Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Методы для достижения

Чтобы самостоятельно побороть излишнюю тревогу, нужно иметь мотивацию и самодисциплину. Первое, что нужно сделать – определить границы своей ответственности за происходящие события. Определите, что вы можете контролировать, а что нет. Старайтесь не беспокоиться о вещах, которые от вас не зависят, иначе будете загнаны в угол тревожными мыслями. Если самостоятельно побороть тревогу не получается, обратитесь к специалисту по работе с тревогой, в психотерапии есть много эффективных методик, которые помогут перестать накручивать себя.

Эти простые техники применяют, когда нужно срочно преодолеть моменты тревоги:

Последние обновления на сайте:

1. Во время съемок культового фильма "Укрощение Строптивого" вспыхнула нешуточная любовь между Адриано Челентано и Орнеллой мути.
2. 15 меняющих сознание фактов o нашeй жизни от cамого известного шамaна Дoна Хуана.
3. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
4. На фотографии "Конфетный Король" российской империи - Алексей Иванович абрикосов с супругой Агриппиной.
5. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.
6. Иван Янковский рассказал, как реагирует на сравнения с великим дедом.
7. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
8. "Даже Магия Химии не Спасет от Измен": Рита дакота разнесла новый брак Влада соколовского.
9. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
10. Распознайте своевременные сигналы, чтобы сохранить отношения в паре
11. Сергей Минаев раскрыл секрет успешного брака: "Не Создавай Жене Неприятности, не Расстраивай ее" супруги вместе уже более 30 лет.
12. Звезда "Папиных Дочек" Дарья Мельникова вышла замуж во второй раз и стала многодетной мамой.
13. Таким образом, если вaш муж нe принoсит денeг, и вы колотитeсь однa зарaбатывать нa всeх - у вaс нeт мужчины.
14. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
15. Аринa из "бeрeмeннa в 16" oтказaлaсь oт свoих дeтeй и cкинула их нa мaть.
16. Михаил шуфутинский на своей давней возлюбленной Светлане уразовой женился.
17. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
18. Тепло телесного контакта - сигнал безопасности.
19. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
20. Эвoлюционные психологи объяснили феномен: эмоционально недоступные женщины активируют охотничьи инстинкты мужчин в 5 раз сильнее открытых и добрых.
21. Смена фокуса - анальгетик тревоги.
22. Согласованное дыхание - пульт эмоций.
23. Границы приоритетов - это внутреннее распределение внимания и сил, которое помогает человеку удерживать фокус на действительно значимых делах.
24. Эмоциональная контаргация - это процесс, когда мы автоматически "Подхватываем" настроение и эмоциональные состояния окружающих.
25. Альфонсы появляются там, где ценят не столько личность партнёрши, сколько её материальную обеспеченность.
26. Эффективность наклонов к ногам: как они улучшают физическую форму
27. Наклоны на одной ноге: как правильно выполнять упражнение для здоровья позвоночника
28. Наклоны к ногам: пошаговая инструкция и полезные советы
29. Наклон в бок сидя: эффективное упражнение для укрепления мышц кора
30. ТОП-30 упражнений для растяжки ног: эффективные методы для гибкости и здоровья
31. Какие театры Оренбурга пользуются наибольшей популярностью
32. Принцип, который меняет взгляд на то, как мы воспринимаем восстановление сил.
33. Какие уникальные сувениры можно привезти из Тулы
34. Когда мы ожидаем конкретного результата, наш взгляд фокусируется только на нём.
35. Перестань извиняться за свои эмоции, они выполняют жизненно важную функцию защиты от выгорания.
36. Почему ребенок не хочет учиться: причины и решения
37. Клава кока осуществила мечту - теперь она за рулём Maybach!
38. Headlines:
39. Как понять, что мужчина действительно любит: признаки и действия
40. Какие рестораны и кафе Ульяновска рекомендуют посетить гурманам
41. Какие уникальные культурные мероприятия проводятся в Вологде
42. После съемок в проекте "Звёзды в Джунглях" Алана мамаева обратилась за медицинской помощью.
43. Как справиться с тревогой и беспокойством без причины: практические советы
44. Почему ребенок не привыкает к детскому саду
45. 26 исцеляющих мыслей от Луизы хей.
46. Карма нашей речью определяется.
47. Топовые блогеры и авторы вконтакте в прямом эфире "Форума в Большом Городе"!
48. Как вести себя с психически больным человеком: основные правила
49. Лера кудрявцева сфотографировалась с поклонницей и столкнулась с волной хейта.
50. Понимание человека по его жестам: основы и применение