Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Пресс благодаря выполнению

Аштавакрасана. Техника выполнения:

1 руки поставьте широко, так, чтобы при сгибании в локтях образовался прямой угол.

2 ногу, с которой начинаете, заведите на плечо, свободную ногу согните и сомкните ступни в замок.

3 отожмитесь на руках, поднимите таз и, плотно обхватив бедрами плечо и сгибая руки, вытяните ноги вперед, выравнивая торс параллельно полу.

Противопоказания, предостережения: избегайте этой позы при травмах запястий, локтей и плеч.

Эффект: укрепляет запястья и руки.
Тонизирует абдоминальные мышцы.

Ровная красивая спина, здоровый позвоночник и хорошее настроение достанутся в награду тем, кто будет ежедневно практиковать Сету бандха сарвангасану (позу построения моста.
Сету бандха сарвангасана (поза построения моста) укрепляет заднюю поверхность и раскрывает переднюю часть тела. Поза укрепляет тыльную часть шеи, что делает ее эффективной подготовкой к сарвангасане (стойке на aплечах) и отличной практикой для сохранения спины в хорошей форме
Сету бандха сарвангасана.. На пути построения изящной асаны стоят три физические ограничения: отсутствие гибкости в передней части тела, жесткость мышц шеи или травма шеи, слабость задней поверхности тела.

Последние обновления на сайте:

1. Игорь крутой откровенное заявление о личной жизни сделал.
2. Карма Дарью мороз спустя годы … настигла.
3. Эту милашку легко спутать с домашней кошкой, но муравьиный тигр - это вам не милый котик, а 2 кг чистой ярости.
4. На этой фотографии запечатлены фельдшер Анастасия Порфирьевна Мельникова и её пациент - ссыльнопоселенец 34 лет.
5. Лерчек не теряет время, находясь на домашнем аресте, и устраивает фотосессии с беременным животиком и новоиспеченным избранником.
6. У бывшего мужа Юлии Началовой, футболиста Евгения Алдонина, тяжёлая форма онкологии.
7. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
8. Кончаловский и Высоцкая удочерили девочку.
9. Марк Богатырёв слухи о разводе с Татьяной арнтгольц опроверг.
10. Николай цискаридзе признался, что не желает иметь детей.
11. Мягкость сильнее жёсткости в долгосрочной перспективе.
12. Свидетель своих мыслей - меньше слияния.
13. Позитивная проверка реальности - трезвый оптимизм.
14. Сандра буллок каждый год отмечает хэллоуин по - семейному - вместе с ребёнком придумывает костюмы и устраивает настоящий праздник.
15. Навык просить конкретно - экономия сил.
16. Смена фокуса - анальгетик тревоги.
17. Интроспекция - это сознательное погружение внутрь себя: анализ целей, страхов и ценностей.
18. Наклон в бок сидя: эффективное упражнение для укрепления мышц кора
19. Одиночество и уверенность: как быть красивой в одиночестве
20. Что делать, если муж бьёт? Не отчаивайся – есть выход
21. Ученики школы номер 22 в Орехово-зуеве решили выразить свою любовь к классному руководителю Татьяне Анатольевне необычным способом.
22. Алексей Дмитриев: мальчик - гигант, ставший звездой кино.
23. Почему ваш ребенок не хочет учиться: причины и решения
24. Почему дети не хотят идти в школу: причины и решения
25. Понимание и преодоление фобии мужских половых органов
26. Какие музеи можно посетить, чтобы узнать больше о истории города
27. Анна пересильд рассказала, что никто из одноклассников не поздравил ее с премьерой сериала "Слово Пацана".
28. Как преодолеть страх перед мужчинами: понимание андрофобии и её лечение
29. Почему современные люди боятся связывать себя узами брака
30. Внутрибольничная фобия: причины, симптомы и пути преодоления
31. Причины возникновения раздражения:
32. Парки и сады Москвы: где можно отдохнуть от городской суеты
33. Нозофобия: что это такое и почему возникает
34. Окружила себя питомцами: милли Бобби Браун появилась в радиоэфире и там актриса рассказала, что она является владелицей более чем 60 животных.
35. Какие современные культурные учреждения представлены в Перми
36. Что Делается в Детском Саду, о Чём Родители Не Говорят
37. Машу Гербер пытался обмануть врач, вымогая деньги.
38. Секрет счастливой любви.
39. Почему ребенок не хочет ходить в сад: причины и решения
40. Зумеры и движение "Ни-ни" в России: протест против системы или тревожный тренд?
41. Почему ребенок не хочет идти к воспитателю: причины и решения
42. Почему мой сын отказывается идти в детский сад: разбираемся в причинах
43. Как общаться с близкими: секреты эффективного диалога
44. Владимир Кузьмин: легендарные концерты в Санкт-Петербурге
45. Простые шаги к успешному переходу ребенка в детский сад
46. Татьяна Буланова: как стать успешным предпринимателем в Ставрополе
47. Любовь без границ: возможно ли любить человека без ограничений
48. Агрессия при виде пар: почему это происходит и как справиться с ней
49. Поколение стеснительных: Как перестать бояться людей и найти свой собственный голос
50. Анна седокова показала, как рыдает под капельницей в клинике, тяжело переживая смерть бывшего мужа Яниса тимма.