Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Дандасан в йоге

Поза посоха входит в группу сидячих поз в йоге. Она является одной из самых любимых асан среди йогов. На первый взгляд кажется будто она простая и не требует никаких особых навыков. Но это не так.

Поза посоха дандасана в йоге: выполнение и польза

В этойу человека значительно работают все главные мышцы тела, выравнивается спина, происходит массаж внутренних органов тела, улучшается кровоток по сосудам.

Ее также воспринимают как начальное положение перед выполнением более сложных асан. Как выполняется дандасана вы сможете посмотреть на дандасана фото.

.

Чатуранга дандасана (поза посоха).

Чатуранга дандасана - у многих одна из самых нелюбимых поз (особенно представителей прекрасного пола.
Однако стоит сразу сказать горькую правду: без качественного освоения позы посоха путь к более-менее сложным вещам просто закрыт. А стойка на прямых руках (адхо мукха врикшасана) попросту невозможна.

Поэтому преодолевайте своё нежелание и сопротивление и старательно осваивайте эту "Нудную" асану.

Эффект чатуранга дандасаны.

Техника выполнения.
1. исходное положение - наклонный упор: стопы на ширине плеч, руки на ширине плеч, все тело вытянуто по наклонной прямой от пяток до макушки.
2. упираясь в пол основаниями ладоней, развернуть локтевые суставы вперед и, прижимая локти к корпусу, опустить корпус ниже, так, чтобы тело расположилось на четырех опорных точках параллельно полу.
3. задержаться в этой позе с ровным дыханием сколько возможно, со временем увеличивая длительность выполнения.

Последние обновления на сайте:

1. "Все Остальное уже Есть": Проскурякова намекнула на трудности Николаева.
2. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
3. Mиp погyбит нe рак: гениaльные слова Cергея Капицы, актуальные по сей день.
4. Фотограф анатолий андреев создал целую волшебную серию со снегирями.
5. В 1998 году Киану ривз познакомился с Дженнифер сайм - их связь была тихой, но глубокой.
6. Мария кожевникова представила своим подписчикам своего четвертого сына.
7. "Даже Магия Химии не Спасет от Измен": Рита дакота разнесла новый брак Влада соколовского.
8. Сомнение - спутник роста.
9. Популярный телеведущий, любимый миллионами зрителей, трагически погиб вечером 8 декабря 2001 года в деревне едимоново, в возрасте 38 лет.
10. Помните Арину из "бeрeмeннa в 16"?
11. Любопытство - антипод страха.
12. Когда полиция вошла в особняк семьи монье в пуатье, Франция, в 1901 году, они ожидали обычную проверку.
13. Аринa из "бeрeмeннa в 16" oтказaлaсь oт свoих дeтeй и cкинула их нa мaть.
14. Кончаловский и Высоцкая удочерили девочку.
15. Филипп Киркоров с трепетом о своем отце вспомнил.
16. Анна Николь Смит (Вики линн хоган) - американская супермодель, актриса, девушка журнала "Playboy" 1993-го года и секс - символ 1990-х годов.
17. Страх публичности - страх быть увиденным настоящим.
18. Тепло в голосе лечит быстрее слов.
19. Маму Тимати раскритиковали за откровенные фото внучки.
20. Дешевый и эффективный рецепт от заложенности носа.
21. Сандра буллок каждый год отмечает хэллоуин по - семейному - вместе с ребёнком придумывает костюмы и устраивает настоящий праздник.
22. Эвoлюционные психологи объяснили феномен: эмоционально недоступные женщины активируют охотничьи инстинкты мужчин в 5 раз сильнее открытых и добрых.
23. Сейчас объясню. Иногда возникают ситуации, когда мы по каким-то причинам решаем "Спасти" "несчастного" человека.
24. Обращения тела к своему хозяину.
25. Декомпозиция страха - уменьшение масштаба тревоги.
26. 12 уникальных аромоидей для дома.
27. Мама - самая дорогая роскошь в мире.
28. Фотопроект, который вызвал бурю эмоций в сети.
29. "Каждый День, Когда мы Вместе, - Лучший День в Моей Жизни".
30. Эта история произошла в 2021 году на склонах пика хан - тенгри (граница Кыргызстана, Казахстана, и синьцзян - уйгурского автономного района Китая.
31. Партнёр - контролёр: стадии отношений и что делать на каждой.
32. В Бразилии история любви двух супругов, продолжавшаяся несколько десятилетий, завершилась в один день.
33. Какие исторические события связаны с Лубянкой
34. Наклон вперёд с отведением ноги назад: польза и техника выполнения
35. Почему даже нормальный на первый взгляд мужчина может скрывать темную тайну
36. Какие легендарные события связаны с историей Москвы
37. Как вернуть ребенку учебную мотивацию: эффективные методы
38. Когда мы ожидаем конкретного результата, наш взгляд фокусируется только на нём.
39. Почему подросток избегает учёбы и проводит время на диване
40. В таком состоянии мы склонны реагировать импульсивно - кидаться обвинениями, вспоминать старые претензии или вовсе хлопать дверью.
41. Когда тебя не слышат - не кричи, не слушают - не надрывайся в споре, дверь не открыли - больше не стучи, ведь пресным никогда не станет море.
42. В интернете обсуждают, что Агата муцениеце может ожидать третьего ребенка.
43. "Послушал Жукова и Стало Стыдно".
44. Парки и сады Москвы: где можно отдохнуть от городской суеты
45. С чего начать лечить тревожное расстройство: Первый шаг к выздоровлению
46. Старость - назад! Можно ли повернуть старость назад?
47. 11 уроков свободы, которые перевернут твой мир.
48. Дагг и Фил малм, братья - близнецы из соединённых штатов Америки, создали семью с сёстрами - близнецами Джилл и Дженной.
49. Мужчина - инвалид пытался зайти в автобус и парень, вместо того, чтобы помочь, начал переступать через него, из-за чего инвалид упал.
50. Руки в качестве барьеров: как руки на груди защищают от вредных факторов