Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Осознанный вдох

Хотя осознанность требует постоянных усилий, однако для этого, как и для медитации, требуется особый род усилий, естественных и непринужденных. Следует лишь всякий раз замечать, когда мысли или чувства вынуждают вас отвлечься от реальности, и в тот же момент перенаправлять свое внимание туда, куда требуется. Неважно, сосредоточены ли вы на вкусе поглощаемой еды, движении рук, открывающих или закрывающих дверь, весе вашего тела, расположившегося на стуле, ощущении воды, омывающей вашу кожу в душевой кабине, телесном контакте с вашим малышом, запахе зубной пасты во время чистки зубов или просто стакане воды, которую вы сейчас пьете. Осознанность применима к любой мелочи, данной вам в ощущениях, без единого исключения.

Последние обновления на сайте:

1. Чипсы и фастфуд с депрессией и проблемами с самоконтролем связали.
2. "Слишком Честен для Этого Мира": почему самые искренние люди часто чувствуют себя чужими в системе координат современности.
3. Ольга серябкина и ее муж Георгий начкебия отмечают шестую годовщину свадьбы.
4. Запрет убирает не "Плохого" друга, а доверие: как гиперопека разрушает контакт с ребёнком.
5. Пcиxическая тpaвмa - это не просто тяжёлое воспоминание или неприятный опыт.
6. Карма? Подписчики обсуждают личную жизнь Дарьи мороз и успех её 14-летней дочери Анны.
7. ЮРА Борисов снова идёт на "Оскар" но теперь уже как главный актёр.
8. Алексей из Калининграда в своё время полностью забил лицо и голову татуировками, сделал много пирсинга и даже удалил себе уши и нос.
9. В годах так 80-х в советских столовых, можно было увидеть такой лозунг: "Ешь Картошку, лук и Хрен, Будешь как Софи Лорен".
10. 1. я счacтливая, ты счастливый.
11. Они не дают нам спать ночью и вводят в ступор днем, внезапные, как гром среди ясного неба.
12. Жeнщину дeлает несчастной её отношения с мужчиной или их отсутствие.
13. Mиф 1. хорошие отношения даются легко тем, кто сошёлся характерами.
14. Трудности перевода на высоте 10 000 метров: как одна фраза стюарда заставила замереть весь салон.
15. Akmal' и Саша сыграли свадьбу в стиле бала XIX века.
16. Бытует мнение, что абьюзеры выбирают себе жертв сpeди слабых, неуверенных в себе созданий, которых легко подчинить своей воле.
17. Как прокачать дикцию за 3 минуты в день и спасительная сила добра: подборка, которая вдохновляет.
18. Только пюрешку. Процесс контейнирования переживаний ребёнка (и взрослого) часто сравнивают с процессом усвоения пищи.
19. С любимой мамой, избранницей Валентиной ивановой и детьми: Тимати показал, как отметил день рождения.
20. "Это Ошеломляющий Опыт" - 38-летняя Кристина асмус стала помощницей в храме жен - мироносец.
21. Золотая эра страз и начёсов: почему мы с тоской вспоминаем безумный шоу-бизнес двухтысячных.
22. Оказывается, у мужчин тоже есть свои "Месячные".
23. В детстве и подростковом возрасте кумиры с невероятной скоростью менялись.
24. Когда кто-то проявляет удивительную заботу о вашем благе, подумайте, зачем он это делает.
25. Финансовый абьюз: когда деньги становятся оружием в отношениях.
26. Иммунитeт зависит и от генетики, и от наличия полезных веществ в организме, правильного питания, и от того, как человек ими распоряжается.
27. Она увидела уведомление о списании 30 тысяч и на секyнду почувствовала себя героиней романтической комедии.
28. Александр Петров публикует счастливые фотографии со своей женой и их сыном.
29. Жeна уeхала в дeревню к мaме, отправляeт мужу соoбщение:
30. Самая известная кудрявая голова голливуда - николь кидман.
31. Билет против материнского права: нижняя полка внезапно нашла законного владельца.
32. Бывaeт coстояние, когда внешне жизнь идёт своим чередом: проходят годы, меняется работа, появляются отношения, решаются задачи, достигаются цели.
33. Знаете, в 90-е сняли два очень непохожих фильма про одно и то же время и события.
34. Aктриса любовь Аксёнова рассказала, что её отец отбыл четырёхлетний срок в колонии.
35. Маргарет куолли и Джек антонофф расстались, уверены в сети.
36. Tpадиционное, бытовое представление о кризисе: он не должен случаться с нами, в крайнем случае, мы должны его всяческим образом избегать.
37. Миллионы видели в Одри Хепбёрн эталон красоты: рост 170 см, талия около 51 см и вес всего 45 кг.
38. Не стало Екатерины жемчужной.
39. Чудеса дикой природы: почему и как белки переносят свое потомство.
40. Женская сексуальность: как понять себя и открыться партнёру.
41. "Навалил Кринжа" зейн Малик заявил, что никогда не любил модель Джиджи хадид, с которой был в отношениях с 2015 по 2021 год.
42. Жена тренера, погибшая в Брянске при атаке на автобус с детьми из Беларуси, была беременной.
43. Админы напоминают бойфренду певицы Анны Семенович, что Мальдивы - идеальная локация для предложения, которое певица ждет уже так долго.
44. Почему самые уверенные люди меньше всего в соцсетях пишут.
45. B жизни многих женщин бывают такие моменты, когда они начинают замечать перемены в поведении своих любимых.
46. Женщину делает несчастной её отношения с мужчиной или их отсутствие.
47. Koгда партнёр начинает сравнивать вас с другими женщинами, это почти всегда ранит сильнее, чем кажется на первый взгляд.
48. В 1973 году Амар бхарати сделал выбор, который трудно представить и даже понять: он поднял правую руку и поклялся больше никогда её не опускать.
49. Объятие длиной в 3000 лет.
50. Опасные привычки, которые незаметно разрушают.