Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Паршваконасан с захватом

Техника выполнения.
1. расставить ноги на расстояние, приблизительно равное длине ноги, вытянуть руки в стороны. Повернуть правую стопу вправо на 90°, а левую на 60° вправо.
2. оставляя левую ногу вытянутой, согнуть правую ногу в колене под углом 90 градусов. Из адхо мукха шванасаны: сделать широкий шаг правой ногой вперед, доведя ступню до ладоней, согнуть правую ногу в колене до угла 90 градусов.
Уттхита паршваконасана техника выполнения. Уттхита паршваконасана.
Интенсивное боковое вытягивание.3. поставить правую руку на пол справа от стопы или на подъем стопы. Развернуть грудь влево. Левую руку вытянуть вперед, накрыв ухо плечом.

Техника выполнения.
1. исходное положение: тадасана. С вдохом распрямите плечи. Вытяните тело вверх. Одновременно сведите Лопатки, соединяя за спиной руки на уровне Лопаток в позе намасте (ладони соедините вместе, а пальцы направьте вверх. В этом положении плечи и локти назад отведите.
2. с выдохом сделайте шаг правой ногой вперед. Убедитесь, что расстояние между ногами составляет примерно длину ноги. Правую ногу разверните под углом 90°, а левую - 45-75°.

Прасарита падоттанасана. Наклон с широко расставленными ногами.

Техника выполнения.
1. расставить ноги примерно на 2, 5 ширины плеч.
2. поставить ладони на основания бедер.
3. наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов - выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами.
4. оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд.

Техника выполнения.
1. расставить ноги на расстояние около метра, вытянуть руки в стороны (ладони повернуты к полу.
2. развернуть правую стопу полностью вправо, левую стопу - на 45 градусов в ту же сторону.
3. с вдохом вытянуть оба бока вверх, с выдохом выдохом нагнуться вправо, поставив правую руку на пол у внешнего края стопы, или на подъем стопы.
4. левой рукой тянуться вверх, расширяя грудную клетку.
Уттхита триконасана поза. Уттхита триконасана.
Поза вытянутого треугольника.5. все время удлиняя позвоночник, вытянуть шею и зафиксировать взгляд на левой ладони.

Уттхита паршваконасана - поза бокового вытянутого угла.

Эффекты: укрепляет и удлиняет ноги. Вытягивает пахи, позвоночник, талию. Раскрывает грудную клетку и плечи. Стимулирует работу органов брюшной полости. Увеличивает жизненные силы.

Уттхита хаста падангуштхасана.

"Уттхита" означает вытянутый, "хаста" - кисть руки, а "падангуштха" - большой палец ноги. В этой асане надо стоять на одной ноге, вытянув другую вперед и держа ее за большой палец, а голову опустить на вытянутую ногу.

Последние обновления на сайте:

1. Зачем самый древний паук на планете на себе "Печать носит"?
2. Дочь филиппа Киркорова поразила пользователей социальных сетей своим быстрым ростом.
3. "Люблю тебя бесконечно!
4. Признание ошибки - форма лидерства.
5. Эмоциональная пауза - это короткий момент между чувством и действием, который спасает от импульсивных слов и поступков.
6. Ритуал входа создаёт условный сигнал для мозга: начинается работа, пора сосредоточиться.
7. Сейчас объясню. Иногда возникают ситуации, когда мы по каким-то причинам решаем "Спасти" "несчастного" человека.
8. Притча о том, как обстоятельства меняют людей.
9. Обращения тела к своему хозяину.
10. Смешно, потому что ожидание абсурдно: шестилетний ребёнок "Должен" поднять мешок в 50 кг.
11. Ритуал входа в задачу - ключ зажигания.
12. Принятие комплиментов - тренировка самоценности.
13. Партнёр - контролёр: стадии отношений и что делать на каждой.
14. Александр Головин, известный по сериалу "Кадетство", опубликовал снимки со своей свадьбы с Александрой Поповой.
15. Виталий милонов против бездетных персонажей в кино.
16. Наклон в бок сидя: эффективное упражнение для укрепления мышц кора
17. Какие основные достопримечательности Кирова рекомендуют посетить туристам
18. Юра борисов на кинофестивале в Торонто встретился с Анджелиной Джоли.
19. Надежда дарит нам вдохновение и веру в лучшее, но без конкретных шагов она остаётся пассивным ожиданием, а не источником изменений.
20. Как понять, что мужчине нравится женщина: основные признаки
21. Как понять, что мужчина в возрасте влюбился: основные признаки
22. Глубокий вдох - это не просто глоток воздуха.
23. Скучать по домашним питомцам из детства - это естественное психологическое явление, связанное с несколькими ключевыми аспектами.
24. Когда любимый становится агрессором: как справиться с домашним насилием
25. Потерявший жену солист группы "Челси" Алексей корзин рассказал о реакции детей на смерть мамы.
26. Почему подросток не хочет учиться: причины и решения
27. Как распознать настоящие признаки влюблённости мужчины
28. Молчание - это не всегда знак согласия.
29. Как проявляется любовь мужчины: признаки и действия
30. Сергей Трофимов: Голос Петрозаводска, известный всей стране
31. Мари краймбрери и её супруг дава публикуют фото, на которых почти не видно беременности певицы.
32. Какие рестораны и кафе Ульяновска рекомендуют посетить гурманам
33. Where is Orenburg located in relation to Europe and Asia
34. Что такое и как называется фобия боязни болезней
35. Мне 32. Я преподаватель.
36. Софья стужук родила пятого ребёнка … прямо у себя дома и при детях - в надувном бассейне.
37. Эффективные методы психотерапии для борьбы с тревогой: обзор подходов
38. Лучшее, что мужчина может подарить женщине - это не деньги, не страстный секс и не вечная романтика.
39. "Пенсионерка Публику Откровенными Фото Шокирует".
40. Как вести себя с близким: советы по поддержанию гармонии в отношениях
41. Скрещивание рук: психология и семантика жеста
42. Как помочь ребенку развить долгую память
43. Не могу ни в кого влюбиться: почему люди становятся импотентами в чувствах
44. Влюбленные пары: почему они всех раздражают и как справиться с этим
45. Агрессия при виде влюбленных пар: почему это происходит и как с этим бороться
46. Узнайте, как обучиться гипнозу в домашних условиях
47. Улучшай свои академические навыки с помощью гипноза: проверенные методы для успешного обучения
48. Защита и связь: история и значение узлов и воинских оберегов
49. В "Москвариуме" на Вднх на глубине пяти метров состоялась первая подводная церемония бракосочетания.
50. Кристина асмус решила задеть бывшего мужа - Гарика Харламова под новой фотографией с ним.