Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Черный тмин

Что такое тревога и почему она возникает?

Тревога — это естественная реакция организма на стрессовые ситуации, которая может проявляться в виде чувства беспокойства, страха или внутреннего дискомфорта. В умеренных количествах тревога помогает нам реагировать на опасности и принимать важные решения. Однако, когда она становится постоянным спутником жизни, она может нарушить привычный ритм и качество жизни.

Причины тревоги могут быть разными: генетическая предрасположенность, стрессовые ситуации, проблемы в отношениях, финансовые трудности или даже гормональные изменения. Понимание коренных причин тревоги — это первый шаг на пути к ее преодолению.

Когда наше тело сталкивается с тревогой, оно запускает автоматические оборонительные или наступательные механизмы, направленные на то, чтобы нас защитить. Однако в условиях социального мира, где прямые физические реакции на стресс невозможны, накопленная энергия остаётся внутри. Чтобы помочь себе справляться с тревогой и стрессом, можно использовать различные техники, которые возвращают нас в настоящее и помогают почувствовать связь с телом. Вот несколько эффективных техник:

Тряска

Можно ли использовать ароматерапию для борьбы с тревогой. Какое эфирное масло успокаивает нервную систему и способствует хорошему сну — Топ 8 видов

Приступы панических атак — не такое уж редкое явление. Из каждой сотни человек у одного приступы паники происходят регулярно. Пятеро из ста испытали такой приступ хотя бы раз. Причем пик заболеваний приходится на молодой возраст. По статистике это период от 25 до 35 лет, хотя случиться подобное может в любом возрасте — и с ребенком, и с пожилым человеком. Чаще всего этому расстройству подвержены женщины. Среди шести пациентов диагнозом панических атак окажется один мужчина и пять женщин.

Последние обновления на сайте:

1. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
2. Известная актриса, исполняющая одну из ключевых ролей в популярном сериале, завершила сложный и тяжелый курс лечения.
3. Режим "Здесь и Сейчас" перегруз обнуляет.
4. Регина тодоренко рассказала о проблемах со здоровьем во время второй беременности.
5. Осознанная пауза - антидот импульсам.
6. Смещение внимания к телу - быстрый выход из головы.
7. Привычка - фундамент уверенности завершать.
8. Работа даёт смысл и роль, без которых на пенсии легко почувствовать себя "Невидимым".
9. Настоящее чудо! Вы сразу чувствуете, если печень перегружена или плохо работает.
10. Самое простое супер упражнение: как за 5 минут в день изменить свою жизнь
11. Чувства и эмоции, которые нельзя игнорировать и держать в себе.
12. Секреты сближения: как понять этапы отношений с мужчиной
13. Как влюбляются взрослые мужчины: тайны мужской души
14. Как долго длится влюбленность у мужчин после 40 лет: мифы и реальность
15. Какие спортивные и активные виды отдыха доступны в Хабаровске
16. Когда женщина бьет мужчину: почему общество молчит
17. Какие легендарные события связаны с историей Москвы
18. Есть ли возможность посетить музеи и театры бесплатно
19. Когда любимый становится агрессором: как справиться с домашним насилием
20. Когда мы ожидаем конкретного результата, наш взгляд фокусируется только на нём.
21. Есть ли в городе известные фестивали
22. Как заставить подростка учиться: практические советы для родителей
23. Почему современные люди боятся связывать себя узами брака
24. Алина Ланина примерила платье 15-летней давности - из времён своего переезда в Москву.
25. Какие уникальные культурные мероприятия проводятся в Вологде
26. Мы с мужем то и дело ругаемся из-за того, что он очень замкнутый в себе и тихий человек.
27. Где проводятся крупные культурные фестивали
28. Инновационные подходы: Как новые методы лечения тревожных расстройств меняют психиатрию
29. Эффективные поведенческие методы: 6 техник от тревожности
30. Были ли в Обнинске какие-либо значительные изменения за последние десятилетия
31. "Вдул с Последствиями": Чумаков рассказал, что его привлекло в Юлии Ковальчук.
32. "Вдул с Последствиями": Чумаков поделился, что привлекло его в Юлии Ковальчук.
33. Ему 102 года и он тяжело передвигается самостоятельно, но несмотря не на что, он сделал то, о чем мечтал.
34. 11 уроков свободы, которые перевернут твой мир.
35. Диана шурыгина (помните ещё такую) снова выходит замуж.
36. Как жить с психически больным родственником: практические советы и рекомендации
37. Жесты: скрытое послание нашего тела
38. Проблемы ребенка в детском саду: как помочь своему ребенку адаптироваться
39. Проблемы с запоминанием: почему ребенок не может запомнить прочитанное
40. Этого мужчину парализовало после аварии и он не мог ходить.
41. Как помочь ребенку с плохой памятью: практические советы для родителей
42. Как справиться с раздражением от своего партнера
43. Актриса активно участвует в благотворительных усилиях, собирая предметы первой необходимости для детей, пострадавших в результате бедствия.
44. Он мне нравится и жутко раздражает одновременно: как справляться с противоречивыми эмоциями
45. Профессиональное обучение гипнозу: как стать мастером своего дела
46. Самогипноз: как сделать это быстро и просто
47. В Латвии простились с Янисом тиммой.
48. Пройдя через ад: мои 7 кругов ада и то, что я из них вынес
49. Психологические техники для борьбы с паническими атаками
50. Социологическая фобия: как люди боятся общества