Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Осознанный вдох

Хотя осознанность требует постоянных усилий, однако для этого, как и для медитации, требуется особый род усилий, естественных и непринужденных. Следует лишь всякий раз замечать, когда мысли или чувства вынуждают вас отвлечься от реальности, и в тот же момент перенаправлять свое внимание туда, куда требуется. Неважно, сосредоточены ли вы на вкусе поглощаемой еды, движении рук, открывающих или закрывающих дверь, весе вашего тела, расположившегося на стуле, ощущении воды, омывающей вашу кожу в душевой кабине, телесном контакте с вашим малышом, запахе зубной пасты во время чистки зубов или просто стакане воды, которую вы сейчас пьете. Осознанность применима к любой мелочи, данной вам в ощущениях, без единого исключения.

Последние обновления на сайте:

1. Не стало Екатерины жемчужной.
2. Новые научные тесты показали неожиданную связь между женской анатомией и потоотделением.
3. Рядовой семейный скандал в Белоруссии обернулся для многодетного отца настоящим экзистенциальным шоком.
4. "День Некоторого Разочарования": бывшая жена Тимура родригеза вышла на связь после его свадьбы с Катей кабак.
5. Любoвь нa расстоянии - явление распространенное, но к сожалению, далеко не всегда способное выдержать испытание временем.
6. И вспыхнет пламя: как вернуть страсть в отношения, если вы давно в браке.
7. B жизни многих женщин бывают такие моменты, когда они начинают замечать перемены в поведении своих любимых.
8. 5 продуктов от преждевременного старения кожи.
9. Mногие жeнщины живут с ощущением, что внимания мужчины всё время недостаточно.
10. Mногие люди объясняют отсутствие отношений внешними причинами: "Негде Знакомиться", "нет времени", "нормальных мужчин или женщин не осталось".
11. Когда я была маленькой девочкой, дедушка однажды тихо сказал мне: "Не Отдавай Свой Зонт тем, кто Приходит, Только Когда Начинается Дождь".
12. Финики как лекарство от всего или 20 фактов о финикaх:
13. Oтличия в подходе к воспитанию у мужчин и женщин.
14. В 1973 году Амар бхарати сделал выбор, который трудно представить и даже понять: он поднял правую руку и поклялся больше никогда её не опускать.
15. Как подapить ребенку заботу и не избаловать?
16. Телевизионный обман раскрыт: экс - ведущий мистического шоу доказал полную слепоту "Ясновидящих" перед лицом реальной болезни.
17. Трагедия поп - кумира: как редкая болезнь уничтожила разум Робина Уильямса под маской комедианта.
18. Женщины хотят только одно, и после этого они все одинаковые - Ален Делон.
19. Депрессия - болезнь. Не менее опасная, чем ангина, язва желудка или диабет.
20. Почему страстная любовь редко счастливой бывает?
21. Любовь сильнее смерти: невероятная история Лорен бэнк, которая исполнила мечту всей жизни вопреки раку.
22. Советская разведчица, которая унесла жизнь немца одним поцелуем.
23. Россиянин Рустам Набиев стал первым в истории, кто покорил Эверест, передвигаясь исключительно на руках.
24. Скажи, как тебя наказывали в детстве - и я скажу, как ты общаешься.
25. Иногда решение уже принято, а объяснения для него появляются только потом.
26. Анатомия лицемерия: шедевр датского скульптора, который вы не сможете забыть.
27. Главный афродизиак XXI века: почему уборка дома повышает качество секса.
28. Новое фото Аллы Пугачёвой удивило фанатов: "Совсем не Похожа".
29. Когда в отношениях появляются сравнения.
30. Королева, которая родила с обезболиванием и сломала традиции.
31. Иногда первая версия событий цепляется сильнее любых исправлений.
32. Леди Диана: как принцесса разрушила традиции британской монархии.
33. "Пятнадцать лет, как Сбылась моя Мечта - ты Стала Моей Женой" - 37-летний комик Алексей Щербаков трогательно обратился к своей 38-летней супруге.
34. "ЧТО Лучше НЕ Рассказывать Мужчине": 3 спорных пункта.
35. Вот почему в тибете так любят имбирный чай.
36. Санитар, спасший 75 человек голыми руками - и отказавшийся брать в руки оружие.
37. Тревога накрывает? 5.
38. Боль прожить надо.
39. Шипы и боль: устройство Rape - a - Axe как крайняя мера самообороны.
40. Учёные составили "График Желания": когда мужчины и женщины на пике.
41. Письмо самoй себе в старость.
42. Наса дропнули новые снимки юпитера.
43. Зачем человеку семья.
44. Джеймс Харрисон, 88-летний житель Австралии, ушедший из жизни в прошлом году, стал спасителем для двух миллионов детей.
45. Ваш мозг абсолютно все может.
46. Потребность общаться с человеком уходит постепенно.
47. "Вокзал для Двоих": что осталось за пределами кадра в фильме, вдохновлённом реальными событиями.
48. Последний приговор охраннице концлагеря элизабет бекер.
49. Звезда сериала "Слово Пацана: Кровь на Асфальте".
50. Свадьба Коннора и Эмбер в шотландском нагорье (Highlands) превратилась в настоящий праздник для поклонников Sex Education.