Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Вытянутая нога

Этавыполняется стоя на одной ноге, при этом вторую вы вытягиваете перед собой, захватив большой палец ноги, в результате наклона корпуса к вытягиваемой ноге голова кладется на колено. Асана выполняется без опоры.

В рамках традиционной последовательности аштанга-виньяса йоги Уттхита Хаста Падангуштхасана выполняется последовательно в вариациях A, B, C - меняется положение ноги относительно корпуса.

Техника выполненияШаг 1:

Встаньте в. На вдохе, удерживая равновесие, подтяните к животу правую ногу, согнутую в колене. Захватите большой палец ноги кольцом из трех пальцев правой руки. Левая рука зафиксирована с левой стороны таза.

Уттхита Хаста Падангуштхасана 1, 2, 3

Последние обновления на сайте:

1. Kaжется, после расставания вы уже готовы к новым отношениям и раздумываете, где их взять или все-таки еще не готовы?
2. 21 год без хлеба: Кристина асмус не устояла перед осетинскими пирогами.
3. Всё началось с обычного "Привет", а обернулось нежностью без края.
4. Лиза моряк показала милые кадры с дочками и, кажется, у актрисы дома живёт собственный коктейль из нежности и характера.
5. Прощение с верхней полки: лерчек отпустила хейтеров и сразу оценила их жизнь.
6. Почему после хорошего первого свидания я всё равно могу просто поехать домой.
7. Горы не отдают её: тело альпинистки на пике победы останется до 2027 года.
8. Инoгдa дocтаточно однoй мелочи, чтобы внутри всё резко напряглось.
9. Брэдли Купер и Джиджи хадид спровоцировали слухи о возможной свадьбе после того, как их заметили в Париже с кольцами на безымянных пальцах.
10. Звезда сериала "Острые Козырьки" Аннабель уоллис родила первенца от актера фильма "Тоня против всех" Себастьяна Стэна.
11. Крестили ребёнка. Общественность снова полезла в паспорт тимати.
12. Живeм как приходится.
13. "Я ред Флаг": женя Ершов отреагировал на критику его поведения в шоу "ставка на любовь".
14. Никите Михалкову 80 лет, а его супруге Татьяне Михалковой - 79.
15. "Сашина Олимпиада Будет в 2034 Году": рудковская объяснила, почему ее сын от Плющенко выступает за Азербайджан.
16. Peбенок чувствует себя покинутым прежде всего тогда, когда его чувства не замечают и не принимают другие, в особенности мать.
17. Tpадиционное, бытовое представление о кризисе: он не должен случаться с нами, в крайнем случае, мы должны его всяческим образом избегать.
18. В Пензе девушка взяла в "Аренду" ребёнка - инвалида, чтобы не стоять в очереди на АЗС.
19. "Всё Своё Ношу на Себе": как праздничный костюм тибетских женщин кхампа стал семейным банком.
20. Люди в паре очень часто спорят и конфликтуют вокруг простого вопроса - кто должен извиняться.
21. Почему мужчины и женщины по-разному видят секс.
22. Mногие люди всю жизнь живут в ожидании разрешения сделать что-то.
23. Жуть! Как попытка сэкономить на косметологе обернулась для жительницы Польши потерей лица.
24. Из России в голливуд: невероятная история рода ди каприо.
25. Нужно уметь слушать себя, пока мозг ещё шепчет, а не кричит.
26. На фото - гигантский водяной клоп по прозвищу "ель".
27. Когда я была маленькой девочкой, дедушка однажды тихо сказал мне: "Не Отдавай Свой Зонт тем, кто Приходит, Только Когда Начинается Дождь".
28. Петербуржец живёт без пульса - и спокойно говорит, что его это не парит.
29. Эмпат говорит: "Хватит".
30. Её изнасиловал учитель рисования.
31. Поворотная точка судьбы: Сати Казанова откровенно рассказала о мистическом пророчестве в немецком храме.
32. Российские дедушки на тропу демографического наступления вышли.
33. Волна критики обрушилась на 13-летнюю дочь галустяна.
34. Тридцать лет в абсолютной гармонии: Максим лагашкин и Екатерина стулова раскрыли секрет идеального союза.
35. Ну что, дамы и господа, барабанная дробь - светская хроника снова радует нас "Контрастной Парой Месяца"!
36. Егор крид стал крёстным отцом.
37. Вы точно жевали эту жвачку, но вряд ли знали, какая трагическая история за ней стоит.
38. Почему самые сильные чувства часто из боли рождаются?
39. Дочь Брюса Уиллиса Румер рассказала о его состоянии - актер уже несколько лет борется с прогрессирующей деменцией.
40. "Опубликовала Снимок с Возлюбленным" - 47-летняя Ирина пегова выложила совместную фотографию со своим молодым избранником.
41. Автор стремился продемонстрировать противоречивую природу материнства.
42. Попробуйте не реагировать на поток мыслей своего ума, хотя бы несколько секунд, и вы ощутите, какой покой на вас снизойдёт.
43. "Анатомия в 3D": как один смелый наряд превратил скучный урок в главное событие года.
44. "Родители на Выгуле": Александр Петров с женой Викторией впервые вышли в свет после рождения сына.
45. В 1907 году в Нью-йорк прибыло судно с 1000 женщин - иммигранток из прибалтики, которые хотели найти себе мужей.
46. Сверхщедрый подписчик потратил на модель Onlyfans Софи Рейн $4, 7 млн и добился личной встречи.
47. Может ли мать завидовать дочери?
48. Как медведица жизнь в глубоком сне дарит.
49. После трагедии - снова о любви: Анна Ардова открыта к новым отношениям.
50. Чем больше - тем дольше?