Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Открытые складки

При желании, можно обрести гибкость и стать красивее без спортзала и оборудования. Стретчинг улучшает кровообращение и осанку, делает талию тонкой, снимает боли в спине и шее, хорошо влияет на состояние мышц. Новичкам следует растягиваться аккуратно, чтобы не получить травмы.

Стретчинг противопоказан при травме суставов таза, переломах и вывихах, артрозе, остеопорозе, гипертонии и сердечных заболеваниях. Если таких отклонений нет, то заниматься можно и, при правильном подходе, это принесет исключительно пользу и удовольствие. Важно выполнять разминку перед растяжкой. Разминка занимает порядка 15 минут. Как альтернатива разминки существует горячий душ. Важно не кушать пару часов перед тренировкой и заниматься в удобной одежде.

Складка к ногам стоя. Стретчинг — упражнения для начинающих

Сегодня поговорим о, казалось бы, простяцком наклоне вперед. Всем нам в жизни приходится наклоняться и без всякой йоги, ну а на йоге, конечно, этих наклонов бывает немало за занятие и, наверное, все думают, что разговор о наклонах может получиться сухим и формальным. Но, конечно, это все не так и о наклонах многие из вас часто ничего не знают.
Наклон стоя к прямым ногам. Складка к ногам стоя, Уттанасана, Пада Хастасана Начну с запугиваний . Знаете, что бывает при неправильном выполнении Уттанасаны и Пады Хастасаны?
- напряжение шеи и плеч;
- натяжение поясницы;
- напряжение ног и поясницы (обратный эффект от позы);

Последние обновления на сайте:

1. Настоящий мужчина. Многие женщины говорят: "Я Хочу, Чтобы Рядом со Мной был Настоящий Мужчина".
2. Рак простаты - тема, о которой мужчины предпочитают шутить, а не говорить всерьёз, но цифры тут неожиданно бодрые.
3. "Четверть века на эстраде!
4. Главный фактор мужской привлекательности для женщин раскрыт.
5. Долгое время нaйти aктёрa на роль шариковa нe yдaвалось, и съёмки оказaлись под угрозой.
6. Детский рисунок - это не просто забава, а способ самовыражения и отражения состояния.
7. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
8. Работы Кристины Алексеевой - это одна большая вселенная котов, которые наслаждаются жизнью лучше всех нас вместе взятых.
9. Бывшая жена Марата Башарова через суд выбила у него алименты на содержание 9-летнего сына.
10. Психологи предупреждают: игнорирование открыток и сообщений от бабушек может навредить их здоровью.
11. Такой ивлееву видят не камеры - такой её видят рядом.
12. Михаил шуфутинский на своей давней возлюбленной Светлане уразовой женился.
13. Молчание после критики - время для интеграции.
14. Смена темпа помогает мозгу не застревать в одном режиме и сохранять энергию на долгой дистанции.
15. Оцифровка целей - карта движения.
16. Тепло контакта лечит одиночество.
17. Добросказать - значит договориться.
18. Карта рисков - компас смелости.
19. Филипп Киркоров признался, что жалеет о браке с Пугачевой.
20. Эмоциональная честность - это способность искренне признавать и выражать свои чувства: радость, грусть, страх или гнев.
21. Наклон вперед из положения сидя: как правильно выполнять упражнение для здоровья спины
22. Эффективная гимнастика для спины и коленей: 10 минут на каждый день
23. Как правильно делать наклон к ногам сидя: советы тренера
24. Наклоны на одной ноге: как правильно выполнять упражнение для здоровья позвоночника
25. Надежда дарит нам вдохновение и веру в лучшее, но без конкретных шагов она остаётся пассивным ожиданием, а не источником изменений.
26. Headlines:
27. Как развивалась промышленность в Ульяновске за годы
28. Ученики школы номер 22 в Орехово-зуеве решили выразить свою любовь к классному руководителю Татьяне Анатольевне необычным способом.
29. Какие современные проекты и разработки делают Чебоксары привлекательными для туристов
30. Почему я не хочу учиться: поиск причин и решений
31. Как помочь дочери-подростку найти мотивацию к учёбе
32. Почему подросток избегает учёбы и проводит время на диване
33. Как мотивировать ребёнка учиться: практические советы для родителей
34. Как распознать влюбленного мужчину: основные признаки
35. "Зачем он меня снимает, как будто я дурaчок?
36. Какую роль играл город в Российской империи и СССР
37. Как самостоятельно преодолеть повышенную тревогу: 11 эффективных методов
38. Почему ребенок отказывается идти в детский сад: причины и решения
39. Мы очищаем организм.
40. Дидюля в Омске: афиша концертов и встреч
41. Milana Star: Восхождение новой звезды в российской музыке
42. Билеты на концерт Линды в Москве: советы для поклонников
43. Как поддержать близкого человека с психическим расстройством
44. Почему важно говорить о психическом здоровье
45. Как вести себя с родственником: Основные правила гармоничного общения
46. Семейные изменения: что происходит и почему
47. Руки – зеркало души: что они рассказывают о вас
48. Руки на груди: как правильно выполнять этот жест
49. Язык тела: 20 примеров, которые помогут вам лучше понять людей
50. Руки как язык тела: что они говорят о нас