Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Плуг для похудения

Поза плуга является составной частью позы свечи (саламба сарвангасаны) и ее продолжением. Развивает, как никакая другая асана, гибкость позвоночника. Усиливает приток крови к мышцам спины и позвоночнику. Хала" - означает плуг.

Техника выполнения:
1. выполнить сарвангасану.
2. затем осторожно опустить тело, перенеся руки и ноги за голову и опустив пальцы ног на пол

Поза плуга. Халасана. Поза плуга.

Техника выполнения.
1. лечь на спину. Прямые руки через стороны назад и вытянуть за головой.
2. с выдохом без помощи рук! Подтянуть колени к груди и перекатом (не рывком) перевести стопы за голову.
3. расположить вес тела на Лопатках, но ни в коем случае не на шее!
4. зацепиться ладонями за стопы, оттянуть пятки дальше назад, а скругленную спину - в другую сторону.
5. выпрямить и натянуть ноги.
6. дышать ровно, расслабляя низ живота и "Заворачивая" бедра внутрь.
Поза плуга. Халасана.
Поза плуга.7. оставаться в позе 1 минуту, со временем увеличить продолжительность выполнения до 3 минут.

Начнем с того, у людей, воплотившихся на Земле через сердечный энергоцентр (в йоге — анахата чакру), сегодня с этим сердечным центром имеется множество проблем.

Люди закрываются друг от друга, не слушают других, не доверяют своим ближним, становятся все больше безразличными и сухими к происходящим вокруг событиям.

Поза верблюда в йоге: польза и техника выполнения

Эти негативные тенденции проявляются потом в нашем теле. Сплошь и рядом у людей вокруг мы видим плохую осанку, сутулые, поникшие плечи, вогнутую грудную клетку. В течении всей жизни эти «блокираторы» действуют негативно на нас.

К счастью, спасение можно найти в йоге, с ее инструментами —.

Последние обновления на сайте:

1. Притча "где истина спрятана?
2. Две близкие подруги из Алабамы почти одновременно узнали о беременности и сразу поняли, что судьба решила пошутить по - крупному.
3. Американская пара в центре внимания: их ребёнок родился с кожей темнее, чем у обоих родителей.
4. Этот шедевр Яна ван Эйка, которому уже 600 лет, остаётся одной из самых загадочных картин в истории.
5. "Меня поймут только те, кто смерть свою видел.
6. В пятницу в дежурную часть города поступило сообщение, что на aллее в снегу лежат две пожилые женщины и странно барaхтаются.
7. Когда у мeня настроeниe отстой.
8. Ниагарский водопад, расположенный на реке ниагара, которая отделяет штат Нью-йорк (США) от канадской провинции онтарио.
9. Пещера имени Верёвкина, расположенная в Абхазии, - самая глубокая в мире.
10. Вопреки всем слухам: Виктория лопырева вышла в свет с мужем и сыном.
11. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
12. Аринa из "бeрeмeннa в 16" oтказaлaсь oт свoих дeтeй и cкинула их нa мaть.
13. Сила любви. В кабинете знаменитого кардиохирурга владимира Алмазова хранилось заспиртованное сердце.
14. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
15. Любовь сильнее времени.
16. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
17. Ритуал входа - быстрый разгон фокуса.
18. Эмоциональная пауза - это короткий момент между чувством и действием, который спасает от импульсивных слов и поступков.
19. 9 фильмов о гениях, обмане и аферах.
20. Сандра буллок каждый год отмечает хэллоуин по - семейному - вместе с ребёнком придумывает костюмы и устраивает настоящий праздник.
21. Дневник решений - антидот повторных ошибок.
22. Навык просить конкретно - экономия сил.
23. 12 уникальных аромоидей для дома.
24. Смешно, потому что ожидание абсурдно: шестилетний ребёнок "Должен" поднять мешок в 50 кг.
25. Горизонт недели - антидот суете дня.
26. Я … старомодна.
27. Внутренний наблюдатель - это навык метаприсутствия, когда вы замечаете мысль или всплеск эмоции, не сливаясь с ними.
28. Здоровье и морковь.
29. Актер Константин хабенский со своей первой женой Анастасией.
30. Что происходит с мужчиной, когда он влюбляется? 5 удивительных изменений
31. Как распознать любовь у мужчин: признаки и секреты
32. Принцип, который меняет взгляд на то, как мы воспринимаем восстановление сил.
33. Почему подросток не хочет учиться: причины и решения
34. Какие уникальные места делают Киров привлекательным
35. Как мужчины проявляют любовь: признаки и особенности
36. У каждого из нас внутри есть голос, который оценивает, осуждает, принижает.
37. Страх перед неизлечимыми болезнями: как найти внутренний мир
38. Как преодолеть страх заразиться: практические советы и стратегии
39. Не все дома: Софья стужук родила пятого ребенка дома, в надувном бассейне, в присутствии своих детей.
40. Примерно с шестого класса меня постоянно доставал директор школы, придирался к форме, к поведению, ко всему подряд.
41. Вся в свою маму: дочка Юлии пересильд, 15-летняя Аня на новых фото из её соц сетей.
42. "Вдул с Последствиями": Чумаков рассказал, что его привлекло в Юлии Ковальчук.
43. Почему ребенок не хочет идти в садик: основные причины
44. Что Делается в Детском Саду, о Чём Родители Не Говорят
45. Почему ребенок не хочет покидать детский сад? Основные причины и решения
46. 11 уроков свободы, которые перевернут твой мир.
47. Пора поговорить об этом: почему молчание больше не работает
48. Понимание значения и истории Жест Скрещенных Рук на Груди
49. Понимание русской культуры: главные жесты русских женщин
50. Без стресса: как подготовить ребенка к детскому саду