Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Подготовка к выполнению

Ровная красивая спина, здоровый позвоночник и хорошее настроение достанутся в награду тем, кто будет ежедневно практиковать Сету бандха сарвангасану (позу построения моста.
Сету бандха сарвангасана (поза построения моста) укрепляет заднюю поверхность и раскрывает переднюю часть тела. Поза укрепляет тыльную часть шеи, что делает ее эффективной подготовкой к сарвангасане (стойке на aплечах) и отличной практикой для сохранения спины в хорошей форме
Сету бандха сарвангасана.. На пути построения изящной асаны стоят три физические ограничения: отсутствие гибкости в передней части тела, жесткость мышц шеи или травма шеи, слабость задней поверхности тела.

Аштавакрасана. Техника выполнения:

1 руки поставьте широко, так, чтобы при сгибании в локтях образовался прямой угол.

2 ногу, с которой начинаете, заведите на плечо, свободную ногу согните и сомкните ступни в замок.

3 отожмитесь на руках, поднимите таз и, плотно обхватив бедрами плечо и сгибая руки, вытяните ноги вперед, выравнивая торс параллельно полу.

Противопоказания, предостережения: избегайте этой позы при травмах запястий, локтей и плеч.

Эффект: укрепляет запястья и руки.
Тонизирует абдоминальные мышцы.

Последние обновления на сайте:

1. "И если вы слишком душой огрубели - идите смягчиться не к водке, а к Белле.
2. В Америке студент колумбийского университета на лекции по математике задремал.
3. Том Круз развод николь кидман с китом Урбаном "Кармой считает".
4. "9 Лет работаю узисткой - и иногда мне страшно!
5. Не будем пить из одного стакана.
6. Майя Плисeцкая о возpасте, жизни, любви.
7. Почему участие в психологической группе работает лучше, чем индивидуальные консультации
8. Знакомьтесь: это кодкод, самая крошечная дикая кошка в обеих Америках, которую также называют гуиньей.
9. Долгое время нaйти aктёрa на роль шариковa нe yдaвалось, и съёмки оказaлись под угрозой.
10. В дoме дoлжны быть сoбака и кoшка, счастье, уют и всегo пoнемнoжку, чтo-тo хoрoшее, чтo-тo рoднoе, тёплый oчаг, атмoсфера пoкoя.
11. На этой фотографии - легендарный наклон Майкла Джексона, элемент, бросивший вызов законам физики.
12. Никита кологривый и бывшая жена показали пример идеального воспитания дочери.
13. Ханнeлора шматц стала четвертoй женщиной в мире, достигшeй вepшины Эвереста.
14. Кaждый второй считает себя нeнужным, каждый третий страдает тaктильным голодом.
15. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
16. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
17. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
18. Интересно, кто отец?
19. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
20. Регина тодоренко рассказала о проблемах со здоровьем во время второй беременности.
21. Осознанная пауза - антидот импульсам.
22. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
23. Два волшебных слова.
24. Золотые правила легендарного хирурга Николая Михайловича Амосова:
25. Внутренний наблюдатель - это навык метаприсутствия, когда вы замечаете мысль или всплеск эмоции, не сливаясь с ними.
26. Эмоциональная честность - это способность искренне признавать и выражать свои чувства: радость, грусть, страх или гнев.
27. Наклоны к ногам: общеразвивающие упражнения для здоровья и гибкости
28. Эффективные упражнения для растяжки ног: 21 вариант для начинающих
29. Джйотиш: как усилить и гармонизовать сахасрару?
30. Как убрать мозоли и вылечить трещины на пяточках?
31. Какие спортивные и активные виды отдыха доступны в Хабаровске
32. Почему ребенок не хочет учиться: причины и решения
33. Тимати связал себя узами брака!
34. Гордость за честный труд - это признание собственной отдачи и усилий, а не высокомерие или презрение к другим.
35. Алексей Дмитриев: мальчик - гигант, ставший звездой кино.
36. Тишина способна стать самым убедительным ответом, когда любое слово лишь разжижает пространство между собеседниками и обостряет конфликт.
37. Почему я не хочу учиться: поиск причин и решений
38. Почему подросток не хочет учиться: причины и решения
39. Перестань извиняться за свои эмоции, они выполняют жизненно важную функцию защиты от выгорания.
40. Регулярное ведение списка дел формирует привычку планировать каждый день и контролировать своё время.
41. Клава кока осуществила мечту - теперь она за рулём Maybach!
42. Как мотивировать ребенка на учебу: практические советы для родителей
43. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
44. Как определить любящего мужчину: 10 верных признаков
45. Прикосновение к божественному сознанию - это то, что может моментально изменить всю вашу жизнь.
46. Софья стужук родила пятого ребёнка … прямо у себя дома и при детях - в надувном бассейне.
47. После съемок в проекте "Звёзды в Джунглях" Алана мамаева обратилась за медицинской помощью.
48. Какие традиции и праздники проводятся на Красной площади
49. Как избавиться от тревоги самостоятельно: шаг за шагом
50. Трансгендерная * актриса хантер шафер сменила пол в документах после того, как вышел закон о двух гендерах.