Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Паршваконасан с захватом

Техника выполнения.
1. расставить ноги на расстояние, приблизительно равное длине ноги, вытянуть руки в стороны. Повернуть правую стопу вправо на 90°, а левую на 60° вправо.
2. оставляя левую ногу вытянутой, согнуть правую ногу в колене под углом 90 градусов. Из адхо мукха шванасаны: сделать широкий шаг правой ногой вперед, доведя ступню до ладоней, согнуть правую ногу в колене до угла 90 градусов.
Уттхита паршваконасана техника выполнения. Уттхита паршваконасана. Интенсивное боковое вытягивание.3. поставить правую руку на пол справа от стопы или на подъем стопы. Развернуть грудь влево. Левую руку вытянуть вперед, накрыв ухо плечом.

Техника выполнения.
1. исходное положение: тадасана. С вдохом распрямите плечи. Вытяните тело вверх. Одновременно сведите Лопатки, соединяя за спиной руки на уровне Лопаток в позе намасте (ладони соедините вместе, а пальцы направьте вверх. В этом положении плечи и локти назад отведите.
2. с выдохом сделайте шаг правой ногой вперед. Убедитесь, что расстояние между ногами составляет примерно длину ноги. Правую ногу разверните под углом 90°, а левую - 45-75°.

Прасарита падоттанасана. Наклон с широко расставленными ногами.

Техника выполнения.
1. расставить ноги примерно на 2, 5 ширины плеч.
2. поставить ладони на основания бедер.
3. наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов - выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами.
4. оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд.

Техника выполнения.
1. расставить ноги на расстояние около метра, вытянуть руки в стороны (ладони повернуты к полу.
2. развернуть правую стопу полностью вправо, левую стопу - на 45 градусов в ту же сторону.
3. с вдохом вытянуть оба бока вверх, с выдохом выдохом нагнуться вправо, поставив правую руку на пол у внешнего края стопы, или на подъем стопы.
4. левой рукой тянуться вверх, расширяя грудную клетку.
Уттхита триконасана поза. Уттхита триконасана. Поза вытянутого треугольника.5. все время удлиняя позвоночник, вытянуть шею и зафиксировать взгляд на левой ладони.

Уттхита паршваконасана - поза бокового вытянутого угла.

Эффекты: укрепляет и удлиняет ноги. Вытягивает пахи, позвоночник, талию. Раскрывает грудную клетку и плечи. Стимулирует работу органов брюшной полости. Увеличивает жизненные силы.

Уттхита хаста падангуштхасана.

"Уттхита" означает вытянутый, "хаста" - кисть руки, а "падангуштха" - большой палец ноги. В этой асане надо стоять на одной ноге, вытянув другую вперед и держа ее за большой палец, а голову опустить на вытянутую ногу.

Последние обновления на сайте:

1. Как отличить паническую атаку от проявлений сильной тревоги
2. Переживаете ли вы тревожное расстройство с паническими атаками? Узнайте, как справиться с ними
3. Психология цвета: каким образом любимый цвет отражает характер человека
4. Психология восприятия цвета объясняет, почему некоторые цвета вызывают определенные эмоции
5. Как преодолеть панические атаки ночью: советы и рекомендации
6. Как найти выгодную цену на розовые очки: проверенные советы
7. Различия между мужчиной и женщиной: гендерные стереотипы или психологическая реальность
8. Ночные панические атаки: что это и как справиться с ними
9. Управление поведением: секреты влияния на людей
10. Любовь в эпоху социальных сетей: как изменились отношения в 21 веке
11. Лечение фобии: возможно ли использование лекарств
12. Открытость и честность: почему люди выставляют свои отношения напоказ
13. Публичная демонстрация любви: зачем это делать
14. Освобождайся от стресса с помощью поза бабочки в йоге
15. Поменяла старика на ведущего: 30-летняя Нур альфалла ушла от аль пачино и уже встречается с другим.
16. Ида Галич призналась, что допустила серьезную ошибку в воспитании своего сына.
17. Жуткое поведение шамана на концерте.
18. Как поставить на место коллегу. Приём № 3
19. Вдова Михаила светина актриса Бронислава проскурнина умерла.
20. Молитва "О Любви к Себе".
21. Что означает Поза лотоса в йоге.     Поза лотоса — Падмасана
22. Прасарита падоттанасана. Наклон с широко расставленными ногами.
23. Наузы славянская магия узелков своими руками. Славянские наузы: схемы плетения и секреты волшебных узелков
24. Теория Ломброзо типы преступников. Этот день в истории
25. Как называется фобия клоунов. Коулрофобия (Клоунофобия) - боязнь клоунов: важные детали
26. Обучение мгновенному гипнозу.
27. Можно ли отмечать день рождения 33 года мужчинам. Можно ли отмечать 33 года: приметы и суеверия
28. Стихи пробирающие до слез о войне. Стихотворение, пробирающее до слез!
29. Точки молодости на лице и шее.
30. Как не бояться выходить на улицу. Рекомендации психологов по устранению страха выхода на улицу
31. Панические расстройства с агорафобией. Агорафобия с паническим расстройством —, как справиться со страхами?
32. Крепкое рукопожатие, что означает. Школа невербалики. Все секреты рукопожатий
33. Дочь от первого брака важнее новой жены. Сложный выбор: новая жена или дети от первого брака
34. Клайв уоринг: человек с 30-секундной памятью.
35. Психологическое насилие со стороны матери. Эмоциональное насилие матери над дочерью.
36. "Господи! Избавь меня от пагубного стремления непременно высказывать своё суждение по всякому поводу и при любых обстоятельствах.
37. Я боюсь остаться одна. Я боюсь, что останусь совсем одна
38. Страх быть отвергнутым. Суть нарушения
39. 100 лучших книг в истории мировой литературы по версии Newsweek.
40. Паванамуктасана. Для гибкости и подвижности позвоночника.
41. Болезни по руке. 86 способов определения болезни по руке.
42. Рукопожатия виды и значения. Прочие виды рукопожатий
43. Как открыть сердце мужчины для любви: 3 волшебных ключа.
44. Зачем бывший муж напоминает о себе психология. Зачем бывший муж напоминает о себе?
45. Психолог и клиент отношения. Любовь, но не действия
46. Как общаться с психбольными. Как обезопасить себя при общении с психически больными людьми?
47. Притча о ценности жизни. Притча о ценностях жизни.
48. Как отличить гея от натурала. Признаки гея и как их распознать. Методы диагностики гомосексуализма
49. 7 фраз, которые БОЛЬШЕ ВСЕГО ЛЮБЯТ мужчины.
50. Что означает знак в смс переписке. Что означает несколько полукруглых скобочек в конце предложения?