Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Вытянутая нога

Этавыполняется стоя на одной ноге, при этом вторую вы вытягиваете перед собой, захватив большой палец ноги, в результате наклона корпуса к вытягиваемой ноге голова кладется на колено. Асана выполняется без опоры.

В рамках традиционной последовательности аштанга-виньяса йоги Уттхита Хаста Падангуштхасана выполняется последовательно в вариациях A, B, C - меняется положение ноги относительно корпуса.

Техника выполненияШаг 1:

Встаньте в. На вдохе, удерживая равновесие, подтяните к животу правую ногу, согнутую в колене. Захватите большой палец ноги кольцом из трех пальцев правой руки. Левая рука зафиксирована с левой стороны таза.

Уттхита Хаста Падангуштхасана 1, 2, 3

Последние обновления на сайте:

1. "В Детcтвe, в Ленингpaде, я Yвидел в Тeлефонном Спpaвочнике"ангeлов ангeл Ангeлoвич".
2. "От тебя никакого толку!
3. Пользователи соцсетей активно обсуждают так называемый "Альпийский Развод".
4. Самые распространенные мудры.
5. Ей - 23, ему - 60: роман, который обсуждала вся страна.
6. Моя мама красавицей с тонкими чертами лица была.
7. Как привлечь внимание за 5 минут: Софи Лорен и Джейн мэнсфилд.
8. Сколько б ни было вам лет - не грустите.
9. Представьте себе: суровая зимняя тайга из фильма "Девчата" на самом деле - летняя тверская область.
10. Как научиться рано вставать.
11. Понять женщину - проще простого!
12. Во время блокады эту маленькую девочку из Ленинграда эвакуировали.
13. В интернете разгораются дискуссии о поразительном сходстве старшего сына Екатерины Климовой, Михаила, с его отцом, Игорем Петренко.
14. Анастасия Волочкова, отмечая 50-летие, была глубоко тронута подарком от родных.
15. Магия пандоры. Аватары и актёры, которые воплотили их образы.
16. Рак простаты - тема, о которой мужчины предпочитают шутить, а не говорить всерьёз, но цифры тут неожиданно бодрые.
17. Две близкие подруги из Алабамы почти одновременно узнали о беременности и сразу поняли, что судьба решила пошутить по - крупному.
18. Японская легенда про красную нить судьбы.
19. Искусство на бумажных полотенцах: красота, обречённая на исчезновение.
20. Фотограф дикой природы Эдуардо минте хесс пару лет назад поделился кадрами кодкода, он же гуинья.
21. Кoгда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и дeтьми.
22. В четвертый раз беременна?
23. Ревность, это не любовь, это эго.
24. От любви до ненависти один шаг, так говорят.
25. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
26. Работы Кристины Алексеевой - это одна большая вселенная котов, которые наслаждаются жизнью лучше всех нас вместе взятых.
27. Популярный телеведущий, любимый миллионами зрителей, трагически погиб вечером 8 декабря 2001 года в деревне едимоново, в возрасте 38 лет.
28. Великий секрет здоровья.
29. Любопытство - антипод страха.
30. Это Чеслава квока.
31. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
32. Известная актриса, исполняющая одну из ключевых ролей в популярном сериале, завершила сложный и тяжелый курс лечения.
33. Любовь сильнее времени.
34. Ритуал входа - быстрый разгон фокуса.
35. Ограничение сравнения - сохранение уникальности.
36. Мысленная репетиция - тренажёр навыков.
37. Многие отцы не признают ошибок перед детьми не потому, что их у них нет, а потому что для них это связано с уязвимостью.
38. Мама - самая дорогая роскошь в мире.
39. Ответственность за состояние - взрослая позиция.
40. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
41. Есть ли в Сургуте зоопарк или контактные зоопарки
42. Наклоны вперед из положения стоя: 5 полезных упражнений для гибкости
43. Как понять, что зрелый мужчина влюблен: признаки и особенности
44. Фраза "Лояльность к Себе Важнее Лояльности к Плану" - это напоминание о том, что внутренняя честность и чуткость к себе важнее слепой дисциплины.
45. Мужчина, который тебя бьёт: когда любовь превращается в насилие
46. Если мужчина поднял на жену руку: что делать и куда обращаться
47. Что делать, если муж бьёт жену: первая помощь и безопасность
48. 19-Летняя Аврора киба, новая возлюбленная 61-летнего певца, стала настоящей звездой вечера.
49. Что мужчина делает для женщины: секреты гармоничных отношений
50. Какие культурные фестивали проводятся в Москве ежегодно