Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Влияние на тело

Паванамуктасана. Для гибкости и подвижности позвоночника.

Техника выполнения.
1. исходное положение: лежа на спине.

2. с вдохом медленно растяните позвоночник (руки в замке под затылком. Выполните легкую мула - бандху, затем выдохните.

3. со следующим вдохом согните правую ногу в колене, прижмите ее руками к туловищу, не позволяя тазу отрываться от пола. Голову тяните к колену. Задержите дыхание на вдохе (классический вариант с перекрыванием голосовой щели) на 10-15 с, затем отпустите ногу и с выдохом вернитесь в исходное положение
Паванамуктасана.
Для гибкости и подвижности позвоночника..

Каундиниасана. Эка пада каундиниасана.

Техника выполнения.
1. войдите в адхо мукха шванасану (позу собаки мордой вниз), ладони на ширине плеч.
2. шагните левой ногой вперед так, чтобы стопа расположилась с внешней стороны левой ладони.

Многие из нас сталкиваются с определенными трудностями, когда начинают осваивать перевернутые позы в йоге: нам мешают жесткие плечевые суставы или страх перед непривычным положением тела. Чтобы преодолеть эти трудности и освоить перевернутые позы в йоге, необходимо распознать свои физические и ментальные блоки и понять, с чем именно предстоит работать.

От слов "эка" - один, "пада" - нога или стопа, "капота" - горлица или голубь. Раджакапота - это царь голубей. В этой асане грудь выпячивается вперед, как у напыжившегося голубя, отсюда название.

Эка пада раджакапотасана I.

Последние обновления на сайте:

1. Где в Нижнем Новгороде можно насладиться видами на Волгу
2. Фильм, о котором вы могли не слышать: "Расплата" (1999) - стильный криминальный триллер с Мэлом гибсоном.
3. Инновационные подходы: Как новые методы лечения тревожных расстройств меняют психиатрию
4. Какие музеи Уфы считаются обязательными для посещения
5. Почему ваш ребенок не играет с детьми в саду
6. Почему ребенок не хочет ходить в сад: причины и решения
7. Почему мой сын отказывается идти в детский сад: разбираемся в причинах
8. Почему мой сын 3,6 не хочет идти в детский садик: разбираемся с проблемой
9. Что делать, если у близкого человека начался психоз: советы и рекомендации
10. Как жить с больным шизофренией человеком: практические советы и рекомендации
11. Расписание концертов Сергея Трофимова: Где и когда увидеть любимого исполнителя
12. Все, что нужно знать о проблемах с детским садиком
13. Больше не пойду в детский сад: почему родители отказываются от услуг детского сада
14. Разгадаем загадку: почему ребенок не запоминает информацию
15. Актриса активно участвует в благотворительных усилиях, собирая предметы первой необходимости для детей, пострадавших в результате бедствия.
16. Панические атаки у детей: как справиться с проблемой
17. Наконец - то, счастлива!
18. Повышение уровня жизни: как избавиться от панических атак
19. Узнайте, как разместить свою статью в App Store
20. Природное лечение панических атак: методы и практики
21. Психологические приемы для борьбы с паническими атаками
22. Паническая атака симптомы и лечение. Как лечить и куда обращаться при панически атаках
23. Примитивные и сложные эмоции. Базовые и сложные эмоции.
24. Не принимайте неприятности: значение словосочетания 'не причиняет неудобства'
25. 26 марта 2000 г. История вопроса
26. "Где твой визажист?
27. Как преодолеть страх оставаться одной дома. Пришла беда – затворяй ворота
28. Встречаться с двумя мужчинами одновременно. Почему девушки готовы на это
29. 36 игр и занятий: как развлечься и развиться одновременно
30. Как психотерапия помогает людям избавиться от депрессии. Что такое депрессия
31. Анна Семенович фигуру на отдыхе после похудения продемонстрировала.
32. Как правильно задавать вопросы себе. 7 вопросов, которые нужно задавать себе, как можно чаще
33. Как улучшить активность мозга у школьника. Таблетки для памяти
34. "Дядя, остынь! " -.
35. Психология человека по поведению и жестам. Что такое физиогномика?
36. Психологи назвали 15 вопросов, которые помогут вам лучше понять себя
37. Сантуласана: эффективная практика для восстановления и развития больших суставов
38. Елена зеленская стала самой влиятельной женщиной мира 2022.
39. Инструкция: как побороть страх общения социофобии
40. Откровенные отношения: как выставлять напоказ свою любовь с партнером
41. Житель Ростова разгромил машину бывшей за отказ мириться.
42. Как психотерапевт поможет вам справиться с паническими атаками: полезные советы
43. Исследование: как результат лжи на детекторе лжи влияет на доверие к человеку
44. Переживаете ли вы тревожное расстройство с паническими атаками? Узнайте, как справиться с ними
45. Таинственная психология цветов: как они влияют на нашу жизнь и эмоции
46. Символика цвета на востоке и западе: культурные различия и сходства
47. Бьет: как посмотреть шоу онлайн
48. Разделение труда в головном мозге: как отделы головного мозга работают вместе
49. Управление поведением: секреты влияния на людей
50. Публичная демонстрация любви: зачем это делать