Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Осознанный вдох

Хотя осознанность требует постоянных усилий, однако для этого, как и для медитации, требуется особый род усилий, естественных и непринужденных. Следует лишь всякий раз замечать, когда мысли или чувства вынуждают вас отвлечься от реальности, и в тот же момент перенаправлять свое внимание туда, куда требуется. Неважно, сосредоточены ли вы на вкусе поглощаемой еды, движении рук, открывающих или закрывающих дверь, весе вашего тела, расположившегося на стуле, ощущении воды, омывающей вашу кожу в душевой кабине, телесном контакте с вашим малышом, запахе зубной пасты во время чистки зубов или просто стакане воды, которую вы сейчас пьете. Осознанность применима к любой мелочи, данной вам в ощущениях, без единого исключения.

Последние обновления на сайте:

1. Распознайте своевременные сигналы, чтобы сохранить отношения в паре
2. Вопреки всем слухам: Виктория лопырева вышла в свет с мужем и сыном.
3. Контроль не равен влиянию.
4. Родные анастасии заворотнюк опубликовали её любимые фотографии.
5. Аврора киба намекнула на свадьбу и беременность … в следующем году.
6. Страх публичности - страх быть увиденным настоящим.
7. Эмоциональная пауза - это короткий момент между чувством и действием, который спасает от импульсивных слов и поступков.
8. Этот текст к прочтению обязателен.
9. Привычка - фундамент уверенности завершать.
10. Карта рисков - компас смелости.
11. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
12. Здоровье и морковь.
13. Проактивное восстановление - это осознанный выбор физической или иной активной паузы вместо пассивного "Лежания на Диване".
14. Интимнoсть. Нет, это не то, о чём вы могли подумать в самую первую очередь.
15. Шум множества мыслей в голове отвлекает от живого опыта и мешает ощущать окружающий мир во всей его полноте.
16. Действие запускает движение и разрушает порочный круг сомнений.
17. Актер Константин хабенский со своей первой женой Анастасией.
18. Наклон вперёд с отведением ноги назад: польза и техника выполнения
19. Надежда дарит нам вдохновение и веру в лучшее, но без конкретных шагов она остаётся пассивным ожиданием, а не источником изменений.
20. Here is a list of 60 questions based on six headlines about Moscow, covering landmarks, history, parks, interesting facts, walking routes, and museums:
21. Мужчина, который тебя бьёт: когда любовь превращается в насилие
22. Есть ли возможность посетить музеи и театры бесплатно
23. Ярославский психолог о том, как построить гармоничные отношения
24. Как добраться до Кремля и что можно там посмотреть
25. Когда мы ожидаем конкретного результата, наш взгляд фокусируется только на нём.
26. Клава кока осуществила мечту - теперь она за рулём Maybach!
27. У кошки Оксаны Самойловой обнаружили серьёзные проблемы со здоровьем.
28. Как распознать настоящие признаки влюблённости мужчины
29. Какие театры Москвы самые знаменитые
30. Как понять, что мужчина вас любит: основные признаки
31. "Послушал Жукова и Стало Стыдно".
32. Психотерапия при тревожных расстройствах: как найти путь к внутреннему миру
33. Эффективные поведенческие методы: 6 техник от тревожности
34. Почему ребенок не привыкает к детскому саду
35. Мудры для здорового сердца.
36. У кого дети не ходят в детский сад
37. Почему мой сын 3,6 не хочет идти в детский садик: разбираемся с проблемой
38. Бесценные советы от гениального хирурга николая Амосова для вашего здоровья!
39. Как ваши действия формируют успех общения
40. Почему важно говорить о психическом здоровье
41. Как понять и поддержать психически больного человека
42. Семейные изменения: что происходит и почему
43. Нокс Джоли - питт - сын Анджелины Джоли и Брэда питта.
44. Проблемы адаптации ребенка 2-х лет в детском саду: как помочь своему ребенку
45. Разгадаем загадку: почему ребенок не хочет ходить в детский сад
46. Улучшить память подростка: проверенные методы и практики
47. Татьяна Буланова: как стать успешным предпринимателем в Ставрополе
48. Понимание и помощь: как справиться с домашним насилием в семье
49. Агрессия при виде влюбленных пар: почему это происходит и как с этим бороться
50. Профессиональное обучение гипнозу: как стать мастером своего дела