насекомых или пребывание в комнате с мертвым насекомым. Целью экспозиционной терапии является постепенное привыкание и снижение страха.

3. Фармакологическое лечение: В некоторых случаях может быть рекомендовано применение препаратов, таких как анксиолитики или антидепрессанты, для управления симптомами инсектофобии.

В целом, лечение инсектофобии эффективно и может помочь людям справиться со страхом и тревогой, связанными с насекомыми.

Какие насекомые вызывают инсектофобию

Если малыша укусила плеча или оса, нужно спокойно объяснить ему, что есть безобидные насекомые, которые не представляют никакой опасности, а есть те, кого лучше остерегаться. И маленькие существа так «плохо себя ведут» не оттого, что они злые, а просто потому, что боятся людей и пытаются защититься (пчёлки намного меньше и слабее нас, они думают, что мы на них напали).

Опять-таки, следует подбодрить сына или дочь, не зацикливаться на боли и покраснении кожи: «Ты же у нас такой большой, не будешь плакать от маленького укуса!».

Во время прогулок с ребёнком нужно давать ему больше информации: где живёт каждое увиденное насекомое, чем оно питается, как передвигается. Безобидного жучка можно посадить на руку и рассмотреть вместе с сыном или дочкой (для этой цели с собой можно носить лупу). Интересный приём — предложить сравнить, кто больше или меньше: божья коровка и пчела, комар и шмель и др.

Страх нужно постепенно превратить в любознательность

Чего не следует говорить и делать

1. Ни в коем случае не нужно высмеивать детский страх, особенно когда рядом находятся другие дети («Что ты боишься этого жука, как маленький!», «Посмотри, Маша не боится божьей коровки, как ты!»), тем более недопустимо наказывать сына или дочь за боязнь.
2. Рядом с ребёнком нужно самим избегать слова «боюсь». Также не нужно своими словами и действиями выражать агрессию по отношению к насекомым («Сейчас я растопчу этого таракана!»), на садовом участке просто так давить жучков и гусениц, сильно размахивать руками при приближении пчелы и осы. Малыш зациклится на насилии, и оно будет только снова провоцировать страх. В детском сознании зафиксируется устойчивый образ врага.
3. Нельзя оставлять ребёнка наедине с объектом боязни. Кроме того, не стоит заверять его, что в комнате точно никого нет. Ведь если кроха всё-таки снова обнаружит насекомое, у него снова начнётся паника ещё и потому, что маме или папе нельзя доверять.
4. Не смотреть в присутствии ребёнка пугающие фильмы про монстров-насекомых, а также контролировать видеоконтент, который сын или дочь смотрит самостоятельно (современные дети очень рано начинают разбираться в технике и находить различное видео, например, на канале «You Tube»).

Какие симптомы могут быть связаны с инсектофобией

Отличить инсектофобию от простого нежелания контактировать с насекомыми можно по этим признакам:

• у пациента начинается паника при виде насекомого. Испытывая сильнейший испуг, он пытается закрыться руками, спрятаться или убежать. Кожные покровы бледнеют или, наоборот, краснеют за счёт увеличения притока к ним крови, расширяются зрачки, у пациента наблюдается повышенное потоотделение, гипертонус мышц (в особенности спины) и психомоторное возбуждение (двигательное беспокойство разной степени выраженности);
• больного начинает преследовать навязчивая идея о возможной встрече с насекомым. Чтобы защититься, он начинает распрыскивать вокруг себя различные яды, стараться держать все окна закрытыми, надевать защитную одежду и боится выходить на улицу;
• пациент постоянно находится в состоянии тревоги. Он начинает прислушиваться к звукам вокруг и ждёт, что с минуты на минуту появится насекомое;
• больной становится неспособен слышать разумные доводы о беспочвенности своего страха.

Эти симптомы характерны для всех видов фобий и являются признаком того, что человеку необходимо лечение — высок риск развития тяжёлых психических проявлений, при которых пациент вполне способен начать наносить себе вред. Известны случаи, когда люди с инсектофобией натирали своё тело ядовитыми мазями, чтобы ненавистные насекомые к ним не приближались, пытались бороться с ними с помощью открытого огня и т. д.

Инсектофобия выражается более или менее ярко в зависимости от индивидуальных особенностей психического развития человека. Например, у детей любые фобии более выражены, нежели у взрослых.

Можно ли излечиться от инсектофобии

Инсектофо́бия , или энтомофо́бия  — одна из специфических фобий , связанная с боязнью насекомых . Относится к классу зоофобий . Инсектофобии бывают подвержены люди всех возрастов, начиная от детского возраста. Наиболее распространённые виды инсектофобии — апифобия (боязнь пчёл) и мирмекофобия (боязнь муравьев).

Инсектофобия — собирательное название иррациональных страхов перед насекомыми . Она может быть выражена как в форме боязни всех насекомых, так и в виде боязни их отдельных представителей. Частными случаями инсектофобии являются апифобия (боязнь пчёл ), мирмекофобия (боязнь муравьев ), книдофобия (боязнь жалящих насекомых) и изоптерофобия (боязнь термитов и древоядных насекомых).

Существует теория, что истоки этих страхов лежат в древности, когда люди соприкасались с опасными представителями животного мира постоянно, живя в лесах и пещерах, и укус некоторых насекомых мог стать смертельным для человека.

Инсектофобия может возникнуть по объективным причинам, например после негативного контакта с отдельными насекомыми — укуса пчелы или муравья и развившейся после этого аллергической реакции . Иррациональными причинами инсектофобии могут быть страх перед проникновением насекомых внутрь тела, через нос или рот; отвращение от внешнего вида насекомого.

Симптоматика проявлений инсектофобии может значительно варьироваться у разных пациентов — у взрослых она может быть выражена менее интенсивно, чем у детей, в силу их большей психологической устойчивости . Однако и у взрослых могут возникать панические атаки , которые чаще наблюдаются у женщин. В некоторых случаях возможно развитие тяжёлых психических симптомов, с риском нанесения пациентом вреда самому себе (ядовитые мази, наносимые на тело, попытки уничтожить насекомых огнём и т. д.).

Симптоматические проявления инсектофобии могут выражаться в следующей форме:

На основании клинической картины, а также по расспросам самого пациента и его родных проводится диагностика фобии, иногда может потребоваться непосредственное наблюдение за реакцией пациента на предмет его страха.

Лечение инсектофобии показано при значительном воздействии на качество жизни пациента. В качестве терапии против этого вида фобий хорошо зарекомендовали себя, как и при всех прочих фобиях, конфронтационная и когнитивно-поведенческая терапия , которые в большинстве случаев избавляют пациента от иррационального страха перед насекомыми и сужают рамки фобии до рациональных опасений. В случае с детской инсектофобией можно начать с приобретения энциклопедии насекомых, с большими, красочными фотографиями, посмотреть фильмы о насекомых.

Следует стараться избегать проявлений гиперкомпенсации страха, когда у пациента возникает стремление к содержанию дома опасных насекомых, так как это может спровоцировать возобновление фобии.

.

Какие методы лечения используются для борьбы с инсектофобией

Инсектофобия является проблемным психическим расстройством, люди, которые страдают на данный «недуг», способны принести вред не только самому себе, но и всем в своем окружении. Важно заметить проблему на начальных стадиях и вовремя начать борьбу с боязнью. Лечение инсектофобии в домашних условиях состоит в следующем:

1. Приобретение энциклопедии о насекомых, желательно с красочными картинками и подробными описаниями, таким образом, инсектофоб постепенно забудет о своих страхах, наблюдая за макромиром как за безвредными маленькими существами. Этот метод результативен как для взрослых, так и для детей.
2. В случае когда основной причиной возникновения фобии является кинолента, то рекомендуется пересмотреть еще раз, дабы понять, что это всего-навсего фантастика, выдуманная профессионалами кинематографа, наверняка, картинка не будет казаться такой страшной, как раньше.
3. Покупка оригинальных коллекций домашних обоев с «участием» макромира. Мастера студии Timorous Beasties представили коллекцию обоев и декоративных тканей, на которых изображены бабочки, мотыльки и жуки. Многие мастера дизайна говорят, что основными покупателями являются инсектофобы, таким образом, купив декоративную бабочку, человек, у которого присутствует страх перед макромиром, смотрит на декор как на украшение, забывая о том, что там изображен его злейший враг. Коллеги студи Timorous Beasties, Curiousa and Curiousa, также занимаются подобными оформлениями, они создают экстравагантные коллажи с изображением мотыльков и богомолов, все зависит от желания клиента.

Как помочь человеку, страдающему от инсектофобии

StoryTime Studio/Shutterstock.com

Боязнь насекомых может проявляться по-разному – кому-то достаточно просто выйти из помещения, в котором был обнаружен «враг», чтобы перестать испытывать страх. Другим энтомофобам повезло меньше: у них симптомы выражены гораздо сильнее и отрицательно влияют на качество жизни, а иногда и подвергают их опасности. Сложнее всего детям: их психика ещё недостаточно окрепла, и бороться со страхами самостоятельно они не могут.

Проявления энтомофобии часто не отличаются от признаков иных фобий:

1. Человек пытается сбежать, закрыться руками, испытывает приступ паники.
2. При виде насекомого энтомофоб бледнеет, его ноги подкашиваются, зрачки расширяются, он испытывает сильное головокружение и потеет; мышцы спины напрягаются, и зачастую человек совершает неконтролируемые движения. Виной всему психосоматика: сильный стресс становится триггером для подобных реакций организма.
3. Зачастую люди, встретившись с объектом своих ночных кошмаров, совершают иррациональные действия: прыгают, кричат и размахивают руками; им кажется, будто по ним ползают несуществующие насекомые.
4. Некоторые живут в постоянном страхе и тревоге: боятся выйти на улицу, избегают прогулок на природе, держат окна закрытыми и всё время прислушиваются и высматривают насекомых поблизости.
5. При крайних проявлениях инсектофобии человек может навредить себе, постоянно обрабатывая свою кожу и одежду репеллентами и ядами для насекомых.

Могут ли дети страдать от инсектофобии

Как часто взрослые забывают, что любое их действие, возглас или комментарий в присутствии детей «впечатывается» в детскую память. Появлению страхов, спровоцированных родителями, во многом способствует их непроизвольная реакция на увиденного таракана или паука. Ребёнок чутко реагирует на волнение или панику родителей, и когда мама в ужасе «взлетает» на стул при виде безобидной букашки, то малыш надолго запомнит ее реакцию и будет вести себя соответственно при виде любых насекомых. Если мама бегает и размахивает руками при виде случайно залетевшей пчелы, то дети и будут вздрагивать при виде «летающего страха».

Мультпомощники

Избавлению от инсектофобии (боязнь насекомых) помогут мультфильмы о маленьких жителях нашей планеты. Многие из них, кстати, сняты по одноименным книгам детских писателей.

Самый добрый среди них, безусловно, Муравьишка из «Путешествия муравья», признанной классики «Союзмультфильма». Фильм снят по рассказу известного любителя природы В.Бианки и точно поможет детворе не бояться муравьев.

Целый сериал о маленькой медоносной пчелке Майе поможет детям узнать о жизни пчел, удивить маленьких почемучек историями о жизни пчелиного роя, а уж родители расскажут, что рядом с пчелками и шмелями нужно вести себя осторожно и тогда они не станут жалить.

Фиолетовый пришелец с другой планеты Лунтик, несомненно, один из самых популярных мультгероев. Он и сам похож на чудное насекомое, а когда он попадает в мир земных обитателей, то узнает много нового и учится не бояться гусениц и дружить с бабочками.

Социофобии

Бывает, ребёнок боится идти в детский сад, а затем в школу именно потому что там новые люди, неизвестные правила поведения и страх быть отвергнутым или стать объектом насмешек. Великолепный мультфильм о разноцветных пони можно назвать «понитерапией» для тех, кто страдает социофобией.

«Поняшки» решают массу социальных задач, помогая детям понять, что и гиперактивные, как Пинки Пай, и трудолюбивые, как Эпплджек, и робкие, как Флаттершай могут всегда найти друзей и взаимопонимание.

В «Холодном сердце» создатели мультфильма, похоже, спрятали инструкцию для тех, кто страдает аутофобией (страх одиночества). Мультрассказ определенно вдохновит всех, кому кажется, что от одиночества нет спасения.

Невероятно активная Маша из мультфильма о приключениях «Маши и медведя» и знаменитый Виктор Перестукин из «Страны невыученных уроков» поможет справиться с дидаскалейнофобией (страх школы). Родители, конечно, могут перевести ребёнка в другую школу или на домашнее обучение, но прежде, чем принять такое решение, посмотрите вместе добрые мультфильмы из детства о мотивации к учебе, уроках и общении с детьми в школе.

Анна Караваева, психолог

Среди многих детских страхов есть один, который появляется с первым школьным звонком. Вчерашний малыш входит в статус школьника и у него появляется другое окружение, непривычные обязанности и новые друзья. «Окраска» страха меняется. От чего так происходит?

Причин много.

Во-первых, реакция на ребёнка учителя, который намного старше, опытнее и его значимость для маленького школьника огромна.

Во-вторых, поведение сверстников. Ребёнку хочется быть равным среди них.

В-третьих, появляется страх, вызванный отличием в чем-то. Например, внешностью. Этот страх называют дисморфофобией. Для преодоления боязни из-за недостатков во внешности, советую посмотреть вместе с детьми мультфильм о совершенно, с точки зрения современных стандартов красоты, некрасивом и необычном Шреке и его окружении.

Важно внимательно отнестись к школьным страхам, даже если они кажутся взрослым незначительными.

Важно!

Не ругайте ребёнка, если он постоянно пересматривает один и тот же мультфильм. Посмотрите его вместе с ним, попытайтесь понять, что именно привлекает юного зрителя в этом произведении. Возможно, так он избавляется от страхов, о которых вы не догадываетесь. Скорее всего, ребёнку интересно, как главный герой побеждает злые силы, он хочет понять, что делает полюбившийся персонаж, чтобы преодолеть трудности.

Как избежать инсектофобии

Познакомься со списком эффективных технологий, которые позволят тебе быстро и навсегда преодолеть свой страх перед насекомыми. Вот 13 шагов, которые помогут тебе на этом пути.

• Признай свой страх. Важно осознать и признать, что у тебя есть страх перед насекомыми. Это нормально, и многие люди испытывают подобные эмоции. Помни, что признание страха — первый шаг к его преодолению.
• Изучи насекомых. Погрузись в изучение различных видов насекомых. Узнай больше о их поведении, привычках, образе жизни и физиологии. Чем больше ты знаешь о насекомых, тем лучше сможешь понять их и изменить свое восприятие.
• Избегай негативных информационных источников. Постарайся ограничить свой интерес к страшным историям о насекомых. Избегай чтения ужасающих новостей или просмотра фильмов, где насекомые изображаются в ужасающем свете. Это поможет уменьшить уровень тревоги.

• Познакомься с безопасными насекомыми. Отдельные виды насекомых не представляют угрозы для людей. Узнай о таких видах и сконцентрируйся на них. Разберись, какие насекомые полезны для окружающей среды, например, пчелы, которые опыляют растения, или бабочки, которые живут на цветах.
• Работай над своей реакцией. Постепенно привыкай к насекомым, начиная с безопасных видов или ситуаций. Начни с изучения фотографий или
• Обратись к профессионалам. Если страх перед насекомыми слишком сильно влияет на твою жизнь, не стесняйся обратиться к психологу или терапевту. Они имеют опыт работы с фобиями и помогут тебе разобраться с корнями твоего страха и разработать стратегии его преодоления.
• Используй методы расслабления. Регулярно практикуй упражнения расслабления, такие как глубокое дыхание, медитация или йога. Эти способы помогут снизить уровень тревоги и напряжения, связанных с насекомыми.
• Привлеки поддержку друзей и близких. Расскажи своим друзьям или близким о своих страхах и попроси их поддержки. Зная, что у тебя есть поддержка, ты будешь более уверенно преодолевать инсектофобию.
• Постепенно увеличивай свою экспозицию. Начни с маленьких шагов, позволяя себе сталкиваться с насекомыми в безопасной среде. Например, начни смотреть насекомых в зоопарке или изучай их на фотографиях. Постепенно увеличивай сложность ситуаций, позволяя себе более близкий контакт с насекомыми.
• Изучи методы предотвращения. Узнай, как предотвращать столкновения с насекомыми в повседневной жизни. Учти возможность использования защитных средств, например, сеток на окнах или репеллентов против насекомых, а также лучшего соблюдения правил гигиены, чтобы снизить привлекательность для насекомых.

Можно ли предотвратить инсектофобию

Для мам, чьи дети боятся насекомых, лето может превратиться в ад. Как помочь ребенку справиться со страхами? В чем причина возникновения этих страхов? Сегодня будем говорить об насекомых.

Любой страх - это всегда проживание бессилия и тревоги. Исцеления от страхов - это выражение своих переживаний и обретение опоры, силы и уверенности в противостоянии опасности.

Страх насекомых - это всегда страх внедрение в свое личное пространство. Что это значить? Что ребенок(или взрослый), чувствует свое бессилие в отношении того "опасного" объекта, на котором сконцентрировалась психика." И в этом контексте важно понять, почему насекомое воспринимается, как опасность.

Этому есть несколько причин:

+Родитель, неосознанно, сам провоцирует на создания негативного образа,а затем и страха, казалось бы, обычным поведением. Например: Выражаем негативную реакцию с элементами страха или отвращения. "Ужас! Убей эту муху", "Фу, этот жук такой гадкий!", "Все насекомые кусаются и тебе будет больно" или говорят о своих переживаниях "меня как-то укусил жук и мне было очень больно".

+Если на уже заведомо негативный фон(устрашающий фон), еще и происходит незапланированное "внедрение" в пространство(жук сел на руку или залетел в волосы), то это может, действительно вызвать страх у ребенка.

+Могло случиться, и так, что ребенок уже находясь психологически в не комфортной ситуации, увидел какую-то мошку или жука. Подсознание соотнесло его с этим плохим состоянием, сильными отрицательными эмоциями. И теперь для крохи безобидное насекомое само стало их причиной.

+Возможно, ваш ребенок очень боится насекомых, потому что впечатлительный. Он увидел страшного героя мультика или фильма и почувствовал, что он то что бы с ним не справился. Это чувство страха и привело к страху даже маленьких созданий.

+ребенка укусило насекомое и ему было очень больно. Состоянии боли перенес на объект(жука) и теперь он боится любого насекомого, боясь боли.

Если страх не проходит природно(в течении полугода),то он может трансформироваться в страх неспособности контролировать свое пространство. Будет бояться собак(уже без причины) или всех тех, кто может вдруг, без спроса зайти в пространство.

Что делать:

Если у малыша случился приступ страха.

Первое: Никогда не обесценивать, не смеяться, не стыдить за его переживания. А попытаться успокоить. Как?

Стать авторитетом для вашего чада. Вы для ребенка – источник спокойствия и безопасности, так заложено природой. Поэтому дайте ему ощутить эту защищенность. Внутренне ваше послание "Я справлюсь, я взрослый, положись на меня";

-Словесное успокоение: «Не бойся, я не дам тебя в обиду».

-Слова-поддержка силы ребенка "ты можешь", "ты смелый", "видишь, ты же был рядом, когда мы его выпустили."

-дать максимально информации о том, какие насекомые кусаются и почему, как можно этого избежать, а какие вовсе безобидные и неспособны нанести вред, а некоторых важно защищать.

Что делать не нужно:

-Не говорите, что вы растопчете, порвете или еще как-то физически уничтожите бедную букашку – так вы только зациклите малыша на насилии, которое снова будет провоцировать страх. Вы не боитесь, поэтому и нет смысла ее уничтожать.

-не выражать свои личные переживания или испуг. Ребенок не должен видеть, что вы боитесь или кричите от страха.

Что важно предпринять:

Трансформировать источник страха через образ, рисунок или пластелин. Пусть он с ним поиграет или подружится. Самое главное, что бы он почувствовал себя над "насекомым", что он сильнее и может с ним справиться.

Сказкотерапия. Можно сочинить свою, или переделать готовую под нужного персонажа. Главное, что пчела была очень доброй и кусалась, только потому что боялась сама, а жук и сам убежал, так как он пугливый…все в этом роде.

Если вы опора для вашего ребенка, то вы очень быстро справитесь с любой проблемой. Важно в любом страхе помочь чаду поверить в собственные силы, укрепить стойкое ощущение "Я могу".

Если вам эта статья была полезной, скажите "Спасибо".

Задавайте вопросы, буду рада вам помочь.