Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Пресс благодаря выполнению

Аштавакрасана. Техника выполнения:

1 руки поставьте широко, так, чтобы при сгибании в локтях образовался прямой угол.

2 ногу, с которой начинаете, заведите на плечо, свободную ногу согните и сомкните ступни в замок.

3 отожмитесь на руках, поднимите таз и, плотно обхватив бедрами плечо и сгибая руки, вытяните ноги вперед, выравнивая торс параллельно полу.

Противопоказания, предостережения: избегайте этой позы при травмах запястий, локтей и плеч.

Эффект: укрепляет запястья и руки.
Тонизирует абдоминальные мышцы.

Ровная красивая спина, здоровый позвоночник и хорошее настроение достанутся в награду тем, кто будет ежедневно практиковать Сету бандха сарвангасану (позу построения моста.
Сету бандха сарвангасана (поза построения моста) укрепляет заднюю поверхность и раскрывает переднюю часть тела. Поза укрепляет тыльную часть шеи, что делает ее эффективной подготовкой к сарвангасане (стойке на aплечах) и отличной практикой для сохранения спины в хорошей форме
Сету бандха сарвангасана.. На пути построения изящной асаны стоят три физические ограничения: отсутствие гибкости в передней части тела, жесткость мышц шеи или травма шеи, слабость задней поверхности тела.

Последние обновления на сайте:

1. Снимок Брижит макрон в купальнике: как фото с отдыха стало причиной скандала.
2. Григорий лепс надеется на пополнение в семье в новом союзе.
3. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
4. Интересные факты о Диане гурцкой: как она выглядит без черных очков и причины их снятия.
5. Боярская и Матвеев впервые за долгое время вместе вышли в свет.
6. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
7. Семья российского певца егора крида к пополнению готовится.
8. Невероятный случай из Красногорска: парень установил игру Sims 4, создал там свою копию и начал активно подкатывать к неигровым персонажам (NPC).
9. Слушание без ответа - форма поддержки.
10. Страх публичности - страх быть увиденным настоящим.
11. Она пыталась говорить о чувствах - а он называл это "Истерикой".
12. Смена среды действует как перезагрузка для ума.
13. Два волшебных слова.
14. Поехать в августе на юг.
15. Когда утренний будильник звучит как боевой сигнал, мозг сразу же запускает внутренний протестный орган - и делать ничего не хочется.
16. "Каждый День, Когда мы Вместе, - Лучший День в Моей Жизни".
17. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
18. Секрет счастливой любви.
19. Упражнения для дряблого живота стоя: как привести живот в тонус
20. Эффективные упражнения для ног от гимнастки Евгении Канаевой: как сделать ноги стройными и сильными
21. Как стать гибким: пошаговое руководство
22. Иногда мы зацикливаемся на поиске единственно "Правильного" ответа, тогда как смена вопроса может освободить мышление от ограничений.
23. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Ижевска
24. Три секунды до конфликта: Бородина и Сердюков столкнулись с Омаровым и его беременной женой на мероприятии.
25. Фраза "Короткое"давай позже" честнее, чем долгий игнор" затрагивает важную тему ответственности в общении.
26. Когда любимый становится агрессором: как справиться с домашним насилием
27. "Нежность к Себе - Лучший Репеллент от Токсичных Людей" - это фраза о внутренней защите, которая не нуждается в агрессии или броне.
28. Какие виды транспорта в Москве самые удобные для туристов
29. Что говорит любящий мужчина: 5 главных фраз, которые нужно услышать
30. Эксперт раскрыл самые необычные фобии, которые вас удивят
31. Причины возникновения раздражения:
32. Какие уникальные культурные мероприятия проводятся в Вологде
33. Как избавиться от тревоги в домашних условиях: простые и эффективные способы
34. Есть ли водные объекты для отдыха в Череповце
35. Победи тревогу: как когнитивно-поведенческая терапия помогает при тревожных расстройствах
36. Психотерапия при тревожных расстройствах: как найти путь к внутреннему миру
37. Почему ребенок отказывается идти в детский сад: причины и решения
38. Мы очищаем организм.
39. Свечи от комаров.
40. Есть ли зоопарки или ботанические сады
41. Искусство общения: как найти подход к любому человеку
42. Как вести себя с родственником: Основные правила гармоничного общения
43. Как разговаривать с больным шизофренией: практические советы и рекомендации
44. Агата муцениеце впервые за несколько месяцев встретилась с сыном.
45. Руки в качестве барьеров: как руки на груди защищают от вредных факторов
46. Руки как барьеры: как использовать их для защиты
47. Как справиться с отказом ребенка от посещения детского сада
48. Дети и обучение: почему они забывают пройденное на уроках
49. Алексей Глызин: взгляд на будущее Ханты-Мансийска
50. Группа Анимация: где и когда можно увидеть их вживую