Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Техник от тревожности

Введение

Тревожность — это распространённое состояние, которое может значительно нарушать качество жизни. К счастью, существуют поведенческие методы, которые помогают эффективно справляться с тревогой. Эти методы основаны на изменении мыслей, эмоций и поведения, что позволяет достичь долгосрочного результата.

1. Когнитивно-поведенческие методы Что это такое?

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это один из самых популярных и эффективных методов борьбы с тревожностью. Она основана на идее, что наши мысли влияют на наши эмоции и поведение. Изменяя негативные мысли, мы можем изменить свое эмоциональное состояние.

Последние обновления на сайте:

1. Это Чеслава квока.
2. Лерчек не теряет время, находясь на домашнем аресте, и устраивает фотосессии с беременным животиком и новоиспеченным избранником.
3. Мужик сказал - мужик сделал!
4. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
5. Молодая мать отказалась от опеки над своими детьми, предпочтя им любовь к заключенному.
6. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
7. Смена темпа помогает мозгу не застревать в одном режиме и сохранять энергию на долгой дистанции.
8. Разрешение на паузу - разрешение эффективным быть.
9. Горизонт недели - антидот суете дня.
10. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
11. Эмоциональная честность - это способность искренне признавать и выражать свои чувства: радость, грусть, страх или гнев.
12. Саморефлексия - это способность осознанно заглядывать внутрь себя, замечать свои мысли, чувства и мотивы без осуждения или спешки.
13. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
14. Великий самозванец, вылечивший 15 из 16 больных, не будучи хирургом.
15. Какие популярные маршруты для экскурсий по достопримечательностям
16. 8 наклонов вперед: упражнения для всех уровней
17. Наклоны к ногам: пошаговая инструкция и полезные советы
18. Юра борисов на кинофестивале в Торонто встретился с Анджелиной Джоли.
19. Here is a list of 60 questions based on six headlines about Moscow, covering landmarks, history, parks, interesting facts, walking routes, and museums:
20. Что происходит с мужчиной, когда он влюбляется? 5 удивительных изменений
21. Какие современные тенденции в архитектуре Москвы можно наблюдать в последние годы
22. Почему подросток не хочет учиться: причины и решения
23. Какие современные проекты и разработки делают Чебоксары привлекательными для туристов
24. Какие театральные постановки для детей популярны в Москве
25. Анна пересильд рассказала, что никто из одноклассников не поздравил ее с премьерой сериала "Слово Пацана".
26. Страх перед неизлечимыми болезнями: как найти внутренний мир
27. Дочь Петросяна осталась без жилья - отец пытается выселить ее через суд.
28. Встречай новую программу от Анастасии Завистовской - "Grace"! Method Grace - это авторская запатентованная фитнес-методика для женщин.
29. Какие парки Уфы наиболее популярны среди жителей и гостей города
30. Кошкина сообщила, что она активно ищет свою вторую половинку.
31. Журналист взял у создателя мультика автограф и спросил:
32. Диана шурыгина (помните ещё такую) снова выходит замуж.
33. Бесценные советы от гениального хирурга николая Амосова для вашего здоровья!
34. Трансгендерная * актриса хантер шафер сменила пол в документах после того, как вышел закон о двух гендерах.
35. Как общаться с психически больным близким человеком: советы и рекомендации
36. Мoя дeвyшкa абcoлютно фpигидная.
37. Как вести себя с родственником: Основные правила гармоничного общения
38. Секреты гармоничной жизни: как находить баланс с психически нездоровыми близкими
39. Жесты и сигналы тела: скрытый язык общения
40. Дешифруйте жесты вашего партнера: 10 знаков, которые говорят о его отношении к вам
41. Узнай, как сделать садоводство интересным для своего мальчика
42. Развитие чтения: 15 способов помочь ребенку лучше понимать текст
43. Группа Анимация: где и когда можно увидеть их вживую
44. Как справиться с неудобными ситуациями на улице из-за парочек
45. Проблемы с парными отношениями: как справиться с глупостью
46. Наконец - то, счастлива!
47. Асаны йоги, которые позволят снять зажимы во всех областях, окружающих твою шею.
48. Узнайте, как разместить свою статью в App Store
49. Любовь в эфире: можно ли найти истинную любовь в социальных сетях
50. Чувство тревоги с похмелья. Что такое паническая атака