Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Нейтральное положение

Правильное положение спины подразумевает принятие такой позы, при которой поясница максимально расслаблена и избавлена от больших нагрузок. Вот некоторые правила, которые следует соблюдать.


Начнем с рабочего стола . Его оптимальную высоту определить довольно просто: поставьте руку на локоть, выпрямитесь и постарайтесь достать кончиками пальцев до мочки уха. Если достаете без проблем, то столешница установлена на подходящей для вас высоте. Монитор должен располагаться на расстоянии 60–70 см от глаз.

Отрегулируйте высоту рабочего кресла : сиденье должно оказаться на уровне коленей, когда вы стоите. Подлокотники должны обеспечивать комфорт, чтобы локти не свисали. Но, в то же время, плечи не должны подниматься к ушам. У кресла должна быть удобная анатомическая спинка. Хотя даже комфортная на первый взгляд спинка, как правило, не может оказать спине нужную поддержку. Но эту проблему можно решить с помощью ортопедических подушек под поясницу и бедра.

Последние обновления на сайте:

1. Сопричастность одиночество лечит.
2. Порог удара ниже порога поломки - это принцип бережного отношения к себе и системам вокруг.
3. Говорите разборчиво и внятно.
4. Смена языка меняет мышление.
5. Смещение внимания к телу - быстрый выход из головы.
6. Навык просить конкретно - экономия сил.
7. Смена сцены - перезагрузка мышления.
8. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
9. "Каждый День, Когда мы Вместе, - Лучший День в Моей Жизни".
10. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
11. Учёный, который попытался создать рай - и стал свидетелем его гибели.
12. Просто хочется напоминить, что Анне пересильд только недавно исполнилось 16 лет.
13. Эффективная гимнастика для спины и коленей: 10 минут на каждый день
14. Упражнения для дряблого живота стоя: как привести живот в тонус
15. Стройный живот за 8 минут: упражнения, которые можно делать даже дома
16. Роль разработчика криптокошельков в экосистеме блокчейн
17. Глубокий вдох - это не просто глоток воздуха.
18. Какие театры и культурные учреждения работают в Кургане
19. Топ 5 признаков настоящей зрелой любви мужчины: как понять, что он действительно зрелый
20. Секреты сближения: как понять этапы отношений с мужчиной
21. Какие театры Оренбурга пользуются наибольшей популярностью
22. Мужская влюбленность: 5 неожиданных особенностей
23. Почему подросток не хочет учиться: причины и решения
24. Алексей Дмитриев: мальчик - гигант, ставший звездой кино.
25. Перестань извиняться за свои эмоции, они выполняют жизненно важную функцию защиты от выгорания.
26. Как распознать влюбленного мужчину: основные признаки
27. Как понять, что мужчина действительно любит: признаки и сигналы
28. Сергей Трофимов: Голос Петрозаводска, известный всей стране
29. Нозофобия: что это такое и как с ней справляться
30. Где можно арендовать велосипед или кататься на аттракционах
31. Внутрибольничная фобия: причины, симптомы и пути преодоления
32. Противотревожные препараты и средства: что это такое и как они работают
33. Какие интересные факты о географическом положении города
34. Эффективные методы терапии при тревожных расстройствах: что работает на практике
35. Вся в свою маму: дочка Юлии пересильд, 15-летняя Аня на новых фото из её соц сетей.
36. Почему ваш ребенок не хочет идти в сад: советы родителям
37. "Вдул с Последствиями": Чумаков поделился, что привлекло его в Юлии Ковальчук.
38. У кого дети не ходят в детский сад
39. Не пропустите: расписание выступлений группы Анимация в Красноярске
40. Что делать, если у близкого человека начался психоз: советы и рекомендации
41. Топовые блогеры и авторы вконтакте в прямом эфире "Форума в Большом Городе"!
42. Кай Метов: как один певец может изменить музыкальную сцену
43. Узнай, как сделать садоводство интересным для своего мальчика
44. Наталья Земцова ознакомить сына с её откровенными фильмами, которые стыдно кому-либо показывать.
45. Ребёнку 9 лет проблемы с памятью: причины и способы преодоления
46. Агрессия при виде пар: почему это происходит и как справиться с ней
47. Простые шаги к личностному росту: самоубеждение
48. Скрытые причины насилия в семье: почему мужчина может нанести удар
49. 6 2 Медитация Единство тела: Как достичь гармонии между телом и разумом
50. Почему возникает чувство тревоги с похмелья. Что делать при страхе?