Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Плуг для похудения

Поза плуга является составной частью позы свечи (саламба сарвангасаны) и ее продолжением. Развивает, как никакая другая асана, гибкость позвоночника. Усиливает приток крови к мышцам спины и позвоночнику. Хала" - означает плуг.

Техника выполнения:
1. выполнить сарвангасану.
2. затем осторожно опустить тело, перенеся руки и ноги за голову и опустив пальцы ног на пол

Поза плуга. Халасана. Поза плуга.

Техника выполнения.
1. лечь на спину. Прямые руки через стороны назад и вытянуть за головой.
2. с выдохом без помощи рук! Подтянуть колени к груди и перекатом (не рывком) перевести стопы за голову.
3. расположить вес тела на Лопатках, но ни в коем случае не на шее!
4. зацепиться ладонями за стопы, оттянуть пятки дальше назад, а скругленную спину - в другую сторону.
5. выпрямить и натянуть ноги.
6. дышать ровно, расслабляя низ живота и "Заворачивая" бедра внутрь.
Поза плуга. Халасана. Поза плуга.7. оставаться в позе 1 минуту, со временем увеличить продолжительность выполнения до 3 минут.

Начнем с того, у людей, воплотившихся на Земле через сердечный энергоцентр (в йоге — анахата чакру), сегодня с этим сердечным центром имеется множество проблем.

Люди закрываются друг от друга, не слушают других, не доверяют своим ближним, становятся все больше безразличными и сухими к происходящим вокруг событиям.

Поза верблюда в йоге: польза и техника выполнения

Эти негативные тенденции проявляются потом в нашем теле. Сплошь и рядом у людей вокруг мы видим плохую осанку, сутулые, поникшие плечи, вогнутую грудную клетку. В течении всей жизни эти «блокираторы» действуют негативно на нас.

К счастью, спасение можно найти в йоге, с ее инструментами —.

Последние обновления на сайте:

1. Проблемы ребенка в детском саду: как помочь своему ребенку адаптироваться
2. Интернет активно обсуждает внешность 13-летней Ариелы, дочери джигана и Оксаны Самойловой.
3. Самогипноз: как сделать это быстро и просто
4. В "Москвариуме" на Вднх на глубине пяти метров состоялась первая подводная церемония бракосочетания.
5. Панические атаки: как справиться с эмоциональными потрясениями на фоне заболевания
6. Что делать когда страшно с похмелья. Что делать, если возникло чувство паники после алкоголя
7. Девочка под гипнозом: что это такое и как это работает
8. Почему мы боимся заболеть и как избавиться от этого страха. Откуда возникает патофобия
9. Что такое ипохондрия и как помочь близкому с таким.. Симптомы ипохондрии
10. Как научиться понимать свои эмоции. Как найти свои чувства (чтобы потом их осознавать)
11. Не причинять страданий: синонимы и их значение
12. "Где твой визажист?
13. Я стала бояться находится дома одна. Причины формирования страха выхода на улицу
14. Сюцай: как правильно добавлять метки к фотографиям и видео на Instagram
15. "Пoшел на х@ой!
16. Как развить усидчивость ребенка в школе. Условия развития хорошего внимания
17. Помощь психолога при депрессиях. Зачем нужна психотерапия?
18. Освобождайся от стресса с помощью поза бабочки в йоге
19. Как поставить жену на место и заставить уважать. Как заставить жену уважать мужа
20. 21 вопрос для разговора с самим собой. 21 вопрос для разговора с собой
21. Депривация и пути ее выявления. Депривация детей
22. 11 Понятие сенсорной депривации. 8Понятие о сенсорной депривации
23. Известные мысли Александра Солженицына: 25 проницательных цитат
24. 33 веселых игр для пар: как сделать время вдвоем еще веселее
25. Как завязать узел на руке. Китайский скользящий узел
26. "Ни Одна Роль не Досталась мне Через Постель": Саша бортич ответила на критику Никиты кологривого.
27. Ужасное последствие вакцинации: блогер из США едва не погибла после прививок!
28. Боязнь микробов и грязи фобия. Мизофобия: страх загрязнений и микробов. Симптомы, причины и способы лечения.
29. Как добиться уважения мужчины. Как добиться уважения мужчин: 7 верных советов
30. "Какая дочка? "- Звезда"кадетства" Головин публично отказался от своего ребенка!
31. Влюбленные в игры: Самые романтические игры для пары
32. Как играть в игры для парочек по переписке: проверенные советы и рекомендации
33. Путь к самосовершенствованию: Что такое личностный рост и как его достичь
34. Кто лев, тот прав: как идеология влияет на политические взгляды
35. Как психическая депривация влияет на формирование личности
36. Разум и тело: борьба или гармония
37. Блогер пранканул несколько школ и разослал им требование изготовить шапочки из фольги в рамках патриотической акции.
38. Размышления о презентации на тему чужих детей
39. Как разделить дачу между двумя семьями: опыт и советы
40. Разгадывая психологический портрет: Как распознать основные черты личности человека
41. Открывая двери в мир характерологии: типичный психологический портрет личности
42. Как отличить паническую атаку от проявлений сильной тревоги
43. Ксенофобия: что это и почему она опасна
44. Бессонница и панические атаки: взаимосвязь и лечение
45. Сыну Марии погребняк провели срочную операцию из-за хронических проблем с глазом.
46. Алсу впервые показала лицо 8-летнего сына.
47. Вот до чего доводят звездные шоу!
48. "Неразлучники": 6 примеров прочных семей в российском кино, которые уже с молодости вместе.
49. Значение слова единорог. У древних авторов
50. Фанаты сериала "Воронины" в ярости после выхода нового сезона, обвиняя новую актрису, Карину Орлову, в неудачном исполнении роли маши.