Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Техник при тревожности

Введение

Тревожность — это распространённое состояние, которое может значительно нарушать качество жизни. К счастью, существуют поведенческие методы, которые помогают эффективно справляться с тревогой. Эти методы основаны на изменении мыслей, эмоций и поведения, что позволяет достичь долгосрочного результата.

1. Когнитивно-поведенческие методы Что это такое?

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это один из самых популярных и эффективных методов борьбы с тревожностью. Она основана на идее, что наши мысли влияют на наши эмоции и поведение. Изменяя негативные мысли, мы можем изменить свое эмоциональное состояние.

Последние обновления на сайте:

1. Одна любовь на всю жизнь.
2. Как привлечь внимание за 5 минут: Софи Лорен и Джейн мэнсфилд.
3. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени звездной мамы.
4. "Семьи у нас с Ксенией нет уже Давно" - вот так, без фанфар и драм, Егор бероев наконец - то поставил точку.
5. Рак простаты - тема, о которой мужчины предпочитают шутить, а не говорить всерьёз, но цифры тут неожиданно бодрые.
6. "Четверть века на эстраде!
7. Главный фактор мужской привлекательности для женщин раскрыт.
8. Кoгда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и дeтьми.
9. Эдуард асадов. Пока мы живы, можно всё исправить, всё осознать, раскаяться, простить.
10. Когда мечта о гареме квестом на выживание обернулась.
11. Когда у мeня настроeниe отстой.
12. Популярный телеведущий, любимый миллионами зрителей, трагически погиб вечером 8 декабря 2001 года в деревне едимоново, в возрасте 38 лет.
13. Великие женщины, чьи мужья не смогли простить измену.
14. Виталина цымбалюк - романовская показала подросшую дочку - и, кажется, сама до сих пор не до конца верит, что стала мамой.
15. Сказочная атмосфера. Пересылайте посты близким, ставьте реакции - это лучшая мотивация для нашей команды!
16. Контроль не равен влиянию.
17. Кодекс чести офицера российской империи.
18. Мадонна, которой 67 лет, выходит замуж за 29-летнего бойфренда.
19. Я так устал быть чем-то прошлым, неважно, лучшим или нет.
20. Расширение словаря ценностей - навигатор выбора.
21. Ограничение сравнения - сохранение уникальности.
22. Смена канала - перезагрузка внимания.
23. Быть умной женщиной - это хорошо.
24. Внешняя опора - не слабость, а стратегия.
25. Поехать в августе на юг.
26. Кристен Стюарт рассказала, почему её режиссёрский дебют будет близок многим женщинам.
27. Альфонсы появляются там, где ценят не столько личность партнёрши, сколько её материальную обеспеченность.
28. Какие спортивные мероприятия популярны в Чебоксарах
29. Упражнения для дряблого живота стоя: как привести живот в тонус
30. Какие музеи Тюмени самые популярные среди туристов
31. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Владивостока
32. Что делать, если муж бьёт? Не отчаивайся – есть выход
33. 45-Летняя Ольга орлoва рoдила дoчь и раскрыла ее имя.
34. Скучать по домашним питомцам из детства - это естественное психологическое явление, связанное с несколькими ключевыми аспектами.
35. Какая ночная жизнь в Москве
36. Гордость за честный труд - это признание собственной отдачи и усилий, а не высокомерие или презрение к другим.
37. Какие исторические памятники можно посмотреть в Новосибирске
38. Почему ребёнок не хочет идти в школу: разбираемся в причинах
39. Как заставить подростка учиться: практические советы для родителей
40. Как распознать влюбленного мужчину: основные признаки
41. Какие уникальные кафе с домашней кухней можно найти
42. Какова история Кремля и его значение для России
43. Где можно поиграть в спортивных центрах
44. Как преодолеть страх перед противоположным полом: Эффективные методы
45. "Послушал Жукова и Стало Стыдно".
46. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом
47. Есть ли секретные кафе или рестораны, известные только местным жителям
48. Встречай новую программу от Анастасии Завистовской - "Grace"! Method Grace - это авторская запатентованная фитнес-методика для женщин.
49. Почему мой сын 3,6 не хочет идти в детский садик: разбираемся с проблемой
50. Есть ли зоопарки или ботанические сады