Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Нейтральное положение

Правильное положение спины подразумевает принятие такой позы, при которой поясница максимально расслаблена и избавлена от больших нагрузок. Вот некоторые правила, которые следует соблюдать.


Начнем с рабочего стола . Его оптимальную высоту определить довольно просто: поставьте руку на локоть, выпрямитесь и постарайтесь достать кончиками пальцев до мочки уха. Если достаете без проблем, то столешница установлена на подходящей для вас высоте. Монитор должен располагаться на расстоянии 60–70 см от глаз.

Отрегулируйте высоту рабочего кресла : сиденье должно оказаться на уровне коленей, когда вы стоите. Подлокотники должны обеспечивать комфорт, чтобы локти не свисали. Но, в то же время, плечи не должны подниматься к ушам. У кресла должна быть удобная анатомическая спинка. Хотя даже комфортная на первый взгляд спинка, как правило, не может оказать спине нужную поддержку. Но эту проблему можно решить с помощью ортопедических подушек под поясницу и бедра.

Последние обновления на сайте:

1. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
2. Сказочная атмосфера. Пересылайте посты близким, ставьте реакции - это лучшая мотивация для нашей команды!
3. "Лучше бы я три раза родила!
4. На этой фотографии запечатлены фельдшер Анастасия Порфирьевна Мельникова и её пациент - ссыльнопоселенец 34 лет.
5. Три года разлуки: Виталий гогунский скучает по дочери Милане, которая обогнала его по известности.
6. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
7. Быть свидетелем своих мыслей - значит не отождествляться с ними полностью.
8. Порог удара ниже порога поломки - это принцип бережного отношения к себе и системам вокруг.
9. Ограничение сравнения - сохранение уникальности.
10. Мысленная репетиция - тренажёр навыков.
11. Согласование ожиданий - страховка отношений.
12. Смысловая пауза - корректор решений.
13. Многие из нас росли в атмосфере криков, ссор и вспышек злости.
14. Фотопроект, который вызвал бурю эмоций в сети.
15. Прежде чем мы сможем по-настоящему услышать другого человека, нам важно понять свои собственные чувства и мотивы.
16. Что такое Яндекс Мессенджер: функционал, особенности и применение
17. Наклоны ног: полное руководство по выполнению
18. Эффективные упражнения для ног от гимнастки Евгении Канаевой: как сделать ноги стройными и сильными
19. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Владивостока
20. Как понять, что мужчине нравится женщина: основные признаки
21. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
22. Какие музеи Кургана проводят интерактивные выставки
23. Принцип, который меняет взгляд на то, как мы воспринимаем восстановление сил.
24. Когда любимый становится агрессором: как справиться с домашним насилием
25. Когда вокруг беспорядок, это нередко отражает внутреннее состояние - тревожность, усталость, эмоциональную перегрузку.
26. Почему ваш ребенок не хочет учиться: причины и решения
27. Кулинарная Москва: где попробовать русскую кухню
28. Нозофобия: что это такое и почему возникает
29. Где можно поесть вкусную рыбу в Мурманске
30. Какова история основания Красноярска
31. Какие музеи Уфы считаются обязательными для посещения
32. Гримёрка страхов: секреты создания атмосферы в театре для всей семьи
33. Машу Гербер пытался обмануть врач, вымогая деньги.
34. Как жить с психически больным родственником: практические советы и рекомендации
35. Как общаться с близкими: секреты эффективного диалога
36. Вот на картинке человек: разгадайте тайну изображения
37. Проблемы адаптации ребенка 2-х лет в детском саду: как помочь своему ребенку
38. Девушки решили посетить Финляндию и арендовали квартиру у одинокого мужчины.
39. Как справиться с отказом ребенка от посещения детского сада
40. "Школы в шоке: Shaman и Мизулина приготовили сюрприз!
41. Мастерство запоминания: основные принципы и техники
42. Отвлекается и ничего не запоминает: как справиться с проблемой
43. Плохая память у ребёнка: причины и способы борьбы
44. Раздражение от целующихся пар: почему это происходит и как справиться с этим
45. Гипноз: ключ к быстрому овладению иностранным языком
46. Гипноз как способ сдачи ЕГЭ: история и результаты
47. 6 2 Медитация Единство тела: Как достичь гармонии между телом и разумом
48. Покорите панические атаки: стратегии для победы над тревожностью
49. Способы справиться с паническими атаками: мой личный опыт
50. Влюбляйтесь в игру: лучшие романтические настольные игры для взрослых