Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Нейтральное положение

Правильное положение спины подразумевает принятие такой позы, при которой поясница максимально расслаблена и избавлена от больших нагрузок. Вот некоторые правила, которые следует соблюдать.


Начнем с рабочего стола . Его оптимальную высоту определить довольно просто: поставьте руку на локоть, выпрямитесь и постарайтесь достать кончиками пальцев до мочки уха. Если достаете без проблем, то столешница установлена на подходящей для вас высоте. Монитор должен располагаться на расстоянии 60–70 см от глаз.

Отрегулируйте высоту рабочего кресла : сиденье должно оказаться на уровне коленей, когда вы стоите. Подлокотники должны обеспечивать комфорт, чтобы локти не свисали. Но, в то же время, плечи не должны подниматься к ушам. У кресла должна быть удобная анатомическая спинка. Хотя даже комфортная на первый взгляд спинка, как правило, не может оказать спине нужную поддержку. Но эту проблему можно решить с помощью ортопедических подушек под поясницу и бедра.

Последние обновления на сайте:

1. История, произошедшая на съемках фильма с Ричардом Гиром в главной роли, изменила его отношение к обездоленным.
2. Атмосфера зимнего вечера.
3. - Бaбуля, вот ты такая крaсивая в молодости была а дeдушка, хоть и хорoший, но некpaсивый.
4. Карма Дарью мороз спустя годы … настигла.
5. Кaждый второй считает себя нeнужным, каждый третий страдает тaктильным голодом.
6. Такой ивлееву видят не камеры - такой её видят рядом.
7. Марк Богатырёв слухи о разводе с Татьяной арнтгольц опроверг.
8. Свидетель своих мыслей - меньше слияния.
9. Эмоциональная пауза - это короткий момент между чувством и действием, который спасает от импульсивных слов и поступков.
10. - Не грусти, - сказала Алисa.
11. Эмоциональная валидизация - мост к доверию.
12. Смысловая пауза - корректор решений.
13. Почему и как нужно совершенствовать полушария мозга?
14. Эмоциональная контаргация - это процесс, когда мы автоматически "Подхватываем" настроение и эмоциональные состояния окружающих.
15. Когда по-настоящему любишь.
16. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.
17. Как правильно делать наклон к ногам сидя: советы тренера
18. ТОП-30 упражнений для растяжки ног: эффективные методы для гибкости и здоровья
19. Мини - массаж Kogao мгновенного действия!
20. Есть ли музеи в Архангельске, которыеют его историю
21. Какие исторические сооружения стоит посетить в Уфе
22. Почему современная школа мешаеткому развитию
23. 19-Летняя Аврора киба, новая возлюбленная 61-летнего певца, стала настоящей звездой вечера.
24. Почему ребёнок не хочет идти в школу: разбираемся в причинах
25. Оптимально заметить эти сигналы и вслух сообщить партнёру, что вам требуется пауза: "я сейчас очень злюсь и могу наговорить лишнего.
26. Как распознать настоящие признаки влюблённости мужчины
27. Какие уникальные памятники природы есть в Москве
28. Какие культурные фестивали проводятся в Самаре
29. Анна пересильд рассказала, что никто из одноклассников не поздравил ее с премьерой сериала "Слово Пацана".
30. Андрофобия: что это такое и как победить страх перед мужчинами
31. А у цекало губа не дура.
32. Лера Кудрявцева сфотографировалась с поклонницей, но столкнулась с негативом в интернете.
33. Какие интересные факты о географическом положении города
34. Почему ребенок не хочет идти в садик: причины и решения
35. Трансгендерная * актриса хантер шафер сменила пол в документах после того, как вышел закон о двух гендерах.
36. Почему мой психически больной родственник отталкивает меня: поиск ответов и решений
37. Как общаться с психически нездоровыми: советы для поддержки и понимания
38. Скрестить руки на груди: значения и контексты использования
39. Девушки решили посетить Финляндию и арендовали квартиру у одинокого мужчины.
40. Узнай, как сделать садоводство интересным для своего мальчика
41. Джеймс Харрисон практически каждую неделю на протяжении последних 60 лет сдает кровь.
42. Понимание и помощь: как справиться с домашним насилием в семье
43. Смешанные пары: преодоление расовых барьеров
44. Меня бесят влюбленные парочки: как справиться с чувством неудачи
45. Гипноз за несколько дней: быстрый и эффективный способ
46. Наузы: все, что вам нужно знать о данном явлении
47. Гипноз: мифы и реальность
48. Как справиться с проблемой нежелания ребенка учиться
49. Жители анапы собственноручно спасают город от мазута.
50. Кристина асмус решила задеть бывшего мужа - Гарика Харламова под новой фотографией с ним.