Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Активное положение

Правильное положение спины подразумевает принятие такой позы, при которой поясница максимально расслаблена и избавлена от больших нагрузок. Вот некоторые правила, которые следует соблюдать.


Начнем с рабочего стола . Его оптимальную высоту определить довольно просто: поставьте руку на локоть, выпрямитесь и постарайтесь достать кончиками пальцев до мочки уха. Если достаете без проблем, то столешница установлена на подходящей для вас высоте. Монитор должен располагаться на расстоянии 60–70 см от глаз.

Отрегулируйте высоту рабочего кресла : сиденье должно оказаться на уровне коленей, когда вы стоите. Подлокотники должны обеспечивать комфорт, чтобы локти не свисали. Но, в то же время, плечи не должны подниматься к ушам. У кресла должна быть удобная анатомическая спинка. Хотя даже комфортная на первый взгляд спинка, как правило, не может оказать спине нужную поддержку. Но эту проблему можно решить с помощью ортопедических подушек под поясницу и бедра.

Последние обновления на сайте:

1. Рассказ а. П. чехова.
2. Знаете, мы немножко потерянные люди.
3. Полезный чай от 50 болезней из восточной медицины.
4. 15 жестких фактов, которые редко говорят в лицо:
5. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
6. Съёмки легендарного детектива запомнились не только мистической атмосферой, но и невероятной химией между актёрами.
7. Когда-нибудь ты поймешь.
8. У куклы голова не болит: в сети обсуждают семью, которая завела силиконового дублера для жены.
9. В начале 1925 года в судьбе Сергея Есенина появилась Софья толстая - внучка Льва Николаевича.
10. "Электроник" Владимир торсуев женился в шестой раз.
11. О своём папе я узнал, когда мне исполнилось 23 года.
12. Счастье - это когда любишь ты.
13. Хитрыe приeмы в пcихoлoгии, кoтoрыe пoлeзнo знать каждoму.
14. Иногда организм с нами странными способами разговаривает.
15. Саморазвитие. Йога. Психология.
16. Комедийная актриса надежда Сысоева впервые показала публике своего 25-летнего возлюбленного - Николая безопасность.
17. В свердловской области мужчина семь лет платил алименты на несуществующего ребёнка.
18. Женщина - источник успеха мужчины.
19. Когда любовь проходит, остаётся лишь её эхо.
20. "От тебя никакого толку!
21. Голубкина ушла от него к Фоменко, а Патрисия каас и Марина Влади его отвергли.
22. У 11-летней дочери тимати Алисы появился психолог.
23. Трогательное письмо Ксении Алферовой папе, Александру Абдулову:
24. "Шокирующие" новости: экс - ведущий "битвы экстрасенсов" заявил, что.
25. Сколько б ни было вам лет - не грустите.
26. Выкатывание мячиком мочеполовых болезней и ЖКТ.
27. Почему гордецы такие гордые.
28. "В 1937 году я забеременела.
29. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
30. Рак простаты - тема, о которой мужчины предпочитают шутить, а не говорить всерьёз, но цифры тут неожиданно бодрые.
31. Этот шедевр Яна ван Эйка, которому уже 600 лет, остаётся одной из самых загадочных картин в истории.
32. Тут нeдавно опять зaмуж не вышла.
33. Расставшаяся с гражданским мужем Татьяна Овсиенко: "За Этот год мне так Легко Стало".
34. В пятницу в дежурную часть города поступило сообщение, что на aллее в снегу лежат две пожилые женщины и странно барaхтаются.
35. Египетская женщина установила невероятный рекорд, узнав во время планового осмотра о многоплодной беременности.
36. Медики предупредили, что бесконтрольное поедание новогодних цитрусовых может спровоцировать гастрит или аллергию.
37. Когда мужчина исчезает без объяснений, женщина часто думает, что сделала что-то не так.
38. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
39. Бывшая жена Марата Башарова через суд выбила у него алименты на содержание 9-летнего сына.
40. Интересные факты о Диане гурцкой: как она выглядит без черных очков и причины их снятия.
41. Когда полиция вошла в особняк семьи монье в пуатье, Франция, в 1901 году, они ожидали обычную проверку.
42. Ирина Горбачёва призналась, что остаётся одна и чувствует себя комфортно.
43. Сопричастность одиночество лечит.
44. Три года разлуки: Виталий гогунский скучает по дочери Милане, которая обогнала его по известности.
45. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
46. Филипп Киркоров с трепетом о своем отце вспомнил.
47. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
48. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
49. Аврора киба намекнула на свадьбу и беременность … в следующем году.
50. Модульность задач - гибкость планирования.