Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Дандасаны в йоге

Чатуранга дандасана (поза посоха).

Чатуранга дандасана - у многих одна из самых нелюбимых поз (особенно представителей прекрасного пола.
Однако стоит сразу сказать горькую правду: без качественного освоения позы посоха путь к более-менее сложным вещам просто закрыт. А стойка на прямых руках (адхо мукха врикшасана) попросту невозможна.

Поэтому преодолевайте своё нежелание и сопротивление и старательно осваивайте эту "Нудную" асану.

Эффект чатуранга дандасаны.

Поза посоха входит в группу сидячих поз в йоге. Она является одной из самых любимых асан среди йогов. На первый взгляд кажется будто она простая и не требует никаких особых навыков. Но это не так.

Поза посоха дандасана в йоге: выполнение и польза

В этойу человека значительно работают все главные мышцы тела, выравнивается спина, происходит массаж внутренних органов тела, улучшается кровоток по сосудам.

Ее также воспринимают как начальное положение перед выполнением более сложных асан. Как выполняется дандасана вы сможете посмотреть на дандасана фото.

.

Техника выполнения.
1. исходное положение - наклонный упор: стопы на ширине плеч, руки на ширине плеч, все тело вытянуто по наклонной прямой от пяток до макушки.
2. упираясь в пол основаниями ладоней, развернуть локтевые суставы вперед и, прижимая локти к корпусу, опустить корпус ниже, так, чтобы тело расположилось на четырех опорных точках параллельно полу.
3. задержаться в этой позе с ровным дыханием сколько возможно, со временем увеличивая длительность выполнения.

Последние обновления на сайте:

1. Узнайте, как сделать сексуальную привязку по фото в домашних условиях
2. Сильная мотивация для похудения: психологические подходы для девушек
3. Остановить цикл оскорблений: как справиться с постоянным унижением со стороны мужа
4. Ночные панические атаки: что это и как справиться с ними
5. Правильная орфография словосочетания: не причинять ВРЕДА
6. Пусть все увидят: как социальные сети изменили нашу жизнь
7. Психологи назвали 15 вопросов, которые помогут вам лучше понять себя
8. Поменяла старика на ведущего: 30-летняя Нур альфалла ушла от аль пачино и уже встречается с другим.
9. Женщина, не успевшая попасть в роддом, внезапно родила на пороге своего дома.
10. Сотни фанатов "Гарри Поттера" собрались у замка хогвартс, чтобы почтить память актрисы Мэгги Смит.
11. Панические атаки при курении. Курение и панические атаки. Есть ли взаимосвязь?
12. С фокс теория. Эффект доктора Фокса.
13. Как перестать думать о человеке которому ты безразлична.
14. Вдова Михаила светина актриса Бронислава проскурнина умерла.
15. Боязнь смерти близких, как называется фобия. Страх смерти
16. В США автор книги о семейной гармонии "Как Сохранить Брак" застрелил свою жену и выложил в Facebook фотографию трупа.
17. Волшебные акупунктурные точки на руках!
18. Звезда "Реальных Пацанов" Вован Селиванов и блогер Александра Калмыкова подтвердили, что скоро станут родителями!
19. Пройти тест клякса Роршаха. Пройти тест Роршаха бесплатно онлайн
20. Синдром французского борделя.
21. Вришчикасана (поза скорпиона).
22. Душа разум и Тело. О ДУХОВНОМ ПОТЕНЦИАЛЕ
23. Мэйо хоторнский эксперимент кратко. Хоторнский эксперимент
24. Злые шутки: обижают вас не просто так ….
25. Люди, встречающиеся на вашем пути, иногда самым загадочным образом несут с собой послания для вас.
26. 13 способов научить ребенка говорить в 1,5.
27. Почему женщина одинока. Почему женщины одиноки?
28. 11 Понятие сенсорной депривации. 8Понятие о сенсорной депривации
29. Вот бы каждой такого сына!
30. Что значит скобка в переписке. Короче, еще короче
31. Тест, какое вы время года. Тест: какое ты время года
32. Как перестать думать о человеке. Время
33. 5 необычных признаков влюбленности мужчины. Признаки влюбленного молодого человека
34. Скрещенные руки перед собой, что означает. Руки, скрещенные перед собой в положении стоя
35. С чего начать изучение психологии самостоятельно. «Психология человека» от 4BRAIN
36. Муж и жена игры на двоих. 9 романтических игр для влюбленных
37. Геодезический знак гугк для чего. Геодезические знаки в зависимости от места нахождения могут быть:
38. Тест на шизофрению по картинкам тест Роршаха. Тест Роршаха на скрытую шизофрению
39. Страх оставаться одной дома. Страхи. Боюсь оставаться дома одна.
40. Человек который постоянно обижается. Психология личной обиды: как возникает это чувство и чем оно чревато?
41. Карнапидасана. Поза ушей между коленями.
42. Пунктумофобия. 25 самых странных фобий.
43. 10 невербальных признаков влюблённого мужчины. Невербальные признаки симпатии мужчины к женщине
44. Страх предательства, как избавиться. Причины возникновения опасений, что вам изменят
45. Наталья водянова на Неделе моды в Париже.
46. Кто выбирает фиолетовый цвет. Психология цвета – фиолетовый
47. Мудра для привлечения второй половинки. Мудра для обретения любви.
48. 7 фраз, которые БОЛЬШЕ ВСЕГО ЛЮБЯТ мужчины.
49. Семь крестов молитва. Молитва - оберег "Семь Крестов" на защиту семьи и дома.
50. Пермский кот крошик, который сильно поправился и не мог ходить начал худеть!