Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Активное положение

Правильное положение спины подразумевает принятие такой позы, при которой поясница максимально расслаблена и избавлена от больших нагрузок. Вот некоторые правила, которые следует соблюдать.


Начнем с рабочего стола . Его оптимальную высоту определить довольно просто: поставьте руку на локоть, выпрямитесь и постарайтесь достать кончиками пальцев до мочки уха. Если достаете без проблем, то столешница установлена на подходящей для вас высоте. Монитор должен располагаться на расстоянии 60–70 см от глаз.

Отрегулируйте высоту рабочего кресла : сиденье должно оказаться на уровне коленей, когда вы стоите. Подлокотники должны обеспечивать комфорт, чтобы локти не свисали. Но, в то же время, плечи не должны подниматься к ушам. У кресла должна быть удобная анатомическая спинка. Хотя даже комфортная на первый взгляд спинка, как правило, не может оказать спине нужную поддержку. Но эту проблему можно решить с помощью ортопедических подушек под поясницу и бедра.

Последние обновления на сайте:

1. Чем полезен поцелуй?
2. Американская пара в центре внимания: их ребёнок родился с кожей темнее, чем у обоих родителей.
3. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
4. Mиp погyбит нe рак: гениaльные слова Cергея Капицы, актуальные по сей день.
5. Ревность, это не любовь, это эго.
6. Анна хилькевич пожаловалась, что за 13 лет брака ничего не узнала о бывших мужа.
7. Актриса Мария горбань вновь вышла замуж - торжество прошло в Лас-вегасе.
8. От любви до ненависти один шаг, так говорят.
9. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
10. Эфирные масла против выпадения волос.
11. "Обязали бы две Недели Мыть Полы": цискаридзе разнес ведущую "России 24", которая разлеглась в большом театре.
12. Врачи всё чаще говорят о том, что зимой интимная жизнь может быть даже полезнее, чем в тёплое время года.
13. Карма Дарью мороз спустя годы … настигла.
14. Зачем самый древний паук на планете на себе "Печать носит"?
15. Лерчек не теряет время, находясь на домашнем аресте, и устраивает фотосессии с беременным животиком и новоиспеченным избранником.
16. Известная актриса, исполняющая одну из ключевых ролей в популярном сериале, завершила сложный и тяжелый курс лечения.
17. На секунду подумали, что мы видим Юлию Началову.
18. Время от времени необходимо спрашивать себя:
19. Молодая мать отказалась от опеки над своими детьми, предпочтя им любовь к заключенному.
20. Расширение словаря ценностей - навигатор выбора.
21. Организация похорон за границей: особенности и сложности
22. Тепло контакта лечит одиночество.
23. Эмоциональная пауза - страховка от лишних слов.
24. Смешно, потому что ожидание абсурдно: шестилетний ребёнок "Должен" поднять мешок в 50 кг.
25. Поехать в августе на юг.
26. У беременных свои причуды: Анна хилькевич решила поменять имя пятилетней дочери.
27. Альфонсы появляются там, где ценят не столько личность партнёрши, сколько её материальную обеспеченность.
28. Как улучшить выполнение наклона к носкам: практические советы
29. Эффективность наклонов к ногам: как они улучшают физическую форму
30. Наклоны ног: полное руководство по выполнению
31. Роль разработчика криптокошельков в экосистеме блокчейн
32. Как ведет себя влюбленный пожилой мужчина: особенности и отличия
33. Как себя ведут 40-летние мужчины, когда влюбляются: особенности и секреты
34. "Внутренний мир Слышен Только в Тишине Внешнего" - это о том, как легко потеряться в постоянном потоке информации, отвлечений, чужих голосов.
35. Как распознать любовь у мужчин: признаки и секреты
36. Агрессия мужа к жене: причины и пути решения
37. Сравнение - это форма внешнего фокуса, при которой человек начинает измерять свою ценность, прогресс и уникальность через призму чужих достижений.
38. Почему ребёнок не хочет идти в школу: разбираемся в причинах
39. Как заставить подростка учиться: практические советы для родителей
40. Какие виды транспорта в Москве самые удобные для туристов
41. Что говорит любящий мужчина: 5 главных фраз, которые нужно услышать
42. Полкан - настоящий символ преданности: вот уже 8 лет он охраняет могилу своих хозяев.
43. Сергей Трофимов: Голос Петрозаводска, известный всей стране
44. Тревога и тревожные расстройства: 4 эффективные терапевтические подхода
45. Какие музеи Уфы считаются обязательными для посещения
46. "Вдул с Последствиями": Чумаков поделился, что привлекло его в Юлии Ковальчук.
47. Музыкальное путешествие Элвина Грея
48. Что делать, если у близкого человека начался психоз: советы и рекомендации
49. Топовые блогеры и авторы вконтакте в прямом эфире "Форума в Большом Городе"!
50. Старшая дочь Оксаны Самойловой и джигана выбрила себе лоб.