Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Открытые складки

При желании, можно обрести гибкость и стать красивее без спортзала и оборудования. Стретчинг улучшает кровообращение и осанку, делает талию тонкой, снимает боли в спине и шее, хорошо влияет на состояние мышц. Новичкам следует растягиваться аккуратно, чтобы не получить травмы.

Стретчинг противопоказан при травме суставов таза, переломах и вывихах, артрозе, остеопорозе, гипертонии и сердечных заболеваниях. Если таких отклонений нет, то заниматься можно и, при правильном подходе, это принесет исключительно пользу и удовольствие. Важно выполнять разминку перед растяжкой. Разминка занимает порядка 15 минут. Как альтернатива разминки существует горячий душ. Важно не кушать пару часов перед тренировкой и заниматься в удобной одежде.

Складка к ногам стоя. Стретчинг — упражнения для начинающих

Сегодня поговорим о, казалось бы, простяцком наклоне вперед. Всем нам в жизни приходится наклоняться и без всякой йоги, ну а на йоге, конечно, этих наклонов бывает немало за занятие и, наверное, все думают, что разговор о наклонах может получиться сухим и формальным. Но, конечно, это все не так и о наклонах многие из вас часто ничего не знают.
Наклон стоя к прямым ногам. Складка к ногам стоя, Уттанасана, Пада Хастасана Начну с запугиваний . Знаете, что бывает при неправильном выполнении Уттанасаны и Пады Хастасаны?
- напряжение шеи и плеч;
- натяжение поясницы;
- напряжение ног и поясницы (обратный эффект от позы);

Последние обновления на сайте:

1. Великие женщины, чьи мужья не смогли простить измену.
2. Снимок Брижит макрон в купальнике: как фото с отдыха стало причиной скандала.
3. В 2003 году певица приобрела участок в элитном посёлке славино, где построила трёхэтажный дом площадью 360 квадратных метров.
4. Григорий лепс надеется на пополнение в семье в новом союзе.
5. Интересные факты о Диане гурцкой: как она выглядит без черных очков и причины их снятия.
6. Кодекс чести офицера российской империи.
7. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
8. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
9. Родные анастасии заворотнюк опубликовали её любимые фотографии.
10. От антона батырева ушла четвертая жена.
11. Смена темпа помогает мозгу не застревать в одном режиме и сохранять энергию на долгой дистанции.
12. Дневник решений - антидот повторных ошибок.
13. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
14. Инвентаризация успехов - аккумулятор мотивации.
15. Проактивное восстановление - это осознанный выбор физической или иной активной паузы вместо пассивного "Лежания на Диване".
16. Эмоциональная честность - это способность искренне признавать и выражать свои чувства: радость, грусть, страх или гнев.
17. Правильное выполнение приседаний и наклонов: полное руководство
18. Самое простое супер упражнение: как за 5 минут в день изменить свою жизнь
19. Наклоны на одной ноге: как правильно выполнять упражнение для здоровья позвоночника
20. Когда ты формулируешь цель письменно, она перестаёт быть абстракцией.
21. Какие музеи рассказывают о морской истории города
22. Культурная жизнь Москвы: музеи, театры и фестивали
23. Как распознать любовь у мужчин: признаки и секреты
24. Как развивалась промышленность в Ульяновске за годы
25. Фраза "Лояльность к Себе Важнее Лояльности к Плану" - это напоминание о том, что внутренняя честность и чуткость к себе важнее слепой дисциплины.
26. Какие легендарные события связаны с историей Москвы
27. Как промышленностьала развитие города в советский период
28. Почему подросток не хочет идти в школу? Понимание проблемы
29. Полкан - настоящий символ преданности: вот уже 8 лет он охраняет могилу своих хозяев.
30. Причины возникновения раздражения:
31. Как преодолеть страх заразиться: практические советы и стратегии
32. Эффективные методы лечения генерализованного тревожного расстройства
33. Психотерапия при тревожных расстройствах: как найти путь к внутреннему миру
34. Почему ребенок не хочет идти в садик: основные причины
35. Свечи от комаров.
36. Ожидание встречи: афиша Славы во Владивостоке
37. Мужчина - инвалид пытался зайти в автобус и парень, вместо того, чтобы помочь, начал переступать через него, из-за чего инвалид упал.
38. Как правильно вести себя с психически больным: основные правила
39. Любовь всех победила? Отношения с человеком с психическим заболеванием
40. Олег Митяев: история успеха из Краснодара
41. Как эффективно общаться с близким человеком: советы и рекомендации
42. Как общаться с близкими: секреты эффективного диалога
43. Понимание русской культуры: главные жесты русских женщин
44. Как связан позвоночник с другими органами.
45. Алексей Глызин: взгляд на будущее Ханты-Мансийска
46. Смешанные пары: преодоление расовых барьеров
47. А вас бесят счастливые парочки: почему они так радуются жизни
48. Раскрыто имя! Недавно "Сибирская Ведьма" поразила поклонников новостями о переменах в своей жизни.
49. Публичные поцелуи: почему они могут быть раздражающими
50. Раздражение от поцелуев пары на улице: почему это происходит и как справиться с этим чувством