Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Плуг для печени

Поза плуга является составной частью позы свечи (саламба сарвангасаны) и ее продолжением. Развивает, как никакая другая асана, гибкость позвоночника. Усиливает приток крови к мышцам спины и позвоночнику. Хала" - означает плуг.

Техника выполнения:
1. выполнить сарвангасану.
2. затем осторожно опустить тело, перенеся руки и ноги за голову и опустив пальцы ног на пол

Поза плуга. Халасана. Поза плуга.

Техника выполнения.
1. лечь на спину. Прямые руки через стороны назад и вытянуть за головой.
2. с выдохом без помощи рук! Подтянуть колени к груди и перекатом (не рывком) перевести стопы за голову.
3. расположить вес тела на Лопатках, но ни в коем случае не на шее!
4. зацепиться ладонями за стопы, оттянуть пятки дальше назад, а скругленную спину - в другую сторону.
5. выпрямить и натянуть ноги.
6. дышать ровно, расслабляя низ живота и "Заворачивая" бедра внутрь.
Поза плуга. Халасана. Поза плуга.7. оставаться в позе 1 минуту, со временем увеличить продолжительность выполнения до 3 минут.

Начнем с того, у людей, воплотившихся на Земле через сердечный энергоцентр (в йоге — анахата чакру), сегодня с этим сердечным центром имеется множество проблем.

Люди закрываются друг от друга, не слушают других, не доверяют своим ближним, становятся все больше безразличными и сухими к происходящим вокруг событиям.

Поза верблюда в йоге: польза и техника выполнения

Эти негативные тенденции проявляются потом в нашем теле. Сплошь и рядом у людей вокруг мы видим плохую осанку, сутулые, поникшие плечи, вогнутую грудную клетку. В течении всей жизни эти «блокираторы» действуют негативно на нас.

К счастью, спасение можно найти в йоге, с ее инструментами —.

Последние обновления на сайте:

1. В мире каждый день появляются необычные имена.
2. Трагическая судьба верной Гали: как секретарь Есенина ушла за ним на ваганьковском кладбище.
3. Дэйзи - Мэй Деметре родилась в Великобритании с недоразвитыми малоберцовыми костями.
4. Долгое время найти актёра на роль шарикова не удавалось, и съёмки оказались под угрозой.
5. "Немного Очарован ею": Андрей Губин дал интервью Собчак.
6. Скуфы и миллениалы горячее зумеров - молодёжь уже не та?
7. Инцидент в ЖК "Кварталы 21/19" на 2-м грайвороновском проезде произошёл.
8. В 1998 году Киану ривз познакомился с Дженнифер сайм - их связь была тихой, но глубокой.
9. Дочь Виктора Салтыкова вернулась на сцену через 8 лет после хейта на "Новой Фабрике Звезд".
10. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
11. В деловых поездках, особенно на дальние расстояния, особенно важно быть в тонусе и сохранять работоспособность.
12. Атмосфера зимнего вечера.
13. Эту милашку легко спутать с домашней кошкой, но муравьиный тигр - это вам не милый котик, а 2 кг чистой ярости.
14. Кодекс чести офицера российской империи.
15. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со 2-й супругой еще год назад.
16. Дочь филиппа Киркорова поразила пользователей социальных сетей своим быстрым ростом.
17. На секунду подумали, что мы видим Юлию Началову.
18. Факультеты хогвартса и их герои.
19. Напиток номер 1 для печени!
20. Гибкость идентичности - иммунитет к изменениям.
21. Согласование ожиданий - страховка отношений.
22. 9 книг с глубоким философским смыслом.
23. Золотые правила легендарного хирурга Николая Михайловича Амосова:
24. Как взять займ на виртуальную карту: практические советы
25. Михаил Ефремов разводится с пятой женой после 23 лет брака.
26. Где можно насладиться видом на Москву-реку
27. Наклоны к ногам: общеразвивающие упражнения для здоровья и гибкости
28. Стройный живот за 8 минут: упражнения, которые можно делать даже дома
29. Какие лучшие кафе для отдыха
30. Мужчина, который тебя бьёт: когда любовь превращается в насилие
31. Почему я срываю злость на муже: поиск причин и решений
32. Что делать, если муж бьёт жену: первая помощь и безопасность
33. Кто основал город
34. Когда мы ожидаем конкретного результата, наш взгляд фокусируется только на нём.
35. Жизнь не обязана быть ровной линией.
36. Оставьте меня в покое: как найти покой в сумасшедшем мире
37. Как мотивировать ребенка на учебу: практические советы для родителей
38. Как понять, что мужчина вас любит: основные признаки
39. Почему не стоит ходить к бабке: скрытые опасности
40. Парки и сады Москвы: где можно отдохнуть от городской суеты
41. Кто основал город Новокузнецк и в каком году это произошло
42. Как самостоятельно преодолеть повышенную тревогу: 11 эффективных методов
43. С чего начать лечить тревожное расстройство: Первый шаг к выздоровлению
44. Старость - назад! Можно ли повернуть старость назад?
45. Почему ребенок отказывается идти в детский сад: причины и решения
46. Свечи от комаров.
47. "Самый простой способ понять мужчину - посмотреть на его женщину.
48. Почему ребенок не хочет ходить в сад: причины и решения
49. Почему мой сын отказывается идти в детский сад: разбираемся в причинах
50. Вместо сада: как организовать развитие ребенка дома