Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Плуг для мужчин

Поза плуга является составной частью позы свечи (саламба сарвангасаны) и ее продолжением. Развивает, как никакая другая асана, гибкость позвоночника. Усиливает приток крови к мышцам спины и позвоночнику. Хала" - означает плуг.

Техника выполнения:
1. выполнить сарвангасану.
2. затем осторожно опустить тело, перенеся руки и ноги за голову и опустив пальцы ног на пол

Поза плуга. Халасана. Поза плуга.

Техника выполнения.
1. лечь на спину. Прямые руки через стороны назад и вытянуть за головой.
2. с выдохом без помощи рук! Подтянуть колени к груди и перекатом (не рывком) перевести стопы за голову.
3. расположить вес тела на Лопатках, но ни в коем случае не на шее!
4. зацепиться ладонями за стопы, оттянуть пятки дальше назад, а скругленную спину - в другую сторону.
5. выпрямить и натянуть ноги.
6. дышать ровно, расслабляя низ живота и "Заворачивая" бедра внутрь.
Поза плуга. Халасана.
Поза плуга.7. оставаться в позе 1 минуту, со временем увеличить продолжительность выполнения до 3 минут.

Начнем с того, у людей, воплотившихся на Земле через сердечный энергоцентр (в йоге — анахата чакру), сегодня с этим сердечным центром имеется множество проблем.

Люди закрываются друг от друга, не слушают других, не доверяют своим ближним, становятся все больше безразличными и сухими к происходящим вокруг событиям.

Поза верблюда в йоге: польза и техника выполнения

Эти негативные тенденции проявляются потом в нашем теле. Сплошь и рядом у людей вокруг мы видим плохую осанку, сутулые, поникшие плечи, вогнутую грудную клетку. В течении всей жизни эти «блокираторы» действуют негативно на нас.

К счастью, спасение можно найти в йоге, с ее инструментами —.

Последние обновления на сайте:

1. Жена Константина Ивлева раскрыла детали развода: "выяснения отношений, дележка, претензии.
2. Фотоловушка зафиксировала поистине уникальный и трогательный момент - в объектив попала целая семья арктических волков.
3. Звезда "Улиц Разбитых Фонарей" Анастасия Мельникова сильно изменилась - актриса борется с тяжелой болезнью уже 10 лет, но не раскрывает диагноз.
4. В итaльянском языке есть тaкое слово, которое невозможно перевести нa русский - "Волер Бене".
5. Никита кологривый и бывшая жена показали пример идеального воспитания дочери.
6. Бывшая жена Марата Башарова через суд выбила у него алименты на содержание 9-летнего сына.
7. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
8. Ксения Собчак и Максим виторган устроили вечеринку для сына Платона.
9. Известная актриса, исполняющая одну из ключевых ролей в популярном сериале, завершила сложный и тяжелый курс лечения.
10. Ирина пегова показала фото с новым возлюбленным - редкий кадр, от которого веет теплом.
11. Кончаловский и Высоцкая удочерили девочку.
12. Любовь сильнее времени.
13. Честность с собой - это основа внутренней зрелости и устойчивости.
14. Эмоциональный тайм-аут - это осознанная пауза, когда чувства перегреваются и слова могут ранить.
15. Добрый режим к себе - долгосрочная стратегия.
16. 5 признаков, что пора мягко поговорить с мужем о здоровье простаты.
17. Смещение внимания к телу - быстрый выход из головы.
18. Ответственность за состояние - взрослая позиция.
19. Фотопроект, который вызвал бурю эмоций в сети.
20. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
21. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
22. Когнитивная переоценка - это навык менять интерпретацию события, не меняя сами факты.
23. Какие популярные маршруты для экскурсий по достопримечательностям
24. Как сделать наклон вперед сидя: пошаговая инструкция
25. Как освоить наклоны к каждой ноге: пошаговое руководство
26. Наклоны ног: полное руководство по выполнению
27. Преимущества наклона к ногам сидя для здоровья спины
28. Экстраординарные советы от Валерии Новодворской: 5 шагов к свободе
29. Как распознать любовь у мужчин: признаки и секреты
30. Есть ли возможность посетить музеи и театры бесплатно
31. Потерявший жену солист группы "Челси" Алексей корзин рассказал о реакции детей на смерть мамы.
32. Какова история Кремля и его значение для России
33. Как определить любящего мужчину: 10 верных признаков
34. Панический страх перед мужским полом: почему женщины боятся мужчин
35. Мари краймбрери и её супруг дава публикуют фото, на которых почти не видно беременности певицы.
36. Пётр Чернышев память анастасии Заворотнюк в день её рождения почтил.
37. Встречай новую программу от Анастасии Завистовской - "Grace"! Method Grace - это авторская запатентованная фитнес-методика для женщин.
38. Снижайте тревогу с помощью 11 техник и одного ценного совета психолога
39. Какие сезонные мероприятия и фестивали проводятся в Ростове-на-Дону
40. Как вы справляетесь с тем, что ребёнок упрямится
41. Почему ребенок не хочет ходить в сад? Основные причины и решения
42. Почему ваш ребенок не хочет ходить в садик? 5 причин и решения
43. CAGMO Чита: от классики до современности
44. Агата муцениеце впервые за несколько месяцев встретилась с сыном.
45. Раскрыть сложенные на груди руки: как это делается и почему это важно
46. Разгадайте секреты общения: 5 самых частых жестов
47. Обычные добавки и лёгкий фитнес жизнь продлевают.
48. Развитие чтения: 15 способов помочь ребенку лучше понимать текст
49. Этого мужчину парализовало после аварии и он не мог ходить.
50. Плохая память у ребёнка: причины и способы борьбы