Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Плуг для печени

Поза плуга является составной частью позы свечи (саламба сарвангасаны) и ее продолжением. Развивает, как никакая другая асана, гибкость позвоночника. Усиливает приток крови к мышцам спины и позвоночнику. Хала" - означает плуг.

Техника выполнения:
1. выполнить сарвангасану.
2. затем осторожно опустить тело, перенеся руки и ноги за голову и опустив пальцы ног на пол

Поза плуга. Халасана. Поза плуга.

Техника выполнения.
1. лечь на спину. Прямые руки через стороны назад и вытянуть за головой.
2. с выдохом без помощи рук! Подтянуть колени к груди и перекатом (не рывком) перевести стопы за голову.
3. расположить вес тела на Лопатках, но ни в коем случае не на шее!
4. зацепиться ладонями за стопы, оттянуть пятки дальше назад, а скругленную спину - в другую сторону.
5. выпрямить и натянуть ноги.
6. дышать ровно, расслабляя низ живота и "Заворачивая" бедра внутрь.
Поза плуга. Халасана.
Поза плуга.7. оставаться в позе 1 минуту, со временем увеличить продолжительность выполнения до 3 минут.

Начнем с того, у людей, воплотившихся на Земле через сердечный энергоцентр (в йоге — анахата чакру), сегодня с этим сердечным центром имеется множество проблем.

Люди закрываются друг от друга, не слушают других, не доверяют своим ближним, становятся все больше безразличными и сухими к происходящим вокруг событиям.

Поза верблюда в йоге: польза и техника выполнения

Эти негативные тенденции проявляются потом в нашем теле. Сплошь и рядом у людей вокруг мы видим плохую осанку, сутулые, поникшие плечи, вогнутую грудную клетку. В течении всей жизни эти «блокираторы» действуют негативно на нас.

К счастью, спасение можно найти в йоге, с ее инструментами —.

Последние обновления на сайте:

1. Почему ребенок не хочет идти в школу: Основные причины и решения
2. Как распознать настоящие признаки влюблённости мужчины
3. Как ведет себя мужчина: что нужно знать каждой женщине
4. Что говорит любящий мужчина: 5 главных фраз, которые нужно услышать
5. Полкан - настоящий символ преданности: вот уже 8 лет он охраняет могилу своих хозяев.
6. Не пропустите: расписание концертов группы Анимация в Череповце
7. Мари краймбрери и её супруг дава публикуют фото, на которых почти не видно беременности певицы.
8. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом
9. Анна пересильд опубликовала очаровательные снимки со своей сестрой и мамой.
10. Как избавиться от тревоги самостоятельно: шаг за шагом
11. Какую роль играл город в Российской империи и СССР
12. Примерно с шестого класса меня постоянно доставал директор школы, придирался к форме, к поведению, ко всему подряд.
13. Зумеры и движение "Ни-ни" в России: протест против системы или тревожный тренд?
14. Билеты на концерт Линды в Москве: советы для поклонников
15. Как правильно вести себя с психически больным: основные правила
16. Как правильно общаться с психически больным человеком
17. Как вести себя с родственником: Основные правила гармоничного общения
18. Как вести себя с близким: советы по поддержанию гармонии в отношениях
19. Расписание концертов Сергея Трофимова: Где и когда увидеть любимого исполнителя
20. Скрестить руки на груди: значения и контексты использования
21. Лили коллинз впервые стала мамой!
22. Помогите своему ребенку запоминать слова: практические советы и методы обучения
23. Злые люди разлучили их в раннем детстве, но пройдя через тяжкие испытания, они встретились!
24. Смешанные пары: преодоление расовых барьеров
25. Раздражение в отношениях: почему наш партнёр может становиться источником беспокойства
26. Узнайте, что вас бесит во второй половинке и как справиться с этим
27. Манипуляция и ее последствия: как избежать влияния на наши решения
28. Открывая возможности: как гипноз и самовнушение могут помочь развить свои способности
29. Панические атаки: что это и как справиться с ними
30. Подросток свою маму при взрыве на автозаправке спас.
31. ВСД и панические атаки. Вегетативный криз у пациентов, страдающих ВСД
32. Как научиться понимать свои эмоции. Как найти свои чувства (чтобы потом их осознавать)
33. Игры с мужем для романтического вечера. Советы, как устроить романтический вечер мужу и всё спланировать
34. Страшно быть дома одной. «Не могу находиться одна в пустой квартире»
35. Боюсь заходить домой и находиться там одна. Боюсь рано умереть, и оставить детей одних
36. Не могу находиться дома. «Нигде не чувствую себя „дома“: как это исправить?»
37. Как выбрать мужчину из двух. Как выбрать из двух мужчин
38. Кто был у психотерапевта с симптомами депрессии. Что такое депрессия
39. Игра для пары влюбленных по книге: как улучшить отношения с помощью литературы
40. Улучшай свою жизнь с эффективными психологическими трюками
41. В Америке девушка оставила без электричества 800 домов.
42. Афера века: мошенники переоделись в медведей и пошли царапать дорогие тачки в Лос-анджелесе.
43. Уважать себя: ключ к успеху и счастью
44. Психология человека по поведению и жестам. Что такое физиогномика?
45. Основные специалисты в области психологии. Профессиональная специализация в психологической профессии
46. Девиация в психологии: что это и как ее классифицировать
47. Фобия инъекций: основные причины и как с ней бороться
48. Исцеление души: как преодолеть тяжелую депрессию
49. Исследовательская работа по теме: актуальность и методология
50. Значение синего цвета в психологии: как он влияет на наше состояние и эмоции