Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Осознанный вдох

Хотя осознанность требует постоянных усилий, однако для этого, как и для медитации, требуется особый род усилий, естественных и непринужденных. Следует лишь всякий раз замечать, когда мысли или чувства вынуждают вас отвлечься от реальности, и в тот же момент перенаправлять свое внимание туда, куда требуется. Неважно, сосредоточены ли вы на вкусе поглощаемой еды, движении рук, открывающих или закрывающих дверь, весе вашего тела, расположившегося на стуле, ощущении воды, омывающей вашу кожу в душевой кабине, телесном контакте с вашим малышом, запахе зубной пасты во время чистки зубов или просто стакане воды, которую вы сейчас пьете. Осознанность применима к любой мелочи, данной вам в ощущениях, без единого исключения.

Последние обновления на сайте:

1. Виталина цымбалюк - романовская показала подросшую дочку - и, кажется, сама до сих пор не до конца верит, что стала мамой.
2. "Первыми сломались те, кто верил, что скоро всё закончится.
3. Великий секрет здоровья.
4. "И пeредайте, чтo я на нeго тоже плeвaл!
5. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
6. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
7. Наблюдатель внутри - якорь при буре.
8. Тепло телесного контакта - сигнал безопасности.
9. Мадонна, которой 67 лет, выходит замуж за 29-летнего бойфренда.
10. Она пыталась говорить о чувствах - а он называл это "Истерикой".
11. Лимит решений - экономия воли.
12. Маму Тимати раскритиковали за откровенные фото внучки.
13. Смена темпа помогает мозгу не застревать в одном режиме и сохранять энергию на долгой дистанции.
14. Независимо от того, ходите вы в церковь или нет, прочти 1 раз и всё сбудется.
15. Декомпрессия после стресса перенос напряжения предотвращает.
16. Многие из нас росли в атмосфере криков, ссор и вспышек злости.
17. Ритуал входа в задачу - ключ зажигания.
18. Принятие комплиментов - тренировка самоценности.
19. Как правильно делать наклоны вниз: полезные советы и лайфхаки
20. Преимущества наклона к ногам сидя для здоровья спины
21. Какие уникальные музеи представлены в Ростове-на-Дону
22. "Стеснение Просить - Подпитывает Одиночество" - это не просто афоризм, а важный психологический принцип.
23. Основные стадии любви у мужчин: полное руководство
24. Что делать, если муж бьёт? Не отчаивайся – есть выход
25. Какие современные проекты и разработки делают Чебоксары привлекательными для туристов
26. Какие музеи в Москве самые известные и что в них можно посмотреть
27. Какие виды транспорта в Москве самые удобные для туристов
28. Почему не стоит ходить к бабке: скрытые опасности
29. Мы с мужем то и дело ругаемся из-за того, что он очень замкнутый в себе и тихий человек.
30. Инновационные подходы: Как новые методы лечения тревожных расстройств меняют психиатрию
31. Эффективные методы терапии при тревожных расстройствах: что работает на практике
32. Как успокоить тревогу: простые и эффективные методы
33. У кого дети не ходят в детский сад
34. 26 исцеляющих мыслей от Луизы хей.
35. Музыкальное путешествие Элвина Грея
36. Как правильно общаться с психически нездоровыми людьми: основные правила
37. Как правильно общаться с душевнобольными: основные правила
38. Нокс Джоли - питт - сын Анджелины Джоли и Брэда питта.
39. "Мы Вместе": Петр Чернышев признался в любви покойной Анастасии Заворотнюк.
40. Понимание человека по его жестам: основы и применение
41. Раскрыть сложенные на груди руки: как это делается и почему это важно
42. Проблемы с запоминанием у детей: причины и решения
43. Почему у школьников плохая память? 6 основных причин
44. Развитие памяти у детей: как помочь ребенку с плохой памятью
45. Плохая память у ребёнка: причины и способы борьбы
46. Марина Девятова: жизнь и творчество в Пензе
47. Злые люди разлучили их в раннем детстве, но пройдя через тяжкие испытания, они встретились!
48. Он мне нравится и жутко раздражает одновременно: как справляться с противоречивыми эмоциями
49. Гипноз: ключ к быстрому овладению иностранным языком
50. Лерчек и Натан кое как смогли сдержаться в кустах во время шоу "Звезды в Джунглях".