Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Вытянутая нога

Этавыполняется стоя на одной ноге, при этом вторую вы вытягиваете перед собой, захватив большой палец ноги, в результате наклона корпуса к вытягиваемой ноге голова кладется на колено. Асана выполняется без опоры.

В рамках традиционной последовательности аштанга-виньяса йоги Уттхита Хаста Падангуштхасана выполняется последовательно в вариациях A, B, C - меняется положение ноги относительно корпуса.

Техника выполненияШаг 1:

Встаньте в. На вдохе, удерживая равновесие, подтяните к животу правую ногу, согнутую в колене. Захватите большой палец ноги кольцом из трех пальцев правой руки. Левая рука зафиксирована с левой стороны таза.

Уттхита Хаста Падангуштхасана 1, 2, 3

Последние обновления на сайте:

1. Под покровом любви: как Александра Федоровна управляла империей через Николая II.
2. Екатерина волкова вышла в свет со своей очаровательной дочкой Лизой.
3. Работы Кристины Алексеевой - это одна большая вселенная котов, которые наслаждаются жизнью лучше всех нас вместе взятых.
4. Это пpoизошло в 1956 году в зooпарке Нью-йорка, кoгда 5-летняя девочка ocтупилась и случайно пoпала в вольер к кpoкодилам.
5. В 2003 году певица приобрела участок в элитном посёлке славино, где построила трёхэтажный дом площадью 360 квадратных метров.
6. Ксения Собчак и Максим виторган устроили вечеринку для сына Платона.
7. Звезда "Папиных Дочек" Дарья Мельникова вышла замуж во второй раз и стала многодетной мамой.
8. Психологическая гибкость - форма силы.
9. Михаил шуфутинский на своей давней возлюбленной Светлане уразовой женился.
10. Дочь филиппа Киркорова поразила пользователей социальных сетей своим быстрым ростом.
11. Филипп Киркоров с трепетом о своем отце вспомнил.
12. Специалисты установили, что интимная близость по утрам способна увеличить эффективность мужчин на 70%.
13. Ритуал входа - быстрый разгон фокуса.
14. Парни обмениваются "Кулачками" и придумывают собственные рукопожатия потому, что таким образом они укрепляют чувство единства и "своей" компании.
15. Как улучшить выполнение наклона к носкам: практические советы
16. ТОП-30 упражнений для растяжки ног: эффективные методы для гибкости и здоровья
17. Какие музеи Тюмени самые популярные среди туристов
18. Чётко сформулированная цель задаёт направление и помогает избежать рассеивания внимания на лишние задачи.
19. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
20. Секреты влюблённости: как мужчины открывают свои чувства
21. Какие современные тенденции в архитектуре Москвы можно наблюдать в последние годы
22. Фраза "Лояльность к Себе Важнее Лояльности к Плану" - это напоминание о том, что внутренняя честность и чуткость к себе важнее слепой дисциплины.
23. Какие уникальные сувениры можно привезти из Тулы
24. Почему ребенок не хочет учиться: причины и решения
25. Почему ребенок не хочет идти в школу: Основные причины и решения
26. 15 скрытых признаков сильной личности: вы узнаете себя
27. В таком состоянии мы склонны реагировать импульсивно - кидаться обвинениями, вспоминать старые претензии или вовсе хлопать дверью.
28. Оптимально заметить эти сигналы и вслух сообщить партнёру, что вам требуется пауза: "я сейчас очень злюсь и могу наговорить лишнего.
29. Как отличить влюблённость от настоящей любви: советы для женщин
30. 7 изменений в поведении мужчины: что они означают
31. Какие культурные фестивали проводятся в Москве ежегодно
32. Как определить любящего мужчину: 10 верных признаков
33. Какие уникальные культурные мероприятия проводятся в Вологде
34. Дочь Петросяна осталась без жилья - отец пытается выселить ее через суд.
35. Какую роль играл город в Российской империи и СССР
36. Сoфья стужук рoдила при детях пятoгo ребенка в дoмашнем надувнoм бассейне.
37. Какие сезонные мероприятия и фестивали проводятся в Ростове-на-Дону
38. "Пенсионерка Публику Откровенными Фото Шокирует".
39. Вместо сада: как организовать развитие ребенка дома
40. Как выстроить отношения с психически нездоровым: советы и рекомендации
41. Билеты на концерт Линды в Москве: советы для поклонников
42. Советы, как сохранить рассудок, если ваш родственник теряет самообладание
43. Любовь всех победила? Отношения с человеком с психическим заболеванием
44. Расписание концертов Сергея Трофимова: Где и когда увидеть любимого исполнителя
45. Руки как барьеры: как использовать их для защиты
46. Руки на груди: как правильно выполнять этот жест
47. Простые шаги к успешному переходу ребенка в детский сад
48. Мастерство запоминания: основные принципы и техники
49. Как помочь ребенку с плохой памятью: практические советы для родителей
50. Татьяна Буланова: как стать успешным предпринимателем в Ставрополе