Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Влияние на тело

Паванамуктасана. Для гибкости и подвижности позвоночника.

Техника выполнения.
1. исходное положение: лежа на спине.

2. с вдохом медленно растяните позвоночник (руки в замке под затылком. Выполните легкую мула - бандху, затем выдохните.

3. со следующим вдохом согните правую ногу в колене, прижмите ее руками к туловищу, не позволяя тазу отрываться от пола. Голову тяните к колену. Задержите дыхание на вдохе (классический вариант с перекрыванием голосовой щели) на 10-15 с, затем отпустите ногу и с выдохом вернитесь в исходное положение
Паванамуктасана.
Для гибкости и подвижности позвоночника..

Каундиниасана. Эка пада каундиниасана.

Техника выполнения.
1. войдите в адхо мукха шванасану (позу собаки мордой вниз), ладони на ширине плеч.
2. шагните левой ногой вперед так, чтобы стопа расположилась с внешней стороны левой ладони.

Многие из нас сталкиваются с определенными трудностями, когда начинают осваивать перевернутые позы в йоге: нам мешают жесткие плечевые суставы или страх перед непривычным положением тела. Чтобы преодолеть эти трудности и освоить перевернутые позы в йоге, необходимо распознать свои физические и ментальные блоки и понять, с чем именно предстоит работать.

От слов "эка" - один, "пада" - нога или стопа, "капота" - горлица или голубь. Раджакапота - это царь голубей. В этой асане грудь выпячивается вперед, как у напыжившегося голубя, отсюда название.

Эка пада раджакапотасана I.

Последние обновления на сайте:

1. Музыкальное путешествие Элвина Грея
2. Как жить с психически больным родственником: практические советы и рекомендации
3. Как общаться с психически нездоровыми: советы для поддержки и понимания
4. Руки – зеркало души: что они рассказывают о вас
5. Вот на картинке человек: разгадайте тайну изображения
6. Правильный способ скрещивания рук на груди: подробное руководство
7. Простые шаги к успешному переходу ребенка в детский сад
8. Татьяна Буланова: как стать успешным предпринимателем в Ставрополе
9. Анекдот дня: Настя ивлеева поздравила всех с пасхой … в рождество!
10. Злые люди разлучили их в раннем детстве, но пройдя через тяжкие испытания, они встретились!
11. 28-Летняя певица Клава кока официально подтвердила расставание с 26-летним блогером Александром повериным.
12. Интересная история, которая вновь привлекает внимание к личной жизни Андрея Аршавина.
13. В Латвии простились с Янисом тиммой.
14. "Он Просто Устал": в сети завирусилось видео с концерта Витаса в Китае.
15. Пройдя через ад: мои 7 кругов ада и то, что я из них вынес
16. Малышка увидела, что ее собака лежала и была очень уставшей.
17. Славянские обереги узел защиты: история и значение
18. Тревога в практике гинеколога. Взгляд психиатра
19. Размышления о неуверенности в своих чувствах
20. Виды и роль эмоций в жизни человека. Эмоции: что это такое, зачем они нужны и как появляются?
21. Путь к успеху: почему ваши интересы должны быть вашим главным приоритетом
22. Сюцай: как правильно добавлять метки к фотографиям и видео на Instagram
23. Как развить усидчивость у взрослого и ребенка. Упражнения и занятия
24. Философ делает добро чтобы быть добродетельным: этика и мораль в философии
25. Панические атаки или сердце. Может ли паническая атака вызвать сердечный приступ?
26. Есть страх остановки сердца. Страх того, что я болен и скоро умру. Перебои в сердце. Мне 26 лет
27. Возвращение в Ссср: творчество донецкой художницы.
28. Читать онлайн Фрейд зигмунд.
29. Как развить внимание у младших школьников. Пошаговая инструкция для развития внимания у детей младшего дошкольного возраста
30. Ляйсан утяшева опубликовала архивное фото из своего спортивного прошлого!
31. Настольные игры для пар: способы улучшить отношения
32. Секреты идеальной фигуры: какие параметры считаются идеальными у женщин
33. От невозмутимости до равнодушия: как блаженное бесчувствие влияет на нашу жизнь
34. Инструкция: как побороть страх общения социофобии
35. Как COVID-19 влияет на наше психическое состояние: анализ факторов страха и тревоги
36. Разум и тело: борьба или гармония
37. "Анок яй: новая чёрная пантера покорила ток-шоу в платье Dior!
38. В Сети обсуждают изменившееся лицо Алины Загитовой.
39. Как создать образец психологического портрета личности: методы и техники
40. Методы психологического анализа портрета личности: от фрейдизма до современных тенденций
41. Как найти выгодную цену на розовые очки: проверенные советы
42. Различия между мужчиной и женщиной: гендерные стереотипы или психологическая реальность
43. Секреты общения: как геи узнают друг друга
44. Власть гипноза: как девушка может быть под контролем
45. Занимательная жизнь девушки за столом
46. Подъем над депрессией и стрессом: стратегии для восстановления душевного равновесия
47. Непрерывная тревога: как справиться с беспокойством перед сном
48. "МЫ Расстались" 28-летняя Клава кока подтвердила слухи о расставании с бойфрендом, 26-летним Александром повериным.
49. Все соседи примадонны в Израиле просто шокированы ее новым образом.
50. Селена Гомес объявила о 100% пожертвований доходов своего бренда психически больным людям.