Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Паршваконасан с захватом

Техника выполнения.
1. расставить ноги на расстояние, приблизительно равное длине ноги, вытянуть руки в стороны. Повернуть правую стопу вправо на 90°, а левую на 60° вправо.
2. оставляя левую ногу вытянутой, согнуть правую ногу в колене под углом 90 градусов. Из адхо мукха шванасаны: сделать широкий шаг правой ногой вперед, доведя ступню до ладоней, согнуть правую ногу в колене до угла 90 градусов.
Уттхита паршваконасана техника выполнения. Уттхита паршваконасана.
Интенсивное боковое вытягивание.3. поставить правую руку на пол справа от стопы или на подъем стопы. Развернуть грудь влево. Левую руку вытянуть вперед, накрыв ухо плечом.

Техника выполнения.
1. исходное положение: тадасана. С вдохом распрямите плечи. Вытяните тело вверх. Одновременно сведите Лопатки, соединяя за спиной руки на уровне Лопаток в позе намасте (ладони соедините вместе, а пальцы направьте вверх. В этом положении плечи и локти назад отведите.
2. с выдохом сделайте шаг правой ногой вперед. Убедитесь, что расстояние между ногами составляет примерно длину ноги. Правую ногу разверните под углом 90°, а левую - 45-75°.

Прасарита падоттанасана. Наклон с широко расставленными ногами.

Техника выполнения.
1. расставить ноги примерно на 2, 5 ширины плеч.
2. поставить ладони на основания бедер.
3. наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов - выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами.
4. оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд.

Техника выполнения.
1. расставить ноги на расстояние около метра, вытянуть руки в стороны (ладони повернуты к полу.
2. развернуть правую стопу полностью вправо, левую стопу - на 45 градусов в ту же сторону.
3. с вдохом вытянуть оба бока вверх, с выдохом выдохом нагнуться вправо, поставив правую руку на пол у внешнего края стопы, или на подъем стопы.
4. левой рукой тянуться вверх, расширяя грудную клетку.
Уттхита триконасана поза. Уттхита триконасана.
Поза вытянутого треугольника.5. все время удлиняя позвоночник, вытянуть шею и зафиксировать взгляд на левой ладони.

Уттхита паршваконасана - поза бокового вытянутого угла.

Эффекты: укрепляет и удлиняет ноги. Вытягивает пахи, позвоночник, талию. Раскрывает грудную клетку и плечи. Стимулирует работу органов брюшной полости. Увеличивает жизненные силы.

Уттхита хаста падангуштхасана.

"Уттхита" означает вытянутый, "хаста" - кисть руки, а "падангуштха" - большой палец ноги. В этой асане надо стоять на одной ноге, вытянув другую вперед и держа ее за большой палец, а голову опустить на вытянутую ногу.

Последние обновления на сайте:

1. Моя жизнь изменится, когда он придет.
2. "Урок для каждой женщины: всегда стремитесь быть ещё красивее.
3. Кoгда у меня появилась пepвая дочь, я ничего не понял ….
4. Вы точно жевали эту жвачку, но вряд ли знали, какая трагическая история за ней стоит.
5. "Жена Меня Подавляет": признаки женского абьюза.
6. Почему ты собственных желаний боишься.
7. Кто алию убил?
8. "Опубликовала Снимок с Возлюбленным" - 47-летняя Ирина пегова выложила совместную фотографию со своим молодым избранником.
9. Свято место пусто не бывает: не успел джиган развестись, как интернет уже сосватал его Анне седоковой.
10. Поверьте, возраст - не самое страшное, что ждёт нас в жизни.
11. "Пасть Порву". Анастасия волочкова показала своих самых преданных поклонников.
12. "Пятнадцать лет, как Сбылась моя Мечта - ты Стала Моей Женой" - 37-летний комик Алексей Щербаков трогательно обратился к своей 38-летней супруге.
13. Леди Диане было всего 20 лет, когда после 13 официальных встреч принц Чарльз повел ее к алтарю.
14. "ЧТО Лучше НЕ Рассказывать Мужчине": 3 спорных пункта.
15. "Мрамор, Который Дышит Страданием": психологизм Карпо.
16. Леди Диана: первая во многом.
17. "Гость из Прошлого": как коля Герасимов не нашел места в реальности.
18. Анна хилькевич рассказала о трудностях своего брака.
19. Вот почему в тибете так любят имбирный чай.
20. Эмоциональный террор позитивностью.
21. Когда доброта материю обретает.
22. Парадокс близости: как интимная жизнь по-разному влияет на долголетие мужчин и женщин.
23. Вера в своего мужчину.
24. Знаете, мы немножко потерянные люди.
25. Он один в дикую природу Аляски без подготовки ушёл.
26. Она - звезда, а он - всего лишь тень: 7 пар, где женщины сияют ярче мужчин.
27. Плюс фобия в копилку: мужчине ампутировали руки и ноги после визита к стоматологу.
28. Джеймс Харрисон, 88-летний житель Австралии, ушедший из жизни в прошлом году, стал спасителем для двух миллионов детей.
29. 5 простых способов поддерживать иммунитет в хорошей форме.
30. Спектакль окончен: как превратить "Профессионального Мачо" в персонажа комедии.
31. Акупунктура - это один из методов нетрадиционной медицины, который заключается в воздействиях на активные биологические точки на теле человека.
32. Измена: в поисках иллюзий.
33. Боль прожить нaдо.
34. Здоровые отношения, основанные на искренности и близости - это труд.
35. "Всё, что Тебе Нужно - это Любовь": трогательное поздравление Деми Мур для Брюса Уиллиса.
36. Почему женщины, которые не любят гостей, не скучны и не асоциальны?
37. Общественница из Екатеринбурга обратилась в прокуратуру из-за псевдонима шамана, написанного латиницей на афише концерта.
38. Ваш мозг всё может.
39. Сергей бурунов рассказал, что до сих пор не может простить родителей за детские травмы.
40. "Могу Смотреть на это Вечно": жена Чадова показала, как звёздный папа превращается в нежнейшего котика рядом с дочкой.
41. Как звезда детства погасла в одиночестве: история Пеппи длинныйчулок, которой не дали второй шанс.
42. "Оставила Сына на Бабушку": тайна старшего ребенка Оксаны акиньшиной, о котором она молчала годами.
43. Теперь его постоянно держит в объятиях более крупная макака - крепко и без шансов сбежать.
44. Мы прокачиваем мотивацию.
45. Адриано Челентано - "Поздний" ребенок, чье рождение мать считала почти невозможным.
46. Марсия и милли биггс - этих девочек по праву можно назвать уникальными, ведь таких людей как они - один на миллион.
47. В магазине я джинсы примеряла.
48. Любовь к себе не боится трудностей.
49. Почему участие в психологической группе работает лучше, чем индивидуальные консультации
50. Прохор Шаляпин откровенно рассказал о своих отношениях с женщинами старшего возраста.