Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Техник при тревожности

Введение

Тревожность — это распространённое состояние, которое может значительно нарушать качество жизни. К счастью, существуют поведенческие методы, которые помогают эффективно справляться с тревогой. Эти методы основаны на изменении мыслей, эмоций и поведения, что позволяет достичь долгосрочного результата.

1. Когнитивно-поведенческие методы Что это такое?

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это один из самых популярных и эффективных методов борьбы с тревожностью. Она основана на идее, что наши мысли влияют на наши эмоции и поведение. Изменяя негативные мысли, мы можем изменить свое эмоциональное состояние.

Последние обновления на сайте:

1. Какие необычные факты о Череповце известны
2. Парки и сады Москвы: где можно отдохнуть от городской суеты
3. Мы с мужем то и дело ругаемся из-за того, что он очень замкнутый в себе и тихий человек.
4. Как быстро справиться с тревожностью: эффективные методы для спокойствия
5. Эффективные методы терапии при тревожных расстройствах: что работает на практике
6. Вся в свою маму: дочка Юлии пересильд, 15-летняя Аня на новых фото из её соц сетей.
7. Почему ваш ребенок не играет с детьми в саду
8. Диана шурыгина (помните ещё такую) снова выходит замуж.
9. Есть ли зоопарки или ботанические сады
10. Советы, как сохранить рассудок, если ваш родственник теряет самообладание
11. Кай Метов: как один певец может изменить музыкальную сцену
12. Понимание истерики перед походом в детский сад: как помочь ребенку справиться с тревогой
13. Сын 3,6 не хочет идти в детский садик: почему и как решить проблему
14. Проблемы с памятью у детей: причины и методы лечения
15. Практика "Благополучие". Эта практика помогает:
16. Алексей Глызин: взгляд на будущее Ханты-Мансийска
17. Анджелина Джоли со своим сыном закупают продукты для пострадавших от пожара в Лос-анджелесе.
18. Влюбленные пары и их влияние на наши эмоции
19. Мы с мужем раздражаем друг друга: как справиться с конфликтами в браке
20. Раздражаем друг друга: как справиться с конфликтами в отношениях
21. Станьте успешным студентом: самоугипноз для учебы
22. Выздоравливая от тревожного расстройства и панических атак: мой личный опыт
23. Влюбленная в двух мужчин: как сделать правильный выбор
24. Разгадаем загадку панических атак: как справиться с этим
25. Паническая атака симптомы и лечение. Как лечить и куда обращаться при панически атаках
26. Откройте новый роман: как социальные сети помогают продвигаться
27. 8 заблуждений о социофобах. Социофобия. Тебя видят не таким, какой ты есть
28. Как справиться со страхом перед болезнями. Почему может возникнуть страх докторов?
29. Социальная тревожность или социофобия. Классификация и стадии развития социофобии
30. 10 документальных фильмов, которые изменят ваше мышление
31. Я стала бояться находится дома одна. Причины формирования страха выхода на улицу
32. Как перестать бояться ночевать одной. Советы психологов, чтобы преодолеть страх спать или оставаться одному дома
33. Понимание панических атак при алкоголизме: причины и лечение
34. Как развить усидчивость ребенка в школе. Условия развития хорошего внимания
35. Усидчивость у детей 1 года. Как определить, что ребенок неусидчив?
36. Британский приматолог, этолог и антрополог Джейн гудолл защищает окружающую среду любыми способами.
37. Кто справится со стрессом сам. Естественная реакция на стресс или душевное расстройство?
38. 17 важных вопросов о депрессии. Что такое депрессия (вопросы для самодиагностики, виды, как лечить)
39. О чем стоит спрашивать себя регулярно. вопросы самому себе
40. 50+ веселых и романтических Развлечений для вашей парочки
41. Игры для влюбленных пар: 16 способов усилить чувства друг к другу
42. 5 игр для влюбленных со стажем: как усилить отношения
43. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
44. Сантуласана: эффективная практика для восстановления и развития больших суставов
45. Виктория боня недавно удивила своих поклонников, показав себя без макияжа во время восхождения на Монблан.
46. Почему умные люди обожают произведения Рэя Брэдбери
47. Курсовая работа на тему: как выбрать правильную тему и написать успешный проект
48. Понимание причин и симптомов панической и тревожной атаки
49. Не позволяйте себя унижать: как защитить свою самооценку и уважение к себе
50. Освободиться от страхов и фобий: возможно ли с помощью таблеток