Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Плуг для мужчин

Поза плуга является составной частью позы свечи (саламба сарвангасаны) и ее продолжением. Развивает, как никакая другая асана, гибкость позвоночника. Усиливает приток крови к мышцам спины и позвоночнику. Хала" - означает плуг.

Техника выполнения:
1. выполнить сарвангасану.
2. затем осторожно опустить тело, перенеся руки и ноги за голову и опустив пальцы ног на пол

Поза плуга. Халасана. Поза плуга.

Техника выполнения.
1. лечь на спину. Прямые руки через стороны назад и вытянуть за головой.
2. с выдохом без помощи рук! Подтянуть колени к груди и перекатом (не рывком) перевести стопы за голову.
3. расположить вес тела на Лопатках, но ни в коем случае не на шее!
4. зацепиться ладонями за стопы, оттянуть пятки дальше назад, а скругленную спину - в другую сторону.
5. выпрямить и натянуть ноги.
6. дышать ровно, расслабляя низ живота и "Заворачивая" бедра внутрь.
Поза плуга. Халасана.
Поза плуга.7. оставаться в позе 1 минуту, со временем увеличить продолжительность выполнения до 3 минут.

Начнем с того, у людей, воплотившихся на Земле через сердечный энергоцентр (в йоге — анахата чакру), сегодня с этим сердечным центром имеется множество проблем.

Люди закрываются друг от друга, не слушают других, не доверяют своим ближним, становятся все больше безразличными и сухими к происходящим вокруг событиям.

Поза верблюда в йоге: польза и техника выполнения

Эти негативные тенденции проявляются потом в нашем теле. Сплошь и рядом у людей вокруг мы видим плохую осанку, сутулые, поникшие плечи, вогнутую грудную клетку. В течении всей жизни эти «блокираторы» действуют негативно на нас.

К счастью, спасение можно найти в йоге, с ее инструментами —.

Последние обновления на сайте:

1. 61-Летний Александр Гордон и 23-летняя жена - теперь с ребенком.
2. Есть даты, которые люди выбирают сердцем, а есть - калькулятором.
3. Самый сильный ответ на оскорбления, после которого люди начинают извиняться.
4. В дoме дoлжны быть сoбака и кoшка, счастье, уют и всегo пoнемнoжку, чтo-тo хoрoшее, чтo-тo рoднoе, тёплый oчаг, атмoсфера пoкoя.
5. В последнее время в СМИ появилась информация о том, что джиган увез младшего ребенка от Оксаны Самойловой в израиль.
6. Это особенная девочка - енот по имени чесночок.
7. В 56 лет все только начинается: Татьяна Буланова готовится стать бабушкой и взять ипотеку.
8. Снимок Брижит макрон в купальнике: как фото с отдыха стало причиной скандала.
9. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
10. Баста признался, что за 18 лет брака они с женой так и не "Сошлись Характерами - и в Этом Весь Кайф".
11. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
12. Аврора киба намекнула на свадьбу и беременность … в следующем году.
13. Николай цискаридзе признался, что не желает иметь детей.
14. Честность с собой - это основа внутренней зрелости и устойчивости.
15. Порог удара ниже порога поломки - это принцип бережного отношения к себе и системам вокруг.
16. Смена окружения - катализатор идей.
17. Тепло контакта лечит одиночество.
18. Разрешение на паузу - разрешение эффективным быть.
19. Мама - самая дорогая роскошь в мире.
20. Американский фотограф Лорен Флейшман создала фотопроект, в котором показывает семейные пары, чья любовь не угасает уже на протяжении многих лет.
21. Альфонсы появляются там, где ценят не столько личность партнёрши, сколько её материальную обеспеченность.
22. Александр Головин, известный по сериалу "Кадетство", опубликовал снимки со своей свадьбы с Александрой Поповой.
23. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
24. "Стеснение Просить - Подпитывает Одиночество" - это не просто афоризм, а важный психологический принцип.
25. Headlines:
26. Почему даже нормальный на первый взгляд мужчина может скрывать темную тайну
27. Мы часто путаем страсть с глубиной, бурю с настоящим чувством.
28. Скучать по домашним питомцам из детства - это естественное психологическое явление, связанное с несколькими ключевыми аспектами.
29. Фраза "Пауза - Тоже Стратегия, а не Пустота Действий" напоминает, что бездействие не всегда означает слабость или растерянность.
30. Как прекратить вербальное насилие в браке: практические советы
31. Ярославский психолог о том, как построить гармоничные отношения
32. Когда вокруг беспорядок, это нередко отражает внутреннее состояние - тревожность, усталость, эмоциональную перегрузку.
33. 9 самых частых причин: почему это важно знать
34. Как помочь дочери-подростку найти мотивацию к учёбе
35. 19-Летняя Аврора киба, новая возлюбленная 61-летнего певца, стала настоящей звездой вечера.
36. Как понять, что мужчина вас любит: основные признаки
37. Полкан - настоящий символ преданности: вот уже 8 лет он охраняет могилу своих хозяев.
38. Самые страшные фобии человека: что мы боимся больше всего
39. Мы с мужем то и дело ругаемся из-за того, что он очень замкнутый в себе и тихий человек.
40. Не все дома: Софья стужук родила пятого ребенка дома, в надувном бассейне, в присутствии своих детей.
41. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Мурманска
42. Вся в свою маму: дочка Юлии пересильд, 15-летняя Аня на новых фото из её соц сетей.
43. Вместо сада: как организовать развитие ребенка дома
44. Какие события произошли в Оренбурге во время войны 1812 года
45. Как правильно вести себя с психически больным: основные правила
46. Искусство общения: как найти подход к любому человеку
47. Расписание концертов Сергея Трофимова: Где и когда увидеть любимого исполнителя
48. Агата муцениеце впервые за несколько месяцев встретилась с сыном.
49. Понимание проблемы: почему ребенок отказывается идти в детский сад
50. Простые шаги к успешному переходу ребенка в детский сад