4 простых совета на тему того, как научиться жить размеренной жизнью.
Вы в последнее время чувствуете, что много нервничаете, утомлены и ваша работоспособность на нуле? Не можете понять причину такого состояния?
Постарайтесь посмотреть на обстановку вокруг себя.
Вы видите множество ненужных вещей, разбросанных повсюду в вашем доме, офисе и даже голове? Не все люди понимают это, но беспорядок может быть серьезной причиной стресса. Когда вокруг беспорядок, наш разум постоянно атакуют какие-то совершенно лишние вещи - зачастую видимые, но иногда также те, которые можно понюхать или пощупать. Именно это не позволяет нашему мозгу расслабиться.
Беспорядок может быть основным стимулятором стрессов, но именно он также является и самой простой их причиной, с которой можно справиться, по сравнению с остальными распространенными источниками стресса (например, деньгами, взаимоотношениями и карьерой), потому что этот феномен полностью находится под вашим контролем. Но, несмотря на всю простоту этой причины, многие люди просто не выносят даже мысли об уборке, потому что избавление от большинства вещей кажется им абсолютно невыполнимой задачей. Но не бойтесь, с эти можно справиться. Позвольте поделиться с вами 4 простыми советами о том, как избавиться от беспорядка в своей жизни:
1. учитесь сортировке и классификации.
Это отправной пункт в вашем путешествии по наведению порядка. Самым простым способом станет сортировка всех вещей по двум группам:
Необходимые/разыскиваемые.
Ненужные/нежеланные.
Переберите все свои вещи и определите, какие из них все еще нужны и важны для вас. Порой мы боимся выбрасывать вещи, потому что думаем: а вдруг они понадобятся мне в будущем? Но основное правило гласит следующее: если вы не воспользовались вещью в течение года, то велик шанс того, что вы не будете пользоваться ею и в будущем.
Вы также можете пройти вперед и распределить все вещи по трем категориям:
Требующие ремонта.
Для повторного использования/благотворительности/на выброс.
2. разработайте систему.
Это означает, что вам нужно будет создать правила, чтобы в вашу жизнь не ворвался беспорядок. Вы можете выстроить файловую систему или ввести свои правила. К примеру, у себя дома вы можете выделить специальные места под определенные вещи. А в офисе вы можете ввести политику "Чистый Стол - Чистый пол". Успешное выполнение этих предписаний может быть подкреплено помощью разнопланового оборудования, типа шкафчиков для хранения файлов, подписанных коробок, стеллажей и полок.
3. делайте уборку в течение всего года.
На пути к достижению жизни, не подверженной беспорядку, вы должны убираться каждый день. Некоторые специалисты по самоорганизации предлагают пользоваться "Календарем Уборки", который будет подсказывать вам, что и где вы должны разобрать в определенный день в году. Также было бы полезно, если бы вы установили определенное время для ежедневной уборки - время, которое будет оптимальным для вас, чтобы выполнить эту задачу. Это может быть отрезок времени непосредственно после того, как вы вернетесь домой с работы, время после ужина или до того, как отправиться спать. И совсем необязательно тратить несколько часов на уборку. 10-30. Минут в день - вполне достаточно. Чем чаще вы это делаете, тем меньше времени с каждым днем у вас будет уходить на уборку.
4. привлекайте домочадцев.
У вас будет больше шансов на успех, если вы привлечете к процессу и других. У себя дома вы должны разделять обязанности по уборке пространства вокруг себя с остальными членами семьи, а в офисе поделитесь своими соображениями с коллегами. Вам необходимо будет заручиться их поддержкой, потому что сами вы не справитесь в одиночку с задачей поддержания порядка, если остальные без конца будут разбрасывать все вокруг.
Самый простой принцип сохранения обстановки вокруг вас в порядке - содержать вещи в простоте, так что не стоит приобретать слишком много пустой мишуры.