Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Плуг для похудения

Поза плуга является составной частью позы свечи (саламба сарвангасаны) и ее продолжением. Развивает, как никакая другая асана, гибкость позвоночника. Усиливает приток крови к мышцам спины и позвоночнику. Хала" - означает плуг.

Техника выполнения:
1. выполнить сарвангасану.
2. затем осторожно опустить тело, перенеся руки и ноги за голову и опустив пальцы ног на пол

Поза плуга. Халасана. Поза плуга.

Техника выполнения.
1. лечь на спину. Прямые руки через стороны назад и вытянуть за головой.
2. с выдохом без помощи рук! Подтянуть колени к груди и перекатом (не рывком) перевести стопы за голову.
3. расположить вес тела на Лопатках, но ни в коем случае не на шее!
4. зацепиться ладонями за стопы, оттянуть пятки дальше назад, а скругленную спину - в другую сторону.
5. выпрямить и натянуть ноги.
6. дышать ровно, расслабляя низ живота и "Заворачивая" бедра внутрь.
Поза плуга. Халасана. Поза плуга.7. оставаться в позе 1 минуту, со временем увеличить продолжительность выполнения до 3 минут.

Начнем с того, у людей, воплотившихся на Земле через сердечный энергоцентр (в йоге — анахата чакру), сегодня с этим сердечным центром имеется множество проблем.

Люди закрываются друг от друга, не слушают других, не доверяют своим ближним, становятся все больше безразличными и сухими к происходящим вокруг событиям.

Поза верблюда в йоге: польза и техника выполнения

Эти негативные тенденции проявляются потом в нашем теле. Сплошь и рядом у людей вокруг мы видим плохую осанку, сутулые, поникшие плечи, вогнутую грудную клетку. В течении всей жизни эти «блокираторы» действуют негативно на нас.

К счастью, спасение можно найти в йоге, с ее инструментами —.

Последние обновления на сайте:

1. Повышение уровня жизни: как избавиться от панических атак
2. Как заставить уважать себя мужчину. Как заставить своего мужчину уважать тебя
3. Понимание панических атак: Страница 1 Форума
4. Семейная пара из Австралии, прожившая в браке 70 лет, умерла в один день.
5. Правильная орфография словосочетания: не причинять ВРЕДА
6. Кому приходилось выбирать из двух мужчин. Как выбрать между двумя мужчинами? Совет психолога
7. Встречаться с двумя мужчинами одновременно. Почему девушки готовы на это
8. Формирование усидчивости у детей дошкольного возраста. Воспитание усидчивости у детей 3–4 лет
9. Усидчивость у детей 1 года. Как определить, что ребенок неусидчив?
10. Сердце болит от нервов. Почему при стрессе болит сердце
11. Дыхание при страхе. Правильное дыхание при панических атаках: эффективные практические упражнения
12. Возможна ли остановка сердца в момент сильнейшего страха?
13. Возвращение в Ссср: творчество донецкой художницы.
14. Юлия Власова, русская возлюбленная Джонни деппа, объявила о помолвке!
15. К кому идти психиатру или психологу при депрессии. Как самостоятельно распознать депрессию?
16. Провокационные вопросы для самого себя. 30 провокационных вопросов, которые стоит задать самому себе
17. Улучшай свою жизнь с эффективными психологическими трюками
18. Наузы славянская магия узелков своими руками. Славянские наузы: схемы плетения и секреты волшебных узелков
19. "Какая дочка? "- Звезда"кадетства" Головин публично отказался от своего ребенка!
20. Костенко всё-таки угнала Дмитрия тарасова.
21. Дорожные игры для пар: как сделать поездку незабываемой
22. Как подготовиться к консультации для родителей: советы и рекомендации
23. От невозмутимости до равнодушия: как блаженное бесчувствие влияет на нашу жизнь
24. Семь шагов к преодолению чувства вины
25. Паническая атака: опасность для жизни или миф
26. "Анок яй: новая чёрная пантера покорила ток-шоу в платье Dior!
27. Как правильно составить психологический портрет личности: основные шаги и методы
28. "Дочь Будет Жить СО Мной" Владимир Селиванов, Вован из "реальных пацанов", хочет через суд забрать дочь у своей бывшей жены.
29. Как выбор цвета влияет на восприятие бренда: психология цвета в маркетинге
30. Открываем секрет: как медитация влияет на наше здоровье
31. Не дай себя в обиду: как преодолеть обиды и перейти к позитивному мышлению
32. Боязнь: что она означает для нашего общества и чего мы можем изменить
33. Любовь в социальных сетях: как отличить искренность от показушности
34. Анна Семенoвич фoтo с oтдыха с вoзлюбленным на Бали пoделилась.
35. Оксана акиньшина и Сергей шнуров начали встречаться после премьеры фильма "Сёстры".
36. "Вообще Дичь": Дзюба запрещает жене пользоваться соцсетями.
37. Костенко выложила архивное фото и спровоцировала слухи об изменах Тарасова.
38. Фанаты не узнали актрису Людмилу Артемьеву, прославившуюся благодаря роли Олечки в "Сватах"!
39. Сколько людей в мире умирает и рождается каждую секунду?. Сколько людей умирает в день в мире? Смертность и рождаемость России
40. Сиддхасана (поза совершенства).
41. Привязка к человеку. Отсечение привязанностей. Энергетические привязки и зависимости, и как от них избавляться.
42. Тест Роршаха картинки и расшифровка. Тест Роршаха: картинки и расшифровка. Описание карточек
43. Поза нога на ногу, что означает. О ЧЕМ ГОВОРЯТ НОГИ
44. Саламба Сарвангасана (перевод с санскрита: стойка на плечах).
45. На каком пальце нужно носить кольцо незамужней. Как привлечь удачу и любовь с помощью колец
46. На каких пальцах можно носить кольца незамужним девушкам. А на, каком пальце носите кольцо вы?
47. Как перестать быть стеснительным и замкнутым. Как не быть замкнутым
48. Школа - не армия, откосить не получится.
49. Амбиверсия. Экстраверт? Интроверт? Амбиверт!
50. Как преодолеть страх перед свадьбой.