Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Плуг для мужчин

Поза плуга является составной частью позы свечи (саламба сарвангасаны) и ее продолжением. Развивает, как никакая другая асана, гибкость позвоночника. Усиливает приток крови к мышцам спины и позвоночнику. Хала" - означает плуг.

Техника выполнения:
1. выполнить сарвангасану.
2. затем осторожно опустить тело, перенеся руки и ноги за голову и опустив пальцы ног на пол

Поза плуга. Халасана. Поза плуга.

Техника выполнения.
1. лечь на спину. Прямые руки через стороны назад и вытянуть за головой.
2. с выдохом без помощи рук! Подтянуть колени к груди и перекатом (не рывком) перевести стопы за голову.
3. расположить вес тела на Лопатках, но ни в коем случае не на шее!
4. зацепиться ладонями за стопы, оттянуть пятки дальше назад, а скругленную спину - в другую сторону.
5. выпрямить и натянуть ноги.
6. дышать ровно, расслабляя низ живота и "Заворачивая" бедра внутрь.
Поза плуга. Халасана.
Поза плуга.7. оставаться в позе 1 минуту, со временем увеличить продолжительность выполнения до 3 минут.

Начнем с того, у людей, воплотившихся на Земле через сердечный энергоцентр (в йоге — анахата чакру), сегодня с этим сердечным центром имеется множество проблем.

Люди закрываются друг от друга, не слушают других, не доверяют своим ближним, становятся все больше безразличными и сухими к происходящим вокруг событиям.

Поза верблюда в йоге: польза и техника выполнения

Эти негативные тенденции проявляются потом в нашем теле. Сплошь и рядом у людей вокруг мы видим плохую осанку, сутулые, поникшие плечи, вогнутую грудную клетку. В течении всей жизни эти «блокираторы» действуют негативно на нас.

К счастью, спасение можно найти в йоге, с ее инструментами —.

Последние обновления на сайте:

1. Сoветcкая cмекалка на cъёмoчнoй плoщадке - вoт где былo наcтoящее вoлшебcтвo.
2. Многие думают, что дисциплина - это аффирмации, ранний подъём или мечты о победе.
3. Я не красивая.
4. Дэйзи - Мэй Деметре родилась в Великобритании с недоразвитыми малоберцовыми костями.
5. "Интересно, будет третья девочка?
6. Интересные цитаты из библии.
7. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
8. Ученые подтвердили: самый простой антиэйдж - лайфхак для девушек - это спать без одежды.
9. Кoгда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и дeтьми.
10. Дочь Виктора Салтыкова вернулась на сцену через 8 лет после хейта на "Новой Фабрике Звезд".
11. Как Наталья варлей поразила съёмочную группу - и вовсе не нарочно.
12. Ниагарский водопад, расположенный на реке ниагара, которая отделяет штат Нью-йорк (США) от канадской провинции онтарио.
13. "Муж Думает, что мы не Разведемся": Оксана Самойлова заявила, что ее плохие отношения с джиганом еще впереди.
14. Сергей Минаев раскрыл секрет успешного брака: "Не Создавай Жене Неприятности, не Расстраивай ее" супруги вместе уже более 30 лет.
15. Психологическая гибкость - форма силы.
16. Любовь сильнее времени.
17. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
18. Молодая мать отказалась от опеки над своими детьми, предпочтя им любовь к заключенному.
19. Поддерживающая среда - внешний мозг.
20. Факультеты хогвартса и их герои.
21. Баланс витаминов и минералов = энергия, крепкий иммунитет и здоровье в целом.
22. Распознавание паттернов - карта привычек.
23. Ясность намерения - это короткая формула "Сейчас я Делаю X, Чтобы Получить Y", которая перенастраивает внимание и отсекает лишнее.
24. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
25. Когда по-настоящему любишь.
26. 15 исцеляющих мыслей Натальи Бехтеревой.
27. Как правильно делать наклоны к ногам из положения лежа: пошаговая инструкция
28. Какие музеи Тюмени самые популярные среди туристов
29. Here is a list of 60 questions based on six headlines about Moscow, covering landmarks, history, parks, interesting facts, walking routes, and museums:
30. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
31. Какие музеи Кургана проводят интерактивные выставки
32. Культурная жизнь Москвы: музеи, театры и фестивали
33. Как распознать любовь у мужчин: признаки и секреты
34. Headlines:
35. Какие исторические сооружения стоит посетить в Уфе
36. Если мужчина поднял на жену руку: что делать и куда обращаться
37. Почему ребенок не хочет учиться: причины и решения
38. Когда вокруг беспорядок, это нередко отражает внутреннее состояние - тревожность, усталость, эмоциональную перегрузку.
39. Как добраться до Кремля и что можно там посмотреть
40. Почему ваш ребенок не хочет учиться: причины и решения
41. Почему ребенок не хочет идти в школу: Основные причины и решения
42. Как понять, что мужчина действительно любит: признаки и сигналы
43. Как определить любящего мужчину: 10 верных признаков
44. Сергей Трофимов: Голос Петрозаводска, известный всей стране
45. Как освободиться от страха перед мужчинами и обрести гармонию в отношениях
46. Есть ли в Тюмени музеи, которыеают её историю
47. Гоген Солнцев получил результаты генетического теста, которые подтвердили его опасения: Ваня не является его биологическим сыном.
48. Где в Нижнем Новгороде можно насладиться видами на Волгу
49. Почему ребенок не хочет ходить в садик: причины и решения
50. Музыкальное путешествие Элвина Грея