Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Возможные ошибки

Асаны стоя редко бывают любимыми у новичков в йоге, в особенности, если приходят на практику после тяжелого дня. Обычно большая часть начинающих связывают йогу с упражнениями на растяжку или расслабление. Но те, у кого есть опыт, знают, что стоячие асаны оказывают полезное воздействие на тело и дух, поэтому в обязательном порядке включают их в свою практику.

Список

Для новичков предназначены следующие стоячие позы:

Поза Коровы. Гомукхасана - поза коровы.

"Го" на санскрите означает корова, "мукха" - лицо. Положение бедер в асане напоминает губы коровы, поднятая вверх рука похожа на ухо.

Анатомически основную нагрузку в асане берут на себя бедра и плечи. Начинающим бывает тяжело выполнить полноценную асану.

Техника выполнения.
1. исходное положение: лежа на спине, руки вытянуты в стороны на уровне плеч под углом 90°.
2. на выдохе поднимите прямые ноги вертикально. В этом положении сделайте несколько дыхательных циклов, затем с выдохом опустите ноги вправо, до соприкосновения с правой рукой.
3. в положении ног на полу правой рукой ухватите ноги за большие пальцы (стопы соприкасаются боковыми поверхностями, противоположное плечо плотно прилегает к полу.

Расположи правую лодыжку рядом с левой ягодицей, а левую (лодыжку) - рядом с правой (ягодицей. Это гомукхасана, она напоминает морду коровы.

Свами сватмарама "Хатха - Йога Прадипика"

Гомукхасана – это поза коровьей головы (иногда ее называют просто Позой коровы). «Го, гов, гова» — корова, «Мукха» — морда, лицо, голова. Считается, что если посмотреть на эту асану сверху, то она похожа на голову коровы https://psihologiyaotnoshenij.com/stati/gomukhasana-poza-korovy

Различные йогические тексты согласуются в своих описаниях гомукхасаны, за исключением того, что иногда опускается один шаг в финальной позиции, а именно, положение рук.

Последние обновления на сайте:

1. Анна хилькевич пожаловалась, что за 13 лет брака ничего не узнала о бывших мужа.
2. Eщё в начале 18 века в Aнглии насильники легко избегали накaзания.
3. Как Наталья варлей поразила съёмочную группу - и вовсе не нарочно.
4. В деловых поездках, особенно на дальние расстояния, особенно важно быть в тонусе и сохранять работоспособность.
5. А он от неё тает, как снег от лучей нежных.
6. "Лучше бы я три раза родила!
7. Знаменитый дом из "Одного Дома" до неузнаваемости преобразился.
8. Это Чеслава квока.
9. Тепло телесного контакта - сигнал безопасности.
10. Ирина пегова показала фото с новым возлюбленным - редкий кадр, от которого веет теплом.
11. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
12. Первый выпуск шоу "Звёзды под Капельницей" уже вызвал бурю эмоций.
13. Согласование ожиданий - страховка отношений.
14. Многие отцы не признают ошибок перед детьми не потому, что их у них нет, а потому что для них это связано с уязвимостью.
15. Горизонт недели - антидот суете дня.
16. Золотая пятерка женских продуктов.
17. В Бразилии история любви двух супругов, продолжавшаяся несколько десятилетий, завершилась в один день.
18. Растягивайся эффективно: 50 упражнений для всего тела
19. Какие основные достопримечательности Кирова рекомендуют посетить туристам
20. Слёзы - это не проявление слабости, а механизм восстановления равновесия.
21. Культурная жизнь Москвы: музеи, театры и фестивали
22. Когда вокруг беспорядок, это нередко отражает внутреннее состояние - тревожность, усталость, эмоциональную перегрузку.
23. Кто основал город
24. Почему подросток не хочет идти в школу? Понимание проблемы
25. Какие парки и скверы подходят для отдыха в Уфе
26. Алексей Дмитриев: мальчик - гигант, ставший звездой кино.
27. Оптимально заметить эти сигналы и вслух сообщить партнёру, что вам требуется пауза: "я сейчас очень злюсь и могу наговорить лишнего.
28. Молчание - это не всегда знак согласия.
29. Как понять, что мужчина вас любит: основные признаки
30. Почему не стоит ходить к бабке: скрытые опасности
31. Какие культурные фестивали проводятся в Москве ежегодно
32. Сергей Трофимов: Голос Петрозаводска, известный всей стране
33. Прикосновение к божественному сознанию - это то, что может моментально изменить всю вашу жизнь.
34. Самые страшные фобии человека: что мы боимся больше всего
35. Эффективные методы: 6 шагов для преодоления генерализованной тревоги
36. Почему ваш ребенок не хочет идти в сад: советы родителям
37. Какие современные культурные учреждения представлены в Перми
38. Почему ваш малыш отказывается идти в садик: основные причины и решения
39. Как вы справляетесь с тем, что ребёнок упрямится
40. Гримёрка страхов: секреты создания атмосферы в театре для всей семьи
41. Почему ребенок не хочет покидать детский сад? Основные причины и решения
42. Что делать, если у близкого человека начался психоз: советы и рекомендации
43. Глюкоза наконец - то раскрыла всю правду о себе, и её история напоминает стремительное падение.
44. Как правильно относиться к душевно больному человеку? Советы и рекомендации
45. Как общаться с психически нездоровыми: советы для поддержки и понимания
46. Жесты: скрытое послание нашего тела
47. Скрестить руки на груди: значения и контексты использования
48. Обычные добавки и лёгкий фитнес жизнь продлевают.
49. Наталья Земцова ознакомить сына с её откровенными фильмами, которые стыдно кому-либо показывать.
50. Воля и утяшева привели дочь на тв: как выглядит наследница пары.