Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Активное положение

Правильное положение спины подразумевает принятие такой позы, при которой поясница максимально расслаблена и избавлена от больших нагрузок. Вот некоторые правила, которые следует соблюдать.


Начнем с рабочего стола . Его оптимальную высоту определить довольно просто: поставьте руку на локоть, выпрямитесь и постарайтесь достать кончиками пальцев до мочки уха. Если достаете без проблем, то столешница установлена на подходящей для вас высоте. Монитор должен располагаться на расстоянии 60–70 см от глаз.

Отрегулируйте высоту рабочего кресла : сиденье должно оказаться на уровне коленей, когда вы стоите. Подлокотники должны обеспечивать комфорт, чтобы локти не свисали. Но, в то же время, плечи не должны подниматься к ушам. У кресла должна быть удобная анатомическая спинка. Хотя даже комфортная на первый взгляд спинка, как правило, не может оказать спине нужную поддержку. Но эту проблему можно решить с помощью ортопедических подушек под поясницу и бедра.

Последние обновления на сайте:

1. Ксения собчак рассказала о жестких правилах воспитания сына!
2. История, произошедшая на съемках фильма с Ричардом Гиром в главной роли, изменила его отношение к обездоленным.
3. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
4. Любовь сильнее времени.
5. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
6. Мадонна, которой 67 лет, выходит замуж за 29-летнего бойфренда.
7. Свидетель своих мыслей - меньше слияния.
8. Каждое принятое решение требует энергии.
9. Этот образ - о внутреннем хаосе, который проявляется вовне.
10. Смена канала - перезагрузка внимания.
11. Притча о том, как обстоятельства меняют людей.
12. Это означает, что сомнение не всегда является препятствием или слабостью, как его часто воспринимают.
13. Когда утренний будильник звучит как боевой сигнал, мозг сразу же запускает внутренний протестный орган - и делать ничего не хочется.
14. Саморефлексия - это способность осознанно заглядывать внутрь себя, замечать свои мысли, чувства и мотивы без осуждения или спешки.
15. Эффективность наклонов к ногам: как они улучшают физическую форму
16. Какие спортивные мероприятия популярны в Чебоксарах
17. Эффективные упражнения для ног от гимнастки Евгении Канаевой: как сделать ноги стройными и сильными
18. Когда ты формулируешь цель письменно, она перестаёт быть абстракцией.
19. Как долго длится влюбленность у мужчин после 40 лет: мифы и реальность
20. Принцип, который меняет взгляд на то, как мы воспринимаем восстановление сил.
21. Какие исторические сооружения стоит посетить в Уфе
22. "Нежность к Себе - Лучший Репеллент от Токсичных Людей" - это фраза о внутренней защите, которая не нуждается в агрессии или броне.
23. Какие парки и скверы подходят для отдыха в Уфе
24. Почему ваш ребёнок не хочет учиться: основные причины и решения
25. Почему ребёнок не хочет идти в школу: разбираемся в причинах
26. Кубера мудра - мудра исполнения желаний.
27. Как понять, что мужчина действительно любит: признаки и сигналы
28. Усталость - не слабость.
29. Headlines:
30. Какие уникальные памятники природы есть в Москве
31. Где проводятся крупные культурные фестивали
32. Какие традиции и праздники проводятся на Красной площади
33. Как успокоить тревогу: простые и эффективные методы
34. Свечи от комаров.
35. Мудры для здорового сердца.
36. Ему 102 года и он тяжело передвигается самостоятельно, но несмотря не на что, он сделал то, о чем мечтал.
37. "Самый простой способ понять мужчину - посмотреть на его женщину.
38. У кого дети не ходят в детский сад
39. 26 исцеляющих мыслей от Луизы хей.
40. Почему важно говорить о психическом здоровье
41. Пора поговорить об этом: почему молчание больше не работает
42. "Мы Вместе": Петр Чернышев признался в любви покойной Анастасии Заворотнюк.
43. Скрещивание рук: история и значение
44. Отвлекается и ничего не запоминает: как справиться с проблемой
45. Как правильно принимать Дюфастон: Рекомендации врачей
46. Влюбленные пары: самые популярные типы и их особенности
47. Новый роман? Анна пересильд показала намекнула на новый роман с Ваней Дмитриенко!
48. Афиша Дидюли: самые ожидаемые события сезона
49. Группа Анимация: где и когда можно увидеть их вживую
50. Мы с мужем раздражаем друг друга: как справиться с конфликтами в браке