Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Плуг для похудения

Поза плуга является составной частью позы свечи (саламба сарвангасаны) и ее продолжением. Развивает, как никакая другая асана, гибкость позвоночника. Усиливает приток крови к мышцам спины и позвоночнику. Хала" - означает плуг.

Техника выполнения:
1. выполнить сарвангасану.
2. затем осторожно опустить тело, перенеся руки и ноги за голову и опустив пальцы ног на пол

Поза плуга. Халасана. Поза плуга.

Техника выполнения.
1. лечь на спину. Прямые руки через стороны назад и вытянуть за головой.
2. с выдохом без помощи рук! Подтянуть колени к груди и перекатом (не рывком) перевести стопы за голову.
3. расположить вес тела на Лопатках, но ни в коем случае не на шее!
4. зацепиться ладонями за стопы, оттянуть пятки дальше назад, а скругленную спину - в другую сторону.
5. выпрямить и натянуть ноги.
6. дышать ровно, расслабляя низ живота и "Заворачивая" бедра внутрь.
Поза плуга. Халасана. Поза плуга.7. оставаться в позе 1 минуту, со временем увеличить продолжительность выполнения до 3 минут.

Начнем с того, у людей, воплотившихся на Земле через сердечный энергоцентр (в йоге — анахата чакру), сегодня с этим сердечным центром имеется множество проблем.

Люди закрываются друг от друга, не слушают других, не доверяют своим ближним, становятся все больше безразличными и сухими к происходящим вокруг событиям.

Поза верблюда в йоге: польза и техника выполнения

Эти негативные тенденции проявляются потом в нашем теле. Сплошь и рядом у людей вокруг мы видим плохую осанку, сутулые, поникшие плечи, вогнутую грудную клетку. В течении всей жизни эти «блокираторы» действуют негативно на нас.

К счастью, спасение можно найти в йоге, с ее инструментами —.

Последние обновления на сайте:

1. В 56 лет все только начинается: Татьяна Буланова готовится стать бабушкой и взять ипотеку.
2. Ниагарский водопад, расположенный на реке ниагара, которая отделяет штат Нью-йорк (США) от канадской провинции онтарио.
3. Ханнeлора шматц стала четвертoй женщиной в мире, достигшeй вepшины Эвереста.
4. Вопреки всем слухам: Виктория лопырева вышла в свет с мужем и сыном.
5. Зачем самый древний паук на планете на себе "Печать носит"?
6. Кaждый второй считает себя нeнужным, каждый третий страдает тaктильным голодом.
7. Тепло телесного контакта - сигнал безопасности.
8. Дочь филиппа Киркорова поразила пользователей социальных сетей своим быстрым ростом.
9. Она пыталась говорить о чувствах - а он называл это "Истерикой".
10. Позитивная проверка реальности - трезвый оптимизм.
11. Ограничение сравнения - сохранение уникальности.
12. Чёткий контур задачи - половина решения.
13. Нейтральный тон - мост в конфликте.
14. Гибкость идентичности - иммунитет к изменениям.
15. В старости уходит много "Внешних Ролей" - работа, родительские заботы, чьи-то ожидания.
16. Смешно, потому что ожидание абсурдно: шестилетний ребёнок "Должен" поднять мешок в 50 кг.
17. 9 книг с глубоким философским смыслом.
18. Когнитивная переоценка - это навык менять интерпретацию события, не меняя сами факты.
19. Внутренний наблюдатель - это навык метаприсутствия, когда вы замечаете мысль или всплеск эмоции, не сливаясь с ними.
20. Суть близких отношений - оставаться собой.
21. Михаил Ефремов разводится с пятой женой после 23 лет брака.
22. Интроспекция - это сознательное погружение внутрь себя: анализ целей, страхов и ценностей.
23. "Каждый День, Когда мы Вместе, - Лучший День в Моей Жизни".
24. Происходит это потому, что в любой компании неизбежно формируются неформальные роли, и кто-то берет на себя функцию "Центра" общения.
25. Что такое Яндекс Мессенджер: функционал, особенности и применение
26. Наклоны вперед из положения стоя: 5 полезных упражнений для гибкости
27. Наклоны на одной ноге: как правильно выполнять упражнение для здоровья позвоночника
28. Глубокий вдох - это не просто глоток воздуха.
29. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
30. Какие исторические события повлияли на развитие Оренбурга
31. Мужчина, который тебя бьёт: когда любовь превращается в насилие
32. Ученики школы номер 22 в Орехово-зуеве решили выразить свою любовь к классному руководителю Татьяне Анатольевне необычным способом.
33. Почему ребёнок не хочет идти в школу: разбираемся в причинах
34. Что мужчина делает для женщины: секреты гармоничных отношений
35. Эксперт раскрыл самые необычные фобии, которые вас удивят
36. Что такое и как называется фобия боязни болезней
37. Лера Кудрявцева сфотографировалась с поклонницей, но столкнулась с негативом в интернете.
38. Почему ребенок не хочет идти в садик: основные причины
39. Как обезопасить себя и своих близких от радиационного излучения
40. Как жить с психически больным родственником: практические советы и рекомендации
41. Как правильно относиться к душевно больному человеку? Советы и рекомендации
42. Основные правила поведения с больным человеком
43. Руки – зеркало души: что они рассказывают о вас
44. Агата муцениеце впервые за несколько месяцев встретилась с сыном.
45. Жесты: скрытое послание нашего тела
46. Дешифруйте жесты вашего партнера: 10 знаков, которые говорят о его отношении к вам
47. Простые шаги к успешному переходу ребенка в детский сад
48. Разгадаем загадку: почему ребенок не запоминает информацию
49. Убогие мужчинки: как справиться с беспокойством
50. Влюбленные пары: самые популярные типы и их особенности