Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Возможные ошибки

Асаны стоя редко бывают любимыми у новичков в йоге, в особенности, если приходят на практику после тяжелого дня. Обычно большая часть начинающих связывают йогу с упражнениями на растяжку или расслабление. Но те, у кого есть опыт, знают, что стоячие асаны оказывают полезное воздействие на тело и дух, поэтому в обязательном порядке включают их в свою практику.

Список

Для новичков предназначены следующие стоячие позы:

Поза Коровы. Гомукхасана - поза коровы.

"Го" на санскрите означает корова, "мукха" - лицо. Положение бедер в асане напоминает губы коровы, поднятая вверх рука похожа на ухо.

Анатомически основную нагрузку в асане берут на себя бедра и плечи. Начинающим бывает тяжело выполнить полноценную асану.

Техника выполнения.
1. исходное положение: лежа на спине, руки вытянуты в стороны на уровне плеч под углом 90°.
2. на выдохе поднимите прямые ноги вертикально. В этом положении сделайте несколько дыхательных циклов, затем с выдохом опустите ноги вправо, до соприкосновения с правой рукой.
3. в положении ног на полу правой рукой ухватите ноги за большие пальцы (стопы соприкасаются боковыми поверхностями, противоположное плечо плотно прилегает к полу.

Расположи правую лодыжку рядом с левой ягодицей, а левую (лодыжку) - рядом с правой (ягодицей. Это гомукхасана, она напоминает морду коровы.

Свами сватмарама "Хатха - Йога Прадипика"

Гомукхасана – это поза коровьей головы (иногда ее называют просто Позой коровы). «Го, гов, гова» — корова, «Мукха» — морда, лицо, голова. Считается, что если посмотреть на эту асану сверху, то она похожа на голову коровы https://psihologiyaotnoshenij.com/stati/gomukhasana-poza-korovy

Различные йогические тексты согласуются в своих описаниях гомукхасаны, за исключением того, что иногда опускается один шаг в финальной позиции, а именно, положение рук.

Последние обновления на сайте:

1. Чрезвычайная польза для организма: упражнение "Березка" избавит тебя от надоевших болезней.
2. Мне 32. Я преподаватель.
3. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом
4. Эффективные методы: 6 шагов для преодоления генерализованной тревоги
5. Адриано Челентано женился, один раз и на всю жизнь, на красавице Клаудии мори.
6. Как поддержать близкого человека с психическим расстройством
7. Как правильно вести себя с психически больным: основные правила
8. Как правильно общаться с психически нездоровыми людьми: основные правила
9. Как правильно вести себя с близким человеком: советы и рекомендации
10. В Туле девушка бросилась спасать свою тонущую собаку, но в итоге погибла.
11. Жесты и сигналы тела: скрытый язык общения
12. Мастерство запоминания: основные принципы и техники
13. Развитие памяти у детей: как помочь ребенку с плохой памятью
14. Не могу ни в кого влюбиться: почему люди становятся импотентами в чувствах
15. Воля и утяшева привели дочь на тв: как выглядит наследница пары.
16. Влюбленные пары: почему они могут раздражать других людей
17. Проблемы с парными отношениями: как справиться с глупостью
18. Интересная история, которая вновь привлекает внимание к личной жизни Андрея Аршавина.
19. Просто и быстро: самоучитель гипноза для начинающих
20. Таким образом, если вы хотите любви, научитесь дарить любовь.
21. Различия между панической атакой и другими состояниями
22. Как заставить уважать себя мужчину. Как заставить своего мужчину уважать тебя
23. Девочка под гипнозом: что это такое и как это работает
24. Сенсорная депривация: что это и как она влияет на наше здоровье
25. 8 заблуждений о социофобах. Социофобия. Тебя видят не таким, какой ты есть
26. Психологическая сущность эмоционального состояния личности. Эмоциональные состояния
27. Память о Анастасии Заворотнюк: близкие публикуют её любимую фотосессию 2005 года.
28. Борьба с парями: как справиться с этим проблемой
29. Усидчивость у детей 1 года. Как определить, что ребенок неусидчив?
30. Замучил страх умереть от остановки сердца. Как избавиться от страха остановки сердца
31. Боязнь остановки сердца во время сна. Что такое кардиофобия?
32. Игры про любовь Онлайн: открывайте новые горизонты в мире игр
33. Есть страх остановки сердца. Страх того, что я болен и скоро умру. Перебои в сердце. Мне 26 лет
34. Как правильно задавать вопросы самому себе для.. Какие вопросы правильные, а какие нет?
35. О чем стоит спрашивать себя регулярно. вопросы самому себе
36. 11 Понятие сенсорной депривации. 8Понятие о сенсорной депривации
37. Узелковая магия и наузы. Част. Ознакомление
38. Развить внимание у ребенка. До 3 лет
39. Как развить внимание у ребенка школьного возраста. Почему у ребёнка снижено внимание
40. Почему психология важна для современного человека: основные причины
41. Размышления о презентации на тему чужих детей
42. Почему некоторые мужья выбирают путь унижения и оскорблений в отношениях с партнершей
43. Как быстро и точно составить психологический портрет человека за 20 минут
44. Панические атаки и приступы тревоги: как их различить и что делать
45. "Дочь Будет Жить СО Мной" Владимир Селиванов, Вован из "реальных пацанов", хочет через суд забрать дочь у своей бывшей жены.
46. Как изменить свою жизнь: 7 правил обретения счастья
47. Как преодолеть панические атаки ночью: советы и рекомендации
48. Стресс: как его обнаружить и как справиться с ним
49. Том холланд признался, что часто гуглит информацию про зендею.
50. Уважать себя: 5 простых способов, которые помогут вам изменить свою жизнь