Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Плуг для печени

Поза плуга является составной частью позы свечи (саламба сарвангасаны) и ее продолжением. Развивает, как никакая другая асана, гибкость позвоночника. Усиливает приток крови к мышцам спины и позвоночнику. Хала" - означает плуг.

Техника выполнения:
1. выполнить сарвангасану.
2. затем осторожно опустить тело, перенеся руки и ноги за голову и опустив пальцы ног на пол

Поза плуга. Халасана. Поза плуга.

Техника выполнения.
1. лечь на спину. Прямые руки через стороны назад и вытянуть за головой.
2. с выдохом без помощи рук! Подтянуть колени к груди и перекатом (не рывком) перевести стопы за голову.
3. расположить вес тела на Лопатках, но ни в коем случае не на шее!
4. зацепиться ладонями за стопы, оттянуть пятки дальше назад, а скругленную спину - в другую сторону.
5. выпрямить и натянуть ноги.
6. дышать ровно, расслабляя низ живота и "Заворачивая" бедра внутрь.
Поза плуга. Халасана.
Поза плуга.7. оставаться в позе 1 минуту, со временем увеличить продолжительность выполнения до 3 минут.

Начнем с того, у людей, воплотившихся на Земле через сердечный энергоцентр (в йоге — анахата чакру), сегодня с этим сердечным центром имеется множество проблем.

Люди закрываются друг от друга, не слушают других, не доверяют своим ближним, становятся все больше безразличными и сухими к происходящим вокруг событиям.

Поза верблюда в йоге: польза и техника выполнения

Эти негативные тенденции проявляются потом в нашем теле. Сплошь и рядом у людей вокруг мы видим плохую осанку, сутулые, поникшие плечи, вогнутую грудную клетку. В течении всей жизни эти «блокираторы» действуют негативно на нас.

К счастью, спасение можно найти в йоге, с ее инструментами —.

Последние обновления на сайте:

1. Я так устал быть чем-то прошлым, неважно, лучшим или нет.
2. Эдуард асадов. Представь: никто не смог влюбиться.
3. Ритуал входа - быстрый разгон фокуса.
4. Контроль дыхания - это прямой способ влиять на состояние нервной системы.
5. Сандра буллок каждый год отмечает хэллоуин по - семейному - вместе с ребёнком придумывает костюмы и устраивает настоящий праздник.
6. Баланс витаминов и минералов = энергия, крепкий иммунитет и здоровье в целом.
7. - Не грусти, - сказала Алисa.
8. Добросказать - значит договориться.
9. Внешняя опора - не слабость, а стратегия.
10. Вы правы абсолютно.
11. Здоровье и морковь.
12. Ментальная гибкость проявляется в умении быстро скорректировать своё мышление при появлении новой информации или изменении обстоятельств.
13. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
14. Где можно насладиться видом на Москву-реку
15. Как понять, что мужчина в 40 лет влюбился: основные признаки
16. Какие парки и скверы Ульяновска наиболее популярны среди жителей и гостей города
17. Какие лучшие кафе для отдыха
18. Как любит мужчина в разном возрасте: от юности до зрелости
19. Есть ли возможность посетить музеи и театры бесплатно
20. Места отдыха в Кирове для всех вкусов
21. Почему современная школа мешаеткому развитию
22. Мне 32. Я преподаватель.
23. Софья стужук родила пятого ребёнка … прямо у себя дома и при детях - в надувном бассейне.
24. Мы с мужем то и дело ругаемся из-за того, что он очень замкнутый в себе и тихий человек.
25. Как самостоятельно преодолеть повышенную тревогу: 11 эффективных методов
26. Какие парки Уфы наиболее популярны среди жителей и гостей города
27. Эффективные методы терапии при тревожных расстройствах: что работает на практике
28. Как успокоить тревогу: простые и эффективные методы
29. Какие музеи Уфы считаются обязательными для посещения
30. 11 уроков свободы, которые перевернут твой мир.
31. Milana Star: Восхождение новой звезды в российской музыке
32. Как обезопасить себя и своих близких от радиационного излучения
33. Памятка для родственников пациента с психическим расстройством: как оказать эффективную поддержку
34. Как правильно вести себя с близким человеком: советы и рекомендации
35. Скрещивание рук: история и значение
36. Раскрыть сложенные на груди руки: как это делается и почему это важно
37. Правильный способ скрещивания рук на груди: подробное руководство
38. Кай Метов: как один певец может изменить музыкальную сцену
39. 7 женских недостатков, которые так нравятся мужчинам.
40. Понимание и помощь: как справиться с домашним насилием в семье
41. Лариса Долина: как певица из Оренбурга покорила мир
42. Йога в домашних условиях: основные позы для начинающих
43. Кристина асмус решила задеть бывшего мужа - Гарика Харламова под новой фотографией с ним.
44. Социологическая фобия: как люди боятся общества
45. Как заставить уважать себя мужчину. Как заставить своего мужчину уважать тебя
46. В одиночестве нет страха: борьба с фобией одиночества
47. Почему после алкоголя возникает приступ паники. Панические атаки и алкоголь —, как это взаимосвязано
48. Базовые эмоции человека и их.. Система базовых эмоций Экмана
49. Лечение страх смерти. Симптомы или как проявляется страх смерти
50. Я стала бояться находится дома одна. Причины формирования страха выхода на улицу