Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Техник при тревожности

Введение

Тревожность — это распространённое состояние, которое может значительно нарушать качество жизни. К счастью, существуют поведенческие методы, которые помогают эффективно справляться с тревогой. Эти методы основаны на изменении мыслей, эмоций и поведения, что позволяет достичь долгосрочного результата.

1. Когнитивно-поведенческие методы Что это такое?

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это один из самых популярных и эффективных методов борьбы с тревожностью. Она основана на идее, что наши мысли влияют на наши эмоции и поведение. Изменяя негативные мысли, мы можем изменить свое эмоциональное состояние.

Последние обновления на сайте:

1. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
2. В обязательном порядке - стакан воды на ночь!
3. Марк Богатырёв слухи о разводе с Татьяной арнтгольц опроверг.
4. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
5. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
6. Расширение словаря ценностей - навигатор выбора.
7. Декомпрессия после стресса перенос напряжения предотвращает.
8. Баланс витаминов и минералов = энергия, крепкий иммунитет и здоровье в целом.
9. Смена языка меняет мышление.
10. Декомпозиция страха - уменьшение масштаба тревоги.
11. Смешно, потому что ожидание абсурдно: шестилетний ребёнок "Должен" поднять мешок в 50 кг.
12. Что нельзя иметь в доме?
13. Когда утренний будильник звучит как боевой сигнал, мозг сразу же запускает внутренний протестный орган - и делать ничего не хочется.
14. Эффективность наклонов к ногам: как они улучшают физическую форму
15. Наклоны ног: полное руководство по выполнению
16. Наклоны к ногам: пошаговая инструкция и полезные советы
17. Эффективные упражнения для ног от гимнастки Евгении Канаевой: как сделать ноги стройными и сильными
18. Одиночество и уверенность: как быть красивой в одиночестве
19. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Ижевска
20. Ярославский психолог о том, как построить гармоничные отношения
21. Как добраться до Кремля и что можно там посмотреть
22. Ученики школы номер 22 в Орехово-зуеве решили выразить свою любовь к классному руководителю Татьяне Анатольевне необычным способом.
23. Какие современные проекты и разработки делают Чебоксары привлекательными для туристов
24. Потерявший жену солист группы "Челси" Алексей корзин рассказал о реакции детей на смерть мамы.
25. Сравнение - это форма внешнего фокуса, при которой человек начинает измерять свою ценность, прогресс и уникальность через призму чужих достижений.
26. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
27. Страх перед неизлечимыми болезнями: как найти внутренний мир
28. Что такое и как называется фобия боязни болезней
29. Мне 32. Я преподаватель.
30. Какие необычные факты о Череповце известны
31. Тревога и тревожные расстройства: 4 эффективные терапевтические подхода
32. Какова история основания Красноярска
33. Эффективные поведенческие методы: 6 техник от тревожности
34. Какие современные культурные учреждения представлены в Перми
35. "Вдул с Последствиями": Чумаков поделился, что привлекло его в Юлии Ковальчук.
36. Александр круг, сын известного шансонье Михаила круга, стал участником популярного телешоу "давай поженимся!
37. Есть ли зоопарки или ботанические сады
38. Как правильно вести себя с психически больным: основные правила
39. Олег Митяев: история успеха из Краснодара
40. Как вести себя с близким: советы по поддержанию гармонии в отношениях
41. Как помочь ребенку сосредоточиться на одном деле
42. Улучшить память подростка: проверенные методы и практики
43. Как помочь ребенку с плохой памятью: практические советы для родителей
44. Чиж & Co Ижевск: Новые проекты и перспективы
45. Публичные поцелуи: почему они могут быть раздражающими
46. Развитие гипноза: основные принципы и техники
47. Йога для всех: Методическое пособие для специальных групп
48. В "Москвариуме" на Вднх на глубине пяти метров состоялась первая подводная церемония бракосочетания.
49. Выздоравливая от тревожного расстройства и панических атак: мой личный опыт
50. 6 2 Медитация Единство тела: Как достичь гармонии между телом и разумом