Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Осознанный вдох

Хотя осознанность требует постоянных усилий, однако для этого, как и для медитации, требуется особый род усилий, естественных и непринужденных. Следует лишь всякий раз замечать, когда мысли или чувства вынуждают вас отвлечься от реальности, и в тот же момент перенаправлять свое внимание туда, куда требуется. Неважно, сосредоточены ли вы на вкусе поглощаемой еды, движении рук, открывающих или закрывающих дверь, весе вашего тела, расположившегося на стуле, ощущении воды, омывающей вашу кожу в душевой кабине, телесном контакте с вашим малышом, запахе зубной пасты во время чистки зубов или просто стакане воды, которую вы сейчас пьете. Осознанность применима к любой мелочи, данной вам в ощущениях, без единого исключения.

Последние обновления на сайте:

1. На глубине 40 метров в районе батагайки была найдена почти целая туша мамонтёнка, идеально сохранившаяся в толще земли.
2. "Жена Меня Подавляет": признаки женского абьюза.
3. Рекорд по любви: агутин и варум празднуют 28 лет.
4. Умение черпать силу из своих внутренних резервов связано с позитивным мышлением и оптимистичным настроем.
5. Во время своего визита в Париж в 1717 году Пётр I должен был нанести визит вежливости семилетнему французскому королю Людовику XV.
6. Ричард ГИР и Алехандра Силва отмечают 8 лет семейной жизни.
7. Когда мне было лет 10-11 я не понимал как можно уезжать из родительского дома и жить отдельно в 18 лет.
8. Я в палате у мамы сижу.
9. "ЧТО Лучше НЕ Рассказывать Мужчине": 3 спорных пункта.
10. Щитовидная железа: не просто анализы - ваше истинное отражение.
11. "Маскировка, Ставшая Трендом": как чёрное платье Сары Джессики Паркер изменило свадебную моду.
12. Хирург только что завершил самую сложную сердечную операцию у ликвидатора аварии на Чаэс.
13. Первая леди фитнеса: как Бетти бросмер монетизировала свою талию в 53 см и изменила мир моды.
14. Феномен воплощения мыслей в реальность активно обсуждается широкой общественностью с 2006 года.
15. Санитар, спасший 75 человек голыми руками - и отказавшийся брать в руки оружие.
16. Артемия Лебедева прорвало и он наконец высказался про скандальный выпуск "Натальной Карты".
17. Онкобольная блогер лерчек (настоящее имя - Валерия Чекалина) покинула свою косметическую компанию Letique и запустила новый бренд косметики.
18. Знакомьтесь - длиннохохлый очковый сорокопут, он же белохохлый шлемоносец, он же Prionops Plumatus.
19. В грязи не вываляешься - чистым не станешь.
20. Операция с 300% смертностью.
21. "Он серьёзно это сказал?
22. Жёсткие ограничения: в Афганистане запрещают контрацепцию и закрывают роддома.
23. Секс по расписанию или свобода от стандартов: сколько близости нужно для счастья?
24. Джеймс Харрисон, 88-летний житель Австралии, ушедший из жизни в прошлом году, стал спасителем для двух миллионов детей.
25. 5 простых способов поддерживать иммунитет в хорошей форме.
26. Мужчины смотрят на других женщин, но забывают ухаживать за своими.
27. Копытом по голове - к свадьбе!
28. 13-Летняя дочь Бони устроила истерику из-за полёта в Дубай в эконом - классе.
29. "Удачу - на дачу!
30. Бывшие - это на всю жизнь": Михаил галустян признался, как ему удалось избежать скандалов при разводе.
31. - от моpщин никyдa не деться ….
32. Это гнусная ложь, что великому искусству необходимо страдание.
33. Гений в 13 лет!
34. "Дергал ЗА Косы, Потому ЧТО Любил": смолкин заявил о романе с Прокофьевой, но актриса назвала это "бредом".
35. "Бумеранг Вернулся": Дарью мороз настигло прошлое, пока её дочь становится звездой.
36. Теперь его постоянно держит в объятиях более крупная макака - крепко и без шансов сбежать.
37. Мы прокачиваем мотивацию.
38. Какая, оказывается, тяжелая судьба у вдовца Гурченко.
39. Когда нашел на улице бездомного ангела и привез его домой.
40. Три раза - и в ЗАГС?
41. "Довести человека до истерики и обвинить его в истеричности.
42. Кэтрин морнхайнуэй узнала о тяжёлом диагнозе на 14-й неделе беременности.
43. Любовь за кадром: Челентано и мути были вместе не , внимание, только в фильме.
44. История съемок сказки "Мама" превратилась для Людмилы Гурченко в настоящую личную трагедию.
45. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
46. Затаённые обиды. Упражнение по преодолению затаённых обид (для уже продвинутых любителей психотерапевтических техник самоисцеления).
47. Российский абиссинский кот самым красивым в мире признан.
48. Анна хилькевич пожаловалась, что за 13 лет брака ничего не узнала о бывших мужа.
49. Актриса Мария горбань вновь вышла замуж - торжество прошло в Лас-вегасе.
50. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.