Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Облегченные вариации

Паршвоттанасана. Интенсивное боковое вытяжение.

Техника выполнения.
1. расставить ноги на ширину 70-90 см.
2. развернуть стопы, таз и весь корпус вправо.
3. пальцы рук сплести за спиной, развернуть ладони к спине и максимально вывернуть замок так, чтобы раскрылась грудная клетка.
4. на выдохе вытянуть позвоночник и, сгибаясь в тазобедренных суставах, опустить корпус к правой ноге - лицом к колену.
Задержаться в позе 20-30 секунд или более, дышать ровно.

Выберите тот вариант выполнения позы царя обезьян, который соответствует вашему уровню.
Для многих йогов хануманасана - поза, которую они совершенствуют всю жизнь. Каждая из этих 4 вариаций позы по-своему ценна.

1. выпад бегуна.
Лишь в том случае, если у вас тугие подколенные сухожилия, этот вариант для вас. В нем тянется в - основном передняя нога (как раз под коленом), это отличная поза для начинающих.

Хануманасана (поза обезьяны).

Противопоказания, предостережения: серьезные травмы бедер и сухожилий.

Эффект:
Лечит ишиас и устраняет дефекты ног.
Тонизирует мышцы ног, помогает сохранять ноги в хорошем состоянии.
Снимает напряжение в отводящих мышцах бедер и укрепляет их.
Вытягивает бедра, сухожилия и пахи.
Стимулирует органы пищеварения.
Регулярные упражнения в этой асане бегунам и спринтерам рекомендуются.

Подготовка к хануманасане:

Эта асана посвящена черепахе курме, воплощению бога Вишну, хранителя вселенной. Во время всемирного потопа пропало много божественных сокровищ, в том числе амрита (нектар), с помощью которой боги сохраняют юность. Чтобы отыскать утерянные сокровища, боги вошли в союз с демонами и принялись совместными усилиями взбивать космический океан. Вишну превратился в огромную черепаху и нырнул на дно океана

Последние обновления на сайте:

1. Исследование: как результат лжи на детекторе лжи влияет на доверие к человеку
2. Разделение труда в головном мозге: как отделы головного мозга работают вместе
3. Поколение Z женихи: любовь без границ
4. Пусть все увидят: как социальные сети изменили нашу жизнь
5. "Адель Оглохла на Одно ухо Из-за Бактериальной Инфекции:"это было хуже, чем роды".
6. Освобождайся от стресса с помощью поза бабочки в йоге
7. Отношения: чего избегают психологически здоровые люди.
8. Адвокат Павла прилучного сообщила, что Тимофей, сын актера, не хочет жить с матерью.
9. Любовь без границ: 5 легендарных историй о настоящей любви
10. Филиппа Киркорова подвергнут проверке на пропаганду ЛГБТ после его участия в ролике Димы Масленникова.
11. Старшая дочь не гоняется за дорогими вещами, а у младшей сумка прада в 7 лет за 210 тысяч.
12. Aнoнинoмнo пpoшy! Myж дoмoй любoвницy пpивел!
13. Женатый мужчина и свободная женщина отношения. Особенности построения отношений с женатым мужчиной: советы и рекомендации
14. «бьет значит любит. Откуда появилась поговорка «бьет — значит любит» и почему это не так?
15. Значение слова единорог. У древних авторов
16. Страх ездить в общественном транспорте. Как избавиться от страха ездить в автобусах?
17. Бхуджапидасана. Анатомия: пресс/живот / руки/пальцы.
18. Трансакционный Анализ Эрик берн. Введение
19. Гипноз при лечении ОКР. Устранение гипнозом ОКР (обсессивно-компульсивного расстройства)
20. ОКР лечение гипнозом. Обсессивно-компульсивное расстройство: лечение
21. Уникальная молитва задержания старца Пансофия Афонского.
22. Как поставить на место самодура начальника. Если начальник самодур
23. Значение скобок в смс сообщениях. Простые смайлики текстом
24. Эффект Даннинга-Крюгера тест. Что такое эффект Даннинга-Крюгера
25. Как загипнотизировать взглядом человека. Как научиться цыганскому гипнозу, гипнотизировать людей глазами, взглядом: советы
26. Краткое содержание Брэдбери Вельд за 2 минуты пересказ сюжета. Краткое содержание (1 минута чтения)
27. Трансактный анализ в работе с клиентами. Зависимости. Транзактный анализ в работе с зависимостями.
28. Что значит быть проще. Что значит "Будь Проще"
29. Фредерик Перлз молитва гештальтиста. Фриц Перлз
30. Как не быть мамой для мужа. Как не стать мамой для мужа
31. Подборка эмоционально и психологически тяжелых книг
32. Что значит скобка в переписке. Короче, еще короче
33. У психолога тест с цветами. Тест Люшера. Пройти бесплатно и онлайн.
34. 5 необычных признаков влюбленности мужчины. Признаки влюбленного молодого человека
35. Асаны йоги для тех. Хатха-йога для начинающих
36. Притянуть деньги и удачу к себе с помощью лаврового листа. Как привлечь удачу и благосостояние с помощью лаврового листа.
37. Гадание на картах Ангелов. Гадание онлайн на картах Ангелов расскажет от будущем
38. Страсть между мужчиной и женщиной. Что такое любовь и страсть
39. Когда у мужчин критические дни и как они проявляются. Месячные у мужчин: причины и как проявляются
40. Правополушарный вариант высшей нервной деятельности. Специфические типы высшей нервной деятельности
41. Как открыть сердце мужчины для любви: 3 волшебных ключа.
42. Привязка на любовь в домашних условиях. Срок действия привязки
43. Бегущий по лезвию тест Войта кампфа. Тест на эмпатию Войта — Кампфа: узнай кто ты, человек или андроид
44. Жизнь после измены жены реальные истории. Измена жены или неверность мужа - реальные истории
45. Вам Мой совет при любых. Мой вам совет: при любых обстоятельствах.
46. Тихое оружие для спокойных войн или, как человек попадает в духовное рабство.
47. Новая жизнь после расставания. К чему приводит расставание
48. Панические атаки психосоматика. Причины панических атак
49. 133 фразы про мужчину и женщину. 28 цитат великих мужчин о прекрасных женщинах
50. Муж обзывает меня, что делать. Причины, почему муж унижает жену