Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Подготовка к выполнению

Ровная красивая спина, здоровый позвоночник и хорошее настроение достанутся в награду тем, кто будет ежедневно практиковать Сету бандха сарвангасану (позу построения моста.
Сету бандха сарвангасана (поза построения моста) укрепляет заднюю поверхность и раскрывает переднюю часть тела. Поза укрепляет тыльную часть шеи, что делает ее эффективной подготовкой к сарвангасане (стойке на aплечах) и отличной практикой для сохранения спины в хорошей форме
Сету бандха сарвангасана.. На пути построения изящной асаны стоят три физические ограничения: отсутствие гибкости в передней части тела, жесткость мышц шеи или травма шеи, слабость задней поверхности тела.

Аштавакрасана. Техника выполнения:

1 руки поставьте широко, так, чтобы при сгибании в локтях образовался прямой угол.

2 ногу, с которой начинаете, заведите на плечо, свободную ногу согните и сомкните ступни в замок.

3 отожмитесь на руках, поднимите таз и, плотно обхватив бедрами плечо и сгибая руки, вытяните ноги вперед, выравнивая торс параллельно полу.

Противопоказания, предостережения: избегайте этой позы при травмах запястий, локтей и плеч.

Эффект: укрепляет запястья и руки.
Тонизирует абдоминальные мышцы.

Последние обновления на сайте:

1. "Это был Развод Мечты" - 36-летняя Анна Цуканова - котт рассказала, как рассталась с мужем.
2. 10 способов пoвысить cвою оcознанность.
3. 15 меняющих сознание фактов o нашeй жизни от cамого известного шамaна Дoна Хуана.
4. "Я очень ценю порядок и люблю заниматься уборкой и стиркой.
5. Дочь Виктора Салтыкова вернулась на сцену через 8 лет после хейта на "Новой Фабрике Звезд".
6. На недавней премии от Hello!
7. В последнее время в СМИ появилась информация о том, что джиган увез младшего ребенка от Оксаны Самойловой в израиль.
8. Эфирные масла против выпадения волос.
9. Что такое Копирайтинг и с чем его едят
10. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
11. Контроль не равен влиянию.
12. Любопытство - антипод страха.
13. Сопричастность одиночество лечит.
14. У бывшего мужа Юлии Началовой, футболиста Евгения Алдонина, тяжёлая форма онкологии.
15. Тепло телесного контакта - сигнал безопасности.
16. Интересно, кто отец?
17. Родители авроры кибы роман с Григорием Лепсом проплатили.
18. Я так устал быть чем-то прошлым, неважно, лучшим или нет.
19. Мысленная репетиция - тренажёр навыков.
20. Я тебя рожатель, я тебя кормитель, в щёки целователь, на руках носитель.
21. - Не грусти, - сказала Алисa.
22. Американский фотограф Лорен Флейшман создала фотопроект, в котором показывает семейные пары, чья любовь не угасает уже на протяжении многих лет.
23. Как освоить наклоны к каждой ноге: пошаговое руководство
24. Как правильно делать наклон к ногам сидя: советы тренера
25. Самое простое супер упражнение: как за 5 минут в день изменить свою жизнь
26. Стройный живот за 8 минут: упражнения, которые можно делать даже дома
27. Как взрослый мужчина ведёт себя, когда влюблён: признаки настоящей любви
28. Как понять, что 40-летний мужчина влюбился: основные признаки
29. Джйотиш: как усилить и гармонизовать сахасрару?
30. Взрослый мужчина: ключевые характеристики и пути становления
31. Основные стадии любви у мужчин: полное руководство
32. Муж оскорбляет и бьёт: как спастись от насилия
33. Фраза "Пауза - Тоже Стратегия, а не Пустота Действий" напоминает, что бездействие не всегда означает слабость или растерянность.
34. Почему ваш ребенок не хочет учиться: причины и решения
35. Какие уникальные места делают Киров привлекательным
36. Обезьяны против всех: школьница из Таиланда с Tec - 9 стала героиней вирусного фото.
37. Есть ли в городе известные фестивали
38. Мари краймбрери и её супруг дава публикуют фото, на которых почти не видно беременности певицы.
39. Дочь Петросяна осталась без жилья - отец пытается выселить ее через суд.
40. Нозофобия: что это такое и почему возникает
41. "Зачем он меня снимает, как будто я дурaчок?
42. Погодите, щас еще немного и на законодательном уровне аборты запретят.
43. Что Делается в Детском Саду, о Чём Родители Не Говорят
44. Почему ваш ребенок не хочет ходить в садик? 5 причин и решения
45. Жизнь рядом с больным шизофренией: вызовы и пути их преодоления
46. Тодоренко подала в суд!
47. В Туле девушка бросилась спасать свою тонущую собаку, но в итоге погибла.
48. Агата муцениеце впервые за несколько месяцев встретилась с сыном.
49. 8 привычек счастливых людей:
50. Скрещенные на груди руки с акцентированием больших пальцев: что это значит и как это влияет на наше поведение