Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Черепаха в йоге

Черепаха Поза. Курмасана (поза черепахи.

"Плотно прижми к анусу лодыжки ног, направленные в противоположные стороны, и сиди в равновесии. Йоги это курмасаной называют. В различных текстах курмасана по-разному описывается. Эта конкретная асана называется курма, потому что форма тела в ней напоминает черепаху. Описание ее звучит довольно просто, но практиковать ее следует тщательно, а ступни должны быть достаточно податливыми.

Поза черепаха. Ардха курмасана - неполная поза черепахи.

В этой позе сильное влияние оказывается на плечи - развивается их гибкость и устраняются многие психосоматические зажимы. Массируются внутренние органы брюшной полости, укрепляется дыхательная система. Вытягивается позвоночник, что стимулирует основные энергетические каналы (Ида, пингала, сушумна) и энергетические центры (муладхара, свадхистхана, Манипура, анахата, вишуддхи, аджна.

Последние обновления на сайте:

1. "Бумеранг Вернулся": Дарью мороз настигло прошлое, пока её дочь становится звездой.
2. Я не как марго робби.
3. В интернете идут жаркие дискуссии вокруг монумента "Истина", который вызывает у людей самые разные чувства.
4. Ирина пегова повзрослевшую дочь от орлова - редкие кадры показала.
5. 52-Летняя Наташа королёва выставила свою невестку не в лучшем свете, показав её зубым.
6. Дайте выспаться! Русская чародейка, Юлия снигирь, мечтает о возможности выспаться.
7. Как измeнить мир вокруг сeбя.
8. Любовь сквозь килограммы: Рубен хечанян принимает дорогие подарки от женщины, чья привязанность к нему сравнима разве что с её собственной массой.
9. Не будем пить из одного стакана.
10. Жену Джеймса бонда подвергли жесткой критике из-за лишнего веса.
11. Чем полезен поцелуй?
12. Магия пандоры. Аватары и актёры, которые воплотили их образы.
13. Этот шедевр Яна ван Эйка, которому уже 600 лет, остаётся одной из самых загадочных картин в истории.
14. Жизнь - это не количество прожитых лет, а качество каждого из них.
15. Исследователи подробный график мужского и женского либидо составили.
16. Семейная тайна надежды кадышевой: почему она исчезла со сцены.
17. Фотоловушка зафиксировала поистине уникальный и трогательный момент - в объектив попала целая семья арктических волков.
18. В том случае, если пирожное выглядит как какашка - это ещё не провал.
19. Египетская женщина установила невероятный рекорд, узнав во время планового осмотра о многоплодной беременности.
20. Отношения без брака часто оказываются самым уязвимым форматом не снаружи, а внутри.
21. Стив джобс ездил только на автомобилях марки Mercedes - Benz SL 55 AMG, причём без номерных знаков.
22. Распознайте своевременные сигналы, чтобы сохранить отношения в паре
23. Венеция на воде благодаря гениальному инженерному решению стоит.
24. Это Анна и её кот плюха!
25. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
26. Знаменитый дом из "Одного Дома" до неузнаваемости преобразился.
27. Три года разлуки: Виталий гогунский скучает по дочери Милане, которая обогнала его по известности.
28. Разделение фактов и чувств - лекарство от драмы.
29. Молчание после критики - время для интеграции.
30. Тепло в голосе лечит быстрее слов.
31. Быть свидетелем своих мыслей - значит не отождествляться с ними полностью.
32. Оцифровка целей - карта движения.
33. Внутренний наблюдатель - это навык метаприсутствия, когда вы замечаете мысль или всплеск эмоции, не сливаясь с ними.
34. "Забота о Теле - Забота об уме" отражает фундаментальную связь между нашими физическими и психическими состояниями.
35. Происходит это потому, что в любой компании неизбежно формируются неформальные роли, и кто-то берет на себя функцию "Центра" общения.
36. Саморефлексия - это способность осознанно заглядывать внутрь себя, замечать свои мысли, чувства и мотивы без осуждения или спешки.
37. Актер Константин хабенский со своей первой женой Анастасией.
38. Наклоны ног: полное руководство по выполнению
39. Ясная цель служит маяком в процессе выработки новых привычек, потому что она придаёт смысл ежедневным действиям.
40. Чётко сформулированная цель задаёт направление и помогает избежать рассеивания внимания на лишние задачи.
41. "Нежность к Себе - Лучший Репеллент от Токсичных Людей" - это фраза о внутренней защите, которая не нуждается в агрессии или броне.
42. Как промышленностьала развитие города в советский период
43. Какие современные проекты и разработки делают Чебоксары привлекательными для туристов
44. Почему ваш ребенок не хочет учиться: причины и решения
45. Как помочь дочери-подростку найти мотивацию к учёбе
46. 19-Летняя Аврора киба, новая возлюбленная 61-летнего певца, стала настоящей звездой вечера.
47. Кулинарная Москва: где попробовать русскую кухню
48. Как отличить влюблённость от настоящей любви: советы для женщин
49. Нозофобия: что это такое и как с ней справляться
50. Чрезвычайная польза для организма: упражнение "Березка" избавит тебя от надоевших болезней.