Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Техник от тревожности

Введение

Тревожность — это распространённое состояние, которое может значительно нарушать качество жизни. К счастью, существуют поведенческие методы, которые помогают эффективно справляться с тревогой. Эти методы основаны на изменении мыслей, эмоций и поведения, что позволяет достичь долгосрочного результата.

1. Когнитивно-поведенческие методы Что это такое?

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это один из самых популярных и эффективных методов борьбы с тревожностью. Она основана на идее, что наши мысли влияют на наши эмоции и поведение. Изменяя негативные мысли, мы можем изменить свое эмоциональное состояние.

Последние обновления на сайте:

1. Игорь крутой откровенное заявление о личной жизни сделал.
2. На этой фотографии запечатлены фельдшер Анастасия Порфирьевна Мельникова и её пациент - ссыльнопоселенец 34 лет.
3. На секунду подумали, что мы видим Юлию Началову.
4. Похудевшая Светлана Пермякова воссоединилась с отцом своей 13-летней дочери в Египте.
5. Лимит решений - экономия воли.
6. Дневник решений - антидот повторных ошибок.
7. Нейтральный тон - мост в конфликте.
8. Навык просить конкретно - экономия сил.
9. Почему и как нужно совершенствовать полушария мозга?
10. Это означает, что сомнение не всегда является препятствием или слабостью, как его часто воспринимают.
11. Проактивное восстановление - это осознанный выбор физической или иной активной паузы вместо пассивного "Лежания на Диване".
12. Учёный, который попытался создать рай - и стал свидетелем его гибели.
13. Великий самозванец, вылечивший 15 из 16 больных, не будучи хирургом.
14. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.
15. Как понять, что мужчина влюблен: основные признаки
16. Как понять, что 40-летний мужчина влюбился: основные признаки
17. Основные стадии любви у мужчин: полное руководство
18. Муж оскорбляет и бьёт: как спастись от насилия
19. Какие исторические сооружения стоит посетить в Уфе
20. Почему подросток не хочет учиться: причины и решения
21. Обезьяны против всех: школьница из Таиланда с Tec - 9 стала героиней вирусного фото.
22. Headlines:
23. Какие театры Москвы самые знаменитые
24. Какие уникальные памятники природы есть в Москве
25. Командировка в города и страны с другим часовым поясом - большое испытание для нервной системы.
26. Почему не стоит ходить к бабке: скрытые опасности
27. Как определить любящего мужчину: 10 верных признаков
28. Где можно поесть вкусную рыбу в Мурманске
29. Победи тревогу: как когнитивно-поведенческая терапия помогает при тревожных расстройствах
30. Как самостоятельно преодолеть повышенную тревогу: 11 эффективных методов
31. Снижайте тревогу с помощью 11 техник и одного ценного совета психолога
32. Мы очищаем организм.
33. Билеты на концерт Линды в Москве: советы для поклонников
34. Как жить с психически больным родственником: практические советы и рекомендации
35. Как правильно общаться с психически больными: основные правила
36. Почему мой психически больной родственник отталкивает меня: поиск ответов и решений
37. Тодоренко подала в суд!
38. Как правильно вести себя с психически больным: основные правила
39. Памятка для родственников пациента с психическим расстройством: как оказать эффективную поддержку
40. Скрещенные на груди руки с акцентированием больших пальцев: что это значит и как это влияет на наше поведение
41. Кай Метов: как один певец может изменить музыкальную сцену
42. Разгадаем загадку: почему ребенок не хочет ходить в детский сад
43. Злые люди разлучили их в раннем детстве, но пройдя через тяжкие испытания, они встретились!
44. Станьте успешным студентом: самоугипноз для учебы
45. Просто и быстро: самоучитель гипноза для начинающих
46. Живот и женская энергия.
47. Пробуждение силы мозга: самоучитель практического гипноза и гипнотерапии
48. Панические атаки у детей: как справиться с проблемой
49. Психологические техники для борьбы с паническими атаками
50. Способы справиться с паническими атаками: мой личный опыт