Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Активное положение

Правильное положение спины подразумевает принятие такой позы, при которой поясница максимально расслаблена и избавлена от больших нагрузок. Вот некоторые правила, которые следует соблюдать.


Начнем с рабочего стола . Его оптимальную высоту определить довольно просто: поставьте руку на локоть, выпрямитесь и постарайтесь достать кончиками пальцев до мочки уха. Если достаете без проблем, то столешница установлена на подходящей для вас высоте. Монитор должен располагаться на расстоянии 60–70 см от глаз.

Отрегулируйте высоту рабочего кресла : сиденье должно оказаться на уровне коленей, когда вы стоите. Подлокотники должны обеспечивать комфорт, чтобы локти не свисали. Но, в то же время, плечи не должны подниматься к ушам. У кресла должна быть удобная анатомическая спинка. Хотя даже комфортная на первый взгляд спинка, как правило, не может оказать спине нужную поддержку. Но эту проблему можно решить с помощью ортопедических подушек под поясницу и бедра.

Последние обновления на сайте:

1. Интересные факты о Диане гурцкой: как она выглядит без черных очков и причины их снятия.
2. Молчание - это не всегда знак согласия.
3. Дочь филиппа Киркорова поразила пользователей социальных сетей своим быстрым ростом.
4. Родные анастасии заворотнюк опубликовали её любимые фотографии.
5. Поддерживающая среда пространство вокруг в союзника мышления превращает.
6. Каждое принятое решение требует энергии.
7. Самоуважение с слова "нет начинается".
8. Когнитивная переоценка - это навык менять интерпретацию события, не меняя сами факты.
9. Золотая пятерка женских продуктов.
10. Экстраординарные советы от Валерии Новодворской: 5 шагов к свободе
11. Как понять, что мужчина влюблен: основные признаки
12. Какие театры и культурные учреждения работают в Кургане
13. Джйотиш: как усилить и гармонизовать сахасрару?
14. Какие театры Оренбурга пользуются наибольшей популярностью
15. Как добраться до Кремля и что можно там посмотреть
16. Почему подросток не хочет идти в школу? Понимание проблемы
17. Какая ночная жизнь в Москве
18. Сравнение - это форма внешнего фокуса, при которой человек начинает измерять свою ценность, прогресс и уникальность через призму чужих достижений.
19. Оставьте меня в покое: как найти покой в сумасшедшем мире
20. Какие музеи в Москве самые известные и что в них можно посмотреть
21. Кулинарная Москва: где попробовать русскую кухню
22. Что говорит любящий мужчина: 5 главных фраз, которые нужно услышать
23. Полкан - настоящий символ преданности: вот уже 8 лет он охраняет могилу своих хозяев.
24. Как освободиться от страха перед мужчинами и обрести гармонию в отношениях
25. А у цекало губа не дура.
26. 7 упражнений япoнского целителя кацудзо ниши, которые способны творить чудеса с женским opганизмом.
27. Алина Ланина примерила платье 15-летней давности - из времён своего переезда в Москву.
28. Софья стужук родила пятого ребёнка … прямо у себя дома и при детях - в надувном бассейне.
29. Какие уникальные культурные мероприятия проводятся в Вологде
30. После съемок в проекте "Звёзды в Джунглях" Алана мамаева обратилась за медицинской помощью.
31. Противотревожные препараты и средства: что это такое и как они работают
32. Борьба с тревогой: 15 проверенных средств, которые стоит попробовать
33. Почему ребенок не хочет ходить в сад: причины и решения
34. Как выстроить отношения с психически нездоровым: советы и рекомендации
35. Как правильно общаться с психически больным человеком
36. Разгадайте секреты общения: 5 самых частых жестов
37. Проблемы адаптации ребенка 2-х лет в детском саду: как помочь своему ребенку
38. Развитие чтения: 15 способов помочь ребенку лучше понимать текст
39. Как правильно принимать Дюфастон: Рекомендации врачей
40. Разгадаем загадку: почему ребенок не запоминает информацию
41. Смешанные пары: преодоление расовых барьеров
42. Как справиться с неудобными ситуациями на улице из-за парочек
43. Публичные поцелуи: почему они могут быть раздражающими
44. Агрессия при виде влюбленных пар: почему это происходит и как с этим бороться
45. Развитие гипноза: основные принципы и техники
46. Пробуждение силы мозга: самоучитель практического гипноза и гипнотерапии
47. Панические атаки: что это и как справиться с ними
48. Различия между паническими атаками и обычным страхом: как отличить одно от другого
49. Лерчек и Натан кое как смогли сдержаться в кустах во время шоу "Звезды в Джунглях".
50. Понимание панических атак: как справиться с беспокойством и страхом