Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Складка к ногам

Сегодня поговорим о, казалось бы, простяцком наклоне вперед. Всем нам в жизни приходится наклоняться и без всякой йоги, ну а на йоге, конечно, этих наклонов бывает немало за занятие и, наверное, все думают, что разговор о наклонах может получиться сухим и формальным. Но, конечно, это все не так и о наклонах многие из вас часто ничего не знают.
Наклон стоя к прямым ногам. Складка к ногам стоя, Уттанасана, Пада Хастасана Начну с запугиваний . Знаете, что бывает при неправильном выполнении Уттанасаны и Пады Хастасаны?
- напряжение шеи и плеч;
- натяжение поясницы;
- напряжение ног и поясницы (обратный эффект от позы);

При желании, можно обрести гибкость и стать красивее без спортзала и оборудования. Стретчинг улучшает кровообращение и осанку, делает талию тонкой, снимает боли в спине и шее, хорошо влияет на состояние мышц. Новичкам следует растягиваться аккуратно, чтобы не получить травмы.

Стретчинг противопоказан при травме суставов таза, переломах и вывихах, артрозе, остеопорозе, гипертонии и сердечных заболеваниях. Если таких отклонений нет, то заниматься можно и, при правильном подходе, это принесет исключительно пользу и удовольствие. Важно выполнять разминку перед растяжкой. Разминка занимает порядка 15 минут. Как альтернатива разминки существует горячий душ. Важно не кушать пару часов перед тренировкой и заниматься в удобной одежде.

Складка к ногам стоя. Стретчинг — упражнения для начинающих

Последние обновления на сайте:

1. Алексей Дмитриев: мальчик - гигант, ставший звездой кино.
2. Почему мой ребёнок не хочет учиться: поиск причин и решений
3. Почему ребёнок не хочет идти в школу: разбираемся в причинах
4. Что говорит любящий мужчина: 5 главных фраз, которые нужно услышать
5. Какие театральные постановки для детей популярны в Москве
6. Как освободиться от страха перед мужчинами и обрести гармонию в отношениях
7. Как преодолеть страх перед противоположным полом: Эффективные методы
8. Где можно поесть вкусную рыбу в Мурманске
9. Встречай новую программу от Анастасии Завистовской - "Grace"! Method Grace - это авторская запатентованная фитнес-методика для женщин.
10. Снижайте тревогу с помощью 11 техник и одного ценного совета психолога
11. Массаж лица против морщин.
12. Почему ваш малыш отказывается идти в садик: основные причины и решения
13. Почему ребенок не хочет заниматься: причины и решения
14. Почему ваш ребенок не хочет ходить в садик? 5 причин и решения
15. Как правильно общаться с психически больными: основные правила
16. Как правильно общаться с психически нездоровыми людьми: основные правила
17. Как помочь родственнику с психическим заболеванием: практические советы
18. Почему скрещивание рук на груди вредно для здоровья
19. Расписание концертов Сергея Трофимова: Где и когда увидеть любимого исполнителя
20. Язык тела: 20 примеров с расшифровкой, которые помогут вам лучше понимать людей
21. Старшая дочь Оксаны Самойловой и джигана выбрила себе лоб.
22. Руки на груди: как правильно выполнять этот жест
23. Этого мужчину парализовало после аварии и он не мог ходить.
24. Татьяна Буланова: как стать успешным предпринимателем в Ставрополе
25. Оркестр CAGMO Воронеж: сотрудничество с другими коллективами и исполнителями
26. Понимание и помощь: как справиться с домашним насилием в семье
27. Чиж & Co Ижевск: Новые проекты и перспективы
28. Афиша Дидюли: самые ожидаемые события сезона
29. Меня бесят влюбленные парочки: как справиться с чувством неудачи
30. Как же они меня: изучение влияния окружающих на наше самочувствие
31. Раздражение от целующихся пар: почему это происходит и как справиться с этим
32. Манипуляция и ее последствия: как избежать влияния на наши решения
33. Страдающие паническими атаками: История моего выздоровления
34. Лерчек и Натан кое как смогли сдержаться в кустах во время шоу "Звезды в Джунглях".
35. Интернет: новый способ найти настоящую любовь
36. Борьба с паническими атаками: история успеха
37. Нехватка сна помогает бороться с депрессией. Определение болезни. Причины заболевания
38. Кирилл андреев станет дедушкой во второй раз.
39. О чем стоит спрашивать себя регулярно. вопросы самому себе
40. Дети с сенсорной депривацией. Определение понятия
41. Наузы славянская магия схемы узелков своими. Славянские наузы —, что это
42. Как развивать внимание и концентрацию у школьников. Данные по науке — портрет молодежи из поколения Z
43. Николай цискаридзе удивил поклонников откровением о спорте!
44. Подчеркните важность конформного поведения: кто это делает
45. Светлана светличная - легенда советского кино умерла.
46. Сантуласана: эффективная практика для восстановления и развития больших суставов
47. Секреты идеальной фигуры: какие параметры считаются идеальными у женщин
48. Инструкция: как побороть страх общения социофобии
49. Пять шагов к ценности: как начать ценить себя
50. Как создать полноценный психологический портрет личности: образец и инструкция