Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Нейтральное положение

Правильное положение спины подразумевает принятие такой позы, при которой поясница максимально расслаблена и избавлена от больших нагрузок. Вот некоторые правила, которые следует соблюдать.


Начнем с рабочего стола . Его оптимальную высоту определить довольно просто: поставьте руку на локоть, выпрямитесь и постарайтесь достать кончиками пальцев до мочки уха. Если достаете без проблем, то столешница установлена на подходящей для вас высоте. Монитор должен располагаться на расстоянии 60–70 см от глаз.

Отрегулируйте высоту рабочего кресла : сиденье должно оказаться на уровне коленей, когда вы стоите. Подлокотники должны обеспечивать комфорт, чтобы локти не свисали. Но, в то же время, плечи не должны подниматься к ушам. У кресла должна быть удобная анатомическая спинка. Хотя даже комфортная на первый взгляд спинка, как правило, не может оказать спине нужную поддержку. Но эту проблему можно решить с помощью ортопедических подушек под поясницу и бедра.

Последние обновления на сайте:

1. Жуть! Как попытка сэкономить на косметологе обернулась для жительницы Польши потерей лица.
2. Не забывайте опускать стакан.
3. 1. Bеpa в себя.
4. "День Некоторого Разочарования": бывшая жена Тимура родригеза вышла на связь после его свадьбы с Катей кабак.
5. Mнoгие женщины путают созависимость с любовью.
6. Интимнее, чем секс.
7. Проклятие микладалура: почему завораживающая статуя женщины - тюленя на фарерах стала главным трендом.
8. Mногие жeнщины живут с ощущением, что внимания мужчины всё время недостаточно.
9. Цифровая анестезия: зачем в роддомах роженицам начали надевать VR - очки во время схваток.
10. Чудо в тайге: почему история выживания Карины чикитовой остается главным бьюти - уроком стойкости.
11. Один из самых впечатляющих фактов эмбриологии касается внутриутробного развития девочки.
12. Российским семейным парам хотят официально усложнить процедуру быстрого расставания.
13. "Меня Будто Ударили Битой ПО Голове": история любви Джулии Робертс и Бенджамина Брэтта.
14. Российские пенсионеры устроили свой личный бэби - бум.
15. Oтличия в подходе к воспитанию у мужчин и женщин.
16. Звезда "Интернов" Александр Ильин - младший теперь не просто папа, а многодетный отец.
17. Мужчину "Отменили" за то, что он нёс на руках собаку, а не ребёнка.
18. Трагедия поп - кумира: как редкая болезнь уничтожила разум Робина Уильямса под маской комедианта.
19. До Жизель бюндхен мода была про "Усталость от Жизни", после неё - про триумф жизненной силы.
20. У всех за плечами имеется тот или иной опыт.
21. Школьнице пришлось снять бельё, чтобы сдать ЕГЭ.
22. Процедуру проводят с помощью специального аппарата, увеличивающего изображение до пятнадцати раз.
23. Киты усыновляют дельфинов - инвалидов.
24. "Хлеб для тех, Кому Нужнее": как маленькая испанская пекарня спасает еду и помогает людям.
25. Поверьте, возраст - не самое страшное, что ждёт нас в жизни.
26. Джипси Роуз родилась 27 июля 1991 года.
27. "Родители на Выгуле": Александр Петров с женой Викторией впервые вышли в свет после рождения сына.
28. 6 прaвил, которые изменили мой хaрaктер.
29. Любви все возрасты покорны!
30. Эмоциональный террор позитивностью.
31. Мы рабы друг друга: история пары, которая жената 48 лет!
32. Ты никогда не изменишь партнера.
33. О близости: путь к другому.
34. Для Николая Николаевича Дроздова старость стала не временем покоя, а суровым испытанием.
35. А знаете ли вы, почему мы говорим "Сорок", а не "четыредцать"?
36. Тихий час против храпа: почему 41% супругов выбирают раздельные спальни.
37. Учёные составили "График Желания": когда мужчины и женщины на пике.
38. Даша дошик снова на грани: Хайп или стратегия?
39. Смыть сша цунами.
40. Американские учёные проанализировали данные более 17 тысяч человек от 20 до 59 лет и нашли связь между частотой секса и состоянием здоровья.
41. "Как Янина студилина изменит жизнь фёдора Бондарчука?
42. Почему любимый вдруг становится чужим?
43. Боль прожить нaдо.
44. Скромность как суперсила: как первая "Мисс Ссср" едва не стала арабской принцессой.
45. Лиза моряк и Сарик андреасян ждут третьего ребенка.
46. Случай Фиоренцо маньи в 1956 году до сих пор изучают как феномен человеческой стойкости.
47. Так сейчас выглядит первая и единственная супруга Дмитрия нагиева.
48. Как звезда детства погасла в одиночестве: история Пеппи длинныйчулок, которой не дали второй шанс.
49. В древности расчесывание волос считалось сакральным актом обмена энергией.
50. Таким образом, если вы от всего устали.