Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Техник от тревожности

Введение

Тревожность — это распространённое состояние, которое может значительно нарушать качество жизни. К счастью, существуют поведенческие методы, которые помогают эффективно справляться с тревогой. Эти методы основаны на изменении мыслей, эмоций и поведения, что позволяет достичь долгосрочного результата.

1. Когнитивно-поведенческие методы Что это такое?

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это один из самых популярных и эффективных методов борьбы с тревожностью. Она основана на идее, что наши мысли влияют на наши эмоции и поведение. Изменяя негативные мысли, мы можем изменить свое эмоциональное состояние.

Последние обновления на сайте:

1. Под покровом любви: как Александра Федоровна управляла империей через Николая II.
2. Правда о "Титанике": кто выжил на самом деле.
3. Ниагарский водопад, расположенный на реке ниагара, которая отделяет штат Нью-йорк (США) от канадской провинции онтарио.
4. Сомнение - спутник роста.
5. Интересные факты о Диане гурцкой: как она выглядит без черных очков и причины их снятия.
6. Великий секрет здоровья.
7. Карма Дарью мороз спустя годы … настигла.
8. Когда полиция вошла в особняк семьи монье в пуатье, Франция, в 1901 году, они ожидали обычную проверку.
9. На секунду подумали, что мы видим Юлию Началову.
10. Похудевшая Светлана Пермякова воссоединилась с отцом своей 13-летней дочери в Египте.
11. Отношения в тишине после бурь растут.
12. Страх публичности - страх быть увиденным настоящим.
13. Поддерживающая среда - внешний мозг.
14. Модульность задач - гибкость планирования.
15. Отказ - тоже забота о связи.
16. Ответственность за состояние - взрослая позиция.
17. Внешняя опора - не слабость, а стратегия.
18. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
19. Эмоциональная контаргация - это процесс, когда мы автоматически "Подхватываем" настроение и эмоциональные состояния окружающих.
20. Действие запускает движение и разрушает порочный круг сомнений.
21. Что такое Яндекс Мессенджер: функционал, особенности и применение
22. Наклоны вперед из положения стоя: 5 полезных упражнений для гибкости
23. Какие музеи рассказывают о морской истории города
24. Фраза "Лояльность к Себе Важнее Лояльности к Плану" - это напоминание о том, что внутренняя честность и чуткость к себе важнее слепой дисциплины.
25. Какие исторические события связаны с Невским проспектом
26. Почему я не хочу учиться: поиск причин и решений
27. 19-Летняя Аврора киба, новая возлюбленная 61-летнего певца, стала настоящей звездой вечера.
28. Полное руководство: что делать если ребенок не хочет учиться
29. У кошки Оксаны Самойловой обнаружили серьёзные проблемы со здоровьем.
30. Какова история Кремля и его значение для России
31. Командировка в города и страны с другим часовым поясом - большое испытание для нервной системы.
32. В интернете обсуждают, что Агата муцениеце может ожидать третьего ребенка.
33. Пётр Чернышев память анастасии Заворотнюк в день её рождения почтил.
34. Я жила с ним 4 года.
35. Примерно с шестого класса меня постоянно доставал директор школы, придирался к форме, к поведению, ко всему подряд.
36. Старость - назад! Можно ли повернуть старость назад?
37. Почему ребенок отказывается идти в детский сад: причины и решения
38. Александр круг, сын известного шансонье Михаила круга, стал участником популярного телешоу "давай поженимся!
39. Гримёрка страхов: секреты создания атмосферы в театре для всей семьи
40. Почему ребенок не хочет идти в садик: причины и решения
41. Почему ребенок не хочет ходить в сад: причины и решения
42. Тодоренко подала в суд!
43. Как правильно общаться с психически нездоровыми людьми: основные правила
44. 8 привычек счастливых людей:
45. Понимание проблемы: почему ребенок отказывается идти в детский сад
46. Девушки решили посетить Финляндию и арендовали квартиру у одинокого мужчины.
47. Сын 3,6 не хочет идти в детский садик: почему и как решить проблему
48. Как помочь ребенку сосредоточиться на одном деле
49. Как правильно принимать Дюфастон: Рекомендации врачей
50. Меня бесят влюбленные парочки: как справиться с чувством неудачи