Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Складка к ногам

Сегодня поговорим о, казалось бы, простяцком наклоне вперед. Всем нам в жизни приходится наклоняться и без всякой йоги, ну а на йоге, конечно, этих наклонов бывает немало за занятие и, наверное, все думают, что разговор о наклонах может получиться сухим и формальным. Но, конечно, это все не так и о наклонах многие из вас часто ничего не знают.
Наклон стоя к прямым ногам. Складка к ногам стоя, Уттанасана, Пада Хастасана Начну с запугиваний . Знаете, что бывает при неправильном выполнении Уттанасаны и Пады Хастасаны?
- напряжение шеи и плеч;
- натяжение поясницы;
- напряжение ног и поясницы (обратный эффект от позы);

При желании, можно обрести гибкость и стать красивее без спортзала и оборудования. Стретчинг улучшает кровообращение и осанку, делает талию тонкой, снимает боли в спине и шее, хорошо влияет на состояние мышц. Новичкам следует растягиваться аккуратно, чтобы не получить травмы.

Стретчинг противопоказан при травме суставов таза, переломах и вывихах, артрозе, остеопорозе, гипертонии и сердечных заболеваниях. Если таких отклонений нет, то заниматься можно и, при правильном подходе, это принесет исключительно пользу и удовольствие. Важно выполнять разминку перед растяжкой. Разминка занимает порядка 15 минут. Как альтернатива разминки существует горячий душ. Важно не кушать пару часов перед тренировкой и заниматься в удобной одежде.

Складка к ногам стоя. Стретчинг — упражнения для начинающих

Последние обновления на сайте:

1. Многие мыслители и научные деятели также давали советы поколениям и высказывали свою точку зрения про отношения людей.
2. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
3. Сила любви. В кабинете знаменитого кардиохирурга владимира Алмазова хранилось заспиртованное сердце.
4. Невероятный случай из Красногорска: парень установил игру Sims 4, создал там свою копию и начал активно подкатывать к неигровым персонажам (NPC).
5. Дешевый и эффективный рецепт от заложенности носа.
6. Чёткий контур задачи - половина решения.
7. Горизонт смысла длиннее горизонта задачи.
8. Декомпозиция страха - уменьшение масштаба тревоги.
9. Карта рисков - компас смелости.
10. Границы приоритетов - это внутреннее распределение внимания и сил, которое помогает человеку удерживать фокус на действительно значимых делах.
11. Американский фотограф Лорен Флейшман создала фотопроект, в котором показывает семейные пары, чья любовь не угасает уже на протяжении многих лет.
12. Семь внутренних законов для обретения гармонии.
13. Прежде чем мы сможем по-настоящему услышать другого человека, нам важно понять свои собственные чувства и мотивы.
14. Какие популярные маршруты для экскурсий по достопримечательностям
15. Преимущества наклона к ногам сидя для здоровья спины
16. Топ 5 признаков настоящей зрелой любви мужчины: как понять, что он действительно зрелый
17. Как понять, что мужчина в 40 лет влюбился: основные признаки
18. Когда вокруг беспорядок, это нередко отражает внутреннее состояние - тревожность, усталость, эмоциональную перегрузку.
19. Почему подросток не хочет учиться: причины и решения
20. Какие основные достопримечательности Санкт-Петербурга рекомендуют посетить туристам
21. Обезьяны против всех: школьница из Таиланда с Tec - 9 стала героиней вирусного фото.
22. Почему подросток избегает учёбы и проводит время на диване
23. 15 скрытых признаков сильной личности: вы узнаете себя
24. У кошки Оксаны Самойловой обнаружили серьёзные проблемы со здоровьем.
25. У каждого из нас внутри есть голос, который оценивает, осуждает, принижает.
26. Страх мужского полового органа: причины и последствия
27. Какие уникальные библиотеки и архивы есть в Москве
28. Лера Кудрявцева сфотографировалась с поклонницей, но столкнулась с негативом в интернете.
29. После съемок в проекте "Звёзды в Джунглях" Алана мамаева обратилась за медицинской помощью.
30. Анна пересильд опубликовала очаровательные снимки со своей сестрой и мамой.
31. Какую роль играл город в Российской империи и СССР
32. Примерно с шестого класса меня постоянно доставал директор школы, придирался к форме, к поведению, ко всему подряд.
33. Окружила себя питомцами: милли Бобби Браун появилась в радиоэфире и там актриса рассказала, что она является владелицей более чем 60 животных.
34. Кошкина сообщила, что она активно ищет свою вторую половинку.
35. Как выстроить отношения с психически нездоровым: советы и рекомендации
36. Счастье нужно заслужить и за всё в этой жизни нужно платить.
37. Как правильно вести себя с психически больным: основные правила
38. Как помочь родственнику с психическим заболеванием: практические советы
39. Как вести себя с близким: советы по поддержанию гармонии в отношениях
40. 8 привычек счастливых людей:
41. Скрещивание рук: психология и семантика жеста
42. Как связан позвоночник с другими органами.
43. Проблемы ребенка в детском саду: как помочь своему ребенку адаптироваться
44. Проблемы с памятью у детей: причины и методы лечения
45. Понимание и помощь: как справиться с домашним насилием в семье
46. Раздражение в отношениях: почему наш партнёр может становиться источником беспокойства
47. Манипуляция и ее последствия: как избежать влияния на наши решения
48. Профессиональное обучение гипнозу: как стать мастером своего дела
49. Всё, что нужно знать о трансгендерах: от определения до идентичности
50. Пройдя через ад: мои 7 кругов ада и то, что я из них вынес