Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Дандасан в йоге

Поза посоха входит в группу сидячих поз в йоге. Она является одной из самых любимых асан среди йогов. На первый взгляд кажется будто она простая и не требует никаких особых навыков. Но это не так.

Поза посоха дандасана в йоге: выполнение и польза

В этойу человека значительно работают все главные мышцы тела, выравнивается спина, происходит массаж внутренних органов тела, улучшается кровоток по сосудам.

Ее также воспринимают как начальное положение перед выполнением более сложных асан. Как выполняется дандасана вы сможете посмотреть на дандасана фото.

.

Чатуранга дандасана (поза посоха).

Чатуранга дандасана - у многих одна из самых нелюбимых поз (особенно представителей прекрасного пола.
Однако стоит сразу сказать горькую правду: без качественного освоения позы посоха путь к более-менее сложным вещам просто закрыт. А стойка на прямых руках (адхо мукха врикшасана) попросту невозможна.

Поэтому преодолевайте своё нежелание и сопротивление и старательно осваивайте эту "Нудную" асану.

Эффект чатуранга дандасаны.

Техника выполнения.
1. исходное положение - наклонный упор: стопы на ширине плеч, руки на ширине плеч, все тело вытянуто по наклонной прямой от пяток до макушки.
2. упираясь в пол основаниями ладоней, развернуть локтевые суставы вперед и, прижимая локти к корпусу, опустить корпус ниже, так, чтобы тело расположилось на четырех опорных точках параллельно полу.
3. задержаться в этой позе с ровным дыханием сколько возможно, со временем увеличивая длительность выполнения.

Последние обновления на сайте:

1. Почему ребёнок не хочет идти в школу: разбираемся в причинах
2. Как заставить подростка учиться: практические советы для родителей
3. Как понять, что мужчина действительно любит: признаки и действия
4. Как понять, что мужчина любит по-настоящему: признаки, которые не обманут
5. Какие театральные постановки для детей популярны в Москве
6. Какие культурные фестивали проводятся в Москве ежегодно
7. Сергей Трофимов: Голос Петрозаводска, известный всей стране
8. Нозофобия: что это такое и как с ней справляться
9. Анна Заворотнюк, дочь Анастасии Заворотнюк, стала мамой.
10. Полное руководство: как избавиться от тревожного расстройства
11. С чего начать лечить тревожное расстройство: Первый шаг к выздоровлению
12. Как успокоить тревогу: простые и эффективные методы
13. Счастье нужно заслужить и за всё в этой жизни нужно платить.
14. Как ваши действия формируют успех общения
15. Как правильно общаться с психически нездоровыми людьми: основные правила
16. Секреты гармоничной жизни: как находить баланс с психически нездоровыми близкими
17. "Мы Вместе": Петр Чернышев признался в любви покойной Анастасии Заворотнюк.
18. Лили коллинз впервые стала мамой!
19. Проблемы с запоминанием: почему ребенок не может запомнить прочитанное
20. Проблемы с памятью у детей: причины и методы лечения
21. Как правильно принимать Дюфастон: Рекомендации врачей
22. Полина Гагарина: от Воронежа до Евровидения
23. Как справиться с раздражением от своего партнера
24. Группа Анимация: где и когда можно увидеть их вживую
25. Группа Бутырка в Томске: афиша выступлений
26. Раздражение в отношениях: почему наш партнёр может становиться источником беспокойства
27. Гипноз: ключ к быстрому овладению иностранным языком
28. Жители анапы собственноручно спасают город от мазута.
29. Победить панические атаки: лучшие методы лечения
30. Чувство тревоги с похмелья. Что такое паническая атака
31. Офисные бои без правил: как избежать конфликтов на рабочем месте
32. 26 марта 2000 г. История вопроса
33. Правильная орфография словосочетания: не причинять ВРЕДА
34. Не могу выбрать одного из двух мужчин. Как нельзя поступать ни в коем случае?
35. Как из двух парней выбрать одного. Почему возникают сложности в выборе одного парня из двух
36. Джастин бибер: скандал с пи - дидди ставит под угрозу его психическое здоровье.
37. Формирование усидчивости у детей дошкольного возраста. Воспитание усидчивости у детей 3–4 лет
38. Российский самолет Sukhoi Superjet 100 загорелся во время приземления в аэропорту Анталии.
39. 14-Летняя Милана стар подверглась жесткой критике за внешний вид на ковровой дорожке.
40. Дети с сенсорной депривацией. Определение понятия
41. Почему муж оскорбляет и унижает. Получено 4 совета от психологов
42. Как развить внимание у младших школьников. Пошаговая инструкция для развития внимания у детей младшего дошкольного возраста
43. Как развить внимательность у ребенка в 8-10 лет. Интересные упражнения
44. Как Разбираться в Людях. Как научиться разбираться в людях?
45. Как играть в романтические игры с партнером: лучшие идеи
46. Психология, как наука о человеке. Предмет, задачи и структура современной психологии.
47. Как помочь женщине, которую постоянно унижает её муж
48. В Казани 53-летняя Айсылу Чижевская - мингалим вышла замуж за своего 22-летнего приёмного сына Даниила, которого она воспитывала восемь лет.
49. Семь признаков и сигналов, которые говорят о том, что вас любят
50. Как психосемантика помогает понять портрет личности: основные принципы и методы исследования