Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Влияние на тело

Паванамуктасана. Для гибкости и подвижности позвоночника.

Техника выполнения.
1. исходное положение: лежа на спине.

2. с вдохом медленно растяните позвоночник (руки в замке под затылком. Выполните легкую мула - бандху, затем выдохните.

3. со следующим вдохом согните правую ногу в колене, прижмите ее руками к туловищу, не позволяя тазу отрываться от пола. Голову тяните к колену. Задержите дыхание на вдохе (классический вариант с перекрыванием голосовой щели) на 10-15 с, затем отпустите ногу и с выдохом вернитесь в исходное положение
Паванамуктасана.
Для гибкости и подвижности позвоночника..

Каундиниасана. Эка пада каундиниасана.

Техника выполнения.
1. войдите в адхо мукха шванасану (позу собаки мордой вниз), ладони на ширине плеч.
2. шагните левой ногой вперед так, чтобы стопа расположилась с внешней стороны левой ладони.

Многие из нас сталкиваются с определенными трудностями, когда начинают осваивать перевернутые позы в йоге: нам мешают жесткие плечевые суставы или страх перед непривычным положением тела. Чтобы преодолеть эти трудности и освоить перевернутые позы в йоге, необходимо распознать свои физические и ментальные блоки и понять, с чем именно предстоит работать.

От слов "эка" - один, "пада" - нога или стопа, "капота" - горлица или голубь. Раджакапота - это царь голубей. В этой асане грудь выпячивается вперед, как у напыжившегося голубя, отсюда название.

Эка пада раджакапотасана I.

Последние обновления на сайте:

1. Пройдя через ад: мои 7 кругов ада и то, что я из них вынес
2. Эмоции человека и чувства. Что такое эмоции
3. Виды и роль эмоций в жизни человека. Эмоции: что это такое, зачем они нужны и как появляются?
4. Истерика у детей 3 лет. Определение болезни
5. Отставка президента Ельцина и президентские выборы 2000 года
6. Фобия боязнь звонить по телефону. Правила общения
7. Не могу оставаться одна. Боюсь оставаться одна дома, мне сразу становится плохо. Как с этим справиться?
8. Боюсь быть одна дома с ребенком. Боюсь оставаться дома одна с дочкой!
9. Кому приходилось выбирать из двух мужчин. Как выбрать между двумя мужчинами? Совет психолога
10. Может ли сердце остановиться от испуга. Что происходит с организмом в момент страха?
11. Сенсорная депривация в психологии. Сенсорная депривация у людей и ее последствия а. Эмпирические факты сенсорной депривации
12. Как завязать узел на руке. Китайский скользящий узел
13. Как развивать внимание и концентрацию у школьников. Данные по науке — портрет молодежи из поколения Z
14. "Дядя, остынь! " -.
15. Развитие внимания у детей и подростков. Что делать?
16. Упражнения на развитие внимания у дете. 5 супер упражнений для развития внимания у детей
17. Погрузитесь в сексуальные игры 2024 года: лучшие варианты для пар
18. Я сейчас беременна, свёкры практически никак не интересуются беременностью.
19. Игры для влюбленных пар: 16 способов усилить чувства друг к другу
20. Сантуласана: эффективная практика для восстановления и развития больших суставов
21. Как избежать потери интереса в отношениях: секреты успешной привязки на женщину
22. Кто лев, тот прав: как идеология влияет на политические взгляды
23. Разум и тело: борьба или гармония
24. Как определить готовую психологическую характеристику личности: основные признаки и методы анализа
25. Паническая атака: как справиться с ней самостоятельно
26. Как отличить паническую атаку от проявлений сильной тревоги
27. Как выбор цвета влияет на восприятие бренда: психология цвета в маркетинге
28. Уважение к себе: 10 идей для укрепления своего статуса
29. Беспокойные ночи: почему алкоголь вызывает тревогу
30. Редактор на лекции #18: основные принципы работы
31. The Science Behind Why You'll Never Meet Your Doppelganger
32. Проблемы и преимущества отсутствия социальных сетей у вашего партнера
33. Неадекват разгромил кафе и вскрыл кассу - в центре Москвы.
34. Арина из программы "беременная в 16" приняла решение оставить своих детей ради мужчины, находящегося в заключении, в которого она влюбилась.
35. "Я Полностью Выгорела" - актриса самбурская открылась о своем моральном выгорании, с которым столкнулась впервые в жизни.
36. Павел Дуров и его девушка пережили трагедию - они потеряли ребенка.
37. Мила Йовович уволила украинскую домработницу за отказ говорить на русском языке.
38. Певица Ирина круг развелась с бывшим мужем Сергеем Белоусовым четыре года назад из-за его измен.
39. В приморье появилась на свет настоящая девочка - гигантесса!
40. Телеведущая тина канделаки оказалась в центре скандала из-за своего наряда на похоронах Александра маслякова.
41. Женатый мужчина и свободная женщина отношения. Особенности построения отношений с женатым мужчиной: советы и рекомендации
42. Молитва гештальт-терапевта. Гештальт молитва Фредерика Перлза
43. Привязка к человеку. Отсечение привязанностей. Энергетические привязки и зависимости, и как от них избавляться.
44. Кто такие трансгендеры простым языком фото?. Кто такие трансгендеры и как они выглядят?
45. Приоритеты в отношениях. Как правильно расставить приоритеты в жизни.
46. Человек который боится микробов, как называется. Характеристика боязни грязи
47. Гарбха пиндасана. Гарбха пинда означает "Эмбрион в Чреве" (гарбха - чрево, пинда - эмбрион, плод.
48. Социометрия для младших школьников методика морено. Что это такое
49. На каких пальцах можно носить кольца незамужним девушкам. А на, каком пальце носите кольцо вы?
50. Лекарства при панических атаках. Препараты от панических атак без рецепта