Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Осознанный вдох

Хотя осознанность требует постоянных усилий, однако для этого, как и для медитации, требуется особый род усилий, естественных и непринужденных. Следует лишь всякий раз замечать, когда мысли или чувства вынуждают вас отвлечься от реальности, и в тот же момент перенаправлять свое внимание туда, куда требуется. Неважно, сосредоточены ли вы на вкусе поглощаемой еды, движении рук, открывающих или закрывающих дверь, весе вашего тела, расположившегося на стуле, ощущении воды, омывающей вашу кожу в душевой кабине, телесном контакте с вашим малышом, запахе зубной пасты во время чистки зубов или просто стакане воды, которую вы сейчас пьете. Осознанность применима к любой мелочи, данной вам в ощущениях, без единого исключения.

Последние обновления на сайте:

1. Правильное выполнение приседаний и наклонов: полное руководство
2. 8 наклонов вперед: упражнения для всех уровней
3. 5-Минутная Суставная Разминка для Весь Тела: Увеличьте Гибкость и Снизьте Риск Травм
4. Here is a list of 60 questions based on six headlines about Moscow, covering landmarks, history, parks, interesting facts, walking routes, and museums:
5. Что происходит с мужчиной, когда он влюбляется? 5 удивительных изменений
6. Как долго длится влюбленность у мужчин после 40 лет: мифы и реальность
7. Какие спортивные и активные виды отдыха доступны в Хабаровске
8. Когда женщина бьет мужчину: почему общество молчит
9. Как развивалась промышленность в Ульяновске за годы
10. Кто основал город
11. Тимати связал себя узами брака!
12. Как мотивировать ребенка на учебу: практические советы для родителей
13. Как распознать влюбленного мужчину: основные признаки
14. Молчание - это не всегда знак согласия.
15. Где можно поиграть в спортивных центрах
16. Как освободиться от страха перед мужчинами и обрести гармонию в отношениях
17. Нозофобия: что это такое и как с ней справляться
18. Нозофобия: что это такое и почему возникает
19. Есть ли водные объекты для отдыха в Череповце
20. "Зачем он меня снимает, как будто я дурaчок?
21. Эффективные методы лечения генерализованного тревожного расстройства
22. Причины возникновения раздражения:
23. Какие музеи Уфы считаются обязательными для посещения
24. Окружила себя питомцами: милли Бобби Браун появилась в радиоэфире и там актриса рассказала, что она является владелицей более чем 60 животных.
25. Счастье нужно заслужить и за всё в этой жизни нужно платить.
26. Как правильно общаться с психически больным человеком
27. Искусство общения: как наладить диалог с близким человеком
28. Традиция скрещивания рук на груди: история и значение для старообрядцев
29. Как помочь ребенку сосредоточиться на одном деле
30. Группа Анимация: где и когда можно увидеть их вживую
31. Раскрыто имя! Недавно "Сибирская Ведьма" поразила поклонников новостями о переменах в своей жизни.
32. Раздражаем друг друга: как справиться с конфликтами в отношениях
33. 35 еврейских пословиц.
34. Гипноз: ключ к быстрому овладению иностранным языком
35. Асаны йоги, которые позволят снять зажимы во всех областях, окружающих твою шею.
36. Панические атаки: как справиться с эмоциональными потрясениями на фоне заболевания
37. Сенсорная депривация: что это и как она влияет на наше здоровье
38. Базовые эмоции человека и их.. Система базовых эмоций Экмана
39. Каких людей уважают на работе. Каждому важно ощущать собственную значимость в коллективе. При этом многие считают, что их незаслуженно недооценивают. Вы тоже? Возможно, вы ошибаетесь.
40. Как развить усидчивость у взрослого и ребенка. Упражнения и занятия
41. Может ли остановиться сердце по показанием УЗИ. Что говорит УЗИ сердца
42. Может ли сердце остановиться от такого. Может ли сердце резко остановиться в моем случае?
43. Боязнь остановки сердца во время сна. Что такое кардиофобия?
44. Бьянка, популярная певица, вынуждена была приостановить свою работу над новым треком с Натаном из-за экстренной операции по удалению аппендицита.
45. Помощь психолога при депрессиях. Зачем нужна психотерапия?
46. "Кэти Перри Стала Жертвой Пикантного Казуса на сцене".
47. Вместе в игровом мире: топ-5 игр для пар
48. "Ни Одна Роль не Досталась мне Через Постель": Саша бортич ответила на критику Никиты кологривого.
49. "5 Лет со дня свадьбы, 7 лет вместе!
50. Ужасное последствие вакцинации: блогер из США едва не погибла после прививок!