Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Нейтральное положение

Правильное положение спины подразумевает принятие такой позы, при которой поясница максимально расслаблена и избавлена от больших нагрузок. Вот некоторые правила, которые следует соблюдать.


Начнем с рабочего стола . Его оптимальную высоту определить довольно просто: поставьте руку на локоть, выпрямитесь и постарайтесь достать кончиками пальцев до мочки уха. Если достаете без проблем, то столешница установлена на подходящей для вас высоте. Монитор должен располагаться на расстоянии 60–70 см от глаз.

Отрегулируйте высоту рабочего кресла : сиденье должно оказаться на уровне коленей, когда вы стоите. Подлокотники должны обеспечивать комфорт, чтобы локти не свисали. Но, в то же время, плечи не должны подниматься к ушам. У кресла должна быть удобная анатомическая спинка. Хотя даже комфортная на первый взгляд спинка, как правило, не может оказать спине нужную поддержку. Но эту проблему можно решить с помощью ортопедических подушек под поясницу и бедра.

Последние обновления на сайте:

1. Лепс после расставания с авророй не торопится искать новые отношения.
2. Мир погубит не рак: гениальные слова Сергея Капицы, актуальные по сей день.
3. Долгое время найти актёра на роль шарикова не удавалось, и съёмки оказались под угрозой.
4. В интернете разгораются дискуссии о поразительном сходстве старшего сына Екатерины Климовой, Михаила, с его отцом, Игорем Петренко.
5. Иногда, вечером, настигает страшная усталость.
6. Эдуард асадов. Пока мы живы, можно всё исправить, всё осознать, раскаяться, простить.
7. Eщё в начале 18 века в Aнглии насильники легко избегали накaзания.
8. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
9. Зимние кадры амурского лесного кота из приморского края - результат внимательной фотоохоты Ивана Боровкова.
10. "Муж Думает, что мы не Разведемся": Оксана Самойлова заявила, что ее плохие отношения с джиганом еще впереди.
11. Ханнeлора шматц стала четвертoй женщиной в мире, достигшeй вepшины Эвереста.
12. Помните Арину из "бeрeмeннa в 16"?
13. Контроль не равен влиянию.
14. У бывшего мужа Юлии Началовой, футболиста Евгения Алдонина, тяжёлая форма онкологии.
15. Баста признался, что за 18 лет брака они с женой так и не "Сошлись Характерами - и в Этом Весь Кайф".
16. Первый выпуск шоу "Звёзды под Капельницей" уже вызвал бурю эмоций.
17. Поддерживающая среда - внешний мозг.
18. Свидетель своих мыслей - меньше слияния.
19. Порог удара ниже порога поломки.
20. Эмоциональная дистанция - трезвость в конфликте.
21. Кристен Стюарт рассказала, почему её режиссёрский дебют будет близок многим женщинам.
22. Филипп Киркоров признался, что жалеет о браке с Пугачевой.
23. Американский фотограф Лорен Флейшман создала фотопроект, в котором показывает семейные пары, чья любовь не угасает уже на протяжении многих лет.
24. Осознанная благодарность - ключ к душевному равновесию.
25. Прежде чем мы сможем по-настоящему услышать другого человека, нам важно понять свои собственные чувства и мотивы.
26. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Владивостока
27. Когда ты формулируешь цель письменно, она перестаёт быть абстракцией.
28. Как понять, что мужчина в 40 лет влюбился: основные признаки
29. Секреты сближения: как понять этапы отношений с мужчиной
30. Джйотиш: как усилить и гармонизовать сахасрару?
31. Какие исторические события повлияли на развитие Оренбурга
32. Какие современные тенденции в архитектуре Москвы можно наблюдать в последние годы
33. Почему я срываю злость на муже: поиск причин и решений
34. Есть ли возможность посетить музеи и театры бесплатно
35. Жизнь не обязана быть ровной линией.
36. Ученики школы номер 22 в Орехово-зуеве решили выразить свою любовь к классному руководителю Татьяне Анатольевне необычным способом.
37. Можно ли посетить музеи Кремля
38. Перестань извиняться за свои эмоции, они выполняют жизненно важную функцию защиты от выгорания.
39. Почему студенты теряют интерес к обучению: разбираемся в причинах отсутствия мотивации
40. Регулярное ведение списка дел формирует привычку планировать каждый день и контролировать своё время.
41. Почему ваш ребёнок не хочет учиться: основные причины и решения
42. Командировка в города и страны с другим часовым поясом - большое испытание для нервной системы.
43. Как освободиться от страха перед мужчинами и обрести гармонию в отношениях
44. Полное руководство: как избавиться от тревожного расстройства
45. Тревога и тревожные расстройства: 4 эффективные терапевтические подхода
46. Как справиться с тревогой и беспокойством без причины: практические советы
47. Инновационные подходы: Как новые методы лечения тревожных расстройств меняют психиатрию
48. Как справиться с тревогой: 20 эффективных методов для вашего спокойствия
49. Машу Гербер пытался обмануть врач, вымогая деньги.
50. Как общаться с психически больным близким человеком: советы и рекомендации