Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Плуг для печени

Поза плуга является составной частью позы свечи (саламба сарвангасаны) и ее продолжением. Развивает, как никакая другая асана, гибкость позвоночника. Усиливает приток крови к мышцам спины и позвоночнику. Хала" - означает плуг.

Техника выполнения:
1. выполнить сарвангасану.
2. затем осторожно опустить тело, перенеся руки и ноги за голову и опустив пальцы ног на пол

Поза плуга. Халасана. Поза плуга.

Техника выполнения.
1. лечь на спину. Прямые руки через стороны назад и вытянуть за головой.
2. с выдохом без помощи рук! Подтянуть колени к груди и перекатом (не рывком) перевести стопы за голову.
3. расположить вес тела на Лопатках, но ни в коем случае не на шее!
4. зацепиться ладонями за стопы, оттянуть пятки дальше назад, а скругленную спину - в другую сторону.
5. выпрямить и натянуть ноги.
6. дышать ровно, расслабляя низ живота и "Заворачивая" бедра внутрь.
Поза плуга. Халасана.
Поза плуга.7. оставаться в позе 1 минуту, со временем увеличить продолжительность выполнения до 3 минут.

Начнем с того, у людей, воплотившихся на Земле через сердечный энергоцентр (в йоге — анахата чакру), сегодня с этим сердечным центром имеется множество проблем.

Люди закрываются друг от друга, не слушают других, не доверяют своим ближним, становятся все больше безразличными и сухими к происходящим вокруг событиям.

Поза верблюда в йоге: польза и техника выполнения

Эти негативные тенденции проявляются потом в нашем теле. Сплошь и рядом у людей вокруг мы видим плохую осанку, сутулые, поникшие плечи, вогнутую грудную клетку. В течении всей жизни эти «блокираторы» действуют негативно на нас.

К счастью, спасение можно найти в йоге, с ее инструментами —.

Последние обновления на сайте:

1. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
2. Сопричастность одиночество лечит.
3. Лерчек не теряет время, находясь на домашнем аресте, и устраивает фотосессии с беременным животиком и новоиспеченным избранником.
4. Тепло телесного контакта - сигнал безопасности.
5. Доверие из предсказуемости растёт.
6. Порог удара ниже порога поломки.
7. Чёткий контур задачи - половина решения.
8. Эмоциональная валидизация - мост к доверию.
9. Золотые правила легендарного хирурга Николая Михайловича Амосова:
10. Проактивное восстановление - это осознанный выбор физической или иной активной паузы вместо пассивного "Лежания на Диване".
11. Эмоциональная контаргация - это процесс, когда мы автоматически "Подхватываем" настроение и эмоциональные состояния окружающих.
12. Эмоциональная честность - это способность искренне признавать и выражать свои чувства: радость, грусть, страх или гнев.
13. Учёный, который попытался создать рай - и стал свидетелем его гибели.
14. В Бразилии история любви двух супругов, продолжавшаяся несколько десятилетий, завершилась в один день.
15. Эффективность наклонов к ногам: как они улучшают физическую форму
16. Какие спортивные мероприятия популярны в Чебоксарах
17. Как правильно делать наклоны к ногам из положения лежа: пошаговая инструкция
18. Эффективные упражнения для ног от гимнастки Евгении Канаевой: как сделать ноги стройными и сильными
19. Как изменится поведение мужчины, когда он влюбляется
20. Какие исторические события повлияли на развитие Оренбурга
21. Когда слова больнее кулаков: история выживания
22. "Нежность к Себе - Лучший Репеллент от Токсичных Людей" - это фраза о внутренней защите, которая не нуждается в агрессии или броне.
23. Как помочь ребенку с учебой: причины нежелания учиться и пути решения
24. Можно ли посетить музеи Кремля
25. Есть ли в городе известные фестивали
26. Почему современная школа мешаеткому развитию
27. Кулинарная Москва: где попробовать русскую кухню
28. Какие театральные постановки для детей популярны в Москве
29. Где можно поиграть в спортивных центрах
30. Сергей Трофимов: Голос Петрозаводска, известный всей стране
31. Какие рестораны и кафе Ульяновска рекомендуют посетить гурманам
32. Почему современные люди боятся связывать себя узами брака
33. Как преодолеть страх перед развитием серьёзных заболеваний
34. Какие интересные факты о московских дворцах и усадьбах
35. Психотерапия при тревожных расстройствах: как найти путь к внутреннему миру
36. Почему ребенок не хочет покидать детский сад? Основные причины и решения
37. Почему мой сын 3,6 не хочет идти в детский садик: разбираемся с проблемой
38. Есть ли зоопарки или ботанические сады
39. Счастье нужно заслужить и за всё в этой жизни нужно платить.
40. Как жить рядом с больным шизофренией: практические советы и рекомендации
41. Правильный способ скрещивания рук на груди: подробное руководство
42. Джеймс Харрисон практически каждую неделю на протяжении последних 60 лет сдает кровь.
43. Разгадаем загадку: почему ребенок не запоминает информацию
44. Проблемы с запоминанием у детей: причины и решения
45. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
46. Открывая возможности: как гипноз и самовнушение могут помочь развить свои способности
47. Улучшай свои академические навыки с помощью гипноза: проверенные методы для успешного обучения
48. Уже год, а боль не утихает.
49. Уважение начинается с самоуважения: 5 способов увеличить свою самооценку
50. Страдающие паническими атаками: История моего выздоровления