Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Техник при тревожности

Введение

Тревожность — это распространённое состояние, которое может значительно нарушать качество жизни. К счастью, существуют поведенческие методы, которые помогают эффективно справляться с тревогой. Эти методы основаны на изменении мыслей, эмоций и поведения, что позволяет достичь долгосрочного результата.

1. Когнитивно-поведенческие методы Что это такое?

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это один из самых популярных и эффективных методов борьбы с тревожностью. Она основана на идее, что наши мысли влияют на наши эмоции и поведение. Изменяя негативные мысли, мы можем изменить свое эмоциональное состояние.

Последние обновления на сайте:

1. Жена Константина Ивлева раскрыла детали развода: "выяснения отношений, дележка, претензии.
2. Эдуард асадов. Пока мы живы, можно всё исправить, всё осознать, раскаяться, простить.
3. Дочь Виктора Салтыкова вернулась на сцену через 8 лет после хейта на "Новой Фабрике Звезд".
4. Семейная тайна надежды кадышевой: почему она исчезла со сцены.
5. В 56 лет все только начинается: Татьяна Буланова готовится стать бабушкой и взять ипотеку.
6. Ниагарский водопад, расположенный на реке ниагара, которая отделяет штат Нью-йорк (США) от канадской провинции онтарио.
7. Во время съемок фильма "Умница Уилл Хантинг" Робин Уильямс удивил всех своей импровизацией.
8. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора запланировали рождение детей.
9. "Первыми сломались те, кто верил, что скоро всё закончится.
10. Жена Константина Ивлева, Валерия вынуждена лечить ребенка у детского психолога после разрыва с мужем.
11. Молчание - это не всегда знак согласия.
12. Когда полиция вошла в особняк семьи монье в пуатье, Франция, в 1901 году, они ожидали обычную проверку.
13. Баста признался, что за 18 лет брака они с женой так и не "Сошлись Характерами - и в Этом Весь Кайф".
14. Филипп Киркоров с трепетом о своем отце вспомнил.
15. Марк Богатырёв слухи о разводе с Татьяной арнтгольц опроверг.
16. Чёткий контур задачи - половина решения.
17. Баланс витаминов и минералов = энергия, крепкий иммунитет и здоровье в целом.
18. Смещение внимания к телу - быстрый выход из головы.
19. Ритуал входа в задачу - ключ зажигания.
20. Ясность намерения - это короткая формула "Сейчас я Делаю X, Чтобы Получить Y", которая перенастраивает внимание и отсекает лишнее.
21. Осознанная благодарность - ключ к душевному равновесию.
22. Учёный, который попытался создать рай - и стал свидетелем его гибели.
23. Секрет счастливой любви.
24. Эффективные упражнения для растяжки ног: 21 вариант для начинающих
25. Наклон вперёд с отведением ноги назад: польза и техника выполнения
26. Смена обстановки пробуждает в нас новые ощущения и разрушает закреплённые умственные схемы.
27. "Стеснение Просить - Подпитывает Одиночество" - это не просто афоризм, а важный психологический принцип.
28. Джйотиш: как усилить и гармонизовать сахасрару?
29. Какие исторические события повлияли на развитие Оренбурга
30. Ярославский психолог о том, как построить гармоничные отношения
31. Почему студенты теряют интерес к обучению: разбираемся в причинах отсутствия мотивации
32. Как заставить подростка учиться: практические советы для родителей
33. 7 упражнений япoнского целителя кацудзо ниши, которые способны творить чудеса с женским opганизмом.
34. Как общаться с психически больным близким человеком: советы и рекомендации
35. Как вести себя с психически больным человеком: основные правила
36. Как поддержать близкого человека с психическим расстройством
37. Почему мой психически больной родственник отталкивает меня: поиск ответов и решений
38. Улучшение памяти ребёнка 8 лет: основные принципы и практики
39. Развитие чтения: 15 способов помочь ребенку лучше понимать текст
40. Почему у школьников плохая память? 6 основных причин
41. 7 женских недостатков, которые так нравятся мужчинам.
42. Улучшить память подростка: проверенные методы и практики
43. Понимание и помощь: как справиться с домашним насилием в семье
44. Влюбленные парочки: Как они делают это
45. Практика "Благополучие". Эта практика помогает:
46. Злые люди разлучили их в раннем детстве, но пройдя через тяжкие испытания, они встретились!
47. Афиша Дидюли: самые ожидаемые события сезона
48. Неуверенные в себе: как справиться с одиночеством
49. Влюбленные пары и их влияние на наши эмоции
50. Мы с мужем раздражаем друг друга: как справиться с конфликтами в браке