Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Плуг для похудения

Поза плуга является составной частью позы свечи (саламба сарвангасаны) и ее продолжением. Развивает, как никакая другая асана, гибкость позвоночника. Усиливает приток крови к мышцам спины и позвоночнику. Хала" - означает плуг.

Техника выполнения:
1. выполнить сарвангасану.
2. затем осторожно опустить тело, перенеся руки и ноги за голову и опустив пальцы ног на пол

Поза плуга. Халасана. Поза плуга.

Техника выполнения.
1. лечь на спину. Прямые руки через стороны назад и вытянуть за головой.
2. с выдохом без помощи рук! Подтянуть колени к груди и перекатом (не рывком) перевести стопы за голову.
3. расположить вес тела на Лопатках, но ни в коем случае не на шее!
4. зацепиться ладонями за стопы, оттянуть пятки дальше назад, а скругленную спину - в другую сторону.
5. выпрямить и натянуть ноги.
6. дышать ровно, расслабляя низ живота и "Заворачивая" бедра внутрь.
Поза плуга. Халасана.
Поза плуга.7. оставаться в позе 1 минуту, со временем увеличить продолжительность выполнения до 3 минут.

Начнем с того, у людей, воплотившихся на Земле через сердечный энергоцентр (в йоге — анахата чакру), сегодня с этим сердечным центром имеется множество проблем.

Люди закрываются друг от друга, не слушают других, не доверяют своим ближним, становятся все больше безразличными и сухими к происходящим вокруг событиям.

Поза верблюда в йоге: польза и техника выполнения

Эти негативные тенденции проявляются потом в нашем теле. Сплошь и рядом у людей вокруг мы видим плохую осанку, сутулые, поникшие плечи, вогнутую грудную клетку. В течении всей жизни эти «блокираторы» действуют негативно на нас.

К счастью, спасение можно найти в йоге, с ее инструментами —.

Последние обновления на сайте:

1. Сомнение - спутник роста.
2. Популярный телеведущий, любимый миллионами зрителей, трагически погиб вечером 8 декабря 2001 года в деревне едимоново, в возрасте 38 лет.
3. Распознайте своевременные сигналы, чтобы сохранить отношения в паре
4. Звезда "Папиных Дочек" Дарья Мельникова вышла замуж во второй раз и стала многодетной мамой.
5. У какапо есть одна хитрая, почти сказочная особенность - они пахнут.
6. Это Чеслава квока.
7. Михаил шуфутинский на своей давней возлюбленной Светлане уразовой женился.
8. Время от времени необходимо спрашивать себя:
9. Похудевшая Светлана Пермякова воссоединилась с отцом своей 13-летней дочери в Египте.
10. Каждое принятое решение требует энергии.
11. Принятие комплиментов - тренировка самоценности.
12. Инвентаризация успехов - аккумулятор мотивации.
13. Внутренний наблюдатель - это навык метаприсутствия, когда вы замечаете мысль или всплеск эмоции, не сливаясь с ними.
14. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
15. Интроспекция - это сознательное погружение внутрь себя: анализ целей, страхов и ценностей.
16. Интимнoсть. Нет, это не то, о чём вы могли подумать в самую первую очередь.
17. Растягивайся эффективно: 50 упражнений для всего тела
18. Наклон вперёд с отведением ноги назад: польза и техника выполнения
19. Кто скрывается в белом пальто? Узнайте, как стиль меняет жизнь
20. Какие парки и скверы Ульяновска наиболее популярны среди жителей и гостей города
21. Что удерживает женщину рядом с мужчиной, который её бьёт
22. Организм и психика всегда посылают сигналы: лёгкая апатия, трудности с концентрацией, раздражительность, снижение мотивации.
23. Когда вокруг беспорядок, это нередко отражает внутреннее состояние - тревожность, усталость, эмоциональную перегрузку.
24. Алексей Дмитриев: мальчик - гигант, ставший звездой кино.
25. Обезьяны против всех: школьница из Таиланда с Tec - 9 стала героиней вирусного фото.
26. Почему подросток не хочет учиться: причины и решения
27. 19-Летняя Аврора киба, новая возлюбленная 61-летнего певца, стала настоящей звездой вечера.
28. Утренний список микро - дел - это договор с собой.
29. Как мотивировать ребенка на учебу: практические советы для родителей
30. Какие уникальные памятники природы есть в Москве
31. Командировка в города и страны с другим часовым поясом - большое испытание для нервной системы.
32. Полкан - настоящий символ преданности: вот уже 8 лет он охраняет могилу своих хозяев.
33. Какие рестораны и кафе Ульяновска рекомендуют посетить гурманам
34. Что такое и как называется фобия боязни болезней
35. Я жила с ним 4 года.
36. Как избавиться от тревоги в домашних условиях: простые и эффективные способы
37. Как самостоятельно преодолеть повышенную тревогу: 11 эффективных методов
38. Причины возникновения раздражения:
39. "Самый простой способ понять мужчину - посмотреть на его женщину.
40. Почему ребенок не хочет идти в садик: причины и решения
41. Секрет счастливой любви.
42. Как выстроить отношения с психически нездоровым: советы и рекомендации
43. Когда близкий человек сталкивается с психическими отклонениями: как помочь
44. Как ваши действия формируют успех общения
45. Проблемы с памятью у детей: причины и методы лечения
46. Марина Девятова: жизнь и творчество в Пензе
47. Афиша Дидюли: самые ожидаемые события сезона
48. Неуверенные в себе: как справиться с одиночеством
49. Узнайте, что вас бесит во второй половинке и как справиться с этим
50. Молодоженов Настю ивлееву и Филиппа бегака впервые вместе сфотографировали.