Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Дандасан в йоге

Поза посоха входит в группу сидячих поз в йоге. Она является одной из самых любимых асан среди йогов. На первый взгляд кажется будто она простая и не требует никаких особых навыков. Но это не так.

Поза посоха дандасана в йоге: выполнение и польза

В этойу человека значительно работают все главные мышцы тела, выравнивается спина, происходит массаж внутренних органов тела, улучшается кровоток по сосудам.

Ее также воспринимают как начальное положение перед выполнением более сложных асан. Как выполняется дандасана вы сможете посмотреть на дандасана фото.

.

Чатуранга дандасана (поза посоха).

Чатуранга дандасана - у многих одна из самых нелюбимых поз (особенно представителей прекрасного пола.
Однако стоит сразу сказать горькую правду: без качественного освоения позы посоха путь к более-менее сложным вещам просто закрыт. А стойка на прямых руках (адхо мукха врикшасана) попросту невозможна.

Поэтому преодолевайте своё нежелание и сопротивление и старательно осваивайте эту "Нудную" асану.

Эффект чатуранга дандасаны.

Техника выполнения.
1. исходное положение - наклонный упор: стопы на ширине плеч, руки на ширине плеч, все тело вытянуто по наклонной прямой от пяток до макушки.
2. упираясь в пол основаниями ладоней, развернуть локтевые суставы вперед и, прижимая локти к корпусу, опустить корпус ниже, так, чтобы тело расположилось на четырех опорных точках параллельно полу.
3. задержаться в этой позе с ровным дыханием сколько возможно, со временем увеличивая длительность выполнения.

Последние обновления на сайте:

1. Рейтинг препаратов против страха: как победить тревожные атаки
2. Таинственная психология цветов: как они влияют на нашу жизнь и эмоции
3. Психология цвета: каким образом любимый цвет отражает характер человека
4. Как победить паническую атаку ночью: советы и рекомендации
5. Не причинять ЗЛА: как избежать вреда окружающему миру
6. Том холланд признался, что часто гуглит информацию про зендею.
7. Отпугните тревогу: проверенные методы для достижения спокойствия
8. Скорпион в йоге: 10 основных поз для подготовки
9. Как избежать чрезмерной боли: лучшие практики для создания предложений
10. Сочувствуем супруге Натана - в сети снова появились кадры его общения с лерчек.
11. Филиппа Киркорова подвергнут проверке на пропаганду ЛГБТ после его участия в ролике Димы Масленникова.
12. "У Меня нет Пупка, и Живот Страшно Перерезан": Сергей жуков о смертельной болезни.
13. Ивар калныньш жестко ответил на критику Раиса Рязанова, который пожаловался на недоплаты в России.
14. Все мужики изменяют.
15. 8 привычек счастливых людей:
16. "Сбросил 100 кг: как сын Никаса Сафронова удивил всех своим преображением!
17. Парень разбил об лицо девушки бокал, тем самым обезобразив её.
18. Поза йоги Matsyasana (матсиасана) - поза рыбы.
19. Как воспитать ребенка без криков и наказаний. Метод кнута и пряника
20. Гомукхасана (поза головы коровы).
21. Тест чернильных пятен Роршаха. Пройти тест Роршаха бесплатно онлайн
22. Синдром французского борделя.
23. Как овладеть гипнозом. Самостоятельное обучение основам гипноза
24. Лягте на спину. Практика релаксации. Лягте на спину или удобно усядьтесь в кресле, - как вам комфортнее.
25. Как поставить на место самодура начальника. Если начальник самодур
26. Где в теле человека живут эмоции. Тело, как улика. В каких органах «живут» эмоции человека
27. Какое полушарие мозга у вас более развито. Как определить, какое полушарие мозга у вас доминирует
28. Точки молодости на лице и шее.
29. Разрушь во мне то, что нуждается в разрушении.
30. Как вести себя с психически. Правила безопасности при встрече с психически больным человеком
31. Анохин п к теория функциональных систем. Теория функциональной системы П. К. Анохина
32. Кут Хуми законы души или Кармические коды. Кармические законы вселенной.
33. Женщине нужно постоянное внимание. Зачем нужно внимание женщине?
34. Люди, встречающиеся на вашем пути, иногда самым загадочным образом несут с собой послания для вас.
35. Крепкое рукопожатие, что означает. Школа невербалики. Все секреты рукопожатий
36. Не готова к серьезным отношениям. Не готов/готова к серьезным отношениям.
37. Хочу познакомиться с тобой. Можно познакомиться? - ты мне нравишься, я хочу познакомиться с тобой поближе.
38. Клайв уоринг: человек с 30-секундной памятью.
39. Трансерфинг реальности и поиск своей любви. Как привлечь любовь? Совет от Татьяны Самариной
40. Меня заинтересовала ваша вакансия. Пример второй (более продвинутый)
41. Как перестать думать о человеке. Время
42. Как общаться с ненормальными людьми. Как правильно общаться с неадекватными людьми
43. Что делать если подчиненные не выполняют распоряжения. Снятие взыскания
44. Постоянно обзывает муж. Причины семейной тирании
45. Значение тату единорог. Татуировка единорог
46. Психология если мужчина любит. Психология любящего человека
47. В чем смысл противопоставления Прометея и зевса. Анализ одной античной драмы. Эсхил, «Прометей Прикованный»
48. Страх предательства, как избавиться. Причины возникновения опасений, что вам изменят
49. Как общаться с детьми мужа и принять их. Почему муж не знакомит со своим ребенком
50. Как вынести мозг парню. Как выносить мозг мужчине так, чтобы он никогда об этом не догадался!