Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Дандасан в йоге

Поза посоха входит в группу сидячих поз в йоге. Она является одной из самых любимых асан среди йогов. На первый взгляд кажется будто она простая и не требует никаких особых навыков. Но это не так.

Поза посоха дандасана в йоге: выполнение и польза

В этойу человека значительно работают все главные мышцы тела, выравнивается спина, происходит массаж внутренних органов тела, улучшается кровоток по сосудам.

Ее также воспринимают как начальное положение перед выполнением более сложных асан. Как выполняется дандасана вы сможете посмотреть на дандасана фото.

.

Чатуранга дандасана (поза посоха).

Чатуранга дандасана - у многих одна из самых нелюбимых поз (особенно представителей прекрасного пола.
Однако стоит сразу сказать горькую правду: без качественного освоения позы посоха путь к более-менее сложным вещам просто закрыт. А стойка на прямых руках (адхо мукха врикшасана) попросту невозможна.

Поэтому преодолевайте своё нежелание и сопротивление и старательно осваивайте эту "Нудную" асану.

Эффект чатуранга дандасаны.

Техника выполнения.
1. исходное положение - наклонный упор: стопы на ширине плеч, руки на ширине плеч, все тело вытянуто по наклонной прямой от пяток до макушки.
2. упираясь в пол основаниями ладоней, развернуть локтевые суставы вперед и, прижимая локти к корпусу, опустить корпус ниже, так, чтобы тело расположилось на четырех опорных точках параллельно полу.
3. задержаться в этой позе с ровным дыханием сколько возможно, со временем увеличивая длительность выполнения.

Последние обновления на сайте:

1. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
2. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
3. Кончаловский и Высоцкая удочерили девочку.
4. Похудевшая Светлана Пермякова воссоединилась с отцом своей 13-летней дочери в Египте.
5. Доверие из предсказуемости растёт.
6. Отношения в тишине после бурь растут.
7. Сценарий "Если - то" - это способ подготовить психику к непредсказуемости.
8. Сейчас объясню. Иногда возникают ситуации, когда мы по каким-то причинам решаем "Спасти" "несчастного" человека.
9. Говорите разборчиво и внятно.
10. Декомпозиция страха - уменьшение масштаба тревоги.
11. Многие отцы не признают ошибок перед детьми не потому, что их у них нет, а потому что для них это связано с уязвимостью.
12. Смена фокуса - анальгетик тревоги.
13. Ритуал входа в задачу - ключ зажигания.
14. Великий самозванец, вылечивший 15 из 16 больных, не будучи хирургом.
15. Упражнения для дряблого живота стоя: как привести живот в тонус
16. Какие музеи Тюмени самые популярные среди туристов
17. Признание ошибки показывает окружающим нашу честность и смелость быть уязвимыми, что создаёт атмосферу доверия.
18. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Ижевска
19. Чувства и эмоции, которые нельзя игнорировать и держать в себе.
20. Как развивалась промышленность в Ульяновске за годы
21. Какие современные тенденции в архитектуре Москвы можно наблюдать в последние годы
22. Если мужчина поднял на жену руку: что делать и куда обращаться
23. Жизнь не обязана быть ровной линией.
24. Полное руководство: что делать если ребенок не хочет учиться
25. Как распознать влюбленного мужчину: основные признаки
26. Какие уникальные кафе с домашней кухней можно найти
27. Как распознать настоящие признаки влюблённости мужчины
28. Что мужчина делает для женщины: секреты гармоничных отношений
29. Прикосновение к божественному сознанию - это то, что может моментально изменить всю вашу жизнь.
30. Where is Orenburg located in relation to Europe and Asia
31. Как преодолеть страх заразиться: практические советы и стратегии
32. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Мурманска
33. "Вдул с Последствиями": Чумаков поделился, что привлекло его в Юлии Ковальчук.
34. Кошкина сообщила, что она активно ищет свою вторую половинку.
35. Почему ваш малыш отказывается идти в садик: основные причины и решения
36. Что Делается в Детском Саду, о Чём Родители Не Говорят
37. Как правильно общаться с психически больными: основные правила
38. Как общаться с близкими: секреты эффективного диалога
39. Владимир Кузьмин: легендарные концерты в Санкт-Петербурге
40. Понимание значения и истории Жест Скрещенных Рук на Груди
41. Скрещенные на груди руки с акцентированием больших пальцев: что это значит и как это влияет на наше поведение
42. Понимание истерики перед походом в детский сад: как помочь ребенку справиться с тревогой
43. Как справиться с отказом ребенка от посещения детского сада
44. Не могу ни в кого влюбиться: почему люди становятся импотентами в чувствах
45. Агрессия при виде влюбленных пар: почему это происходит и как с этим бороться
46. Узнайте, что вас бесит во второй половинке и как справиться с этим
47. В Латвии простились с Янисом тиммой.
48. Жители анапы собственноручно спасают город от мазута.
49. Асаны йоги, которые позволят снять зажимы во всех областях, окружающих твою шею.
50. Разнообразие развлечений: что нравится женщинам и мужчинам