Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Подготовка к выполнению

Ровная красивая спина, здоровый позвоночник и хорошее настроение достанутся в награду тем, кто будет ежедневно практиковать Сету бандха сарвангасану (позу построения моста.
Сету бандха сарвангасана (поза построения моста) укрепляет заднюю поверхность и раскрывает переднюю часть тела. Поза укрепляет тыльную часть шеи, что делает ее эффективной подготовкой к сарвангасане (стойке на aплечах) и отличной практикой для сохранения спины в хорошей форме
Сету бандха сарвангасана.. На пути построения изящной асаны стоят три физические ограничения: отсутствие гибкости в передней части тела, жесткость мышц шеи или травма шеи, слабость задней поверхности тела.

Аштавакрасана. Техника выполнения:

1 руки поставьте широко, так, чтобы при сгибании в локтях образовался прямой угол.

2 ногу, с которой начинаете, заведите на плечо, свободную ногу согните и сомкните ступни в замок.

3 отожмитесь на руках, поднимите таз и, плотно обхватив бедрами плечо и сгибая руки, вытяните ноги вперед, выравнивая торс параллельно полу.

Противопоказания, предостережения: избегайте этой позы при травмах запястий, локтей и плеч.

Эффект: укрепляет запястья и руки.
Тонизирует абдоминальные мышцы.

Последние обновления на сайте:

1. Наклон вперед из положения сидя: как правильно выполнять упражнение для здоровья спины
2. Как освоить наклоны к каждой ноге: пошаговое руководство
3. Как мужчина в 40 проявляет свою любовь: особенности и секреты
4. Как ведет себя влюбленный пожилой мужчина: особенности и отличия
5. Как понять, что мужчина в 40 лет влюбился: основные признаки
6. Организм и психика всегда посылают сигналы: лёгкая апатия, трудности с концентрацией, раздражительность, снижение мотивации.
7. Фраза "Пауза - Тоже Стратегия, а не Пустота Действий" напоминает, что бездействие не всегда означает слабость или растерянность.
8. Когда слова больнее кулаков: история выживания
9. Жизнь не обязана быть ровной линией.
10. У каждого из нас внутри есть голос, который оценивает, осуждает, принижает.
11. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
12. Что говорит любящий мужчина: 5 главных фраз, которые нужно услышать
13. Какие рестораны и кафе Ульяновска рекомендуют посетить гурманам
14. Есть ли в Тюмени музеи, которыеают её историю
15. Прикосновение к божественному сознанию - это то, что может моментально изменить всю вашу жизнь.
16. Эффективные методы: 6 шагов для преодоления генерализованной тревоги
17. Какие интересные факты о географическом положении города
18. Как справиться с тревогой и беспокойством без причины: практические советы
19. Почему ребенок не хочет покидать детский сад? Основные причины и решения
20. Почему ребенок не хочет ходить в сад: причины и решения
21. Почему мой сын отказывается идти в детский сад: разбираемся в причинах
22. Жизнь рядом с больным шизофренией: вызовы и пути их преодоления
23. Тодоренко подала в суд!
24. Как правильно вести себя с психически больным: основные правила
25. Обычные добавки и лёгкий фитнес жизнь продлевают.
26. Проблемы ребенка в детском саду: как помочь своему ребенку адаптироваться
27. Йога для глаз.
28. Этого мужчину парализовало после аварии и он не мог ходить.
29. Практика "Благополучие". Эта практика помогает:
30. Взрослые отношения: как начать жить с мужчиной
31. А вас бесят счастливые парочки: почему они так радуются жизни
32. Публичные поцелуи: почему они могут быть раздражающими
33. Узнайте, что вас бесит во второй половинке и как справиться с этим
34. В наше время перемен вопрос о будущем становится как никогда актуальным.
35. Манипуляция и ее последствия: как избежать влияния на наши решения
36. Простые шаги к личностному росту: самоубеждение
37. Гипноз: ключ к быстрому овладению иностранным языком
38. Поколение стеснительных: Как перестать бояться людей и найти свой собственный голос
39. Пройдя через ад: мои 7 кругов ада и то, что я из них вынес
40. Природное лечение панических атак: методы и практики
41. Особенности реакций на алкоголь. Алкоголь и токсичность медикаментов
42. Как избавиться от страха. Страх, как повод для поведенческой терапии
43. Как справиться с ревностью к общению любимого в соцсетях
44. Эмоции человека и чувства. Что такое эмоции
45. Реперная точка медицины №1.
46. Муж унижает и оскорбляет, что делать. Сергей
47. Может ли сердце остановиться от такого. Может ли сердце резко остановиться в моем случае?
48. Как поставить жену на место и заставить уважать. Как заставить жену уважать мужа
49. "Кэти Перри Стала Жертвой Пикантного Казуса на сцене".
50. Известные мысли Александра Солженицына: 25 проницательных цитат