Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Плуг для похудения

Поза плуга является составной частью позы свечи (саламба сарвангасаны) и ее продолжением. Развивает, как никакая другая асана, гибкость позвоночника. Усиливает приток крови к мышцам спины и позвоночнику. Хала" - означает плуг.

Техника выполнения:
1. выполнить сарвангасану.
2. затем осторожно опустить тело, перенеся руки и ноги за голову и опустив пальцы ног на пол

Поза плуга. Халасана. Поза плуга.

Техника выполнения.
1. лечь на спину. Прямые руки через стороны назад и вытянуть за головой.
2. с выдохом без помощи рук! Подтянуть колени к груди и перекатом (не рывком) перевести стопы за голову.
3. расположить вес тела на Лопатках, но ни в коем случае не на шее!
4. зацепиться ладонями за стопы, оттянуть пятки дальше назад, а скругленную спину - в другую сторону.
5. выпрямить и натянуть ноги.
6. дышать ровно, расслабляя низ живота и "Заворачивая" бедра внутрь.
Поза плуга. Халасана. Поза плуга.7. оставаться в позе 1 минуту, со временем увеличить продолжительность выполнения до 3 минут.

Начнем с того, у людей, воплотившихся на Земле через сердечный энергоцентр (в йоге — анахата чакру), сегодня с этим сердечным центром имеется множество проблем.

Люди закрываются друг от друга, не слушают других, не доверяют своим ближним, становятся все больше безразличными и сухими к происходящим вокруг событиям.

Поза верблюда в йоге: польза и техника выполнения

Эти негативные тенденции проявляются потом в нашем теле. Сплошь и рядом у людей вокруг мы видим плохую осанку, сутулые, поникшие плечи, вогнутую грудную клетку. В течении всей жизни эти «блокираторы» действуют негативно на нас.

К счастью, спасение можно найти в йоге, с ее инструментами —.

Последние обновления на сайте:

1. 7 изменений в поведении мужчины: что они означают
2. Как преодолеть страх заразиться: практические советы и стратегии
3. Мы с мужем то и дело ругаемся из-за того, что он очень замкнутый в себе и тихий человек.
4. Как избавиться от тревоги в домашних условиях: простые и эффективные способы
5. Какие интересные факты о географическом положении города
6. Погодите, щас еще немного и на законодательном уровне аборты запретят.
7. Инновационные подходы: Как новые методы лечения тревожных расстройств меняют психиатрию
8. Как справиться с тревогой: 20 эффективных методов для вашего спокойствия
9. Старость - назад! Можно ли повернуть старость назад?
10. Основные правила поведения с больным человеком
11. Как правильно общаться с психически больным человеком
12. Искусство общения: как наладить диалог с близким человеком
13. Понимание человека по его жестам: основы и применение
14. Что о вас говорит то: Как ваши предпочтения и вкусы раскрывают вашу личность
15. Обычные добавки и лёгкий фитнес жизнь продлевают.
16. Проблемы адаптации ребенка 2-х лет в детском саду: как помочь своему ребенку
17. Дети и обучение: почему они забывают пройденное на уроках
18. Разница между притиркой и полной несовместимостью: основные принципы
19. Скрытые причины насилия в семье: почему мужчина может нанести удар
20. Уважение начинается с самоуважения: 5 способов увеличить свою самооценку
21. 6 2 Медитация Единство тела: Как достичь гармонии между телом и разумом
22. Асаны йоги, которые позволят снять зажимы во всех областях, окружающих твою шею.
23. Способы справиться с паническими атаками: мой личный опыт
24. Узнайте, как разместить свою статью в App Store
25. Интернет: новый способ найти настоящую любовь
26. Играйте вместе: лучшие настольные игры для пары
27. Почему мы боимся заболеть и как избавиться от этого страха. Откуда возникает патофобия
28. Деятельность и эмоции человека. Эмоции и деятельность.
29. 30 интересных игр для двоих: что можно поиграть дома
30. Сюцай: как правильно добавлять метки к фотографиям и видео на Instagram
31. "Пoшел на х@ой!
32. Как развить усидчивость ребенка в школе. Условия развития хорошего внимания
33. Может ли остановиться сердце по показанием УЗИ. Что говорит УЗИ сердца
34. Кто справится со стрессом сам. Естественная реакция на стресс или душевное расстройство?
35. 14-Летняя Милана стар подверглась жесткой критике за внешний вид на ковровой дорожке.
36. Игры Для жены и мужа. Для тебя
37. Расходимся - внутри Бузовой ничего не живет.
38. Игра для пары влюбленных по книге: как улучшить отношения с помощью литературы
39. О чем стоит спрашивать себя регулярно. вопросы самому себе
40. Рассеянное внимание у ребенка в школе. Типы и свойства внимания у детей
41. Размышления о необходимости публичного высказывания о личной жизни в социальных сетях
42. Игры для влюбленных пар: 16 способов усилить чувства друг к другу
43. Он родился 18 октября 1960 года в Брюсселе, в семье бельгийских бухгалтеров.
44. От невозмутимости до равнодушия: как блаженное бесчувствие влияет на нашу жизнь
45. Почему психология важна для современного человека: основные причины
46. Как стресс влияет на организм и как его преодолеть
47. Почему некоторые мужья выбирают путь унижения и оскорблений в отношениях с партнершей
48. Как правильно применять препарат Атаракс: инструкция для пациентов
49. Разделение труда в головном мозге: как отделы головного мозга работают вместе
50. Не причинять ЗЛА: как избежать вреда окружающему миру