Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Влияние на тело

Паванамуктасана. Для гибкости и подвижности позвоночника.

Техника выполнения.
1. исходное положение: лежа на спине.

2. с вдохом медленно растяните позвоночник (руки в замке под затылком. Выполните легкую мула - бандху, затем выдохните.

3. со следующим вдохом согните правую ногу в колене, прижмите ее руками к туловищу, не позволяя тазу отрываться от пола. Голову тяните к колену. Задержите дыхание на вдохе (классический вариант с перекрыванием голосовой щели) на 10-15 с, затем отпустите ногу и с выдохом вернитесь в исходное положение
Паванамуктасана.
Для гибкости и подвижности позвоночника..

Каундиниасана. Эка пада каундиниасана.

Техника выполнения.
1. войдите в адхо мукха шванасану (позу собаки мордой вниз), ладони на ширине плеч.
2. шагните левой ногой вперед так, чтобы стопа расположилась с внешней стороны левой ладони.

Многие из нас сталкиваются с определенными трудностями, когда начинают осваивать перевернутые позы в йоге: нам мешают жесткие плечевые суставы или страх перед непривычным положением тела. Чтобы преодолеть эти трудности и освоить перевернутые позы в йоге, необходимо распознать свои физические и ментальные блоки и понять, с чем именно предстоит работать.

От слов "эка" - один, "пада" - нога или стопа, "капота" - горлица или голубь. Раджакапота - это царь голубей. В этой асане грудь выпячивается вперед, как у напыжившегося голубя, отсюда название.

Эка пада раджакапотасана I.

Последние обновления на сайте:

1. Что будет, если жить в тревоге и страхе, постоянно на что-то обижаясь?
2. Чудо в тайге: почему история выживания Карины чикитовой остается главным бьюти - уроком стойкости.
3. Не все роды болезненны: от чего это зависит по мнению учёных.
4. Токсичная привязанность: как сетевой тренд "моя Бирочка" обнажил проблему материнского эгоизма.
5. "И У НЕЁ Было Сердце".
6. Девушка рассказала, что за десять лет брака изменила мужу всего один раз.
7. Концерт вопреки запретам: как Владимир Высоцкий устроил ночной переполох ради травмированной Людмилы Гурченко.
8. Тридцать лет в абсолютной гармонии: Максим лагашкин и Екатерина стулова раскрыли секрет идеального союза.
9. Сын децла признался, что живёт за счёт своей девушки и пока не может похвастаться финансовой независимостью.
10. Добрый день. Подскaжите пожалуйста, если кто-то с этим сталкивался.
11. 3 страха, которые толкают женщину в созависимые отношения.
12. "Урок для каждой женщины: всегда стремитесь быть ещё красивее.
13. Женская сексуальность проявляется через фантазии, а не открыто.
14. Ягенаши - японское слово для того самого неловкого момента, когда обычный разговор вдруг становится слишком серьёзным, тяжёлым или напряжённым.
15. "Жена Меня Подавляет": признаки женского абьюза.
16. Spacex впервые запустила самую большую ракету в истории высотой с 40-этажный дом.
17. Умение черпать силу из своих внутренних резервов связано с позитивным мышлением и оптимистичным настроем.
18. Королева, которая родила с обезболиванием и сломала традиции.
19. Механика сюрреализма: как дали конструировал свои безумства.
20. "Бунт в Рамках Канона": как Карл хассельберг соединил академизм и протест.
21. Ида галич трогательно поздравила своего папу Василия с днём рождения!
22. Чем больше - тем дольше?
23. Как часто парам нужно заниматься сексом?
24. Любовь вопреки слухам.
25. Николь кидман решила обучиться професии, суть которой - поддерживать человека перед смертью.
26. В грязи не вываляешься - чистым не станешь.
27. В наши дни сцена кормления младенца козой выглядит странно, но в начале XX века это была обыденная практика выживания.
28. Зачем человеку семья.
29. Джеймс Харрисон, 88-летний житель Австралии, ушедший из жизни в прошлом году, стал спасителем для двух миллионов детей.
30. В России хотят возродить пионеров и комсомольцев: шаг вперёд или назад?
31. Хотите избавиться от токсичного мышления и выбросить плохие мысли из головы?
32. Смело ныряйте в жизнь, она вас не обманет.
33. Американские учёные проанализировали данные более 17 тысяч человек от 20 до 59 лет и нашли связь между частотой секса и состоянием здоровья.
34. У Chatgpt выраженный СДВГ, Grok страдает от тревоги, а Gemini аутист.
35. Маша и санти из "мама в 16" стали звёздами тиктока.
36. Жoпа случилась. Фpейд - жoпа ещё в раннем детcтве случилась.
37. В начале 1925 года в судьбе Сергея Есенина появилась Софья толстая - внучка Льва Николаевича.
38. Как свадебный образ грейс келли изменил представление о невесте.
39. Любовь, страсть и одиночество: жизнь Раисы Рязановой в поисках женского счастья.
40. Муж ушел к другой, а у тебя семеро детей: история Ирины Леоновой и Евгения Цыганова.
41. Энергетически - важные зоны на теле женщины.
42. Женщина - источник успеха мужчины.
43. Фрида кало: две аварии и одно бессмертие.
44. "Свершилось" - 47-летняя Ольга картункова поделилась с подписчиками радостной новостью.
45. А знаете ли вы, что дядю стёпу рисовали с Алексея Баталова?
46. Они ненавидят друг друга.
47. Мысли жены влияют на успех мужа.
48. Поклонники интересуются, почему у Юлии Михалковой нет детей?
49. Один шанс на 60 миллионов: 24-летняя китаянка родила пятерых без ЭКО.
50. Когда нашел на улице бездомного ангела и привез его домой.