Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Осознанный вдох

Хотя осознанность требует постоянных усилий, однако для этого, как и для медитации, требуется особый род усилий, естественных и непринужденных. Следует лишь всякий раз замечать, когда мысли или чувства вынуждают вас отвлечься от реальности, и в тот же момент перенаправлять свое внимание туда, куда требуется. Неважно, сосредоточены ли вы на вкусе поглощаемой еды, движении рук, открывающих или закрывающих дверь, весе вашего тела, расположившегося на стуле, ощущении воды, омывающей вашу кожу в душевой кабине, телесном контакте с вашим малышом, запахе зубной пасты во время чистки зубов или просто стакане воды, которую вы сейчас пьете. Осознанность применима к любой мелочи, данной вам в ощущениях, без единого исключения.

Последние обновления на сайте:

1. Когда по-настоящему любишь.
2. Действие запускает движение и разрушает порочный круг сомнений.
3. Упражнения для дряблого живота стоя: как привести живот в тонус
4. Какие события исторического значения проходили на Красной площади
5. Актер Константин хабенский со своей первой женой Анастасией.
6. Как освоить наклоны к каждой ноге: пошаговое руководство
7. Эффективное растяжение: наклоны вперёд к ногам
8. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Владивостока
9. Когда ты формулируешь цель письменно, она перестаёт быть абстракцией.
10. Джйотиш: как усилить и гармонизовать сахасрару?
11. Как распознать любовь у мужчин: признаки и секреты
12. Какие парки в Москве считаются самыми популярными среди жителей
13. Какие исторические события повлияли на развитие Оренбурга
14. Как добраться до Кремля и что можно там посмотреть
15. Кто основал город
16. Регулярное ведение списка дел формирует привычку планировать каждый день и контролировать своё время.
17. Полное руководство: что делать если ребенок не хочет учиться
18. Какие скрытые уголки Москвы популярны среди фотографов
19. Прикосновение к божественному сознанию - это то, что может моментально изменить всю вашу жизнь.
20. Как преодолеть страх перед мужчинами: понимание андрофобии и её лечение
21. Почему ребенок отказывается идти в детский сад: причины и решения
22. "Вдул с Последствиями": Чумаков поделился, что привлекло его в Юлии Ковальчук.
23. Мы очищаем организм.
24. Адриано Челентано женился, один раз и на всю жизнь, на красавице Клаудии мори.
25. Пора поговорить об этом: почему молчание больше не работает
26. Как правильно общаться с душевнобольными: основные правила
27. Старшая дочь Оксаны Самойловой и джигана выбрила себе лоб.
28. Обычные добавки и лёгкий фитнес жизнь продлевают.
29. Кай Метов: как один певец может изменить музыкальную сцену
30. Проблемы ребенка в детском саду: как помочь своему ребенку адаптироваться
31. Я хуже, ниже, меньше, глупее других!
32. Влюбленные пары и их влияние на наши эмоции
33. Агрессия при виде влюбленных пар: почему это происходит и как с этим бороться
34. Гипноз за несколько дней: быстрый и эффективный способ
35. Защита и связь: история и значение узлов и воинских оберегов
36. Психологические техники для борьбы с паническими атаками
37. Природное лечение панических атак: методы и практики
38. Чувство тревоги с похмелья. Что такое паническая атака
39. "Ребенок - это Большая Ответственность".
40. Виды эмоций человека и их характерные особенности. Характеристика эмоций
41. Как заставить мужчину уважать себя. Как заставить мужа уважать себя
42. В 1997 году Леонардо ди каприо встретился с 13-летней девочкой, которая болела лейкозом.
43. 5 асан йоги для красивой правильной осанки. Гибкая политика
44. Боюсь оставаться одна дома с детьми.. Как справиться со страхом выйти из дома? Боюсь остаться с ребёнком одна, пью успокоительное
45. 30 интересных игр для двоих: что можно поиграть дома
46. Как из двух парней выбрать одного. Почему возникают сложности в выборе одного парня из двух
47. Сердце болит от нервов. Почему при стрессе болит сердце
48. Панические атаки могут привести к инфаркту. Чем отличаются приступы паники и инфаркта?
49. Поза березка в йоге. Польза Сарвангасаны
50. Почему при депрессии нужен психиатр. Что нужно говорить психиатру