Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Вытянутая нога

Этавыполняется стоя на одной ноге, при этом вторую вы вытягиваете перед собой, захватив большой палец ноги, в результате наклона корпуса к вытягиваемой ноге голова кладется на колено. Асана выполняется без опоры.

В рамках традиционной последовательности аштанга-виньяса йоги Уттхита Хаста Падангуштхасана выполняется последовательно в вариациях A, B, C - меняется положение ноги относительно корпуса.

Техника выполненияШаг 1:

Встаньте в. На вдохе, удерживая равновесие, подтяните к животу правую ногу, согнутую в колене. Захватите большой палец ноги кольцом из трех пальцев правой руки. Левая рука зафиксирована с левой стороны таза.

Уттхита Хаста Падангуштхасана 1, 2, 3

Последние обновления на сайте:

1. 40 хороших книг по саморазвитию.
2. Чайный эксперт нашего детства: как дедушка из рекламы объединил сказки и видеоигры.
3. Эффект "Горошка": как Харриет сперлинг переиграла классику на пасхальной службе.
4. Случай с Людмилой турищевой в 1975 году обнажил опасную грань между спортивным героизмом и техническим провалом.
5. Беда. Мать утопила малышей, отец плачет в истерике.
6. Майские с характером: почему в этом году шашлыки лучше планировать с пледом в руках.
7. Как выглядела древняя камасутра.
8. Боль прожить нaдо.
9. Скромность как суперсила: как первая "Мисс Ссср" едва не стала арабской принцессой.
10. Жoпа случилась. Фpейд - жoпа ещё в раннем детcтве случилась.
11. Эта жизнь - твоя.
12. О своём папе я узнал, когда мне исполнилось 23 года.
13. Анфиса Чехова предложила неожиданную пару: Ольга Бузова и Григорий Лепс.
14. Ваша подушка может рассказать о здоровье больше, чем кажется на первый взгляд.
15. Любовь, страсть и одиночество: жизнь Раисы Рязановой в поисках женского счастья.
16. Общественница из Екатеринбурга обратилась в прокуратуру из-за псевдонима шамана, написанного латиницей на афише концерта.
17. Анна Ардова рассказала о личной жизни после смерти второго мужа от рака.
18. В 2005 году на склоне итальянской горы коллето - фава установили 60-метрового розового кролика.
19. Глaвной гeроиней стала шкoльница, залетевшая от 21-лeтнего парня.
20. Один шанс на 60 миллионов: 24-летняя китаянка родила пятерых без ЭКО.
21. Самолюбие под маской любви.
22. Нонна Терентьева: золотая клетка неземной красоты.
23. Всю жизнь с тревожностью борюсь.
24. Сколько б ни было вам лет - не грустите.
25. Николай носков честно рассказал, как живёт сейчас.
26. Витас взорвал сеть новым образом, фанаты не верят своим глазам.
27. Союз Рассела и хоун считается в голливуде одним из самых прочных, пару часто приводят в пример как олицетворение любви и верности.
28. Интересные цитаты из библии.
29. Тут нeдавно опять зaмуж не вышла.
30. Анна хилькевич пожаловалась, что за 13 лет брака ничего не узнала о бывших мужа.
31. Дочь Виктора Салтыкова вернулась на сцену через 8 лет после хейта на "Новой Фабрике Звезд".
32. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
33. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
34. Помните Арину из "бeрeмeннa в 16"?
35. "Первыми сломались те, кто верил, что скоро всё закончится.
36. Такой ивлееву видят не камеры - такой её видят рядом.
37. Сопричастность одиночество лечит.
38. Сила любви. В кабинете знаменитого кардиохирурга владимира Алмазова хранилось заспиртованное сердце.
39. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
40. Ограничение сравнения - сохранение уникальности.
41. Смена канала - перезагрузка внимания.
42. Смена перспективы лечит тупики.
43. Быть умной женщиной - это хорошо.
44. Что нельзя иметь в доме?
45. Согласованное дыхание - пульт эмоций.
46. Фотопроект, который вызвал бурю эмоций в сети.
47. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
48. Внутренний наблюдатель - это навык метаприсутствия, когда вы замечаете мысль или всплеск эмоции, не сливаясь с ними.
49. Это способность быстро менять ментальную "Рамку" и адаптировать подход к задаче при появлении новой информации или изменении условий.
50. Интроспекция - это сознательное погружение внутрь себя: анализ целей, страхов и ценностей.