Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Подготовка к выполнению

Ровная красивая спина, здоровый позвоночник и хорошее настроение достанутся в награду тем, кто будет ежедневно практиковать Сету бандха сарвангасану (позу построения моста.
Сету бандха сарвангасана (поза построения моста) укрепляет заднюю поверхность и раскрывает переднюю часть тела. Поза укрепляет тыльную часть шеи, что делает ее эффективной подготовкой к сарвангасане (стойке на aплечах) и отличной практикой для сохранения спины в хорошей форме
Сету бандха сарвангасана.. На пути построения изящной асаны стоят три физические ограничения: отсутствие гибкости в передней части тела, жесткость мышц шеи или травма шеи, слабость задней поверхности тела.

Аштавакрасана. Техника выполнения:

1 руки поставьте широко, так, чтобы при сгибании в локтях образовался прямой угол.

2 ногу, с которой начинаете, заведите на плечо, свободную ногу согните и сомкните ступни в замок.

3 отожмитесь на руках, поднимите таз и, плотно обхватив бедрами плечо и сгибая руки, вытяните ноги вперед, выравнивая торс параллельно полу.

Противопоказания, предостережения: избегайте этой позы при травмах запястий, локтей и плеч.

Эффект: укрепляет запястья и руки.
Тонизирует абдоминальные мышцы.

Последние обновления на сайте:

1. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
2. Позитивная проверка реальности - трезвый оптимизм.
3. Организация похорон за границей: особенности и сложности
4. Эмоциональный тайм-аут - это осознанная пауза, когда чувства перегреваются и слова могут ранить.
5. Сценарий "Если - то" - это способ подготовить психику к непредсказуемости.
6. Эвoлюционные психологи объяснили феномен: эмоционально недоступные женщины активируют охотничьи инстинкты мужчин в 5 раз сильнее открытых и добрых.
7. Добрый режим к себе - долгосрочная стратегия.
8. Гибкость идентичности - иммунитет к изменениям.
9. Обращения тела к своему хозяину.
10. В старости уходит много "Внешних Ролей" - работа, родительские заботы, чьи-то ожидания.
11. Смешно, потому что ожидание абсурдно: шестилетний ребёнок "Должен" поднять мешок в 50 кг.
12. Что нельзя иметь в доме?
13. Поехать в августе на юг.
14. Здоровье и морковь.
15. Как освоить наклоны к каждой ноге: пошаговое руководство
16. Как правильно делать наклоны к ногам из положения лежа: пошаговая инструкция
17. Какие музеи Тюмени самые популярные среди туристов
18. Иногда мы зацикливаемся на поиске единственно "Правильного" ответа, тогда как смена вопроса может освободить мышление от ограничений.
19. Ясная цель служит маяком в процессе выработки новых привычек, потому что она придаёт смысл ежедневным действиям.
20. Надежда дарит нам вдохновение и веру в лучшее, но без конкретных шагов она остаётся пассивным ожиданием, а не источником изменений.
21. Это очень точное и болезненно знакомое многим чувство.
22. Секреты сближения: как понять этапы отношений с мужчиной
23. Какие парки и скверы Ульяновска наиболее популярны среди жителей и гостей города
24. Какие лучшие кафе для отдыха
25. Почему мужчина бьёт женщину: Причины и последствия домашнего насилия
26. Какие рекорды поставила Москва на протяжении своей истории
27. Как помочь ребенку с учебой: причины нежелания учиться и пути решения
28. Можно ли посетить музеи Кремля
29. Почему не стоит ходить к бабке: скрытые опасности
30. Эффективные методы: 6 шагов для преодоления генерализованной тревоги
31. Какие интересные факты о московских дворцах и усадьбах
32. Какую роль играл город в Российской империи и СССР
33. Не все дома: Софья стужук родила пятого ребенка дома, в надувном бассейне, в присутствии своих детей.
34. Почему ваш ребенок не хочет идти в сад: советы родителям
35. Что делать, если у близкого человека начался психоз: советы и рекомендации
36. Как жить рядом с больным шизофренией: практические советы и рекомендации
37. Как поддержать близкого человека с психическим расстройством
38. Руки – зеркало души: что они рассказывают о вас
39. Обычные добавки и лёгкий фитнес жизнь продлевают.
40. Больше не пойду в детский сад: почему родители отказываются от услуг детского сада
41. Простые шаги к успешному переходу ребенка в детский сад
42. Я хуже, ниже, меньше, глупее других!
43. Влюбленные пары: почему они так раздражают
44. Все мужчины начинают бесить: почему это происходит и как справиться с этим
45. Проблемы с парными отношениями: как справиться с глупостью
46. Пробуждение силы мозга: самоучитель практического гипноза и гипнотерапии
47. В "Москвариуме" на Вднх на глубине пяти метров состоялась первая подводная церемония бракосочетания.
48. Понимание панических атак: как справиться с беспокойством и страхом
49. На каком пальце носить кольцо мужчине. Виды мужских колец
50. Верхние доли полушарий головного мозга: структура и функции