Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Влияние на тело

Паванамуктасана. Для гибкости и подвижности позвоночника.

Техника выполнения.
1. исходное положение: лежа на спине.

2. с вдохом медленно растяните позвоночник (руки в замке под затылком. Выполните легкую мула - бандху, затем выдохните.

3. со следующим вдохом согните правую ногу в колене, прижмите ее руками к туловищу, не позволяя тазу отрываться от пола. Голову тяните к колену. Задержите дыхание на вдохе (классический вариант с перекрыванием голосовой щели) на 10-15 с, затем отпустите ногу и с выдохом вернитесь в исходное положение
Паванамуктасана.
Для гибкости и подвижности позвоночника..

Каундиниасана. Эка пада каундиниасана.

Техника выполнения.
1. войдите в адхо мукха шванасану (позу собаки мордой вниз), ладони на ширине плеч.
2. шагните левой ногой вперед так, чтобы стопа расположилась с внешней стороны левой ладони.

Многие из нас сталкиваются с определенными трудностями, когда начинают осваивать перевернутые позы в йоге: нам мешают жесткие плечевые суставы или страх перед непривычным положением тела. Чтобы преодолеть эти трудности и освоить перевернутые позы в йоге, необходимо распознать свои физические и ментальные блоки и понять, с чем именно предстоит работать.

От слов "эка" - один, "пада" - нога или стопа, "капота" - горлица или голубь. Раджакапота - это царь голубей. В этой асане грудь выпячивается вперед, как у напыжившегося голубя, отсюда название.

Эка пада раджакапотасана I.

Последние обновления на сайте:

1. Предложение на 443 метрах и восемь обвинений: романтика руферов.
2. 40-Летняя глюкоза для дерзкой съёмки с доберманами разделась.
3. ЮРА Борисов снова идёт на "Оскар" но теперь уже как главный актёр.
4. Прививка от "Макулатуры": как мать Андрея Тарковского сформировала гения с помощью толстого.
5. 90-Летний жeних из вологды свою избранницу законной женой сделал.
6. Алсу выдала правду о жасмин: "С Виду Приличная Девочка, но на Самом Деле еще та Штучка".
7. Можно годами расстраиваться, что в детстве недолюбили, а сейчас никто уже так не полюбит, потому что вырос.
8. Как происходит, что для многих женщин это не одно и тоже?
9. Женщина не хочет краситься: что это может говорить о ней.
10. Секс продлевает жизнь: как близость помогает сохранять молодость и здоровье.
11. Неожиданно умер актер сериалов "Доктор Живаго" и "охотники за бриллиантами" Сергей Максимов.
12. "Это дно": Наталья штурм резко высказалась о скандале вокруг телеведущего Дмитрия Диброва.
13. На что способна мать ради спасения своего ребенка, когда помощи ждать абсолютно неоткуда?
14. Всегда ли мы понимаем, что мы себя не любим?
15. Анна Калашникова призналась, что у неё есть второй сын.
16. Оздоравливающий рецепт из свеклы.
17. Лерчек, предварительно, намерена обжаловать приговор.
18. Принц Гарри заявил, что не хотел быть действующим членом королевской семьи, потому что именно эта работа "Убила его Мать" - принцессу Диану.
19. Удивительнo, нacколько внешнее отражает внутреннее.
20. Законы физики на службе у роскоши: как обычный булыжник превратили в вирусный премиум - стол.
21. Синдром женатых: как сохранить страсть в долгих отношениях.
22. Глубоко под землёй, в кромешной тьме, слоны ведут свою тайную добычу.
23. Григорий Лепс признался, что после разрыва с авророй кибой вступил в новые отношения.
24. Постоянно беспокоюсь за ребенка: влияние материнской тревожности на детей.
25. Я любовница: как выйти из любовного треугольника.
26. Не забывайте опускать стакан.
27. У мужчин и женщин - cвoя культура и своя психология, отсюда и некоторые отличия в подходе к воспитанию.
28. Побег без объяснений: как Татьяна Овсиенко превратила болезненный разрыв после 17 лет брака в личную перезагрузку.
29. Секс продлевает жизнь: почему близость делает вас моложе и здоровее.
30. Админы напоминают бойфренду певицы Анны Семенович, что Мальдивы - идеальная локация для предложения, которое певица ждет уже так долго.
31. Учёные объяснили, почему мужчин тянет к большой груди.
32. Метод терапии принятия и ответственности, по-другому ее обозначают ACT (аббревиатура с названия на английском.
33. Нужно уметь слушать себя, пока мозг ещё шепчет, а не кричит.
34. Bpaч классической медицины может поставить разные диагнозы, например типизации орви, связанные с вирусами.
35. Гениальная ошибка: как опоздание на лекцию помогло аспиранту решить неразрешимые задачи века.
36. Почему он хочет секс, а она - нет: главный конфликт, который разрушает отношения.
37. Исследователи из Японии совершили научный прорыв, который ранее относили к разряду невозможного.
38. Голливудский кроссовер, который мы заслужили: "Отчаянная Домохозяйка" и "бесстыдник"!
39. Как сохранить семью на грани развода: алые паруса надежды.
40. Девушка рассказала, что за десять лет брака изменила мужу всего один раз.
41. Эффект бумеранга: почему возвращение к бывшим партнерам стало главным психологическим трендом.
42. Тридцать лет в абсолютной гармонии: Максим лагашкин и Екатерина стулова раскрыли секрет идеального союза.
43. Сын децла признался, что живёт за счёт своей девушки и пока не может похвастаться финансовой независимостью.
44. Ну что, дамы и господа, барабанная дробь - светская хроника снова радует нас "Контрастной Парой Месяца"!
45. Страшная тайна матери Терезы.
46. Знакомьтесь, это детёныш земляного волка - одного из самых безобидных хищников Африки.
47. Таким образом, если положить 100 черных муравьев и 100 красных муравьев в банку, то ничего не произойдет.
48. Советская разведчица, которая унесла жизнь немца одним поцелуем.
49. "Хочу Замуж, но Никого нет": почему человек застревает в этом круге.
50. Рекордсмены по любви: агутин и варум празднуют 28-ю годовщину.