Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Осознанный вдох

Хотя осознанность требует постоянных усилий, однако для этого, как и для медитации, требуется особый род усилий, естественных и непринужденных. Следует лишь всякий раз замечать, когда мысли или чувства вынуждают вас отвлечься от реальности, и в тот же момент перенаправлять свое внимание туда, куда требуется. Неважно, сосредоточены ли вы на вкусе поглощаемой еды, движении рук, открывающих или закрывающих дверь, весе вашего тела, расположившегося на стуле, ощущении воды, омывающей вашу кожу в душевой кабине, телесном контакте с вашим малышом, запахе зубной пасты во время чистки зубов или просто стакане воды, которую вы сейчас пьете. Осознанность применима к любой мелочи, данной вам в ощущениях, без единого исключения.

Последние обновления на сайте:

1. Американская пара в центре внимания: их ребёнок родился с кожей темнее, чем у обоих родителей.
2. Знакомьтесь: это кодкод, самая крошечная дикая кошка в обеих Америках, которую также называют гуиньей.
3. 3 важнейших вопроса, которые стоит обсудить на старте серьезных отношений.
4. От любви до ненависти один шаг, так говорят.
5. 15 исцeляющих мыслей Натальи Беxтеревой.
6. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
7. Ирина пегова показала фото с новым возлюбленным - редкий кадр, от которого веет теплом.
8. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
9. Настя ивлеева впервые показала фото с регистрации брака.
10. Слушание без ответа - форма поддержки.
11. Расширение словаря ценностей - навигатор выбора.
12. Поддерживающая среда пространство вокруг в союзника мышления превращает.
13. Факультеты хогвартса и их герои.
14. Напиток номер 1 для печени!
15. Этот текст к прочтению обязателен.
16. Два волшебных слова.
17. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
18. Партнёр - контролёр: стадии отношений и что делать на каждой.
19. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
20. Эффективная гимнастика для спины и коленей: 10 минут на каждый день
21. Действие запускает движение и разрушает порочный круг сомнений.
22. Наклоны ног: полное руководство по выполнению
23. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Владивостока
24. Глубокий вдох - это не просто глоток воздуха.
25. Джйотиш: как усилить и гармонизовать сахасрару?
26. Тишина способна стать самым убедительным ответом, когда любое слово лишь разжижает пространство между собеседниками и обостряет конфликт.
27. Стоит ли заставлять детей учиться: плюсы и минусы
28. Как заинтересовать ребенка учебой: эффективные методы для родителей
29. Кубера мудра - мудра исполнения желаний.
30. Как проявляется любовь мужчины: признаки и действия
31. Мари краймбрери и её супруг дава публикуют фото, на которых почти не видно беременности певицы.
32. Кто основал город Новокузнецк и в каком году это произошло
33. Как избавиться от тревоги в домашних условиях: простые и эффективные способы
34. Победи тревогу: как когнитивно-поведенческая терапия помогает при тревожных расстройствах
35. Не все дома: Софья стужук родила пятого ребенка дома, в надувном бассейне, в присутствии своих детей.
36. Инновационные подходы: Как новые методы лечения тревожных расстройств меняют психиатрию
37. Как победить тревогу: шаги к внутреннему миру
38. Борьба с тревогой: 15 проверенных средств, которые стоит попробовать
39. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Мурманска
40. Почему ребенок не хочет заниматься: причины и решения
41. Какие парки Самары наиболее популярны среди жителей и гостей города
42. Что Делается в Детском Саду, о Чём Родители Не Говорят
43. Почему ребенок не хочет покидать детский сад? Основные причины и решения
44. Карма нашей речью определяется.
45. Вместо сада: как организовать развитие ребенка дома
46. Какие события произошли в Оренбурге во время войны 1812 года
47. Почему важно говорить о психическом здоровье
48. Как общаться с близкими: секреты эффективного диалога
49. Разгадайте секреты общения: 5 самых частых жестов
50. Без стресса: как подготовить ребенка к детскому саду