Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Активное положение

Правильное положение спины подразумевает принятие такой позы, при которой поясница максимально расслаблена и избавлена от больших нагрузок. Вот некоторые правила, которые следует соблюдать.


Начнем с рабочего стола . Его оптимальную высоту определить довольно просто: поставьте руку на локоть, выпрямитесь и постарайтесь достать кончиками пальцев до мочки уха. Если достаете без проблем, то столешница установлена на подходящей для вас высоте. Монитор должен располагаться на расстоянии 60–70 см от глаз.

Отрегулируйте высоту рабочего кресла : сиденье должно оказаться на уровне коленей, когда вы стоите. Подлокотники должны обеспечивать комфорт, чтобы локти не свисали. Но, в то же время, плечи не должны подниматься к ушам. У кресла должна быть удобная анатомическая спинка. Хотя даже комфортная на первый взгляд спинка, как правило, не может оказать спине нужную поддержку. Но эту проблему можно решить с помощью ортопедических подушек под поясницу и бедра.

Последние обновления на сайте:

1. Интересные факты о Диане гурцкой: как она выглядит без черных очков и причины их снятия.
2. Иллюзия частности. Замечали, что, стоит чему-то заинтересовать вас, как вы начинаете повсюду встречать на это ссылки?
3. Наблюдение без суждения - первый шаг к осознанности.
4. 9 фильмов о гениях, обмане и аферах.
5. О кризисах и провалах.
6. Горизонт смысла длиннее горизонта задачи.
7. Я тебя рожатель, я тебя кормитель, в щёки целователь, на руках носитель.
8. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
9. У беременных свои причуды: Анна хилькевич решила поменять имя пятилетней дочери.
10. Растягивайся эффективно: 50 упражнений для всего тела
11. Как правильно делать наклоны вниз: полезные советы и лайфхаки
12. Самое простое супер упражнение: как за 5 минут в день изменить свою жизнь
13. Наклоны вперед из положения стоя: 5 полезных упражнений для гибкости
14. Наклоны ног: полное руководство по выполнению
15. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Ижевска
16. Три секунды до конфликта: Бородина и Сердюков столкнулись с Омаровым и его беременной женой на мероприятии.
17. Муж оскорбляет и бьёт: как спастись от насилия
18. Фраза "Пауза - Тоже Стратегия, а не Пустота Действий" напоминает, что бездействие не всегда означает слабость или растерянность.
19. Есть ли возможность посетить музеи и театры бесплатно
20. Какие исторические памятники можно посмотреть в Новосибирске
21. Он чувствует, что если человек его действительно любит, то должен интуитивно понимать, что ему нужно.
22. Какие культурные фестивали проводятся в Самаре
23. Страх мужского полового органа: причины и последствия
24. Как преодолеть страх перед мужчинами: понимание андрофобии и её лечение
25. Анна Заворотнюк, дочь Анастасии Заворотнюк, стала мамой.
26. Тревога и тревожные расстройства: 4 эффективные терапевтические подхода
27. Какие сезонные мероприятия и фестивали проводятся в Ростове-на-Дону
28. Почему ребенок отказывается идти в детский сад: причины и решения
29. Мы очищаем организм.
30. Почему ваш малыш отказывается идти в садик: основные причины и решения
31. Счастье нужно заслужить и за всё в этой жизни нужно платить.
32. Дагг и Фил малм, братья - близнецы из соединённых штатов Америки, создали семью с сёстрами - близнецами Джилл и Дженной.
33. Как правильно общаться с психически больным человеком
34. Как правильно вести себя с близким человеком: советы и рекомендации
35. Как правильно общаться с душевнобольными: основные правила
36. Владимир Кузьмин: легендарные концерты в Санкт-Петербурге
37. Проблемы адаптации ребенка 2-х лет в детском саду: как помочь своему ребенку
38. Кай Метов: как один певец может изменить музыкальную сцену
39. Почему у школьников плохая память? 6 основных причин
40. А вас бесят счастливые парочки: почему они так радуются жизни
41. Раздражение от целующихся пар: почему это происходит и как справиться с этим
42. Он мне нравится и жутко раздражает одновременно: как справляться с противоречивыми эмоциями
43. Развитие гипноза: основные принципы и техники
44. Гипноз: мифы и реальность
45. Стас Пьеха в Новокузнецке: история успеха
46. Уважение начинается с самоуважения: 5 способов увеличить свою самооценку
47. Кристина асмус решила задеть бывшего мужа - Гарика Харламова под новой фотографией с ним.
48. Игры для влюбленных: как усилить отношения
49. Интернет: новый способ найти настоящую любовь
50. Играйте вместе: лучшие настольные игры для пары