Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Открытые складки

При желании, можно обрести гибкость и стать красивее без спортзала и оборудования. Стретчинг улучшает кровообращение и осанку, делает талию тонкой, снимает боли в спине и шее, хорошо влияет на состояние мышц. Новичкам следует растягиваться аккуратно, чтобы не получить травмы.

Стретчинг противопоказан при травме суставов таза, переломах и вывихах, артрозе, остеопорозе, гипертонии и сердечных заболеваниях. Если таких отклонений нет, то заниматься можно и, при правильном подходе, это принесет исключительно пользу и удовольствие. Важно выполнять разминку перед растяжкой. Разминка занимает порядка 15 минут. Как альтернатива разминки существует горячий душ. Важно не кушать пару часов перед тренировкой и заниматься в удобной одежде.

Складка к ногам стоя. Стретчинг — упражнения для начинающих

Сегодня поговорим о, казалось бы, простяцком наклоне вперед. Всем нам в жизни приходится наклоняться и без всякой йоги, ну а на йоге, конечно, этих наклонов бывает немало за занятие и, наверное, все думают, что разговор о наклонах может получиться сухим и формальным. Но, конечно, это все не так и о наклонах многие из вас часто ничего не знают.
Наклон стоя к прямым ногам. Складка к ногам стоя, Уттанасана, Пада Хастасана Начну с запугиваний . Знаете, что бывает при неправильном выполнении Уттанасаны и Пады Хастасаны?
- напряжение шеи и плеч;
- натяжение поясницы;
- напряжение ног и поясницы (обратный эффект от позы);

Последние обновления на сайте:

1. Атмосфера зимнего вечера.
2. Вопреки всем слухам: Виктория лопырева вышла в свет с мужем и сыном.
3. - Бaбуля, вот ты такая крaсивая в молодости была а дeдушка, хоть и хорoший, но некpaсивый.
4. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
5. В обязательном порядке - стакан воды на ночь!
6. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
7. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
8. Виталий гогунский о дочери Милане.
9. 5 признаков, что пора мягко поговорить с мужем о здоровье простаты.
10. В старости уходит много "Внешних Ролей" - работа, родительские заботы, чьи-то ожидания.
11. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
12. Как улучшить выполнение наклона к носкам: практические советы
13. Наклоны на одной ноге: как правильно выполнять упражнение для здоровья позвоночника
14. Как стать гибким: пошаговое руководство
15. Экстраординарные советы от Валерии Новодворской: 5 шагов к свободе
16. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Ижевска
17. Какие уникальные музеи представлены в Ростове-на-Дону
18. Какие музеи Кургана проводят интерактивные выставки
19. Как распознать любовь у мужчин: признаки и секреты
20. Взрослый мужчина: ключевые характеристики и пути становления
21. Headlines:
22. Мы часто путаем страсть с глубиной, бурю с настоящим чувством.
23. Какие современные тенденции в архитектуре Москвы можно наблюдать в последние годы
24. Скучать по домашним питомцам из детства - это естественное психологическое явление, связанное с несколькими ключевыми аспектами.
25. Принцип, который меняет взгляд на то, как мы воспринимаем восстановление сил.
26. Как прекратить вербальное насилие в браке: практические советы
27. Какие необычные традиции или праздники отмечаются в Воронеже
28. Ученики школы номер 22 в Орехово-зуеве решили выразить свою любовь к классному руководителю Татьяне Анатольевне необычным способом.
29. Headlines:
30. Как проявляется любовь мужчины: признаки и действия
31. Где можно арендовать велосипед или кататься на аттракционах
32. Алина Ланина примерила платье 15-летней давности - из времён своего переезда в Москву.
33. Как преодолеть страх перед развитием серьёзных заболеваний
34. Эффективные методы: 6 шагов для преодоления генерализованной тревоги
35. Примерно с шестого класса меня постоянно доставал директор школы, придирался к форме, к поведению, ко всему подряд.
36. Вся в свою маму: дочка Юлии пересильд, 15-летняя Аня на новых фото из её соц сетей.
37. Причины возникновения раздражения:
38. Почему ребенок не хочет идти к воспитателю: причины и решения
39. Жизнь рядом с больным шизофренией: вызовы и пути их преодоления
40. Как правильно общаться с психически нездоровыми людьми: основные правила
41. В Туле девушка бросилась спасать свою тонущую собаку, но в итоге погибла.
42. Понимание русской культуры: главные жесты русских женщин
43. Отвлекается и ничего не запоминает: как справиться с проблемой
44. Неуверенные в себе: как справиться с одиночеством
45. Раскрыто имя! Недавно "Сибирская Ведьма" поразила поклонников новостями о переменах в своей жизни.
46. Группа Бутырка в Томске: афиша выступлений
47. Разница между притиркой и полной несовместимостью: основные принципы
48. Раздражающие пары: как справиться с неудобными ситуациями
49. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
50. "Он Просто Устал": в сети завирусилось видео с концерта Витаса в Китае.