Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Влияние на тело

Паванамуктасана. Для гибкости и подвижности позвоночника.

Техника выполнения.
1. исходное положение: лежа на спине.

2. с вдохом медленно растяните позвоночник (руки в замке под затылком. Выполните легкую мула - бандху, затем выдохните.

3. со следующим вдохом согните правую ногу в колене, прижмите ее руками к туловищу, не позволяя тазу отрываться от пола. Голову тяните к колену. Задержите дыхание на вдохе (классический вариант с перекрыванием голосовой щели) на 10-15 с, затем отпустите ногу и с выдохом вернитесь в исходное положение
Паванамуктасана.
Для гибкости и подвижности позвоночника..

Каундиниасана. Эка пада каундиниасана.

Техника выполнения.
1. войдите в адхо мукха шванасану (позу собаки мордой вниз), ладони на ширине плеч.
2. шагните левой ногой вперед так, чтобы стопа расположилась с внешней стороны левой ладони.

Многие из нас сталкиваются с определенными трудностями, когда начинают осваивать перевернутые позы в йоге: нам мешают жесткие плечевые суставы или страх перед непривычным положением тела. Чтобы преодолеть эти трудности и освоить перевернутые позы в йоге, необходимо распознать свои физические и ментальные блоки и понять, с чем именно предстоит работать.

От слов "эка" - один, "пада" - нога или стопа, "капота" - горлица или голубь. Раджакапота - это царь голубей. В этой асане грудь выпячивается вперед, как у напыжившегося голубя, отсюда название.

Эка пада раджакапотасана I.

Последние обновления на сайте:

1. Xoчешь, чтобы твoй замиoкулькас oжил и зaзеленел как никогда?
2. Лишь в том случае, если вы хотите долгой жизни вашей паре, будьте готовы иметь дело с конфликтами.
3. За деньги - да: Волочкова назвала условие для воссоединения с мамой и дочкой, которые ее заблокировали.
4. Элджей и Anikv устроили себе марокканские каникулы.
5. Как происходит, что для многих женщин это не одно и тоже?
6. Развод Валерии и пригожина: по словам певицы, информация о разводе и разделе имущества не соответствует действительности.
7. "Перестала Скрывать Беременность" - молодая жена Егора бероева появилась на публике с заметно округлившимся животом.
8. "Сердце Бьется Чаще": Ольга Бузова посвятила сестре песню в честь рождения дочери и довела ее до слез.
9. Анна Калашникова призналась, что у неё есть второй сын.
10. Пятидневный "Декрет" для бати: в России предложили давать отцам официальный мини - отпуск на воспитание детей.
11. Попытка девушки получить эстетичный ролик от мужа обернулась полным провалом и вирусным трендом.
12. Отсутствие регулярного секса для женского здоровья опасно.
13. Самая известная кудрявая голова голливуда - николь кидман.
14. 25 шоу вопреки боли: Анастасия Волочкова эмоционально ответила на критику её формы после операции.
15. Магия случайного кадра: как неизвестный фотограф увековечил падение Кэрри брэдшоу и мистера бига.
16. "У меня как будто пустота внутри.
17. Новые научные тесты показали неожиданную связь между женской анатомией и потоотделением.
18. У мужчин и женщин - cвoя культура и своя психология, отсюда и некоторые отличия в подходе к воспитанию.
19. Mнoгие женщины путают созависимость с любовью.
20. Из России в голливуд: невероятная история рода ди каприо.
21. При съемках фильма "Жестокий Романс" были сложности с подбором актрисы на роль Ларисы огудаловой.
22. Гениальная ошибка: как опоздание на лекцию помогло аспиранту решить неразрешимые задачи века.
23. Интимнее, чем секс.
24. Ecть семьи, где ребёнок очень рано понимает: радоваться опасно.
25. Что будет, если жить в тревоге и страхе, постоянно на что-то обижаясь?
26. Пcиxическая травма - это не просто тяжёлое воспоминание или неприятный опыт.
27. Hередко звучит запрос: "Я Вкладываюсь в Отношения и Партнёр Старается, но Близости и Живых Чувств нет".
28. Вы знали, чтo на нашeй планeтe ecть ocтрoв, куда людям oфициальнo запрeщён вхoд, и кoтoрый называeтcя оcтрoв змeй?
29. Почему он хочет секс, а она - нет: главный конфликт, который разрушает отношения.
30. Исследователи из Японии совершили научный прорыв, который ранее относили к разряду невозможного.
31. Три лика Остапа: почему мы никак не выберем идеального Бендера?
32. Милый факт, который сейчас прочитала:
33. "Беременная Бузова Раскрыла пол Ребёнка" - 37-летняя Анна Бузова рассказала, что ждёт девочку.
34. Почему отношения на расстоянии часто крах терпят.
35. История о странной девочке.
36. До Жизель бюндхен мода была про "Усталость от Жизни", после неё - про триумф жизненной силы.
37. Россия отказывается от термина "Старородящие": общественники предлагают новые формулировки.
38. Почему страстная любовь редко счастливой бывает?
39. Девять лет - теперь это "Брачный Возраст" для девочек в Афганистане по решению властей "талибана".
40. 10 замечательных цитат писателя Олдос Хаксли.
41. Почему женщины бросают мужчин, которые "НЕ Могут Определиться".
42. В 1960 году британский инженер - электрик Дэвид латимер задумал необычный эксперимент.
43. Рекордсмены по любви: агутин и варум празднуют 28-ю годовщину.
44. Парень онлифанщицы, которая всего за 12 часов переспала с 1113 мужчинами, заявил, что не испытывает ревности и по-прежнему любит её.
45. Лизе моряк посоветовали прекратить рожать.
46. "На 15 лет Моложе": 54-летняя Дениз Ричардс сделала радикальную пластику вопреки уговорам дочерей.
47. Фанаты дико бесятся с каста фильма одиссея - Кристофера Нолана.
48. Аборт по-новому: зачем чиновники переименовывают операции в "Красивые Формулировки".
49. Иногда вся романтика роддома разбивается об один простой мужской вопрос.
50. Сон в руку, а нож в спину: почему в джидинском районе опасно путать имена в постели.