Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Голова к коленям

Выберите тот вариант выполнения позы царя обезьян, который соответствует вашему уровню.
Для многих йогов хануманасана - поза, которую они совершенствуют всю жизнь. Каждая из этих 4 вариаций позы по-своему ценна.

1. выпад бегуна.
Лишь в том случае, если у вас тугие подколенные сухожилия, этот вариант для вас. В нем тянется в - основном передняя нога (как раз под коленом), это отличная поза для начинающих.

Хануманасана (поза обезьяны).

Противопоказания, предостережения: серьезные травмы бедер и сухожилий.

Эффект:
Лечит ишиас и устраняет дефекты ног.
Тонизирует мышцы ног, помогает сохранять ноги в хорошем состоянии.
Снимает напряжение в отводящих мышцах бедер и укрепляет их.
Вытягивает бедра, сухожилия и пахи.
Стимулирует органы пищеварения.
Регулярные упражнения в этой асане бегунам и спринтерам рекомендуются.

Подготовка к хануманасане:

Последние обновления на сайте:

1. "Лучше бы я три раза родила!
2. В свердловской области мужчина семь лет исправно платил алименты на несуществующего ребёнка.
3. У бывшего мужа Юлии Началовой, футболиста Евгения Алдонина, тяжёлая форма онкологии.
4. Семья российского певца егора крида к пополнению готовится.
5. Марк Богатырёв слухи о разводе с Татьяной арнтгольц опроверг.
6. Мадонна, которой 67 лет, выходит замуж за 29-летнего бойфренда.
7. Анна Николь Смит (Вики линн хоган) - американская супермодель, актриса, девушка журнала "Playboy" 1993-го года и секс - символ 1990-х годов.
8. Порог удара ниже порога поломки.
9. Организация похорон за границей: особенности и сложности
10. Ограничение сравнения - сохранение уникальности.
11. Когда вы полностью погружены в задачу, теряется ощущение времени и внешних отвлечений: внимание сосредоточено только на текущем действии.
12. Как улучшить выполнение наклона к носкам: практические советы
13. Наклон в бок сидя: эффективное упражнение для укрепления мышц кора
14. Слёзы - это не проявление слабости, а механизм восстановления равновесия.
15. "Стеснение Просить - Подпитывает Одиночество" - это не просто афоризм, а важный психологический принцип.
16. Взрослый мужчина: ключевые характеристики и пути становления
17. Что делать, если муж бьёт? Не отчаивайся – есть выход
18. Какие парки в Москве считаются самыми популярными среди жителей
19. Какие исторические события связаны с Невским проспектом
20. Почему ваш ребенок не хочет учиться: причины и решения
21. Как заставить подростка учиться: практические советы для родителей
22. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
23. Как мужчины проявляют любовь: признаки и особенности
24. Где можно поиграть в спортивных центрах
25. Полкан - настоящий символ преданности: вот уже 8 лет он охраняет могилу своих хозяев.
26. Понимание и преодоление фобии мужских половых органов
27. Страх перед неизлечимыми болезнями: как найти внутренний мир
28. Внутрибольничная фобия: причины, симптомы и пути преодоления
29. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом
30. Где в Нижнем Новгороде можно насладиться видами на Волгу
31. Тревога и тревожные расстройства: 4 эффективные терапевтические подхода
32. Фильм, о котором вы могли не слышать: "Расплата" (1999) - стильный криминальный триллер с Мэлом гибсоном.
33. Борьба с тревогой: 15 проверенных средств, которые стоит попробовать
34. Какие музеи Уфы считаются обязательными для посещения
35. Диана шурыгина (помните ещё такую) снова выходит замуж.
36. Как жить рядом с больным шизофренией: практические советы и рекомендации
37. Как ваши действия формируют успех общения
38. Как вести себя с родственником: Основные правила гармоничного общения
39. Олег Митяев: история успеха из Краснодара
40. Девушки решили посетить Финляндию и арендовали квартиру у одинокого мужчины.
41. Как справиться с отказом ребенка от посещения детского сада
42. Мастерство запоминания: основные принципы и техники
43. Алексей Глызин: взгляд на будущее Ханты-Мансийска
44. Раскрыто имя! Недавно "Сибирская Ведьма" поразила поклонников новостями о переменах в своей жизни.
45. Раздражение от поцелуев пары на улице: почему это происходит и как справиться с этим чувством
46. Узнайте, что вас бесит во второй половинке и как справиться с этим
47. 35 еврейских пословиц.
48. Йога в домашних условиях: основные позы для начинающих
49. Мы поздравляем: 37-летняя дочь Лепса вышла замуж.
50. Гипноз: секретный оружие для успеха в учебе