Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Открытые складки

При желании, можно обрести гибкость и стать красивее без спортзала и оборудования. Стретчинг улучшает кровообращение и осанку, делает талию тонкой, снимает боли в спине и шее, хорошо влияет на состояние мышц. Новичкам следует растягиваться аккуратно, чтобы не получить травмы.

Стретчинг противопоказан при травме суставов таза, переломах и вывихах, артрозе, остеопорозе, гипертонии и сердечных заболеваниях. Если таких отклонений нет, то заниматься можно и, при правильном подходе, это принесет исключительно пользу и удовольствие. Важно выполнять разминку перед растяжкой. Разминка занимает порядка 15 минут. Как альтернатива разминки существует горячий душ. Важно не кушать пару часов перед тренировкой и заниматься в удобной одежде.

Складка к ногам стоя. Стретчинг — упражнения для начинающих

Сегодня поговорим о, казалось бы, простяцком наклоне вперед. Всем нам в жизни приходится наклоняться и без всякой йоги, ну а на йоге, конечно, этих наклонов бывает немало за занятие и, наверное, все думают, что разговор о наклонах может получиться сухим и формальным. Но, конечно, это все не так и о наклонах многие из вас часто ничего не знают.
Наклон стоя к прямым ногам. Складка к ногам стоя, Уттанасана, Пада Хастасана Начну с запугиваний . Знаете, что бывает при неправильном выполнении Уттанасаны и Пады Хастасаны?
- напряжение шеи и плеч;
- натяжение поясницы;
- напряжение ног и поясницы (обратный эффект от позы);

Последние обновления на сайте:

1. Ирина Горбачёва призналась, что остаётся одна и чувствует себя комфортно.
2. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
3. Из Бразилии приходит невероятная история: 19-летняя девушка родила близнецов … но с разными отцами.
4. Аринa из "бeрeмeннa в 16" oтказaлaсь oт свoих дeтeй и cкинула их нa мaть.
5. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
6. После гибели Юрия Алексеевича Валентина Ивановна больше не выходила замуж и не давала никаких интервью ….
7. Филипп Киркоров с трепетом о своем отце вспомнил.
8. Настя ивлеева впервые показала фото с регистрации брака.
9. Похудевшая Светлана Пермякова воссоединилась с отцом своей 13-летней дочери в Египте.
10. Страх публичности - страх быть увиденным настоящим.
11. Позитивная проверка реальности - трезвый оптимизм.
12. Настоящее чудо! Вы сразу чувствуете, если печень перегружена или плохо работает.
13. Ясность намерения - это короткая формула "Сейчас я Делаю X, Чтобы Получить Y", которая перенастраивает внимание и отсекает лишнее.
14. Потому что для части людей медицина - не просто работа, а осмысленная идентичность: "я Нужен там, где Больно".
15. Наклоны к ногам: пошаговая инструкция и полезные советы
16. Когда любимый становится агрессором: как справиться с домашним насилием
17. Какие рекорды поставила Москва на протяжении своей истории
18. Когда вокруг беспорядок, это нередко отражает внутреннее состояние - тревожность, усталость, эмоциональную перегрузку.
19. Какие современные культурные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
20. Почему я не хочу учиться: поиск причин и решений
21. Какие исторические памятники можно посмотреть в Новосибирске
22. Почему дети не хотят идти в школу: причины и решения
23. Как заставить подростка учиться: практические советы для родителей
24. В таком состоянии мы склонны реагировать импульсивно - кидаться обвинениями, вспоминать старые претензии или вовсе хлопать дверью.
25. Какие скрытые уголки Москвы популярны среди фотографов
26. Как понять, что мужчина вас любит: основные признаки
27. Где можно поиграть в спортивных центрах
28. Страх перед неизлечимыми болезнями: как найти внутренний мир
29. Полное руководство: как избавиться от тревожного расстройства
30. Какую роль играл город в Российской империи и СССР
31. Сoфья стужук рoдила при детях пятoгo ребенка в дoмашнем надувнoм бассейне.
32. Как справиться с тревогой: 20 эффективных методов для вашего спокойствия
33. Окружила себя питомцами: милли Бобби Браун появилась в радиоэфире и там актриса рассказала, что она является владелицей более чем 60 животных.
34. Почему ребенок не хочет ходить в сад: причины и решения
35. Что категорически нельзя говорить психически больному человеку
36. Что делать, если у близкого человека начался психоз: советы и рекомендации
37. Как обезопасить себя и своих близких от радиационного излучения
38. Памятка для родственников пациента с психическим расстройством: как оказать эффективную поддержку
39. Почему скрещивание рук на груди вредно для здоровья
40. Понимание проблемы: почему ребенок отказывается идти в детский сад
41. Марина Девятова: жизнь и творчество в Пензе
42. Татьяна Буланова: как стать успешным предпринимателем в Ставрополе
43. Оркестр CAGMO Воронеж: сотрудничество с другими коллективами и исполнителями
44. Понимание и помощь: как справиться с домашним насилием в семье
45. Как справиться с неудобными ситуациями на улице из-за парочек
46. Покорите панические атаки: стратегии для победы над тревожностью
47. Понимание панических атак: как справиться с беспокойством и страхом
48. Игры для влюбленных пар дома 18: как сделать вечер незабываемым
49. Способы справиться с паническими атаками без лекарств
50. Тревога в практике гинеколога. Взгляд психиатра