Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Нейтральное положение

Правильное положение спины подразумевает принятие такой позы, при которой поясница максимально расслаблена и избавлена от больших нагрузок. Вот некоторые правила, которые следует соблюдать.


Начнем с рабочего стола . Его оптимальную высоту определить довольно просто: поставьте руку на локоть, выпрямитесь и постарайтесь достать кончиками пальцев до мочки уха. Если достаете без проблем, то столешница установлена на подходящей для вас высоте. Монитор должен располагаться на расстоянии 60–70 см от глаз.

Отрегулируйте высоту рабочего кресла : сиденье должно оказаться на уровне коленей, когда вы стоите. Подлокотники должны обеспечивать комфорт, чтобы локти не свисали. Но, в то же время, плечи не должны подниматься к ушам. У кресла должна быть удобная анатомическая спинка. Хотя даже комфортная на первый взгляд спинка, как правило, не может оказать спине нужную поддержку. Но эту проблему можно решить с помощью ортопедических подушек под поясницу и бедра.

Последние обновления на сайте:

1. Для Натальи крачковской любовь синонимом жизни была.
2. Сколько б ни было вам лет - не грустите.
3. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени звездной мамы.
4. Ольга Бузова рассказала, как Тарасов ревновал ее и винил ее за то, что он проигрывал.
5. После исполнения роли Зиночки в фильме "Весна на Заречной Улице" Валентину Пугачеву перестали приглашать в кино.
6. История съемок сказки "Мама" превратилась для Людмилы Гурченко в настоящую личную трагедию.
7. Во многих странах фиксируется рост симпатий к рождению девочек, тогда как интерес к мальчикам постепенно снижается.
8. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
9. На этой фотографии - история целого поколения.
10. Зимние кадры амурского лесного кота из приморского края - результат внимательной фотоохоты Ивана Боровкова.
11. 32-Летний Денис шальных, сын актрисы Елены Яковлевой, повторно связал себя узами брака.
12. В итaльянском языке есть тaкое слово, которое невозможно перевести нa русский - "Волер Бене".
13. Это особенная девочка - енот по имени чесночок.
14. "Даже Магия Химии не Спасет от Измен": Рита дакота разнесла новый брак Влада соколовского.
15. Популярный телеведущий, любимый миллионами зрителей, трагически погиб вечером 8 декабря 2001 года в деревне едимоново, в возрасте 38 лет.
16. Распознайте своевременные сигналы, чтобы сохранить отношения в паре
17. Как-то на очередной премьере в доме кино Рязанов сидел рядом с Басилашвили и нахваливал любимого актера.
18. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
19. 9 лет работаю узисткой в больнице.
20. Беспокойство любит тишину - не дай ей сцену.
21. Эдуард асадов. Представь: никто не смог влюбиться.
22. Маму Тимати раскритиковали за откровенные фото внучки.
23. Этот образ - о внутреннем хаосе, который проявляется вовне.
24. Независимо от того, ходите вы в церковь или нет, прочти 1 раз и всё сбудется.
25. Быть умной женщиной - это хорошо.
26. Навык просить конкретно - экономия сил.
27. Настоящее чудо! Вы сразу чувствуете, если печень перегружена или плохо работает.
28. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
29. Золотая пятерка женских продуктов.
30. "Забота о Теле - Забота об уме" отражает фундаментальную связь между нашими физическими и психическими состояниями.
31. Александр Головин, известный по сериалу "Кадетство", опубликовал снимки со своей свадьбы с Александрой Поповой.
32. Самое простое супер упражнение: как за 5 минут в день изменить свою жизнь
33. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Владивостока
34. Смена обстановки пробуждает в нас новые ощущения и разрушает закреплённые умственные схемы.
35. Культурная жизнь Москвы: музеи, театры и фестивали
36. Организм и психика всегда посылают сигналы: лёгкая апатия, трудности с концентрацией, раздражительность, снижение мотивации.
37. Муж оскорбляет и бьёт: как спастись от насилия
38. Почему ребенок не хочет идти в школу: Основные причины и решения
39. Кулинарная Москва: где попробовать русскую кухню
40. Почему не стоит ходить к бабке: скрытые опасности
41. Как определить любящего мужчину: 10 верных признаков
42. Не пропустите: расписание концертов группы Анимация в Череповце
43. Какие музеи можно посетить, чтобы узнать больше о истории города
44. Нозофобия: что это такое и как с ней справляться
45. Как преодолеть страх заразиться инфекционным заболеванием
46. Примерно с шестого класса меня постоянно доставал директор школы, придирался к форме, к поведению, ко всему подряд.
47. Почему ребенок не хочет идти в садик: причины и решения
48. Почему мой сын 3,6 не хочет идти в детский садик: разбираемся с проблемой
49. Билеты на концерт Линды в Москве: советы для поклонников
50. Есть ли зоопарки или ботанические сады