Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Складка к ногам

Сегодня поговорим о, казалось бы, простяцком наклоне вперед. Всем нам в жизни приходится наклоняться и без всякой йоги, ну а на йоге, конечно, этих наклонов бывает немало за занятие и, наверное, все думают, что разговор о наклонах может получиться сухим и формальным. Но, конечно, это все не так и о наклонах многие из вас часто ничего не знают.
Наклон стоя к прямым ногам. Складка к ногам стоя, Уттанасана, Пада Хастасана Начну с запугиваний . Знаете, что бывает при неправильном выполнении Уттанасаны и Пады Хастасаны?
- напряжение шеи и плеч;
- натяжение поясницы;
- напряжение ног и поясницы (обратный эффект от позы);

При желании, можно обрести гибкость и стать красивее без спортзала и оборудования. Стретчинг улучшает кровообращение и осанку, делает талию тонкой, снимает боли в спине и шее, хорошо влияет на состояние мышц. Новичкам следует растягиваться аккуратно, чтобы не получить травмы.

Стретчинг противопоказан при травме суставов таза, переломах и вывихах, артрозе, остеопорозе, гипертонии и сердечных заболеваниях. Если таких отклонений нет, то заниматься можно и, при правильном подходе, это принесет исключительно пользу и удовольствие. Важно выполнять разминку перед растяжкой. Разминка занимает порядка 15 минут. Как альтернатива разминки существует горячий душ. Важно не кушать пару часов перед тренировкой и заниматься в удобной одежде.

Складка к ногам стоя. Стретчинг — упражнения для начинающих

Последние обновления на сайте:

1. Клава кока осуществила мечту - теперь она за рулём Maybach!
2. Полное руководство: что делать если ребенок не хочет учиться
3. Какие уникальные кафе с домашней кухней можно найти
4. Какие уникальные памятники природы есть в Москве
5. Почему современные люди боятся связывать себя узами брака
6. Where is Orenburg located in relation to Europe and Asia
7. "Послушал Жукова и Стало Стыдно".
8. Парки и сады Москвы: где можно отдохнуть от городской суеты
9. Примерно с шестого класса меня постоянно доставал директор школы, придирался к форме, к поведению, ко всему подряд.
10. Лучшее, что мужчина может подарить женщине - это не деньги, не страстный секс и не вечная романтика.
11. Почему ребенок не хочет идти в садик: причины и решения
12. Почему ребенок не хочет идти к воспитателю: причины и решения
13. CAGMO Чита: от классики до современности
14. Топовые блогеры и авторы вконтакте в прямом эфире "Форума в Большом Городе"!
15. Как жить рядом с больным шизофренией: практические советы и рекомендации
16. Тодоренко подала в суд!
17. Как общаться с близкими: секреты эффективного диалога
18. Агата муцениеце впервые за несколько месяцев встретилась с сыном.
19. Жесты: скрытое послание нашего тела
20. Дешифруйте жесты вашего партнера: 10 знаков, которые говорят о его отношении к вам
21. Скрещивание рук: история и значение
22. Рассеянность и проблемы с запоминанием у детей: причины и решения
23. 35 еврейских пословиц.
24. Мы поздравляем: 37-летняя дочь Лепса вышла замуж.
25. Выздоравливая от тревожного расстройства и панических атак: мой личный опыт
26. Простые и эффективные методы борьбы со стрессом
27. Влюбленная в двух мужчин: как сделать правильный выбор
28. Эмоциональный интеллект и способы его развития. Что такое эмоциональный интеллект и почему он важен
29. Секреты признания в любви в соцсетях: как сделать так, чтобы твой человек понял
30. Как научить усидчивости ребенка 2-3года. Советы психологии для выработки усидчивости в процессе развития ребёнка
31. Как быстро успокоить паническую атаку. Как справиться с панической атакой самостоятельно
32. Панические атаки могут привести к инфаркту. Чем отличаются приступы паники и инфаркта?
33. Настасья самбурская, 37-летняя актриса, опровергла слухи о своих состоятельных покровителях, которые стали распространяться в последнее время.
34. Как поставить жену на место и заставить уважать. Как заставить жену уважать мужа
35. Поза голубя в йоге. 4 вариации позы голубя
36. Анна Семенович фигуру на отдыхе после похудения продемонстрировала.
37. Сенсорная депривация мифы и правда. Камера сенсорной депривации: что это такое?
38. 25 забавных игр для пар на расстоянии: как сохранить отношения на удалении
39. Психология человека краткое содержание. Оглавление:
40. Увлекательные игры для двоих: как провести время вместе дома
41. Влюбленные в игры: лучшие конкурсы и игры для пар на День Святого Валентина
42. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
43. Срочное включение! Папины дочки возвращаются.
44. Как COVID-19 влияет на наше психическое состояние: анализ факторов страха и тревоги
45. Как правильно применять препарат Конкор: инструкция для пациентов
46. Как использовать психологию для влияния на поведение: 30 способов манипуляции
47. Как создать полноценный психологический портрет личности: образец и инструкция
48. Символика цвета на востоке и западе: культурные различия и сходства
49. Различия между мужчиной и женщиной: гендерные стереотипы или психологическая реальность
50. Не дай себя в обиду: как преодолеть обиды и перейти к позитивному мышлению