Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Эффективное укрепление

Васиштхасана. Поза, посвященная мудрецу васиштхе.

Техника выполнения.
Войдите в адхо мукха шванасану (позу собаки мордой вниз. Сместите правую ладонь влево так, чтобы она оказалась в центре продольной оси коврика. Разверните правую стопу внешним краем к коврику и поставьте ее на одну линию с правой ладонью. Прижмите внутреннюю сторону левой ноги к внутренней стороне правой. Разверните все тело вправо. Балансируя на правой ноге и правой руке, направляйте внешний край левой стопы от пола

Титтибхасана (поза светлячка).

Эффект:
Укрепляет запястья и рукиудлиняет внутренние пахи и заднюю часть корпусаспособствует развитию чувства равновесиястимулирует работу органов брюшной полостиповышает степень умственной концентрации и укрепляет уверенность в себе.

"Титтибха" - это насекомое, разновидность светлячка, отсюда и название.

1. встаньте в тадасану (позу горы), разведя стопы на расстояние чуть меньше ширины плеч

Последние обновления на сайте:

1. "Я очень ценю порядок и люблю заниматься уборкой и стиркой.
2. Бунт из-за невест.
3. Марина федункив объяснила, почему скрывает сына от публики.
4. На недавней премии от Hello!
5. Фотоловушка зафиксировала поистине уникальный и трогательный момент - в объектив попала целая семья арктических волков.
6. На этой фотографии - легендарный наклон Майкла Джексона, элемент, бросивший вызов законам физики.
7. Правда о "Титанике": кто выжил на самом деле.
8. Это особенная девочка - енот по имени чесночок.
9. Молчание - это не всегда знак согласия.
10. Боярская и Матвеев впервые за долгое время вместе вышли в свет.
11. Настя ивлеева впервые показала фото с регистрации брака.
12. Родители авроры кибы роман с Григорием Лепсом проплатили.
13. Частые "да" рождают хроническое "нет" к себе.
14. Молчание после критики - время для интеграции.
15. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
16. Напиток номер 1 для печени!
17. Обращения тела к своему хозяину.
18. Происходит это потому, что в любой компании неизбежно формируются неформальные роли, и кто-то берет на себя функцию "Центра" общения.
19. Эмоциональная честность - это способность искренне признавать и выражать свои чувства: радость, грусть, страх или гнев.
20. Эффективная гимнастика для спины и коленей: 10 минут на каждый день
21. Как освоить наклоны к каждой ноге: пошаговое руководство
22. Наклоны ног: полное руководство по выполнению
23. Чувства и эмоции, которые нельзя игнорировать и держать в себе.
24. Как себя ведут 40-летние мужчины, когда влюбляются: особенности и секреты
25. Когда женщина бьет мужчину: почему общество молчит
26. Скучать по домашним питомцам из детства - это естественное психологическое явление, связанное с несколькими ключевыми аспектами.
27. Как помочь ребенку с учебой: причины нежелания учиться и пути решения
28. Кто основал город
29. Какие современные тенденции в развитии туризма наблюдаются в городе
30. Какие скрытые уголки Москвы популярны среди фотографов
31. Как ведет себя мужчина: что нужно знать каждой женщине
32. Какие культурные фестивали проводятся в Самаре
33. Страх мужского полового органа: причины и последствия
34. Понимание и преодоление фобии мужских половых органов
35. Почему современные люди боятся связывать себя узами брака
36. Какие уникальные культурные мероприятия проводятся в Вологде
37. Саша Савельева показала редкие фото с сыном в честь его 6-летия.
38. Борьба с тревогой: 15 проверенных средств, которые стоит попробовать
39. "Самый простой способ понять мужчину - посмотреть на его женщину.
40. Журналист взял у создателя мультика автограф и спросил:
41. Зумеры и движение "Ни-ни" в России: протест против системы или тревожный тренд?
42. Дидюля в Омске: афиша концертов и встреч
43. Музыкальное путешествие Элвина Грея
44. Олег Митяев: история успеха из Краснодара
45. Как общаться с близкими: секреты эффективного диалога
46. Понимание русской культуры: главные жесты русских женщин
47. Проблемы ребенка в детском саду: как помочь своему ребенку адаптироваться
48. Узнай, как сделать садоводство интересным для своего мальчика
49. Злые люди разлучили их в раннем детстве, но пройдя через тяжкие испытания, они встретились!
50. Смешанные пары: преодоление расовых барьеров