Чатуранга дандасана (поза посоха).
Чатуранга дандасана - у многих одна из самых нелюбимых поз (особенно представителей прекрасного пола.
Однако стоит сразу сказать горькую правду: без качественного освоения позы посоха путь к более-менее сложным вещам просто закрыт. А стойка на прямых руках (адхо мукха врикшасана) попросту невозможна.
Поэтому преодолевайте своё нежелание и сопротивление и старательно осваивайте эту "Нудную" асану.
Эффект чатуранга дандасаны.
