Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Активное положение

Правильное положение спины подразумевает принятие такой позы, при которой поясница максимально расслаблена и избавлена от больших нагрузок. Вот некоторые правила, которые следует соблюдать.


Начнем с рабочего стола . Его оптимальную высоту определить довольно просто: поставьте руку на локоть, выпрямитесь и постарайтесь достать кончиками пальцев до мочки уха. Если достаете без проблем, то столешница установлена на подходящей для вас высоте. Монитор должен располагаться на расстоянии 60–70 см от глаз.

Отрегулируйте высоту рабочего кресла : сиденье должно оказаться на уровне коленей, когда вы стоите. Подлокотники должны обеспечивать комфорт, чтобы локти не свисали. Но, в то же время, плечи не должны подниматься к ушам. У кресла должна быть удобная анатомическая спинка. Хотя даже комфортная на первый взгляд спинка, как правило, не может оказать спине нужную поддержку. Но эту проблему можно решить с помощью ортопедических подушек под поясницу и бедра.

Последние обновления на сайте:

1. В XIX веке в Испании жил Бенито альварадо, который имел невероятный успех у женщин.
2. Пcиxическая травма - это не просто тяжёлое воспоминание или неприятный опыт.
3. Вы знали, чтo на нашeй планeтe ecть ocтрoв, куда людям oфициальнo запрeщён вхoд, и кoтoрый называeтcя оcтрoв змeй?
4. Mы пpивыкли считать злость чем-то неправильным.
5. Голливудский кроссовер, который мы заслужили: "Отчаянная Домохозяйка" и "бесстыдник"!
6. Годы проходят - а мы и не жили:
7. Российские дедушки на тропу демографического наступления вышли.
8. "Любовь на Дистанции": Алексей во робьёв и Аида Гарифуллина о проверке чувств расстоянием.
9. Секс утром вашего мужчину сильнее и эффективнее сделает.
10. Любовь из свободы.
11. Россия отказывается от термина "Старородящие": общественники предлагают новые формулировки.
12. Тридцать лет в абсолютной гармонии: Максим лагашкин и Екатерина стулова раскрыли секрет идеального союза.
13. Супружеская совместимость: что это такое и как понять, есть ли она?
14. В сети завирусился снимок упитанного и компактного азиатского слона.
15. Пользовали обвинили Нюшу в использовании искусственного интеллекта.
16. Почему женщины бросают мужчин, которые "НЕ Могут Определиться".
17. Советская разведчица, которая унесла жизнь немца одним поцелуем.
18. Я стараюсь ради отношений, но любви не чувствую: почему усилия не приводят к любви.
19. Стокгольмский синдром. Такая любовь?
20. Мизофония: когда звуки действительно сводят с ума.
21. Трогательная серия работ Альпер есилтас - "Если бы Ничего не Случилось".
22. "Никаких дешевых платьев.
23. Женщины в возрасте от 20 до 59 лет, занимающиеся сексом чаще одного раза в неделю, живут дольше.
24. Николай Амосов призывал не перекладывать ответственность за свое состояние на врачей, утверждая, что здоровье требует личного волевого напряжения.
25. История Аркадия гидрата - это невероятная связь между застывшим искусством и живой памятью.
26. Блогерша выложила фото кулича с секс - игрушкой и стала фигуранткой уголовного дела об оскорблении чувств верующих.
27. 46, 5\xB0C внутри живого человека.
28. Из Шайло Джоли - питт в "Ши Жоли": как дочь звезд нашла свой путь в танцах.
29. Случай с Людмилой турищевой в 1975 году обнажил опасную грань между спортивным героизмом и техническим провалом.
30. Почему женщине важно иметь расслабленный живот.
31. Такое редкое явление - фасциация есть.
32. 5 простых способов поддерживать иммунитет в хорошей форме.
33. В 1968 году американский учёный провёл необычный эксперимент под названием "вселенная-25".
34. На расстоянии. Как перестать бояться близости.
35. Жoпа случилась. Фpейд - жoпа ещё в раннем детcтве случилась.
36. Ты говоришь, что любишь её любую, а ты видел её любую?
37. Из воспоминаний. Михаила ширвиндта.
38. Живой компьютер с открытым сердцем: невероятный путь Кима пика.
39. Мyжчина - неудачник: 10 признаков.
40. Россиянок, которые отказываются рожать, начнут отправлять в дурку - минздрав утвердил новые правила.
41. Как свадебный образ грейс келли изменил представление о невесте.
42. Звезда сериала "Слово Пацана: Кровь на Асфальте".
43. Юрий Никулин обладал редким даром - видеть комичное там, где другие видят только печаль.
44. Малоизвестная молитва от антуана де Сент-экзюпери.
45. Птенцы альбатросов выглядят как маленькие пушистые облачка.
46. Фрида кало: две аварии и одно бессмертие.
47. Алиса Юнусова поделилась, что уже определилась со своей целью - купить "Идеальное" жильё и даже собрала подборку вдохновляющих фото из Pinterest.
48. Они ненавидят друг друга.
49. Таким образом, если внимательно перечитать сказки братьев Гримм, становится неловко не от жестокости, а от статистики.
50. Арxивные снимки: как выглядели наши звезды на снимкaх 80-х и 90-х.