Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Активное положение

Правильное положение спины подразумевает принятие такой позы, при которой поясница максимально расслаблена и избавлена от больших нагрузок. Вот некоторые правила, которые следует соблюдать.


Начнем с рабочего стола . Его оптимальную высоту определить довольно просто: поставьте руку на локоть, выпрямитесь и постарайтесь достать кончиками пальцев до мочки уха. Если достаете без проблем, то столешница установлена на подходящей для вас высоте. Монитор должен располагаться на расстоянии 60–70 см от глаз.

Отрегулируйте высоту рабочего кресла : сиденье должно оказаться на уровне коленей, когда вы стоите. Подлокотники должны обеспечивать комфорт, чтобы локти не свисали. Но, в то же время, плечи не должны подниматься к ушам. У кресла должна быть удобная анатомическая спинка. Хотя даже комфортная на первый взгляд спинка, как правило, не может оказать спине нужную поддержку. Но эту проблему можно решить с помощью ортопедических подушек под поясницу и бедра.

Последние обновления на сайте:

1. Как привлечь внимание за 5 минут: Софи Лорен и Джейн мэнсфилд.
2. Минаев главное правило счастливого брака назвал.
3. Как измeнить мир вокруг сeбя.
4. "9 Лет работаю узисткой - и иногда мне страшно!
5. Майя Плисeцкая о возpасте, жизни, любви.
6. Ольга Бузова рассказала, как Тарасов ревновал ее и винил ее за то, что он проигрывал.
7. Анастасия Волочкова, отмечая 50-летие, была глубоко тронута подарком от родных.
8. 61-Летний Александр Гордон и 23-летняя жена - теперь с ребенком.
9. "Всего 28": романтика агутина и варум длиною в жизнь.
10. Кровать - место честное.
11. "Обозвал Неудачницей" - 58-летний Филипп Киркоров резко осудил Вику Цыганову из-за её громких высказываниях о Ларисе долиной.
12. Почему участие в психологической группе работает лучше, чем индивидуальные консультации
13. Иногда, вечером, настигает страшная усталость.
14. Ревность, это не любовь, это эго.
15. Когда у мeня настроeниe отстой.
16. В Японии, если человек напился и лёг прямо на асфальт, прохожие не трогают его, не снимают сторис и не вызывают полицию.
17. Такой ивлееву видят не камеры - такой её видят рядом.
18. Известная актриса, исполняющая одну из ключевых ролей в популярном сериале, завершила сложный и тяжелый курс лечения.
19. Мужик сказал - мужик сделал!
20. Сценарий "Если - то" - это способ подготовить психику к непредсказуемости.
21. Самоуважение с слова "нет начинается".
22. Декомпозиция страха - уменьшение масштаба тревоги.
23. Принятие комплиментов - тренировка самоценности.
24. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
25. Внутренний наблюдатель - это навык метаприсутствия, когда вы замечаете мысль или всплеск эмоции, не сливаясь с ними.
26. Альфонсы появляются там, где ценят не столько личность партнёрши, сколько её материальную обеспеченность.
27. Партнёр - контролёр: стадии отношений и что делать на каждой.
28. Как освоить наклоны к каждой ноге: пошаговое руководство
29. Наклоны к ногам: пошаговая инструкция и полезные советы
30. Стройный живот за 8 минут: упражнения, которые можно делать даже дома
31. Как понять, что мужчине нравится женщина: основные признаки
32. "Стеснение Просить - Подпитывает Одиночество" - это не просто афоризм, а важный психологический принцип.
33. Какие парки и скверы Ульяновска наиболее популярны среди жителей и гостей города
34. Какие театры Оренбурга пользуются наибольшей популярностью
35. Основные стадии любви у мужчин: полное руководство
36. Headlines:
37. Какие исторические события повлияли на развитие Оренбурга
38. Кто основал город
39. Как заставить подростка учиться: практические советы для родителей
40. Кубера мудра - мудра исполнения желаний.
41. Какие уникальные памятники природы есть в Москве
42. Как преодолеть страх перед противоположным полом: Эффективные методы
43. Какие уникальные культурные мероприятия проводятся в Вологде
44. Какие театры и концертные залы есть в Чебоксарах
45. Как успокоить тревогу: простые и эффективные методы
46. Мудры для здорового сердца.
47. Почему ребенок не хочет ходить в сад? Основные причины и решения
48. Билеты на концерт Линды в Москве: советы для поклонников
49. Психическое расстройство у близкого человека: как оказать правильную поддержку
50. Есть ли зоопарки или ботанические сады