Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Активное положение

Правильное положение спины подразумевает принятие такой позы, при которой поясница максимально расслаблена и избавлена от больших нагрузок. Вот некоторые правила, которые следует соблюдать.


Начнем с рабочего стола . Его оптимальную высоту определить довольно просто: поставьте руку на локоть, выпрямитесь и постарайтесь достать кончиками пальцев до мочки уха. Если достаете без проблем, то столешница установлена на подходящей для вас высоте. Монитор должен располагаться на расстоянии 60–70 см от глаз.

Отрегулируйте высоту рабочего кресла : сиденье должно оказаться на уровне коленей, когда вы стоите. Подлокотники должны обеспечивать комфорт, чтобы локти не свисали. Но, в то же время, плечи не должны подниматься к ушам. У кресла должна быть удобная анатомическая спинка. Хотя даже комфортная на первый взгляд спинка, как правило, не может оказать спине нужную поддержку. Но эту проблему можно решить с помощью ортопедических подушек под поясницу и бедра.

Последние обновления на сайте:

1. "Поверьте, возраст не самое страшное, что ждёт нас в жизни.
2. Атмосфера зимнего вечера.
3. "Лучше бы я три раза родила!
4. Лерчек не теряет время, находясь на домашнем аресте, и устраивает фотосессии с беременным животиком и новоиспеченным избранником.
5. Дочь филиппа Киркорова поразила пользователей социальных сетей своим быстрым ростом.
6. Первый выпуск шоу "Звёзды под Капельницей" уже вызвал бурю эмоций.
7. Эмоциональная пауза - это короткий момент между чувством и действием, который спасает от импульсивных слов и поступков.
8. Дешевый и эффективный рецепт от заложенности носа.
9. Притча о том, как обстоятельства меняют людей.
10. Этот текст к прочтению обязателен.
11. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
12. Баланс витаминов и минералов = энергия, крепкий иммунитет и здоровье в целом.
13. В старости уходит много "Внешних Ролей" - работа, родительские заботы, чьи-то ожидания.
14. Ритуал входа в задачу - ключ зажигания.
15. Добросказать - значит договориться.
16. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.
17. Эффективная гимнастика для спины и коленей: 10 минут на каждый день
18. Наклоны к ногам: пошаговая инструкция и полезные советы
19. Эффективные упражнения для ног от гимнастки Евгении Канаевой: как сделать ноги стройными и сильными
20. Надежда дарит нам вдохновение и веру в лучшее, но без конкретных шагов она остаётся пассивным ожиданием, а не источником изменений.
21. Мини - массаж Kogao мгновенного действия!
22. Взрослый мужчина: ключевые характеристики и пути становления
23. Тишина способна стать самым убедительным ответом, когда любое слово лишь разжижает пространство между собеседниками и обостряет конфликт.
24. Почему мой ребёнок не хочет учиться: поиск причин и решений
25. Как понять, что мужчина вас любит: основные признаки
26. Когда тебя не слышат - не кричи, не слушают - не надрывайся в споре, дверь не открыли - больше не стучи, ведь пресным никогда не станет море.
27. Какие уникальные библиотеки и архивы есть в Москве
28. Внутрибольничная фобия: причины, симптомы и пути преодоления
29. Мне 32. Я преподаватель.
30. Пётр Чернышев память анастасии Заворотнюк в день её рождения почтил.
31. Где можно поесть вкусную рыбу в Мурманске
32. Эффективные методы: 6 шагов для преодоления генерализованной тревоги
33. Сoфья стужук рoдила при детях пятoгo ребенка в дoмашнем надувнoм бассейне.
34. Какие музеи Уфы считаются обязательными для посещения
35. Старость - назад! Можно ли повернуть старость назад?
36. Milana Star: Восхождение новой звезды в российской музыке
37. Адриано Челентано женился, один раз и на всю жизнь, на красавице Клаудии мори.
38. Памятка для родственников пациента с психическим расстройством: как оказать эффективную поддержку
39. Жесты и сигналы тела: скрытый язык общения
40. Нокс Джоли - питт - сын Анджелины Джоли и Брэда питта.
41. Понимание значения и истории Жест Скрещенных Рук на Груди
42. Раскрыть сложенные на груди руки: как это делается и почему это важно
43. Ребёнку 9 лет проблемы с памятью: причины и способы преодоления
44. Чиж & Co Ижевск: Новые проекты и перспективы
45. Взрослые отношения: как начать жить с мужчиной
46. А вас бесят счастливые парочки: почему они так радуются жизни
47. Все мужчины начинают бесить: почему это происходит и как справиться с этим
48. Простые шаги к личностному росту: самоубеждение
49. Улучшай свои академические навыки с помощью гипноза: проверенные методы для успешного обучения
50. Лерчек и Натан кое как смогли сдержаться в кустах во время шоу "Звезды в Джунглях".