Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Плуг для мужчин

Поза плуга является составной частью позы свечи (саламба сарвангасаны) и ее продолжением. Развивает, как никакая другая асана, гибкость позвоночника. Усиливает приток крови к мышцам спины и позвоночнику. Хала" - означает плуг.

Техника выполнения:
1. выполнить сарвангасану.
2. затем осторожно опустить тело, перенеся руки и ноги за голову и опустив пальцы ног на пол

Поза плуга. Халасана. Поза плуга.

Техника выполнения.
1. лечь на спину. Прямые руки через стороны назад и вытянуть за головой.
2. с выдохом без помощи рук! Подтянуть колени к груди и перекатом (не рывком) перевести стопы за голову.
3. расположить вес тела на Лопатках, но ни в коем случае не на шее!
4. зацепиться ладонями за стопы, оттянуть пятки дальше назад, а скругленную спину - в другую сторону.
5. выпрямить и натянуть ноги.
6. дышать ровно, расслабляя низ живота и "Заворачивая" бедра внутрь.
Поза плуга. Халасана.
Поза плуга.7. оставаться в позе 1 минуту, со временем увеличить продолжительность выполнения до 3 минут.

Начнем с того, у людей, воплотившихся на Земле через сердечный энергоцентр (в йоге — анахата чакру), сегодня с этим сердечным центром имеется множество проблем.

Люди закрываются друг от друга, не слушают других, не доверяют своим ближним, становятся все больше безразличными и сухими к происходящим вокруг событиям.

Поза верблюда в йоге: польза и техника выполнения

Эти негативные тенденции проявляются потом в нашем теле. Сплошь и рядом у людей вокруг мы видим плохую осанку, сутулые, поникшие плечи, вогнутую грудную клетку. В течении всей жизни эти «блокираторы» действуют негативно на нас.

К счастью, спасение можно найти в йоге, с ее инструментами —.

Последние обновления на сайте:

1. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
2. Известная актриса, исполняющая одну из ключевых ролей в популярном сериале, завершила сложный и тяжелый курс лечения.
3. "Люблю тебя бесконечно!
4. Бережное слово меняет ход разговора.
5. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
6. Тепло в голосе лечит быстрее слов.
7. Позитивная проверка реальности - трезвый оптимизм.
8. Эвoлюционные психологи объяснили феномен: эмоционально недоступные женщины активируют охотничьи инстинкты мужчин в 5 раз сильнее открытых и добрых.
9. План восстановления - равен плану нагрузки.
10. На фото - девочка лили из сша.
11. Фотопроект, который вызвал бурю эмоций в сети.
12. Это способность быстро менять ментальную "Рамку" и адаптировать подход к задаче при появлении новой информации или изменении условий.
13. Как взять займ на виртуальную карту: практические советы
14. Учёный, который попытался создать рай - и стал свидетелем его гибели.
15. Великий самозванец, вылечивший 15 из 16 больных, не будучи хирургом.
16. Наклон вперед из положения сидя: как правильно выполнять упражнение для здоровья спины
17. ТОП-30 упражнений для растяжки всего тела: полное руководство для начинающих и профессионалов
18. Как стать гибким: пошаговое руководство
19. Кто скрывается в белом пальто? Узнайте, как стиль меняет жизнь
20. Here is a list of 60 questions based on six headlines about Moscow, covering landmarks, history, parks, interesting facts, walking routes, and museums:
21. Как изменится поведение мужчины, когда он влюбляется
22. Как мотивировать ребёнка учиться: практические советы для родителей
23. Есть ли в Тюмени музеи, которыеают её историю
24. Эксперт раскрыл самые необычные фобии, которые вас удивят
25. С чего начать лечить тревожное расстройство: Первый шаг к выздоровлению
26. Почему ваш ребенок не хочет идти в сад: советы родителям
27. Гримёрка страхов: секреты создания атмосферы в театре для всей семьи
28. Машу Гербер пытался обмануть врач, вымогая деньги.
29. Почему ребенок не хочет идти в садик: причины и решения
30. 26 исцеляющих мыслей от Луизы хей.
31. Ожидание встречи: афиша Славы во Владивостоке
32. Как правильно относиться к душевно больному человеку? Советы и рекомендации
33. Как правильно вести себя с психически больным: основные правила
34. Раскрыть сложенные на груди руки: как это делается и почему это важно
35. Что о вас говорит то: Как ваши предпочтения и вкусы раскрывают вашу личность
36. Без стресса: как подготовить ребенка к детскому саду
37. Чиж & Co Ижевск: Новые проекты и перспективы
38. Раскрыто имя! Недавно "Сибирская Ведьма" поразила поклонников новостями о переменах в своей жизни.
39. Мы с мужем испытываем друг к другу агрессию: как справиться с конфликтами в браке
40. Все мужчины начинают бесить: почему это происходит и как справиться с этим
41. Манипуляция и ее последствия: как избежать влияния на наши решения
42. Стас Пьеха в Новокузнецке: история успеха
43. Откройте для себя мир гипноза: простые методы обучения
44. Анна седокова показала, как рыдает под капельницей в клинике, тяжело переживая смерть бывшего мужа Яниса тимма.
45. Наконец - то, счастлива!
46. Выздоравливая от тревожного расстройства и панических атак: мой личный опыт
47. Лучшие игры для пар, которые помогут вам укрепить отношения
48. Игры для влюбленных: как усилить отношения
49. Панические атаки при алкоголизме.. Панические атаки у употребляющих алкоголь. Природа возникновения.
50. Что делать когда страшно с похмелья. Что делать, если возникло чувство паники после алкоголя