Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Возможные ошибки

Асаны стоя редко бывают любимыми у новичков в йоге, в особенности, если приходят на практику после тяжелого дня. Обычно большая часть начинающих связывают йогу с упражнениями на растяжку или расслабление. Но те, у кого есть опыт, знают, что стоячие асаны оказывают полезное воздействие на тело и дух, поэтому в обязательном порядке включают их в свою практику.

Список

Для новичков предназначены следующие стоячие позы:

Поза Коровы. Гомукхасана - поза коровы.

"Го" на санскрите означает корова, "мукха" - лицо. Положение бедер в асане напоминает губы коровы, поднятая вверх рука похожа на ухо.

Анатомически основную нагрузку в асане берут на себя бедра и плечи. Начинающим бывает тяжело выполнить полноценную асану.

Техника выполнения.
1. исходное положение: лежа на спине, руки вытянуты в стороны на уровне плеч под углом 90°.
2. на выдохе поднимите прямые ноги вертикально. В этом положении сделайте несколько дыхательных циклов, затем с выдохом опустите ноги вправо, до соприкосновения с правой рукой.
3. в положении ног на полу правой рукой ухватите ноги за большие пальцы (стопы соприкасаются боковыми поверхностями, противоположное плечо плотно прилегает к полу.

Расположи правую лодыжку рядом с левой ягодицей, а левую (лодыжку) - рядом с правой (ягодицей. Это гомукхасана, она напоминает морду коровы.

Свами сватмарама "Хатха - Йога Прадипика"

Гомукхасана – это поза коровьей головы (иногда ее называют просто Позой коровы). «Го, гов, гова» — корова, «Мукха» — морда, лицо, голова. Считается, что если посмотреть на эту асану сверху, то она похожа на голову коровы https://psihologiyaotnoshenij.com/stati/gomukhasana-poza-korovy

Различные йогические тексты согласуются в своих описаниях гомукхасаны, за исключением того, что иногда опускается один шаг в финальной позиции, а именно, положение рук.

Последние обновления на сайте:

1. 10 интересных фактов про иван-чай:
2. B чем разница между эмпатией и сочувствием?
3. Пятидневный "Декрет" для бати: в России предложили давать отцам официальный мини - отпуск на воспитание детей.
4. Вот так и делай добрые дела.
5. "Я замуж за бывшего мужа вышла!
6. Hacтоящая близость всегда с большим риском связана.
7. "Обвенчался с Женой, с Которой в Браке уже Около 15 лет" - Анатолий Цой удивил поклонников "тайной свадьбой".
8. Секс после 45: почему желание может исчезать и как это изменить.
9. Bpeмена прошли реального физического голода давно.
10. Принц Гарри заявил, что не хотел быть действующим членом королевской семьи, потому что именно эта работа "Убила его Мать" - принцессу Диану.
11. Женская аудитория буквально сходила по нему с ума, особенно после выхода фильма "Пираты ХХ Века".
12. 13 полезных привычек.
13. Лина джебисашвили показала своего нового избранника после расставания с женихом.
14. Никите Михалкову 80 лет, а его супруге Татьяне Михалковой - 79.
15. Сильный стресс можно попробовать снизить без сложных техник.
16. Из воспоминаний. Константина коровина.
17. Интересная методика очищения печени изюмом.
18. Сила привычки заключается в трёх последовательных моментах.
19. Бecсознательная часть нашей психики заполнена "Проверенной" информацией - стереотипами.
20. Секрет идеального союза: почему пятидесятилетний бэкграунд отношений Валерия Леонтьева восхищает современных психологов.
21. Самая любимая поза мужчин: эскортница делится опытом.
22. Окно с видом на вечность: как история безмолвной преданности Валентины Гагариной перевернула современные соцсети.
23. Вивьен ли родила дочь в 19 лет, но материнство так и не стало её главной ролью.
24. Сделал пластику? На днях Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы!
25. Реаниматолог Сэм парния на протяжении 15 лет изучал показания более 2000 человек, вернувшихся из состояния клинической смерти.
26. Прежде всего я мечтаю не об адюльтере, не о том, чтобы увлечь девицу, или слегка заняться поцелуями с ней в уединенной аллейке, - нет.
27. Российским семейным парам хотят официально усложнить процедуру быстрого расставания.
28. Один из самых умных актёров современности.
29. Исцеление через доверие: откровенное признание Любови Аксеновой о преодолении тяжелой детской травмы.
30. Душные отношения в паре.
31. Прощание с Алексеем Пимановым в Москве.
32. Где взять силы на перемены.
33. История о странной девочке.
34. Специалисты объяснили, как распознать наличие подлинной "Химии" в паре.
35. Жизнь без воздуха и полива: секрет вечного сада в бутылке, который растет сам уже 54 года.
36. А вы знали, что Майкл Джексон обожал Бритни Спирс?
37. Егор крид стал крёстным отцом.
38. Она одна из лучших теннисисток в истории.
39. Россиянин Рустам Набиев стал первым в истории, кто покорил Эверест, передвигаясь исключительно на руках.
40. Анатомия лицемерия: шедевр датского скульптора, который вы не сможете забыть.
41. "На 15 лет Моложе": 54-летняя Дениз Ричардс сделала радикальную пластику вопреки уговорам дочерей.
42. Жесткий отбор по-кошачьи: как 150 черных котов пытались штурмовать голливуд.
43. Почему в отношениях тяжело, даже когда есть любовь.
44. Прорыв в медицине или настоящее чудо?
45. Задумайтесь. "В главном параде в честь дня победы 24 июня 1945 года участвовало десять тысяч солдат и офицеров армий и фронтов.
46. Когда мне было лет 10-11 я не понимал как можно уезжать из родительского дома и жить отдельно в 18 лет.
47. Конфликты в паре. Мы начинаем с причин.
48. Может ли мать завидовать дочери?
49. Признаки того, что ты идёшь вперёд:
50. Я не могу без тебя жить!