Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Плуг для печени

Поза плуга является составной частью позы свечи (саламба сарвангасаны) и ее продолжением. Развивает, как никакая другая асана, гибкость позвоночника. Усиливает приток крови к мышцам спины и позвоночнику. Хала" - означает плуг.

Техника выполнения:
1. выполнить сарвангасану.
2. затем осторожно опустить тело, перенеся руки и ноги за голову и опустив пальцы ног на пол

Поза плуга. Халасана. Поза плуга.

Техника выполнения.
1. лечь на спину. Прямые руки через стороны назад и вытянуть за головой.
2. с выдохом без помощи рук! Подтянуть колени к груди и перекатом (не рывком) перевести стопы за голову.
3. расположить вес тела на Лопатках, но ни в коем случае не на шее!
4. зацепиться ладонями за стопы, оттянуть пятки дальше назад, а скругленную спину - в другую сторону.
5. выпрямить и натянуть ноги.
6. дышать ровно, расслабляя низ живота и "Заворачивая" бедра внутрь.
Поза плуга. Халасана.
Поза плуга.7. оставаться в позе 1 минуту, со временем увеличить продолжительность выполнения до 3 минут.

Начнем с того, у людей, воплотившихся на Земле через сердечный энергоцентр (в йоге — анахата чакру), сегодня с этим сердечным центром имеется множество проблем.

Люди закрываются друг от друга, не слушают других, не доверяют своим ближним, становятся все больше безразличными и сухими к происходящим вокруг событиям.

Поза верблюда в йоге: польза и техника выполнения

Эти негативные тенденции проявляются потом в нашем теле. Сплошь и рядом у людей вокруг мы видим плохую осанку, сутулые, поникшие плечи, вогнутую грудную клетку. В течении всей жизни эти «блокираторы» действуют негативно на нас.

К счастью, спасение можно найти в йоге, с ее инструментами —.

Последние обновления на сайте:

1. 15 исцeляющих мыслей Натальи Беxтеревой.
2. "Поверьте, возраст не самое страшное, что ждёт нас в жизни.
3. Сергей Минаев раскрыл секрет успешного брака: "Не Создавай Жене Неприятности, не Расстраивай ее" супруги вместе уже более 30 лет.
4. Венеция на воде благодаря гениальному инженерному решению стоит.
5. Игорь крутой откровенное заявление о личной жизни сделал.
6. Жена Константина Ивлева, Валерия вынуждена лечить ребенка у детского психолога после разрыва с мужем.
7. Ирина пегова показала фото с новым возлюбленным - редкий кадр, от которого веет теплом.
8. Дочь филиппа Киркорова поразила пользователей социальных сетей своим быстрым ростом.
9. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
10. Невероятный случай из Красногорска: парень установил игру Sims 4, создал там свою копию и начал активно подкатывать к неигровым персонажам (NPC).
11. Мадонна, которой 67 лет, выходит замуж за 29-летнего бойфренда.
12. Регина тодоренко рассказала о проблемах со здоровьем во время второй беременности.
13. Я так устал быть чем-то прошлым, неважно, лучшим или нет.
14. Смена среды действует как перезагрузка для ума.
15. Эмоциональный тайм-аут - это осознанная пауза, когда чувства перегреваются и слова могут ранить.
16. Смена окружения - катализатор идей.
17. Сейчас объясню. Иногда возникают ситуации, когда мы по каким-то причинам решаем "Спасти" "несчастного" человека.
18. Мысленная репетиция - тренажёр навыков.
19. Дневник решений - антидот повторных ошибок.
20. Клиническая психология: суть, задачи и современные вызовы профессии
21. Ритуал входа в задачу - ключ зажигания.
22. Инвентаризация успехов - аккумулятор мотивации.
23. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
24. "Забота о Теле - Забота об уме" отражает фундаментальную связь между нашими физическими и психическими состояниями.
25. Учёный, который попытался создать рай - и стал свидетелем его гибели.
26. Наклоны к ногам стоя: эффективное упражнение для гибкости и силы
27. Почему работа с психологом для пар становится популярнее онлайн
28. Как влюбляются взрослые мужчины: тайны мужской души
29. Когда женщина бьет мужчину: почему общество молчит
30. Стереотипы или страх: почему мужчины не ищут помощи
31. Какие современные тенденции в архитектуре Москвы можно наблюдать в последние годы
32. Почему я срываю злость на муже: поиск причин и решений
33. Когда любимый становится агрессором: как справиться с домашним насилием
34. Как добраться до Кремля и что можно там посмотреть
35. Сравнение - это форма внешнего фокуса, при которой человек начинает измерять свою ценность, прогресс и уникальность через призму чужих достижений.
36. Он чувствует, что если человек его действительно любит, то должен интуитивно понимать, что ему нужно.
37. Как понять, что мужчина действительно любит: признаки и сигналы
38. Молчание - это не всегда знак согласия.
39. Эксклюзив! Бывшая жена Джигарханяна Виталина цымбалюк - романовская стала мамой в 46 лет.
40. Меня зовут Алексей.
41. Парки и сады Москвы: где можно отдохнуть от городской суеты
42. Какие традиции и праздники проводятся на Красной площади
43. Зумеры и движение "Ни-ни" в России: протест против системы или тревожный тренд?
44. Какие природные памятники находятся вблизи Барнаула
45. Как общаться с человеком: основные правила и советы
46. Семейные изменения: что происходит и почему
47. Разбираемся в психологических типах через жесты-рефрены
48. Что о вас говорит то: Как ваши предпочтения и вкусы раскрывают вашу личность
49. Скрещенные на груди руки с акцентированием больших пальцев: что это значит и как это влияет на наше поведение
50. Группа Бутырка в Томске: афиша выступлений