Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Влияние на тело

Паванамуктасана. Для гибкости и подвижности позвоночника.

Техника выполнения.
1. исходное положение: лежа на спине.

2. с вдохом медленно растяните позвоночник (руки в замке под затылком. Выполните легкую мула - бандху, затем выдохните.

3. со следующим вдохом согните правую ногу в колене, прижмите ее руками к туловищу, не позволяя тазу отрываться от пола. Голову тяните к колену. Задержите дыхание на вдохе (классический вариант с перекрыванием голосовой щели) на 10-15 с, затем отпустите ногу и с выдохом вернитесь в исходное положение
Паванамуктасана.
Для гибкости и подвижности позвоночника..

Каундиниасана. Эка пада каундиниасана.

Техника выполнения.
1. войдите в адхо мукха шванасану (позу собаки мордой вниз), ладони на ширине плеч.
2. шагните левой ногой вперед так, чтобы стопа расположилась с внешней стороны левой ладони.

Многие из нас сталкиваются с определенными трудностями, когда начинают осваивать перевернутые позы в йоге: нам мешают жесткие плечевые суставы или страх перед непривычным положением тела. Чтобы преодолеть эти трудности и освоить перевернутые позы в йоге, необходимо распознать свои физические и ментальные блоки и понять, с чем именно предстоит работать.

От слов "эка" - один, "пада" - нога или стопа, "капота" - горлица или голубь. Раджакапота - это царь голубей. В этой асане грудь выпячивается вперед, как у напыжившегося голубя, отсюда название.

Эка пада раджакапотасана I.

Последние обновления на сайте:

1. "Анатомия в 3D": как один смелый наряд превратил скучный урок в главное событие года.
2. Народ афар. Вот через что проходит каждая девочка в народе афар:
3. А нeжнocть - этo такая вeщь, кoтopaя инoгдa пpocтo cпacaeт жизнь.
4. "Цвет Решает всё": Симона Эшли примерила образ из "дьявол носит Prada".
5. Нужно ли нравиться всем?
6. "Эволюция Запрета": как панталоны прошли путь от позора до нормы.
7. О близости: путь к другому.
8. Почему миллениалам так сложно строить отношения?
9. Учёные составили "График Желания": когда мужчины и женщины на пике.
10. Бероев с 21-летней женой вышел в свет после тайной свадьбы - первые фото молодоженов.
11. Учёные из фуданьского университета заявили, что почти литр кофе в день может снижать уровень тревожности и депрессии.
12. На бледно-голубой эмали, какая мыслима в апреле, березы ветви поднимали.
13. Творчество Летиции Ки - это больше, чем визуальные эффекты.
14. Портал в другое измерение: в России обнаружили квартиру с аномально ярким балконом.
15. Называть детей Настями и Никитами стали вдвое реже в России.
16. 40-Летняя актриса Катерина шпица готовится стать матерью во второй раз.
17. Отстань от себя.
18. Спектакль окончен: как превратить "Профессионального Мачо" в персонажа комедии.
19. "19 Лет вместе, но потом - развод!
20. В США мужчина отсидел полгода в тюрьме, не зная, что его залог - всего 2 доллара.
21. Влюблённый приедет к тебе в любое время суток, чтобы увидеть после долгой разлуки.
22. Любовь, страсть и одиночество: жизнь Раисы Рязановой в поисках женского счастья.
23. Наташу Ростову в "Войне и Мире" Сарика андреасяна сыграет Полина гухман.
24. Энергетически - важные зоны на теле женщины.
25. В 1856 году ломбарди создал в Брешиа нечто большее, чем гробницу - он создал зеркало человеческой души.
26. Ирина Горбачева рассказала о борьбе с лишним весом на фоне раннего климакса.
27. Из воспоминаний. Константина коровина.
28. "Детей Нечем Кормить": Григорий Антипенко честно признался, как чуть не сошел с ума от страха за своих пятерых сыновей.
29. Египетскую царицу Нефертити величали "Совершенной", а её изображения украшали стены храмов как символ культа бога Атона.
30. Дочь марии Шукшиной раскрыла боль семейных отношений.
31. "Шокирующие" новости: экс - ведущий "битвы экстрасенсов" заявил, что.
32. После удара стихии в ноябре 2023 года акапулько оказался завален грязью и обломками, а жители - без жилья и помощи.
33. Моя мама красавицей с тонкими чертами лица была.
34. Карма - не наkазаниe.
35. Дэйзи - Мэй Деметре родилась в Великобритании с недоразвитыми малоберцовыми костями.
36. "9 Лет работаю узисткой - и иногда мне страшно!
37. Ольга Бузова рассказала, как Тарасов ревновал ее и винил ее за то, что он проигрывал.
38. А ты тоже замечала, что мы часто костьми ляжем, только бы не быть виноватыми перед другими, а по отношению к себе.
39. Магия пандоры. Аватары и актёры, которые воплотили их образы.
40. Инцидент в ЖК "Кварталы 21/19" на 2-м грайвороновском проезде произошёл.
41. Есть даты, которые люди выбирают сердцем, а есть - калькулятором.
42. В начале XX века в России появилось необычное и мрачное явление - женщины, которых называли "Душительницами".
43. Эдуард асадов. Пока мы живы, можно всё исправить, всё осознать, раскаяться, простить.
44. Екатерина волкова вышла в свет со своей очаровательной дочкой Лизой.
45. Марина федункив объяснила, почему скрывает сына от публики.
46. Виталина цымбалюк - романовская показала подросшую дочку - и, кажется, сама до сих пор не до конца верит, что стала мамой.
47. Сказочная атмосфера. Пересылайте посты близким, ставьте реакции - это лучшая мотивация для нашей команды!
48. Как-то на очередной премьере в доме кино Рязанов сидел рядом с Басилашвили и нахваливал любимого актера.
49. Молчание - это не всегда знак согласия.
50. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.