Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Плуг для печени

Поза плуга является составной частью позы свечи (саламба сарвангасаны) и ее продолжением. Развивает, как никакая другая асана, гибкость позвоночника. Усиливает приток крови к мышцам спины и позвоночнику. Хала" - означает плуг.

Техника выполнения:
1. выполнить сарвангасану.
2. затем осторожно опустить тело, перенеся руки и ноги за голову и опустив пальцы ног на пол

Поза плуга. Халасана. Поза плуга.

Техника выполнения.
1. лечь на спину. Прямые руки через стороны назад и вытянуть за головой.
2. с выдохом без помощи рук! Подтянуть колени к груди и перекатом (не рывком) перевести стопы за голову.
3. расположить вес тела на Лопатках, но ни в коем случае не на шее!
4. зацепиться ладонями за стопы, оттянуть пятки дальше назад, а скругленную спину - в другую сторону.
5. выпрямить и натянуть ноги.
6. дышать ровно, расслабляя низ живота и "Заворачивая" бедра внутрь.
Поза плуга. Халасана.
Поза плуга.7. оставаться в позе 1 минуту, со временем увеличить продолжительность выполнения до 3 минут.

Начнем с того, у людей, воплотившихся на Земле через сердечный энергоцентр (в йоге — анахата чакру), сегодня с этим сердечным центром имеется множество проблем.

Люди закрываются друг от друга, не слушают других, не доверяют своим ближним, становятся все больше безразличными и сухими к происходящим вокруг событиям.

Поза верблюда в йоге: польза и техника выполнения

Эти негативные тенденции проявляются потом в нашем теле. Сплошь и рядом у людей вокруг мы видим плохую осанку, сутулые, поникшие плечи, вогнутую грудную клетку. В течении всей жизни эти «блокираторы» действуют негативно на нас.

К счастью, спасение можно найти в йоге, с ее инструментами —.

Последние обновления на сайте:

1. Инцидент в ЖК "Кварталы 21/19" на 2-м грайвороновском проезде произошёл.
2. Ученые подтвердили: самый простой антиэйдж - лайфхак для девушек - это спать без одежды.
3. Актриса Мария горбань вновь вышла замуж - торжество прошло в Лас-вегасе.
4. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
5. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
6. Прохор Шаляпин откровенно рассказал о своих отношениях с женщинами старшего возраста.
7. 32-Летний Денис шальных, сын актрисы Елены Яковлевой, повторно связал себя узами брака.
8. Никита кологривый и бывшая жена показали пример идеального воспитания дочери.
9. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
10. А он от неё тает, как снег от лучей нежных.
11. "Муж Думает, что мы не Разведемся": Оксана Самойлова заявила, что ее плохие отношения с джиганом еще впереди.
12. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
13. Жена Константина Ивлева, Валерия вынуждена лечить ребенка у детского психолога после разрыва с мужем.
14. Ирина Горбачёва призналась, что остаётся одна и чувствует себя комфортно.
15. Семья российского певца егора крида к пополнению готовится.
16. Родные анастасии заворотнюк опубликовали её любимые фотографии.
17. Она пыталась говорить о чувствах - а он называл это "Истерикой".
18. Признание ошибки - форма лидерства.
19. Поддерживающая среда пространство вокруг в союзника мышления превращает.
20. Маму Тимати раскритиковали за откровенные фото внучки.
21. Распознавание паттернов - карта привычек.
22. Внутренний наблюдатель - это навык метаприсутствия, когда вы замечаете мысль или всплеск эмоции, не сливаясь с ними.
23. Настоящее чудо! Вы сразу чувствуете, если печень перегружена или плохо работает.
24. Эмоциональная контаргация - это процесс, когда мы автоматически "Подхватываем" настроение и эмоциональные состояния окружающих.
25. Филипп Киркоров признался, что жалеет о браке с Пугачевой.
26. 15 исцеляющих мыслей Натальи Бехтеревой.
27. Как делать наклоны к ноге сидя в полубабочке прямо: пошаговое руководство
28. Преимущества наклона к ногам сидя для здоровья спины
29. Страх - естественная реакция на неизвестность и потенциальную опасность, которая помогает нам быть осторожнее и внимательнее.
30. Юра борисов на кинофестивале в Торонто встретился с Анджелиной Джоли.
31. Глубокий вдох - это не просто глоток воздуха.
32. Как убрать мозоли и вылечить трещины на пяточках?
33. Как распознать любовь у мужчин: признаки и секреты
34. Ученики школы номер 22 в Орехово-зуеве решили выразить свою любовь к классному руководителю Татьяне Анатольевне необычным способом.
35. Алексей Дмитриев: мальчик - гигант, ставший звездой кино.
36. Как помочь дочери-подростку найти мотивацию к учёбе
37. Молчание - это не всегда знак согласия.
38. Панический страх перед мужским полом: почему женщины боятся мужчин
39. Какие рестораны и кафе Ульяновска рекомендуют посетить гурманам
40. Эксклюзив! Бывшая жена Джигарханяна Виталина цымбалюк - романовская стала мамой в 46 лет.
41. Меня зовут Алексей.
42. Есть ли водные объекты для отдыха в Череповце
43. Эффективные поведенческие методы: 6 техник от тревожности
44. "Вдул с Последствиями": Чумаков рассказал, что его привлекло в Юлии Ковальчук.
45. Почему ребенок не хочет покидать детский сад? Основные причины и решения
46. Что делать, если у близкого человека начался психоз: советы и рекомендации
47. Как ваши действия формируют успех общения
48. Основные правила поведения с больным человеком
49. Как правильно общаться с психически больным человеком
50. Раскрыть сложенные на груди руки: как это делается и почему это важно