Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Осознанный вдох

Хотя осознанность требует постоянных усилий, однако для этого, как и для медитации, требуется особый род усилий, естественных и непринужденных. Следует лишь всякий раз замечать, когда мысли или чувства вынуждают вас отвлечься от реальности, и в тот же момент перенаправлять свое внимание туда, куда требуется. Неважно, сосредоточены ли вы на вкусе поглощаемой еды, движении рук, открывающих или закрывающих дверь, весе вашего тела, расположившегося на стуле, ощущении воды, омывающей вашу кожу в душевой кабине, телесном контакте с вашим малышом, запахе зубной пасты во время чистки зубов или просто стакане воды, которую вы сейчас пьете. Осознанность применима к любой мелочи, данной вам в ощущениях, без единого исключения.

Последние обновления на сайте:

1. Оксана самойлова прокомментировала интервью ксении Собчак.
2. "Если Пока не Хорошо - Значит, это ещё не Конец": сильный манифест для тех, кто устал.
3. Правильно выпитая вода от инфаркта и инсульта спасёт.
4. "Строить, а не Искать": пользовательские рассуждения о зрелой любви и мужской ответственности.
5. Демография в режиме бога: почему сверхбогатые мужчины сменили суперяхты на "Франшизу" из сотни детей.
6. "В Этом Весь Гнилой Шоу-бизнес": катя Гордон обвинила участников "большого куша" в жестокости после приступа у Светланы сильваши.
7. Его заворачивают в жёлтое полотенце, и это считается символом здоровья и силы.
8. "Tеперь нас трое!
9. "Я замуж за бывшего мужа вышла!
10. Когда кто-то проявляет удивительную заботу о вашем благе, подумайте, зачем он это делает.
11. Почему после хорошего первого свидания я всё равно могу просто поехать домой.
12. Попытка девушки получить эстетичный ролик от мужа обернулась полным провалом и вирусным трендом.
13. Современники называли брак Николая II и Александры Фёдоровны "Медовым Месяцем Длиной в 23 Года".
14. Ариана гранде продолжает тревожить фанатов изможденным Видом.
15. Зумеры все чаще приходят на собеседования не одни, а с родителями, жалуются эйчары.
16. Уж очень уставшую и в растрепанных чувствах карди би подловили в аэропорту в Майами.
17. Лучший! Адриано Челентано - "Поздний" ребенок, чье рождение мать считала почти невозможным.
18. Почему одни хотят секс каждый день, а другим он не нужен неделями.
19. Алла пугачёва рассказала о тяжёлом периоде после серьёзной травмы.
20. "Не Сравнится ни с Какой Любовью к Мужчине": Анна Ардова призналась в том, что долго скрывала.
21. Выбор королевы: любовь успенская открыто заявила о романе с молодым избранником и своих требованиях к мужчинам.
22. Идеальный яд для несчастливого брака.
23. В 1950-х годах гражданская авиация была не только символом прогресса, но и местом, где жестокие требования к работникам стали нормой.
24. Сандра буллок выбрала детям тихую защиту: материнство без голливудской витрины.
25. От "Бригады" до императорского трона: Екатерина Гусева продолжает покорять зрителей своей статью и талантом.
26. Любовь за решеткой: звезда "беременна в 16" Арина бросила детей ради романа с заключенным.
27. Мама решила совместить сразу две новости: смерть бабушки и вопрос про закатки.
28. Мастурбация перед сном может улучшать сон, выяснили учёные.
29. Мужчина решил продать мёд со своей пасеки и отправил покупателю фото банок в качестве доказательства.
30. "Малыш Выдержал". Звезда "Сашитани" рассказала о болезни сына.
31. Что будет, если жить в тревоге и страхе, постоянно на что-то обижаясь?
32. Инoгдa чeловек входит в нашу жизнь - и сразу "Что-то Щёлкает".
33. Сделал пластику? На днях Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы!
34. Российские пенсионеры устроили свой личный бэби - бум.
35. "Я Больше ни по Кому Плакать не Буду": Виктория боня рассказала о предательстве любимого мужчины.
36. Карину каспарянц снова пытаются "Отменить" - на этот раз за видео с ребёнком в зоопарке.
37. Награды, которых не существует, но мы упорно пытаемся их заслужить.
38. Разрешили бить жену: Афганистан принял закон о домашнем насилии.
39. Как понять, что мужчина больше не влюблён в вас: 6 признаков, что отношения закончились.
40. Мужчине отношения гораздо нужнее, чем женщине.
41. 3 страха, которые толкают женщину в созависимые отношения.
42. Любовь к себе как средство исцеления от низкой самооценки.
43. Пользовали обвинили Нюшу в использовании искусственного интеллекта.
44. Суперклей: ошибка, которая случайно стала легендой.
45. Татьяна терёшина рассказала о подарках своего бывшего - Андрея губина.
46. Почему иногда нет ощущения, что жизнь движется вперёд.
47. Самые отвратительные поцелуи в кино, со слов актеров.
48. Семь лет за три недели: как кома создала для француженки параллельную реальность.
49. Как часто парам нужно заниматься сексом?
50. Животных фаина Георгиевна раневская любила беззаветно.