Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Дандасаны в йоге

Чатуранга дандасана (поза посоха).

Чатуранга дандасана - у многих одна из самых нелюбимых поз (особенно представителей прекрасного пола.
Однако стоит сразу сказать горькую правду: без качественного освоения позы посоха путь к более-менее сложным вещам просто закрыт. А стойка на прямых руках (адхо мукха врикшасана) попросту невозможна.

Поэтому преодолевайте своё нежелание и сопротивление и старательно осваивайте эту "Нудную" асану.

Эффект чатуранга дандасаны.

Поза посоха входит в группу сидячих поз в йоге. Она является одной из самых любимых асан среди йогов. На первый взгляд кажется будто она простая и не требует никаких особых навыков. Но это не так.

Поза посоха дандасана в йоге: выполнение и польза

В этойу человека значительно работают все главные мышцы тела, выравнивается спина, происходит массаж внутренних органов тела, улучшается кровоток по сосудам.

Ее также воспринимают как начальное положение перед выполнением более сложных асан. Как выполняется дандасана вы сможете посмотреть на дандасана фото.

.

Техника выполнения.
1. исходное положение - наклонный упор: стопы на ширине плеч, руки на ширине плеч, все тело вытянуто по наклонной прямой от пяток до макушки.
2. упираясь в пол основаниями ладоней, развернуть локтевые суставы вперед и, прижимая локти к корпусу, опустить корпус ниже, так, чтобы тело расположилось на четырех опорных точках параллельно полу.
3. задержаться в этой позе с ровным дыханием сколько возможно, со временем увеличивая длительность выполнения.

Последние обновления на сайте:

1. О чем стоит спрашивать себя регулярно. вопросы самому себе
2. Читать онлайн Фрейд зигмунд.
3. Забавные и горячие игры для пар: как усилить связь с любимым человеком
4. Влюбленные в игры: Самые романтические игры для пары
5. Ошибки, которые стоит избегать при ведении аккаунта в социальных сетях
6. Узнайте, как разместить свою статью в App Store
7. Карина Аракелян, популярная блогерша, столкнулась с бурей негативных отзывов после неудачной операции по увеличению груди.
8. Почему умные люди обожают произведения Рэя Брэдбери
9. В Казани 53-летняя Айсылу Чижевская - мингалим вышла замуж за своего 22-летнего приёмного сына Даниила, которого она воспитывала восемь лет.
10. Как преодолеть тревогу и беспокойство: советы психологов
11. Уверенные шаги к доверию: как войти к девушке в доверие
12. Как цвета влияют на наше настроение: психологический аспект
13. Различия между мужчиной и женщиной: гендерные стереотипы или психологическая реальность
14. Инсектофобия: что это такое и как справиться с ней
15. Не причинять ЗЛА: как избежать вреда окружающему миру
16. Бессонница и панические атаки: взаимосвязь и лечение
17. Любовь в социальных сетях: как отличить искренность от показушности
18. Пусть все увидят: как социальные сети изменили нашу жизнь
19. Сочувствуем супруге Натана - в сети снова появились кадры его общения с лерчек.
20. Александр поверин открылся аудитории: комментарий о расставании с Клавой кокой!
21. Ивар калныньш жестко ответил на критику Раиса Рязанова, который пожаловался на недоплаты в России.
22. Жить с женщиной, которую не любишь.
23. "Сбросил 100 кг: как сын Никаса Сафронова удивил всех своим преображением!
24. 5 жен - изменщиц, чьи мужья не стали терпеть.
25. Муж анны седоковой не хочет отпускать ее.
26. Страх ездить в общественном транспорте. Как избавиться от страха ездить в автобусах?
27. Как называют человека который боится всего. Гаптофобия
28. Что значит два кольца на безымянном пальце правой руки. Значение колец на правой женской руке
29. ОКР лечение гипнозом. Обсессивно-компульсивное расстройство: лечение
30. На каком пальце нужно носить кольцо незамужней. Как привлечь удачу и любовь с помощью колец
31. Если душа устала сон не спасет. Сон не спасёт тебя, если у тебя устала душа.
32. Мужчина, после расставания, забирает свои подарки.
33. Как научиться гипнозу самостоятельно. Самостоятельное обучение основам гипноза
34. Число даты рождени. Гороскоп по дате рождения – рождённые 6 числа
35. Что такое трансгендерная девушка. Трансгендер и его суть
36. Новодворская в белом пальто. Один я умный в белом пальто стою красивый
37. Психология чувств и эмоций. Чувства и эмоции. В чем разница?
38. Точки молодости на лице и шее.
39. 200 книг для интеллектуалов.
40. Дорожите счастьем Дорожите замечайте радуйтесь берите.
41. Социометрия методика для подростков. Методика «Цветовая социометрия»
42. Тест Люшера по цветам. Тест Люшера. Пройти бесплатно и онлайн.
43. Теория поля Курта Левина краткое содержание. Значимость теории поля Курта Левина
44. Гипноз для подчинения. Сексуальная власть гипнотизера
45. Люди вместе пока они хотят быть вместе. Люди вместе, пока они оба хотят быть вместе.
46. Настоящая женщина - это дьявольски опасно и чертовски сложно, но всегда божественно красиво.
47. Паванамуктасана. Для гибкости и подвижности позвоночника.
48. Дети от первого брака и. Женюсь только на женщине с детьми!
49. Паническая атака симптомы у детей. Подростковые панические атаки: причины, проявления
50. Гадание на картах Ангелов. Гадание онлайн на картах Ангелов расскажет от будущем