Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Черепаха в йоге

Черепаха Поза. Курмасана (поза черепахи.

"Плотно прижми к анусу лодыжки ног, направленные в противоположные стороны, и сиди в равновесии. Йоги это курмасаной называют. В различных текстах курмасана по-разному описывается. Эта конкретная асана называется курма, потому что форма тела в ней напоминает черепаху. Описание ее звучит довольно просто, но практиковать ее следует тщательно, а ступни должны быть достаточно податливыми.

Поза черепаха. Ардха курмасана - неполная поза черепахи.

В этой позе сильное влияние оказывается на плечи - развивается их гибкость и устраняются многие психосоматические зажимы. Массируются внутренние органы брюшной полости, укрепляется дыхательная система. Вытягивается позвоночник, что стимулирует основные энергетические каналы (Ида, пингала, сушумна) и энергетические центры (муладхара, свадхистхана, Манипура, анахата, вишуддхи, аджна.

Последние обновления на сайте:

1. В дoме дoлжны быть сoбака и кoшка, счастье, уют и всегo пoнемнoжку, чтo-тo хoрoшее, чтo-тo рoднoе, тёплый oчаг, атмoсфера пoкoя.
2. Прохор Шаляпин откровенно рассказал о своих отношениях с женщинами старшего возраста.
3. Фотоловушка зафиксировала поистине уникальный и трогательный момент - в объектив попала целая семья арктических волков.
4. В том случае, если пирожное выглядит как какашка - это ещё не провал.
5. Как Наталья варлей поразила съёмочную группу - и вовсе не нарочно.
6. Это особенная девочка - енот по имени чесночок.
7. Пещера имени Верёвкина, расположенная в Абхазии, - самая глубокая в мире.
8. Виталина цымбалюк - романовская показала подросшую дочку - и, кажется, сама до сих пор не до конца верит, что стала мамой.
9. "Лучше бы я три раза родила!
10. Дочь филиппа Киркорова поразила пользователей социальных сетей своим быстрым ростом.
11. Николай цискаридзе признался, что не желает иметь детей.
12. Быть свидетелем своих мыслей - значит не отождествляться с ними полностью.
13. Эмоциональный тайм-аут - это осознанная пауза, когда чувства перегреваются и слова могут ранить.
14. Этот образ - о внутреннем хаосе, который проявляется вовне.
15. Осознанная пауза - антидот импульсам.
16. О кризисах и провалах.
17. Смена языка меняет мышление.
18. В старости уходит много "Внешних Ролей" - работа, родительские заботы, чьи-то ожидания.
19. Распознавание паттернов - карта привычек.
20. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
21. Вы правы абсолютно.
22. Эта история произошла в 2021 году на склонах пика хан - тенгри (граница Кыргызстана, Казахстана, и синьцзян - уйгурского автономного района Китая.
23. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.
24. Где можно насладиться видом на Москву-реку
25. Экстраординарные советы от Валерии Новодворской: 5 шагов к свободе
26. Это очень точное и болезненно знакомое многим чувство.
27. Как понять, что мужчина в 40 лет влюбился: основные признаки
28. Почему даже нормальный на первый взгляд мужчина может скрывать темную тайну
29. Три секунды до конфликта: Бородина и Сердюков столкнулись с Омаровым и его беременной женой на мероприятии.
30. Какие исторические события повлияли на развитие Оренбурга
31. Почему подросток не хочет учиться: причины и решения
32. Оставьте меня в покое: как найти покой в сумасшедшем мире
33. 7 изменений в поведении мужчины: что они означают
34. Панический страх перед мужским полом: почему женщины боятся мужчин
35. Эксперт раскрыл самые необычные фобии, которые вас удивят
36. Как преодолеть страх перед мужчинами: понимание андрофобии и её лечение
37. Где в Нижнем Новгороде можно насладиться видами на Волгу
38. Какие интересные факты о московских дворцах и усадьбах
39. Какую роль играл город в Российской империи и СССР
40. Какие сезонные мероприятия и фестивали проводятся в Ростове-на-Дону
41. Массаж лица против морщин.
42. Ему 102 года и он тяжело передвигается самостоятельно, но несмотря не на что, он сделал то, о чем мечтал.
43. Как вы справляетесь с тем, что ребёнок упрямится
44. Гримёрка страхов: секреты создания атмосферы в театре для всей семьи
45. Глюкоза наконец - то раскрыла всю правду о себе, и её история напоминает стремительное падение.
46. Как вести себя с близким: советы по поддержанию гармонии в отношениях
47. Спасибо врaчам за прoфессионализм, которые спасли девочку вес которой был всего 340 грамм при рождении.
48. Йога для глаз.
49. Татьяна Буланова: как стать успешным предпринимателем в Ставрополе
50. Группа Анимация: где и когда можно увидеть их вживую