Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Паршваконасан с захватом

Техника выполнения.
1. расставить ноги на расстояние, приблизительно равное длине ноги, вытянуть руки в стороны. Повернуть правую стопу вправо на 90°, а левую на 60° вправо.
2. оставляя левую ногу вытянутой, согнуть правую ногу в колене под углом 90 градусов. Из адхо мукха шванасаны: сделать широкий шаг правой ногой вперед, доведя ступню до ладоней, согнуть правую ногу в колене до угла 90 градусов.
Уттхита паршваконасана техника выполнения. Уттхита паршваконасана. Интенсивное боковое вытягивание.3. поставить правую руку на пол справа от стопы или на подъем стопы. Развернуть грудь влево. Левую руку вытянуть вперед, накрыв ухо плечом.

Техника выполнения.
1. исходное положение: тадасана. С вдохом распрямите плечи. Вытяните тело вверх. Одновременно сведите Лопатки, соединяя за спиной руки на уровне Лопаток в позе намасте (ладони соедините вместе, а пальцы направьте вверх. В этом положении плечи и локти назад отведите.
2. с выдохом сделайте шаг правой ногой вперед. Убедитесь, что расстояние между ногами составляет примерно длину ноги. Правую ногу разверните под углом 90°, а левую - 45-75°.

Прасарита падоттанасана. Наклон с широко расставленными ногами.

Техника выполнения.
1. расставить ноги примерно на 2, 5 ширины плеч.
2. поставить ладони на основания бедер.
3. наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов - выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами.
4. оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд.

Техника выполнения.
1. расставить ноги на расстояние около метра, вытянуть руки в стороны (ладони повернуты к полу.
2. развернуть правую стопу полностью вправо, левую стопу - на 45 градусов в ту же сторону.
3. с вдохом вытянуть оба бока вверх, с выдохом выдохом нагнуться вправо, поставив правую руку на пол у внешнего края стопы, или на подъем стопы.
4. левой рукой тянуться вверх, расширяя грудную клетку.
Уттхита триконасана поза. Уттхита триконасана. Поза вытянутого треугольника.5. все время удлиняя позвоночник, вытянуть шею и зафиксировать взгляд на левой ладони.

Уттхита паршваконасана - поза бокового вытянутого угла.

Эффекты: укрепляет и удлиняет ноги. Вытягивает пахи, позвоночник, талию. Раскрывает грудную клетку и плечи. Стимулирует работу органов брюшной полости. Увеличивает жизненные силы.

Уттхита хаста падангуштхасана.

"Уттхита" означает вытянутый, "хаста" - кисть руки, а "падангуштха" - большой палец ноги. В этой асане надо стоять на одной ноге, вытянув другую вперед и держа ее за большой палец, а голову опустить на вытянутую ногу.

Последние обновления на сайте:

1. Сенсорная депривация или снижение потока нервных.. Сенсорная депривация
2. Реперные точки индивидуальных моделей контроля: принципы и применение в фармвестинке
3. У Джоли кончились деньги!
4. Как завязать узел на руке. Китайский скользящий узел
5. Концентрация внимания у школьников. Комплекс упражнений, предназначенный для развития концентрации внимания и развития мышления младших школьников
6. Как развить внимание у ребенка школьного возраста. Почему у ребёнка снижено внимание
7. Как добиться уважения мужчины. Как добиться уважения мужчин: 7 верных советов
8. Лучшие многопользовательские игры для двоих на ПК и консолях
9. Всё, что вы хотели знать о различных типах раутов
10. Певица Оксана Почепа, более известная под псевдонимом акула, впервые стала мамой в 40 лет.
11. Все, что нужно знать о анафилаксии и анафилактическом шоке
12. Как разделить дачу между двумя семьями: опыт и советы
13. Социофобия: что это и как ее преодолеть
14. Как распознать признаки панической атаки и приступов тревожности
15. Как выбор цвета влияет на восприятие бренда: психология цвета в маркетинге
16. Ночные панические атаки: что это и как справиться с ними
17. Не дай себя в обиду: как преодолеть обиды и перейти к позитивному мышлению
18. Слова, которые не хотят выходить: как справиться с трудностями в выборе речи
19. Ночные приступы панической атаки: что это и как справиться с этим
20. Скрытый мир славянского плетения: как сделать свои собственные обереги
21. Отпугните тревогу: проверенные методы для достижения спокойствия
22. Близкие отношения: отец и маленькая дочь
23. Публичная демонстрация любви: зачем это делать
24. Все соседи примадонны в Израиле просто шокированы ее новым образом.
25. Скандал разразился вокруг Ольги Бузовой, когда жюри не оценило её попытки петь вживую и сказало это прямо в лицо.
26. 5 жен - изменщиц, чьи мужья не стали терпеть.
27. Как изучить психологию самостоятельно с нуля. Изучение психологии: основы в книгах и база знаний
28. Влюбленный мужчина признаки психология по возрасту. Первые признаки влюбленности у мужчин
29. Польза от позы плуга. Поза плуга - халасана.
30. Актер Сергей Романович принял ислам, пересадил себе волосы с головы на бороду, и отказался от актерской карьеры.
31. Боязнь смерти близких, как называется фобия. Страх смерти
32. Бхуджангасана (перевод с санскрита: бхуджанга - "Кобра", асана - "положение тела").
33. Молитва Георгию Победоносцу о помощи в работе. Молитвы Георгию Победоносцу о защите и помощи в работе.
34. Бхуджапидасана. Анатомия: пресс/живот / руки/пальцы.
35. Тест Роршаха картинки и расшифровка. Тест Роршаха: картинки и расшифровка. Описание карточек
36. Предипохондрическое состояние, что это. Нюансы лечения
37. Боязнь лифта, как называется. Боязнь лифтов: причины и методы борьбы
38. Как воспитать ребенка без криков и наказаний. Метод кнута и пряника
39. НЦД по кардиальному типу: причины и симптомы
40. Как называется фобия когда боишься людей. Гаптофобия
41. Как преодолеть страх перед свадьбой.
42. Дежавю. Загадки мозга.
43. Три истории притяжения.
44. Боюсь ответственности на работе. Почему люди боятся ответственности
45. Как вычеркнуть бывшего мужа из жизни. Почему не получается забыть
46. DSM 4 на русском. Comments
47. Женская и мужская энергия. Муладхара
48. Ашва Санчаланасана I. Ашва санчаланасана. В комплекс Сурья Намаскар входит.
49. Никогда не доводите человека до состояния "всё Равно"!
50. Мужеподобные женщины. Я мужеподобная, старая, несексуальная женщина.