Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Возможные ошибки

Асаны стоя редко бывают любимыми у новичков в йоге, в особенности, если приходят на практику после тяжелого дня. Обычно большая часть начинающих связывают йогу с упражнениями на растяжку или расслабление. Но те, у кого есть опыт, знают, что стоячие асаны оказывают полезное воздействие на тело и дух, поэтому в обязательном порядке включают их в свою практику.

Список

Для новичков предназначены следующие стоячие позы:

Поза Коровы. Гомукхасана - поза коровы.

"Го" на санскрите означает корова, "мукха" - лицо. Положение бедер в асане напоминает губы коровы, поднятая вверх рука похожа на ухо.

Анатомически основную нагрузку в асане берут на себя бедра и плечи. Начинающим бывает тяжело выполнить полноценную асану.

Техника выполнения.
1. исходное положение: лежа на спине, руки вытянуты в стороны на уровне плеч под углом 90°.
2. на выдохе поднимите прямые ноги вертикально. В этом положении сделайте несколько дыхательных циклов, затем с выдохом опустите ноги вправо, до соприкосновения с правой рукой.
3. в положении ног на полу правой рукой ухватите ноги за большие пальцы (стопы соприкасаются боковыми поверхностями, противоположное плечо плотно прилегает к полу.

Расположи правую лодыжку рядом с левой ягодицей, а левую (лодыжку) - рядом с правой (ягодицей. Это гомукхасана, она напоминает морду коровы.

Свами сватмарама "Хатха - Йога Прадипика"

Гомукхасана – это поза коровьей головы (иногда ее называют просто Позой коровы). «Го, гов, гова» — корова, «Мукха» — морда, лицо, голова. Считается, что если посмотреть на эту асану сверху, то она похожа на голову коровы https://psihologiyaotnoshenij.com/stati/gomukhasana-poza-korovy

Различные йогические тексты согласуются в своих описаниях гомукхасаны, за исключением того, что иногда опускается один шаг в финальной позиции, а именно, положение рук.

Последние обновления на сайте:

1. Выздоравливая от тревожного расстройства и панических атак: мой личный опыт
2. Различия между паническими атаками и обычным страхом: как отличить одно от другого
3. Разгадаем загадку панических атак: как справиться с этим
4. Наши эмоции и их роль в жизни человека. Эмоции и их роль в жизни
5. "Ребенок - это Большая Ответственность".
6. 26 марта 2000 г. История вопроса
7. Настольные и карточные игры для пары: лучшие варианты для романтической вечеринки
8. Третий десяток у власти. Кто сказал, что у Путина есть здравый смысл, – Каспаров объяснил ультиматумы Москвы
9. Боюсь заходить домой и находиться там одна. Боюсь рано умереть, и оставить детей одних
10. Понимание панических атак при алкоголизме: причины и лечение
11. Про усидчивость детей 2-3 лет. Публикация «Неусидчивый ребенок, Что делать?» размещена в разделах
12. Кто справится со стрессом сам. Естественная реакция на стресс или душевное расстройство?
13. В Америке девушка оставила без электричества 800 домов.
14. Вместе в игровом мире: топ-5 игр для пар
15. Сенсорная депривация в психологии. Сенсорная депривация у людей и ее последствия а. Эмпирические факты сенсорной депривации
16. Поиск ресурсов в преодолении вынужденных запретов
17. Реперные точки индивидуальных моделей контроля: принципы и применение в фармвестинке
18. Николай цискаридзе удивил поклонников откровением о спорте!
19. Как развить внимание у ребенка школьного возраста. Почему у ребёнка снижено внимание
20. Психология- наука изучающая Что?
21. 15 игр для отношений: как сделать ваши отношения интереснее
22. Сотрудники агентства "Главпиар" предложили Владимиру Путину поставить памятник трампу в России, а также переименовать станцию метро в его честь.
23. Улучшай свои академические результаты с помощью гипноза
24. Изучение страха одиночества: причины, проявления, и способы преодоления
25. Карина Аракелян подверглась насмешкам со стороны подписчиков из-за неудачного увеличения груди.
26. В Сети обсуждают изменившееся лицо Алины Загитовой.
27. Занимательная жизнь девушки за столом
28. Медсестра, разместившая видео с последними минутами жизни Анастасии Заворотнюк, была задержана.
29. Ночные панические атаки: что это и как справиться с этим
30. Депрессия: как отличить клиническую от обычной грустью
31. Управление поведением: секреты влияния на людей
32. Скорпион в йоге: 10 основных поз для подготовки
33. Агорафобия: человек, который боится общества
34. Семья ищук - Ларионовых порадовала подписчиков атмосферной фотосессией, приуроченной к хэллоуину!
35. "МЫ Расстались" 28-летняя Клава кока подтвердила слухи о расставании с бойфрендом, 26-летним Александром повериным.
36. Филиппа Киркорова подвергнут проверке на пропаганду ЛГБТ после его участия в ролике Димы Масленникова.
37. Дженнифер лопес планирует лишить Бена аффлека состояния!
38. Актриса самбурская открылась о своём эмоциональном истощении: "Просто Пепелище".
39. Актриса дженнифер энистон у себя дома прах своего психотерапевта хранит.
40. Деми Мур делилась своим опытом похудения после рождения второй дочери, скаут Уиллис, в 1991 году.
41. 5 жен - изменщиц, чьи мужья не стали терпеть.
42. Последнее СМС, которое он отправил родным под дулом автомата, выгравировали на его памятнике ….
43. Телеведущая тина канделаки оказалась в центре скандала из-за своего наряда на похоронах Александра маслякова.
44. Поза йоги Matsyasana (матсиасана) - поза рыбы.
45. НЦД по кардиальному типу лечение. Кардиальный тип
46. Гарбха пиндасана. Гарбха пинда означает "Эмбрион в Чреве" (гарбха - чрево, пинда - эмбрион, плод.
47. ОКР лечение гипнозом. Обсессивно-компульсивное расстройство: лечение
48. Синдром французского борделя.
49. Реперные точки, что это? значение слова реперные точки. Что такое реперная точка
50. Как преодолеть страх перед свадьбой.