Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Методы для достижения

Чтобы самостоятельно побороть излишнюю тревогу, нужно иметь мотивацию и самодисциплину. Первое, что нужно сделать – определить границы своей ответственности за происходящие события. Определите, что вы можете контролировать, а что нет. Старайтесь не беспокоиться о вещах, которые от вас не зависят, иначе будете загнаны в угол тревожными мыслями. Если самостоятельно побороть тревогу не получается, обратитесь к специалисту по работе с тревогой, в психотерапии есть много эффективных методик, которые помогут перестать накручивать себя.

Эти простые техники применяют, когда нужно срочно преодолеть моменты тревоги:

Последние обновления на сайте:

1. Признание ошибки - форма лидерства.
2. Молодая мать отказалась от опеки над своими детьми, предпочтя им любовь к заключенному.
3. Эмоциональная пауза - это короткий момент между чувством и действием, который спасает от импульсивных слов и поступков.
4. 9 фильмов о гениях, обмане и аферах.
5. Смена окружения - катализатор идей.
6. Осознанная пауза - антидот импульсам.
7. Тепло контакта лечит одиночество.
8. Горизонт смысла длиннее горизонта задачи.
9. Многие из нас росли в атмосфере криков, ссор и вспышек злости.
10. Два волшебных слова.
11. Согласованное дыхание - пульт эмоций.
12. Границы приоритетов - это внутреннее распределение внимания и сил, которое помогает человеку удерживать фокус на действительно значимых делах.
13. Поехать в августе на юг.
14. Проактивное восстановление - это осознанный выбор физической или иной активной паузы вместо пассивного "Лежания на Диване".
15. Филипп Киркоров признался, что жалеет о браке с Пугачевой.
16. Виталий милонов против бездетных персонажей в кино.
17. Какие спортивные мероприятия популярны в Чебоксарах
18. Одиночество и уверенность: как быть красивой в одиночестве
19. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
20. Что происходит с мужчиной, когда он влюбляется? 5 удивительных изменений
21. "Внутренний мир Слышен Только в Тишине Внешнего" - это о том, как легко потеряться в постоянном потоке информации, отвлечений, чужих голосов.
22. Джйотиш: как усилить и гармонизовать сахасрару?
23. Headlines:
24. Какие современные культурные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
25. Жизнь не обязана быть ровной линией.
26. Какие музеи в Москве самые известные и что в них можно посмотреть
27. Причины возникновения раздражения:
28. Пётр Чернышев память анастасии Заворотнюк в день её рождения почтил.
29. Меня зовут Алексей.
30. Где в Нижнем Новгороде можно насладиться видами на Волгу
31. С чего начать лечить тревожное расстройство: Первый шаг к выздоровлению
32. Журналист взял у создателя мультика автограф и спросил:
33. Почему мой сын 3,6 не хочет идти в детский садик: разбираемся с проблемой
34. Как общаться с психически больным близким человеком: советы и рекомендации
35. Почему мой психически больной родственник отталкивает меня: поиск ответов и решений
36. Как-то ученик лекаря спросил своего наставника:
37. Как помочь ребенку сосредоточиться на одном деле
38. Йога для глаз.
39. Лариса Долина: как певица из Оренбурга покорила мир
40. Влюбленные пары: самые популярные типы и их особенности
41. Агрессия при виде пар: почему это происходит и как справиться с ней
42. Интересная история, которая вновь привлекает внимание к личной жизни Андрея Аршавина.
43. Профессиональное обучение гипнозу: как стать мастером своего дела
44. Страдающие паническими атаками: История моего выздоровления
45. Паническая атака симптомы и лечение. Как лечить и куда обращаться при панически атаках
46. 10 рекомендаций о том, как сэкономить деньги
47. 26 марта 2000 года. 26 марта 2000 г. президентом России избран Владимир Путин
48. На каком пальце носить кольцо мужчине. Виды мужских колец
49. Реперная точка медицины №1.
50. Боюсь оставаться ночью дома одна. Страх ночевать одной дома