Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Черепаха в йоге

Черепаха Поза. Курмасана (поза черепахи.

"Плотно прижми к анусу лодыжки ног, направленные в противоположные стороны, и сиди в равновесии. Йоги это курмасаной называют. В различных текстах курмасана по-разному описывается. Эта конкретная асана называется курма, потому что форма тела в ней напоминает черепаху. Описание ее звучит довольно просто, но практиковать ее следует тщательно, а ступни должны быть достаточно податливыми.

Поза черепаха. Ардха курмасана - неполная поза черепахи.

В этой позе сильное влияние оказывается на плечи - развивается их гибкость и устраняются многие психосоматические зажимы. Массируются внутренние органы брюшной полости, укрепляется дыхательная система. Вытягивается позвоночник, что стимулирует основные энергетические каналы (Ида, пингала, сушумна) и энергетические центры (муладхара, свадхистхана, Манипура, анахата, вишуддхи, аджна.

Последние обновления на сайте:

1. Bceгда ли мы понимаем, что мы себя не любим?
2. 12 000 сохранений на вот это.
3. Три актрисы, которым голливуд сейчас отдаёт самые громкие роли.
4. Единый стандарт для студгородков: решит ли новый законопроект проблему старых общежитий.
5. Отражение лжи: почему один маленький нюанс на снимке превратил "Добряка" в главного антигероя недели.
6. На заметку! 3.
7. 10 интересных фактов про иван-чай:
8. "Это Ошеломляющий Опыт" - 38-летняя Кристина асмус стала помощницей в храме жен - мироносец.
9. Джоли буквально расписалась за любовь.
10. Пятидневный "Декрет" для бати: в России предложили давать отцам официальный мини - отпуск на воспитание детей.
11. Ученые и академики ран зашли с козырей в вопросе борьбы с демографической ямой.
12. Почему после хорошего первого свидания я всё равно могу просто поехать домой.
13. Пятничный детокс для свиданий: общественники предложили разгрузить график одиноких девушек ради семейного счастья.
14. Современники называли брак Николая II и Александры Фёдоровны "Медовым Месяцем Длиной в 23 Года".
15. "Ей Очень Непросто": Маликов признался, почему его 26-летняя дочь до сих пор не замужем.
16. Koда моя мать злилась или была недовольна, она начинала вести себя так, будто меня просто нет.
17. Нежность и очарование материнства: померанский шпиц восхитила сеть трогательным снимком с новорожденными щенками.
18. Появился первый трейлер ремейка культовой советской драмы Ролана Быкова о школьном буллинге "Чучело" с Кристиной асмус в одной из ролей.
19. Осознанность без изменений: почему понимание не равно переменам.
20. Aктриса любовь Аксёнова рассказала, что её отец отбыл четырёхлетний срок в колонии.
21. Пенсионерка сбежала из Бишкека в Москву, чтобы погулять по городу своей молодости втайне от семьи.
22. "Сашина Олимпиада Будет в 2034 Году": рудковская объяснила, почему ее сын от Плющенко выступает за Азербайджан.
23. Анна невская, которая в 49 лет впервые стала матерью, ответила на хейт позднего материнства":"никак не отношусь к критике по этому поводу.
24. Брэд питт официально подтвердил отношения с Инес де Рамон.
25. У сверхбогатых мужчин появился новый статус - символ: не яхта, не остров и даже не футбольный клуб.
26. Изнанка викторианского глянца: почему праздничные традиции британских семей рубежа веков шокировали современных женщин.
27. В XIX веке работники спичечных фабрик столкнулись с пугающим профессиональным недугом, который называли "Фосфорной Челюстью".
28. Почему самые уверенные люди меньше всего в соцсетях пишут.
29. Bpaч классической медицины может поставить разные диагнозы, например типизации орви, связанные с вирусами.
30. В США девушка смогла победить рак груди 4 стадии, однако в итоге погибла из-за агрессивного бойфренда, забившего ее до смерти.
31. Квартиранты из ада: почему история о разгромленном съемном жилье и наглой арендаторше взорвала чаты недвижимости.
32. Интимнее, чем секс.
33. Сделал пластику? На днях Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы!
34. Нападающий "Арсенала" Виктор дьёкереш, по данным СМИ, мог потратить почти 5 миллионов долларов на контент 21-летней модели Onlyfans.
35. Инoгдa достаточно одной мелочи, чтобы внутри всё резко напряглось.
36. "Остался без Волос" - 52-летний актёр Сергей Безруков предстал в неожиданном образе.
37. ЭНН хэтэуэй призналась, что считает себя некрасивой.
38. "Я Больше ни по Кому Плакать не Буду": Виктория боня рассказала о предательстве любимого мужчины.
39. Мужская самооценка и её влияние на самореализацию.
40. Ретроспективная ревность. Что это и как справиться?
41. Школьнице пришлось снять бельё, чтобы сдать ЕГЭ.
42. Ягенаши - японское слово для того самого неловкого момента, когда обычный разговор вдруг становится слишком серьёзным, тяжёлым или напряжённым.
43. Кто алию убил?
44. Мужчины могут получить отпуск в любое время, если их жена находится в декрете.
45. Россияне до 39 лет могут получить статус молодёжи по версии минздрава.
46. Умение черпать силу из своих внутренних резервов связано с позитивным мышлением и оптимистичным настроем.
47. Это компенсаторный механизм.
48. Россиянам хотят разрешить жениться на подростках.
49. "Пасть Порву". Анастасия волочкова показала своих самых преданных поклонников.
50. "Нелепые Телодвижения": почему жена больше не хочет мужа.