Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Голова к коленям

Выберите тот вариант выполнения позы царя обезьян, который соответствует вашему уровню.
Для многих йогов хануманасана - поза, которую они совершенствуют всю жизнь. Каждая из этих 4 вариаций позы по-своему ценна.

1. выпад бегуна.
Лишь в том случае, если у вас тугие подколенные сухожилия, этот вариант для вас. В нем тянется в - основном передняя нога (как раз под коленом), это отличная поза для начинающих.

Хануманасана (поза обезьяны).

Противопоказания, предостережения: серьезные травмы бедер и сухожилий.

Эффект:
Лечит ишиас и устраняет дефекты ног.
Тонизирует мышцы ног, помогает сохранять ноги в хорошем состоянии.
Снимает напряжение в отводящих мышцах бедер и укрепляет их.
Вытягивает бедра, сухожилия и пахи.
Стимулирует органы пищеварения.
Регулярные упражнения в этой асане бегунам и спринтерам рекомендуются.

Подготовка к хануманасане:

Последние обновления на сайте:

1. Среди миров, в мерцании светил.
2. Самый сильный ответ на оскорбления, после которого люди начинают извиняться.
3. Под покровом любви: как Александра Федоровна управляла империей через Николая II.
4. В дoме дoлжны быть сoбака и кoшка, счастье, уют и всегo пoнемнoжку, чтo-тo хoрoшее, чтo-тo рoднoе, тёплый oчаг, атмoсфера пoкoя.
5. 15 исцeляющих мыслей Натальи Беxтеревой.
6. Отношения без брака часто оказываются самым уязвимым форматом не снаружи, а внутри.
7. Сомнение - спутник роста.
8. "Мне Кажется, что у нас Самая Мемная Кошка с Идеальным Анимешным Косоглазием".
9. Виталина цымбалюк - романовская показала подросшую дочку - и, кажется, сама до сих пор не до конца верит, что стала мамой.
10. В свердловской области мужчина семь лет исправно платил алименты на несуществующего ребёнка.
11. Родные анастасии заворотнюк опубликовали её любимые фотографии.
12. Признание ошибки - форма лидерства.
13. Расширение словаря ценностей - навигатор выбора.
14. Ограничение сравнения - сохранение уникальности.
15. Психологическое "Окей, не Идеально" спасает прогресс.
16. Декомпозиция страха - уменьшение масштаба тревоги.
17. Смена фокуса - анальгетик тревоги.
18. На фото - девочка лили из сша.
19. Как взять займ на виртуальную карту: практические советы
20. Саморефлексия - это способность осознанно заглядывать внутрь себя, замечать свои мысли, чувства и мотивы без осуждения или спешки.
21. Эффективное растяжение: наклоны вперёд к ногам
22. Преимущества упражнения 'наклон к ногам стоя' для вашего тела
23. Одиночество и уверенность: как быть красивой в одиночестве
24. Какие музеи Кургана проводят интерактивные выставки
25. Три секунды до конфликта: Бородина и Сердюков столкнулись с Омаровым и его беременной женой на мероприятии.
26. Какие рекорды поставила Москва на протяжении своей истории
27. Места отдыха в Кирове для всех вкусов
28. Как помочь ребенку с учебой: причины нежелания учиться и пути решения
29. Какие необычные традиции или праздники отмечаются в Воронеже
30. Алексей Дмитриев: мальчик - гигант, ставший звездой кино.
31. Потерявший жену солист группы "Челси" Алексей корзин рассказал о реакции детей на смерть мамы.
32. Почему ребенок не хочет учиться: причины и решения
33. Оставьте меня в покое: как найти покой в сумасшедшем мире
34. Как распознать настоящие признаки влюблённости мужчины
35. Почему не стоит ходить к бабке: скрытые опасности
36. Сергей Трофимов: Голос Петрозаводска, известный всей стране
37. Почему современные люди боятся связывать себя узами брака
38. Полное руководство: как избавиться от тревожного расстройства
39. Какую роль играл город в Российской империи и СССР
40. Как победить тревогу: шаги к внутреннему миру
41. Как справиться с тревогой: 20 эффективных методов для вашего спокойствия
42. Старость - назад! Можно ли повернуть старость назад?
43. Почему ребенок отказывается идти в детский сад: причины и решения
44. Зумеры и движение "Ни-ни" в России: протест против системы или тревожный тренд?
45. Почему важно говорить о психическом здоровье
46. Что нужно знать тем, кто собирается в дальнее путешествие
47. Как общаться с близкими: секреты эффективного диалога
48. Как правильно вести себя с близким человеком: советы и рекомендации
49. Жесты: скрытое послание нашего тела
50. Больше не пойду в детский сад: почему родители отказываются от услуг детского сада