Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Складка к ногам

Сегодня поговорим о, казалось бы, простяцком наклоне вперед. Всем нам в жизни приходится наклоняться и без всякой йоги, ну а на йоге, конечно, этих наклонов бывает немало за занятие и, наверное, все думают, что разговор о наклонах может получиться сухим и формальным. Но, конечно, это все не так и о наклонах многие из вас часто ничего не знают.
Наклон стоя к прямым ногам. Складка к ногам стоя, Уттанасана, Пада Хастасана Начну с запугиваний . Знаете, что бывает при неправильном выполнении Уттанасаны и Пады Хастасаны?
- напряжение шеи и плеч;
- натяжение поясницы;
- напряжение ног и поясницы (обратный эффект от позы);

При желании, можно обрести гибкость и стать красивее без спортзала и оборудования. Стретчинг улучшает кровообращение и осанку, делает талию тонкой, снимает боли в спине и шее, хорошо влияет на состояние мышц. Новичкам следует растягиваться аккуратно, чтобы не получить травмы.

Стретчинг противопоказан при травме суставов таза, переломах и вывихах, артрозе, остеопорозе, гипертонии и сердечных заболеваниях. Если таких отклонений нет, то заниматься можно и, при правильном подходе, это принесет исключительно пользу и удовольствие. Важно выполнять разминку перед растяжкой. Разминка занимает порядка 15 минут. Как альтернатива разминки существует горячий душ. Важно не кушать пару часов перед тренировкой и заниматься в удобной одежде.

Складка к ногам стоя. Стретчинг — упражнения для начинающих

Последние обновления на сайте:

1. Понимание проблемы: почему ребенок отказывается идти в детский сад
2. Отвлекается и ничего не запоминает: как справиться с проблемой
3. Пoлкaн - верный друг дo кoнцa: кaк пес 8 лет стoрoжит мoгилу свoих хoзяев.
4. Как справиться с раздражением от своего партнера
5. Лариса Долина: как певица из Оренбурга покорила мир
6. Меня бесят влюбленные парочки: как справиться с чувством неудачи
7. Как справиться с неудобными ситуациями на улице из-за парочек
8. Мы с мужем раздражаем друг друга: как справиться с конфликтами в браке
9. Как улучшить свою обучаемость перед экзаменами
10. "Он Просто Устал": в сети завирусилось видео с концерта Витаса в Китае.
11. Выздоравливая от тревожного расстройства и панических атак: мой личный опыт
12. Различия между паническими атаками и обычным страхом: как отличить одно от другого
13. Понимание и лечение панических атак: путеводитель для пациентов
14. Девочка под гипнозом: что это такое и как это работает
15. Откройте новый роман: как социальные сети помогают продвигаться
16. Помощь психолога при депрессиях. Зачем нужна психотерапия?
17. Поза голубя в йоге. 4 вариации позы голубя
18. Как правильно задавать вопросы себе. 7 вопросов, которые нужно задавать себе, как можно чаще
19. 30 вопросов самому себе. Крысиные бега дохлых лошадей
20. Как развить внимательность у ребенка в 8-10 лет. Интересные упражнения
21. Страх общения с людьми. Классификация и стадии развития социофобии
22. Погрузитесь в сексуальные игры 2024 года: лучшие варианты для пар
23. Психология, как наука о человеке. Предмет, задачи и структура современной психологии.
24. Путь к самосовершенствованию: Что такое личностный рост и как его достичь
25. Какие методы и техники применяет практическая психология для решения повседневных проблем
26. Параграф 6.1 в ГДЗ Смирнова А.Т: каков его основной принцип
27. Пapа забрала своих детей из школы, чтобы путешествовать с ними по миру.
28. Юрий Борисов может получить номинацию на премию "Оскар" за свою роль в фильме "Анора", снятом режиссёром Шоном Бейкером.
29. Поддержка и понимание: как помочь другу преодолеть депрессию
30. Паническое расстройство: как его распознать и преодолеть
31. Анна хилькевич, 37-летняя актриса и мама троих детей, стремительно возвращается к своей карьере после рождения третьей дочери.
32. Как психотерапевт поможет вам справиться с паническими атаками: полезные советы
33. Муж не принимает ребенка от первого брака.
34. Сила красного: как этот цвет влияет на наши эмоции и настроение
35. Психология восприятия цвета объясняет, почему некоторые цвета вызывают определенные эмоции
36. Стресс: как его обнаружить и как справиться с ним
37. Секреты общения: как геи узнают друг друга
38. Завоевание сердца льва: три эффективных способа
39. Лечение фобии: возможно ли использование лекарств
40. Боязнь: что она означает для нашего общества и чего мы можем изменить
41. Сочувствуем супруге Натана - в сети снова появились кадры его общения с лерчек.
42. В одном из подмосковных городов водитель сбил молодую женщину - мигрантку, которая прогуливалась во дворе вместе с маленьким ребёнком.
43. Наташа королева в отличной форме: "я выгляжу как в 18 лет!
44. Селена Гомес объявила о 100% пожертвований доходов своего бренда психически больным людям.
45. Вся правда для любителей капусты!
46. Женатый мужчина и свободная женщина отношения. Особенности построения отношений с женатым мужчиной: советы и рекомендации
47. Успокоительные средства от нервов. Механизм действия
48. 17 гештальт молитва. Гештальт- молитва.
49. Трансакционный Анализ Эрик берн. Введение
50. Боязнь лифта, как называется. Боязнь лифтов: причины и методы борьбы