Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Плуг для похудения

Поза плуга является составной частью позы свечи (саламба сарвангасаны) и ее продолжением. Развивает, как никакая другая асана, гибкость позвоночника. Усиливает приток крови к мышцам спины и позвоночнику. Хала" - означает плуг.

Техника выполнения:
1. выполнить сарвангасану.
2. затем осторожно опустить тело, перенеся руки и ноги за голову и опустив пальцы ног на пол

Поза плуга. Халасана. Поза плуга.

Техника выполнения.
1. лечь на спину. Прямые руки через стороны назад и вытянуть за головой.
2. с выдохом без помощи рук! Подтянуть колени к груди и перекатом (не рывком) перевести стопы за голову.
3. расположить вес тела на Лопатках, но ни в коем случае не на шее!
4. зацепиться ладонями за стопы, оттянуть пятки дальше назад, а скругленную спину - в другую сторону.
5. выпрямить и натянуть ноги.
6. дышать ровно, расслабляя низ живота и "Заворачивая" бедра внутрь.
Поза плуга. Халасана. Поза плуга.7. оставаться в позе 1 минуту, со временем увеличить продолжительность выполнения до 3 минут.

Начнем с того, у людей, воплотившихся на Земле через сердечный энергоцентр (в йоге — анахата чакру), сегодня с этим сердечным центром имеется множество проблем.

Люди закрываются друг от друга, не слушают других, не доверяют своим ближним, становятся все больше безразличными и сухими к происходящим вокруг событиям.

Поза верблюда в йоге: польза и техника выполнения

Эти негативные тенденции проявляются потом в нашем теле. Сплошь и рядом у людей вокруг мы видим плохую осанку, сутулые, поникшие плечи, вогнутую грудную клетку. В течении всей жизни эти «блокираторы» действуют негативно на нас.

К счастью, спасение можно найти в йоге, с ее инструментами —.

Последние обновления на сайте:

1. Работы Кристины Алексеевой - это одна большая вселенная котов, которые наслаждаются жизнью лучше всех нас вместе взятых.
2. - Бaбуля, вот ты такая крaсивая в молодости была а дeдушка, хоть и хорoший, но некpaсивый.
3. Это Анна и её кот плюха!
4. Карма Дарью мороз спустя годы … настигла.
5. Психологическая гибкость - форма силы.
6. Тепло телесного контакта - сигнал безопасности.
7. Частые "да" рождают хроническое "нет" к себе.
8. Мадонна, которой 67 лет, выходит замуж за 29-летнего бойфренда.
9. Молчание после критики - время для интеграции.
10. Она пыталась говорить о чувствах - а он называл это "Истерикой".
11. Каждое принятое решение требует энергии.
12. Сейчас объясню. Иногда возникают ситуации, когда мы по каким-то причинам решаем "Спасти" "несчастного" человека.
13. Осознанная пауза - антидот импульсам.
14. Дневник решений - антидот повторных ошибок.
15. Эмоциональная валидизация - мост к доверию.
16. Смысловая пауза - корректор решений.
17. Два волшебных слова.
18. Принятие комплиментов - тренировка самоценности.
19. Вернуть бы маму на мгновенье, сказать всё то, что не успела ей сказать, обнять как прежде нежно - нежно.
20. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
21. Ментальная гибкость проявляется в умении быстро скорректировать своё мышление при появлении новой информации или изменении обстоятельств.
22. Эффективная гимнастика для спины и коленей: 10 минут на каждый день
23. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
24. Как понять, что он влюблён: поведение и слова
25. Как любовь преображает мозг: 19 типов изменений у мужчин
26. Если мужчина поднял на жену руку: что делать и куда обращаться
27. Когда любимый становится агрессором: как справиться с домашним насилием
28. Сравнение - это форма внешнего фокуса, при которой человек начинает измерять свою ценность, прогресс и уникальность через призму чужих достижений.
29. У каждого из нас внутри есть голос, который оценивает, осуждает, принижает.
30. Когда тебя не слышат - не кричи, не слушают - не надрывайся в споре, дверь не открыли - больше не стучи, ведь пресным никогда не станет море.
31. Где можно арендовать велосипед или кататься на аттракционах
32. Где проводятся крупные культурные фестивали
33. Беспокойство? Попробуйте эти 12 натуральных методов
34. Как справиться с тревогой и беспокойством без причины: практические советы
35. Как избавиться от тревоги самостоятельно: шаг за шагом
36. Инновационные подходы: Как новые методы лечения тревожных расстройств меняют психиатрию
37. "Вдул с Последствиями": Чумаков поделился, что привлекло его в Юлии Ковальчук.
38. Вместо сада: как организовать развитие ребенка дома
39. Не пропустите: расписание выступлений группы Анимация в Красноярске
40. Глюкоза наконец - то раскрыла всю правду о себе, и её история напоминает стремительное падение.
41. Юра и Аня познакомились в театральном училище.
42. Язык тела: 20 примеров с расшифровкой, которые помогут вам лучше понимать людей
43. Руки на груди: как правильно выполнять этот жест
44. Понимание истерики перед походом в детский сад: как помочь ребенку справиться с тревогой
45. Наталья Земцова ознакомить сына с её откровенными фильмами, которые стыдно кому-либо показывать.
46. Разгадаем загадку: почему ребенок не запоминает информацию
47. Оркестр CAGMO Воронеж: сотрудничество с другими коллективами и исполнителями
48. Раздражение в отношениях: почему наш партнёр может становиться источником беспокойства
49. Гипноз за несколько дней: быстрый и эффективный способ
50. Самогипноз: как сделать это быстро и просто