Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Плуг для похудения

Поза плуга является составной частью позы свечи (саламба сарвангасаны) и ее продолжением. Развивает, как никакая другая асана, гибкость позвоночника. Усиливает приток крови к мышцам спины и позвоночнику. Хала" - означает плуг.

Техника выполнения:
1. выполнить сарвангасану.
2. затем осторожно опустить тело, перенеся руки и ноги за голову и опустив пальцы ног на пол

Поза плуга. Халасана. Поза плуга.

Техника выполнения.
1. лечь на спину. Прямые руки через стороны назад и вытянуть за головой.
2. с выдохом без помощи рук! Подтянуть колени к груди и перекатом (не рывком) перевести стопы за голову.
3. расположить вес тела на Лопатках, но ни в коем случае не на шее!
4. зацепиться ладонями за стопы, оттянуть пятки дальше назад, а скругленную спину - в другую сторону.
5. выпрямить и натянуть ноги.
6. дышать ровно, расслабляя низ живота и "Заворачивая" бедра внутрь.
Поза плуга. Халасана.
Поза плуга.7. оставаться в позе 1 минуту, со временем увеличить продолжительность выполнения до 3 минут.

Начнем с того, у людей, воплотившихся на Земле через сердечный энергоцентр (в йоге — анахата чакру), сегодня с этим сердечным центром имеется множество проблем.

Люди закрываются друг от друга, не слушают других, не доверяют своим ближним, становятся все больше безразличными и сухими к происходящим вокруг событиям.

Поза верблюда в йоге: польза и техника выполнения

Эти негативные тенденции проявляются потом в нашем теле. Сплошь и рядом у людей вокруг мы видим плохую осанку, сутулые, поникшие плечи, вогнутую грудную клетку. В течении всей жизни эти «блокираторы» действуют негативно на нас.

К счастью, спасение можно найти в йоге, с ее инструментами —.

Последние обновления на сайте:

1. Когда полиция вошла в особняк семьи монье в пуатье, Франция, в 1901 году, они ожидали обычную проверку.
2. Кодекс чести офицера российской империи.
3. На этой фотографии запечатлены фельдшер Анастасия Порфирьевна Мельникова и её пациент - ссыльнопоселенец 34 лет.
4. Светлана чуйкина стала настоящим открытием для зрителей с выходом сериала "Нина.
5. Молодая мать отказалась от опеки над своими детьми, предпочтя им любовь к заключенному.
6. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
7. Быть свидетелем своих мыслей - значит не отождествляться с ними полностью.
8. Сандра буллок каждый год отмечает хэллоуин по - семейному - вместе с ребёнком придумывает костюмы и устраивает настоящий праздник.
9. Смена канала - перезагрузка внимания.
10. Согласование ожиданий - страховка отношений.
11. Привычка - фундамент уверенности завершать.
12. Декомпозиция страха - уменьшение масштаба тревоги.
13. Вернуть бы маму на мгновенье, сказать всё то, что не успела ей сказать, обнять как прежде нежно - нежно.
14. На любимую работу идут ради смысла и живого отклика: там усилия превращаются в результат, который важен лично, а не "для Отчёта".
15. Суть близких отношений - оставаться собой.
16. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.
17. Прежде чем мы сможем по-настоящему услышать другого человека, нам важно понять свои собственные чувства и мотивы.
18. Где можно насладиться видом на Москву-реку
19. Экстраординарные советы от Валерии Новодворской: 5 шагов к свободе
20. "Чувство Вины Держит Прошлое Живым" - это о том, как внутренние переживания могут превращаться в якорь.
21. Фраза "Короткое"давай позже" честнее, чем долгий игнор" затрагивает важную тему ответственности в общении.
22. Когда мы ожидаем конкретного результата, наш взгляд фокусируется только на нём.
23. Почему студенты теряют интерес к обучению: разбираемся в причинах отсутствия мотивации
24. Как мужчины проявляют любовь: признаки и особенности
25. Какова история Кремля и его значение для России
26. Где можно поиграть в спортивных центрах
27. Когда тебя не слышат - не кричи, не слушают - не надрывайся в споре, дверь не открыли - больше не стучи, ведь пресным никогда не станет море.
28. Не пропустите: расписание концертов группы Анимация в Череповце
29. А у цекало губа не дура.
30. Алина Ланина примерила платье 15-летней давности - из времён своего переезда в Москву.
31. Вся в свою маму: дочка Юлии пересильд, 15-летняя Аня на новых фото из её соц сетей.
32. Какие современные культурные учреждения представлены в Перми
33. Почему ребенок отказывается идти в детский сад: причины и решения
34. Кошкина сообщила, что она активно ищет свою вторую половинку.
35. Какие парки Самары наиболее популярны среди жителей и гостей города
36. Вместо сада: как организовать развитие ребенка дома
37. Как правильно относиться к душевно больному человеку? Советы и рекомендации
38. Как вести себя с родственником: Основные правила гармоничного общения
39. 23 способа поставить мозги на место.
40. Что о вас говорит то: Как ваши предпочтения и вкусы раскрывают вашу личность
41. Девушки решили посетить Финляндию и арендовали квартиру у одинокого мужчины.
42. Как-то ученик лекаря спросил своего наставника:
43. Спасибо врaчам за прoфессионализм, которые спасли девочку вес которой был всего 340 грамм при рождении.
44. Мастерство запоминания: основные принципы и техники
45. Этого мужчину парализовало после аварии и он не мог ходить.
46. Пoлкaн - верный друг дo кoнцa: кaк пес 8 лет стoрoжит мoгилу свoих хoзяев.
47. А вас бесят счастливые парочки: почему они так радуются жизни
48. Раздражение от целующихся пар: почему это происходит и как справиться с этим
49. Наузы: все, что вам нужно знать о данном явлении
50. В "Москвариуме" на Вднх на глубине пяти метров состоялась первая подводная церемония бракосочетания.