Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Техник от тревожности

Введение

Тревожность — это распространённое состояние, которое может значительно нарушать качество жизни. К счастью, существуют поведенческие методы, которые помогают эффективно справляться с тревогой. Эти методы основаны на изменении мыслей, эмоций и поведения, что позволяет достичь долгосрочного результата.

1. Когнитивно-поведенческие методы Что это такое?

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это один из самых популярных и эффективных методов борьбы с тревожностью. Она основана на идее, что наши мысли влияют на наши эмоции и поведение. Изменяя негативные мысли, мы можем изменить свое эмоциональное состояние.

Последние обновления на сайте:

1. Как освободиться от страха перед мужчинами и обрести гармонию в отношениях
2. Страх перед неизлечимыми болезнями: как найти внутренний мир
3. Какие необычные факты о Череповце известны
4. Какие уникальные культурные мероприятия проводятся в Вологде
5. После съемок в проекте "Звёзды в Джунглях" Алана мамаева обратилась за медицинской помощью.
6. Не все дома: Софья стужук родила пятого ребенка дома, в надувном бассейне, в присутствии своих детей.
7. Свечи от комаров.
8. Какие парки Самары наиболее популярны среди жителей и гостей города
9. Как общаться с психически больным близким человеком: советы и рекомендации
10. Глюкоза наконец - то раскрыла всю правду о себе, и её история напоминает стремительное падение.
11. Когда близкий человек сталкивается с психическими отклонениями: как помочь
12. Как общаться с психически нездоровыми: советы для поддержки и понимания
13. Жесты: скрытое послание нашего тела
14. Руки как барьеры: как использовать их для защиты
15. Вот на картинке человек: разгадайте тайну изображения
16. Скрещенные на груди руки с акцентированием больших пальцев: что это значит и как это влияет на наше поведение
17. А у вас бывает такое: необычные случаи в жизни
18. Любовь без границ: возможно ли любить человека без ограничений
19. Анджелина Джоли со своим сыном закупают продукты для пострадавших от пожара в Лос-анджелесе.
20. Влюбленные пары и их влияние на наши эмоции
21. Современные отношения: почему они так сложно устроены
22. Гипноз за несколько дней: быстрый и эффективный способ
23. Наузы: все, что вам нужно знать о данном явлении
24. Поколение стеснительных: Как перестать бояться людей и найти свой собственный голос
25. Панические атаки у детей: как справиться с проблемой
26. Повышение уровня жизни: как избавиться от панических атак
27. Различия между панической атакой и другими состояниями
28. Публичные отношения: почему люди выставляют свою личную жизнь в социальных сетях
29. Победа над паническими атаками: мой личный опыт
30. Борьба с паническими атаками: история успеха
31. Психологическая сущность эмоционального состояния личности. Эмоциональные состояния
32. Не причинять страданий: синонимы и их значение
33. Я боюсь остаться одна. Я боюсь, что останусь совсем одна
34. Как развить усидчивость ребенка в школе. Условия развития хорошего внимания
35. Как вести себя с мужчиной. Почему у женщин возникают сложности в общении с мужчинами?
36. Поза березка в йоге. Польза Сарвангасаны
37. Игры Для жены и мужа. Для тебя
38. Удивительные способы провести время с любимым человеком
39. Любовь без границ: 5 легендарных историй о настоящей любви
40. Концентрация внимания у школьников. Комплекс упражнений, предназначенный для развития концентрации внимания и развития мышления младших школьников
41. Любовь в соцсетях: как это влияет на наши отношения
42. Боязнь микробов и грязи фобия. Мизофобия: страх загрязнений и микробов. Симптомы, причины и способы лечения.
43. Увлекательные игры для двоих: как провести время вместе дома
44. Как избежать потери интереса в отношениях: секреты успешной привязки на женщину
45. "Анок яй: новая чёрная пантера покорила ток-шоу в платье Dior!
46. Исследование топографии мозга: открытия и перспективы
47. Как создать полноценный психологический портрет личности: образец и инструкция
48. Символика цвета на востоке и западе: культурные различия и сходства
49. Ксенофобия: что это и почему она опасна
50. Редактор на лекции #18: основные принципы работы