Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Активное положение

Правильное положение спины подразумевает принятие такой позы, при которой поясница максимально расслаблена и избавлена от больших нагрузок. Вот некоторые правила, которые следует соблюдать.


Начнем с рабочего стола . Его оптимальную высоту определить довольно просто: поставьте руку на локоть, выпрямитесь и постарайтесь достать кончиками пальцев до мочки уха. Если достаете без проблем, то столешница установлена на подходящей для вас высоте. Монитор должен располагаться на расстоянии 60–70 см от глаз.

Отрегулируйте высоту рабочего кресла : сиденье должно оказаться на уровне коленей, когда вы стоите. Подлокотники должны обеспечивать комфорт, чтобы локти не свисали. Но, в то же время, плечи не должны подниматься к ушам. У кресла должна быть удобная анатомическая спинка. Хотя даже комфортная на первый взгляд спинка, как правило, не может оказать спине нужную поддержку. Но эту проблему можно решить с помощью ортопедических подушек под поясницу и бедра.

Последние обновления на сайте:

1. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
2. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
3. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
4. Сила любви. В кабинете знаменитого кардиохирурга владимира Алмазова хранилось заспиртованное сердце.
5. На секунду подумали, что мы видим Юлию Началову.
6. Свидетель своих мыслей - меньше слияния.
7. Этот образ - о внутреннем хаосе, который проявляется вовне.
8. Клиническая психология: суть, задачи и современные вызовы профессии
9. Внешняя опора - не слабость, а стратегия.
10. Поехать в августе на юг.
11. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
12. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
13. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
14. Как взять займ на виртуальную карту: практические советы
15. Когда утренний будильник звучит как боевой сигнал, мозг сразу же запускает внутренний протестный орган - и делать ничего не хочется.
16. 15 исцеляющих мыслей Натальи Бехтеревой.
17. ТОП-30 упражнений для растяжки всего тела: полное руководство для начинающих и профессионалов
18. Как понять, что мужчине нравится женщина: основные признаки
19. Как понять, что мужчина в 40 лет влюбился: основные признаки
20. Когда слова больнее кулаков: история выживания
21. Как прекратить вербальное насилие в браке: практические советы
22. Почему подросток не хочет учиться: причины и решения
23. У каждого из нас внутри есть голос, который оценивает, осуждает, принижает.
24. Усталость - не слабость.
25. Как освободиться от страха перед мужчинами и обрести гармонию в отношениях
26. Прикосновение к божественному сознанию - это то, что может моментально изменить всю вашу жизнь.
27. Нозофобия: что это такое и как с ней справляться
28. Погодите, щас еще немного и на законодательном уровне аборты запретят.
29. Психотерапия при тревожных расстройствах: как найти путь к внутреннему миру
30. Снижайте тревогу с помощью 11 техник и одного ценного совета психолога
31. Были ли в Обнинске какие-либо значительные изменения за последние десятилетия
32. "Вдул с Последствиями": Чумаков рассказал, что его привлекло в Юлии Ковальчук.
33. Жизнь рядом с больным шизофренией: вызовы и пути их преодоления
34. Жесты и сигналы тела: скрытый язык общения
35. Руки на груди: как правильно выполнять этот жест
36. Рассеянность и проблемы с запоминанием у детей: причины и решения
37. Развитие памяти у детей: как помочь ребенку с плохой памятью
38. Как помочь ребенку с плохой памятью: практические советы для родителей
39. Понимание и помощь: как справиться с домашним насилием в семье
40. Анекдот дня: Настя ивлеева поздравила всех с пасхой … в рождество!
41. Раздражение от целующихся пар: почему это происходит и как справиться с этим
42. Раздражение от поцелуев пары на улице: почему это происходит и как справиться с этим чувством
43. Гипноз: мифы и реальность
44. Защита и связь: история и значение узлов и воинских оберегов
45. Наконец - то, счастлива!
46. Игры для влюбленных: как усилить отношения
47. Ночные панические атаки: как справиться с беспокойством и страхом
48. Подросток свою маму при взрыве на автозаправке спас.
49. Победа над паническими атаками: мой личный опыт
50. 8 заблуждений о социофобах. Социофобия. Тебя видят не таким, какой ты есть