Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Техник от тревожности

Введение

Тревожность — это распространённое состояние, которое может значительно нарушать качество жизни. К счастью, существуют поведенческие методы, которые помогают эффективно справляться с тревогой. Эти методы основаны на изменении мыслей, эмоций и поведения, что позволяет достичь долгосрочного результата.

1. Когнитивно-поведенческие методы Что это такое?

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это один из самых популярных и эффективных методов борьбы с тревожностью. Она основана на идее, что наши мысли влияют на наши эмоции и поведение. Изменяя негативные мысли, мы можем изменить свое эмоциональное состояние.

Последние обновления на сайте:

1. Карма - не наkазаниe.
2. Почему гордецы такие гордые.
3. Я устала, я ухожу!
4. "Семьи у нас с Ксенией нет уже Давно" - вот так, без фанфар и драм, Егор бероев наконец - то поставил точку.
5. "Интересно, будет третья девочка?
6. История съемок сказки "Мама" превратилась для Людмилы Гурченко в настоящую личную трагедию.
7. В течение 27 лет, с 1991 по 2017 год, фотограф динна дайкман фотографировала прощания с родителями в су - сити, штат айова.
8. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
9. Фотограф анатолий андреев создал целую волшебную серию со снегирями.
10. На недавней премии от Hello!
11. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
12. "Даже Магия Химии не Спасет от Измен": Рита дакота разнесла новый брак Влада соколовского.
13. "Муж Думает, что мы не Разведемся": Оксана Самойлова заявила, что ее плохие отношения с джиганом еще впереди.
14. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
15. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
16. На секунду подумали, что мы видим Юлию Началову.
17. Доверие из предсказуемости растёт.
18. Частые "да" рождают хроническое "нет" к себе.
19. Бережное слово меняет ход разговора.
20. Неизлечимая болезнь стала причиной ухода влада кадони.
21. Наблюдение без суждения - первый шаг к осознанности.
22. Анна Николь Смит (Вики линн хоган) - американская супермодель, актриса, девушка журнала "Playboy" 1993-го года и секс - символ 1990-х годов.
23. Позитивная проверка реальности - трезвый оптимизм.
24. Осознанная пауза - антидот импульсам.
25. Тепло контакта лечит одиночество.
26. Принятие комплиментов - тренировка самоценности.
27. Инвентаризация успехов - аккумулятор мотивации.
28. Добросказать - значит договориться.
29. Есть ли в Сургуте зоопарк или контактные зоопарки
30. Какие популярные маршруты для экскурсий по достопримечательностям
31. Самое простое супер упражнение: как за 5 минут в день изменить свою жизнь
32. Как правильно делать наклоны к ногам из положения лежа: пошаговая инструкция
33. Как стать гибким: пошаговое руководство
34. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Ижевска
35. Как влюбляются взрослые мужчины: тайны мужской души
36. Основные стадии любви у мужчин: полное руководство
37. Три секунды до конфликта: Бородина и Сердюков столкнулись с Омаровым и его беременной женой на мероприятии.
38. Когда слова больнее кулаков: история выживания
39. "Нежность к Себе - Лучший Репеллент от Токсичных Людей" - это фраза о внутренней защите, которая не нуждается в агрессии или броне.
40. Стоит ли заставлять детей учиться: плюсы и минусы
41. Полкан - настоящий символ преданности: вот уже 8 лет он охраняет могилу своих хозяев.
42. Причины возникновения раздражения:
43. Самые страшные фобии человека: что мы боимся больше всего
44. Анна пересильд опубликовала очаровательные снимки со своей сестрой и мамой.
45. Встречай новую программу от Анастасии Завистовской - "Grace"! Method Grace - это авторская запатентованная фитнес-методика для женщин.
46. Погодите, щас еще немного и на законодательном уровне аборты запретят.
47. Были ли в Обнинске какие-либо значительные изменения за последние десятилетия
48. Почему ваш ребенок не хочет идти в сад: советы родителям
49. "Вдул с Последствиями": Чумаков поделился, что привлекло его в Юлии Ковальчук.
50. Свечи от комаров.