Боязнь остаться одной. Патогенез

Боязнь остаться одной. Патогенез

Роль чувства одиночества в человеческом сознании трудно переоценить. Оно исполняет функцию регуляции количества межличностных связей, определяя их оптимальное число, включая в механизм обратной связи. Одиночество является ценным ресурс рефлексии, творческой деятельности и внутреннего диалога. Для здорового человека одиночество является возможностью отдохнуть от повседневной суеты, насладиться тишиной и в спокойной обстановке расслабиться.

Несмотря на то, что одиночество может быть «болезненным», показаться тревожным и скучным — в некоторых случаях физическая изоляция человека может не вызывать субъективного ощущения одиночества и дискомфорта. Уединение (отшельничество, странничество) может быть сознательным, добровольным и обусловлено стремлением духовного развития, общения с Богом, самосовершенствования и в современном мире социально институционализировано.

По своей природе боязнь одиночества – это фобия ситуации в виду нарушения содержательной стороны мышления. Она может начаться с нелюбви оставаться наедине, не получать внимания от других людей и попросту — терять время. Психотерапевты выделяют несколько по своей природе механизмов развития аутофобии:

• отсутствие крепкой эмоциональной, а также физической связи с одним или обоими родителями вызывает страх одиночества в особенности в детском возрасте;
• психологические травмы;
• шизофрения , аутизм  и другие глубокие патологические изменения в психике;
• проявление психосоматики в виде нейродермита .

Если рассматривать аутофобию в плоскости парадигмы Гештальта, то состояние при этом можно трактовать как одну из форм нарциссического расстройства , которая требует проработки на протяжение длительного времени, в среднем она занимает 2-3 года. В противном случае прогрессирование психического расстройства может привести к развитию патологической ревности и эгоизму, что повлечет за собой боязнь заводить отношения и даже друзей. Всё это может быть вызвано ошибками воспитания, когда родители не заботятся в полной мере об интеллектуальных способностях ребёнка, открытости к общению, становлению стабильного положения в обществе и т.д.

Страх одиночества: симптомы. Как бороться с аутофобией?

Столкнулись с тем, что часто думаете «Боже, как я боюсь одиночества »? Пора обратиться за помощью к специалисту – хорошая новость заключается в том, что аутофобия поддается успешной корректировке.

Самостоятельно избавиться от болезни не получится – необходима поддержка специалиста-психотерапевта:

• Врач выявляет причины возникновения страха и ищет основные раздражители в разговорах с пациентом;
• Наиболее эффективный метод – групповые занятия, помогающие донести пациенту мысль о том, что он является независимой личностью;
• Эффективна и гипнотерапия – в подсознание пациента вводятся положительные установки;
• На поздних стадиях применяется медикаментозная терапия – применение антидепрессантов и стимуляторов.

Как преодолеть страх одиночества своими силами? Вы можете сделать для себя кое-что. Расскажем, как бороться с аутофобией:

• Примите установку о том, что одиночество – это нормальное человеческое состояние, нужное каждому;
• Найдите захватывающее хобби, интересную работу и другие занятия;
• Вырывайтесь из рутины – ходите по магазинам или выставкам, посещайте мероприятия;
• Чаще находитесь в компании – используйте любой повод для общения;
• Заглушите тишину – смотрите фильмы, слушайте музыку.

Правильный подход гарантирует достижение эффективного результата – вскоре вы сможете насладиться полноценной жизнью.

А еще мы подготовили несколько неожиданных фактов, которые помогут увидеть расстройство с новой стороны:

• От проявлений аутофобии страдали такие известные и знаменитые личности, как Андрей Белый, Вивьен Ли и Мэрилин Монро;
• Согласно статистике запросов в Яндексе, фобия входит в ТОП самых распространенных на территории нашей страны;
• Именно среди аутофобов зафиксировано наибольшее количество самоубийц.

Страх остаться одной (одному) – это состояние, с которым можно и нужно бороться. Если вы столкнулись с проявлениями описанных выше симптомов у себя или близкого человека, не стоит закрывать глаза на происходящее. Изучите наши советы и в срочном порядке обратитесь к квалифицированному специалисту.

Источник: https://psihologiyaotnoshenij.com/novosti/strah-odinochestva-ili-boyazn-ostatsya-odnomu-strah-odinochestva-kak-s-nim-spravitsya-9

Боязнь оставаться одному дома. Суть страха одиночества

Аутофобия — это аномальное психологическое состояние, в котором человек испытывает страх перед одиночеством. Его также часто посещают мысли о малой ценности себя как личности. Субъект считает, что он не интересен окружающим, а поэтому боится быть один на один с собой. В реальности подобное ощущение часто бывает вымышленным, оно возникает у активных личностей, жизнь которых разнообразна.

Страх одиночества — вид фобического расстройства, которое нередко встречается в наши дни у жителей крупных городов. Конечно, возникает вопрос: чего страшиться, если вы всегда находитесь среди людей — коллег, друзей, соседей, родственников? Вы живете не на островке, затерянном в океане, а в мегаполисе, где можно не только контактировать со своим обычным кругом общения, но и знакомиться с новыми людьми. Почему же человек так страшится остаться один?

Основной причиной появления подобной патологии можно назвать как раз постоянный контакт с множеством людей. Мы, начиная с самых ранних лет, все время отождествляем себя с другими, являясь частью общества и соблюдая его законы. Если на ранней ступени, в семейных отношениях появляются трудности с адекватной оценкой самого себя, то дальше возникает чувство, что ты гораздо больше уступаешь другим — не настолько талантливый, яркий, развитый.

Поэтому человек не стремится к саморазвитию, а старается стать более значимым для окружающих. Он постоянно выясняет, как выглядит в глазах других, а не обогащает свой внутренний мир. Субъект смотрит на себя с точки зрения социума, что со временем входит у него в привычку.

Вред страха одиночества в том, что у человека появляется полная зависимость от того, что скажут про него другие, и без одобрения возникает чувство никчемности, невостребованности. Он не в состоянии реально оценивать себя, без влияния внешних факторов, и поэтому появляется боязнь остаться в одиночестве.

Человек нуждается в постоянной поддержке, в чувстве, что он ничем не уступает другим, что его уважают. Если такой подпитки со стороны нет, происходит утрата веры в себя, погружение в раздумья о своей ничтожности, а это может стать причиной серьезных психологических проблем.

Источник: https://psihologiyaotnoshenij.com/stati/ne-mogu-ostavatsya-odna-boyus-ostavatsya-odna-doma-mne-srazu-stanovitsya-ploho-kak-s-etim

Аутофобия тест. Причины аутофобии: неуверенность и предательство

Своевременное лечение аутофобии устраняет проблему, возвращая человеку веру в себя: пациент осознает свою важность и незаменимость, видит перспективы и радуется жизни. Новая жизнь приносит новые цели и значительные результаты.

Причины аутофобии заложены в основе человеческого характера. Человек — общественное существо, поэтому жить без других ему сложно. Не все приспосабливаются к одиночеству «каменных джунглей», подавив природные инстинкты.

Вмешательство цивилизации в человеческую сущность привело к тому, что аутофобия в разной степени регистрируется у 55% людей. Ее вызывают:

Неприспособленность к жизни

Из-за родительской гиперопеки человек не стал по-настоящему самостоятельным. В одиночестве он теряется и не знает, как поступить. Когда семьи были многодетными, таких людей вырастало мало, но в XXI веке число аутофобов увеличилось.

Неуверенность в своих силах

Это черта может быть наследственной или оформившейся в раннем детстве. Будущие аутофобы еще в ясельном возрасте боятся оставаться одни, закатывая истерику, когда взрослым нужно уйти. Сверстникам они не нравятся из-за навязчивости, друзья их считают «липучками».

Неудачный опыт первой влюбленности

У ребенка со слабой и ранимой психикой остается чувство, что близкий человек может предать в любую минуту. Такие люди одинаково боятся одиночества и зависимости. По выражению Ф. Стендаля, они женятся, только если первое страшит больше второго.

Невнимательность родителей

Малыш, которого часто оставляют дома одного, боится, что однажды взрослые не вернутся. Такой же эффект вызывают угрозы бросить ребенка на улице, сдать в детдом. В детском мозгу закрепляется мысль, что мама и папа могут от него избавиться.

Негативный опыт одиночества

Если человек уже оставался один, например, во время болезни или во времена безденежья, то он может вспоминать такие моменты — ему не к кому было обратиться за помощью, его никто не поддерживал. С возрастом решать подобные вопросы становится все сложнее, поэтому страх одиночества обостряется.

Потеря близких людей

Похоронив родителей или супруга, больной обнаруживает, что не может жить один.

Страх одиночества у женщин. Узнайте, как за 4 шага избавиться от страха остаться одной

Страх одиночества порой толкает женщин в нездоровые отношения и делает их еще более несчастными. Поговорим, откуда берется этот страх и как не бояться остаться одной?

Женский страх одиночества: что говорит психология

Часто одинокая женщина бежит от своего одиночества, тяготится им. Знакомо вам такое состояние? Поделитесь в комментариях, это анонимно. Она готова броситься в новые отношения словно в омут. Поэтому и совершает много ошибок и как следствие:

• слишком торопится выйти замуж;
• попадает в сети абьюзера , женатого или альфонса;
• постоянно оправдывает мужчину-неудачника;
• проглатывает измены бабника.

То есть готова быть с кем угодно, лишь бы не быть одной. Для одинокой девушки с негативными установками любой мужчина, который проявляет к ней интерес, становится спасательным кругом. При этом женщина потом никак не может выйти из токсичных отношений. А все потому, что уверена:

• пусть хоть плохонький, но свой;
• я одна не смогу;
• я уже привыкла так жить;
• никому не нужна‎.

Находятся и другие оправдания. Так откуда такой сильный страх одиночества у женщин? Да, это все установки, стереотипы и комплексы, но не только.

Вот 3 основные причины страха одиночества:

Неуверенность в себе.

Влияние чужого мнения, давление извне (а что люди скажут).

Инфантилизм.

Женщина, которая бежит от одиночества, не самодостаточна. Она не созрела, как личность, и не может брать на себя ответственность за свои поступки, управлять своей жизнью, быть счастливой без дополнительных стимулов в виде мужчины рядом.

Такая женщина живет из позиции ребенка. Ведь дети привыкли, что кто-то о них заботится, кто-то всегда есть рядом, они не одни, все проблемы решаются кем-то. Дети зависимы от взрослых. В токсичных отношениях девушки-жертвы находятся в ожидании, что все как-нибудь утрясется само. Из-за страха остаться одной, они не могут расстаться с партнером , который рушит их жизнь. Есть, конечно, и другие проблемы здесь, например, психологическая зависимость. Но именно страхи сковывают, заставляют терпеть.

Если девушки с подобными установками свободны, то найти мужчину становится для них навязчивой идеей. Низкая самооценка заставляет их хвататься за любой вариант, строить отношения с тем, кто тебе не подходит. Давление чужого мнения на неуверенную в себе женщину слишком высоко. Ей просто стыдно быть одной. Она смотрит на подруг и чувствует некую ущербность. Страх одиночества у таких женщин нарастает, как бороться с ним они не знают. Или не осознают, что с этим нужно работать.

Страх одиночества: как избавиться

Начните работать с самооценкой, осознайте, что вы достойны лучшего мужчины. У вас есть выбор. Да, это так.

Станьте счастливой с статусе одинокой женщины. Одиночество даже полезно . Считайте себя не одинокой и несчастной, а свободной и прекрасной. Возьмите ответственность за свое счастье на себя.

Ходите на свидания без ожиданий. Мужчина не палочка-выручалочка, которая сделает вас счастливой по умолчанию. Это человек со своими недостатками. Выбирайте того, с кем вам действительно комфортно и спокойно. Торопиться не нужно.

Если вы из страха остаться одной не можете разорвать опостылевшие отношения, примите, наконец, твердое решение, заручитесь поддержкой близких людей. Страх не может стать основой счастливой семьи.

Все это непростая работа над собой. Скорее всего, вам потребуется помощь квалифицированного психолога.

Поверьте, одиночество не столь ужасно, как многие его представляют. Хотя девушки самодостаточные и счастливые никогда и не остаются одинокими надолго. Успешные мужчины сами к ним тянутся. Хотите также? Жду вас на курсах нашего Тренингового Центра Павла Ракова. Записывайтесь и меняйте свою жизнь вместе с другими единомышленницами. А еще рекомендую вам заглянуть в рубрику «Женское предназначение»‎ . Собранные здесь материалы помогут вам разобраться со многими женскими комплексами.

Девушки, а вы почему боитесь одиночества или не боитесь? Поделитесь своим мнением в комментариях, напоминаю, что ответы анонимны.

Боязнь оставаться одному дома ночью. Боязнь темноты, страх оставаться ночью дома одной

1151

Наталья

Страх темноты, страх оставаться ночью дома одной. Если дома одна, то это однозначно ночь без сна, буду смотреть в проем двери, ожидая чего-то ужасного.

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!

Получить консультацию

Ирина Корнилова Психолог. Коуч. Конфликтолог. HR

Здравствуйте, Наталья! Расскажите побольше о себе и своей жизни. Чем Вы занимаетесь? С кем живете? Как часто Вам приходится оставаться одной? Как давно появился страх темноты? Какие события могли повлиять на появление этого страха? Какими способами Вы уже пытались с этим стразом справиться и какие результаты это дало?

Наталья

На пенсии, 49 лет. Живу с мужем. Одна редко, но метко. Боюсь с детства, раньше пока не проверю все места, где может спрятаться человек, спать не ложилась. Сейчас это делаю редко. Сестра говорила:"придут убивать, тебя первую увидят" -я спала напротив двери. Никак, можно выпить снотворного, но это не выход

Ирина Корнилова Психолог. Коуч. Конфликтолог. HR

Наталья, Вы пишете. Что живете с этим страхом с детства. Кроме снотворного, какие ещё способы избавления от страха Вы испробовали? Ведь не могли же Вы 40 лет не спать по ночам, когда темно. Каким способом раньше Вы засыпали?

Почему именно сейчас спустя несколько десятков лет с тех пор, как появился страх, решили обратиться к психологу? Что изменилось в Вашей жизни в последнее время, что именно сейчас Вам потребовалась помощь специалиста?

Наталья

Да, не было возможности. Сейчас последние командировки мужа проходят все тяжелее, получаю реальный затяжной стресс

Наталья

Больше никаких способов и не знаю.

Ирина Корнилова Психолог. Коуч. Конфликтолог. HR

Наталья, как часто муж уезжает в командировки? Сколько подряд ночей обычно Вы проводите одна? Чем занимаетесь, когда не спите?

Наталья

Если дома кто-то есть норм, но бывает и при них проснусь, прислушиваюсь, кажется кто-то поднимается по лестнице. Охватывает ужас

Наталья

Редко, Самое большое неделю. Пытаюсь заснуть, но страх и ужас, что сейчас меня полоснут ножом по горлу

Ирина Корнилова Психолог. Коуч. Конфликтолог. HR

Наталья, Вы живете в частном доме уединенно без соседей или в многоквартирном доме, где много людей? Чем Вы занимаетесь, когда не можете заснуть ночью, как отвлекаете себя от мрачных мыслей?

Наталья

В частном, лежу, прислушиваюсь, пытаюсь заснуть

Наталья

Отвлечься не удается, страх поглощающий

Ирина Корнилова Психолог. Коуч. Конфликтолог. HR

Наталья, насколько беспокойный район, в котором Вы живете, как часто у Вас происходят ночные грабежи в домах? Какие меры Вы предприняли, чтобы защитить свой дом от визитов непрошенных гостей? Что предпринимаете, чтобы обезопасить свое жилище?

Наталья

Вообще спокойный, были только пожары. На улице собаки, окна закрыты

Ирина Корнилова Психолог. Коуч. Конфликтолог. HR

Наталья, правильно я понимаю, что по ночам у Вас в районе тихо? Что никакой реальной угрозы нет и Ваш дом надежно защищен от непрошенных посетителей? Что, если вдруг кто-то ещё только попытается проникнуть во двор, то Вы об этом сразу же узнаете - собаки разбудят Вас и соседей заодно?

Наталья

Да

Ирина Корнилова Психолог. Коуч. Конфликтолог. HR

Наталья, Вы пишете, что страх у Вас возникает, когда Вы лежите одна в темноте и смотрите в проем двери. И от этого Вам становится страшно - Вы фантазируете что-то ужасное. При этом Вы всю ночь просто лежите и боитесь, ничего не предпринимая, а лишь нагнетая свои фантазии (при том что в реальности угрозы нет).

Вы пробовали каким-то образом изменить ситуацию, которая рождает мрачные фантазии? Например, Вы пробовали встать с постели и сделать что-то, чтобы отвлечься от мрачных мыслей? Или оставить ночник в комнате, чтобы избавиться от темноты?

Наталья

Свет оставляла, ситуация не менялась, пыталась смотреть телевизор внизу, но это было мучительно, головная боль и песок в глазах

Ирина Корнилова Психолог. Коуч. Конфликтолог. HR

Наталья, получается, что Вас не темнота пугает - ведь оставленный свет никаким образом не менял ситуацию.

Как часто у вас бывает бессонница? Я сейчас не про одинокие ночи говорю, а в целом (даже если ночуете с мужем вместе)? Как часто бывает, что Вы долго не можете уснуть или просыпаетесь среди ночи и не можете уснуть?

Аутофобия. Симптомы страха одиночества у взрослых

Если речь идет о детях или подростках, то у них подобные страхи проявляются истериками и плачем, когда ребенок остается один в комнате или квартире. Подростки также могут связываться с различными сомнительными личностями, чтобы проводить в их компании свое время. Есть данные, что аутофобия может проявиться на уровне физических ощущений в форме зудящих дерматитов или иных проблем с кожей.

Взрослые люди, страдающие патологически страхом одиночества, имеют проблемы с отношениями, боятся вступать в брак, опасаясь, что разочаруются в партнере, или он их бросит. Другие варианты – это проживание с первым встречным, лишь бы не не оставаться одиноким.

В браке эти люди проявляют приступы патологической ревности, причем не только в отношении партнера, но и детей. Человек старается удержать окружающих около себя всеми правдами и неправдами, де давая возможности жить как им хочется. Женщины более подвержены подобному страху, они идут на различные уловки, применяют манипуляции – симулируют болезни, взывают к чувству вины. По мере ухудшения состояния возникают клинические симптомы. К ним относятся:

• постоянные переживания, нервозность, раздражительность;
• желание постоянно находиться в окружении людей;
• боязнь оставаться оному даже на несколько часов;
• постоянное навязчивое внимание;
• равнодушие к происходящим вокруг событиям;
• дрожь в теле;
• холодный пот;
• повышение давления с учащенным сердцебиением;
• поверхностное, неглубокое дыхание с ощущением удушья.

Страх остаться одной после расставания. «После расставания боюсь остаться одинокой навсегда»

Лариса Харланова

Член Московской ассоциации аналитической психологии (МААП) и Международной ассоциации аналитической психологии (IAAP)

Мне 23 года, у меня есть семья (мама и бабушка), высшее образование и очень хорошая, высокооплачиваемая работа. 6 лет встречалась с мужчиной, мы жили вместе. Я не смогла полностью посвятить себя ему, хотела иногда общаться с подружками, а он стал ревновать без повода, оскорблять меня, если ему что-то не нравилось. Постоянно устраивал скандалы из-за мелочей, орал. Жизнь стала невыносимой. Я заработала депрессию, стала плохо спать, начали дергаться глаза и руки. Меня увезли в больницу, я лежала в неврологии. Мы расстались. Теперь меня мучают страхи: я боюсь остаться одна, не выйти замуж, остаться без детей. У моей мамы личная жизнь не сложилась, отец рано умер. Я боюсь встретить старость в одиночестве. Выгляжу хорошо, модно одеваюсь, но осталась без подруг — бывший парень их отвадил, и лучшая подруга уехала в другую страну. Помогите мне, пожалуйста, преодолеть страх перед одиночеством. С чего начать?

Анна, 23 года

Ваш роман не выдержал совместной жизни — она открыла очень неприятные черты вашего бывшего партнера. То, что вы описываете, похоже на спасение из тюрьмы. Вы долго терпели, раз вас пришлось увозить в больницу. А как это произошло, что дело дошло до больницы, кто вызывал «скорую»? Были ли до этого вызовы врачей на дом после того, как происходили сильные скандалы? Вероятно, вы имеете тенденцию проживать то, что надо проживать «эмоционально», на уровне тела. Вы долго находились в странной ситуации, когда мужчина пытался подчинить вашу жизнь своим интересам. Возможно, вы не хотели обострять конфликты, молчали или вели себя пассивно-агрессивно. Это всегда опасно тем, что развивается какая-то симптоматика.

Но никакого героизма в страданиях такого рода нет. Вам стоит подумать, что это был за опыт, зачем эти отношения были, чему они вас научили? Что в них было хорошего? Я бы рекомендовала поработать с психологом, потому что есть риск повторить что-то подобное и в других отношениях. Вам предстоит разобраться, какие именно эмоции вы соматизируете, и следить за этим. Соматизация часто бывает связана с эмоциональной незрелостью и неготовностью взрослеть. К сожалению, от этого страдает физическое здоровье. Видите, я совсем не беспокоюсь о том, что вы не встретите своего мужчину и так далее, — даже если вы не поработаете над своим опытом, то, конечно же, встретите, но важно еще быть готовой к этой встрече. А пока нужно восстанавливаться и радоваться, что спаслись из эмоциональной «тюрьмы».