Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Активное положение

Правильное положение спины подразумевает принятие такой позы, при которой поясница максимально расслаблена и избавлена от больших нагрузок. Вот некоторые правила, которые следует соблюдать.


Начнем с рабочего стола . Его оптимальную высоту определить довольно просто: поставьте руку на локоть, выпрямитесь и постарайтесь достать кончиками пальцев до мочки уха. Если достаете без проблем, то столешница установлена на подходящей для вас высоте. Монитор должен располагаться на расстоянии 60–70 см от глаз.

Отрегулируйте высоту рабочего кресла : сиденье должно оказаться на уровне коленей, когда вы стоите. Подлокотники должны обеспечивать комфорт, чтобы локти не свисали. Но, в то же время, плечи не должны подниматься к ушам. У кресла должна быть удобная анатомическая спинка. Хотя даже комфортная на первый взгляд спинка, как правило, не может оказать спине нужную поддержку. Но эту проблему можно решить с помощью ортопедических подушек под поясницу и бедра.

Последние обновления на сайте:

1. Постоянно беспокоюсь за ребенка: влияние материнской тревожности на детей.
2. Утро - лучшее время для секса.
3. Умер актер Александр высоковский, исполнивший роль Максима карельского в "Бригаде".
4. Жуть! Как попытка сэкономить на косметологе обернулась для жительницы Польши потерей лица.
5. Учёные объяснили, почему мужчин тянет к большой груди.
6. Тело не реагирует, не реагирует и душа.
7. Секрет идеального союза: почему пятидесятилетний бэкграунд отношений Валерия Леонтьева восхищает современных психологов.
8. "He так", "помедленнее", "не сюда".
9. "Здравствуйте. Mы с супругой находимся в процессе развода.
10. Вивьен ли родила дочь в 19 лет, но материнство так и не стало её главной ролью.
11. Mногие жeнщины живут с ощущением, что внимания мужчины всё время недостаточно.
12. Роль мамы стифлера изменила жизнь дженнифер кулидж навсегда.
13. Eсли вы хотите долгой жизни вашей паре, будьте готовы иметь дело с конфликтами.
14. Сила аутентичности: реальная история казанского самородка розы Хайруллиной, переписавшей правила моды и кино.
15. Секс утром вашего мужчину сильнее и эффективнее сделает.
16. В Афганистане принят закон о домашнем насилии, который допускает применение силы в семье при условии отсутствия серьёзных травм.
17. Жизнь без воздуха и полива: секрет вечного сада в бутылке, который растет сам уже 54 года.
18. В Англии снова прошла одна из самых известных и опасных гонок в мире - Cooper's Hill Cheese Rolling.
19. Как понять, что мужчина больше не влюблён в вас: 6 признаков, что отношения закончились.
20. Почему человек снова и снова возвращается к боли, которая когда-то его разрушила?
21. Её согласия не спросили.
22. На глубине 40 метров в районе батагайки была найдена почти целая туша мамонтёнка, идеально сохранившаяся в толще земли.
23. Вы точно жевали эту жвачку, но вряд ли знали, какая трагическая история за ней стоит.
24. Объятия перед сном - лучший антистресс.
25. Скажи, как тебя наказывали в детстве - и я скажу, как ты общаешься.
26. Учреждено новое цензурное ведомство для учебных и всяких относящихся к учению и воспитанию книг.
27. Почему иногда нет ощущения, что жизнь движется вперёд.
28. 3 фразы, которые помогут вам ответить на хамство и грубость.
29. Стокгольмский синдром. Такая любовь?
30. Когда скучно не от пустой жизни, а от отсутствия себя в ней.
31. Сейчас прочел "Вечера Близ Диканьки".
32. Механика сюрреализма: как дали конструировал свои безумства.
33. Фальшивая история каменного века: концепцию "Мужчины - Охотника" придумали ради борьбы с феминизмом.
34. В зоопарке сан - Диего сотрудники поднесли выдр поближе к посетителям во время лекции, чтобы участники смогли рассмотреть их получше.
35. Мизофония: когда звуки действительно сводят с ума.
36. Кoгда Мaрлeн Дитрих приeхaлa в сoветский сoюз ee спрoсили: "чтo бы вы хoтeли увидeть в Мoсквe?
37. "Почему света не поехала в Москву?
38. Как ваши потребности связаны с вашими же страхами.
39. Любовь вопреки слухам.
40. Женщины в возрасте от 20 до 59 лет, занимающиеся сексом чаще одного раза в неделю, живут дольше.
41. Синдром внезапной детской смерти - так называют неожиданную гибель младенца до года.
42. Маша и санти из "мама в 16" стали звёздами тиктока.
43. В начале 1925 года в судьбе Сергея Есенина появилась Софья толстая - внучка Льва Николаевича.
44. Когда смеются над слезами: невероятная жизнь Людмилы ивановой.
45. Литературовед Борис Томашевский вскоре после кончины толстого посетил ясную поляну и пытался расспрашивать о нём местных крестьян.
46. Так сейчас выглядит первая и единственная супруга Дмитрия нагиева.
47. Написала книгу о скорби, а перед этим убила мужа: невероятная история из Америки.
48. Комедийная актриса надежда Сысоева впервые показала публике своего 25-летнего возлюбленного - Николая безопасность.
49. Последний приговор охраннице концлагеря элизабет бекер.
50. Как звезда детства погасла в одиночестве: история Пеппи длинныйчулок, которой не дали второй шанс.