Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Плуг для печени

Поза плуга является составной частью позы свечи (саламба сарвангасаны) и ее продолжением. Развивает, как никакая другая асана, гибкость позвоночника. Усиливает приток крови к мышцам спины и позвоночнику. Хала" - означает плуг.

Техника выполнения:
1. выполнить сарвангасану.
2. затем осторожно опустить тело, перенеся руки и ноги за голову и опустив пальцы ног на пол

Поза плуга. Халасана. Поза плуга.

Техника выполнения.
1. лечь на спину. Прямые руки через стороны назад и вытянуть за головой.
2. с выдохом без помощи рук! Подтянуть колени к груди и перекатом (не рывком) перевести стопы за голову.
3. расположить вес тела на Лопатках, но ни в коем случае не на шее!
4. зацепиться ладонями за стопы, оттянуть пятки дальше назад, а скругленную спину - в другую сторону.
5. выпрямить и натянуть ноги.
6. дышать ровно, расслабляя низ живота и "Заворачивая" бедра внутрь.
Поза плуга. Халасана.
Поза плуга.7. оставаться в позе 1 минуту, со временем увеличить продолжительность выполнения до 3 минут.

Начнем с того, у людей, воплотившихся на Земле через сердечный энергоцентр (в йоге — анахата чакру), сегодня с этим сердечным центром имеется множество проблем.

Люди закрываются друг от друга, не слушают других, не доверяют своим ближним, становятся все больше безразличными и сухими к происходящим вокруг событиям.

Поза верблюда в йоге: польза и техника выполнения

Эти негативные тенденции проявляются потом в нашем теле. Сплошь и рядом у людей вокруг мы видим плохую осанку, сутулые, поникшие плечи, вогнутую грудную клетку. В течении всей жизни эти «блокираторы» действуют негативно на нас.

К счастью, спасение можно найти в йоге, с ее инструментами —.

Последние обновления на сайте:

1. Улучшай свою жизнь с эффективными психологическими трюками
2. Как развить внимательность у ребенка в 8-10 лет. Интересные упражнения
3. Ляйсан утяшева опубликовала архивное фото из своего спортивного прошлого!
4. Я сейчас беременна, свёкры практически никак не интересуются беременностью.
5. Нцд по смешанному типу при беременности. Толчок к заболеванию
6. Игры для двоих: лучшие выборы для проведения времени вместе
7. Инструкция: как побороть страх общения социофобии
8. Роль психологов в поддержке и лечении людей с депрессией
9. Семь признаков и сигналов, которые говорят о том, что вас любят
10. Разбор психологического портрета личности: отличительные черты и особенности
11. Методы психологического анализа портрета личности: от фрейдизма до современных тенденций
12. Шаг за шагом: как составить психологический портрет личности
13. Как отличить паническую атаку от проявлений сильной тревоги
14. Как раскрыть секрет преодоления страха: советы и рекомендации
15. Разделение труда в головном мозге: как отделы головного мозга работают вместе
16. Освободитесь от тревоги и страха с помощью гипноза
17. Лечение фобии: возможно ли использование лекарств
18. Эмоции в социальных сетях: как они влияют на нашу жизнь
19. Первый день рождения без мамы: младшей дочери Анастасии Заворотнюк исполнилось 6 лет.
20. Актриса дженнифер энистон у себя дома прах своего психотерапевта хранит.
21. 5 жен - изменщиц, чьи мужья не стали терпеть.
22. Анна Семенович своего постройневшего возлюбленного продемонстрировала.
23. Aнoнинoмнo пpoшy! Myж дoмoй любoвницy пpивел!
24. Анна хилькевич рассказала о своих третьих родах:
25. Аня Енина заявила, что "Любое Тело Лучше, чем Фигура Карины Аракелян".
26. Вдова Михаила светина актриса Бронислава проскурнина умерла.
27. Боязнь смерти близких, как называется фобия. Страх смерти
28. Типы телосложения по кречмеру. Э. Кре­ч­мер. Стро­е­ние те­ла и ха­ра­к­тер
29. Как называют человека который боится всего. Гаптофобия
30. Заговор на деньги и удачу читать на кольцо. * Заговор на кольцо: привлечение денег и удачи *.
31. Кто такие трансгендеры простым языком фото?. Кто такие трансгендеры и как они выглядят?
32. Значение колец на пальцах указательном. Кольцо на указательном пальце левой руки
33. Хорошо и тепло в той семье, где один видит брошенную одежду на стул и молча убирает ее, а другой видит недомытую тарелку и тихо домывает ее.
34. Когда-нибудь у меня родится сын, и я сделаю все наоборот.
35. Какого цвета стены в психушке. Символика цвета - жёлтый
36. Лягте на спину. Практика релаксации. Лягте на спину или удобно усядьтесь в кресле, - как вам комфортнее.
37. Точечный массаж для улучшения зрения.
38. Где в теле человека живут эмоции. Тело, как улика. В каких органах «живут» эмоции человека
39. Можно ли отмечать день рождения 33 года мужчинам. Можно ли отмечать 33 года: приметы и суеверия
40. Число даты рождени. Гороскоп по дате рождения – рождённые 6 числа
41. Как загипнотизировать взглядом человека. Как научиться цыганскому гипнозу, гипнотизировать людей глазами, взглядом: советы
42. Боюсь ответственности на работе. Почему люди боятся ответственности
43. Женская и мужская энергия. Муладхара
44. Расшифровка теста СМИЛ. Показатели основных шкал теста СМИЛ следует понимать следующим образом:
45. Энергия женщины. Мужчина входит в женщину, наполняет ее своей сексуальной энергией, чтобы она расцвела.
46. Стоит ли верить тесту люшера?. Распространенные мифы и правда о тестах Люшера
47. История девушки с депрессией, после которой вы поймете, что ничего не знаете об этой болезни
48. Как общаться с манипулятором. Как вести себя с таким мужчиной?
49. Как перестать быть лохом по жизни. Как перестать быть лохом в обществе. Как не быть лохом
50. Муж и жена игры на двоих. 9 романтических игр для влюбленных