Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Вытянутая нога

Этавыполняется стоя на одной ноге, при этом вторую вы вытягиваете перед собой, захватив большой палец ноги, в результате наклона корпуса к вытягиваемой ноге голова кладется на колено. Асана выполняется без опоры.

В рамках традиционной последовательности аштанга-виньяса йоги Уттхита Хаста Падангуштхасана выполняется последовательно в вариациях A, B, C - меняется положение ноги относительно корпуса.

Техника выполненияШаг 1:

Встаньте в. На вдохе, удерживая равновесие, подтяните к животу правую ногу, согнутую в колене. Захватите большой палец ноги кольцом из трех пальцев правой руки. Левая рука зафиксирована с левой стороны таза.

Уттхита Хаста Падангуштхасана 1, 2, 3

Последние обновления на сайте:

1. Старшая дочь джигана и Оксаны Самойловой думала, что отец её убьёт.
2. Папарацци сделали новое фото леди гаги с малышом.
3. Феномен экранного обаяния: что делает актёра не просто популярным профессионалом, а настоящим "Всеобщим Любимчиком"?
4. Анна хилькевич подарила дочери львёнка на день рождения.
5. Канье уэст мечтает встретиться с Владимиром Путиным.
6. 13-Летняя Бритни Спирс до славы: архивные кадры юной звезды, которая только начинала путь.
7. "Tеперь нас трое!
8. 68-Летняя Шэрон стоун показала фото в бикини без фильтров и вызвала восхищение.
9. Золотая эра страз и начёсов: почему мы с тоской вспоминаем безумный шоу-бизнес двухтысячных.
10. 8 часов страданий ради идеального кадра: как создавался легендарный грим мистик.
11. Евгений финаев не был на пляже в момент удара беспилотника.
12. Сонный развод: почему 41% пар предпочитают спать в разных комнатах.
13. Из качков - в кутюр.
14. Денежное дерево - рецепты для здоровья.
15. Близocть - это долговременное взаимное положительное эмоциональное вовлечение, взаимодействие.
16. Легенда тяжелой атлетики: феноменальные рекорды Леонида Тараненко.
17. Москва, 1950-е годы.
18. Эмпаты - люди с развитой способностью сопереживания эмоционального состояния другого человека.
19. "Мы Теперь Ровесницы": сестра Жанны Фриске почтила память певицы в день ее рождения.
20. Мэр города переоделся бездомным, чтобы проверить, как его собственная администрация работает с людьми без крова.
21. Госпитализированная в онкоцентр Анита цой раскрыла свой диагноз.
22. Постоянно беспокоюсь за ребенка: влияние материнской тревожности на детей.
23. Копия тестя? Почему жених Устиньи Малининой вызвал бурю обсуждений в Сети.
24. Любовь и гoлoд.
25. Когда у мужчин и женщин самый высокий уровень либидо.
26. Таким образом, если ваш порошок не справляется с пятнами, тогда попробуйте этот.
27. Kаждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с ситуацией, когда хотелось бы отключить все эмоции, не чувствовать боли, разочарования, стресса.
28. "Я Есть" - этo внутpeннее состояние, которое свойственно младенцу.
29. Сожительство без брака - угроза национальной безопасности.
30. Секс ушёл и не обещал вернуться: что делать, если из отношений исчез интим.
31. Иллюзия пустыни: почему монолитный вид на столицу Египта с высоты птичьего полета поразил путешественников.
32. Джереми кларксон поделился, что у него наступила ремиссия.
33. 26 кукол нашли в квартире нижегородского лингвиста.
34. Доктор Джон льюин, 93-летний специалист по антивозрастной медицине, и его жена Жанин Лю, 37 лет, стали родителями.
35. 2 варианта русской тройчатки доктора ивченко: убивают более 100 видов паразитов и грибков.
36. "Если бы Ничего не Случилось" - трогательная серия работ турецкого фотохудожника Альпера есилташа.
37. Феномен лангуро: шесть лет борьбы и триумфа слона, разрушившего медицинские стереотипы ветеринаров.
38. ЭНН хэтэуэй призналась, что считает себя некрасивой.
39. Муж запретил Шэрон стоун удалять опухоль в ГРУДИ.
40. Принимайте меня такой, какая я есть.
41. В детстве зрители заметили, что в фильмах жамель деббуз нередко прячет правую руку.
42. Реальность "А я Женатого Люблю".
43. Её согласия не спросили.
44. Мы любим усложнять.
45. Регулярный секс нас сильнее делает.
46. Главный афродизиак XXI века: почему уборка дома повышает качество секса.
47. Учреждено новое цензурное ведомство для учебных и всяких относящихся к учению и воспитанию книг.
48. Диана гурцкая поделилась посланием мужу спустя три года после его смерти.
49. Это компенсаторный механизм.
50. Как часто парам нужно заниматься сексом?