Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Плуг для мужчин

Поза плуга является составной частью позы свечи (саламба сарвангасаны) и ее продолжением. Развивает, как никакая другая асана, гибкость позвоночника. Усиливает приток крови к мышцам спины и позвоночнику. Хала" - означает плуг.

Техника выполнения:
1. выполнить сарвангасану.
2. затем осторожно опустить тело, перенеся руки и ноги за голову и опустив пальцы ног на пол

Поза плуга. Халасана. Поза плуга.

Техника выполнения.
1. лечь на спину. Прямые руки через стороны назад и вытянуть за головой.
2. с выдохом без помощи рук! Подтянуть колени к груди и перекатом (не рывком) перевести стопы за голову.
3. расположить вес тела на Лопатках, но ни в коем случае не на шее!
4. зацепиться ладонями за стопы, оттянуть пятки дальше назад, а скругленную спину - в другую сторону.
5. выпрямить и натянуть ноги.
6. дышать ровно, расслабляя низ живота и "Заворачивая" бедра внутрь.
Поза плуга. Халасана.
Поза плуга.7. оставаться в позе 1 минуту, со временем увеличить продолжительность выполнения до 3 минут.

Начнем с того, у людей, воплотившихся на Земле через сердечный энергоцентр (в йоге — анахата чакру), сегодня с этим сердечным центром имеется множество проблем.

Люди закрываются друг от друга, не слушают других, не доверяют своим ближним, становятся все больше безразличными и сухими к происходящим вокруг событиям.

Поза верблюда в йоге: польза и техника выполнения

Эти негативные тенденции проявляются потом в нашем теле. Сплошь и рядом у людей вокруг мы видим плохую осанку, сутулые, поникшие плечи, вогнутую грудную клетку. В течении всей жизни эти «блокираторы» действуют негативно на нас.

К счастью, спасение можно найти в йоге, с ее инструментами —.

Последние обновления на сайте:

1. Снимок Брижит макрон в купальнике: как фото с отдыха стало причиной скандала.
2. "Поверьте, возраст не самое страшное, что ждёт нас в жизни.
3. Из Бразилии приходит невероятная история: 19-летняя девушка родила близнецов … но с разными отцами.
4. На секунду подумали, что мы видим Юлию Началову.
5. Дешевый и эффективный рецепт от заложенности носа.
6. Независимо от того, ходите вы в церковь или нет, прочти 1 раз и всё сбудется.
7. Сейчас объясню. Иногда возникают ситуации, когда мы по каким-то причинам решаем "Спасти" "несчастного" человека.
8. Самоуважение с слова "нет начинается".
9. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
10. Золотая пятерка женских продуктов.
11. Эта история произошла в 2021 году на склонах пика хан - тенгри (граница Кыргызстана, Казахстана, и синьцзян - уйгурского автономного района Китая.
12. Происходит это потому, что в любой компании неизбежно формируются неформальные роли, и кто-то берет на себя функцию "Центра" общения.
13. Просто хочется напоминить, что Анне пересильд только недавно исполнилось 16 лет.
14. Действие запускает движение и разрушает порочный круг сомнений.
15. Какие спортивные мероприятия популярны в Чебоксарах
16. Наклоны ног: полное руководство по выполнению
17. Преимущества наклона к ногам сидя для здоровья спины
18. ТОП-30 упражнений для растяжки ног: эффективные методы для гибкости и здоровья
19. Страх - естественная реакция на неизвестность и потенциальную опасность, которая помогает нам быть осторожнее и внимательнее.
20. Три секунды до конфликта: Бородина и Сердюков столкнулись с Омаровым и его беременной женой на мероприятии.
21. Почему муж бьет жену: психология насилия и скрытые причины
22. Когда вокруг беспорядок, это нередко отражает внутреннее состояние - тревожность, усталость, эмоциональную перегрузку.
23. Как помочь ребенку с учебой: причины нежелания учиться и пути решения
24. Жизнь не обязана быть ровной линией.
25. Как помочь дочери-подростку найти мотивацию к учёбе
26. Как заинтересовать ребенка учебой: эффективные методы для родителей
27. Какие музеи в Москве самые известные и что в них можно посмотреть
28. У каждого из нас внутри есть голос, который оценивает, осуждает, принижает.
29. Командировка в города и страны с другим часовым поясом - большое испытание для нервной системы.
30. Как преодолеть страх перед противоположным полом: Эффективные методы
31. Что такое и как называется фобия боязни болезней
32. Полное руководство: как избавиться от тревожного расстройства
33. Какие парки Самары наиболее популярны среди жителей и гостей города
34. Почему ребенок не хочет идти к воспитателю: причины и решения
35. Почему ваш ребенок не хочет ходить в садик? 5 причин и решения
36. Психическое расстройство у близкого человека: как оказать правильную поддержку
37. Олег Митяев: история успеха из Краснодара
38. 8 привычек счастливых людей:
39. Дети и обучение: почему они забывают пройденное на уроках
40. Как помочь ребенку с плохой памятью: практические советы для родителей
41. Влюбленные парочки: Как они делают это
42. Меня бесят влюбленные парочки: как справиться с чувством неудачи
43. Раздражение в отношениях: почему наш партнёр может становиться источником беспокойства
44. Раздражение от целующихся пар: почему это происходит и как справиться с этим
45. Раздражаем друг друга: как справиться с конфликтами в отношениях
46. Гипноз как метод улучшения успеваемости студентов
47. Йога для всех: Методическое пособие для специальных групп
48. Защита и связь: история и значение узлов и воинских оберегов
49. В "Москвариуме" на Вднх на глубине пяти метров состоялась первая подводная церемония бракосочетания.
50. Различия между паническими атаками и обычным страхом: как отличить одно от другого