Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Возможные ошибки

Асаны стоя редко бывают любимыми у новичков в йоге, в особенности, если приходят на практику после тяжелого дня. Обычно большая часть начинающих связывают йогу с упражнениями на растяжку или расслабление. Но те, у кого есть опыт, знают, что стоячие асаны оказывают полезное воздействие на тело и дух, поэтому в обязательном порядке включают их в свою практику.

Список

Для новичков предназначены следующие стоячие позы:

Поза Коровы. Гомукхасана - поза коровы.

"Го" на санскрите означает корова, "мукха" - лицо. Положение бедер в асане напоминает губы коровы, поднятая вверх рука похожа на ухо.

Анатомически основную нагрузку в асане берут на себя бедра и плечи. Начинающим бывает тяжело выполнить полноценную асану.

Техника выполнения.
1. исходное положение: лежа на спине, руки вытянуты в стороны на уровне плеч под углом 90°.
2. на выдохе поднимите прямые ноги вертикально. В этом положении сделайте несколько дыхательных циклов, затем с выдохом опустите ноги вправо, до соприкосновения с правой рукой.
3. в положении ног на полу правой рукой ухватите ноги за большие пальцы (стопы соприкасаются боковыми поверхностями, противоположное плечо плотно прилегает к полу.

Расположи правую лодыжку рядом с левой ягодицей, а левую (лодыжку) - рядом с правой (ягодицей. Это гомукхасана, она напоминает морду коровы.

Свами сватмарама "Хатха - Йога Прадипика"

Гомукхасана – это поза коровьей головы (иногда ее называют просто Позой коровы). «Го, гов, гова» — корова, «Мукха» — морда, лицо, голова. Считается, что если посмотреть на эту асану сверху, то она похожа на голову коровы https://psihologiyaotnoshenij.com/stati/gomukhasana-poza-korovy

Различные йогические тексты согласуются в своих описаниях гомукхасаны, за исключением того, что иногда опускается один шаг в финальной позиции, а именно, положение рук.

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство: как избавиться от тревожного расстройства
2. Почему ребенок отказывается ходить в детский сад: причины и решения
3. Какие сезонные мероприятия и фестивали проводятся в Ростове-на-Дону
4. Почему ребенок не привыкает к детскому саду
5. Адриано Челентано женился, один раз и на всю жизнь, на красавице Клаудии мори.
6. Счастье нужно заслужить и за всё в этой жизни нужно платить.
7. Жизнь рядом с больным шизофренией: вызовы и пути их преодоления
8. Искусство общения: как найти подход к любому человеку
9. Искусство общения: как наладить диалог с близким человеком
10. 8 привычек счастливых людей:
11. "Мы Вместе": Петр Чернышев признался в любви покойной Анастасии Заворотнюк.
12. Помогите своему ребенку запоминать слова: практические советы и методы обучения
13. Проблемы с запоминанием: почему ребенок не может запомнить прочитанное
14. От стихотворений до игр: история развития искусства
15. Как справиться с неудобными ситуациями на улице из-за парочек
16. Современные отношения: почему они так сложно устроены
17. Развитие гипноза: основные принципы и техники
18. Таким образом, если вы хотите любви, научитесь дарить любовь.
19. Защита и связь: история и значение узлов и воинских оберегов
20. Повышение уровня жизни: как избавиться от панических атак
21. Способы справиться с паническими атаками: мой личный опыт
22. Интернет: новый способ найти настоящую любовь
23. Способы справиться с паническими атаками без лекарств
24. Разгадаем загадку панических атак: как справиться с этим
25. Любовь в эфире: можно ли найти истинную любовь в социальных сетях
26. Эмоциональный интеллект и способы его развития. Что такое эмоциональный интеллект и почему он важен
27. Президентские выборы 2000 и 2004 годов. Выборы Президента рф 2000 и 2004 гг.
28. Не могу оставаться одна. Боюсь оставаться одна дома, мне сразу становится плохо. Как с этим справиться?
29. Бьянка продолжает смело экспериментировать со своим стилем, утверждая, что её новый образ буквально "Омолодил" её на десять лет.
30. Страшно быть дома и на улице одной. Страх быть дома или на улице одной. Как мне снова стать полноценным человеком без необоснованных страхов?
31. Российский самолет Sukhoi Superjet 100 загорелся во время приземления в аэропорту Анталии.
32. Британский приматолог, этолог и антрополог Джейн гудолл защищает окружающую среду любыми способами.
33. Почему психотерапия не помогает при депрессии. Ирина Милошевская
34. Анна Семенович фигуру на отдыхе после похудения продемонстрировала.
35. Читать онлайн Фрейд зигмунд.
36. Любовь без границ: 5 легендарных историй о настоящей любви
37. Концентрация внимания у школьников. Комплекс упражнений, предназначенный для развития концентрации внимания и развития мышления младших школьников
38. Развитие внимания у детей и подростков. Что делать?
39. Психология человека краткое содержание. Оглавление:
40. Как играть в игры для парочек по переписке: проверенные советы и рекомендации
41. Почему умные люди обожают произведения Рэя Брэдбери
42. Все, что нужно знать о анафилаксии и анафилактическом шоке
43. Как распознать сумасшедшего: основные признаки
44. Семь признаков и сигналов, которые говорят о том, что вас любят
45. Как правильно составить психологический портрет: шаг за шагом
46. Как отличить паническую атаку от приступа тревоги: симптомы и методы лечения
47. "Дочь Будет Жить СО Мной" Владимир Селиванов, Вован из "реальных пацанов", хочет через суд забрать дочь у своей бывшей жены.
48. Рейтинг препаратов против страха: как победить тревожные атаки
49. Не дай себя в обиду: как преодолеть обиды и перейти к позитивному мышлению
50. Секреты общения: как геи узнают друг друга