Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Возможные ошибки

Асаны стоя редко бывают любимыми у новичков в йоге, в особенности, если приходят на практику после тяжелого дня. Обычно большая часть начинающих связывают йогу с упражнениями на растяжку или расслабление. Но те, у кого есть опыт, знают, что стоячие асаны оказывают полезное воздействие на тело и дух, поэтому в обязательном порядке включают их в свою практику.

Список

Для новичков предназначены следующие стоячие позы:

Поза Коровы. Гомукхасана - поза коровы.

"Го" на санскрите означает корова, "мукха" - лицо. Положение бедер в асане напоминает губы коровы, поднятая вверх рука похожа на ухо.

Анатомически основную нагрузку в асане берут на себя бедра и плечи. Начинающим бывает тяжело выполнить полноценную асану.

Техника выполнения.
1. исходное положение: лежа на спине, руки вытянуты в стороны на уровне плеч под углом 90°.
2. на выдохе поднимите прямые ноги вертикально. В этом положении сделайте несколько дыхательных циклов, затем с выдохом опустите ноги вправо, до соприкосновения с правой рукой.
3. в положении ног на полу правой рукой ухватите ноги за большие пальцы (стопы соприкасаются боковыми поверхностями, противоположное плечо плотно прилегает к полу.

Расположи правую лодыжку рядом с левой ягодицей, а левую (лодыжку) - рядом с правой (ягодицей. Это гомукхасана, она напоминает морду коровы.

Свами сватмарама "Хатха - Йога Прадипика"

Гомукхасана – это поза коровьей головы (иногда ее называют просто Позой коровы). «Го, гов, гова» — корова, «Мукха» — морда, лицо, голова. Считается, что если посмотреть на эту асану сверху, то она похожа на голову коровы https://psihologiyaotnoshenij.com/stati/gomukhasana-poza-korovy

Различные йогические тексты согласуются в своих описаниях гомукхасаны, за исключением того, что иногда опускается один шаг в финальной позиции, а именно, положение рук.

Последние обновления на сайте:

1. Трансгендер или транссексуал: как определить разницу
2. Борьба с неуверенностью: как стать уверенным в себе и преодолеть страх
3. Непрерывная тревога: как справиться с беспокойством перед сном
4. Семья на пересечении: Как построить отношения с детьми мужа от первого брака
5. Социофобии и социопатии: понимание основных отличий
6. The Science Behind Why You'll Never Meet Your Doppelganger
7. Публичная или частная жизнь: как афишировать свои отношения в соцсетях
8. Освобождайся от стресса с помощью поза бабочки в йоге
9. Арина из программы "беременная в 16" приняла решение оставить своих детей ради мужчины, находящегося в заключении, в которого она влюбилась.
10. Прилучный до сих пор не отдает агате муцениеце сына!
11. Актриса самбурская открылась о своём эмоциональном истощении: "Просто Пепелище".
12. Поменяла старика на ведущего: 30-летняя Нур альфалла ушла от аль пачино и уже встречается с другим.
13. Жeны винят в измeнaх любoвниц.
14. Близость - это время, проведенное вместе.
15. Мадонна рискует получить бан в Instagram за свое последнее видео.
16. Телеведущая тина канделаки оказалась в центре скандала из-за своего наряда на похоронах Александра маслякова.
17. Влюбленный мужчина признаки психология по возрасту. Первые признаки влюбленности у мужчин
18. Симпато-адреналовый криз причины. Как остановить симпато-адреналовый криз — профилактика и лечение панических атак
19. Польза от позы плуга. Поза плуга - халасана.
20. Почему зрачки не расширяются. Физиологические причины расширения зрачка
21. Молитва Георгию Победоносцу о помощи в работе. Молитвы Георгию Победоносцу о защите и помощи в работе.
22. Таблетки от тревоги и страха. А что же такое тревога?
23. Звезда "Реальных Пацанов" Вован Селиванов и блогер Александра Калмыкова подтвердили, что скоро станут родителями!
24. Гарбха пиндасана. Гарбха пинда означает "Эмбрион в Чреве" (гарбха - чрево, пинда - эмбрион, плод.
25. Как правильно пишется словосочетание не БОЛЬНО. Как правильно пишется словосочетание «не причинить боли»
26. Как научиться самостоятельно гипнозу. Самостоятельное обучение основам гипноза
27. Тест Что со мной происходит. ПРОСТОЙ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТЕСТ ПОКАЖЕТ, ЧТО ПРОИСХОДИТ В ВАШЕМ ПОДСОЗНАНИИ
28. Женщине нужно постоянное внимание. Зачем нужно внимание женщине?
29. Как заставить себя жить после смерти мужа. Первые шаги
30. 13 способов научить ребенка говорить в 1,5.
31. Как вывести человека из гипноза. Подготовка к гипнозу
32. Психология по рисунку. Анализ детского рисунка
33. У психолога тест с цветами. Тест Люшера. Пройти бесплатно и онлайн.
34. Я общаюсь с 2-мя парнями. «Я встречаюсь с несколькими мужчинами, и это нормально»
35. Почему вечером жор нападает. Почему это происходит
36. Почему болит душа
37. Скрещенные руки перед собой, что означает. Руки, скрещенные перед собой в положении стоя
38. Атеист живущий по совести гораздо ближе к богу. Думающий атеист, живущий по совести, сам не понимает, насколько он близок к богу.
39. Одна я умная в белом пальто стою красивая Новодворская. Культура бесцеремонности — питательная среда для хамства
40. Наклон вперёд из положения стоя просто и безопасно.
41. 22 игры на бумаге для двоих. Игры на бумаге для двоих и более: правила для 22 игр
42. Правополушарный вариант высшей нервной деятельности. Специфические типы высшей нервной деятельности
43. Сильная привязка на любовь. Привязка
44. Зачем бывший муж напоминает о себе психология. Зачем бывший муж напоминает о себе?
45. Наталья водянова на Неделе моды в Париже.
46. Женщина это отражение мужчины. Женщина - отражение мужчины
47. Игры Для жены и мужа. Для тебя
48. Как снять гипноз. Определение техники
49. Письмо отца карнеги. Это письмо отца сыну было написано ливингстоном ларнедом почти 100 лет назад, но трогает сердца людей и по сей день.
50. Чистка лимфы солодкой и энтеросгелем отзывы врачей. Сироп солодки и Энтеросгель чистка лимфосистемы: отзывы