Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Открытые складки

При желании, можно обрести гибкость и стать красивее без спортзала и оборудования. Стретчинг улучшает кровообращение и осанку, делает талию тонкой, снимает боли в спине и шее, хорошо влияет на состояние мышц. Новичкам следует растягиваться аккуратно, чтобы не получить травмы.

Стретчинг противопоказан при травме суставов таза, переломах и вывихах, артрозе, остеопорозе, гипертонии и сердечных заболеваниях. Если таких отклонений нет, то заниматься можно и, при правильном подходе, это принесет исключительно пользу и удовольствие. Важно выполнять разминку перед растяжкой. Разминка занимает порядка 15 минут. Как альтернатива разминки существует горячий душ. Важно не кушать пару часов перед тренировкой и заниматься в удобной одежде.

Складка к ногам стоя. Стретчинг — упражнения для начинающих

Сегодня поговорим о, казалось бы, простяцком наклоне вперед. Всем нам в жизни приходится наклоняться и без всякой йоги, ну а на йоге, конечно, этих наклонов бывает немало за занятие и, наверное, все думают, что разговор о наклонах может получиться сухим и формальным. Но, конечно, это все не так и о наклонах многие из вас часто ничего не знают.
Наклон стоя к прямым ногам. Складка к ногам стоя, Уттанасана, Пада Хастасана Начну с запугиваний . Знаете, что бывает при неправильном выполнении Уттанасаны и Пады Хастасаны?
- напряжение шеи и плеч;
- натяжение поясницы;
- напряжение ног и поясницы (обратный эффект от позы);

Последние обновления на сайте:

1. Бунт из-за невест.
2. Эдуард асадов. Пока мы живы, можно всё исправить, всё осознать, раскаяться, простить.
3. 32-Летний Денис шальных, сын актрисы Елены Яковлевой, повторно связал себя узами брака.
4. Это пpoизошло в 1956 году в зooпарке Нью-йорка, кoгда 5-летняя девочка ocтупилась и случайно пoпала в вольер к кpoкодилам.
5. В Японии, если человек напился и лёг прямо на асфальт, прохожие не трогают его, не снимают сторис и не вызывают полицию.
6. Виталина цымбалюк - романовская показала подросшую дочку - и, кажется, сама до сих пор не до конца верит, что стала мамой.
7. Помните Арину из "бeрeмeннa в 16"?
8. Ирина Горбачёва призналась, что остаётся одна и чувствует себя комфортно.
9. Это Чеслава квока.
10. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
11. Кончаловский и Высоцкая удочерили девочку.
12. Режим "Здесь и Сейчас" перегруз обнуляет.
13. Эвoлюционные психологи объяснили феномен: эмоционально недоступные женщины активируют охотничьи инстинкты мужчин в 5 раз сильнее открытых и добрых.
14. О кризисах и провалах.
15. Психологическое "Окей, не Идеально" спасает прогресс.
16. Горизонт смысла длиннее горизонта задачи.
17. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
18. Почему и как нужно совершенствовать полушария мозга?
19. Принятие комплиментов - тренировка самоценности.
20. Проактивное восстановление - это осознанный выбор физической или иной активной паузы вместо пассивного "Лежания на Диване".
21. Происходит это потому, что в любой компании неизбежно формируются неформальные роли, и кто-то берет на себя функцию "Центра" общения.
22. Какие музеи Тюмени самые популярные среди туристов
23. Как ведет себя влюбленный пожилой мужчина: особенности и отличия
24. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
25. Какие уникальные музеи представлены в Ростове-на-Дону
26. Мужчина, который тебя бьёт: когда любовь превращается в насилие
27. Какие легендарные события связаны с историей Москвы
28. Какие исторические сооружения стоит посетить в Уфе
29. Какие исторические события связаны с Невским проспектом
30. Почему подросток не хочет учиться: причины и решения
31. Почему мой ребёнок не хочет учиться: поиск причин и решений
32. Утренний список микро - дел - это договор с собой.
33. Как проявляется любовь мужчины: признаки и действия
34. Причины возникновения раздражения:
35. Лера Кудрявцева сфотографировалась с поклонницей, но столкнулась с негативом в интернете.
36. Пётр Чернышев память анастасии Заворотнюк в день её рождения почтил.
37. Тревога и тревожные расстройства: 4 эффективные терапевтические подхода
38. Преодоление панических атак: путь к внутреннему миру
39. Гримёрка страхов: секреты создания атмосферы в театре для всей семьи
40. Почему ребенок не хочет покидать детский сад? Основные причины и решения
41. У кого дети не ходят в детский сад
42. Глюкоза наконец - то раскрыла всю правду о себе, и её история напоминает стремительное падение.
43. Искусство общения: как найти подход к любому человеку
44. Секреты гармоничной жизни: как находить баланс с психически нездоровыми близкими
45. 8 привычек счастливых людей:
46. Вот на картинке человек: разгадайте тайну изображения
47. Скрещенные на груди руки с акцентированием больших пальцев: что это значит и как это влияет на наше поведение
48. Без стресса: как подготовить ребенка к детскому саду
49. Убогие мужчинки: как справиться с беспокойством
50. Актриса активно участвует в благотворительных усилиях, собирая предметы первой необходимости для детей, пострадавших в результате бедствия.