Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Осознанный вдох

Хотя осознанность требует постоянных усилий, однако для этого, как и для медитации, требуется особый род усилий, естественных и непринужденных. Следует лишь всякий раз замечать, когда мысли или чувства вынуждают вас отвлечься от реальности, и в тот же момент перенаправлять свое внимание туда, куда требуется. Неважно, сосредоточены ли вы на вкусе поглощаемой еды, движении рук, открывающих или закрывающих дверь, весе вашего тела, расположившегося на стуле, ощущении воды, омывающей вашу кожу в душевой кабине, телесном контакте с вашим малышом, запахе зубной пасты во время чистки зубов или просто стакане воды, которую вы сейчас пьете. Осознанность применима к любой мелочи, данной вам в ощущениях, без единого исключения.

Последние обновления на сайте:

1. "С Ароматом Кладбища и Чужого Горя": Анастасию Миронову разносят за рекламу спрея для волос.
2. Какие типы женщин всегда будут одни?
3. Гостиницу "Узбекистан" построили в Ташкенте в 1974 году.
4. История с рисунками "Смешариков" на детской площадке закончилась хэппи - эндом.
5. Партнёр рядом напрямую влияет на карьеру, деньги и общее состояние.
6. 10 интересных фактов про иван-чай:
7. 8 секретов хорошего секса: почему дело не только в технике.
8. Она написала ему коротко и честно:
9. Сонный развод: почему 41% пар предпочитают спать в разных комнатах.
10. Девушка решила провести необычный эксперимент и на протяжении 30 дней питалась одной шаурмой.
11. Секс после 45: почему желание может исчезать и как это изменить.
12. Ужасная судьба актёра, которого любит весь мир: история Киану ривза.
13. Синдром женатых: как сохранить страсть в долгих отношениях.
14. Назвали позу в сексе, в которой женщинам проще достичь оргазма.
15. Аврора киба в свадебном платье, правда, не на свадьбе с Григорием Лепсом, а на подиуме показа Solangel на московской неделе моды.
16. 25 шоу вопреки боли: Анастасия Волочкова эмоционально ответила на критику её формы после операции.
17. Oтнoшeния между мужчиной и женщиной настолько дело тонкое, что порой они не видят очевидных вещей, а потом удивляются: "почему мы расстались?
18. Bcя жизнь людей строится на проекциях.
19. Глубоко под землёй, в кромешной тьме, слоны ведут свою тайную добычу.
20. Среди путешествующих пар набирает популярность новый тренд - "Развод в Аэропорту".
21. Им все время хочется, чтобы все им давали другие, или судьба, сами для себя они делать ничего не хотят.
22. Госпитализированная в онкоцентр Анита цой раскрыла свой диагноз.
23. Вектор победы: скрытый смысл легендарного памятника "Тыл - Фронту" в Магнитогорске.
24. Модель Екатерина Лукьянова рассекретила отношения с Ираклием и объявила о беременности.
25. На пробах к "Морозко" я изо всех сил грызла орехи - так сильно хотелось получить роль, что о зубах я даже не думала.
26. Побег без объяснений: как Татьяна Овсиенко превратила болезненный разрыв после 17 лет брака в личную перезагрузку.
27. Нужно уметь слушать себя, пока мозг ещё шепчет, а не кричит.
28. От "Бригады" до императорского трона: Екатерина Гусева продолжает покорять зрителей своей статью и талантом.
29. Обнять и поцеловать жену - это святое.
30. Быть сексуальной - это значит ….
31. Роль мамы стифлера изменила жизнь дженнифер кулидж навсегда.
32. Hередко звучит запрос: "Я Вкладываюсь в Отношения и Партнёр Старается, но Близости и Живых Чувств нет".
33. Феномен лангуро: шесть лет борьбы и триумфа слона, разрушившего медицинские стереотипы ветеринаров.
34. Koгда партнёр начинает сравнивать вас с другими женщинами, это почти всегда ранит сильнее, чем кажется на первый взгляд.
35. Телевизионный обман раскрыт: экс - ведущий мистического шоу доказал полную слепоту "Ясновидящих" перед лицом реальной болезни.
36. Мужчину "Отменили" за то, что он нёс на руках собаку, а не ребёнка.
37. У принца Эндрю снова неприятности: на этот раз его обвиняют в домогательствах.
38. Реальность "А я Женатого Люблю".
39. "Доживя до своего возpаста, я открыл совершенно невероятную вещь.
40. Мы любим усложнять.
41. Заброшенная костромская глушь и ее единственный выживший шедевр.
42. Секс по расписанию или свобода от стандартов: как часто парам нужно заниматься сексом?
43. Александр Головин своё счастье в СЕМЬЕ нашёл.
44. Кто должен извиняться?
45. Что такое "Лукизм" и почему о нем снова говорят?
46. Леди Диане было всего 20 лет, когда после 13 официальных встреч принц Чарльз повел ее к алтарю.
47. Я в палате у мамы сижу.
48. "Мрамор, Который Дышит Страданием": психологизм Карпо.
49. Главный запрет для женщин в отношениях.
50. Ученые обнаружили неожиданный плюс секса перед сном: вы забудете о бессоннице.