Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Техник от тревожности

Введение

Тревожность — это распространённое состояние, которое может значительно нарушать качество жизни. К счастью, существуют поведенческие методы, которые помогают эффективно справляться с тревогой. Эти методы основаны на изменении мыслей, эмоций и поведения, что позволяет достичь долгосрочного результата.

1. Когнитивно-поведенческие методы Что это такое?

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это один из самых популярных и эффективных методов борьбы с тревожностью. Она основана на идее, что наши мысли влияют на наши эмоции и поведение. Изменяя негативные мысли, мы можем изменить свое эмоциональное состояние.

Последние обновления на сайте:

1. "Все Остальное уже Есть": Проскурякова намекнула на трудности Николаева.
2. "Это был Развод Мечты" - 36-летняя Анна Цуканова - котт рассказала, как рассталась с мужем.
3. В 2020 году, во время карантина, компания выпустила инструкцию: "Как Строить Идеальную Халабуду".
4. На этой фотографии - история целого поколения.
5. На этой фотографии - легендарный наклон Майкла Джексона, элемент, бросивший вызов законам физики.
6. Зачем самый древний паук на планете на себе "Печать носит"?
7. Знаменитый дом из "Одного Дома" до неузнаваемости преобразился.
8. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
9. Ирина пегова показала фото с новым возлюбленным - редкий кадр, от которого веет теплом.
10. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
11. Расширение словаря ценностей - навигатор выбора.
12. Быть свидетелем своих мыслей - значит не отождествляться с ними полностью.
13. План восстановления - равен плану нагрузки.
14. Сейчас объясню. Иногда возникают ситуации, когда мы по каким-то причинам решаем "Спасти" "несчастного" человека.
15. Мысленная репетиция - тренажёр навыков.
16. Добросказать - значит договориться.
17. Что нельзя иметь в доме?
18. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
19. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.
20. Прежде чем мы сможем по-настоящему услышать другого человека, нам важно понять свои собственные чувства и мотивы.
21. Упражнения для дряблого живота стоя: как привести живот в тонус
22. Наклоны вперед из положения стоя: 5 полезных упражнений для гибкости
23. Одиночество и уверенность: как быть красивой в одиночестве
24. Как мужчина в 40 проявляет свою любовь: особенности и секреты
25. "Стеснение Просить - Подпитывает Одиночество" - это не просто афоризм, а важный психологический принцип.
26. Мы часто путаем страсть с глубиной, бурю с настоящим чувством.
27. Почему подросток не хочет идти в школу? Понимание проблемы
28. Почему подросток не хочет учиться: причины и решения
29. Как мотивировать ребёнка учиться: практические советы для родителей
30. У кошки Оксаны Самойловой обнаружили серьёзные проблемы со здоровьем.
31. Как распознать влюбленного мужчину: основные признаки
32. Оптимально заметить эти сигналы и вслух сообщить партнёру, что вам требуется пауза: "я сейчас очень злюсь и могу наговорить лишнего.
33. Где можно поиграть в спортивных центрах
34. Сергей Трофимов: Голос Петрозаводска, известный всей стране
35. Анна пересильд рассказала, что никто из одноклассников не поздравил ее с премьерой сериала "Слово Пацана".
36. Кто основал город Новокузнецк и в каком году это произошло
37. Эффективные методы терапии при тревожных расстройствах: что работает на практике
38. Как справиться с тревогой: 20 эффективных методов для вашего спокойствия
39. Борьба с тревогой: 15 проверенных средств, которые стоит попробовать
40. Какие сезонные мероприятия и фестивали проводятся в Ростове-на-Дону
41. Старость - назад! Можно ли повернуть старость назад?
42. "Вдул с Последствиями": Чумаков поделился, что привлекло его в Юлии Ковальчук.
43. Глюкоза наконец - то раскрыла всю правду о себе, и её история напоминает стремительное падение.
44. Как поддержать близкого человека с психическим расстройством
45. Как правильно общаться с психически больными: основные правила
46. Памятка для родственников пациента с психическим расстройством: как оказать эффективную поддержку
47. Как правильно вести себя с близким человеком: советы и рекомендации
48. Расписание концертов Сергея Трофимова: Где и когда увидеть любимого исполнителя
49. Прохождение четырех лет: развитие ребенка и его способности
50. Кай Метов: как один певец может изменить музыкальную сцену