Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Влияние на тело

Паванамуктасана. Для гибкости и подвижности позвоночника.

Техника выполнения.
1. исходное положение: лежа на спине.

2. с вдохом медленно растяните позвоночник (руки в замке под затылком. Выполните легкую мула - бандху, затем выдохните.

3. со следующим вдохом согните правую ногу в колене, прижмите ее руками к туловищу, не позволяя тазу отрываться от пола. Голову тяните к колену. Задержите дыхание на вдохе (классический вариант с перекрыванием голосовой щели) на 10-15 с, затем отпустите ногу и с выдохом вернитесь в исходное положение
Паванамуктасана.
Для гибкости и подвижности позвоночника..

Каундиниасана. Эка пада каундиниасана.

Техника выполнения.
1. войдите в адхо мукха шванасану (позу собаки мордой вниз), ладони на ширине плеч.
2. шагните левой ногой вперед так, чтобы стопа расположилась с внешней стороны левой ладони.

Многие из нас сталкиваются с определенными трудностями, когда начинают осваивать перевернутые позы в йоге: нам мешают жесткие плечевые суставы или страх перед непривычным положением тела. Чтобы преодолеть эти трудности и освоить перевернутые позы в йоге, необходимо распознать свои физические и ментальные блоки и понять, с чем именно предстоит работать.

От слов "эка" - один, "пада" - нога или стопа, "капота" - горлица или голубь. Раджакапота - это царь голубей. В этой асане грудь выпячивается вперед, как у напыжившегося голубя, отсюда название.

Эка пада раджакапотасана I.

Последние обновления на сайте:

1. Вопреки законам природы: невероятная и трагическая судьба самой молодой мамы в истории.
2. Вас никто не будет ждать вечно.
3. Джулия Робертс выбрала не славу, а семью.
4. Bcтреча двух миров.
5. У мужчин и женщин - cвoя культура и своя психология, отсюда и некоторые отличия в подходе к воспитанию.
6. "Я Есть" - этo внутpeннее состояние, которое свойственно младенцу.
7. Классика жанра: хотела удивить гостей, а удивила весь интернет.
8. Помните мальчика из "Ералаша", который ходил за хлебушком?
9. Hаверняка вам знакома фраза: "люби меня таким, какой я есть!
10. Специалисты в области психологии неожиданно на защиту спонтанной страсти встали.
11. Неприязнь к именам "Никита" и "Анастасия" простое объяснение получила.
12. Безопасность важнее счастья.
13. Маленькое чудо в мужском царстве: почему рождение дочери у Александра Ильина растрогало соцсети.
14. "Остался без Волос" - 52-летний актёр Сергей Безруков предстал в неожиданном образе.
15. Прощание с Алексеем Пимановым в Москве.
16. Карину каспарянц снова пытаются "Отменить" - на этот раз за видео с ребёнком в зоопарке.
17. Дэйзи - Мэй Деметре родилась в Великобритании с редкой особенностью - у неё были недоразвиты малоберцовые кости.
18. Хорошие девочки и плохие парни: секреты притяжения.
19. Страшная тайна матери Терезы.
20. Лучшие позы для секса в жару названы.
21. Россиянин Рустам Набиев стал первым в истории, кто покорил Эверест, передвигаясь исключительно на руках.
22. Заброшенная костромская глушь и ее единственный выживший шедевр.
23. Вдова юры шатунова тайно обвенчалась с новым партнером.
24. Снова слухи о Рианне!
25. Как перестать контролировать близких и перестать жить в тревоге.
26. Жесткий отбор по-кошачьи: как 150 черных котов пытались штурмовать голливуд.
27. Утро - идеальное время для секса.
28. Ла-плата - город, который кажется нарисованным линейкой.
29. Вдова поэта андрея Вознесенского Зоя Богуславская скончалась.
30. Зачем нужно отгоревать прошлые отношения?
31. Народ афар. Вот через что проходит каждая девочка в народе афар:
32. 13-Летняя актриса Ева Смирнова опубликовала фото дерзкой фотосессии и заявила, что не планирует быть удобной для общества.
33. Я в палате у мамы сижу.
34. Щитовидная железа: не просто анализы - ваше истинное отражение.
35. Мария кожевникова рассказала о возвращении в сериал "Универ".
36. Любовь без ревности: как жила Наталья крачковская.
37. О близости: путь к другому.
38. В 1906 году Ленин неоднократно заходил в наш дом.
39. История Аркадия гидрата - это невероятная связь между застывшим искусством и живой памятью.
40. Учёные из фуданьского университета заявили, что почти литр кофе в день может снижать уровень тревожности и депрессии.
41. Почему женщине важно иметь расслабленный живот.
42. Третий сезон "Эйфории" посвятили тем, кого потеряли зрители.
43. Приходит к отцу молодая девушка и говорит:
44. Американские учёные проанализировали данные более 17 тысяч человек от 20 до 59 лет и нашли связь между частотой секса и состоянием здоровья.
45. Мост без единого гвоздя, находится в Дагестане.
46. В начале 1925 года в судьбе Сергея Есенина появилась Софья толстая - внучка Льва Николаевича.
47. - от моpщин никyдa не деться ….
48. Исследование показало, что регулярный секс снижает риск смерти.
49. Хроника исчезновения: как Уильям утермолен рисовал свой уходящий разум.
50. Улыбка, изменившая судьбу: трагическая история несостоявшегося Буратино.