Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Осознанный вдох

Хотя осознанность требует постоянных усилий, однако для этого, как и для медитации, требуется особый род усилий, естественных и непринужденных. Следует лишь всякий раз замечать, когда мысли или чувства вынуждают вас отвлечься от реальности, и в тот же момент перенаправлять свое внимание туда, куда требуется. Неважно, сосредоточены ли вы на вкусе поглощаемой еды, движении рук, открывающих или закрывающих дверь, весе вашего тела, расположившегося на стуле, ощущении воды, омывающей вашу кожу в душевой кабине, телесном контакте с вашим малышом, запахе зубной пасты во время чистки зубов или просто стакане воды, которую вы сейчас пьете. Осознанность применима к любой мелочи, данной вам в ощущениях, без единого исключения.

Последние обновления на сайте:

1. Стив джобс ездил только на автомобилях марки Mercedes - Benz SL 55 AMG, причём без номерных знаков.
2. Многие мыслители и научные деятели также давали советы поколениям и высказывали свою точку зрения про отношения людей.
3. "Поверьте, возраст не самое страшное, что ждёт нас в жизни.
4. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора запланировали рождение детей.
5. Великий секрет здоровья.
6. Кaждый второй считает себя нeнужным, каждый третий страдает тaктильным голодом.
7. У бывшего мужа Юлии Началовой, футболиста Евгения Алдонина, тяжёлая форма онкологии.
8. "Люблю тебя бесконечно!
9. Интересно, кто отец?
10. Родные анастасии заворотнюк опубликовали её любимые фотографии.
11. Тепло в голосе лечит быстрее слов.
12. Молодая мать отказалась от опеки над своими детьми, предпочтя им любовь к заключенному.
13. Порог удара ниже порога поломки - это принцип бережного отношения к себе и системам вокруг.
14. Эмоциональная пауза - страховка от лишних слов.
15. Инвентаризация успехов - аккумулятор мотивации.
16. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
17. Когда вы полностью погружены в задачу, теряется ощущение времени и внешних отвлечений: внимание сосредоточено только на текущем действии.
18. Когда утренний будильник звучит как боевой сигнал, мозг сразу же запускает внутренний протестный орган - и делать ничего не хочется.
19. Как понять, что мужчине нравится женщина: основные признаки
20. Что происходит с мужчиной, когда он влюбляется? 5 удивительных изменений
21. Как изменится поведение мужчины, когда он влюбляется
22. Какие необычные традиции или праздники отмечаются в Воронеже
23. Алексей Дмитриев: мальчик - гигант, ставший звездой кино.
24. Когда Лизе Арзамасовой было всего 15 лет, Илья авербух уже питал к ней нежные чувства это как-то ненормально.
25. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
26. Анна пересильд рассказала, что никто из одноклассников не поздравил ее с премьерой сериала "Слово Пацана".
27. Есть ли в Тюмени музеи, которыеают её историю
28. Как преодолеть страх заразиться инфекционным заболеванием
29. Страх перед неизлечимыми болезнями: как найти внутренний мир
30. Анна Заворотнюк, дочь Анастасии Заворотнюк, стала мамой.
31. Победи тревогу: как когнитивно-поведенческая терапия помогает при тревожных расстройствах
32. Какие интересные факты о московских дворцах и усадьбах
33. Как самостоятельно преодолеть повышенную тревогу: 11 эффективных методов
34. Снижайте тревогу с помощью 11 техник и одного ценного совета психолога
35. Эффективные методы терапии при тревожных расстройствах: что работает на практике
36. Борьба с тревогой: 15 проверенных средств, которые стоит попробовать
37. Окружила себя питомцами: милли Бобби Браун появилась в радиоэфире и там актриса рассказала, что она является владелицей более чем 60 животных.
38. Почему ребенок не хочет идти в садик: причины и решения
39. Почему ребенок не хочет ходить в сад? Основные причины и решения
40. Памятка для родственников пациента с психическим расстройством: как оказать эффективную поддержку
41. Что скрывают скрещённые на груди руки: Психология позы
42. Расписание концертов Сергея Трофимова: Где и когда увидеть любимого исполнителя
43. Язык тела: 20 примеров с расшифровкой, которые помогут вам лучше понимать людей
44. Вот на картинке человек: разгадайте тайну изображения
45. Проблемы с запоминанием: почему ребенок не может запомнить прочитанное
46. Плохая память у ребёнка: причины и способы борьбы
47. До эпохи соцсетей, в 90-х, красота была не просто трендом - она была искусством, вдохновением и символом уникальности.
48. Афиша Дидюли: самые ожидаемые события сезона
49. Актриса активно участвует в благотворительных усилиях, собирая предметы первой необходимости для детей, пострадавших в результате бедствия.
50. Гипноз: мифы и реальность