Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Поведенческие техники

Введение

Тревожность — это распространённое состояние, которое может значительно нарушать качество жизни. К счастью, существуют поведенческие методы, которые помогают эффективно справляться с тревогой. Эти методы основаны на изменении мыслей, эмоций и поведения, что позволяет достичь долгосрочного результата.

1. Когнитивно-поведенческие методы Что это такое?

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это один из самых популярных и эффективных методов борьбы с тревожностью. Она основана на идее, что наши мысли влияют на наши эмоции и поведение. Изменяя негативные мысли, мы можем изменить свое эмоциональное состояние.

Тревога — это естественная реакция организма на стрессовые ситуации, однако в некоторых случаях она может перерастать в патологическое состояние, существенно нарушая качество жизни. Существует множество методов психотерапии, которые помогают эффективно бороться с тревогой. В этой статье мы рассмотрим основные подходы, их особенности и преимущества.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Когнитивно-поведенческая терапия является одним из самых популярных и научно обоснованных методов лечения тревоги. Основная идея КПТ заключается в том, чтобы выявить и изменить негативные мыслительные паттерны, которые способствуют развитию тревожных состояний.

Последние обновления на сайте:

1. Баста признался, что за 18 лет брака они с женой так и не "Сошлись Характерами - и в Этом Весь Кайф".
2. Известная актриса, исполняющая одну из ключевых ролей в популярном сериале, завершила сложный и тяжелый курс лечения.
3. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
4. Доверие из предсказуемости растёт.
5. Слушание без ответа - форма поддержки.
6. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
7. Молодая мать отказалась от опеки над своими детьми, предпочтя им любовь к заключенному.
8. Психологическое "Окей, не Идеально" спасает прогресс.
9. Клиническая психология: суть, задачи и современные вызовы профессии
10. Брюс Уиллис в отдельный дом из-за прогрессирующей деменции отселен.
11. 9 книг с глубоким философским смыслом.
12. Согласованное дыхание - пульт эмоций.
13. Работа даёт смысл и роль, без которых на пенсии легко почувствовать себя "Невидимым".
14. Золотая пятерка женских продуктов.
15. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
16. Наклон вперёд с отведением ноги назад: польза и техника выполнения
17. Мини - массаж Kogao мгновенного действия!
18. Слёзы - это не проявление слабости, а механизм восстановления равновесия.
19. Как ведет себя влюбленный пожилой мужчина: особенности и отличия
20. Культурная жизнь Москвы: музеи, театры и фестивали
21. Мужская влюбленность: 5 неожиданных особенностей
22. Фраза "Лояльность к Себе Важнее Лояльности к Плану" - это напоминание о том, что внутренняя честность и чуткость к себе важнее слепой дисциплины.
23. Что делать, если муж бьёт жену: первая помощь и безопасность
24. Как помочь ребенку с учебой: причины нежелания учиться и пути решения
25. Кто основал город
26. Почему подросток не хочет учиться: причины и решения
27. Он чувствует, что если человек его действительно любит, то должен интуитивно понимать, что ему нужно.
28. Регулярное ведение списка дел формирует привычку планировать каждый день и контролировать своё время.
29. Почему ребенок не хочет идти в школу: Основные причины и решения
30. Какие театральные постановки для детей популярны в Москве
31. Сергей Трофимов: Голос Петрозаводска, известный всей стране
32. Как преодолеть страх перед мужчинами: понимание андрофобии и её лечение
33. 7 упражнений япoнского целителя кацудзо ниши, которые способны творить чудеса с женским opганизмом.
34. Внутрибольничная фобия: причины, симптомы и пути преодоления
35. Эксклюзив! Бывшая жена Джигарханяна Виталина цымбалюк - романовская стала мамой в 46 лет.
36. Какие парки Уфы наиболее популярны среди жителей и гостей города
37. Эффективные методы терапии при тревожных расстройствах: что работает на практике
38. Причины возникновения раздражения:
39. Почему ребенок не хочет ходить в садик: причины и решения
40. Что категорически нельзя говорить психически больному человеку
41. Как вести себя с психически больным человеком: основные правила
42. Обычные добавки и лёгкий фитнес жизнь продлевают.
43. Наталья Земцова ознакомить сына с её откровенными фильмами, которые стыдно кому-либо показывать.
44. Агрессия при виде пар: почему это происходит и как справиться с ней
45. Он мне нравится и жутко раздражает одновременно: как справляться с противоречивыми эмоциями
46. Гипноз: ключ к быстрому овладению иностранным языком
47. Улучшай свои академические навыки с помощью гипноза: проверенные методы для успешного обучения
48. Понимание панических атак: как справиться с беспокойством и страхом
49. Ночные панические атаки: как справиться с беспокойством и страхом
50. Паническая атака симптомы и лечение. Как лечить и куда обращаться при панически атаках