Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Возможные ошибки

Асаны стоя редко бывают любимыми у новичков в йоге, в особенности, если приходят на практику после тяжелого дня. Обычно большая часть начинающих связывают йогу с упражнениями на растяжку или расслабление. Но те, у кого есть опыт, знают, что стоячие асаны оказывают полезное воздействие на тело и дух, поэтому в обязательном порядке включают их в свою практику.

Список

Для новичков предназначены следующие стоячие позы:

Поза Коровы. Гомукхасана - поза коровы.

"Го" на санскрите означает корова, "мукха" - лицо. Положение бедер в асане напоминает губы коровы, поднятая вверх рука похожа на ухо.

Анатомически основную нагрузку в асане берут на себя бедра и плечи. Начинающим бывает тяжело выполнить полноценную асану.

Техника выполнения.
1. исходное положение: лежа на спине, руки вытянуты в стороны на уровне плеч под углом 90°.
2. на выдохе поднимите прямые ноги вертикально. В этом положении сделайте несколько дыхательных циклов, затем с выдохом опустите ноги вправо, до соприкосновения с правой рукой.
3. в положении ног на полу правой рукой ухватите ноги за большие пальцы (стопы соприкасаются боковыми поверхностями, противоположное плечо плотно прилегает к полу.

Расположи правую лодыжку рядом с левой ягодицей, а левую (лодыжку) - рядом с правой (ягодицей. Это гомукхасана, она напоминает морду коровы.

Свами сватмарама "Хатха - Йога Прадипика"

Гомукхасана – это поза коровьей головы (иногда ее называют просто Позой коровы). «Го, гов, гова» — корова, «Мукха» — морда, лицо, голова. Считается, что если посмотреть на эту асану сверху, то она похожа на голову коровы https://psihologiyaotnoshenij.com/stati/gomukhasana-poza-korovy

Различные йогические тексты согласуются в своих описаниях гомукхасаны, за исключением того, что иногда опускается один шаг в финальной позиции, а именно, положение рук.

Последние обновления на сайте:

1. "Кэти Перри Стала Жертвой Пикантного Казуса на сцене".
2. Реперные точки индивидуальных моделей контроля: принципы и применение в фармвестинке
3. Отдаю в отношениях больше чем получаю. Я отдаю в отношениях больше, чем получаю. Как исправить?
4. Развитие внимания младших школьников
5. Как выработать внимательность у школьника. Развитие внимания у детей в возрасте 7-10 лет: основные особенности
6. Страх общения с людьми. Классификация и стадии развития социофобии
7. Как помочь ребенку избавиться от невнимательности. Причины детской рассеянности и невнимательности
8. Я сейчас беременна, свёкры практически никак не интересуются беременностью.
9. Афера века: мошенники переоделись в медведей и пошли царапать дорогие тачки в Лос-анджелесе.
10. 50+ веселых и романтических Развлечений для вашей парочки
11. Связь между употреблением алкоголя и паническими атаками: факты и мифы
12. Как распознать симптомы депрессии и что делать, если у вас депрессия
13. Любовь в эфире: можно ли найти истинную любовь в социальных сетях
14. Размышления о презентации на тему чужих детей
15. Как раскрыть секрет преодоления страха: советы и рекомендации
16. Понимание психотерапии при панических атаках: механизмы и эффективность
17. 22-Летняя звезда "Отчаянных Домохозяек" медисон де Ла гарза сообщила о трагической утрате своего новорожденного ребенка.
18. Освобождайся от стресса с помощью поза бабочки в йоге
19. Ида Галич призналась, что допустила серьезную ошибку в воспитании своего сына.
20. Кристина асмус возмутилась заявлением СМИ о своем страстном поцелуем с люсея чеботиной.
21. Поза йоги Matsyasana (матсиасана) - поза рыбы.
22. Кто такие трансгендеры простым языком фото?. Кто такие трансгендеры и как они выглядят?
23. Метод пяти пальцев.
24. Как правильно пишется словосочетание не БОЛЬНО. Как правильно пишется словосочетание «не причинить боли»
25. Как овладеть гипнозом. Самостоятельное обучение основам гипноза
26. Чувство вины психология, как избавиться техника. Как избавиться от чувства вины - психология
27. Мужчина, после расставания, забирает свои подарки.
28. Эффект Даннинга-Крюгера тест. Что такое эффект Даннинга-Крюгера
29. 16 цитат Фаины Раневской о мужчинах. Фаина Раневская: цитаты и афоризмы
30. Великий и ужасный рудольф Нуриев. Бедное тяжелое детство
31. Лекарства при панических атаках. Препараты от панических атак без рецепта
32. Число даты рождени. Гороскоп по дате рождения – рождённые 6 числа
33. Научиться гипнозу самостоятельно. Самостоятельное обучение основам гипноза
34. Как не бояться выходить на улицу. Рекомендации психологов по устранению страха выхода на улицу
35. Если мужчина занят, как себя вести. 1 Секреты привлечения мужчин на первом свидании
36. Теория деятельности, а н леонтьева психологический феномен. Внутренние и внешние действия
37. Забота в отношениях. Женщины нуждаются в заботе.
38. Как не быть мамой для мужа. Как не стать мамой для мужа
39. Какие в этом году счастливые числа. Эти числа привлекут удачу в 2017 году.
40. Синдром Питера Пена википедия. Examples
41. Марина албаева управление гневом. Начальные рекомендации по управлению гневом
42. Молитва о жизни с избытком?
43. Признаки человека попавшего в секту. Что делать, если ваш знакомый попал в секту?
44. Люди вместе пока они хотят быть вместе. Люди вместе, пока они оба хотят быть вместе.
45. Почему муж унижает и оскорбляет жену. Психологи выявили 7 причин, почему мужчина может оскорблять свою любимую женщину
46. Что значит скобка в переписке. Короче, еще короче
47. Как общаться с ненормальными людьми. Как правильно общаться с неадекватными людьми
48. Боязнь грязи и микробов фобия. Как проявляется боязнь грязи и микробов?
49. Мужеподобные женщины. Я мужеподобная, старая, несексуальная женщина.
50. Эй, мой лучик, давай уедем