Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Черепаха в йоге

Черепаха Поза. Курмасана (поза черепахи.

"Плотно прижми к анусу лодыжки ног, направленные в противоположные стороны, и сиди в равновесии. Йоги это курмасаной называют. В различных текстах курмасана по-разному описывается. Эта конкретная асана называется курма, потому что форма тела в ней напоминает черепаху. Описание ее звучит довольно просто, но практиковать ее следует тщательно, а ступни должны быть достаточно податливыми.

Поза черепаха. Ардха курмасана - неполная поза черепахи.

В этой позе сильное влияние оказывается на плечи - развивается их гибкость и устраняются многие психосоматические зажимы. Массируются внутренние органы брюшной полости, укрепляется дыхательная система. Вытягивается позвоночник, что стимулирует основные энергетические каналы (Ида, пингала, сушумна) и энергетические центры (муладхара, свадхистхана, Манипура, анахата, вишуддхи, аджна.

Последние обновления на сайте:

1. Любовь к себе как средство исцеления от низкой самооценки.
2. Тотальный контроль - слабость или сила?
3. "Хочу Замуж, но Никого нет": почему человек застревает в этом круге.
4. Иногда человек входит в нашу жизнь - и сразу "Что-то Щёлкает".
5. Даша, впервые ставшая мамой в 13 лет, теперь стала матерью во второй раз.
6. В России обсуждают снижение брачного возраста на фоне заявлений демографов.
7. Процедуру проводят с помощью специального аппарата, увеличивающего изображение до пятнадцати раз.
8. Кризис взросления: Сергей жуков откровенно рассказал о трудностях в отношениях с 16-летним сыном.
9. Она доказывала, что рожала их сама.
10. Стив джобс нашёл оригинальный способ обходить закон Калифорнии, который отводит целых полгода на установку номерных знаков.
11. Джипси Роуз родилась 27 июля 1991 года.
12. Задумайтесь. "В главном параде в честь дня победы 24 июня 1945 года участвовало десять тысяч солдат и офицеров армий и фронтов.
13. Ирина шейк в 39 лет - мать и обладательница фигуры, о которой мечтают модели вдвое моложе.
14. Мизофония: когда звуки действительно сводят с ума.
15. Ты никогда не изменишь партнера.
16. Нужно к себе прислушиваться.
17. В 2026 году палеонтологи сообщили о Находке окаменелостей огромных осьминогов, живших около 100 миллионов лет назад.
18. Мать - кит не отпускает мёртвого детёныша: факт который разбивает сердце.
19. "Моё право, право мужа, придя домой, сесть за стол и пообедать.
20. Зендая вновь подтверждает статус иконы стиля, открывая сезон мероприятий в наряде из новой коллекции Дэниела розберри.
21. Ледяное сердце планеты приходит в упадок.
22. Битва титанов: гайдаевский драйв против захаровской театральности.
23. Численность человечества уже давно вышла за рамки экологически устойчивого уровня и приблизилась к опасной черте.
24. "Он серьёзно это сказал?
25. Никому ничего не доказывайте.
26. Сбежавшие невесты: шокирующие истории о звёздах, так и не сказавших "да".
27. Между антресолью и нежностью: почему юмор - лучшее лекарство от семейных бурь.
28. В южной Корее дождевая вода не уходит бесполезно в стоки.
29. В начале 1925 года в судьбе Сергея Есенина появилась Софья толстая - внучка Льва Николаевича.
30. Николай Наумов, больше известный как Колян из "Реальные Пацаны", не только популярный актёр, но и человек с большим сердцем.
31. Влюблённый приедет к тебе в любое время суток, чтобы увидеть после долгой разлуки.
32. Платье, ставшее легендой: как свадебный образ Грейс келли изменил представление о невесте.
33. Отец и сын получили бесплатные устрицы через 54 года.
34. Последний приговор охраннице концлагеря элизабет бекер.
35. Свадьба Коннора и Эмбер в шотландском нагорье (Highlands) превратилась в настоящий праздник для поклонников Sex Education.
36. Иногда настоящая магия кино скрыта вовсе не в самом фильме, а в коротких паузах между дублями.
37. У 11-летней дочери тимати Алисы появился психолог.
38. Так проходили обычные студенческие дни в общагах.
39. Пауэрспорт и пауэрлифтинг: перепутать нельзя.
40. У сорокалетнего школьного учителя нашли неоперабельный рак и дали ему год жизни.
41. Семь внутренних законов для обретения гармонии.
42. Почему гордецы такие гордые.
43. Священник Жоао Пауло араужо Гомес из Бразилии нашел способ сделать церковную службу еще душевнее.
44. Алекса изменила свое решение о разводе и вернулась к мужу всего через две недели после объявления о расставании.
45. "Материнский Кошмар на Бали", - поделилась Регина тодоренко историей, произошедшей с ее сыном мироном во время семейного отдыха на острове.
46. А ты тоже замечала, что мы часто костьми ляжем, только бы не быть виноватыми перед другими, а по отношению к себе.
47. "Четверть века на эстраде!
48. 7 упражнений, которые помогут проснуться лучше, чем кофе.
49. Эдуард асадов. Пока мы живы, можно всё исправить, всё осознать, раскаяться, простить.
50. "Роковая Блондинка" советского кино Светлана светличная год назад умерла.