Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Дандасан в йоге

Поза посоха входит в группу сидячих поз в йоге. Она является одной из самых любимых асан среди йогов. На первый взгляд кажется будто она простая и не требует никаких особых навыков. Но это не так.

Поза посоха дандасана в йоге: выполнение и польза

В этойу человека значительно работают все главные мышцы тела, выравнивается спина, происходит массаж внутренних органов тела, улучшается кровоток по сосудам.

Ее также воспринимают как начальное положение перед выполнением более сложных асан. Как выполняется дандасана вы сможете посмотреть на дандасана фото.

.

Чатуранга дандасана (поза посоха).

Чатуранга дандасана - у многих одна из самых нелюбимых поз (особенно представителей прекрасного пола.
Однако стоит сразу сказать горькую правду: без качественного освоения позы посоха путь к более-менее сложным вещам просто закрыт. А стойка на прямых руках (адхо мукха врикшасана) попросту невозможна.

Поэтому преодолевайте своё нежелание и сопротивление и старательно осваивайте эту "Нудную" асану.

Эффект чатуранга дандасаны.

Техника выполнения.
1. исходное положение - наклонный упор: стопы на ширине плеч, руки на ширине плеч, все тело вытянуто по наклонной прямой от пяток до макушки.
2. упираясь в пол основаниями ладоней, развернуть локтевые суставы вперед и, прижимая локти к корпусу, опустить корпус ниже, так, чтобы тело расположилось на четырех опорных точках параллельно полу.
3. задержаться в этой позе с ровным дыханием сколько возможно, со временем увеличивая длительность выполнения.

Последние обновления на сайте:

1. Алина Ланина примерила платье 15-летней давности - из времён своего переезда в Москву.
2. Эксклюзив! Бывшая жена Джигарханяна Виталина цымбалюк - романовская стала мамой в 46 лет.
3. Дочь Петросяна осталась без жилья - отец пытается выселить ее через суд.
4. Инновационные подходы: Как новые методы лечения тревожных расстройств меняют психиатрию
5. Причины возникновения раздражения:
6. Свечи от комаров.
7. Почему мой сын 3,6 не хочет идти в детский садик: разбираемся с проблемой
8. Дидюля в Омске: афиша концертов и встреч
9. Ожидание встречи: афиша Славы во Владивостоке
10. Психическое расстройство у близкого человека: как оказать правильную поддержку
11. Как обезопасить себя и своих близких от радиационного излучения
12. Как правильно общаться с психически нездоровыми людьми: основные правила
13. Памятка для родственников пациента с психическим расстройством: как оказать эффективную поддержку
14. Нокс Джоли - питт - сын Анджелины Джоли и Брэда питта.
15. Дешифруйте жесты вашего партнера: 10 знаков, которые говорят о его отношении к вам
16. Разбираемся в психологических типах через жесты-рефрены
17. Вот на картинке человек: разгадайте тайну изображения
18. Что о вас говорит то: Как ваши предпочтения и вкусы раскрывают вашу личность
19. Прохождение четырех лет: развитие ребенка и его способности
20. Девушки решили посетить Финляндию и арендовали квартиру у одинокого мужчины.
21. Йога для глаз.
22. Как же они меня: изучение влияния окружающих на наше самочувствие
23. Он мне нравится и жутко раздражает одновременно: как справляться с противоречивыми эмоциями
24. Панические атаки при алкоголизме.. Панические атаки у употребляющих алкоголь. Природа возникновения.
25. Панические атаки с похмелья. Как самостоятельно справиться с панической атакой
26. Страх и панические атаки с похмелья. Влияние алкоголя на сон
27. Изучение эмоций человека в различных областях науки. Отечественные теории эмоций
28. Офисные бои без правил: как избежать конфликтов на рабочем месте
29. Размышления о неуверенности в своих чувствах
30. Не причинять страданий: синонимы и их значение
31. "Где твой визажист?
32. Тем ближе тем дальше. Чем ближе- тем дальше
33. Фотофобии: Как называется боязнь света и как ее излечить
34. Расходимся - внутри Бузовой ничего не живет.
35. Как правильно задавать вопросы себе. 7 вопросов, которые нужно задавать себе, как можно чаще
36. Любовь без границ: 5 легендарных историй о настоящей любви
37. 11 Понятие сенсорной депривации. 8Понятие о сенсорной депривации
38. Как завязать узел на руке. Китайский скользящий узел
39. 15 игр для отношений: как сделать ваши отношения интереснее
40. Ошибки, которые стоит избегать при ведении аккаунта в социальных сетях
41. Регина тодоренко показала свою искривленную сколиозом спину.
42. Возвращение к истокам: как изменится моя жизнь, когда я проживу ее заново
43. От невозмутимости до равнодушия: как блаженное бесчувствие влияет на нашу жизнь
44. Исцеление души: как преодолеть тяжелую депрессию
45. Семь шагов к преодолению чувства вины
46. Правильное написание слова "не настаиваю": правила и рекомендации
47. Психо вегетативные кризы: причины, симптомы и способы лечения
48. Управление поведением: секреты влияния на людей
49. Бельчонка арахиса с 3 млн подписчиков в соцсетях изъяли у блогера марка лонга и усыпили, не дождавшись, пока мужчина оформит на питомца документы.
50. Паническая атака с похмелья: как отличить от обычной паники