Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Влияние на тело

Паванамуктасана. Для гибкости и подвижности позвоночника.

Техника выполнения.
1. исходное положение: лежа на спине.

2. с вдохом медленно растяните позвоночник (руки в замке под затылком. Выполните легкую мула - бандху, затем выдохните.

3. со следующим вдохом согните правую ногу в колене, прижмите ее руками к туловищу, не позволяя тазу отрываться от пола. Голову тяните к колену. Задержите дыхание на вдохе (классический вариант с перекрыванием голосовой щели) на 10-15 с, затем отпустите ногу и с выдохом вернитесь в исходное положение
Паванамуктасана.
Для гибкости и подвижности позвоночника..

Каундиниасана. Эка пада каундиниасана.

Техника выполнения.
1. войдите в адхо мукха шванасану (позу собаки мордой вниз), ладони на ширине плеч.
2. шагните левой ногой вперед так, чтобы стопа расположилась с внешней стороны левой ладони.

Многие из нас сталкиваются с определенными трудностями, когда начинают осваивать перевернутые позы в йоге: нам мешают жесткие плечевые суставы или страх перед непривычным положением тела. Чтобы преодолеть эти трудности и освоить перевернутые позы в йоге, необходимо распознать свои физические и ментальные блоки и понять, с чем именно предстоит работать.

От слов "эка" - один, "пада" - нога или стопа, "капота" - горлица или голубь. Раджакапота - это царь голубей. В этой асане грудь выпячивается вперед, как у напыжившегося голубя, отсюда название.

Эка пада раджакапотасана I.

Последние обновления на сайте:

1. "Мне Кажется, что у нас Самая Мемная Кошка с Идеальным Анимешным Косоглазием".
2. Распознайте своевременные сигналы, чтобы сохранить отношения в паре
3. Сергей Минаев раскрыл секрет успешного брака: "Не Создавай Жене Неприятности, не Расстраивай ее" супруги вместе уже более 30 лет.
4. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора запланировали рождение детей.
5. Интересные факты о Диане гурцкой: как она выглядит без черных очков и причины их снятия.
6. Как-то на очередной премьере в доме кино Рязанов сидел рядом с Басилашвили и нахваливал любимого актера.
7. "И пeредайте, чтo я на нeго тоже плeвaл!
8. Настя ивлеева впервые показала фото с регистрации брака.
9. Частые "да" рождают хроническое "нет" к себе.
10. Отношения в тишине после бурь растут.
11. Сандра буллок каждый год отмечает хэллоуин по - семейному - вместе с ребёнком придумывает костюмы и устраивает настоящий праздник.
12. Мысленная репетиция - тренажёр навыков.
13. Смещение внимания к телу - быстрый выход из головы.
14. Смешно, потому что ожидание абсурдно: шестилетний ребёнок "Должен" поднять мешок в 50 кг.
15. Принятие комплиментов - тренировка самоценности.
16. Как взять займ на виртуальную карту: практические советы
17. Суть близких отношений - оставаться собой.
18. Как освоить наклоны к каждой ноге: пошаговое руководство
19. Наклон в бок сидя: эффективное упражнение для укрепления мышц кора
20. Основные стадии любви у мужчин: полное руководство
21. Фраза "Лояльность к Себе Важнее Лояльности к Плану" - это напоминание о том, что внутренняя честность и чуткость к себе важнее слепой дисциплины.
22. Почему мужчина бьёт женщину: Причины и последствия домашнего насилия
23. Можно ли посетить музеи Кремля
24. Какие современные тенденции в развитии туризма наблюдаются в городе
25. Почему студенты теряют интерес к обучению: разбираемся в причинах отсутствия мотивации
26. Как распознать влюбленного мужчину: основные признаки
27. Какие уникальные памятники природы есть в Москве
28. Как понять, что мужчина действительно любит: признаки и действия
29. Анна пересильд рассказала, что никто из одноклассников не поздравил ее с премьерой сериала "Слово Пацана".
30. Как преодолеть страх перед противоположным полом: Эффективные методы
31. Какие необычные факты о Череповце известны
32. Какие интересные факты о московских дворцах и усадьбах
33. Какие театры и концертные залы есть в Чебоксарах
34. Фильм, о котором вы могли не слышать: "Расплата" (1999) - стильный криминальный триллер с Мэлом гибсоном.
35. 26 исцеляющих мыслей от Луизы хей.
36. Почему ваш ребенок не хочет ходить в садик? 5 причин и решения
37. Как вести себя с родственником: Основные правила гармоничного общения
38. Простые шаги к успешному переходу ребенка в детский сад
39. Мастерство запоминания: основные принципы и техники
40. Как справиться с раздражением от своего партнера
41. До эпохи соцсетей, в 90-х, красота была не просто трендом - она была искусством, вдохновением и символом уникальности.
42. Я хуже, ниже, меньше, глупее других!
43. Любовь без границ: возможно ли любить человека без ограничений
44. Группа Бутырка в Томске: афиша выступлений
45. Как же они меня: изучение влияния окружающих на наше самочувствие
46. Интернет активно обсуждает внешность 13-летней Ариелы, дочери джигана и Оксаны Самойловой.
47. Самогипноз: как использовать технику Best Me для достижения целей
48. "Он Просто Устал": в сети завирусилось видео с концерта Витаса в Китае.
49. В "Москвариуме" на Вднх на глубине пяти метров состоялась первая подводная церемония бракосочетания.
50. Кристина асмус решила задеть бывшего мужа - Гарика Харламова под новой фотографией с ним.