Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Дандасан в йоге

Поза посоха входит в группу сидячих поз в йоге. Она является одной из самых любимых асан среди йогов. На первый взгляд кажется будто она простая и не требует никаких особых навыков. Но это не так.

Поза посоха дандасана в йоге: выполнение и польза

В этойу человека значительно работают все главные мышцы тела, выравнивается спина, происходит массаж внутренних органов тела, улучшается кровоток по сосудам.

Ее также воспринимают как начальное положение перед выполнением более сложных асан. Как выполняется дандасана вы сможете посмотреть на дандасана фото.

.

Чатуранга дандасана (поза посоха).

Чатуранга дандасана - у многих одна из самых нелюбимых поз (особенно представителей прекрасного пола.
Однако стоит сразу сказать горькую правду: без качественного освоения позы посоха путь к более-менее сложным вещам просто закрыт. А стойка на прямых руках (адхо мукха врикшасана) попросту невозможна.

Поэтому преодолевайте своё нежелание и сопротивление и старательно осваивайте эту "Нудную" асану.

Эффект чатуранга дандасаны.

Техника выполнения.
1. исходное положение - наклонный упор: стопы на ширине плеч, руки на ширине плеч, все тело вытянуто по наклонной прямой от пяток до макушки.
2. упираясь в пол основаниями ладоней, развернуть локтевые суставы вперед и, прижимая локти к корпусу, опустить корпус ниже, так, чтобы тело расположилось на четырех опорных точках параллельно полу.
3. задержаться в этой позе с ровным дыханием сколько возможно, со временем увеличивая длительность выполнения.

Последние обновления на сайте:

1. Кристина асмус решила задеть бывшего мужа - Гарика Харламова под новой фотографией с ним.
2. Игры для влюбленных: как усилить отношения
3. Борьба с паническими атаками: история успеха
4. Понимание панических атак в неврологической практике: ключевые аспекты и лечение
5. Какие бывают фобии у человека. Фобии
6. Психологическая сущность эмоционального состояния личности. Эмоциональные состояния
7. Эмоциональный интеллект и способы его развития. Что такое эмоциональный интеллект и почему он важен
8. Настольные и карточные игры для пары: лучшие варианты для романтической вечеринки
9. Фобия боязнь звонить по телефону. Правила общения
10. Не могу оставаться одна. Боюсь оставаться одна дома, мне сразу становится плохо. Как с этим справиться?
11. Как перестать бояться ночевать одной. Советы психологов, чтобы преодолеть страх спать или оставаться одному дома
12. Боюсь оставаться ночью дома одна. Страх ночевать одной дома
13. Как избавиться от страха ночевать дома одной. «Боюсь спать в темноте, если дома никого нет»
14. ᐉ, как выбрать из двух парней одного. Почему женщина попадает в ситуацию, когда нужно выбирать между двумя мужчинами?
15. Философ делает добро чтобы быть добродетельным: этика и мораль в философии
16. Сердце болит от нервов. Почему при стрессе болит сердце
17. Возможна ли остановка сердца в момент сильнейшего страха?
18. Возвращение в Ссср: творчество донецкой художницы.
19. Освобождайся от стресса с помощью поза бабочки в йоге
20. Провокационные вопросы для самого себя. 30 провокационных вопросов, которые стоит задать самому себе
21. В Казахстане девушка познакомилась с мужчиной по интернету и стала жертвой абьюза.
22. Влияние сенсорной депривации методом. Редактор на лекции #18: сенсорная депривация
23. Ужасное последствие вакцинации: блогер из США едва не погибла после прививок!
24. Как разделить дачу между двумя семьями: опыт и советы
25. Какие осложнения могут возникнуть после операции
26. Как изменить свою жизнь: 7 правил обретения счастья
27. В семье другие правила: как сохранить гармонию в отношениях
28. Занимательная жизнь девушки за столом
29. Уважение к себе: 10 идей для укрепления своего статуса
30. Таблетки от депрессии: как они работают и что нужно знать
31. Редактор на лекции #18: основные принципы работы
32. Семья ищук - Ларионовых порадовала подписчиков атмосферной фотосессией, приуроченной к хэллоуину!
33. "Сыну Марии Погребняк Потребовалась Экстренная Операция - 20 Минут Страха и Боли".
34. Арина из программы "беременная в 16" приняла решение оставить своих детей ради мужчины, находящегося в заключении, в которого она влюбилась.
35. Российская певица Алла Пугачева гражданство израиля получила.
36. Алла брулетова, 25-летняя актриса, стремится добиться успеха в киноиндустрии.
37. Дефицит внимания у детей. Что такое СДВГ
38. Польза от позы плуга. Поза плуга - халасана.
39. Мощная ОЧИЩАЮЩАЯ молитва.
40. Поза йоги Matsyasana (матсиасана) - поза рыбы.
41. Уттхита паршваконасана техника выполнения. Уттхита паршваконасана. Интенсивное боковое вытягивание.
42. Трансакционный Анализ Эрик берн. Введение
43. Звезда "Реальных Пацанов" Вован Селиванов и блогер Александра Калмыкова подтвердили, что скоро станут родителями!
44. Гипноз при лечении ОКР. Устранение гипнозом ОКР (обсессивно-компульсивного расстройства)
45. Что означают скобки в конце сообщения. Что может быть проще знаков в конце предложения!
46. Уникальная молитва задержания старца Пансофия Афонского.
47. На каком пальце нужно носить кольцо незамужней. Как привлечь удачу и любовь с помощью колец
48. Самоучитель гипноза для начинающих. Самостоятельное обучение основам гипноза
49. Я один умный в белом пальто стою красивый. Один я умный, в белом пальто стою красивый.
50. ТОП 100 обязательных к прочтению книг. Топ - 100 книг, которые нужно прочитать, чтобы понимать себя и других.