Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Осознанный вдох

Хотя осознанность требует постоянных усилий, однако для этого, как и для медитации, требуется особый род усилий, естественных и непринужденных. Следует лишь всякий раз замечать, когда мысли или чувства вынуждают вас отвлечься от реальности, и в тот же момент перенаправлять свое внимание туда, куда требуется. Неважно, сосредоточены ли вы на вкусе поглощаемой еды, движении рук, открывающих или закрывающих дверь, весе вашего тела, расположившегося на стуле, ощущении воды, омывающей вашу кожу в душевой кабине, телесном контакте с вашим малышом, запахе зубной пасты во время чистки зубов или просто стакане воды, которую вы сейчас пьете. Осознанность применима к любой мелочи, данной вам в ощущениях, без единого исключения.

Последние обновления на сайте:

1. О пользе нетерпения в отношениях.
2. "Кoгда-нибудь у Меня Рoдится сын".
3. Когда смеются над слезами: невероятная жизнь Людмилы ивановой.
4. Внук и правнук Юрия гагарина удивительно похожи на него.
5. Почему женщины, которые не любят гостей, не скучны и не асоциальны?
6. В сети активно обсуждают рисунок Юсуфа шакура, который он сделал после пережитой клинической смерти.
7. Сергей бурунов рассказал, что до сих пор не может простить родителей за детские травмы.
8. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
9. Решил сделать подборку обоев с сакурой - всё-таки это один из самых красивых символов весны.
10. Когда нашел на улице бездомного ангела и привез его домой.
11. Три раза - и в ЗАГС?
12. Работа с негативным опытом ЭКО.
13. Всю жизнь с тревожностью борюсь.
14. Славянская строгость во взгляде Игорь Лифанов, будто февральский ветер с Невы.
15. Почему света не уехала с Данилой - и это не про любовь.
16. В Америке студент колумбийского университета на лекции по математике задремал.
17. Для тела - аэробика, а для ума - нейробика.
18. Священник Жоао Пауло араужо Гомес из Бразилии нашел способ сделать церковную службу еще душевнее.
19. В одном африканском племени существует удивительная должность - "Официальный Лентяй".
20. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
21. Любовь за кадром: Челентано и мути были вместе не , внимание, только в фильме.
22. Инцидент в ЖК "Кварталы 21/19" на 2-м грайвороновском проезде произошёл.
23. Любовь к себе не боится трудностей.
24. Исследователи подробный график мужского и женского либидо составили.
25. Астрофотограф Darya Kawa Mirza представила снимки луны невероятной детализации, запечатлев лунный ландшафт так, как его ещё не видели.
26. Знакомьтесь: это кодкод, самая крошечная дикая кошка в обеих Америках, которую также называют гуиньей.
27. Под покровом любви: как Александра Федоровна управляла империей через Николая II.
28. Дочь Виктора Салтыкова вернулась на сцену через 8 лет после хейта на "Новой Фабрике Звезд".
29. На этой фотографии - легендарный наклон Майкла Джексона, элемент, бросивший вызов законам физики.
30. "Одеваться Красиво - это Уважение": Мария Григорьева снова в большом.
31. В итaльянском языке есть тaкое слово, которое невозможно перевести нa русский - "Волер Бене".
32. В 56 лет все только начинается: Татьяна Буланова готовится стать бабушкой и взять ипотеку.
33. Атмосфера зимнего вечера.
34. Ирина Горбачёва призналась, что остаётся одна и чувствует себя комфортно.
35. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
36. У бывшего мужа Юлии Началовой, футболиста Евгения Алдонина, тяжёлая форма онкологии.
37. Неизлечимая болезнь стала причиной ухода влада кадони.
38. Наблюдение без суждения - первый шаг к осознанности.
39. От антона батырева ушла четвертая жена.
40. Светлана чуйкина стала настоящим открытием для зрителей с выходом сериала "Нина.
41. Молодая мать отказалась от опеки над своими детьми, предпочтя им любовь к заключенному.
42. Эмоциональная дистанция - трезвость в конфликте.
43. Независимо от того, ходите вы в церковь или нет, прочти 1 раз и всё сбудется.
44. О кризисах и провалах.
45. Вернуть бы маму на мгновенье, сказать всё то, что не успела ей сказать, обнять как прежде нежно - нежно.
46. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
47. Актер Константин хабенский со своей первой женой Анастасией.
48. Преимущества наклона к ногам сидя для здоровья спины
49. Ясная цель служит маяком в процессе выработки новых привычек, потому что она придаёт смысл ежедневным действиям.
50. Headlines: