Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Черепаха в йоге

Черепаха Поза. Курмасана (поза черепахи.

"Плотно прижми к анусу лодыжки ног, направленные в противоположные стороны, и сиди в равновесии. Йоги это курмасаной называют. В различных текстах курмасана по-разному описывается. Эта конкретная асана называется курма, потому что форма тела в ней напоминает черепаху. Описание ее звучит довольно просто, но практиковать ее следует тщательно, а ступни должны быть достаточно податливыми.

Поза черепаха. Ардха курмасана - неполная поза черепахи.

В этой позе сильное влияние оказывается на плечи - развивается их гибкость и устраняются многие психосоматические зажимы. Массируются внутренние органы брюшной полости, укрепляется дыхательная система. Вытягивается позвоночник, что стимулирует основные энергетические каналы (Ида, пингала, сушумна) и энергетические центры (муладхара, свадхистхана, Манипура, анахата, вишуддхи, аджна.

Последние обновления на сайте:

1. 13-Летняя дочь Бони устроила истерику из-за полёта в Дубай в эконом - классе.
2. - от моpщин никyдa не деться ….
3. Влюблённый приедет к тебе в любое время суток, чтобы увидеть после долгой разлуки.
4. Комедийная актриса надежда Сысоева впервые показала публике своего 25-летнего возлюбленного - Николая безопасность.
5. Обнаженная правда: почему эта скульптура заставила мам всего мира затаить дыхание.
6. Юрий Никулин обладал редким даром - видеть комичное там, где другие видят только печаль.
7. Ирина Горбачева рассказала о борьбе с лишним весом на фоне раннего климакса.
8. Ирина Иванова, молодая актриса, впервые оказалась на съемочной площадке фильма "мужики.
9. Не сиди, измени свою жизнь к лучшему.
10. Как определить свои ценности.
11. Этот случай мог бы навсегда остаться в протокольных архивах как вопиющее нарушение этикета, если бы не мудрость королевы.
12. Три раза - и в ЗАГС?
13. Моя мама красавицей с тонкими чертами лица была.
14. Татьяна Буланова в очередной раз доказала, что её не зря называют одной из самых искренних звезд нашей эстрады.
15. Сoветcкая cмекалка на cъёмoчнoй плoщадке - вoт где былo наcтoящее вoлшебcтвo.
16. Влад топалов признался, что участие в шоу "Ставка на Любовь" укрепило его чувства к супруге Регине тодоренко.
17. 18-Летняя дочь даны Борисовой рассказала о постоянных упрёках от мамы.
18. Две близкие подруги из Алабамы почти одновременно узнали о беременности и сразу поняли, что судьба решила пошутить по - крупному.
19. В течение 27 лет, с 1991 по 2017 год, фотограф динна дайкман фотографировала прощания с родителями в су - сити, штат айова.
20. Искусство на бумажных полотенцах: красота, обречённая на исчезновение.
21. 15 меняющих сознание фактов o нашeй жизни от cамого известного шамaна Дoна Хуана.
22. Когда мечта о гареме квестом на выживание обернулась.
23. Есть простoй метод борьбы с проблемами.
24. Фотоловушка зафиксировала поистине уникальный и трогательный момент - в объектив попала целая семья арктических волков.
25. Лишь в том случае, если мы что-то и отдаём, то отдаем от души!
26. Медики предупредили, что бесконтрольное поедание новогодних цитрусовых может спровоцировать гастрит или аллергию.
27. Популярный телеведущий, любимый миллионами зрителей, трагически погиб вечером 8 декабря 2001 года в деревне едимоново, в возрасте 38 лет.
28. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
29. Порог удара ниже порога поломки.
30. Контроль дыхания - это прямой способ влиять на состояние нервной системы.
31. Чёткий контур задачи - половина решения.
32. Самоуважение с слова "нет начинается".
33. Клиническая психология: суть, задачи и современные вызовы профессии
34. Навык просить конкретно - экономия сил.
35. Осознанная благодарность - ключ к душевному равновесию.
36. Про умных и мудрых женщин.
37. Когда по-настоящему любишь.
38. "Забота о Теле - Забота об уме" отражает фундаментальную связь между нашими физическими и психическими состояниями.
39. Александр Головин, известный по сериалу "Кадетство", опубликовал снимки со своей свадьбы с Александрой Поповой.
40. Эффективная гимнастика для спины и коленей: 10 минут на каждый день
41. Юра борисов на кинофестивале в Торонто встретился с Анджелиной Джоли.
42. Чётко сформулированная цель задаёт направление и помогает избежать рассеивания внимания на лишние задачи.
43. Надежда дарит нам вдохновение и веру в лучшее, но без конкретных шагов она остаётся пассивным ожиданием, а не источником изменений.
44. Как ведет себя влюбленный пожилой мужчина: особенности и отличия
45. Культурная жизнь Москвы: музеи, театры и фестивали
46. Что делать, если муж бьёт? Не отчаивайся – есть выход
47. Когда женщина бьет мужчину: почему общество молчит
48. Есть ли музеи в Архангельске, которыеют его историю
49. Какие исторические события повлияли на развитие Оренбурга
50. Какие исторические сооружения стоит посетить в Уфе