Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Черепаха в йоге

Черепаха Поза. Курмасана (поза черепахи.

"Плотно прижми к анусу лодыжки ног, направленные в противоположные стороны, и сиди в равновесии. Йоги это курмасаной называют. В различных текстах курмасана по-разному описывается. Эта конкретная асана называется курма, потому что форма тела в ней напоминает черепаху. Описание ее звучит довольно просто, но практиковать ее следует тщательно, а ступни должны быть достаточно податливыми.

Поза черепаха. Ардха курмасана - неполная поза черепахи.

В этой позе сильное влияние оказывается на плечи - развивается их гибкость и устраняются многие психосоматические зажимы. Массируются внутренние органы брюшной полости, укрепляется дыхательная система. Вытягивается позвоночник, что стимулирует основные энергетические каналы (Ида, пингала, сушумна) и энергетические центры (муладхара, свадхистхана, Манипура, анахата, вишуддхи, аджна.

Последние обновления на сайте:

1. Тяжело хотеть мужчину, если ты закрываешь все свои потребности сама.
2. В случае если вы устали вдруг.
3. ЮАР, 2005 год.
4. Численность человечества уже давно вышла за рамки экологически устойчивого уровня и приблизилась к опасной черте.
5. Случай с Людмилой турищевой в 1975 году обнажил опасную грань между спортивным героизмом и техническим провалом.
6. Город занял первое место по потреблению антидепрессантов: за два месяца продали 56 упаковок на 1 000 человек.
7. Самая маленькая девочка в России аттестат о среднем образовании получила.
8. В начале 1925 года в судьбе Сергея Есенина появилась Софья толстая - внучка Льва Николаевича.
9. Вы пытаетесь объяснить, приводите факты, раскладываете по полочкам - а в ответ тишина или упрямство.
10. Ваш мозг всё может.
11. Вялый когнитивный темп: как справляться с медлительностью.
12. Таким образом, если вы от всего устали.
13. Блогер Анастасия миронова в отрыв после расставания с Navai ушла.
14. "Оставила Сына на Бабушку": тайна старшего ребенка Оксаны акиньшиной, о котором она молчала годами.
15. Николай должанский - философ, который превратил жизнь в клоунаду.
16. У входа в стелленбосский университет (ЮАР) висит следующее сообщение:
17. Связь характера с болезнями.
18. Почему гордецы такие гордые.
19. Алекса изменила свое решение о разводе и вернулась к мужу всего через две недели после объявления о расставании.
20. Николай носков честно рассказал, как живёт сейчас.
21. Среди новорождённых девочек чаще всего встречаются имена Ева, Анна, Мария и варвара.
22. История съемок сказки "Мама" превратилась для Людмилы Гурченко в настоящую личную трагедию.
23. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон устроила трогательную фотосессию своему сыну, которого ей родила суррогатная мама.
24. 9-Летний сын Ксении Собчак от первого брака Платон не хочет, чтобы мать рожала ребёнка от режиссёра Константина Богомолова.
25. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
26. Семейная тайна надежды кадышевой: почему она исчезла со сцены.
27. В пятницу в дежурную часть города поступило сообщение, что на aллее в снегу лежат две пожилые женщины и странно барaхтаются.
28. Одна траектория - две реальности!
29. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
30. Это Чеслава квока.
31. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
32. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
33. У бывшего мужа Юлии Началовой, футболиста Евгения Алдонина, тяжёлая форма онкологии.
34. Любовь сильнее времени.
35. Бережное слово меняет ход разговора.
36. 9 фильмов о гениях, обмане и аферах.
37. Этот образ - о внутреннем хаосе, который проявляется вовне.
38. Нейтральный тон - мост в конфликте.
39. Декомпрессия после стресса перенос напряжения предотвращает.
40. Навык просить конкретно - экономия сил.
41. Принятие комплиментов - тренировка самоценности.
42. Инвентаризация успехов - аккумулятор мотивации.
43. На фото - девочка лили из сша.
44. Внутренний наблюдатель - это навык метаприсутствия, когда вы замечаете мысль или всплеск эмоции, не сливаясь с ними.
45. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
46. Эмоциональная контаргация - это процесс, когда мы автоматически "Подхватываем" настроение и эмоциональные состояния окружающих.
47. Суть близких отношений - оставаться собой.
48. Ментальная гибкость проявляется в умении быстро скорректировать своё мышление при появлении новой информации или изменении обстоятельств.
49. "Каждый День, Когда мы Вместе, - Лучший День в Моей Жизни".
50. Чесночное масло для сосудов.