Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Активное положение

Правильное положение спины подразумевает принятие такой позы, при которой поясница максимально расслаблена и избавлена от больших нагрузок. Вот некоторые правила, которые следует соблюдать.


Начнем с рабочего стола . Его оптимальную высоту определить довольно просто: поставьте руку на локоть, выпрямитесь и постарайтесь достать кончиками пальцев до мочки уха. Если достаете без проблем, то столешница установлена на подходящей для вас высоте. Монитор должен располагаться на расстоянии 60–70 см от глаз.

Отрегулируйте высоту рабочего кресла : сиденье должно оказаться на уровне коленей, когда вы стоите. Подлокотники должны обеспечивать комфорт, чтобы локти не свисали. Но, в то же время, плечи не должны подниматься к ушам. У кресла должна быть удобная анатомическая спинка. Хотя даже комфортная на первый взгляд спинка, как правило, не может оказать спине нужную поддержку. Но эту проблему можно решить с помощью ортопедических подушек под поясницу и бедра.

Последние обновления на сайте:

1. В южной Корее дождевая вода не уходит бесполезно в стоки.
2. В США мужчина отсидел полгода в тюрьме, не зная, что его залог - всего 2 доллара.
3. Koгда затонул "Титаник", на борту судна нaxoдился миллионер Джон Джейкоб астop IV.
4. Так сейчас выглядит первая и единственная супруга Дмитрия нагиева.
5. 53-Летний Денис матросов и его 3-я жена снова родителями станут.
6. Ваш мозг всё может.
7. Как звезда детства погасла в одиночестве: история Пеппи длинныйчулок, которой не дали второй шанс.
8. Звезда сериала "Слово Пацана: Кровь на Асфальте".
9. Гений в 13 лет!
10. - А сeйчaс мы прoeдeм эту бoльшую стeну, и вы увидитe рaйoн, гдe все бросили пить и курить.
11. Михаил Ульянов был единственным кандидатом Говорухина на роль Ивана Федоровича, и это попадание оказалось стопроцентным.
12. Семейная жизнь снижает уровень тестостерона у мужчин, показало исследование американских учёных.
13. "Шокирующие" новости: экс - ведущий "битвы экстрасенсов" заявил, что.
14. Самые распространенные мудры.
15. Работа с негативным опытом ЭКО.
16. "Она Передала Меня ей": Александр домогаров рассказал о мистическом прощании с экс - супругой и роли новой любви в его спасении.
17. В Америке студент колумбийского университета на лекции по математике задремал.
18. Как научиться рано вставать.
19. Понять женщину - проще простого!
20. Семейная идиллия Павла буре и Алины Хасановой, длившаяся более 15 лет, обернулась громким судебным скандалом.
21. Майя Плисeцкая о возpасте, жизни, любви.
22. "Обозвал Неудачницей" - 58-летний Филипп Киркоров резко осудил Вику Цыганову из-за её громких высказываниях о Ларисе долиной.
23. Дочь Виктора Салтыкова вернулась на сцену через 8 лет после хейта на "Новой Фабрике Звезд".
24. Правда о "Титанике": кто выжил на самом деле.
25. Как Наталья варлей поразила съёмочную группу - и вовсе не нарочно.
26. Мария кожевникова представила своим подписчикам своего четвертого сына.
27. 32-Летний Денис шальных, сын актрисы Елены Яковлевой, повторно связал себя узами брака.
28. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
29. Знаменитый дом из "Одного Дома" до неузнаваемости преобразился.
30. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со 2-й супругой еще год назад.
31. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
32. Наблюдение без суждения - первый шаг к осознанности.
33. Мягкость сильнее жёсткости в долгосрочной перспективе.
34. Молодая мать отказалась от опеки над своими детьми, предпочтя им любовь к заключенному.
35. Я так устал быть чем-то прошлым, неважно, лучшим или нет.
36. Расширение словаря ценностей - навигатор выбора.
37. Смещение внимания к телу - быстрый выход из головы.
38. Эмоциональная пауза - страховка от лишних слов.
39. Эмоциональная контаргация - это процесс, когда мы автоматически "Подхватываем" настроение и эмоциональные состояния окружающих.
40. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
41. Наклон вперед из положения сидя: как правильно выполнять упражнение для здоровья спины
42. Как сделать наклон вперед сидя: пошаговая инструкция
43. Как освоить наклоны к каждой ноге: пошаговое руководство
44. Преимущества упражнения 'наклон к ногам стоя' для вашего тела
45. Какие основные достопримечательности Кирова рекомендуют посетить туристам
46. Чувства и эмоции, которые нельзя игнорировать и держать в себе.
47. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
48. Как влюбляются взрослые мужчины: тайны мужской души
49. Есть ли музеи в Архангельске, которыеют его историю
50. Почему я срываю злость на муже: поиск причин и решений