Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Облегченные вариации

Паршвоттанасана. Интенсивное боковое вытяжение.

Техника выполнения.
1. расставить ноги на ширину 70-90 см.
2. развернуть стопы, таз и весь корпус вправо.
3. пальцы рук сплести за спиной, развернуть ладони к спине и максимально вывернуть замок так, чтобы раскрылась грудная клетка.
4. на выдохе вытянуть позвоночник и, сгибаясь в тазобедренных суставах, опустить корпус к правой ноге - лицом к колену.
Задержаться в позе 20-30 секунд или более, дышать ровно.

Выберите тот вариант выполнения позы царя обезьян, который соответствует вашему уровню.
Для многих йогов хануманасана - поза, которую они совершенствуют всю жизнь. Каждая из этих 4 вариаций позы по-своему ценна.

1. выпад бегуна.
Лишь в том случае, если у вас тугие подколенные сухожилия, этот вариант для вас. В нем тянется в - основном передняя нога (как раз под коленом), это отличная поза для начинающих.

Хануманасана (поза обезьяны).

Противопоказания, предостережения: серьезные травмы бедер и сухожилий.

Эффект:
Лечит ишиас и устраняет дефекты ног.
Тонизирует мышцы ног, помогает сохранять ноги в хорошем состоянии.
Снимает напряжение в отводящих мышцах бедер и укрепляет их.
Вытягивает бедра, сухожилия и пахи.
Стимулирует органы пищеварения.
Регулярные упражнения в этой асане бегунам и спринтерам рекомендуются.

Подготовка к хануманасане:

Эта асана посвящена черепахе курме, воплощению бога Вишну, хранителя вселенной. Во время всемирного потопа пропало много божественных сокровищ, в том числе амрита (нектар), с помощью которой боги сохраняют юность. Чтобы отыскать утерянные сокровища, боги вошли в союз с демонами и принялись совместными усилиями взбивать космический океан. Вишну превратился в огромную черепаху и нырнул на дно океана

Последние обновления на сайте:

1. Страх смерти без физической угрозы: эксперт рассказал, что делать при панической атаке
2. Игры про любовь Онлайн: открывайте новые горизонты в мире игр
3. Самая высокая и самая низкая женщины в мире встретились на чаепитии в день рекордов гиннесса в лондонском отеле Savoy.
4. У Джоли кончились деньги!
5. Adobe представила платье будущего: смена цветов и узоров по нажатию кнопки!
6. Упражнения на развитие внимания у дете. 5 супер упражнений для развития внимания у детей
7. Игры для парня с девушкой дома: лучшие варианты для вечеринок вдвоем
8. Лучшие многопользовательские игры для двоих на ПК и консолях
9. Как пережить утрату близкого человека: советы психологов и практические рекомендации
10. Семь шагов к преодолению чувства вины
11. Разум и тело: борьба или гармония
12. Любовь в эфире: можно ли найти истинную любовь в социальных сетях
13. "Да леща ему дал.
14. Панические атаки и приступы тревоги: как их различить и что делать
15. Какие осложнения могут возникнуть после операции
16. Ночные панические атаки: что это и как справиться с ними
17. Социофобия: как называется болезнь когда боишься людей
18. Девиация: отклонение от нормы или аномалия
19. Понимание психотерапии при панических атаках: механизмы и эффективность
20. Отношение к тем: взгляд изнутри
21. Пусть все увидят: как социальные сети изменили нашу жизнь
22. Филиппа Киркорова подвергнут проверке на пропаганду ЛГБТ после его участия в ролике Димы Масленникова.
23. Ляйсан утяшева объяснила свой выбор родить детей в США тем, что она и ее семья хотели избежать лишнего внимания и шума в прессе.
24. Российская певица Алла Пугачева гражданство израиля получила.
25. Притча о счастье.
26. Старшая дочь не гоняется за дорогими вещами, а у младшей сумка прада в 7 лет за 210 тысяч.
27. Наташа королева в отличной форме: "я выгляжу как в 18 лет!
28. Олеся Иванченко: новый взрыв в комедийном искусстве!
29. Успокоительные препараты для нервной системы. Что такое успокоительные и когда они необходимы?
30. Сиддхасана (поза совершенства).
31. Что делают с обиженными? на обиженных воду возят. Что делают с обиженными?
32. Тест Роршаха картинки и расшифровка. Тест Роршаха: картинки и расшифровка. Описание карточек
33. В США автор книги о семейной гармонии "Как Сохранить Брак" застрелил свою жену и выложил в Facebook фотографию трупа.
34. Тест СМИЛ онлайн. Как пройти тест MMPI (СМИЛ).
35. Уттхита паршваконасана - поза бокового вытянутого угла.
36. Метод пяти пальцев.
37. Страх подавиться едой, как вылечиться. Фагофобия
38. Виды улыбок и их значение. Классификация улыбок
39. Точечный массаж для улучшения зрения.
40. Как научиться гипнозу самостоятельно в домашних условиях. ЧТО ТАКОЕ САМОГИПНОЗ (АВТОГИПНОЗ)? 
41. Молитва Архангелу Михаилу - очень сильная защита.
42. Не умею я прощать. Я нереально злопамятная, не умею прощать!
43. Тест Что со мной происходит. ПРОСТОЙ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТЕСТ ПОКАЖЕТ, ЧТО ПРОИСХОДИТ В ВАШЕМ ПОДСОЗНАНИИ
44. 50 великих книг о силе духа. 10 великих книг о силе духа.
45. 6 признаков, что ему нужна только ты!
46. Тест по цвету. Тест на цвета: IQ-тест на цвета, бесплатный тест по цветам
47. Эффект Прэтфелла. В том случае, если вы несовершенны, люди будут любить вас больше.
48. Муж и его резкая любовь к детям от первого брака. Ребенок мужа от первого брака –, как разобраться в этом
49. Вкус жизни, что это. Как проявляется вкус к жизни
50. Что значит скобка в переписке. Короче, еще короче