Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Складка к ногам

Сегодня поговорим о, казалось бы, простяцком наклоне вперед. Всем нам в жизни приходится наклоняться и без всякой йоги, ну а на йоге, конечно, этих наклонов бывает немало за занятие и, наверное, все думают, что разговор о наклонах может получиться сухим и формальным. Но, конечно, это все не так и о наклонах многие из вас часто ничего не знают.
Наклон стоя к прямым ногам. Складка к ногам стоя, Уттанасана, Пада Хастасана Начну с запугиваний . Знаете, что бывает при неправильном выполнении Уттанасаны и Пады Хастасаны?
- напряжение шеи и плеч;
- натяжение поясницы;
- напряжение ног и поясницы (обратный эффект от позы);

При желании, можно обрести гибкость и стать красивее без спортзала и оборудования. Стретчинг улучшает кровообращение и осанку, делает талию тонкой, снимает боли в спине и шее, хорошо влияет на состояние мышц. Новичкам следует растягиваться аккуратно, чтобы не получить травмы.

Стретчинг противопоказан при травме суставов таза, переломах и вывихах, артрозе, остеопорозе, гипертонии и сердечных заболеваниях. Если таких отклонений нет, то заниматься можно и, при правильном подходе, это принесет исключительно пользу и удовольствие. Важно выполнять разминку перед растяжкой. Разминка занимает порядка 15 минут. Как альтернатива разминки существует горячий душ. Важно не кушать пару часов перед тренировкой и заниматься в удобной одежде.

Складка к ногам стоя. Стретчинг — упражнения для начинающих

Последние обновления на сайте:

1. Знаменитый дом из "Одного Дома" до неузнаваемости преобразился.
2. Виталий гогунский о дочери Милане.
3. Время от времени необходимо спрашивать себя:
4. Добрый режим к себе - долгосрочная стратегия.
5. Нейтральный тон - мост в конфликте.
6. Отказ - тоже забота о связи.
7. Ментальная гибкость проявляется в умении быстро скорректировать своё мышление при появлении новой информации или изменении обстоятельств.
8. Эмоциональная честность - это способность искренне признавать и выражать свои чувства: радость, грусть, страх или гнев.
9. Как правильно делать наклоны вниз: полезные советы и лайфхаки
10. Наклоны к ногам: общеразвивающие упражнения для здоровья и гибкости
11. Эффективные упражнения для растяжки ног: 21 вариант для начинающих
12. Одиночество и уверенность: как быть красивой в одиночестве
13. Глубокий вдох - это не просто глоток воздуха.
14. Что делать, если муж бьёт жену: первая помощь и безопасность
15. Как добраться до Кремля и что можно там посмотреть
16. Кто основал город
17. Ученики школы номер 22 в Орехово-зуеве решили выразить свою любовь к классному руководителю Татьяне Анатольевне необычным способом.
18. Перестань извиняться за свои эмоции, они выполняют жизненно важную функцию защиты от выгорания.
19. Почему мой ребёнок не хочет учиться: поиск причин и решений
20. Почему ребенок не хочет учиться: причины и решения
21. Молчание - это не всегда знак согласия.
22. Какова история Кремля и его значение для России
23. Что говорит любящий мужчина: 5 главных фраз, которые нужно услышать
24. Почему не стоит ходить к бабке: скрытые опасности
25. Мари краймбрери и её супруг дава публикуют фото, на которых почти не видно беременности певицы.
26. Понимание и преодоление фобии мужских половых органов
27. Какие рестораны и кафе Ульяновска рекомендуют посетить гурманам
28. Гоген Солнцев получил результаты генетического теста, которые подтвердили его опасения: Ваня не является его биологическим сыном.
29. Почему современные люди боятся связывать себя узами брака
30. Страх перед неизлечимыми болезнями: как найти внутренний мир
31. Чрезвычайная польза для организма: упражнение "Березка" избавит тебя от надоевших болезней.
32. Мне 32. Я преподаватель.
33. Павел прилучный сохранения прежнего размера алиментов добился.
34. Анна пересильд опубликовала очаровательные снимки со своей сестрой и мамой.
35. Как справиться с тревогой и беспокойством без причины: практические советы
36. Машу Гербер пытался обмануть врач, вымогая деньги.
37. Что делать, если у близкого человека начался психоз: советы и рекомендации
38. Тодоренко подала в суд!
39. Агата муцениеце впервые за несколько месяцев встретилась с сыном.
40. "Мы Вместе": Петр Чернышев признался в любви покойной Анастасии Заворотнюк.
41. 23 способа поставить мозги на место.
42. Как-то ученик лекаря спросил своего наставника:
43. Пoлкaн - верный друг дo кoнцa: кaк пес 8 лет стoрoжит мoгилу свoих хoзяев.
44. Как помочь ребенку с плохой памятью: практические советы для родителей
45. Раскрыто имя! Недавно "Сибирская Ведьма" поразила поклонников новостями о переменах в своей жизни.
46. Раздражение в отношениях: почему наш партнёр может становиться источником беспокойства
47. Повышение уровня жизни: как избавиться от панических атак
48. Страдающие паническими атаками: История моего выздоровления
49. Малышка увидела, что ее собака лежала и была очень уставшей.
50. Социологическая фобия: как люди боятся общества