Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Плуг для мужчин

Поза плуга является составной частью позы свечи (саламба сарвангасаны) и ее продолжением. Развивает, как никакая другая асана, гибкость позвоночника. Усиливает приток крови к мышцам спины и позвоночнику. Хала" - означает плуг.

Техника выполнения:
1. выполнить сарвангасану.
2. затем осторожно опустить тело, перенеся руки и ноги за голову и опустив пальцы ног на пол

Поза плуга. Халасана. Поза плуга.

Техника выполнения.
1. лечь на спину. Прямые руки через стороны назад и вытянуть за головой.
2. с выдохом без помощи рук! Подтянуть колени к груди и перекатом (не рывком) перевести стопы за голову.
3. расположить вес тела на Лопатках, но ни в коем случае не на шее!
4. зацепиться ладонями за стопы, оттянуть пятки дальше назад, а скругленную спину - в другую сторону.
5. выпрямить и натянуть ноги.
6. дышать ровно, расслабляя низ живота и "Заворачивая" бедра внутрь.
Поза плуга. Халасана. Поза плуга.7. оставаться в позе 1 минуту, со временем увеличить продолжительность выполнения до 3 минут.

Начнем с того, у людей, воплотившихся на Земле через сердечный энергоцентр (в йоге — анахата чакру), сегодня с этим сердечным центром имеется множество проблем.

Люди закрываются друг от друга, не слушают других, не доверяют своим ближним, становятся все больше безразличными и сухими к происходящим вокруг событиям.

Поза верблюда в йоге: польза и техника выполнения

Эти негативные тенденции проявляются потом в нашем теле. Сплошь и рядом у людей вокруг мы видим плохую осанку, сутулые, поникшие плечи, вогнутую грудную клетку. В течении всей жизни эти «блокираторы» действуют негативно на нас.

К счастью, спасение можно найти в йоге, с ее инструментами —.

Последние обновления на сайте:

1. Марина Девятова: жизнь и творчество в Пензе
2. Группа Бутырка в Томске: афиша выступлений
3. Узнайте, как обучиться гипнозу в домашних условиях
4. Открывая возможности: как гипноз и самовнушение могут помочь развить свои способности
5. Панические атаки: что это и как справиться с ними
6. Подросток свою маму при взрыве на автозаправке спас.
7. Природное лечение панических атак: методы и практики
8. Победа над паническими атаками: мой личный опыт
9. Тревога в практике гинеколога. Взгляд психиатра
10. Критические дни: почему стоит опасаться или принимать их
11. 36 игр и занятий: как развлечься и развиться одновременно
12. 14-Летняя Милана стар подверглась жесткой критике за внешний вид на ковровой дорожке.
13. 17 важных вопросов о депрессии. Что такое депрессия (вопросы для самодиагностики, виды, как лечить)
14. Общие принципы психотерапии депрессии. Какие результаты от сеансов психотерапии?
15. Что такое сенсорная депривация в психологии. Подробнее о нарушении
16. Известные мысли Александра Солженицына: 25 проницательных цитат
17. "Ни Одна Роль не Досталась мне Через Постель": Саша бортич ответила на критику Никиты кологривого.
18. Валентина Рубцова показала, как изменилась с мужем за годы брака.
19. Ляйсан утяшева опубликовала архивное фото из своего спортивного прошлого!
20. Забавные и горячие игры для пар: как усилить связь с любимым человеком
21. Блогер пранканул несколько школ и разослал им требование изготовить шапочки из фольги в рамках патриотической акции.
22. "Анок яй: новая чёрная пантера покорила ток-шоу в платье Dior!
23. Правильное написание слова "не настаиваю": правила и рекомендации
24. Поддержка и понимание: как помочь другу преодолеть депрессию
25. Паническая атака: как справиться с ней самостоятельно
26. Символика цвета на востоке и западе: культурные различия и сходства
27. Ночные панические атаки: что это и как справиться с ними
28. Борьба с неуверенностью: как стать уверенным в себе и преодолеть страх
29. Девиация: отклонение от нормы или аномалия
30. Понимание психотерапии при панических атаках: механизмы и эффективность
31. Как справиться с назойливыми соседями: практические советы
32. Откровенность в социальных сетях: почему люди хотят поделиться своей личной жизнью
33. Эмоции на публике: к чему приводит их демонстрация
34. Любовь в эпоху социальных сетей: плюсы и минусы
35. В поисках настоящей любви в виртуальном мире: реальность и мифы о любви по интернету
36. Григорий Лепс сделал громкое заявление о своем намерении стать отцом как минимум еще три раза!
37. "Алена водонаева разразилась резкими заявлениями: 'никто в здравом уме не полюбит жирное тело!
38. Блогер София стужук, недавно родившая четвертого ребенка, вновь беременна.
39. Наташа королева в отличной форме: "я выгляжу как в 18 лет!
40. Роман мадянов - младший, названный в честь своего отца, поделился воспоминаниями о последних часах жизни артиста:
41. Кукояки о первых днях Василисы в школе: "Она Плакала, не Зная, как Найти Друзей".
42. Агата муцениеце: и не скажешь, что она мама двоих деток!
43. Екатерина Варнава снова встревожила поклонников своим болезненно худым Видом.
44. Женатый мужчина и свободная женщина отношения. Особенности построения отношений с женатым мужчиной: советы и рекомендации
45. Самые энергозатратные упражнения для избавления от жира
46. Панические атаки при курении. Курение и панические атаки. Есть ли взаимосвязь?
47. Фобия боязнь любви. Филофобия – патологический стресс от любви. Почему он возникает и как с ним бороться?
48. Поза кобра в йоге. Упражнения при болях в шее из йоги
49. Почему зрачки не расширяются. Физиологические причины расширения зрачка
50. Миндалина и психические расстройства. Психология болезней: Миндалин воспаление(ангина, тонзилит)