Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Осознанный вдох

Хотя осознанность требует постоянных усилий, однако для этого, как и для медитации, требуется особый род усилий, естественных и непринужденных. Следует лишь всякий раз замечать, когда мысли или чувства вынуждают вас отвлечься от реальности, и в тот же момент перенаправлять свое внимание туда, куда требуется. Неважно, сосредоточены ли вы на вкусе поглощаемой еды, движении рук, открывающих или закрывающих дверь, весе вашего тела, расположившегося на стуле, ощущении воды, омывающей вашу кожу в душевой кабине, телесном контакте с вашим малышом, запахе зубной пасты во время чистки зубов или просто стакане воды, которую вы сейчас пьете. Осознанность применима к любой мелочи, данной вам в ощущениях, без единого исключения.

Последние обновления на сайте:

1. Вместе в игровом мире: топ-5 игр для пар
2. Упражнения на развитие внимания у дете. 5 супер упражнений для развития внимания у детей
3. Психология человека краткое содержание. Оглавление:
4. Гипноз: кто не поддается его воздействию
5. Как разделить дачу между двумя семьями: опыт и советы
6. Паническое расстройство: как его распознать и преодолеть
7. Как преодолеть тревогу и беспокойство: советы психологов
8. Понимание причин и симптомов панической и тревожной атаки
9. Как выбор цвета влияет на восприятие бренда: психология цвета в маркетинге
10. Ольгу Бузову снова заподозрили в беременности.
11. Завоевание сердца льва: три эффективных способа
12. Как правильно задавать вопросы на YouTube: 10 практических советов
13. Как работает мозг: основные принципы и механизмы
14. Уважение к себе: 10 идей для укрепления своего статуса
15. Оксана акиньшина и Сергей шнуров познакомились, когда ей было всего 15 лет, а ему - 30.
16. Раздвинувшиеся ноги: почему мужчины предпочитают сидеть так
17. Агорафобия: человек, который боится общества
18. Путь к успеху: почему ваши интересы должны быть вашим главным приоритетом
19. Откровенность в социальных сетях: почему люди хотят поделиться своей личной жизнью
20. Проблемы и преимущества отсутствия социальных сетей у вашего партнера
21. Сюцай: как правильно добавлять метки к фотографиям и видео на Instagram
22. Ураган "Дана" устроил настоящий кошмар на юго-востоке Испании.
23. В США 51-летняя Шерри муди потеряла конечности после того, как незначительные симптомы простуды привели к серьезному заболеванию.
24. Освобождайся от стресса с помощью поза бабочки в йоге
25. Адвокат Павла прилучного сообщила, что Тимофей, сын актера, не хочет жить с матерью.
26. В Подмосковье ветеринары пытаются спасти львенка, которого забрали у владельца кальянной.
27. Поменяла старика на ведущего: 30-летняя Нур альфалла ушла от аль пачино и уже встречается с другим.
28. Вся правда для любителей капусты!
29. Жуткое поведение шамана на концерте.
30. Молитва гештальт-терапевта. Гештальт молитва Фредерика Перлза
31. Значение слова единорог. У древних авторов
32. Как называется человек который боится людей. Антропофобия
33. Как распознать наркомана употребляющего психостимуляторы. Что такое наркотики?
34. Человек который боится микробов, как называется. Характеристика боязни грязи
35. Скрещенные на груди руки
36. Реперные точки, что это? значение слова реперные точки. Что такое реперная точка
37. Боязнь большого скопления людей. Что такое демофобия, охлофобия или агорафобия и их различия
38. Парапсихология это наука. Определение парапсихологии
39. Точечный массаж для улучшения зрения.
40. 16 цитат Фаины Раневской о мужчинах. Фаина Раневская: цитаты и афоризмы
41. Как называется фобия клоунов. Коулрофобия (Клоунофобия) - боязнь клоунов: важные детали
42. Обучение мгновенному гипнозу.
43. Какое полушарие мозга у вас более развито. Как определить, какое полушарие мозга у вас доминирует
44. Трансактный анализ в работе с клиентами. Зависимости. Транзактный анализ в работе с зависимостями.
45. Панические расстройства с агорафобией. Агорафобия с паническим расстройством —, как справиться со страхами?
46. Если мужчина занят, как себя вести. 1 Секреты привлечения мужчин на первом свидании
47. Как не быть мамой для мужа. Как не стать мамой для мужа
48. Для чего нужен репер в строительстве. Вековые реперы
49. Асаны йоги для тех. Хатха-йога для начинающих
50. Как перестать быть лохом по жизни. Как перестать быть лохом в обществе. Как не быть лохом