Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Осознанный вдох

Хотя осознанность требует постоянных усилий, однако для этого, как и для медитации, требуется особый род усилий, естественных и непринужденных. Следует лишь всякий раз замечать, когда мысли или чувства вынуждают вас отвлечься от реальности, и в тот же момент перенаправлять свое внимание туда, куда требуется. Неважно, сосредоточены ли вы на вкусе поглощаемой еды, движении рук, открывающих или закрывающих дверь, весе вашего тела, расположившегося на стуле, ощущении воды, омывающей вашу кожу в душевой кабине, телесном контакте с вашим малышом, запахе зубной пасты во время чистки зубов или просто стакане воды, которую вы сейчас пьете. Осознанность применима к любой мелочи, данной вам в ощущениях, без единого исключения.

Последние обновления на сайте:

1. Три фразы, которые выдают мужчину, когда он уже полюбил.
2. Иногда первая версия событий цепляется сильнее любых исправлений.
3. "Родители на Выгуле": Александр Петров с женой Викторией впервые вышли в свет после рождения сына.
4. 17 февраля 2025 года на 89-м году жизни скончался Джеймс Харрисон - австралиец, чья кровь помогла спасти свыше двух миллионов новорождённых.
5. Охлаждение в отношениях.
6. Ида галич трогательно поздравила своего папу Василия с днём рождения!
7. Ситуации вторжения в личные границы.
8. Концертный экзамен для собаки - поводыря.
9. Отсутствие регулярной близости в паре - это не просто временная трудность, а серьезный удар по мужской самооценке.
10. Георгий Вицин, подаривший зрителям десятки комичных образов, в реальности был глубоким интеллектуалом, увлекавшимся йогой и искусством.
11. 40 хороших книг по саморазвитию.
12. Бероев с 21-летней женой вышел в свет после тайной свадьбы - первые фото молодоженов.
13. - делать - то вы что-нибудь умеете?
14. В России хотят возродить пионеров и комсомольцев: шаг вперёд или назад?
15. "Как Янина студилина изменит жизнь фёдора Бондарчука?
16. В южной Корее дождевая вода не уходит бесполезно в стоки.
17. Интимность. Нет, это не то, о чём вы могли подумать в самую первую oчередь.
18. Суматранская кошка - один из самых редких и, честно говоря, странных представителей кошачьих.
19. "Всё, что Тебе Нужно - это Любовь": трогательное поздравление Деми Мур для Брюса Уиллиса.
20. Малоизвестная молитва от антуана де Сент-экзюпери.
21. Романтика с размахом не всем по душе пришлась.
22. Алиса Юнусова поделилась, что уже определилась со своей целью - купить "Идеальное" жильё и даже собрала подборку вдохновляющих фото из Pinterest.
23. В сети разгорелись нешуточные споры вокруг признания молодой мамы.
24. Джиган предложил Оксане Самойловой вместе сходить к семейному психологу.
25. Ирина пегова повзрослевшую дочь от орлова - редкие кадры показала.
26. Блогер Алексис стоун шутит, что вместо Джима Керри в Париже был он.
27. В эпоху, когда роды считались "Женской Долей" с непредсказуемым финалом, Анжелика дю кудре совершила революцию.
28. Плачу и задыхаюсь от страха.
29. Любить, как воробей: история полёта и падения Эдит пиаф.
30. Нонна Терентьева: золотая клетка неземной красоты.
31. Как прекратить судить других людей?
32. Минаев главное правило счастливого брака назвал.
33. Я не красивая.
34. Ольга Бузова: "до сих пор не понимаю, почему я не выбрала Стаса Каримова!
35. Семь внутренних законов для обретения гармонии.
36. Влад топалов признался, что участие в шоу "Ставка на Любовь" укрепило его чувства к супруге Регине тодоренко.
37. "Всего 28": романтика агутина и варум длиною в жизнь.
38. Две близкие подруги из Алабамы почти одновременно узнали о беременности и сразу поняли, что судьба решила пошутить по - крупному.
39. Фотограф анатолий андреев создал целую волшебную серию со снегирями.
40. Есть даты, которые люди выбирают сердцем, а есть - калькулятором.
41. На этой фотографии - история целого поколения.
42. Как Наталья варлей поразила съёмочную группу - и вовсе не нарочно.
43. Врачи всё чаще говорят о том, что зимой интимная жизнь может быть даже полезнее, чем в тёплое время года.
44. Контроль не равен влиянию.
45. Иллюзия частности. Замечали, что, стоит чему-то заинтересовать вас, как вы начинаете повсюду встречать на это ссылки?
46. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
47. Из Бразилии приходит невероятная история: 19-летняя девушка родила близнецов … но с разными отцами.
48. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
49. "Люблю тебя бесконечно!
50. Бережное слово меняет ход разговора.