Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Методы для достижения

Чтобы самостоятельно побороть излишнюю тревогу, нужно иметь мотивацию и самодисциплину. Первое, что нужно сделать – определить границы своей ответственности за происходящие события. Определите, что вы можете контролировать, а что нет. Старайтесь не беспокоиться о вещах, которые от вас не зависят, иначе будете загнаны в угол тревожными мыслями. Если самостоятельно побороть тревогу не получается, обратитесь к специалисту по работе с тревогой, в психотерапии есть много эффективных методик, которые помогут перестать накручивать себя.

Эти простые техники применяют, когда нужно срочно преодолеть моменты тревоги:

Последние обновления на сайте:

1. Когда мечта о гареме квестом на выживание обернулась.
2. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
3. Знаменитый дом из "Одного Дома" до неузнаваемости преобразился.
4. Сила любви. В кабинете знаменитого кардиохирурга владимира Алмазова хранилось заспиртованное сердце.
5. У бывшего мужа Юлии Началовой, футболиста Евгения Алдонина, тяжёлая форма онкологии.
6. Похудевшая Светлана Пермякова воссоединилась с отцом своей 13-летней дочери в Египте.
7. Марк Богатырёв слухи о разводе с Татьяной арнтгольц опроверг.
8. Книга "Мифы о Семейном Счастье".
9. Наблюдение без суждения - первый шаг к осознанности.
10. Сценарий "Если - то" - это способ подготовить психику к непредсказуемости.
11. Смена перспективы лечит тупики.
12. Я тебя рожатель, я тебя кормитель, в щёки целователь, на руках носитель.
13. Быть умной женщиной - это хорошо.
14. Это означает, что сомнение не всегда является препятствием или слабостью, как его часто воспринимают.
15. Поехать в августе на юг.
16. Саморефлексия - это способность осознанно заглядывать внутрь себя, замечать свои мысли, чувства и мотивы без осуждения или спешки.
17. Наклон вперед из положения сидя: как правильно выполнять упражнение для здоровья спины
18. Наклоны ног: полное руководство по выполнению
19. Юра борисов на кинофестивале в Торонто встретился с Анджелиной Джоли.
20. Как ведет себя влюбленный пожилой мужчина: особенности и отличия
21. Какие парки и скверы Ульяновска наиболее популярны среди жителей и гостей города
22. Как любит мужчина в разном возрасте: от юности до зрелости
23. Headlines:
24. Стереотипы или страх: почему мужчины не ищут помощи
25. Почему я срываю злость на муже: поиск причин и решений
26. Как прекратить вербальное насилие в браке: практические советы
27. Тимати связал себя узами брака!
28. Перестань извиняться за свои эмоции, они выполняют жизненно важную функцию защиты от выгорания.
29. Сергей Трофимов: Голос Петрозаводска, известный всей стране
30. Есть ли водные объекты для отдыха в Череповце
31. Победи тревогу: как когнитивно-поведенческая терапия помогает при тревожных расстройствах
32. Как самостоятельно преодолеть повышенную тревогу: 11 эффективных методов
33. Какие музеи Уфы считаются обязательными для посещения
34. Машу Гербер пытался обмануть врач, вымогая деньги.
35. Основные правила поведения с больным человеком
36. 23 способа поставить мозги на место.
37. Скрещивание рук: психология и семантика жеста
38. Развитие чтения: 15 способов помочь ребенку лучше понимать текст
39. Как помочь ребенку развить долгую память
40. Как помочь ребенку запоминать информацию: практические советы
41. Дети и обучение: почему они забывают пройденное на уроках
42. От стихотворений до игр: история развития искусства
43. Марина Девятова: жизнь и творчество в Пензе
44. Татьяна Буланова: как стать успешным предпринимателем в Ставрополе
45. До эпохи соцсетей, в 90-х, красота была не просто трендом - она была искусством, вдохновением и символом уникальности.
46. Взрослые отношения: как начать жить с мужчиной
47. Я хуже, ниже, меньше, глупее других!
48. Актриса активно участвует в благотворительных усилиях, собирая предметы первой необходимости для детей, пострадавших в результате бедствия.
49. Группа Анимация: где и когда можно увидеть их вживую
50. Меня бесят влюбленные парочки: как справиться с чувством неудачи