Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Плуг для печени

Поза плуга является составной частью позы свечи (саламба сарвангасаны) и ее продолжением. Развивает, как никакая другая асана, гибкость позвоночника. Усиливает приток крови к мышцам спины и позвоночнику. Хала" - означает плуг.

Техника выполнения:
1. выполнить сарвангасану.
2. затем осторожно опустить тело, перенеся руки и ноги за голову и опустив пальцы ног на пол

Поза плуга. Халасана. Поза плуга.

Техника выполнения.
1. лечь на спину. Прямые руки через стороны назад и вытянуть за головой.
2. с выдохом без помощи рук! Подтянуть колени к груди и перекатом (не рывком) перевести стопы за голову.
3. расположить вес тела на Лопатках, но ни в коем случае не на шее!
4. зацепиться ладонями за стопы, оттянуть пятки дальше назад, а скругленную спину - в другую сторону.
5. выпрямить и натянуть ноги.
6. дышать ровно, расслабляя низ живота и "Заворачивая" бедра внутрь.
Поза плуга. Халасана.
Поза плуга.7. оставаться в позе 1 минуту, со временем увеличить продолжительность выполнения до 3 минут.

Начнем с того, у людей, воплотившихся на Земле через сердечный энергоцентр (в йоге — анахата чакру), сегодня с этим сердечным центром имеется множество проблем.

Люди закрываются друг от друга, не слушают других, не доверяют своим ближним, становятся все больше безразличными и сухими к происходящим вокруг событиям.

Поза верблюда в йоге: польза и техника выполнения

Эти негативные тенденции проявляются потом в нашем теле. Сплошь и рядом у людей вокруг мы видим плохую осанку, сутулые, поникшие плечи, вогнутую грудную клетку. В течении всей жизни эти «блокираторы» действуют негативно на нас.

К счастью, спасение можно найти в йоге, с ее инструментами —.

Последние обновления на сайте:

1. Как изменится поведение мужчины, когда он влюбляется
2. Как любовь преображает мозг: 19 типов изменений у мужчин
3. Мой муж меня бьет: как мне быть
4. Муж оскорбляет и бьёт: как спастись от насилия
5. Какие рекорды поставила Москва на протяжении своей истории
6. Места отдыха в Кирове для всех вкусов
7. Как добраться до Кремля и что можно там посмотреть
8. Гордость за честный труд - это признание собственной отдачи и усилий, а не высокомерие или презрение к другим.
9. Почему я не хочу учиться: поиск причин и решений
10. Почему мой ребёнок не хочет учиться: поиск причин и решений
11. Как распознать влюбленного мужчину: основные признаки
12. Как понять, что мужчина любит по-настоящему: признаки, которые не обманут
13. Командировка в города и страны с другим часовым поясом - большое испытание для нервной системы.
14. Панический страх перед мужским полом: почему женщины боятся мужчин
15. Какие музеи можно посетить, чтобы узнать больше о истории города
16. Причины возникновения раздражения:
17. Где в Нижнем Новгороде можно насладиться видами на Волгу
18. Какие интересные факты о географическом положении города
19. Тревога и тревожные расстройства: 4 эффективные терапевтические подхода
20. Инновационные подходы: Как новые методы лечения тревожных расстройств меняют психиатрию
21. Эффективные методы терапии при тревожных расстройствах: что работает на практике
22. Как успокоить тревогу: простые и эффективные методы
23. Milana Star: Восхождение новой звезды в российской музыке
24. Как обезопасить себя и своих близких от радиационного излучения
25. Как общаться с психически больным близким человеком: советы и рекомендации
26. Как правильно общаться с психически больными: основные правила
27. Влюбленные парочки: Как они делают это
28. Анджелина Джоли со своим сыном закупают продукты для пострадавших от пожара в Лос-анджелесе.
29. Раздражение от целующихся пар: почему это происходит и как справиться с этим
30. Просто и быстро: самоучитель гипноза для начинающих
31. Гипноз для детей и подростков: безопасные и эффективные методы
32. Разнообразие развлечений: что нравится женщинам и мужчинам
33. Офисные бои без правил: как избежать конфликтов на рабочем месте
34. Эмоции человека и чувства. Что такое эмоции
35. Улучшение гибкости и снятие напряжения с помощью паршва пиндасана в сарвангасане
36. Как избавиться от страха ночевать дома одной. «Боюсь спать в темноте, если дома никого нет»
37. До паники боюсь оставаться дома одна. Боюсь оставаться одна дома
38. Сюцай: как правильно добавлять метки к фотографиям и видео на Instagram
39. Какой вид психотерапии лучше всего помогает при депрессии. Диагностика депрессии
40. К какому врачу обратиться. Проблемы с сосудами к какому врачу обратиться
41. О чем стоит спрашивать себя регулярно. вопросы самому себе
42. В Америке девушка оставила без электричества 800 домов.
43. Вместе в игровом мире: топ-5 игр для пар
44. Дети с сенсорной депривацией. Определение понятия
45. Женщины, которые хотят сделать аборт - чучела, - заявили в госдуме.
46. "Ни Одна Роль не Досталась мне Через Постель": Саша бортич ответила на критику Никиты кологривого.
47. Мария погребняк, известная светская львица и звезда социальных сетей, часто ассоциируется с гламуром, роскошными вечеринками и идеальными образами.
48. Как добиться уважения мужчины. Как добиться уважения мужчин: 7 верных советов
49. Он родился 18 октября 1960 года в Брюсселе, в семье бельгийских бухгалтеров.
50. Никита джигурда нежно поцеловал свою новую "Богиню".