Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Открытые складки

При желании, можно обрести гибкость и стать красивее без спортзала и оборудования. Стретчинг улучшает кровообращение и осанку, делает талию тонкой, снимает боли в спине и шее, хорошо влияет на состояние мышц. Новичкам следует растягиваться аккуратно, чтобы не получить травмы.

Стретчинг противопоказан при травме суставов таза, переломах и вывихах, артрозе, остеопорозе, гипертонии и сердечных заболеваниях. Если таких отклонений нет, то заниматься можно и, при правильном подходе, это принесет исключительно пользу и удовольствие. Важно выполнять разминку перед растяжкой. Разминка занимает порядка 15 минут. Как альтернатива разминки существует горячий душ. Важно не кушать пару часов перед тренировкой и заниматься в удобной одежде.

Складка к ногам стоя. Стретчинг — упражнения для начинающих

Сегодня поговорим о, казалось бы, простяцком наклоне вперед. Всем нам в жизни приходится наклоняться и без всякой йоги, ну а на йоге, конечно, этих наклонов бывает немало за занятие и, наверное, все думают, что разговор о наклонах может получиться сухим и формальным. Но, конечно, это все не так и о наклонах многие из вас часто ничего не знают.
Наклон стоя к прямым ногам. Складка к ногам стоя, Уттанасана, Пада Хастасана Начну с запугиваний . Знаете, что бывает при неправильном выполнении Уттанасаны и Пады Хастасаны?
- напряжение шеи и плеч;
- натяжение поясницы;
- напряжение ног и поясницы (обратный эффект от позы);

Последние обновления на сайте:

1. Бывшая жена Марата Башарова через суд выбила у него алименты на содержание 9-летнего сына.
2. Атмосфера зимнего вечера.
3. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
4. Как-то на очередной премьере в доме кино Рязанов сидел рядом с Басилашвили и нахваливал любимого актера.
5. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
6. Кодекс чести офицера российской империи.
7. Такой ивлееву видят не камеры - такой её видят рядом.
8. Это Чеслава квока.
9. Тепло телесного контакта - сигнал безопасности.
10. Ирина пегова показала фото с новым возлюбленным - редкий кадр, от которого веет теплом.
11. Марк Богатырёв слухи о разводе с Татьяной арнтгольц опроверг.
12. Добрый режим к себе - долгосрочная стратегия.
13. Согласование ожиданий - страховка отношений.
14. Привычка - фундамент уверенности завершать.
15. Многие из нас росли в атмосфере криков, ссор и вспышек злости.
16. Распознавание паттернов - карта привычек.
17. На фото - девочка лили из сша.
18. Великий самозванец, вылечивший 15 из 16 больных, не будучи хирургом.
19. Растягивайся эффективно: 50 упражнений для всего тела
20. Эффективная гимнастика для спины и коленей: 10 минут на каждый день
21. Как правильно делать наклоны вниз: полезные советы и лайфхаки
22. Правильное выполнение приседаний и наклонов: полное руководство
23. Секрет счастливой любви.
24. Какие уникальные музеи представлены в Ростове-на-Дону
25. Как понять, что мужчина в 40 лет влюбился: основные признаки
26. Headlines:
27. Мы часто путаем страсть с глубиной, бурю с настоящим чувством.
28. Фраза "Пауза - Тоже Стратегия, а не Пустота Действий" напоминает, что бездействие не всегда означает слабость или растерянность.
29. Какие необычные традиции или праздники отмечаются в Воронеже
30. Как помочь дочери-подростку найти мотивацию к учёбе
31. Утренний список микро - дел - это договор с собой.
32. Почему не стоит ходить к бабке: скрытые опасности
33. 7 упражнений япoнского целителя кацудзо ниши, которые способны творить чудеса с женским opганизмом.
34. Как избавиться от тревоги в домашних условиях: простые и эффективные способы
35. Тревога и тревожные расстройства: 4 эффективные терапевтические подхода
36. Как избавиться от тревоги самостоятельно: шаг за шагом
37. Эффективные методы терапии при тревожных расстройствах: что работает на практике
38. Как успокоить тревогу: простые и эффективные методы
39. Журналист взял у создателя мультика автограф и спросил:
40. Зумеры и движение "Ни-ни" в России: протест против системы или тревожный тренд?
41. 11 уроков свободы, которые перевернут твой мир.
42. Мужчина - инвалид пытался зайти в автобус и парень, вместо того, чтобы помочь, начал переступать через него, из-за чего инвалид упал.
43. Как эффективно общаться с близким человеком: советы и рекомендации
44. Что о вас говорит то: Как ваши предпочтения и вкусы раскрывают вашу личность
45. Спасибо врaчам за прoфессионализм, которые спасли девочку вес которой был всего 340 грамм при рождении.
46. Мастерство запоминания: основные принципы и техники
47. Как помочь ребенку запоминать информацию: практические советы
48. Я хуже, ниже, меньше, глупее других!
49. Интересная история, которая вновь привлекает внимание к личной жизни Андрея Аршавина.
50. Уже год, а боль не утихает.