Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Дандасан в йоге

Поза посоха входит в группу сидячих поз в йоге. Она является одной из самых любимых асан среди йогов. На первый взгляд кажется будто она простая и не требует никаких особых навыков. Но это не так.

Поза посоха дандасана в йоге: выполнение и польза

В этойу человека значительно работают все главные мышцы тела, выравнивается спина, происходит массаж внутренних органов тела, улучшается кровоток по сосудам.

Ее также воспринимают как начальное положение перед выполнением более сложных асан. Как выполняется дандасана вы сможете посмотреть на дандасана фото.

.

Чатуранга дандасана (поза посоха).

Чатуранга дандасана - у многих одна из самых нелюбимых поз (особенно представителей прекрасного пола.
Однако стоит сразу сказать горькую правду: без качественного освоения позы посоха путь к более-менее сложным вещам просто закрыт. А стойка на прямых руках (адхо мукха врикшасана) попросту невозможна.

Поэтому преодолевайте своё нежелание и сопротивление и старательно осваивайте эту "Нудную" асану.

Эффект чатуранга дандасаны.

Техника выполнения.
1. исходное положение - наклонный упор: стопы на ширине плеч, руки на ширине плеч, все тело вытянуто по наклонной прямой от пяток до макушки.
2. упираясь в пол основаниями ладоней, развернуть локтевые суставы вперед и, прижимая локти к корпусу, опустить корпус ниже, так, чтобы тело расположилось на четырех опорных точках параллельно полу.
3. задержаться в этой позе с ровным дыханием сколько возможно, со временем увеличивая длительность выполнения.

Последние обновления на сайте:

1. Великий секрет здоровья.
2. Тепло телесного контакта - сигнал безопасности.
3. Филипп Киркоров с трепетом о своем отце вспомнил.
4. Она пыталась говорить о чувствах - а он называл это "Истерикой".
5. Дешевый и эффективный рецепт от заложенности носа.
6. Ритуал входа создаёт условный сигнал для мозга: начинается работа, пора сосредоточиться.
7. Смена сцены - перезагрузка мышления.
8. Ритуал входа в задачу - ключ зажигания.
9. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
10. Внешняя опора - не слабость, а стратегия.
11. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
12. Я … старомодна.
13. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
14. Ментальная гибкость проявляется в умении быстро скорректировать своё мышление при появлении новой информации или изменении обстоятельств.
15. Как правильно делать наклоны к ногам из положения лежа: пошаговая инструкция
16. Чётко сформулированная цель задаёт направление и помогает избежать рассеивания внимания на лишние задачи.
17. Как взрослый мужчина ведёт себя, когда влюблён: признаки настоящей любви
18. Слёзы - это не проявление слабости, а механизм восстановления равновесия.
19. Топ 5 признаков настоящей зрелой любви мужчины: как понять, что он действительно зрелый
20. "Внутренний мир Слышен Только в Тишине Внешнего" - это о том, как легко потеряться в постоянном потоке информации, отвлечений, чужих голосов.
21. Как любовь преображает мозг: 19 типов изменений у мужчин
22. Как долго длится влюбленность у мужчин после 40 лет: мифы и реальность
23. Скучать по домашним питомцам из детства - это естественное психологическое явление, связанное с несколькими ключевыми аспектами.
24. Мужчина, который тебя бьёт: когда любовь превращается в насилие
25. Тимати связал себя узами брака!
26. Потерявший жену солист группы "Челси" Алексей корзин рассказал о реакции детей на смерть мамы.
27. Есть ли в городе известные фестивали
28. Молчание - это не всегда знак согласия.
29. 7 изменений в поведении мужчины: что они означают
30. Какие театральные постановки для детей популярны в Москве
31. Какие культурные фестивали проводятся в Москве ежегодно
32. В интернете обсуждают, что Агата муцениеце может ожидать третьего ребенка.
33. Понимание и преодоление фобии мужских половых органов
34. Нозофобия: что это такое и как с ней справляться
35. Лера Кудрявцева сфотографировалась с поклонницей, но столкнулась с негативом в интернете.
36. Почему ребенок не хочет заниматься: причины и решения
37. Гримёрка страхов: секреты создания атмосферы в театре для всей семьи
38. Почему ваш ребенок не хочет ходить в садик? 5 причин и решения
39. Мужчина - инвалид пытался зайти в автобус и парень, вместо того, чтобы помочь, начал переступать через него, из-за чего инвалид упал.
40. Почему мой психически больной родственник отталкивает меня: поиск ответов и решений
41. Любовь всех победила? Отношения с человеком с психическим заболеванием
42. Владимир Кузьмин: легендарные концерты в Санкт-Петербурге
43. Руки в качестве барьеров: как руки на груди защищают от вредных факторов
44. Разгадайте секреты общения: 5 самых частых жестов
45. Как помочь ребенку развить долгую память
46. Как же они меня: изучение влияния окружающих на наше самочувствие
47. Проблемы с парными отношениями: как справиться с глупостью
48. Живот и женская энергия.
49. Гипноз как способ сдачи ЕГЭ: история и результаты
50. Победить панические атаки: лучшие методы лечения