Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Техник при тревожности

Введение

Тревожность — это распространённое состояние, которое может значительно нарушать качество жизни. К счастью, существуют поведенческие методы, которые помогают эффективно справляться с тревогой. Эти методы основаны на изменении мыслей, эмоций и поведения, что позволяет достичь долгосрочного результата.

1. Когнитивно-поведенческие методы Что это такое?

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это один из самых популярных и эффективных методов борьбы с тревожностью. Она основана на идее, что наши мысли влияют на наши эмоции и поведение. Изменяя негативные мысли, мы можем изменить свое эмоциональное состояние.

Последние обновления на сайте:

1. Сoфья стужук рoдила при детях пятoгo ребенка в дoмашнем надувнoм бассейне.
2. Как самостоятельно преодолеть повышенную тревогу: 11 эффективных методов
3. Ему 102 года и он тяжело передвигается самостоятельно, но несмотря не на что, он сделал то, о чем мечтал.
4. Журналист взял у создателя мультика автограф и спросил:
5. 26 исцеляющих мыслей от Луизы хей.
6. Диана шурыгина (помните ещё такую) снова выходит замуж.
7. Как ваши действия формируют успех общения
8. Секреты гармоничной жизни: как находить баланс с психически нездоровыми близкими
9. Что скрывают скрещённые на груди руки: Психология позы
10. Жесты и сигналы тела: скрытый язык общения
11. Дешифруйте жесты вашего партнера: 10 знаков, которые говорят о его отношении к вам
12. Раскрыть сложенные на груди руки: как это делается и почему это важно
13. Понимание истерики перед походом в детский сад: как помочь ребенку справиться с тревогой
14. Джеймс Харрисон практически каждую неделю на протяжении последних 60 лет сдает кровь.
15. Как помочь ребенку сосредоточиться на одном деле
16. Проблемы с памятью у детей: причины и методы лечения
17. Ребёнку 9 лет проблемы с памятью: причины и способы преодоления
18. Раздражаем друг друга: как справиться с конфликтами в отношениях
19. Бесит проявление чувств на публике: почему это так важно
20. Мы поздравляем: 37-летняя дочь Лепса вышла замуж.
21. Всё, что нужно знать о трансгендерах: от определения до идентичности
22. Уважение начинается с самоуважения: 5 способов увеличить свою самооценку
23. Повышение уровня жизни: как избавиться от панических атак
24. Способы справиться с паническими атаками без лекарств
25. Офисные бои без правил: как избежать конфликтов на рабочем месте
26. Учебно-метод пособие об эмоциях. Методическое пособие «Наши эмоции»
27. "Лучший Папа В Мире": взрослые дочки Брюса Уиллиса подарили своем любимому отцу табличку с такой подписью.
28. Парламентские и президентские выборы 1999-2000 кратко. Парламентские и президентские выборы 1999-2000 гг.
29. 18+ Настольные игры для пары: как сделать время проведенное вместе еще более приятным
30. Память о Анастасии Заворотнюк: близкие публикуют её любимую фотосессию 2005 года.
31. Дыхание при страхе. Правильное дыхание при панических атаках: эффективные практические упражнения
32. 36 игр и занятий: как развлечься и развиться одновременно
33. Бьянка, популярная певица, вынуждена была приостановить свою работу над новым треком с Натаном из-за экстренной операции по удалению аппендицита.
34. Читать онлайн Фрейд зигмунд.
35. "Ни Одна Роль не Досталась мне Через Постель": Саша бортич ответила на критику Никиты кологривого.
36. "5 Лет со дня свадьбы, 7 лет вместе!
37. Как научить ребенка внимательности и концентрации на уроках. Какие упражнения помогают тренировать концентрацию.
38. "Какая дочка? "- Звезда"кадетства" Головин публично отказался от своего ребенка!
39. 35 романтических игр для пар: как сделать отношения еще более интересными
40. Меган Фокс в четвертый раз мамой станет.
41. Здоровый образ жизни: советы диетолога и тренера
42. Откровенные отношения: как выставлять напоказ свою любовь с партнером
43. Все, что нужно знать о анафилаксии и анафилактическом шоке
44. Как правильно применять препарат Атаракс: инструкция для пациентов
45. Как отличить паническую атаку от приступа тревоги: симптомы и методы лечения
46. Таинственная психология цветов: как они влияют на нашу жизнь и эмоции
47. Бьет: как посмотреть шоу онлайн
48. Бельчонка арахиса с 3 млн подписчиков в соцсетях изъяли у блогера марка лонга и усыпили, не дождавшись, пока мужчина оформит на питомца документы.
49. Скрытый мир славянского плетения: как сделать свои собственные обереги
50. Восприятие времени в романе Р: метафора и символизм