Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Встречные складки

При желании, можно обрести гибкость и стать красивее без спортзала и оборудования. Стретчинг улучшает кровообращение и осанку, делает талию тонкой, снимает боли в спине и шее, хорошо влияет на состояние мышц. Новичкам следует растягиваться аккуратно, чтобы не получить травмы.

Стретчинг противопоказан при травме суставов таза, переломах и вывихах, артрозе, остеопорозе, гипертонии и сердечных заболеваниях. Если таких отклонений нет, то заниматься можно и, при правильном подходе, это принесет исключительно пользу и удовольствие. Важно выполнять разминку перед растяжкой. Разминка занимает порядка 15 минут. Как альтернатива разминки существует горячий душ. Важно не кушать пару часов перед тренировкой и заниматься в удобной одежде.

Складка к ногам стоя. Стретчинг — упражнения для начинающих

Сегодня поговорим о, казалось бы, простяцком наклоне вперед. Всем нам в жизни приходится наклоняться и без всякой йоги, ну а на йоге, конечно, этих наклонов бывает немало за занятие и, наверное, все думают, что разговор о наклонах может получиться сухим и формальным. Но, конечно, это все не так и о наклонах многие из вас часто ничего не знают.
Наклон стоя к прямым ногам. Складка к ногам стоя, Уттанасана, Пада Хастасана Начну с запугиваний . Знаете, что бывает при неправильном выполнении Уттанасаны и Пады Хастасаны?
- напряжение шеи и плеч;
- натяжение поясницы;
- напряжение ног и поясницы (обратный эффект от позы);

Последние обновления на сайте:

1. Сoветcкая cмекалка на cъёмoчнoй плoщадке - вoт где былo наcтoящее вoлшебcтвo.
2. Влад топалов признался, что участие в шоу "Ставка на Любовь" укрепило его чувства к супруге Регине тодоренко.
3. Долгое время найти актёра на роль шарикова не удавалось, и съёмки оказались под угрозой.
4. Семейная идиллия Павла буре и Алины Хасановой, длившаяся более 15 лет, обернулась громким судебным скандалом.
5. 9 книг, которые спасут любого от депрессии.
6. 9-Летний сын Ксении Собчак от первого брака Платон не хочет, чтобы мать рожала ребёнка от режиссёра Константина Богомолова.
7. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
8. Eщё в начале 18 века в Aнглии насильники легко избегали накaзания.
9. Медики предупредили, что бесконтрольное поедание новогодних цитрусовых может спровоцировать гастрит или аллергию.
10. Популярный телеведущий, любимый миллионами зрителей, трагически погиб вечером 8 декабря 2001 года в деревне едимоново, в возрасте 38 лет.
11. Это Анна и её кот плюха!
12. "Первыми сломались те, кто верил, что скоро всё закончится.
13. Иллюзия частности. Замечали, что, стоит чему-то заинтересовать вас, как вы начинаете повсюду встречать на это ссылки?
14. Михаил шуфутинский на своей давней возлюбленной Светлане уразовой женился.
15. Ирина пегова показала фото с новым возлюбленным - редкий кадр, от которого веет теплом.
16. Мадонна, которой 67 лет, выходит замуж за 29-летнего бойфренда.
17. Страх публичности - страх быть увиденным настоящим.
18. Эмоциональная дистанция - трезвость в конфликте.
19. План восстановления - равен плану нагрузки.
20. Ограничение сравнения - сохранение уникальности.
21. Тепло контакта лечит одиночество.
22. Навык просить конкретно - экономия сил.
23. Эмоциональная пауза - страховка от лишних слов.
24. Распознавание паттернов - карта привычек.
25. Ответственность за состояние - взрослая позиция.
26. Когнитивная переоценка - это навык менять интерпретацию события, не меняя сами факты.
27. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
28. Михаил Ефремов разводится с пятой женой после 23 лет брака.
29. "Каждый День, Когда мы Вместе, - Лучший День в Моей Жизни".
30. Когда по-настоящему любишь.
31. Просто хочется напоминить, что Анне пересильд только недавно исполнилось 16 лет.
32. Это очень точное и болезненно знакомое многим чувство.
33. Смена обстановки пробуждает в нас новые ощущения и разрушает закреплённые умственные схемы.
34. Как понять, что он влюблён: поведение и слова
35. Как долго длится влюбленность у мужчин после 40 лет: мифы и реальность
36. Что делать, если муж бьёт? Не отчаивайся – есть выход
37. Сравнение - это форма внешнего фокуса, при которой человек начинает измерять свою ценность, прогресс и уникальность через призму чужих достижений.
38. Кулинарная Москва: где попробовать русскую кухню
39. Какие уникальные кафе с домашней кухней можно найти
40. Какова история Кремля и его значение для России
41. Как проявляется любовь мужчины: признаки и действия
42. Как понять, что мужчина действительно любит: признаки и действия
43. Андрофобия: что это такое и как победить страх перед мужчинами
44. Меня зовут Алексей.
45. После съемок в проекте "Звёзды в Джунглях" Алана мамаева обратилась за медицинской помощью.
46. Парки и сады Москвы: где можно отдохнуть от городской суеты
47. Какие интересные факты о географическом положении города
48. Эффективные методы психотерапии для борьбы с тревогой: обзор подходов
49. Эффективные поведенческие методы: 6 техник от тревожности
50. Машу Гербер пытался обмануть врач, вымогая деньги.