Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Вытянутая нога

Этавыполняется стоя на одной ноге, при этом вторую вы вытягиваете перед собой, захватив большой палец ноги, в результате наклона корпуса к вытягиваемой ноге голова кладется на колено. Асана выполняется без опоры.

В рамках традиционной последовательности аштанга-виньяса йоги Уттхита Хаста Падангуштхасана выполняется последовательно в вариациях A, B, C - меняется положение ноги относительно корпуса.

Техника выполненияШаг 1:

Встаньте в. На вдохе, удерживая равновесие, подтяните к животу правую ногу, согнутую в колене. Захватите большой палец ноги кольцом из трех пальцев правой руки. Левая рука зафиксирована с левой стороны таза.

Уттхита Хаста Падангуштхасана 1, 2, 3

Последние обновления на сайте:

1. "Век Адалин": реальная история женщины, которая в 90 лет выглядела на 30.
2. Прививка от "Макулатуры": как мать Андрея Тарковского сформировала гения с помощью толстого.
3. Достоевский в 3 часа ночи: почему русская классика остаётся главным психотерапевтом и зеркалом нашей жизни.
4. "Дети склонны фантазировать.
5. 7 лет девушка лечила последствия одного мощного пердежа бывшего.
6. Из 270 кг в фитнес - тренеры: история Александра, который сбросил 180 кг после предательства и полного краха.
7. Мать четверых призналась я их не люблю.
8. 32 года на одном месте: история Рассела о'грэди, ставшего легендой австралийского Mcdonald's.
9. "Уходит, Когда Посчитает Убытки": провокационный пост о мужском прагматизме рвет ленты соцсетей.
10. Контекст решает всё: как обычная покупка лопаты превратилась в двусмысленный детский шедевр.
11. Как прокачать дикцию за 3 минуты в день и спасительная сила добра: подборка, которая вдохновляет.
12. Спасенье застрявших - дело, прежде всего, самих застрявших.
13. Рианна продолжает знакомить детей со своей родиной.
14. Современники называли брак Николая II и Александры Фёдоровны "Медовым Месяцем Длиной в 23 Года".
15. "Он Заботливый Отец и Надёжный муж - мы Вместе уже Почти 2 0 лет", - признаётся Анастасия Панина.
16. Отсутствие регулярного секса для женского здоровья опасно.
17. Женская аудитория буквально сходила по нему с ума, особенно после выхода фильма "Пираты ХХ Века".
18. Почему одни хотят секс каждый день, а другим он не нужен неделями.
19. За кулисами всесоюзной славы: трагедии, верность и новая жизнь Татьяны Аксюты.
20. Алла пугачёва рассказала о тяжёлом периоде после серьёзной травмы.
21. Ужасная судьба актёра, которого любит весь мир: история Киану ривза.
22. Почему хороший мужчина кажется скучным и что стоит за "ОН Зацепил Меня".
23. Ариана гранде вернулась к бывшему возлюбленному после разрыва с Итаном слейтером.
24. 47-Лeтняя блoгерша Вероника Степанова рассказала, что вышла замуж за Николая Степанова, за которым она уже была замужем ранее.
25. Из воспоминаний. Константина коровина.
26. Tpадиционное, бытовое представление о кризисе: он не должен случаться с нами, в крайнем случае, мы должны его всяческим образом избегать.
27. Брэд питт официально подтвердил отношения с Инес де Рамон.
28. Больше похож на маму: бывший муж Собчак показал подросшего сына от теледивы.
29. От "Бригады" до императорского трона: Екатерина Гусева продолжает покорять зрителей своей статью и талантом.
30. История шляпной коробки - это история перемен в образе жизни.
31. Нейробиология жизни: как жесткие и честные советы Татьяны черниговской спасают от ментального угасания.
32. Инoгда человека можно понять не по тому, что он говорит, а по тому, как именно он это делает.
33. "Меня Будто Ударили Битой ПО Голове": история любви Джулии Робертс и Бенджамина Брэтта.
34. "Если бы Ничего не Случилось" - трогательная серия работ турецкого фотохудожника Альпера есилташа.
35. Раздражение, злость. Оставаться спокойным.
36. Телевизионный обман раскрыт: экс - ведущий мистического шоу доказал полную слепоту "Ясновидящих" перед лицом реальной болезни.
37. Почему я одна?
38. Секс утром вашего мужчину сильнее и эффективнее сделает.
39. Трагедия поп - кумира: как редкая болезнь уничтожила разум Робина Уильямса под маской комедианта.
40. Валерия "Развод" с Иосифом пригожиным прокомментировала.
41. Июль 2007 года.
42. Болезнь и сохранение отношений.
43. Мужчина снёс часть дома, потому что жена подала на развод.
44. Не устанем повторять, что спорт мегаполезен для поддержания здоровья наших кукушечек.
45. В детстве зрители заметили, что в фильмах жамель деббуз нередко прячет правую руку.
46. Реальность "А я Женатого Люблю".
47. Психологи всё чаще говорят о проблеме "Слишком Осознанного" воспитания среди родителей - миллениалов.
48. Неужели одиночки в моде?
49. Мужчины могут получить отпуск в любое время, если их жена находится в декрете.
50. Добрые оковы: когда ответственность за других становится формой бегства от себя.