Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Влияние на тело

Паванамуктасана. Для гибкости и подвижности позвоночника.

Техника выполнения.
1. исходное положение: лежа на спине.

2. с вдохом медленно растяните позвоночник (руки в замке под затылком. Выполните легкую мула - бандху, затем выдохните.

3. со следующим вдохом согните правую ногу в колене, прижмите ее руками к туловищу, не позволяя тазу отрываться от пола. Голову тяните к колену. Задержите дыхание на вдохе (классический вариант с перекрыванием голосовой щели) на 10-15 с, затем отпустите ногу и с выдохом вернитесь в исходное положение
Паванамуктасана. Для гибкости и подвижности позвоночника..

Каундиниасана. Эка пада каундиниасана.

Техника выполнения.
1. войдите в адхо мукха шванасану (позу собаки мордой вниз), ладони на ширине плеч.
2. шагните левой ногой вперед так, чтобы стопа расположилась с внешней стороны левой ладони.

Многие из нас сталкиваются с определенными трудностями, когда начинают осваивать перевернутые позы в йоге: нам мешают жесткие плечевые суставы или страх перед непривычным положением тела. Чтобы преодолеть эти трудности и освоить перевернутые позы в йоге, необходимо распознать свои физические и ментальные блоки и понять, с чем именно предстоит работать.

От слов "эка" - один, "пада" - нога или стопа, "капота" - горлица или голубь. Раджакапота - это царь голубей. В этой асане грудь выпячивается вперед, как у напыжившегося голубя, отсюда название.

Эка пада раджакапотасана I.

Последние обновления на сайте:

1. Светский раут начала XIX века: изменения в моде и общественных стандартах
2. Ночные панические атаки: что это и как справиться с ними
3. Одиночество в результате недостатка физического контакта: как это влияет на нас
4. Уважение к себе: 10 идей для укрепления своего статуса
5. Феромоны: тайные сигналы, которые влияют на поведение женщин
6. Таблетки от депрессии: как они работают и что нужно знать
7. Непрерывная тревога: как справиться с беспокойством перед сном
8. Редактор на лекции #18: основные принципы работы
9. Как справиться с назойливыми соседями: практические советы
10. Любовь в социальных сетях: как искать и находить свою половинку в интернете
11. Сочувствуем супруге Натана - в сети снова появились кадры его общения с лерчек.
12. Вот до чего доводят звездные шоу!
13. Паническая атака: опасность для жизни или миф
14. Размышления о презентации на тему чужих детей
15. Внучка покойного Александра маслякова, Таисия, может стать новой ведущей "КВН"!
16. Основы гипноза для начинающих упражнения. Тренировка магнетического взгляда
17. Тест чернильных пятен Роршаха. Пройти тест Роршаха бесплатно онлайн
18. Народные приметы про кольца и реальная жизнь. Какие существуют приметы связанные с ношением колец
19. Как называется фобия когда боишься людей. Гаптофобия
20. На каком пальце нужно носить кольцо незамужней. Как привлечь удачу и любовь с помощью колец
21. Какого цвета стены в психушке. Символика цвета - жёлтый
22. Поза голубя в йоге. 4 вариации позы голубя
23. Как научиться гипнозу самостоятельно в домашних условиях. ЧТО ТАКОЕ САМОГИПНОЗ (АВТОГИПНОЗ)? 
24. Таисия - дочь Александра маслякова - младшего, который заменил своего больного отца на посту ведущего КВН.
25. Стихи пробирающие до слез о войне. Стихотворение, пробирающее до слез!
26. Что такое предипохондрическое состояние. Виды
27. Женщины одиночки. Почему женщины одиноки?
28. Нелюбовь к себе. Откуда берется нелюбовь к себе
29. Панические расстройства с агорафобией. Агорафобия с паническим расстройством —, как справиться со страхами?
30. Характерные признаки любви мужчины к женщине. Признаки влюбленности
31. Люди, встречающиеся на вашем пути, иногда самым загадочным образом несут с собой послания для вас.
32. У мужа ребенок от первого брака советы психолога. Что делать в такой ситуации мужчине?
33. Забота в отношениях. Женщины нуждаются в заботе.
34. Вот бы каждой такого сына!
35. В Риге пройдет спектакль с голыми актерами для голых зрителей.
36. Готова ли ты к отношениям тест. Психологический тест: готовы ли вы к отношениям?
37. Курмасана (поза черепахи).
38. Виды и значения рукопожатия. Прочие виды рукопожатий
39. Учение Анохина о функциональных системах. Теория функциональных систем
40. Скрещенные руки на груди. Скрещенные на груди руки
41. Я имею право на
42. Как после смерти близкого человека успокоиться. Как пережить смерть близкого человека – советы психолога
43. Гипноз для восстановления памяти. Восстановление памяти
44. Что делать если влюбился в учителя. Что делать, если влюбилась в учителя: 11 советов
45. Индийские знаки на руке хиромантия. Тип руки. Хиромантия древней Индии.
46. Холодный и скупой на эмоции мужчина: скупость на эмоции или безразличие
47. Игры Для жены и мужа. Для тебя
48. Как привязать к себе любовника навсегда. Стоит ли игра свеч
49. Молитва, чтобы успокоиться и не нервничать. Молитва для успокоения сердца и души.
50. Энтеросгель и солодка для очищения, как принимать. Сироп солодки и энтеросгель - чистка лимфосистемы.