Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Боковое вытягивание

Техника выполнения.
1. исходное положение: тадасана. С вдохом распрямите плечи. Вытяните тело вверх. Одновременно сведите Лопатки, соединяя за спиной руки на уровне Лопаток в позе намасте (ладони соедините вместе, а пальцы направьте вверх. В этом положении плечи и локти назад отведите.
2. с выдохом сделайте шаг правой ногой вперед. Убедитесь, что расстояние между ногами составляет примерно длину ноги. Правую ногу разверните под углом 90°, а левую - 45-75°.

Прасарита падоттанасана. Наклон с широко расставленными ногами.

Техника выполнения.
1. расставить ноги примерно на 2, 5 ширины плеч.
2. поставить ладони на основания бедер.
3. наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов - выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами.
4. оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд.

Техника выполнения.
1. расставить ноги на расстояние около метра, вытянуть руки в стороны (ладони повернуты к полу.
2. развернуть правую стопу полностью вправо, левую стопу - на 45 градусов в ту же сторону.
3. с вдохом вытянуть оба бока вверх, с выдохом выдохом нагнуться вправо, поставив правую руку на пол у внешнего края стопы, или на подъем стопы.
4. левой рукой тянуться вверх, расширяя грудную клетку.
Уттхита триконасана поза. Уттхита триконасана.
Поза вытянутого треугольника.5. все время удлиняя позвоночник, вытянуть шею и зафиксировать взгляд на левой ладони.

Техника выполнения.
1. расставить ноги на расстояние, приблизительно равное длине ноги, вытянуть руки в стороны. Повернуть правую стопу вправо на 90°, а левую на 60° вправо.
2. оставляя левую ногу вытянутой, согнуть правую ногу в колене под углом 90 градусов. Из адхо мукха шванасаны: сделать широкий шаг правой ногой вперед, доведя ступню до ладоней, согнуть правую ногу в колене до угла 90 градусов.
Уттхита паршваконасана техника выполнения. Уттхита паршваконасана.
Интенсивное боковое вытягивание.3. поставить правую руку на пол справа от стопы или на подъем стопы. Развернуть грудь влево. Левую руку вытянуть вперед, накрыв ухо плечом.

Уттхита паршваконасана - поза бокового вытянутого угла.

Эффекты: укрепляет и удлиняет ноги. Вытягивает пахи, позвоночник, талию. Раскрывает грудную клетку и плечи. Стимулирует работу органов брюшной полости. Увеличивает жизненные силы.

Уттхита хаста падангуштхасана.

"Уттхита" означает вытянутый, "хаста" - кисть руки, а "падангуштха" - большой палец ноги. В этой асане надо стоять на одной ноге, вытянув другую вперед и держа ее за большой палец, а голову опустить на вытянутую ногу.

Последние обновления на сайте:

1. Месячные и панические атаки. Тревожное расстройство у женщин —, как справиться с гормональными бурями?
2. "5 Лет со дня свадьбы, 7 лет вместе!
3. Страх общения с людьми. Классификация и стадии развития социофобии
4. Лучшие приложения для пар, которые хотят быть еще ближе
5. Влюбляйтесь вместе: Самые романтичные кооперативные игры для пар
6. Психология, как наука о человеке. Предмет, задачи и структура современной психологии.
7. Игры для двоих: лучшие выборы для проведения времени вместе
8. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
9. Любовь как забота: как строить крепкие отношения
10. Здоровый образ жизни: советы диетолога и тренера
11. Карина Аракелян, популярная блогерша, столкнулась с бурей негативных отзывов после неудачной операции по увеличению груди.
12. Почему психология важна для современного человека: основные причины
13. Семь шагов к преодолению чувства вины
14. Любовь в эфире: можно ли найти истинную любовь в социальных сетях
15. Разбор психологического портрета личности: отличительные черты и особенности
16. Секреты психологического портрета личности: что скрывают наши поведенческие особенности
17. Шаг за шагом: как составить психологический портрет личности
18. Верхние доли полушарий головного мозга: структура и функции
19. Управление поведением: секреты влияния на людей
20. The Science Behind Why You'll Never Meet Your Doppelganger
21. Девушка макана, Мария Мотина, поделилась стихами, которые ей посвятил артист!
22. Блогеры Полина и Айдар, известные своими перевоплощениями, поделились неприятной историей, произошедшей с ними недавно.
23. Ивар калныньш жестко ответил на критику Раиса Рязанова, который пожаловался на недоплаты в России.
24. Алена водонаева жестко отреагировала на помолвку ани лорак.
25. Основы гипноза для начинающих упражнения. Тренировка магнетического взгляда
26. Панические атаки при курении. Курение и панические атаки. Есть ли взаимосвязь?
27. Фобия боязнь любви. Филофобия – патологический стресс от любви. Почему он возникает и как с ним бороться?
28. О чем нас предупреждает ангел - хранитель.
29. Поза кобра в йоге. Упражнения при болях в шее из йоги
30. Тест СМИЛ онлайн. Как пройти тест MMPI (СМИЛ).
31. Хорошо и тепло в той семье, где один видит брошенную одежду на стул и молча убирает ее, а другой видит недомытую тарелку и тихо домывает ее.
32. Саламба Сарвангасана (перевод с санскрита: стойка на плечах).
33. Что доказал эксперимент проведенный м шерифом. Шериф, Музафер
34. Точечный массаж для улучшения зрения.
35. Лекарства при панических атаках. Препараты от панических атак без рецепта
36. Маричиасана IV. Поза мудреца маричи.
37. Как научиться гипнозу самостоятельно. Самостоятельное обучение основам гипноза
38. Чем полезно чтение книг. В чём польза чтения книг?
39. Женщине нужно постоянное внимание. Зачем нужно внимание женщине?
40. Энергия женщины. Мужчина входит в женщину, наполняет ее своей сексуальной энергией, чтобы она расцвела.
41. Готова ли ты к отношениям тест. Психологический тест: готовы ли вы к отношениям?
42. Молитва о жизни с избытком?
43. Никогда не было отношений. «У меня никогда не было парня. Я устала быть одна»
44. Скрещенные руки перед собой. Руки, скрещенные перед собой в положении стоя
45. 5 необычных признаков влюбленности мужчины. Признаки влюбленного молодого человека
46. Паническая атака симптомы у детей. Подростковые панические атаки: причины, проявления
47. Игры для семейных пар. Психологические игры для двоих
48. Эй, мой лучик, давай уедем
49. Муж и жена игры на двоих. 9 романтических игр для влюбленных
50. Тишина Сила интровертов в непрерывно болтающем мире. Тишина. Сила интровертов в вечно болтающем мире (Часть 1)