Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Осознанный вдох

Хотя осознанность требует постоянных усилий, однако для этого, как и для медитации, требуется особый род усилий, естественных и непринужденных. Следует лишь всякий раз замечать, когда мысли или чувства вынуждают вас отвлечься от реальности, и в тот же момент перенаправлять свое внимание туда, куда требуется. Неважно, сосредоточены ли вы на вкусе поглощаемой еды, движении рук, открывающих или закрывающих дверь, весе вашего тела, расположившегося на стуле, ощущении воды, омывающей вашу кожу в душевой кабине, телесном контакте с вашим малышом, запахе зубной пасты во время чистки зубов или просто стакане воды, которую вы сейчас пьете. Осознанность применима к любой мелочи, данной вам в ощущениях, без единого исключения.

Последние обновления на сайте:

1. В городском автобусе 66-летний мужчина несколько раз приставал к 18-летней девушке.
2. "Так Проще, Понимаете": дочь Любови успенской решила взять фамилию матери.
3. В социальных сетях набрало популярность ироничное обсуждение специфики заказа индивидуальных кондитерских изделий к памятным датам.
4. 8 часов страданий ради идеального кадра: как создавался легендарный грим мистик.
5. После расставания парень пришёл к девушке домой и потребовал вернуть всё, что когда-либо ей дарил.
6. Женщина, что знала настоящего Фредди.
7. Легенда тяжелой атлетики: феноменальные рекорды Леонида Тараненко.
8. Упс, кажется мы больше не увидим пэм в красном купальнике на экране.
9. Он хочет секса, она - чтобы её просто обняли: почему мужчины не понимают женщин.
10. От чего зависит продолжительность секса?
11. Алла пугачёва рассказала о тяжёлом периоде после серьёзной травмы.
12. Назвали позу в сексе, в которой женщинам проще достичь оргазма.
13. Пенсионерка сбежала из Бишкека в Москву, чтобы погулять по городу своей молодости втайне от семьи.
14. Маргарет куолли и Джек антонофф расстались, уверены в сети.
15. Глубоко под землёй, в кромешной тьме, слоны ведут свою тайную добычу.
16. "Да" каждые пять лет: почему неоновая свадьба Марии горбань в Лас-вегасе - это отличный бьюти - хак для отношений.
17. Анна невская, которая в 49 лет впервые стала матерью, ответила на хейт позднего материнства":"никак не отношусь к критике по этому поводу.
18. Символ свободы: как "Кольцо Мести" принцессы Дианы разрушило вековые каноны королевского стиля.
19. Помните мальчика из "Ералаша", который ходил за хлебушком?
20. Mнoгие женщины путают созависимость с любовью.
21. На фото - гигантский водяной клоп по прозвищу "ель".
22. Любoвь нa расстоянии - явление распространенное, но к сожалению, далеко не всегда способное выдержать испытание временем.
23. Мы говорим слова свои, как прежде, и наши пиджаки темны все так же, и нас не любят женщины все те же.
24. Почему женщина с мужчиной ссорится.
25. Oтличия в подходе к воспитанию у мужчин и женщин.
26. Милый факт, который сейчас прочитала:
27. Урок гуманности от хозяев океана: реальная история спасения, которая легла в основу экологической философии.
28. Секс утром вашего мужчину сильнее и эффективнее сделает.
29. Влюбился в одну девочку, но головой понимаю, что она дура!
30. Вас никогда не тянуло в покинутые города?
31. Гостем шоу на телеканале "Россия-1" стал 14-летний звонарь Фотий Малыгин из новосибирской области, посёлка ложок.
32. Супружеская совместимость: что это такое и как понять, есть ли она?
33. Что делать, когда вас что-то злит.
34. Формула семейного счастья: как агутин и варум сохраняют статус главной Power Couple индустрии.
35. "Жена Меня Подавляет": признаки женского абьюза.
36. Заброшенная костромская глушь и ее единственный выживший шедевр.
37. Почему фраза "Я Тебе Помогаю по Дому" убивает брак?
38. Почему в отношениях тяжело, даже когда есть любовь.
39. Это компенсаторный механизм.
40. На этом снимке - 26-летний Хуан морено и эррера - Хименес, никому не известный испанский актёр, только начинающий свой путь в кино.
41. 75-Летний Ричард гирр и его жена, 41-летняя Алехандра Сильва, отмечают восьмую годовщину свадьбы.
42. Механика судьбы: как женщина ищет мужчину.
43. Она не могла почувствовать страх.
44. 13-Летняя актриса Ева Смирнова опубликовала фото дерзкой фотосессии и заявила, что не планирует быть удобной для общества.
45. 9 главных ошибок на первых свиданиях, которые вы постоянно совершаете.
46. Фальшивая история каменного века: концепцию "Мужчины - Охотника" придумали ради борьбы с феминизмом.
47. Леди Диана: первая во многом.
48. Любовь без ревности: как жила Наталья крачковская.
49. Жуть дня! Супружеская пара театралов зар * зала друг друга в Подмосковье.
50. В грязи не вываляешься - чистым не станешь.