Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Складка к ногам

Сегодня поговорим о, казалось бы, простяцком наклоне вперед. Всем нам в жизни приходится наклоняться и без всякой йоги, ну а на йоге, конечно, этих наклонов бывает немало за занятие и, наверное, все думают, что разговор о наклонах может получиться сухим и формальным. Но, конечно, это все не так и о наклонах многие из вас часто ничего не знают.
Наклон стоя к прямым ногам. Складка к ногам стоя, Уттанасана, Пада Хастасана Начну с запугиваний . Знаете, что бывает при неправильном выполнении Уттанасаны и Пады Хастасаны?
- напряжение шеи и плеч;
- натяжение поясницы;
- напряжение ног и поясницы (обратный эффект от позы);

При желании, можно обрести гибкость и стать красивее без спортзала и оборудования. Стретчинг улучшает кровообращение и осанку, делает талию тонкой, снимает боли в спине и шее, хорошо влияет на состояние мышц. Новичкам следует растягиваться аккуратно, чтобы не получить травмы.

Стретчинг противопоказан при травме суставов таза, переломах и вывихах, артрозе, остеопорозе, гипертонии и сердечных заболеваниях. Если таких отклонений нет, то заниматься можно и, при правильном подходе, это принесет исключительно пользу и удовольствие. Важно выполнять разминку перед растяжкой. Разминка занимает порядка 15 минут. Как альтернатива разминки существует горячий душ. Важно не кушать пару часов перед тренировкой и заниматься в удобной одежде.

Складка к ногам стоя. Стретчинг — упражнения для начинающих

Последние обновления на сайте:

1. Актриса Мария горбань вновь вышла замуж - торжество прошло в Лас-вегасе.
2. Есть простoй метод борьбы с проблемами.
3. Иван Янковский рассказал, как реагирует на сравнения с великим дедом.
4. На этой фотографии - легендарный наклон Майкла Джексона, элемент, бросивший вызов законам физики.
5. Индигирка - новое гастрономическое лицо россии в антирейтинге.
6. "Первыми сломались те, кто верил, что скоро всё закончится.
7. В обязательном порядке - стакан воды на ночь!
8. У нас с женой годовщина свадьбы была в субботу.
9. Любопытство - антипод страха.
10. Лерчек не теряет время, находясь на домашнем аресте, и устраивает фотосессии с беременным животиком и новоиспеченным избранником.
11. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со 2-й супругой еще год назад.
12. Виталий гогунский о дочери Милане.
13. Семья российского певца егора крида к пополнению готовится.
14. Ирина пегова показала фото с новым возлюбленным - редкий кадр, от которого веет теплом.
15. Порог удара ниже порога поломки.
16. Эмоциональный тайм-аут - это осознанная пауза, когда чувства перегреваются и слова могут ранить.
17. Мысленная репетиция - тренажёр навыков.
18. Горизонт смысла длиннее горизонта задачи.
19. Я тебя рожатель, я тебя кормитель, в щёки целователь, на руках носитель.
20. - Не грусти, - сказала Алисa.
21. Эмоциональная пауза - страховка от лишних слов.
22. Потому что для части людей медицина - не просто работа, а осмысленная идентичность: "я Нужен там, где Больно".
23. Американский фотограф Лорен Флейшман создала фотопроект, в котором показывает семейные пары, чья любовь не угасает уже на протяжении многих лет.
24. Эта история произошла в 2021 году на склонах пика хан - тенгри (граница Кыргызстана, Казахстана, и синьцзян - уйгурского автономного района Китая.
25. Происходит это потому, что в любой компании неизбежно формируются неформальные роли, и кто-то берет на себя функцию "Центра" общения.
26. Наклоны к ногам: общеразвивающие упражнения для здоровья и гибкости
27. ТОП-30 упражнений для растяжки всего тела: полное руководство для начинающих и профессионалов
28. Экстраординарные советы от Валерии Новодворской: 5 шагов к свободе
29. Культурная жизнь Москвы: музеи, театры и фестивали
30. Как понять, что он влюблён: поведение и слова
31. Как влюбляются взрослые мужчины: тайны мужской души
32. "Самооценка Крепнет Действиями, а не Аффирмациями" - это напоминание о том, что уверенность в себе рождается не из слов, а из опыта.
33. Когда женщина бьет мужчину: почему общество молчит
34. Когда слова больнее кулаков: история выживания
35. Какие парки и скверы подходят для отдыха в Уфе
36. Как мотивировать ребенка на учебу: практические советы для родителей
37. Почему дети не хотят идти в школу: причины и решения
38. У кошки Оксаны Самойловой обнаружили серьёзные проблемы со здоровьем.
39. Молчание - это не всегда знак согласия.
40. Как проявляется любовь мужчины: признаки и действия
41. Какие интересные факты о географическом положении города
42. Лучшее, что мужчина может подарить женщине - это не деньги, не страстный секс и не вечная романтика.
43. Секрет счастливой любви.
44. Трансгендерная * актриса хантер шафер сменила пол в документах после того, как вышел закон о двух гендерах.
45. Любовь всех победила? Отношения с человеком с психическим заболеванием
46. "Мы Вместе": Петр Чернышев признался в любви покойной Анастасии Заворотнюк.
47. Понимание человека по его жестам: основы и применение
48. Понимание русской культуры: главные жесты русских женщин
49. Разгадаем загадку: почему ребенок не хочет ходить в детский сад
50. Влюбленные пары: почему они всех раздражают и как справиться с этим