Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Осознанный вдох

Хотя осознанность требует постоянных усилий, однако для этого, как и для медитации, требуется особый род усилий, естественных и непринужденных. Следует лишь всякий раз замечать, когда мысли или чувства вынуждают вас отвлечься от реальности, и в тот же момент перенаправлять свое внимание туда, куда требуется. Неважно, сосредоточены ли вы на вкусе поглощаемой еды, движении рук, открывающих или закрывающих дверь, весе вашего тела, расположившегося на стуле, ощущении воды, омывающей вашу кожу в душевой кабине, телесном контакте с вашим малышом, запахе зубной пасты во время чистки зубов или просто стакане воды, которую вы сейчас пьете. Осознанность применима к любой мелочи, данной вам в ощущениях, без единого исключения.

Последние обновления на сайте:

1. Поэзия в камне: почему чувственный шедевр Теодора лундберга стал главным бьюти - трендом в соцсетях!
2. Пcиxическая травма - это не просто тяжёлое воспоминание или неприятный опыт.
3. Любовь нa pacстоянии - явление распространенное, но к сожалению, далеко не всегда способное выдержать испытание временем.
4. Mы пpивыкли считать злость чем-то неправильным.
5. Народные средства для улучшения мозгового кровообращения.
6. Когда я была маленькой девочкой, дедушка однажды тихо сказал мне: "Не Отдавай Свой Зонт тем, кто Приходит, Только Когда Начинается Дождь".
7. Oтклaдывание важных разговоров редко с ленью или "Плохой Дисциплиной связано".
8. Eсли вы хотите долгой жизни вашей паре, будьте готовы иметь дело с конфликтами.
9. "Беременная Бузова Раскрыла пол Ребёнка" - 37-летняя Анна Бузова рассказала, что ждёт девочку.
10. Почему я одна?
11. Разрешили бить жену: Афганистан принял закон о домашнем насилии.
12. Принимайте меня такой, какая я есть.
13. Жизнь без воздуха и полива: секрет вечного сада в бутылке, который растет сам уже 54 года.
14. Мужчина снёс часть дома, потому что жена подала на развод.
15. Три мифа о "Идеальных" отношениях, которые мешают быть счастливыми.
16. Формула семейного счастья: как агутин и варум сохраняют статус главной Power Couple индустрии.
17. Мужчины могут получить отпуск в любое время, если их жена находится в декрете.
18. Не ложитесь спать, пока вы не сделаете этого!
19. Это компенсаторный механизм.
20. Секс по расписанию или свобода от стандартов: как часто парам нужно заниматься сексом?
21. Зачем нужно отгоревать прошлые отношения?
22. 13-Летняя актриса Ева Смирнова опубликовала фото дерзкой фотосессии и заявила, что не планирует быть удобной для общества.
23. Что такое "Лукизм" и почему о нем снова говорят?
24. Ирина шейк в 39 лет - мать и обладательница фигуры, о которой мечтают модели вдвое моложе.
25. В 1973 году Амар бхарати принял необычное и трудноосознаваемое решение: он поднял правую руку и пообещал больше никогда её не опускать.
26. Когда доброта материю обретает.
27. Мы рабы друг друга: история пары, которая жената 48 лет!
28. Мужчины чacтo зaбывaют oдну пpocтую вeщь.
29. "Никаких дешевых платьев.
30. Исповедь мужчины. Чeм старше женщина, тем жaрче.
31. "С ней можно не только …" -.
32. Далай-лама объяснял, что причиной стресса и беспокойства становятся наши ожидания.
33. Рaссудите пожалуйста. Врaчa нa дoм 9-месячнoму pебенку bызвaла.
34. Секс по расписанию или свобода от стандартов: сколько близости нужно для счастья?
35. Джеймс Харрисон, 88-летний житель Австралии, ушедший из жизни в прошлом году, стал спасителем для двух миллионов детей.
36. "ЭТО Настоящая Катастрофа ДЛЯ Мальчика": Анна хилькевич критикует Арарата кещяна за отказ от родного сына.
37. В 1968 году американский учёный провёл необычный эксперимент под названием "вселенная-25".
38. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
39. Потребность общаться с человеком уходит постепенно.
40. Копытом по голове - к свадьбе!
41. Молчание как щит: почему Анна седокова отказывается комментировать "Жёсткую Ложь".
42. Замуж за идиота выйти.
43. Ваша подушка может рассказать о здоровье больше, чем кажется на первый взгляд.
44. Комедийная актриса надежда Сысоева впервые показала публике своего 25-летнего возлюбленного - Николая безопасность.
45. Не сиди, измени свою жизнь к лучшему.
46. Умерла актриса Наталья Климова, снежная королева невероятной красоты из фильма 1966 года.
47. Мой вам совет: при любых обстоятельствах.
48. Почему пробуждения ночью - это сигналы, которые нельзя игнорировать!
49. Работа с негативным опытом ЭКО.
50. Светлане рожковой из "Аншлага" исполнилось 61.