Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Складка к ногам

Сегодня поговорим о, казалось бы, простяцком наклоне вперед. Всем нам в жизни приходится наклоняться и без всякой йоги, ну а на йоге, конечно, этих наклонов бывает немало за занятие и, наверное, все думают, что разговор о наклонах может получиться сухим и формальным. Но, конечно, это все не так и о наклонах многие из вас часто ничего не знают.
Наклон стоя к прямым ногам. Складка к ногам стоя, Уттанасана, Пада Хастасана Начну с запугиваний . Знаете, что бывает при неправильном выполнении Уттанасаны и Пады Хастасаны?
- напряжение шеи и плеч;
- натяжение поясницы;
- напряжение ног и поясницы (обратный эффект от позы);

При желании, можно обрести гибкость и стать красивее без спортзала и оборудования. Стретчинг улучшает кровообращение и осанку, делает талию тонкой, снимает боли в спине и шее, хорошо влияет на состояние мышц. Новичкам следует растягиваться аккуратно, чтобы не получить травмы.

Стретчинг противопоказан при травме суставов таза, переломах и вывихах, артрозе, остеопорозе, гипертонии и сердечных заболеваниях. Если таких отклонений нет, то заниматься можно и, при правильном подходе, это принесет исключительно пользу и удовольствие. Важно выполнять разминку перед растяжкой. Разминка занимает порядка 15 минут. Как альтернатива разминки существует горячий душ. Важно не кушать пару часов перед тренировкой и заниматься в удобной одежде.

Складка к ногам стоя. Стретчинг — упражнения для начинающих

Последние обновления на сайте:

1. Самая высокая и самая низкая женщины в мире встретились на чаепитии в день рекордов гиннесса в лондонском отеле Savoy.
2. Улучшай свою жизнь с эффективными психологическими трюками
3. Сенсорная депривация в психологии. Сенсорная депривация у людей и ее последствия а. Эмпирические факты сенсорной депривации
4. Размышления о необходимости публичного высказывания о личной жизни в социальных сетях
5. Влюбленные в игры: Самые романтические игры для пары
6. Влюбляйтесь вместе: Самые романтичные кооперативные игры для пар
7. Афера века: мошенники переоделись в медведей и пошли царапать дорогие тачки в Лос-анджелесе.
8. Игры для влюбленных пар: 16 способов усилить чувства друг к другу
9. Публичные отношения: почему люди выставляют свою личную жизнь в социальных сетях
10. Певица Оксана Почепа, более известная под псевдонимом акула, впервые стала мамой в 40 лет.
11. Фобия страха толпы: в чем ее суть и как с ней бороться
12. Пять шагов к ценности: как начать ценить себя
13. Как использовать психологию для влияния на поведение: 30 способов манипуляции
14. Как правильно составить психологический портрет личности: основные шаги и методы
15. Деятельность и функции Федерального агентства по образованию: основные аспекты
16. Разгадывая психологический портрет: Как распознать основные черты личности человека
17. Как определить готовую психологическую характеристику личности: основные признаки и методы анализа
18. Как психотерапевт поможет вам справиться с паническими атаками: полезные советы
19. Муж не принимает ребенка от первого брака.
20. Символика цвета на востоке и западе: культурные различия и сходства
21. Социофобия: как называется болезнь когда боишься людей
22. Ночные панические атаки: что это и как справиться с этим
23. Ночные панические атаки: что это и как справиться с ними
24. Таблетки от депрессии: как они работают и что нужно знать
25. Бессонница и панические атаки: взаимосвязь и лечение
26. Секреты построения уважительных отношений: как заставить окружающих тебя уважать
27. Как избежать чрезмерной боли: лучшие практики для создания предложений
28. Любовь в социальных сетях: как отличить искренность от показушности
29. В США 51-летняя Шерри муди потеряла конечности после того, как незначительные симптомы простуды привели к серьезному заболеванию.
30. Все мужики изменяют.
31. 7 актрис, которые счастливы в браке с мужчинами, далекими от мира шоу-бизнеса.
32. "Дружба - Высшая Форма Любви" -.
33. Успокоительные препараты для нервной системы. Что такое успокоительные и когда они необходимы?
34. Трансакционный Анализ Эрик берн. Введение
35. Я одна умная в белом пальто стою красивая. НИЦШЕАНСКОЕ
36. Зарядка крокодил: лучшая для позвоночника.
37. Вришчикасана (поза скорпиона).
38. Значение скобок в смс сообщениях. Простые смайлики текстом
39. Что такое вельд в рассказе. Значение слова «вельд»
40. Указательный палец и безымянный одной длины. Какой палец у Вас длиннее: указательный или безымянный? И о чем это говорит?
41. Амбиверсия. Экстраверт? Интроверт? Амбиверт!
42. Не готова к серьезным отношениям. Не готов/готова к серьезным отношениям.
43. Научиться не принимать все близко к сердцу. 10 советов, которые помогут вам проще смотреть на жизнь, не принимая все близко к сердцу
44. Курение и панические атаки. Как курение влияет на сердце и сосуды
45. "5 Лет со дня свадьбы, 7 лет вместе!
46. Как Поза дерева может изменить вашу жизнь. Польза
47. Реперные точки в строительстве. Репер (геодезия)
48. Как снять гипноз с себя. САМОИСЦЕЛЕНИЕ С ПОМОЩЬЮ ПОДСОЗНАНИЯ 
49. Йога асана стоя. Йога стоя - ваш первый шаг к освоению йоги.
50. Острая реакция организма на стресс. Острая реакция на стресс