Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Плуг для похудения

Поза плуга является составной частью позы свечи (саламба сарвангасаны) и ее продолжением. Развивает, как никакая другая асана, гибкость позвоночника. Усиливает приток крови к мышцам спины и позвоночнику. Хала" - означает плуг.

Техника выполнения:
1. выполнить сарвангасану.
2. затем осторожно опустить тело, перенеся руки и ноги за голову и опустив пальцы ног на пол

Поза плуга. Халасана. Поза плуга.

Техника выполнения.
1. лечь на спину. Прямые руки через стороны назад и вытянуть за головой.
2. с выдохом без помощи рук! Подтянуть колени к груди и перекатом (не рывком) перевести стопы за голову.
3. расположить вес тела на Лопатках, но ни в коем случае не на шее!
4. зацепиться ладонями за стопы, оттянуть пятки дальше назад, а скругленную спину - в другую сторону.
5. выпрямить и натянуть ноги.
6. дышать ровно, расслабляя низ живота и "Заворачивая" бедра внутрь.
Поза плуга. Халасана. Поза плуга.7. оставаться в позе 1 минуту, со временем увеличить продолжительность выполнения до 3 минут.

Начнем с того, у людей, воплотившихся на Земле через сердечный энергоцентр (в йоге — анахата чакру), сегодня с этим сердечным центром имеется множество проблем.

Люди закрываются друг от друга, не слушают других, не доверяют своим ближним, становятся все больше безразличными и сухими к происходящим вокруг событиям.

Поза верблюда в йоге: польза и техника выполнения

Эти негативные тенденции проявляются потом в нашем теле. Сплошь и рядом у людей вокруг мы видим плохую осанку, сутулые, поникшие плечи, вогнутую грудную клетку. В течении всей жизни эти «блокираторы» действуют негативно на нас.

К счастью, спасение можно найти в йоге, с ее инструментами —.

Последние обновления на сайте:

1. Как понять, что мужчина действительно любит: признаки и сигналы
2. Какие уникальные памятники природы есть в Москве
3. Почему не стоит ходить к бабке: скрытые опасности
4. Страх мужского полового органа: причины и последствия
5. Павел прилучный сохранения прежнего размера алиментов добился.
6. Где можно поесть вкусную рыбу в Мурманске
7. Как быстро справиться с тревожностью: эффективные методы для спокойствия
8. Как справиться с тревогой: 20 эффективных методов для вашего спокойствия
9. Старость - назад! Можно ли повернуть старость назад?
10. Milana Star: Восхождение новой звезды в российской музыке
11. Музыкальное путешествие Элвина Грея
12. Какие природные памятники находятся вблизи Барнаула
13. Как эффективно общаться с близким человеком: советы и рекомендации
14. 8 привычек счастливых людей:
15. Язык тела: 20 примеров, которые помогут вам лучше понять людей
16. Узнай, как сделать садоводство интересным для своего мальчика
17. 7 женских недостатков, которые так нравятся мужчинам.
18. Как помочь ребенку с плохой памятью: практические советы для родителей
19. Злые люди разлучили их в раннем детстве, но пройдя через тяжкие испытания, они встретились!
20. Неуверенные в себе: как справиться с одиночеством
21. Защита и связь: история и значение узлов и воинских оберегов
22. Уважение начинается с самоуважения: 5 способов увеличить свою самооценку
23. Покорите панические атаки: стратегии для победы над тревожностью
24. Игры для влюбленных пар дома 18: как сделать вечер незабываемым
25. "Ребенок - это Большая Ответственность".
26. Любовь в эпоху социальных сетей: как изменились отношения в 21 веке
27. 26 марта 2000 года. 26 марта 2000 г. президентом России избран Владимир Путин
28. Парламентские и президентские выборы 1999-2000 кратко. Парламентские и президентские выборы 1999-2000 гг.
29. Секреты признания в любви в соцсетях: как сделать так, чтобы твой человек понял
30. Формирование усидчивости у детей дошкольного возраста. Воспитание усидчивости у детей 3–4 лет
31. Может ли сердце разорваться от страха. Кардиолог Жук рассказал, может ли на самом деле сердце разорваться от горя
32. Тем ближе тем дальше. Чем ближе- тем дальше
33. Бьянка, популярная певица, вынуждена была приостановить свою работу над новым треком с Натаном из-за экстренной операции по удалению аппендицита.
34. Поза голубя в йоге. 4 вариации позы голубя
35. Сенсорная депривация в психологии. Сенсорная депривация у людей и ее последствия а. Эмпирические факты сенсорной депривации
36. У Джоли кончились деньги!
37. "5 Лет со дня свадьбы, 7 лет вместе!
38. Как развивать внимание и концентрацию у школьников. Данные по науке — портрет молодежи из поколения Z
39. Как играть в романтические игры с партнером: лучшие идеи
40. 50+ веселых и романтических Развлечений для вашей парочки
41. 5 игр для влюбленных со стажем: как усилить отношения
42. Здоровый образ жизни: советы диетолога и тренера
43. Почему ребенок может отказываться идти в садик и как помочь ему справиться с этим
44. Все, что нужно знать о анафилаксии и анафилактическом шоке
45. Как распознать сумасшедшего: основные признаки
46. Агата муцениеце в форме: как актриса шокирует публику своей фигурой после двух родов!
47. Многие люди из близкого окружения Григория Лепса прекратили с ним общение после новостей о его романе с 18-летней авророй кибой.
48. Открывая двери в мир характерологии: типичный психологический портрет личности
49. Какие осложнения могут возникнуть после операции
50. Как отличить паническую атаку от проявлений сильной тревоги