Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Дандасан в йоге

Поза посоха входит в группу сидячих поз в йоге. Она является одной из самых любимых асан среди йогов. На первый взгляд кажется будто она простая и не требует никаких особых навыков. Но это не так.

Поза посоха дандасана в йоге: выполнение и польза

В этойу человека значительно работают все главные мышцы тела, выравнивается спина, происходит массаж внутренних органов тела, улучшается кровоток по сосудам.

Ее также воспринимают как начальное положение перед выполнением более сложных асан. Как выполняется дандасана вы сможете посмотреть на дандасана фото.

.

Чатуранга дандасана (поза посоха).

Чатуранга дандасана - у многих одна из самых нелюбимых поз (особенно представителей прекрасного пола.
Однако стоит сразу сказать горькую правду: без качественного освоения позы посоха путь к более-менее сложным вещам просто закрыт. А стойка на прямых руках (адхо мукха врикшасана) попросту невозможна.

Поэтому преодолевайте своё нежелание и сопротивление и старательно осваивайте эту "Нудную" асану.

Эффект чатуранга дандасаны.

Техника выполнения.
1. исходное положение - наклонный упор: стопы на ширине плеч, руки на ширине плеч, все тело вытянуто по наклонной прямой от пяток до макушки.
2. упираясь в пол основаниями ладоней, развернуть локтевые суставы вперед и, прижимая локти к корпусу, опустить корпус ниже, так, чтобы тело расположилось на четырех опорных точках параллельно полу.
3. задержаться в этой позе с ровным дыханием сколько возможно, со временем увеличивая длительность выполнения.

Последние обновления на сайте:

1. Отдаю в отношениях больше чем получаю. Я отдаю в отношениях больше, чем получаю. Как исправить?
2. Уважать себя: ключ к успеху и счастью
3. Игры для двоих: лучшие выборы для проведения времени вместе
4. Певица Оксана Почепа, более известная под псевдонимом акула, впервые стала мамой в 40 лет.
5. Как подготовиться к консультации для родителей: советы и рекомендации
6. Как избавиться от рутины в сексе и освежить отношения
7. Почему ребенок может отказываться идти в садик и как помочь ему справиться с этим
8. Размышления о презентации на тему чужих детей
9. Не принимайте неприятности: значение словосочетания 'не причиняет неудобства'
10. Переживаете ли вы тревожное расстройство с паническими атаками? Узнайте, как справиться с ними
11. В социальных сетях активно обсуждают Иру Минкину, которую называют русской версией Билли айлиш.
12. Агорафобия: что это и как справиться с ней
13. Уважение к себе: 10 идей для укрепления своего статуса
14. Йога для остеохондроза шейного отдела позвоночника: безопасность и эффективность
15. "Адель Оглохла на Одно ухо Из-за Бактериальной Инфекции:"это было хуже, чем роды".
16. "МЫ Расстались" 28-летняя Клава кока подтвердила слухи о расставании с бойфрендом, 26-летним Александром повериным.
17. Арина из программы "беременная в 16" приняла решение оставить своих детей ради мужчины, находящегося в заключении, в которого она влюбилась.
18. Ирина шейк по-русски на шоу в Париже: "видела, у меня одна колготка?
19. "Вообще Дичь": Дзюба запрещает жене пользоваться соцсетями.
20. Алена водонаева жестко отреагировала на помолвку ани лорак.
21. Человек боится девушек. Гинофобия –, что это и как с ней бороться?
22. Картинка к сочинению анализ произведения Вельд Брэдбери. Анализ произведения Вельд Брэдбери
23. Фобия боязнь любви. Филофобия – патологический стресс от любви. Почему он возникает и как с ним бороться?
24. Нцд по кардиальному типу, что это такое. Нейроциркуляторная дистония: что это такое?
25. Значение колец на пальцах указательном. Кольцо на указательном пальце левой руки
26. Пойду, схожу за счастьем на базар, а после в супермаркет, за удачей.
27. Звезда "Реальных Пацанов" Вован Селиванов и блогер Александра Калмыкова подтвердили, что скоро станут родителями!
28. Прасарита падоттанасана. Наклон с широко расставленными ногами.
29. Что доказал эксперимент проведенный м шерифом. Шериф, Музафер
30. Боязнь клоунов фобия, как называется. Коулрофобия (Клоунофобия) - боязнь клоунов: важные детали
31. Как перестать быть стеснительным и замкнутым. Как не быть замкнутым
32. Какое полушарие мозга у вас более развито. Как определить, какое полушарие мозга у вас доминирует
33. Помогите с расшифровкой теста смил. Описание методики
34. Реперная точка. Для чего нужен репер?
35. Биополевое лечение. Топологическая диагностика.
36. Кут Хуми законы души или Кармические коды. Кармические законы вселенной.
37. Дорожите счастьем Дорожите замечайте радуйтесь берите.
38. Форум вторые жены и первые дети.
39. Трансерфинг реальности и поиск своей любви. Как привлечь любовь? Совет от Татьяны Самариной
40. Меня заинтересовала ваша вакансия. Пример второй (более продвинутый)
41. Молитва о жизни с избытком?
42. История девушки с депрессией, после которой вы поймете, что ничего не знаете об этой болезни
43. Почему муж унижает и оскорбляет жену. Психологи выявили 7 причин, почему мужчина может оскорблять свою любимую женщину
44. Как общаться с ненормальными людьми. Как правильно общаться с неадекватными людьми
45. Письмо старика из дома престарелых. Послание старика. В доме престарелых умер старик.
46. Люби себя чихай на всех и в жизни ждет тебя успех. Люби всех. Чихай на себя?
47. С чего начать изучение психологии самостоятельно. «Психология человека» от 4BRAIN
48. Игры для семейных пар. Психологические игры для двоих
49. Щитовидка и панические атаки связь. Гипотиреоз атаки панические атаки
50. 10 советов, как перестать принимать все близко к сердцу. 10 рекомендаций о том, как перестать принимать все близко к сердцу