Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Плуг для похудения

Поза плуга является составной частью позы свечи (саламба сарвангасаны) и ее продолжением. Развивает, как никакая другая асана, гибкость позвоночника. Усиливает приток крови к мышцам спины и позвоночнику. Хала" - означает плуг.

Техника выполнения:
1. выполнить сарвангасану.
2. затем осторожно опустить тело, перенеся руки и ноги за голову и опустив пальцы ног на пол

Поза плуга. Халасана. Поза плуга.

Техника выполнения.
1. лечь на спину. Прямые руки через стороны назад и вытянуть за головой.
2. с выдохом без помощи рук! Подтянуть колени к груди и перекатом (не рывком) перевести стопы за голову.
3. расположить вес тела на Лопатках, но ни в коем случае не на шее!
4. зацепиться ладонями за стопы, оттянуть пятки дальше назад, а скругленную спину - в другую сторону.
5. выпрямить и натянуть ноги.
6. дышать ровно, расслабляя низ живота и "Заворачивая" бедра внутрь.
Поза плуга. Халасана.
Поза плуга.7. оставаться в позе 1 минуту, со временем увеличить продолжительность выполнения до 3 минут.

Начнем с того, у людей, воплотившихся на Земле через сердечный энергоцентр (в йоге — анахата чакру), сегодня с этим сердечным центром имеется множество проблем.

Люди закрываются друг от друга, не слушают других, не доверяют своим ближним, становятся все больше безразличными и сухими к происходящим вокруг событиям.

Поза верблюда в йоге: польза и техника выполнения

Эти негативные тенденции проявляются потом в нашем теле. Сплошь и рядом у людей вокруг мы видим плохую осанку, сутулые, поникшие плечи, вогнутую грудную клетку. В течении всей жизни эти «блокираторы» действуют негативно на нас.

К счастью, спасение можно найти в йоге, с ее инструментами —.

Последние обновления на сайте:

1. Связь характера с болезнями.
2. Ей было всего 22 года.
3. В одном африканском племени существует удивительная должность - "Официальный Лентяй".
4. Анжелика варум откровенно измены мужа прокомментировала.
5. Это сделает вас красивее, чем любой крем.
6. Среди новорождённых девочек чаще всего встречаются имена Ева, Анна, Мария и варвара.
7. Инцидент в ЖК "Кварталы 21/19" на 2-м грайвороновском проезде произошёл.
8. Про годовасиков, которым за 30.
9. Фотограф анатолий андреев создал целую волшебную серию со снегирями.
10. Аврора киба рассказала о первом поцелуе с 63-летним Григорием Лепсом - и интернет дружно сказал: "Зачем мы это Узнали".
11. Что такое Копирайтинг и с чем его едят
12. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
13. "Даже Магия Химии не Спасет от Измен": Рита дакота разнесла новый брак Влада соколовского.
14. Распознайте своевременные сигналы, чтобы сохранить отношения в паре
15. Сергей Минаев раскрыл секрет успешного брака: "Не Создавай Жене Неприятности, не Расстраивай ее" супруги вместе уже более 30 лет.
16. Звезда "Папиных Дочек" Дарья Мельникова вышла замуж во второй раз и стала многодетной мамой.
17. У нас с женой годовщина свадьбы была в субботу.
18. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
19. Когда полиция вошла в особняк семьи монье в пуатье, Франция, в 1901 году, они ожидали обычную проверку.
20. Разделение фактов и чувств - лекарство от драмы.
21. Родные анастасии заворотнюк опубликовали её любимые фотографии.
22. Смена среды действует как перезагрузка для ума.
23. Сценарий "Если - то" - это способ подготовить психику к непредсказуемости.
24. Баланс витаминов и минералов = энергия, крепкий иммунитет и здоровье в целом.
25. Осознанная благодарность - ключ к душевному равновесию.
26. Эмоциональная честность - это способность искренне признавать и выражать свои чувства: радость, грусть, страх или гнев.
27. 15 исцеляющих мыслей Натальи Бехтеревой.
28. В Бразилии история любви двух супругов, продолжавшаяся несколько десятилетий, завершилась в один день.
29. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.
30. Секрет счастливой любви.
31. Действие запускает движение и разрушает порочный круг сомнений.
32. Как правильно делать наклоны к ногам из положения лежа: пошаговая инструкция
33. Эффективные упражнения для ног от гимнастки Евгении Канаевой: как сделать ноги стройными и сильными
34. ТОП-30 упражнений для растяжки всего тела: полное руководство для начинающих и профессионалов
35. Как взрослый мужчина ведёт себя, когда влюблён: признаки настоящей любви
36. Чувства и эмоции, которые нельзя игнорировать и держать в себе.
37. 45-Летняя Ольга орлoва рoдила дoчь и раскрыла ее имя.
38. Агрессия мужа к жене: причины и пути решения
39. Почему ребенок не хочет учиться: причины и решения
40. Тимати связал себя узами брака!
41. Гордость за честный труд - это признание собственной отдачи и усилий, а не высокомерие или презрение к другим.
42. Почему подросток не хочет учиться: причины и решения
43. Как понять, что мужчина вас любит: основные признаки
44. Командировка в города и страны с другим часовым поясом - большое испытание для нервной системы.
45. Где можно поиграть в спортивных центрах
46. Анна Заворотнюк, дочь Анастасии Заворотнюк, стала мамой.
47. Где проводятся крупные культурные фестивали
48. Кошкина сообщила, что она активно ищет свою вторую половинку.
49. "Самый простой способ понять мужчину - посмотреть на его женщину.
50. Дидюля в Омске: афиша концертов и встреч