Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Облегченные вариации

Паршвоттанасана. Интенсивное боковое вытяжение.

Техника выполнения.
1. расставить ноги на ширину 70-90 см.
2. развернуть стопы, таз и весь корпус вправо.
3. пальцы рук сплести за спиной, развернуть ладони к спине и максимально вывернуть замок так, чтобы раскрылась грудная клетка.
4. на выдохе вытянуть позвоночник и, сгибаясь в тазобедренных суставах, опустить корпус к правой ноге - лицом к колену.
Задержаться в позе 20-30 секунд или более, дышать ровно.

Выберите тот вариант выполнения позы царя обезьян, который соответствует вашему уровню.
Для многих йогов хануманасана - поза, которую они совершенствуют всю жизнь. Каждая из этих 4 вариаций позы по-своему ценна.

1. выпад бегуна.
Лишь в том случае, если у вас тугие подколенные сухожилия, этот вариант для вас. В нем тянется в - основном передняя нога (как раз под коленом), это отличная поза для начинающих.

Хануманасана (поза обезьяны).

Противопоказания, предостережения: серьезные травмы бедер и сухожилий.

Эффект:
Лечит ишиас и устраняет дефекты ног.
Тонизирует мышцы ног, помогает сохранять ноги в хорошем состоянии.
Снимает напряжение в отводящих мышцах бедер и укрепляет их.
Вытягивает бедра, сухожилия и пахи.
Стимулирует органы пищеварения.
Регулярные упражнения в этой асане бегунам и спринтерам рекомендуются.

Подготовка к хануманасане:

Эта асана посвящена черепахе курме, воплощению бога Вишну, хранителя вселенной. Во время всемирного потопа пропало много божественных сокровищ, в том числе амрита (нектар), с помощью которой боги сохраняют юность. Чтобы отыскать утерянные сокровища, боги вошли в союз с демонами и принялись совместными усилиями взбивать космический океан. Вишну превратился в огромную черепаху и нырнул на дно океана

Последние обновления на сайте:

1. Какие исторические события связаны с Невским проспектом
2. Как заинтересовать ребенка учебой: эффективные методы для родителей
3. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
4. Усталость - не слабость.
5. 8 явных признаков того, что вы находитесь на правильном пути
6. Полкан - настоящий символ преданности: вот уже 8 лет он охраняет могилу своих хозяев.
7. Прикосновение к божественному сознанию - это то, что может моментально изменить всю вашу жизнь.
8. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом
9. Беспокойство? Попробуйте эти 12 натуральных методов
10. Были ли в Обнинске какие-либо значительные изменения за последние десятилетия
11. Вместо сада: как организовать развитие ребенка дома
12. Как общаться с психически больным близким человеком: советы и рекомендации
13. Как правильно общаться с психически больными: основные правила
14. Как правильно вести себя с психически больным: основные правила
15. Руки на груди: как правильно выполнять этот жест
16. Наталья Земцова ознакомить сына с её откровенными фильмами, которые стыдно кому-либо показывать.
17. Татьяна Буланова: как стать успешным предпринимателем в Ставрополе
18. Влюбленные парочки: Как они делают это
19. Смешанные пары: преодоление расовых барьеров
20. Воля и утяшева привели дочь на тв: как выглядит наследница пары.
21. Раздражение в отношениях: почему наш партнёр может становиться источником беспокойства
22. Бесит проявление чувств на публике: почему это так важно
23. Проблемы с парными отношениями: как справиться с глупостью
24. 35 еврейских пословиц.
25. Панические атаки у детей: как справиться с проблемой
26. Повышение уровня жизни: как избавиться от панических атак
27. Лерчек и Натан кое как смогли сдержаться в кустах во время шоу "Звезды в Джунглях".
28. Романтические игры для двоих: 10 идей, которые помогут вам провести незабываемый вечер
29. Способы справиться с паническими атаками без лекарств
30. Нехватка сна помогает бороться с депрессией. Определение болезни. Причины заболевания
31. Откройте новый роман: как социальные сети помогают продвигаться
32. Семейная пара из Австралии, прожившая в браке 70 лет, умерла в один день.
33. Эмоциональный интеллект и способы его развития. Что такое эмоциональный интеллект и почему он важен
34. Боюсь оставаться одна дома с детьми.. Как справиться со страхом выйти из дома? Боюсь остаться с ребёнком одна, пью успокоительное
35. Формирование усидчивости у детей дошкольного возраста. Воспитание усидчивости у детей 3–4 лет
36. Как воспитать в ребенке усидчивость и внимательность. Как научить ребенка усидчивости: общие рекомендации
37. Боязнь остановки сердца во время сна. Что такое кардиофобия?
38. Депривация и ее влияние на человека. Что такое депривация
39. Наузы славянская магия схемы узелков своими. Славянские наузы —, что это
40. Тем. Психология, как наука. Лекци. Психология, как наука. Методы психологии
41. Виктория боня недавно удивила своих поклонников, показав себя без макияжа во время восхождения на Монблан.
42. Как избавиться от стресса и депрессии: лучшие методики и советы
43. Почему умные люди обожают произведения Рэя Брэдбери
44. Почему ребенок может отказываться идти в садик и как помочь ему справиться с этим
45. "Анок яй: новая чёрная пантера покорила ток-шоу в платье Dior!
46. Размышления о презентации на тему чужих детей
47. Как создать образец психологического портрета личности: методы и техники
48. Методы психологического анализа портрета личности: от фрейдизма до современных тенденций
49. Как быстро и точно составить психологический портрет человека за 20 минут
50. Исследовательская работа по теме: актуальность и методология