Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Нейтральное положение

Правильное положение спины подразумевает принятие такой позы, при которой поясница максимально расслаблена и избавлена от больших нагрузок. Вот некоторые правила, которые следует соблюдать.


Начнем с рабочего стола . Его оптимальную высоту определить довольно просто: поставьте руку на локоть, выпрямитесь и постарайтесь достать кончиками пальцев до мочки уха. Если достаете без проблем, то столешница установлена на подходящей для вас высоте. Монитор должен располагаться на расстоянии 60–70 см от глаз.

Отрегулируйте высоту рабочего кресла : сиденье должно оказаться на уровне коленей, когда вы стоите. Подлокотники должны обеспечивать комфорт, чтобы локти не свисали. Но, в то же время, плечи не должны подниматься к ушам. У кресла должна быть удобная анатомическая спинка. Хотя даже комфортная на первый взгляд спинка, как правило, не может оказать спине нужную поддержку. Но эту проблему можно решить с помощью ортопедических подушек под поясницу и бедра.

Последние обновления на сайте:

1. Бизнесмен Юрий растегин приоткрыл завесу тайны над тем, как окружение Ларисы долиной помогает ей справиться с последствиями громкого мошенничества.
2. "Бумеранг Вернулся": Дарью мороз настигло прошлое, пока её дочь становится звездой.
3. У тебя нет своих желаний.
4. Михаил Ульянов был единственным кандидатом Говорухина на роль Ивана Федоровича, и это попадание оказалось стопроцентным.
5. Фрида кало: две аварии и одно бессмертие.
6. А знаете ли вы, что дядю стёпу рисовали с Алексея Баталова?
7. Вячеслав Тихонов: как "Штирлиц" стал самым счастливым дедушкой на свете.
8. Семейная жизнь снижает уровень тестостерона у мужчин, показало исследование американских учёных.
9. Три раза - и в ЗАГС?
10. Талантливая семья нагиевых - Анатолия и Елены, вместе с дочерью Миленой, поражает своей красотой и гармонией.
11. Ходили слухи, что он был корыстолюбив и жил за чужой счет.
12. Психология цвета в интерьере.
13. Наталья рагозина прервала молчание после смерти мужа.
14. Хвалить себя полезно для здоровья.
15. Как тратится энергия и как её накопить.
16. Майя Плисeцкая о возpасте, жизни, любви.
17. Витас взорвал сеть новым образом, фанаты не верят своим глазам.
18. Кровать - место честное.
19. Интересные цитаты из библии.
20. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон устроила трогательную фотосессию своему сыну, которого ей родила суррогатная мама.
21. Почему участие в психологической группе работает лучше, чем индивидуальные консультации
22. 9-Летний сын Ксении Собчак от первого брака Платон не хочет, чтобы мать рожала ребёнка от режиссёра Константина Богомолова.
23. Звезда "Улиц Разбитых Фонарей" Анастасия Мельникова сильно изменилась - актриса борется с тяжелой болезнью уже 10 лет, но не раскрывает диагноз.
24. Зимние кадры амурского лесного кота из приморского края - результат внимательной фотоохоты Ивана Боровкова.
25. Эфирные масла против выпадения волос.
26. Это особенная девочка - енот по имени чесночок.
27. Сомнение - спутник роста.
28. "Поверьте, возраст не самое страшное, что ждёт нас в жизни.
29. Интересные факты о Диане гурцкой: как она выглядит без черных очков и причины их снятия.
30. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
31. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
32. Добрый режим к себе - долгосрочная стратегия.
33. О кризисах и провалах.
34. Обращения тела к своему хозяину.
35. Карта рисков - компас смелости.
36. Фотопроект, который вызвал бурю эмоций в сети.
37. Как сделать наклон вперед сидя: пошаговая инструкция
38. Наклоны ног: полное руководство по выполнению
39. 8 наклонов вперед: упражнения для всех уровней
40. Наклоны к ногам стоя: эффективное упражнение для гибкости и силы
41. Утренняя зарядка стоя: эффективность без лежания
42. Кто скрывается в белом пальто? Узнайте, как стиль меняет жизнь
43. Иногда мы зацикливаемся на поиске единственно "Правильного" ответа, тогда как смена вопроса может освободить мышление от ограничений.
44. Надежда дарит нам вдохновение и веру в лучшее, но без конкретных шагов она остаётся пассивным ожиданием, а не источником изменений.
45. Какие уникальные места делают Киров привлекательным
46. У кошки Оксаны Самойловой обнаружили серьёзные проблемы со здоровьем.
47. Усталость - не слабость.
48. Какие культурные фестивали проводятся в Москве ежегодно
49. Where is Orenburg located in relation to Europe and Asia
50. "Послушал Жукова и Стало Стыдно".