Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Дандасан в йоге

Поза посоха входит в группу сидячих поз в йоге. Она является одной из самых любимых асан среди йогов. На первый взгляд кажется будто она простая и не требует никаких особых навыков. Но это не так.

Поза посоха дандасана в йоге: выполнение и польза

В этойу человека значительно работают все главные мышцы тела, выравнивается спина, происходит массаж внутренних органов тела, улучшается кровоток по сосудам.

Ее также воспринимают как начальное положение перед выполнением более сложных асан. Как выполняется дандасана вы сможете посмотреть на дандасана фото.

.

Чатуранга дандасана (поза посоха).

Чатуранга дандасана - у многих одна из самых нелюбимых поз (особенно представителей прекрасного пола.
Однако стоит сразу сказать горькую правду: без качественного освоения позы посоха путь к более-менее сложным вещам просто закрыт. А стойка на прямых руках (адхо мукха врикшасана) попросту невозможна.

Поэтому преодолевайте своё нежелание и сопротивление и старательно осваивайте эту "Нудную" асану.

Эффект чатуранга дандасаны.

Техника выполнения.
1. исходное положение - наклонный упор: стопы на ширине плеч, руки на ширине плеч, все тело вытянуто по наклонной прямой от пяток до макушки.
2. упираясь в пол основаниями ладоней, развернуть локтевые суставы вперед и, прижимая локти к корпусу, опустить корпус ниже, так, чтобы тело расположилось на четырех опорных точках параллельно полу.
3. задержаться в этой позе с ровным дыханием сколько возможно, со временем увеличивая длительность выполнения.

Последние обновления на сайте:

1. Действие запускает движение и разрушает порочный круг сомнений.
2. Эффективное растяжение: наклоны вперёд к ногам
3. Страх - естественная реакция на неизвестность и потенциальную опасность, которая помогает нам быть осторожнее и внимательнее.
4. "Чувство Вины Держит Прошлое Живым" - это о том, как внутренние переживания могут превращаться в якорь.
5. Какие спортивные и активные виды отдыха доступны в Хабаровске
6. Когда женщина бьет мужчину: почему общество молчит
7. Ярославский психолог о том, как построить гармоничные отношения
8. Почему ребенок не хочет идти в школу? Основные причины и решения
9. Какие уникальные места делают Киров привлекательным
10. Стоит ли заставлять детей учиться: плюсы и минусы
11. Почему подросток избегает учёбы и проводит время на диване
12. Какие музеи в Москве самые известные и что в них можно посмотреть
13. Как мужчины проявляют любовь: признаки и особенности
14. Как отличить влюблённость от настоящей любви: советы для женщин
15. Как проявляется любовь мужчины: признаки и действия
16. В интернете обсуждают, что Агата муцениеце может ожидать третьего ребенка.
17. "Послушал Жукова и Стало Стыдно".
18. Какие уникальные культурные мероприятия проводятся в Вологде
19. Какие музеи Уфы считаются обязательными для посещения
20. Что категорически нельзя говорить психически больному человеку
21. Как ваши действия формируют успех общения
22. Искусство общения: как найти подход к любому человеку
23. Искусство общения: как наладить диалог с близким человеком
24. Семейные изменения: что происходит и почему
25. Скрещивание рук: история и значение
26. Помогите своему ребенку запоминать слова: практические советы и методы обучения
27. Полина Гагарина: от Воронежа до Евровидения
28. А вас бесят счастливые парочки: почему они так радуются жизни
29. Группа Бутырка в Томске: афиша выступлений
30. Он мне нравится и жутко раздражает одновременно: как справляться с противоречивыми эмоциями
31. Манипуляция и ее последствия: как избежать влияния на наши решения
32. Профессиональное обучение гипнозу: как стать мастером своего дела
33. Гипноз как метод улучшения успеваемости студентов
34. Асаны йоги, которые позволят снять зажимы во всех областях, окружающих твою шею.
35. Психологические приемы для борьбы с паническими атаками
36. Девочка под гипнозом: что это такое и как это работает
37. Как научиться понимать свои эмоции. Как найти свои чувства (чтобы потом их осознавать)
38. Базовые эмоции человека и их.. Система базовых эмоций Экмана
39. Как преодолеть страх оставаться одной дома. Пришла беда – затворяй ворота
40. 30 интересных игр для двоих: что можно поиграть дома
41. Сюцай: как правильно добавлять метки к фотографиям и видео на Instagram
42. Усидчивость у детей 1 года. Как определить, что ребенок неусидчив?
43. Влюбленные в игры: 7 лучших игр для романтических вечеров
44. Панические атаки или сердце. Может ли паническая атака вызвать сердечный приступ?
45. К кому идти психиатру или психологу при депрессии. Как самостоятельно распознать депрессию?
46. Как правильно задавать вопросы самому себе для.. Какие вопросы правильные, а какие нет?
47. В США преступник сбежал из комнаты допроса, пробив стену ногами: до этого он признался, как расправился с семьей.
48. Сенсорная депривация или снижение потока нервных.. Сенсорная депривация
49. Узелковая магия и наузы. Част. Ознакомление
50. У Джоли кончились деньги!