Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Плуг для печени

Поза плуга является составной частью позы свечи (саламба сарвангасаны) и ее продолжением. Развивает, как никакая другая асана, гибкость позвоночника. Усиливает приток крови к мышцам спины и позвоночнику. Хала" - означает плуг.

Техника выполнения:
1. выполнить сарвангасану.
2. затем осторожно опустить тело, перенеся руки и ноги за голову и опустив пальцы ног на пол

Поза плуга. Халасана. Поза плуга.

Техника выполнения.
1. лечь на спину. Прямые руки через стороны назад и вытянуть за головой.
2. с выдохом без помощи рук! Подтянуть колени к груди и перекатом (не рывком) перевести стопы за голову.
3. расположить вес тела на Лопатках, но ни в коем случае не на шее!
4. зацепиться ладонями за стопы, оттянуть пятки дальше назад, а скругленную спину - в другую сторону.
5. выпрямить и натянуть ноги.
6. дышать ровно, расслабляя низ живота и "Заворачивая" бедра внутрь.
Поза плуга. Халасана. Поза плуга.7. оставаться в позе 1 минуту, со временем увеличить продолжительность выполнения до 3 минут.

Начнем с того, у людей, воплотившихся на Земле через сердечный энергоцентр (в йоге — анахата чакру), сегодня с этим сердечным центром имеется множество проблем.

Люди закрываются друг от друга, не слушают других, не доверяют своим ближним, становятся все больше безразличными и сухими к происходящим вокруг событиям.

Поза верблюда в йоге: польза и техника выполнения

Эти негативные тенденции проявляются потом в нашем теле. Сплошь и рядом у людей вокруг мы видим плохую осанку, сутулые, поникшие плечи, вогнутую грудную клетку. В течении всей жизни эти «блокираторы» действуют негативно на нас.

К счастью, спасение можно найти в йоге, с ее инструментами —.

Последние обновления на сайте:

1. Простые и эффективные методы борьбы со стрессом
2. Влюбленная в двух мужчин: как сделать правильный выбор
3. Особенности реакций на алкоголь. Алкоголь и токсичность медикаментов
4. Чувство тревоги с похмелья. Что такое паническая атака
5. Скучно в постели? Здесь 10 способов развеселиться
6. Любовь в эпоху социальных сетей: как изменились отношения в 21 веке
7. Про усидчивость детей 2-3 лет. Публикация «Неусидчивый ребенок, Что делать?» размещена в разделах
8. Очень сильный страх остановки сердца. Экстрим и риски для сердца
9. Почему при депрессии нужен психиатр. Что нужно говорить психиатру
10. Помощь психолога при депрессии
11. 30 вопросов самому себе. Крысиные бега дохлых лошадей
12. Реперные точки индивидуальных моделей контроля: принципы и применение в фармвестинке
13. Мария погребняк, известная светская львица и звезда социальных сетей, часто ассоциируется с гламуром, роскошными вечеринками и идеальными образами.
14. 35 романтических игр для пар: как сделать отношения еще более интересными
15. Сантуласана: эффективная практика для восстановления и развития больших суставов
16. Никита джигурда нежно поцеловал свою новую "Богиню".
17. Фобия инъекций: основные причины и как с ней бороться
18. Как помочь женщине, которую постоянно унижает её муж
19. Как подготовиться к консультации для родителей: советы и рекомендации
20. Как распознать симптомы коронавируса на ранней стадии: что нужно знать
21. Как психическая депривация влияет на формирование личности
22. Разум и тело: борьба или гармония
23. В Сети обсуждают изменившееся лицо Алины Загитовой.
24. Как распознать сумасшедшего: основные признаки
25. Как быстро и точно составить психологический портрет человека за 20 минут
26. "Ангел - Хранитель" из Китая, так прозвали мужчину по имени чэнь си, который более 20 лет спасает су * цидн * ков.
27. Паническая атака: как справиться с ней самостоятельно
28. Как преодолеть панические атаки ночью: советы и рекомендации
29. Как избежать чрезмерной боли: лучшие практики для создания предложений
30. Неадекват разгромил кафе и вскрыл кассу - в центре Москвы.
31. В США 51-летняя Шерри муди потеряла конечности после того, как незначительные симптомы простуды привели к серьезному заболеванию.
32. Первый день рождения без мамы: младшей дочери Анастасии Заворотнюк исполнилось 6 лет.
33. "Вы этого кота видели?
34. Ирина шейк по-русски на шоу в Париже: "видела, у меня одна колготка?
35. Екатерина Варнава снова встревожила поклонников своим болезненно худым Видом.
36. Сильная мантра, которая привлечет деньги в кошелек.
37. Черепаха Поза. Курмасана (поза черепахи.
38. Я заметила, что у него развязаны шнурки, и говорю: "завяжи шнурки!
39. Типы телосложения по кречмеру. Э. Кре­ч­мер. Стро­е­ние те­ла и ха­ра­к­тер
40. Дочь Тимати и Алены Шишковой, Алиса, поразила своих поклонников, исполнив песню эминема.
41. Люби себя и наблюдай.
42. Человеку нужен человек.
43. ЗОЛОТАЯ Минута суток, как правильно загадать желание. Золотая минута загадывания желаний.
44. Притча о Смерти и Кузнеце. Кузнец и смерть.
45. Самоучитель гипноза для начинающих. Самостоятельное обучение основам гипноза
46. Молитва Михаилу Архангелу сильнейшая защита и оберег от всех. От архангела Михаила на каждый день оберег.
47. Реперная точка. Для чего нужен репер?
48. Чем отличается интроверт от экстраверта? И кем я являюсь?
49. Женщина на пике оргазма. Фотограф снял лица женщин на пике сексуального оргазма
50. Поток сознания буддизм. Бесконечность сознания в буддизме.