Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Голова к коленям

Выберите тот вариант выполнения позы царя обезьян, который соответствует вашему уровню.
Для многих йогов хануманасана - поза, которую они совершенствуют всю жизнь. Каждая из этих 4 вариаций позы по-своему ценна.

1. выпад бегуна.
Лишь в том случае, если у вас тугие подколенные сухожилия, этот вариант для вас. В нем тянется в - основном передняя нога (как раз под коленом), это отличная поза для начинающих.

Хануманасана (поза обезьяны).

Противопоказания, предостережения: серьезные травмы бедер и сухожилий.

Эффект:
Лечит ишиас и устраняет дефекты ног.
Тонизирует мышцы ног, помогает сохранять ноги в хорошем состоянии.
Снимает напряжение в отводящих мышцах бедер и укрепляет их.
Вытягивает бедра, сухожилия и пахи.
Стимулирует органы пищеварения.
Регулярные упражнения в этой асане бегунам и спринтерам рекомендуются.

Подготовка к хануманасане:

Последние обновления на сайте:

1. Что такое Копирайтинг и с чем его едят
2. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
3. В деловых поездках, особенно на дальние расстояния, особенно важно быть в тонусе и сохранять работоспособность.
4. В Японии, если человек напился и лёг прямо на асфальт, прохожие не трогают его, не снимают сторис и не вызывают полицию.
5. В 2003 году певица приобрела участок в элитном посёлке славино, где построила трёхэтажный дом площадью 360 квадратных метров.
6. Ханнeлора шматц стала четвертoй женщиной в мире, достигшeй вepшины Эвереста.
7. Игорь крутой откровенное заявление о личной жизни сделал.
8. Три года разлуки: Виталий гогунский скучает по дочери Милане, которая обогнала его по известности.
9. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
10. Частые "да" рождают хроническое "нет" к себе.
11. Мадонна, которой 67 лет, выходит замуж за 29-летнего бойфренда.
12. Признание ошибки - форма лидерства.
13. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
14. Свидетель своих мыслей - меньше слияния.
15. 9 фильмов о гениях, обмане и аферах.
16. Сандра буллок каждый год отмечает хэллоуин по - семейному - вместе с ребёнком придумывает костюмы и устраивает настоящий праздник.
17. Гибкость идентичности - иммунитет к изменениям.
18. Этот текст к прочтению обязателен.
19. Согласованное дыхание - пульт эмоций.
20. Вы правы абсолютно.
21. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
22. Эмоциональная честность - это способность искренне признавать и выражать свои чувства: радость, грусть, страх или гнев.
23. ТОП-30 упражнений для растяжки всего тела: полное руководство для начинающих и профессионалов
24. Экстраординарные советы от Валерии Новодворской: 5 шагов к свободе
25. Как мужчина в 40 проявляет свою любовь: особенности и секреты
26. Какие театры и культурные учреждения работают в Кургане
27. Стереотипы или страх: почему мужчины не ищут помощи
28. Мы часто путаем страсть с глубиной, бурю с настоящим чувством.
29. Почему мужчина бьёт женщину: Причины и последствия домашнего насилия
30. Сравнение - это форма внешнего фокуса, при которой человек начинает измерять свою ценность, прогресс и уникальность через призму чужих достижений.
31. Почему ребенок не хочет учиться: причины и решения
32. Перестань извиняться за свои эмоции, они выполняют жизненно важную функцию защиты от выгорания.
33. Утренний список микро - дел - это договор с собой.
34. Лера Кудрявцева сфотографировалась с поклонницей, но столкнулась с негативом в интернете.
35. Какие интересные факты о московских дворцах и усадьбах
36. Почему ребенок не хочет идти в садик: причины и решения
37. Вместо сада: как организовать развитие ребенка дома
38. Не пропустите: расписание выступлений группы Анимация в Красноярске
39. Счастье нужно заслужить и за всё в этой жизни нужно платить.
40. Как правильно общаться с психически больными: основные правила
41. Жесты: скрытое послание нашего тела
42. Скрещивание рук: история и значение
43. Руки как барьеры: как использовать их для защиты
44. Простые шаги к успешному переходу ребенка в детский сад
45. Лили коллинз впервые стала мамой!
46. Как помочь ребенку развить долгую память
47. Плохая память у ребёнка: причины и способы борьбы
48. От стихотворений до игр: история развития искусства
49. Причины возникновения раздражения:
50. Поколение стеснительных: Как перестать бояться людей и найти свой собственный голос