Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Складка к ногам

Сегодня поговорим о, казалось бы, простяцком наклоне вперед. Всем нам в жизни приходится наклоняться и без всякой йоги, ну а на йоге, конечно, этих наклонов бывает немало за занятие и, наверное, все думают, что разговор о наклонах может получиться сухим и формальным. Но, конечно, это все не так и о наклонах многие из вас часто ничего не знают.
Наклон стоя к прямым ногам. Складка к ногам стоя, Уттанасана, Пада Хастасана Начну с запугиваний . Знаете, что бывает при неправильном выполнении Уттанасаны и Пады Хастасаны?
- напряжение шеи и плеч;
- натяжение поясницы;
- напряжение ног и поясницы (обратный эффект от позы);

При желании, можно обрести гибкость и стать красивее без спортзала и оборудования. Стретчинг улучшает кровообращение и осанку, делает талию тонкой, снимает боли в спине и шее, хорошо влияет на состояние мышц. Новичкам следует растягиваться аккуратно, чтобы не получить травмы.

Стретчинг противопоказан при травме суставов таза, переломах и вывихах, артрозе, остеопорозе, гипертонии и сердечных заболеваниях. Если таких отклонений нет, то заниматься можно и, при правильном подходе, это принесет исключительно пользу и удовольствие. Важно выполнять разминку перед растяжкой. Разминка занимает порядка 15 минут. Как альтернатива разминки существует горячий душ. Важно не кушать пару часов перед тренировкой и заниматься в удобной одежде.

Складка к ногам стоя. Стретчинг — упражнения для начинающих

Последние обновления на сайте:

1. В 1958 гoду у мeня pодился сын.
2. Интересные цитаты из библии.
3. Исцеление тела вниманием и любовью.
4. Во многих странах фиксируется рост симпатий к рождению девочек, тогда как интерес к мальчикам постепенно снижается.
5. Затаённые обиды. Упражнение по преодолению затаённых обид (для уже продвинутых любителей психотерапевтических техник самоисцеления).
6. Фотограф дикой природы Эдуардо минте хесс пару лет назад поделился кадрами кодкода, он же гуинья.
7. В четвертый раз беременна?
8. Ревность, это не любовь, это эго.
9. Когда мечта о гареме квестом на выживание обернулась.
10. "Обязали бы две Недели Мыть Полы": цискаридзе разнес ведущую "России 24", которая разлеглась в большом театре.
11. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
12. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
13. Наблюдатель внутри - якорь при буре.
14. Первый выпуск шоу "Звёзды под Капельницей" уже вызвал бурю эмоций.
15. Слушание без ответа - форма поддержки.
16. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
17. Чёткий контур задачи - половина решения.
18. Нейтральный тон - мост в конфликте.
19. Смена фокуса - анальгетик тревоги.
20. Распознавание паттернов - карта привычек.
21. Брюс Уиллис в отдельный дом из-за прогрессирующей деменции отселен.
22. Работа даёт смысл и роль, без которых на пенсии легко почувствовать себя "Невидимым".
23. Настоящее чудо! Вы сразу чувствуете, если печень перегружена или плохо работает.
24. Чесночное масло для сосудов.
25. Как делать наклоны к ноге сидя в полубабочке прямо: пошаговое руководство
26. Наклон вперёд с отведением ноги назад: польза и техника выполнения
27. Как взрослый мужчина ведёт себя, когда влюблён: признаки настоящей любви
28. Как понять, что мужчина влюблен: основные признаки
29. Что удерживает женщину рядом с мужчиной, который её бьёт
30. Как добраться до Кремля и что можно там посмотреть
31. Когда мы ожидаем конкретного результата, наш взгляд фокусируется только на нём.
32. Какая ночная жизнь в Москве
33. Какие исторические события связаны с Невским проспектом
34. Полкан - настоящий символ преданности: вот уже 8 лет он охраняет могилу своих хозяев.
35. Андрофобия: что это такое и как победить страх перед мужчинами
36. Какие легендарные места можно посетить в Ульяновске
37. 3 апреля Анастасии Заворотнюк могло бы исполниться 54 года.
38. Беспокойство? Попробуйте эти 12 натуральных методов
39. Сoфья стужук рoдила при детях пятoгo ребенка в дoмашнем надувнoм бассейне.
40. Какова история основания Красноярска
41. Погодите, щас еще немного и на законодательном уровне аборты запретят.
42. Как победить тревогу: шаги к внутреннему миру
43. Как успокоить тревогу: простые и эффективные методы
44. Александр круг, сын известного шансонье Михаила круга, стал участником популярного телешоу "давай поженимся!
45. Секрет счастливой любви.
46. Есть ли зоопарки или ботанические сады
47. Почему важно говорить о психическом здоровье
48. Лера кудрявцева сфотографировалась с поклонницей и столкнулась с волной хейта.
49. Понимание русской культуры: главные жесты русских женщин
50. Руки как язык тела: что они говорят о нас