Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Методы для достижения

Чтобы самостоятельно побороть излишнюю тревогу, нужно иметь мотивацию и самодисциплину. Первое, что нужно сделать – определить границы своей ответственности за происходящие события. Определите, что вы можете контролировать, а что нет. Старайтесь не беспокоиться о вещах, которые от вас не зависят, иначе будете загнаны в угол тревожными мыслями. Если самостоятельно побороть тревогу не получается, обратитесь к специалисту по работе с тревогой, в психотерапии есть много эффективных методик, которые помогут перестать накручивать себя.

Эти простые техники применяют, когда нужно срочно преодолеть моменты тревоги:

Последние обновления на сайте:

1. Борьба с паническими атаками: основные принципы и практические советы
2. Что такое ипохондрия и как помочь близкому с таким.. Симптомы ипохондрии
3. Социальная тревожность или социофобия. Классификация и стадии развития социофобии
4. Боюсь оставаться одна дома с детьми.. Как справиться со страхом выйти из дома? Боюсь остаться с ребёнком одна, пью успокоительное
5. Сюцай: как правильно добавлять метки к фотографиям и видео на Instagram
6. Может ли сердце не выдержать сильную паническую атаку. Истории из жизни
7. Как быстро успокоить паническую атаку. Как справиться с панической атакой самостоятельно
8. Сердце болит от нервов. Почему при стрессе болит сердце
9. Может ли сердце остановиться от испуга. Что происходит с организмом в момент страха?
10. 14-Летняя Милана стар подверглась жесткой критике за внешний вид на ковровой дорожке.
11. Как эффективно лечить клиническую депрессию. Классификация депрессии
12. Поза голубя в йоге. 4 вариации позы голубя
13. Помощь психолога при депрессии
14. Как правильно задавать вопросы себе. 7 вопросов, которые нужно задавать себе, как можно чаще
15. Удивительные способы провести время с любимым человеком
16. Как завязать узел на руке. Китайский скользящий узел
17. "Ни Одна Роль не Досталась мне Через Постель": Саша бортич ответила на критику Никиты кологривого.
18. Ребенок в 5 лет неуправляемый. ПОЧЕМУ ВАЖНО «ПРАВИЛЬНО» ПЕРЕЖИТЬ КРИЗИС?
19. Страх общения с людьми. Классификация и стадии развития социофобии
20. Ляйсан утяшева опубликовала архивное фото из своего спортивного прошлого!
21. Что дает изучение психологии. Что такое психология, Чем помогает психология, Как работает психология, В чем смысл психологии
22. Влюбляйтесь вместе: Самые романтичные кооперативные игры для пар
23. Уважать себя: ключ к успеху и счастью
24. Парадоксы и мораль надежды бабкиной: между культурой и современными трендами.
25. Психология, как наука о человеке. Предмет, задачи и структура современной психологии.
26. Влюбленные в игры: лучшие конкурсы и игры для пар на День Святого Валентина
27. Здоровый образ жизни: советы диетолога и тренера
28. Как помочь женщине, которую постоянно унижает её муж
29. Фобия страха толпы: в чем ее суть и как с ней бороться
30. Как распознать симптомы коронавируса на ранней стадии: что нужно знать
31. Почему ребенок может отказываться идти в садик и как помочь ему справиться с этим
32. Агата муцениеце в форме: как актриса шокирует публику своей фигурой после двух родов!
33. Как преодолеть тревогу и беспокойство: советы психологов
34. Раздвинувшиеся ноги: почему мужчины предпочитают сидеть так
35. Уважать себя: 5 простых способов, которые помогут вам изменить свою жизнь
36. Агорафобия: человек, который боится общества
37. Как справиться с назойливыми соседями: практические советы
38. "Адель Оглохла на Одно ухо Из-за Бактериальной Инфекции:"это было хуже, чем роды".
39. Александр поверин открылся аудитории: комментарий о расставании с Клавой кокой!
40. Юлия Михалкова покинула коллектив "Уральских Пельменей" и теперь мечтает о карьере киноактрисы!
41. Супруга певца натана впервые измену мужа прокомментировала.
42. Поменяла старика на ведущего: 30-летняя Нур альфалла ушла от аль пачино и уже встречается с другим.
43. Ксения Собчак спешно покинула страну одна - с кем остался ее 5-летний сын?
44. Анна Семенович своего постройневшего возлюбленного продемонстрировала.
45. Кто такой ксенофоб. Ксенофобия — это...
46. Значение слова единорог. У древних авторов
47. Уттхита паршваконасана техника выполнения. Уттхита паршваконасана. Интенсивное боковое вытягивание.
48. Звезда "Реальных Пацанов" Вован Селиванов и блогер Александра Калмыкова подтвердили, что скоро станут родителями!
49. В каких странах на какой руке носят обручальное кольцо. Почему в одних странах обручальные кольца носят на левой руке, а в других — на правой?
50. Боязнь лифтов фобия, как называется. Боязнь лифтов: причины и методы борьбы