Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Открытые складки

При желании, можно обрести гибкость и стать красивее без спортзала и оборудования. Стретчинг улучшает кровообращение и осанку, делает талию тонкой, снимает боли в спине и шее, хорошо влияет на состояние мышц. Новичкам следует растягиваться аккуратно, чтобы не получить травмы.

Стретчинг противопоказан при травме суставов таза, переломах и вывихах, артрозе, остеопорозе, гипертонии и сердечных заболеваниях. Если таких отклонений нет, то заниматься можно и, при правильном подходе, это принесет исключительно пользу и удовольствие. Важно выполнять разминку перед растяжкой. Разминка занимает порядка 15 минут. Как альтернатива разминки существует горячий душ. Важно не кушать пару часов перед тренировкой и заниматься в удобной одежде.

Складка к ногам стоя. Стретчинг — упражнения для начинающих

Сегодня поговорим о, казалось бы, простяцком наклоне вперед. Всем нам в жизни приходится наклоняться и без всякой йоги, ну а на йоге, конечно, этих наклонов бывает немало за занятие и, наверное, все думают, что разговор о наклонах может получиться сухим и формальным. Но, конечно, это все не так и о наклонах многие из вас часто ничего не знают.
Наклон стоя к прямым ногам. Складка к ногам стоя, Уттанасана, Пада Хастасана Начну с запугиваний . Знаете, что бывает при неправильном выполнении Уттанасаны и Пады Хастасаны?
- напряжение шеи и плеч;
- натяжение поясницы;
- напряжение ног и поясницы (обратный эффект от позы);

Последние обновления на сайте:

1. Как привлечь внимание за 5 минут: Софи Лорен и Джейн мэнсфилд.
2. Татьяна Буланова в очередной раз доказала, что её не зря называют одной из самых искренних звезд нашей эстрады.
3. Я не красивая.
4. Трагическая судьба верной Гали: как секретарь Есенина ушла за ним на ваганьковском кладбище.
5. Лепс после расставания с авророй не торопится искать новые отношения.
6. Адриано Челентано и Клаудия мори, вот уже больше 60-ти лет счастливы в браке.
7. 19-Летняя Аврора киба рассталась с 63-летним Григорием Лепсом во время их совместного отпуска в Таиланде.
8. Этот шедевр Яна ван Эйка, которому уже 600 лет, остаётся одной из самых загадочных картин в истории.
9. Затаённые обиды. Упражнение по преодолению затаённых обид (для уже продвинутых любителей психотерапевтических техник самоисцеления).
10. Астрофотограф Darya Kawa Mirza представила снимки луны невероятной детализации, запечатлев лунный ландшафт так, как его ещё не видели.
11. Mиp погyбит нe рак: гениaльные слова Cергея Капицы, актуальные по сей день.
12. От любви до ненависти один шаг, так говорят.
13. "Одеваться Красиво - это Уважение": Мария Григорьева снова в большом.
14. Отношения без брака часто оказываются самым уязвимым форматом не снаружи, а внутри.
15. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора запланировали рождение детей.
16. Интересные факты о Диане гурцкой: как она выглядит без черных очков и причины их снятия.
17. В обязательном порядке - стакан воды на ночь!
18. Молчание - это не всегда знак согласия.
19. Когда полиция вошла в особняк семьи монье в пуатье, Франция, в 1901 году, они ожидали обычную проверку.
20. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
21. Сопричастность одиночество лечит.
22. Это Чеслава квока.
23. Разделение фактов и чувств - лекарство от драмы.
24. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
25. Мадонна, которой 67 лет, выходит замуж за 29-летнего бойфренда.
26. Аврора киба намекнула на свадьбу и беременность … в следующем году.
27. Эмоциональный тайм-аут - это осознанная пауза, когда чувства перегреваются и слова могут ранить.
28. Разрешение на паузу - разрешение эффективным быть.
29. Это способность быстро менять ментальную "Рамку" и адаптировать подход к задаче при появлении новой информации или изменении условий.
30. У беременных свои причуды: Анна хилькевич решила поменять имя пятилетней дочери.
31. Шум множества мыслей в голове отвлекает от живого опыта и мешает ощущать окружающий мир во всей его полноте.
32. Какие основные достопримечательности Кирова рекомендуют посетить туристам
33. Наклон вперёд с отведением ноги назад: польза и техника выполнения
34. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Владивостока
35. Как себя ведут 40-летние мужчины, когда влюбляются: особенности и секреты
36. Почему я срываю злость на муже: поиск причин и решений
37. Когда слова больнее кулаков: история выживания
38. Когда вокруг беспорядок, это нередко отражает внутреннее состояние - тревожность, усталость, эмоциональную перегрузку.
39. Почему подросток не хочет учиться: причины и решения
40. Почему ребенок не хочет идти в школу: Основные причины и решения
41. Как ведет себя мужчина: что нужно знать каждой женщине
42. Какие уникальные культурные мероприятия проводятся в Вологде
43. Не все дома: Софья стужук родила пятого ребенка дома, в надувном бассейне, в присутствии своих детей.
44. Психотерапия при тревожных расстройствах: как найти путь к внутреннему миру
45. Какие сезонные мероприятия и фестивали проводятся в Ростове-на-Дону
46. Окружила себя питомцами: милли Бобби Браун появилась в радиоэфире и там актриса рассказала, что она является владелицей более чем 60 животных.
47. Почему ребенок не привыкает к детскому саду
48. 26 исцеляющих мыслей от Луизы хей.
49. Адриано Челентано женился, один раз и на всю жизнь, на красавице Клаудии мори.
50. Трансгендерная * актриса хантер шафер сменила пол в документах после того, как вышел закон о двух гендерах.