Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Плуг для мужчин

Поза плуга является составной частью позы свечи (саламба сарвангасаны) и ее продолжением. Развивает, как никакая другая асана, гибкость позвоночника. Усиливает приток крови к мышцам спины и позвоночнику. Хала" - означает плуг.

Техника выполнения:
1. выполнить сарвангасану.
2. затем осторожно опустить тело, перенеся руки и ноги за голову и опустив пальцы ног на пол

Поза плуга. Халасана. Поза плуга.

Техника выполнения.
1. лечь на спину. Прямые руки через стороны назад и вытянуть за головой.
2. с выдохом без помощи рук! Подтянуть колени к груди и перекатом (не рывком) перевести стопы за голову.
3. расположить вес тела на Лопатках, но ни в коем случае не на шее!
4. зацепиться ладонями за стопы, оттянуть пятки дальше назад, а скругленную спину - в другую сторону.
5. выпрямить и натянуть ноги.
6. дышать ровно, расслабляя низ живота и "Заворачивая" бедра внутрь.
Поза плуга. Халасана. Поза плуга.7. оставаться в позе 1 минуту, со временем увеличить продолжительность выполнения до 3 минут.

Начнем с того, у людей, воплотившихся на Земле через сердечный энергоцентр (в йоге — анахата чакру), сегодня с этим сердечным центром имеется множество проблем.

Люди закрываются друг от друга, не слушают других, не доверяют своим ближним, становятся все больше безразличными и сухими к происходящим вокруг событиям.

Поза верблюда в йоге: польза и техника выполнения

Эти негативные тенденции проявляются потом в нашем теле. Сплошь и рядом у людей вокруг мы видим плохую осанку, сутулые, поникшие плечи, вогнутую грудную клетку. В течении всей жизни эти «блокираторы» действуют негативно на нас.

К счастью, спасение можно найти в йоге, с ее инструментами —.

Последние обновления на сайте:

1. Певица Ханна набила Тату на бедре после удивительной истории на Мальдивах.
2. На фотографии "Конфетный Король" российской империи - Алексей Иванович абрикосов с супругой Агриппиной.
3. 3 важнейших вопроса, которые стоит обсудить на старте серьезных отношений.
4. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
5. В последнее время в СМИ появилась информация о том, что джиган увез младшего ребенка от Оксаны Самойловой в израиль.
6. Мария кожевникова представила своим подписчикам своего четвертого сына.
7. Это особенная девочка - енот по имени чесночок.
8. Одна траектория - две реальности!
9. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
10. Бывшая жена Марата Башарова через суд выбила у него алименты на содержание 9-летнего сына.
11. В России за последние шесть лет зафиксирован резкий рост числа детей с диагнозом аутизм.
12. Интересные факты о Диане гурцкой: как она выглядит без черных очков и причины их снятия.
13. У нас с женой годовщина свадьбы была в субботу.
14. Интересно, кто отец?
15. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
16. Сандра буллок каждый год отмечает хэллоуин по - семейному - вместе с ребёнком придумывает костюмы и устраивает настоящий праздник.
17. Порог удара ниже порога поломки - это принцип бережного отношения к себе и системам вокруг.
18. Распознавание паттернов - карта привычек.
19. Принятие комплиментов - тренировка самоценности.
20. Когда вы полностью погружены в задачу, теряется ощущение времени и внешних отвлечений: внимание сосредоточено только на текущем действии.
21. Партнёр - контролёр: стадии отношений и что делать на каждой.
22. Наклон вперед из положения сидя: как правильно выполнять упражнение для здоровья спины
23. ТОП-30 упражнений для растяжки ног: эффективные методы для гибкости и здоровья
24. Наклоны к ногам стоя: эффективное упражнение для гибкости и силы
25. Как понять, что мужчина влюблен: основные признаки
26. "Чувство Вины Держит Прошлое Живым" - это о том, как внутренние переживания могут превращаться в якорь.
27. Культурная жизнь Москвы: музеи, театры и фестивали
28. Как влюбляются взрослые мужчины: тайны мужской души
29. Мужчина, который тебя бьёт: когда любовь превращается в насилие
30. Какие парки и скверы подходят для отдыха в Уфе
31. Какая ночная жизнь в Москве
32. Почему подросток не хочет учиться: причины и решения
33. Какие культурные фестивали проводятся в Самаре
34. А у цекало губа не дура.
35. Как преодолеть страх заразиться инфекционным заболеванием
36. Как преодолеть страх заразиться: практические советы и стратегии
37. Дочь Петросяна осталась без жилья - отец пытается выселить ее через суд.
38. Какую роль играл город в Российской империи и СССР
39. Эффективные методы лечения генерализованного тревожного расстройства
40. Снижайте тревогу с помощью 11 техник и одного ценного совета психолога
41. Мудры для здорового сердца.
42. У кого дети не ходят в детский сад
43. Вместо сада: как организовать развитие ребенка дома
44. Есть ли зоопарки или ботанические сады
45. Как ваши действия формируют успех общения
46. Язык тела: 20 примеров с расшифровкой, которые помогут вам лучше понимать людей
47. Руки в качестве барьеров: как руки на груди защищают от вредных факторов
48. Скрещивание рук: психология и семантика жеста
49. Руки как язык тела: что они говорят о нас
50. Понимание проблемы: почему ребенок отказывается идти в детский сад