Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Активное положение

Правильное положение спины подразумевает принятие такой позы, при которой поясница максимально расслаблена и избавлена от больших нагрузок. Вот некоторые правила, которые следует соблюдать.


Начнем с рабочего стола . Его оптимальную высоту определить довольно просто: поставьте руку на локоть, выпрямитесь и постарайтесь достать кончиками пальцев до мочки уха. Если достаете без проблем, то столешница установлена на подходящей для вас высоте. Монитор должен располагаться на расстоянии 60–70 см от глаз.

Отрегулируйте высоту рабочего кресла : сиденье должно оказаться на уровне коленей, когда вы стоите. Подлокотники должны обеспечивать комфорт, чтобы локти не свисали. Но, в то же время, плечи не должны подниматься к ушам. У кресла должна быть удобная анатомическая спинка. Хотя даже комфортная на первый взгляд спинка, как правило, не может оказать спине нужную поддержку. Но эту проблему можно решить с помощью ортопедических подушек под поясницу и бедра.

Последние обновления на сайте:

1. Из качков - в кутюр.
2. Гастроли важнее семейных вечеров: почему Shaman видит собственную дочь чаще на экране, чем вживую.
3. Москва, 1950-е годы.
4. Мать и ребёнок связаны намного глубже, чем мы представляем.
5. Мишель мерсье и её героиня: кем была реальная леди Гамильтон.
6. Bcя жизнь людей строится на проекциях.
7. Перед ним встала на колени Марлен Дитрих: история встречи с Паустовским.
8. Знаменитых российских руферов ангелу николау и Ивана биркуса могут посадить на 20 лет!
9. Спускает миллионы на Cartier, Graff и букеты: жених не экономит на дочери Малинина.
10. Две матери: сила преданности и любви к потомству.
11. Не забывайте опускать стакан.
12. В XIX веке работники спичечных фабрик столкнулись с пугающим профессиональным недугом, который называли "Фосфорной Челюстью".
13. Классика жанра: хотела удивить гостей, а удивила весь интернет.
14. У жeнщин выcoкие запросы к мужчинам все рекорды бьют.
15. Вместо каратов - галька: как криминальные драмы пингвинов из-за камней стали главным бьюти - мемом о браке.
16. Нейробиология жизни: как жесткие и честные советы Татьяны черниговской спасают от ментального угасания.
17. Реаниматолог Сэм парния на протяжении 15 лет изучал показания более 2000 человек, вернувшихся из состояния клинической смерти.
18. ЭНН хэтэуэй призналась, что считает себя некрасивой.
19. Годы проходят - а мы и не жили:
20. Как понять, что мужчина хочет вернуть женщину.
21. "Любовь на Дистанции": Алексей во робьёв и Аида Гарифуллина о проверке чувств расстоянием.
22. Почему я одна?
23. Принимайте меня такой, какая я есть.
24. Июль 2007 года.
25. Созависимые отношения: как перестать цепляться за партнёра?
26. Её согласия не спросили.
27. Когда в семье словно запрещено быть счастливым.
28. Мы любим усложнять.
29. Почему нас особенно раздражают люди, слишком похожие на нас.
30. Татьяна терёшина рассказала о подарках своего бывшего - Андрея губина.
31. Почему иногда нет ощущения, что жизнь движется вперёд.
32. Жесткий отбор по-кошачьи: как 150 черных котов пытались штурмовать голливуд.
33. Свято место пусто не бывает: не успел джиган развестись, как интернет уже сосватал его Анне седоковой.
34. Министр труда котяков выкатил новый план по спасению демографии: теперь каждой россиянке нужно выдать по 3-4 ребенка к 2030 году.
35. Поверьте, возраст - не самое страшное, что ждёт нас в жизни.
36. "Ты - Наша Совесть, Мама".
37. Один из законов жизни гласит, что как только закрывается одна дверь, открывается другая.
38. "Пасть Порву". Анастасия волочкова показала своих самых преданных поклонников.
39. Она не могла почувствовать страх.
40. Сон в руку, а нож в спину: почему в джидинском районе опасно путать имена в постели.
41. Бабочки сдохли, остался окситоцин: почему настоящая любовь начинается со скуки.
42. Задумайтесь. "В главном параде в честь дня победы 24 июня 1945 года участвовало десять тысяч солдат и офицеров армий и фронтов.
43. Нарушать границы - это.
44. В Малайзии мужчина провернул мощный романтический трюк - он заново сыграл свадьбу с собственной женой.
45. О любви к себе - без крайностей и "Экономии на Важном".
46. Признаки того, что ты идёшь вперёд:
47. Невероятное совпадение в Алабаме: две близкие подруги не только забеременели в одно время, но и обе оказались в ожидании близнецов.
48. Притча о дикобразах.
49. 15 жестких фактов, которые редко говорят в лицо:
50. Случай с Людмилой турищевой в 1975 году обнажил опасную грань между спортивным героизмом и техническим провалом.