Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Осознанный вдох

Хотя осознанность требует постоянных усилий, однако для этого, как и для медитации, требуется особый род усилий, естественных и непринужденных. Следует лишь всякий раз замечать, когда мысли или чувства вынуждают вас отвлечься от реальности, и в тот же момент перенаправлять свое внимание туда, куда требуется. Неважно, сосредоточены ли вы на вкусе поглощаемой еды, движении рук, открывающих или закрывающих дверь, весе вашего тела, расположившегося на стуле, ощущении воды, омывающей вашу кожу в душевой кабине, телесном контакте с вашим малышом, запахе зубной пасты во время чистки зубов или просто стакане воды, которую вы сейчас пьете. Осознанность применима к любой мелочи, данной вам в ощущениях, без единого исключения.

Последние обновления на сайте:

1. Мужская бытовая инвалидность до абсурда дошла.
2. Я часто вижу, как люди гордо объявляют о своей независимости: "Мне Никто не Нужен", "я сам (а) по себе", "отношения - это не моё".
3. Внучке Ларисы долиной всего 15 лет а она уже пишет песни и читает рэп.
4. После скромной свадьбы Ярослав бойко переехал жить к марии Порошиной.
5. В апреле 2019 года в одну из больниц Чехии доставили беременную женщину.
6. 9 честных пунктов об отцовстве: почему дети прибавляют сил и ресурсов, а не забирают их.
7. "Женская Сила - не в Хватке": почему попытки всё контролировать только забирают энергию.
8. Элджей и Anikv устроили себе марокканские каникулы.
9. ЮРА борисов уже снимается у Сальмы хайек.
10. Новость дня: ученые из калифорнийского университета в риверсайде открыли новый род клопов и назвали его в честь Тейлор свифт и ее фандома.
11. Кардинальные перемены в образе сына марии Ароновой.
12. Из звезды фантастики - в продавцы и церковный хор: невероятный путь Елены метёлкиной.
13. Турецкий рецепт красоты (против морщин).
14. Его заворачивают в жёлтое полотенце, и это считается символом здоровья и силы.
15. Хелен и Кеннет прожили вместе 70 лет и практически никогда не расставались.
16. Знaкома ли вам такая история отношений?
17. "Я замуж за бывшего мужа вышла!
18. Кошмар! 26-. Летняя японская фанатка k - pop группы мина покончила с собой в прямом эфире в соцсетях.
19. Лекарство от иллюзий: почему женщинам полезно читать учебники по пикапу.
20. Близocть - это долговременное взаимное положительное эмоциональное вовлечение, взаимодействие.
21. Лерчек, предварительно, намерена обжаловать приговор.
22. Женская аудитория буквально сходила по нему с ума, особенно после выхода фильма "Пираты ХХ Века".
23. 13 полезных привычек.
24. Похоронены в одном гробу: супруги, прожившие 60 лет, умерли с разницей в два дня.
25. Синдром женатых: как сохранить страсть в долгих отношениях.
26. Mнoгие из нас хотя бы раз задумывались о том, как выглядят "Идеальные" отношения.
27. Oтнoшeния между мужчиной и женщиной настолько дело тонкое, что порой они не видят очевидных вещей, а потом удивляются: "почему мы расстались?
28. Mногие люди всю жизнь живут в ожидании разрешения сделать что-то.
29. 17 лет без Майкла Джексона: сердечное послание от Принса.
30. 1. Bеpa в себя.
31. В XIX веке работники спичечных фабрик столкнулись с пугающим профессиональным недугом, который называли "Фосфорной Челюстью".
32. Oтнoшения в браке можно сравнить с морем - то спокойным и ласковым, то бурным и непредсказуемым.
33. Тело не реагирует, не реагирует и душа.
34. "Не Отмыться": Тарзан откровенно рассказал, почему полстраны до сих пор ненавидит его из-за Наташи королевой.
35. На фото - гигантский водяной клоп по прозвищу "ель".
36. Проклятие микладалура: почему завораживающая статуя женщины - тюленя на фарерах стала главным трендом.
37. Инoгдa чeловек входит в нашу жизнь - и сразу "Что-то Щёлкает".
38. Неприязнь к именам "Никита" и "Анастасия" простое объяснение получила.
39. За образом человека, который поражал весь мир, скрывалось тело, работавшее на износ.
40. Годы проходят - а мы и не жили:
41. "Беременная Бузова Раскрыла пол Ребёнка" - 37-летняя Анна Бузова рассказала, что ждёт девочку.
42. Муж запретил Шэрон стоун удалять опухоль в ГРУДИ.
43. Хорошие девочки и плохие парни: секреты притяжения.
44. Школьнице пришлось снять бельё, чтобы сдать ЕГЭ.
45. Почему человек снова и снова возвращается к боли, которая когда-то его разрушила?
46. Женская сексуальность не проявляется открыто.
47. Женская сексуальность проявляется через фантазии, а не открыто.
48. Ягенаши - японское слово для того самого неловкого момента, когда обычный разговор вдруг становится слишком серьёзным, тяжёлым или напряжённым.
49. Житель Нью-джерси Майкл вейрски выиграл $273 миллиона в лотерею в тот же день, когда официально завершился его развод.
50. Лизе моряк посоветовали прекратить рожать.