Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Нейтральное положение

Правильное положение спины подразумевает принятие такой позы, при которой поясница максимально расслаблена и избавлена от больших нагрузок. Вот некоторые правила, которые следует соблюдать.


Начнем с рабочего стола . Его оптимальную высоту определить довольно просто: поставьте руку на локоть, выпрямитесь и постарайтесь достать кончиками пальцев до мочки уха. Если достаете без проблем, то столешница установлена на подходящей для вас высоте. Монитор должен располагаться на расстоянии 60–70 см от глаз.

Отрегулируйте высоту рабочего кресла : сиденье должно оказаться на уровне коленей, когда вы стоите. Подлокотники должны обеспечивать комфорт, чтобы локти не свисали. Но, в то же время, плечи не должны подниматься к ушам. У кресла должна быть удобная анатомическая спинка. Хотя даже комфортная на первый взгляд спинка, как правило, не может оказать спине нужную поддержку. Но эту проблему можно решить с помощью ортопедических подушек под поясницу и бедра.

Последние обновления на сайте:

1. Перед вами необычная девочка - енот по имени чесночок.
2. "Цвет Решает всё": Симона Эшли примерила образ из "дьявол носит Prada".
3. В Малайзии мужчина провернул мощный романтический трюк - он заново сыграл свадьбу с собственной женой.
4. 38-Летняя Ира Горбачёва поделилась мыслями о том, должна ли женщина обязательно родить детей.
5. Фальшивая история каменного века: концепцию "Мужчины - Охотника" придумали ради борьбы с феминизмом.
6. "Почему света не поехала в Москву?
7. Тревога накрывает? 5.
8. В грязи не вываляешься - чистым не станешь.
9. Учёные составили "График Желания": когда мужчины и женщины на пике.
10. ЮАР, 2005 год.
11. 40 простых советов по развитию умственных способностей!
12. Вы только посмотрите на этого пушистика!
13. Когда-нибудь ты поймешь.
14. 3D-Печать XIX века: как создавался шедевр из единого массива дерева.
15. 22 эффективных способа привести мозг в порядок.
16. Исследование показало, что регулярный секс снижает риск смерти.
17. Звезда "Клона" Джованна антонелли отпраздновала 50-летие.
18. Как Наташа гусева случайно стала Алисой в "Гостье из Будущего"?
19. Малоизвестная молитва от антуана де Сент-экзюпери.
20. "Дергал ЗА Косы, Потому ЧТО Любил": смолкин заявил о романе с Прокофьевой, но актриса назвала это "бредом".
21. Михаил Ульянов был единственным кандидатом Говорухина на роль Ивана Федоровича, и это попадание оказалось стопроцентным.
22. Этот случай мог бы навсегда остаться в протокольных архивах как вопиющее нарушение этикета, если бы не мудрость королевы.
23. Пробудить бодрое альтер - эго ради будней.
24. Адриано Челентано - "Поздний" ребенок, чье рождение мать считала почти невозможным.
25. Представьте себе: суровая зимняя тайга из фильма "Девчата" на самом деле - летняя тверская область.
26. Любовь сквозь килограммы: Рубен хечанян принимает дорогие подарки от женщины, чья привязанность к нему сравнима разве что с её собственной массой.
27. Алферова с приемным сыном, Захарова с дочкой: гости сказочной премьеры.
28. Ей было всего 22 года.
29. Священник Жоао Пауло араужо Гомес из Бразилии нашел способ сделать церковную службу еще душевнее.
30. Адриано Челентано и Клаудия мори, вот уже больше 60-ти лет счастливы в браке.
31. Майя Плисeцкая о возpасте, жизни, любви.
32. Кэтрин морнхайнуэй узнала о тяжёлом диагнозе на 14-й неделе беременности.
33. Кoгда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и дeтьми.
34. Прохор Шаляпин откровенно рассказал о своих отношениях с женщинами старшего возраста.
35. Осенью 1952 года в калифорнийской школе элизиан хайтс во время урока появился худой бездомный кот.
36. В пятницу в дежурную часть города поступило сообщение, что на aллее в снегу лежат две пожилые женщины и странно барaхтаются.
37. В том случае, если пирожное выглядит как какашка - это ещё не провал.
38. Стив джобс ездил только на автомобилях марки Mercedes - Benz SL 55 AMG, причём без номерных знаков.
39. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
40. Великие женщины, чьи мужья не смогли простить измену.
41. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
42. В Японии, если человек напился и лёг прямо на асфальт, прохожие не трогают его, не снимают сторис и не вызывают полицию.
43. "Лучше бы я три раза родила!
44. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
45. Кодекс чести офицера российской империи.
46. Это Чеслава квока.
47. Семья российского певца егора крида к пополнению готовится.
48. Первый выпуск шоу "Звёзды под Капельницей" уже вызвал бурю эмоций.
49. Специалисты установили, что интимная близость по утрам способна увеличить эффективность мужчин на 70%.
50. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".