Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Возможные ошибки

Асаны стоя редко бывают любимыми у новичков в йоге, в особенности, если приходят на практику после тяжелого дня. Обычно большая часть начинающих связывают йогу с упражнениями на растяжку или расслабление. Но те, у кого есть опыт, знают, что стоячие асаны оказывают полезное воздействие на тело и дух, поэтому в обязательном порядке включают их в свою практику.

Список

Для новичков предназначены следующие стоячие позы:

Поза Коровы. Гомукхасана - поза коровы.

"Го" на санскрите означает корова, "мукха" - лицо. Положение бедер в асане напоминает губы коровы, поднятая вверх рука похожа на ухо.

Анатомически основную нагрузку в асане берут на себя бедра и плечи. Начинающим бывает тяжело выполнить полноценную асану.

Техника выполнения.
1. исходное положение: лежа на спине, руки вытянуты в стороны на уровне плеч под углом 90°.
2. на выдохе поднимите прямые ноги вертикально. В этом положении сделайте несколько дыхательных циклов, затем с выдохом опустите ноги вправо, до соприкосновения с правой рукой.
3. в положении ног на полу правой рукой ухватите ноги за большие пальцы (стопы соприкасаются боковыми поверхностями, противоположное плечо плотно прилегает к полу.

Расположи правую лодыжку рядом с левой ягодицей, а левую (лодыжку) - рядом с правой (ягодицей. Это гомукхасана, она напоминает морду коровы.

Свами сватмарама "Хатха - Йога Прадипика"

Гомукхасана – это поза коровьей головы (иногда ее называют просто Позой коровы). «Го, гов, гова» — корова, «Мукха» — морда, лицо, голова. Считается, что если посмотреть на эту асану сверху, то она похожа на голову коровы https://psihologiyaotnoshenij.com/stati/gomukhasana-poza-korovy

Различные йогические тексты согласуются в своих описаниях гомукхасаны, за исключением того, что иногда опускается один шаг в финальной позиции, а именно, положение рук.

Последние обновления на сайте:

1. Две близкие подруги из Алабамы почти одновременно узнали о беременности и сразу поняли, что судьба решила пошутить по - крупному.
2. В 2020 году, во время карантина, компания выпустила инструкцию: "Как Строить Идеальную Халабуду".
3. "Я очень ценю порядок и люблю заниматься уборкой и стиркой.
4. На фотографии "Конфетный Король" российской империи - Алексей Иванович абрикосов с супругой Агриппиной.
5. Марина федункив объяснила, почему скрывает сына от публики.
6. Иван Янковский рассказал, как реагирует на сравнения с великим дедом.
7. "Даже Магия Химии не Спасет от Измен": Рита дакота разнесла новый брак Влада соколовского.
8. Популярный телеведущий, любимый миллионами зрителей, трагически погиб вечером 8 декабря 2001 года в деревне едимоново, в возрасте 38 лет.
9. "Мне Кажется, что у нас Самая Мемная Кошка с Идеальным Анимешным Косоглазием".
10. "Первыми сломались те, кто верил, что скоро всё закончится.
11. Психологическая гибкость - форма силы.
12. Ирина Горбачёва призналась, что остаётся одна и чувствует себя комфортно.
13. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
14. Известная актриса, исполняющая одну из ключевых ролей в популярном сериале, завершила сложный и тяжелый курс лечения.
15. Семья российского певца егора крида к пополнению готовится.
16. Филипп Киркоров с трепетом о своем отце вспомнил.
17. Регина тодоренко рассказала о проблемах со здоровьем во время второй беременности.
18. Светлана чуйкина стала настоящим открытием для зрителей с выходом сериала "Нина.
19. Лимит решений - экономия воли.
20. Смена перспективы лечит тупики.
21. Горизонт смысла длиннее горизонта задачи.
22. Ритуал входа в задачу - ключ зажигания.
23. Мама - самая дорогая роскошь в мире.
24. Брюс Уиллис в отдельный дом из-за прогрессирующей деменции отселен.
25. Карта рисков - компас смелости.
26. Где можно насладиться видом на Москву-реку
27. Как ведет себя влюбленный пожилой мужчина: особенности и отличия
28. Джйотиш: как усилить и гармонизовать сахасрару?
29. Как долго длится влюбленность у мужчин после 40 лет: мифы и реальность
30. Что удерживает женщину рядом с мужчиной, который её бьёт
31. Почему я срываю злость на муже: поиск причин и решений
32. Когда слова больнее кулаков: история выживания
33. Сравнение - это форма внешнего фокуса, при которой человек начинает измерять свою ценность, прогресс и уникальность через призму чужих достижений.
34. Как заинтересовать ребенка учебой: эффективные методы для родителей
35. Полкан - настоящий символ преданности: вот уже 8 лет он охраняет могилу своих хозяев.
36. Есть ли в Тюмени музеи, которыеают её историю
37. Андрофобия: что это такое и как победить страх перед мужчинами
38. Где можно арендовать велосипед или кататься на аттракционах
39. Причины возникновения раздражения:
40. Самые страшные фобии человека: что мы боимся больше всего
41. Анна Заворотнюк, дочь Анастасии Заворотнюк, стала мамой.
42. Какие необычные факты о Череповце известны
43. Какие театры и концертные залы есть в Чебоксарах
44. Какие парки Уфы наиболее популярны среди жителей и гостей города
45. С чего начать лечить тревожное расстройство: Первый шаг к выздоровлению
46. Почему ребенок не хочет идти в садик: основные причины
47. Почему мой сын отказывается идти в детский сад: разбираемся в причинах
48. Как жить с больным шизофренией человеком: практические советы и рекомендации
49. Руки как язык тела: что они говорят о нас
50. Как связан позвоночник с другими органами.