Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Подготовка к выполнению

Ровная красивая спина, здоровый позвоночник и хорошее настроение достанутся в награду тем, кто будет ежедневно практиковать Сету бандха сарвангасану (позу построения моста.
Сету бандха сарвангасана (поза построения моста) укрепляет заднюю поверхность и раскрывает переднюю часть тела. Поза укрепляет тыльную часть шеи, что делает ее эффективной подготовкой к сарвангасане (стойке на aплечах) и отличной практикой для сохранения спины в хорошей форме
Сету бандха сарвангасана.. На пути построения изящной асаны стоят три физические ограничения: отсутствие гибкости в передней части тела, жесткость мышц шеи или травма шеи, слабость задней поверхности тела.

Аштавакрасана. Техника выполнения:

1 руки поставьте широко, так, чтобы при сгибании в локтях образовался прямой угол.

2 ногу, с которой начинаете, заведите на плечо, свободную ногу согните и сомкните ступни в замок.

3 отожмитесь на руках, поднимите таз и, плотно обхватив бедрами плечо и сгибая руки, вытяните ноги вперед, выравнивая торс параллельно полу.

Противопоказания, предостережения: избегайте этой позы при травмах запястий, локтей и плеч.

Эффект: укрепляет запястья и руки.
Тонизирует абдоминальные мышцы.

Последние обновления на сайте:

1. История, произошедшая на съемках фильма с Ричардом Гиром в главной роли, изменила его отношение к обездоленным.
2. Великие женщины, чьи мужья не смогли простить измену.
3. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
4. Ханнeлора шматц стала четвертoй женщиной в мире, достигшeй вepшины Эвереста.
5. Интересные факты о Диане гурцкой: как она выглядит без черных очков и причины их снятия.
6. Зачем самый древний паук на планете на себе "Печать носит"?
7. Когда полиция вошла в особняк семьи монье в пуатье, Франция, в 1901 году, они ожидали обычную проверку.
8. 9 лет работаю узисткой в больнице.
9. Ирина пегова показала фото с новым возлюбленным - редкий кадр, от которого веет теплом.
10. Родители авроры кибы роман с Григорием Лепсом проплатили.
11. От антона батырева ушла четвертая жена.
12. Я так устал быть чем-то прошлым, неважно, лучшим или нет.
13. Эмоциональная пауза - это короткий момент между чувством и действием, который спасает от импульсивных слов и поступков.
14. Честность с собой - это основа внутренней зрелости и устойчивости.
15. Факультеты хогвартса и их герои.
16. Сандра буллок каждый год отмечает хэллоуин по - семейному - вместе с ребёнком придумывает костюмы и устраивает настоящий праздник.
17. Сценарий "Если - то" - это способ подготовить психику к непредсказуемости.
18. Гибкость идентичности - иммунитет к изменениям.
19. Этот текст к прочтению обязателен.
20. Клиническая психология: суть, задачи и современные вызовы профессии
21. Ритуал входа в задачу - ключ зажигания.
22. Брюс Уиллис в отдельный дом из-за прогрессирующей деменции отселен.
23. Когнитивная переоценка - это навык менять интерпретацию события, не меняя сами факты.
24. Вы правы абсолютно.
25. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
26. Как взять займ на виртуальную карту: практические советы
27. Когда утренний будильник звучит как боевой сигнал, мозг сразу же запускает внутренний протестный орган - и делать ничего не хочется.
28. Наклоны вперед из положения стоя: 5 полезных упражнений для гибкости
29. ТОП-30 упражнений для растяжки всего тела: полное руководство для начинающих и профессионалов
30. Есть ли музеи в Архангельске, которыеют его историю
31. Фраза "Пауза - Тоже Стратегия, а не Пустота Действий" напоминает, что бездействие не всегда означает слабость или растерянность.
32. Почему подросток не хочет учиться: причины и решения
33. Какие исторические памятники можно посмотреть в Новосибирске
34. Почему ваш ребёнок не хочет учиться: основные причины и решения
35. Как мотивировать ребенка на учебу: практические советы для родителей
36. Кулинарная Москва: где попробовать русскую кухню
37. Какие скрытые уголки Москвы популярны среди фотографов
38. Андрофобия: что это такое и как победить страх перед мужчинами
39. Софья стужук родила пятого ребёнка … прямо у себя дома и при детях - в надувном бассейне.
40. Нозофобия: что это такое и почему возникает
41. Мы с мужем то и дело ругаемся из-за того, что он очень замкнутый в себе и тихий человек.
42. Как избавиться от тревоги в домашних условиях: простые и эффективные способы
43. Как вы справляетесь с тем, что ребёнок упрямится
44. "Пенсионерка Публику Откровенными Фото Шокирует".
45. Скоро свадьба! Ксения Бородина и Николай Сердюков подали заявление в ЗАГС.
46. Искусство общения: как найти подход к любому человеку
47. В Туле девушка бросилась спасать свою тонущую собаку, но в итоге погибла.
48. Язык тела: 20 примеров с расшифровкой, которые помогут вам лучше понимать людей
49. Джеймс Харрисон практически каждую неделю на протяжении последних 60 лет сдает кровь.
50. Любовь без границ: возможно ли любить человека без ограничений