Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Осознанный вдох

Хотя осознанность требует постоянных усилий, однако для этого, как и для медитации, требуется особый род усилий, естественных и непринужденных. Следует лишь всякий раз замечать, когда мысли или чувства вынуждают вас отвлечься от реальности, и в тот же момент перенаправлять свое внимание туда, куда требуется. Неважно, сосредоточены ли вы на вкусе поглощаемой еды, движении рук, открывающих или закрывающих дверь, весе вашего тела, расположившегося на стуле, ощущении воды, омывающей вашу кожу в душевой кабине, телесном контакте с вашим малышом, запахе зубной пасты во время чистки зубов или просто стакане воды, которую вы сейчас пьете. Осознанность применима к любой мелочи, данной вам в ощущениях, без единого исключения.

Последние обновления на сайте:

1. Неизлечимая болезнь стала причиной ухода влада кадони.
2. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
3. Модульность задач - гибкость планирования.
4. Честность с собой - это основа внутренней зрелости и устойчивости.
5. Сандра буллок каждый год отмечает хэллоуин по - семейному - вместе с ребёнком придумывает костюмы и устраивает настоящий праздник.
6. Ритуал входа создаёт условный сигнал для мозга: начинается работа, пора сосредоточиться.
7. Добрый режим к себе - долгосрочная стратегия.
8. Напиток номер 1 для печени!
9. - Не грусти, - сказала Алисa.
10. Распознавание паттернов - карта привычек.
11. Внутренний наблюдатель - это навык метаприсутствия, когда вы замечаете мысль или всплеск эмоции, не сливаясь с ними.
12. Американский фотограф Лорен Флейшман создала фотопроект, в котором показывает семейные пары, чья любовь не угасает уже на протяжении многих лет.
13. Интроспекция - это сознательное погружение внутрь себя: анализ целей, страхов и ценностей.
14. Наклоны вперед из положения стоя: 5 полезных упражнений для гибкости
15. Эффективные упражнения для ног от гимнастки Евгении Канаевой: как сделать ноги стройными и сильными
16. Роль разработчика криптокошельков в экосистеме блокчейн
17. Взрослый мужчина: ключевые характеристики и пути становления
18. Как развивалась промышленность в Ульяновске за годы
19. Почему я срываю злость на муже: поиск причин и решений
20. Если мужчина поднял на жену руку: что делать и куда обращаться
21. Какие современные культурные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
22. Гордость за честный труд - это признание собственной отдачи и усилий, а не высокомерие или презрение к другим.
23. Почему ваш ребенок не хочет учиться: причины и решения
24. Есть ли в городе известные фестивали
25. Почему дети не хотят идти в школу: причины и решения
26. Кулинарная Москва: где попробовать русскую кухню
27. У каждого из нас внутри есть голос, который оценивает, осуждает, принижает.
28. Какие уникальные кафе с домашней кухней можно найти
29. Какие театры Москвы самые знаменитые
30. Кто основал город Новокузнецк и в каком году это произошло
31. Свечи от комаров.
32. Александр круг, сын известного шансонье Михаила круга, стал участником популярного телешоу "давай поженимся!
33. Почему ребенок не хочет ходить в сад: причины и решения
34. Карма нашей речью определяется.
35. Как правильно относиться к душевно больному человеку? Советы и рекомендации
36. Как жить с больным шизофренией человеком: практические советы и рекомендации
37. Все, что нужно знать о проблемах с детским садиком
38. Как связан позвоночник с другими органами.
39. Как справиться с отказом ребенка от посещения детского сада
40. Рассеянность и проблемы с запоминанием у детей: причины и решения
41. Развитие чтения: 15 способов помочь ребенку лучше понимать текст
42. Разгадаем загадку: почему ребенок не запоминает информацию
43. Агрессия при виде пар: почему это происходит и как справиться с ней
44. Причины возникновения раздражения:
45. Стас Пьеха в Новокузнецке: история успеха
46. Страдающие паническими атаками: История моего выздоровления
47. Гипноз: кто не поддается его воздействию
48. Борьба с паническими атаками: история успеха
49. Паническая атака симптомы и лечение. Как лечить и куда обращаться при панически атаках
50. В одиночестве нет страха: борьба с фобией одиночества