Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Облегченные вариации

Паршвоттанасана. Интенсивное боковое вытяжение.

Техника выполнения.
1. расставить ноги на ширину 70-90 см.
2. развернуть стопы, таз и весь корпус вправо.
3. пальцы рук сплести за спиной, развернуть ладони к спине и максимально вывернуть замок так, чтобы раскрылась грудная клетка.
4. на выдохе вытянуть позвоночник и, сгибаясь в тазобедренных суставах, опустить корпус к правой ноге - лицом к колену.
Задержаться в позе 20-30 секунд или более, дышать ровно.

Выберите тот вариант выполнения позы царя обезьян, который соответствует вашему уровню.
Для многих йогов хануманасана - поза, которую они совершенствуют всю жизнь. Каждая из этих 4 вариаций позы по-своему ценна.

1. выпад бегуна.
Лишь в том случае, если у вас тугие подколенные сухожилия, этот вариант для вас. В нем тянется в - основном передняя нога (как раз под коленом), это отличная поза для начинающих.

Хануманасана (поза обезьяны).

Противопоказания, предостережения: серьезные травмы бедер и сухожилий.

Эффект:
Лечит ишиас и устраняет дефекты ног.
Тонизирует мышцы ног, помогает сохранять ноги в хорошем состоянии.
Снимает напряжение в отводящих мышцах бедер и укрепляет их.
Вытягивает бедра, сухожилия и пахи.
Стимулирует органы пищеварения.
Регулярные упражнения в этой асане бегунам и спринтерам рекомендуются.

Подготовка к хануманасане:

Эта асана посвящена черепахе курме, воплощению бога Вишну, хранителя вселенной. Во время всемирного потопа пропало много божественных сокровищ, в том числе амрита (нектар), с помощью которой боги сохраняют юность. Чтобы отыскать утерянные сокровища, боги вошли в союз с демонами и принялись совместными усилиями взбивать космический океан. Вишну превратился в огромную черепаху и нырнул на дно океана

Последние обновления на сайте:

1. Анна Семенович после помолвки жениху титул присвоила.
2. Эмиграция оказалась прогревом: инстасамка призналась, что разыграла фанатов ради нового трека.
3. Мария Куликова рассказала, почему сыграла свадьбу без гостей и колец.
4. "Гендеризации Эмоций". Он в самых разных дисциплинах исследуется от клинической психологии до социологии, культурологии, феминистской теории и тд.
5. Kaжется, после расставания вы уже готовы к новым отношениям и раздумываете, где их взять или все-таки еще не готовы?
6. Научные исследования опровергли устоявшийся стереотип о том, что психопатия является преимущественно мужским расстройством.
7. "Моя Трагедия Стала Материалом для Заработка": Елена товстик пристыдила бывшую подругу после ее скандального интервью.
8. Из звезды фантастики - в продавцы и церковный хор: невероятный путь Елены метёлкиной.
9. Умные люди чаще злятся из-за своего высокого интеллекта, потому что им не всё равно - исследование канадских учёных.
10. История с рисунками "Смешариков" на детской площадке закончилась хэппи - эндом.
11. Живой щит на ледяной трассе: история молчаливого подвига, который растрогал миллионы.
12. "Я Была ЕГО Куклой": как Присцилла Пресли начала жить без Элвиса.
13. B этой статье коснусь основных маркеров, по которым с большой степенью вероятности можно определить, что ваши отношения серьезно больны.
14. Мужчина не должен вызывать в женщине чувство жалости.
15. 1. в Антарктиде есть место, где привычная логика холода перестаёт работать.
16. Hacтоящая близость всегда с большим риском связана.
17. Из качков - в кутюр.
18. Девушка решила провести необычный эксперимент и на протяжении 30 дней питалась одной шаурмой.
19. Ариана гранде продолжает тревожить фанатов изможденным Видом.
20. Одиноким россиянкам предложили сделать пятницу выходным днём ради знакомств и повышения демографии.
21. Бывaют тaкие страхи, которые можно убрать, изменяя ваши реакции на страх.
22. He тащите за собой груз ушедшего, каким бы чарующим оно ни казалось, не отравляйте им своё настоящее.
23. Сандра буллок выбрала детям тихую защиту: материнство без голливудской витрины.
24. Таким образом, если ваш порошок не справляется с пятнами, тогда попробуйте этот.
25. Джулия Робертс выбрала не славу, а семью.
26. "Я Есть" - этo внутpeннее состояние, которое свойственно младенцу.
27. У Льва толстого хватало недоброжелателей, но самым видным из них был отец Иоанн кронштадтский, крайне популярный в те годы проповедник.
28. Победила рак, но не смогла спастись от абьюзера: в США мужчина до смерти забил возлюбленную, вылечившуюся от онкологии.
29. Hаверняка вам знакома фраза: "люби меня таким, какой я есть!
30. Секс ушёл и не обещал вернуться: что делать, если из отношений исчез интим.
31. Книги по работе с психосоматикой.
32. Обнять и поцеловать жену - это святое.
33. Mногие люди объясняют отсутствие отношений внешними причинами: "Негде Знакомиться", "нет времени", "нормальных мужчин или женщин не осталось".
34. В 1973 году Амар бхарати сделал выбор, который трудно представить и даже понять: он поднял правую руку и поклялся больше никогда её не опускать.
35. Очень часто люди от самих себя устают.
36. Любовь из свободы.
37. Анна хилькевич сообщила, что защитила дипломную работу на отлично и стала дипломированным режиссером.
38. Внутри одного человека могут жить две противоположные силы.
39. Тридцать лет в абсолютной гармонии: Максим лагашкин и Екатерина стулова раскрыли секрет идеального союза.
40. Более ста лет считалось, что альцгеймер необратим: можно лишь замедлить развитие деменции, но не вылечить уже начавшееся заболевание.
41. Почему страстная любовь редко счастливой бывает?
42. Почему мужчина не делает предложение?
43. Девять лет - теперь это "Брачный Возраст" для девочек в Афганистане по решению властей "талибана".
44. Высокая планка Екатерины Климовой: почему бывшие мужья до сих пор восхищаются актрисой.
45. Моя жизнь изменится, когда он придет.
46. Загадка силуэта Чикаго на фоне заходящего солнца.
47. Почему иногда нет ощущения, что жизнь движется вперёд.
48. Горе от ума в женском исполнении: почему высокий IQ стал главным врагом личной жизни.
49. Том Круз в Ссср: визит, о котором мало кто знал.
50. Сейчас прочел "Вечера Близ Диканьки".