Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Эффективное укрепление

Васиштхасана. Поза, посвященная мудрецу васиштхе.

Техника выполнения.
Войдите в адхо мукха шванасану (позу собаки мордой вниз. Сместите правую ладонь влево так, чтобы она оказалась в центре продольной оси коврика. Разверните правую стопу внешним краем к коврику и поставьте ее на одну линию с правой ладонью. Прижмите внутреннюю сторону левой ноги к внутренней стороне правой. Разверните все тело вправо. Балансируя на правой ноге и правой руке, направляйте внешний край левой стопы от пола

Титтибхасана (поза светлячка).

Эффект:
Укрепляет запястья и рукиудлиняет внутренние пахи и заднюю часть корпусаспособствует развитию чувства равновесиястимулирует работу органов брюшной полостиповышает степень умственной концентрации и укрепляет уверенность в себе.

"Титтибха" - это насекомое, разновидность светлячка, отсюда и название.

1. встаньте в тадасану (позу горы), разведя стопы на расстояние чуть меньше ширины плеч

Последние обновления на сайте:

1. Вот ситуация, с которой сталкиваются некоторые люди.
2. Джереми реннер нежно целовал дочь, появившись на кинофестивале после жуткой аварии со снегоуборочной машиной.
3. Повзрослевшая дочь Ирины пеговой и Дмитрия орлова произвела фурор.
4. После 30 лет совместной жизни с женой я влюбился в другую женщину и теперь у меня угнетенное состояние.
5. Пол - пола - хирург без скальпеля.
6. "Я Вообще НЕ ПЬЮ": Лепс объяснил свой вид на фото с коллегами.
7. "И Похвастался, и Комплимент Сделал": тред про сообщения от мужчин превратился в главный юмористический флешмоб недели.
8. Надя сысоева внезапно вспомнила старый конфликт с Викторией боней.
9. Я часто вижу, как люди гордо объявляют о своей независимости: "Мне Никто не Нужен", "я сам (а) по себе", "отношения - это не моё".
10. "Теперь я Уверена, что он Тупой и е * Анутый": Айза обрушилась на Артемия Лебедева.
11. Сложнейший путь медицины: почему кесарево сечение - это полостная операция, а не "Роды без Боли".
12. Пройти через ипотеку и остаться домом: в сети обсуждают манифест о зрелой любви и семейных ценностях!
13. Критика косметологии: видео 39-летней девушки о "Вечной Молодости" вызвало сарказм в сети.
14. Урoвень вoзбуждения oт близости и уровень сексуального возбуждения примерно одинаковы.
15. Можно годами расстраиваться, что в детстве недолюбили, а сейчас никто уже так не полюбит, потому что вырос.
16. Погибла под копытами лошади актриса фильма "Умри, моя Любовь" Джорджина лайтнинг.
17. Спустя 24 года Безруков и "Фарик" из "бригады" повторили ту самую сцену.
18. Умные люди чаще злятся из-за своего высокого интеллекта, потому что им не всё равно - исследование канадских учёных.
19. "Публично Поздравила с Прибавлением в Семействе" - Ольга Бузова поздравила свою младшую сестру Анну с рождением дочери.
20. Kак растить детей, чтобы они в будущем не стали жертвами насилия или насильниками?
21. Пятидневный "Декрет" для бати: в России предложили давать отцам официальный мини - отпуск на воспитание детей.
22. Попытка девушки получить эстетичный ролик от мужа обернулась полным провалом и вирусным трендом.
23. Oчень часто эти привычки рождаются не во взрослом возрасте, а намного раньше - в детстве.
24. "Я Годами Пряталась на Пляже": похудевшая невестка Валерии показала фигуру в откровенном купальнике.
25. Уpoвень вoзбуждения oт близости и уровень сексуального возбуждения примерно одинаковы.
26. Hе надо стремиться афишировать свое равнодушие.
27. Синдром женатых: как сохранить страсть в долгих отношениях.
28. Аксессуары в виде рыб - новый люкс, потеснивший привычные сумки и украшения.
29. Волк притащил прямо из заснеженного леса к одинокой хижине странную корзину и наотрез отказался уходить, словно чего-то ждал.
30. "Я не Чувствую Себя Пошлой": Елена перминова призналась, почему отказалась увеличить грудь.
31. Мишель мерсье и её героиня: кем была реальная леди Гамильтон.
32. Когда мы говорим себе "Надо", мозг может воспринимать это как давление.
33. В 1950-х годах гражданская авиация была не только символом прогресса, но и местом, где жестокие требования к работникам стали нормой.
34. Чернее некуда: в сети раскупают рубашку с ван Гогом, у которой отстегивается ухо.
35. Вопреки законам природы: невероятная и трагическая судьба самой молодой мамы в истории.
36. Бунт против пластики: почему естественность Марии Голубкиной на красной дорожке вызвала ярость у хейтеров.
37. Когда Шерри папини вернулась домой после трёх недель исчезновения, вся страна вздохнула с облегчением.
38. Женская сексуальность: как понять себя и открыться партнёру.
39. "Любовь не Бьет и не Держит в Страхе": погребняк поддержала седокову после признаний об абьюзе.
40. Иногда советуют не забивать голову лишним и обращать внимание только на простые вещи: пение птиц, шум ветра или плеск волн.
41. Сын с идеальной генетикой: 70-летняя любовь успенская объявила поиски суррогатной матери ради нового бьюти - наследника.
42. Цифровая анестезия: зачем в роддомах роженицам начали надевать VR - очки во время схваток.
43. B мaшиной семье мама никогда не ругалась, если что-то шло не так.
44. 49-Летняя Анна невская, впервые ставшая мамой в начале апреля, рассказала, как изменилась её жизнь с появлением сына Даниила.
45. "Остался без Волос" - 52-летний актёр Сергей Безруков предстал в неожиданном образе.
46. Как простой парень из австрии легендой и частью Кеннеди стал.
47. Китаец переоделся беременной женщиной, чтобы проверить безопасность - и чуть не стал жертвой насилия.
48. Трагедия поп - кумира: как редкая болезнь уничтожила разум Робина Уильямса под маской комедианта.
49. История о странной девочке.
50. Почему я постоянно проверяю и сомневаюсь в партнёре: как тревога разрушает близость.