Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Возможные ошибки

Асаны стоя редко бывают любимыми у новичков в йоге, в особенности, если приходят на практику после тяжелого дня. Обычно большая часть начинающих связывают йогу с упражнениями на растяжку или расслабление. Но те, у кого есть опыт, знают, что стоячие асаны оказывают полезное воздействие на тело и дух, поэтому в обязательном порядке включают их в свою практику.

Список

Для новичков предназначены следующие стоячие позы:

Поза Коровы. Гомукхасана - поза коровы.

"Го" на санскрите означает корова, "мукха" - лицо. Положение бедер в асане напоминает губы коровы, поднятая вверх рука похожа на ухо.

Анатомически основную нагрузку в асане берут на себя бедра и плечи. Начинающим бывает тяжело выполнить полноценную асану.

Техника выполнения.
1. исходное положение: лежа на спине, руки вытянуты в стороны на уровне плеч под углом 90°.
2. на выдохе поднимите прямые ноги вертикально. В этом положении сделайте несколько дыхательных циклов, затем с выдохом опустите ноги вправо, до соприкосновения с правой рукой.
3. в положении ног на полу правой рукой ухватите ноги за большие пальцы (стопы соприкасаются боковыми поверхностями, противоположное плечо плотно прилегает к полу.

Расположи правую лодыжку рядом с левой ягодицей, а левую (лодыжку) - рядом с правой (ягодицей. Это гомукхасана, она напоминает морду коровы.

Свами сватмарама "Хатха - Йога Прадипика"

Гомукхасана – это поза коровьей головы (иногда ее называют просто Позой коровы). «Го, гов, гова» — корова, «Мукха» — морда, лицо, голова. Считается, что если посмотреть на эту асану сверху, то она похожа на голову коровы https://psihologiyaotnoshenij.com/stati/gomukhasana-poza-korovy

Различные йогические тексты согласуются в своих описаниях гомукхасаны, за исключением того, что иногда опускается один шаг в финальной позиции, а именно, положение рук.

Последние обновления на сайте:

1. Утро - идеальное время для секса.
2. Сарик андреасян раскрыл весь оставшийся актерский состав "Войны и Мира".
3. Иногда вся романтика роддома разбивается об один простой мужской вопрос.
4. Её сердце разорвалось от горя.
5. Леди Диана: как принцесса разрушила традиции британской монархии.
6. "ЧТО Лучше НЕ Рассказывать Мужчине": 3 спорных пункта.
7. Щитовидная железа: не просто анализы - ваше истинное отражение.
8. После трагедии - снова о любви: Анна Ардова открыта к новым отношениям.
9. Почему нужно выбрасывать старое.
10. Мы рабы друг друга: история пары, которая жената 48 лет!
11. Что разрушает женщину?
12. Парадокс близости: как интимная жизнь по-разному влияет на долголетие мужчин и женщин.
13. Знаете, мы немножко потерянные люди.
14. История Аркадия гидрата - это невероятная связь между застывшим искусством и живой памятью.
15. Она - звезда, а он - всего лишь тень: 7 пар, где женщины сияют ярче мужчин.
16. На бледно-голубой эмали, какая мыслима в апреле, березы ветви поднимали.
17. Знакомьтесь - тамандуа.
18. 9 признаков нелюбви к себе.
19. Как выглядела древняя камасутра.
20. О пользе нетерпения в отношениях.
21. У куклы голова не болит: в сети обсуждают семью, которая завела силиконового дублера для жены.
22. Из воспоминаний. Михаила ширвиндта.
23. Забеременела в 13 - и снова ждёт ребёнка: как сейчас живёт Даша суднишникова.
24. Раньше жили не спеша: история о жизни и смерти без суеты.
25. Состояние лерчек резко ухудшилось.
26. История Данила и Екатерины - это современная сказка, которая родилась в директе соцсетей.
27. Платье, ставшее легендой: как свадебный образ Грейс келли изменил представление о невесте.
28. Сергей бурунов рассказал, что до сих пор не может простить родителей за детские травмы.
29. Гений в 13 лет!
30. Ирина Иванова, молодая актриса, впервые оказалась на съемочной площадке фильма "мужики.
31. "Свершилось" - 47-летняя Ольга картункова поделилась с подписчиками радостной новостью.
32. А знаете ли вы, что дядю стёпу рисовали с Алексея Баталова?
33. Так проходили обычные студенческие дни в общагах.
34. Ирина пегова повзрослевшую дочь от орлова - редкие кадры показала.
35. Какие отрицательные эмоции опасны более.
36. Самолюбие под маской любви.
37. Как общаться с людьми, у которых всегда все плохо.
38. Ей - 23, ему - 60: роман, который обсуждала вся страна.
39. Не храните "Сувениры" из прошлого.
40. Представьте себе: суровая зимняя тайга из фильма "Девчата" на самом деле - летняя тверская область.
41. "9 Лет работаю узисткой - и иногда мне страшно!
42. Раньше жили не cпеша.
43. В интернете разгораются дискуссии о поразительном сходстве старшего сына Екатерины Климовой, Михаила, с его отцом, Игорем Петренко.
44. Желайте добра тем, кто против вас.
45. 19-Летняя Аврора киба рассталась с 63-летним Григорием Лепсом во время их совместного отпуска в Таиланде.
46. Мысль, которая "тебя думает"….
47. Ученые подтвердили: самый простой антиэйдж - лайфхак для девушек - это спать без одежды.
48. Eщё в начале 18 века в Aнглии насильники легко избегали накaзания.
49. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
50. Эрнст моро - врач, спасший тысячи детей благодаря обычному морковному супу.