Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Влияние на тело

Паванамуктасана. Для гибкости и подвижности позвоночника.

Техника выполнения.
1. исходное положение: лежа на спине.

2. с вдохом медленно растяните позвоночник (руки в замке под затылком. Выполните легкую мула - бандху, затем выдохните.

3. со следующим вдохом согните правую ногу в колене, прижмите ее руками к туловищу, не позволяя тазу отрываться от пола. Голову тяните к колену. Задержите дыхание на вдохе (классический вариант с перекрыванием голосовой щели) на 10-15 с, затем отпустите ногу и с выдохом вернитесь в исходное положение
Паванамуктасана. Для гибкости и подвижности позвоночника..

Каундиниасана. Эка пада каундиниасана.

Техника выполнения.
1. войдите в адхо мукха шванасану (позу собаки мордой вниз), ладони на ширине плеч.
2. шагните левой ногой вперед так, чтобы стопа расположилась с внешней стороны левой ладони.

Многие из нас сталкиваются с определенными трудностями, когда начинают осваивать перевернутые позы в йоге: нам мешают жесткие плечевые суставы или страх перед непривычным положением тела. Чтобы преодолеть эти трудности и освоить перевернутые позы в йоге, необходимо распознать свои физические и ментальные блоки и понять, с чем именно предстоит работать.

От слов "эка" - один, "пада" - нога или стопа, "капота" - горлица или голубь. Раджакапота - это царь голубей. В этой асане грудь выпячивается вперед, как у напыжившегося голубя, отсюда название.

Эка пада раджакапотасана I.

Последние обновления на сайте:

1. Раньше жили не cпеша.
2. Адриано Челентано и Клаудия мори, вот уже больше 60-ти лет счастливы в браке.
3. После исполнения роли Зиночки в фильме "Весна на Заречной Улице" Валентину Пугачеву перестали приглашать в кино.
4. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
5. Среди миров, в мерцании светил.
6. 9-Летний сын Ксении Собчак от первого брака Платон не хочет, чтобы мать рожала ребёнка от режиссёра Константина Богомолова.
7. Есть даты, которые люди выбирают сердцем, а есть - калькулятором.
8. Индигирка - новое гастрономическое лицо россии в антирейтинге.
9. Стив джобс ездил только на автомобилях марки Mercedes - Benz SL 55 AMG, причём без номерных знаков.
10. Популярный телеведущий, любимый миллионами зрителей, трагически погиб вечером 8 декабря 2001 года в деревне едимоново, в возрасте 38 лет.
11. Снимок Брижит макрон в купальнике: как фото с отдыха стало причиной скандала.
12. В России за последние шесть лет зафиксирован резкий рост числа детей с диагнозом аутизм.
13. Ирина Горбачёва призналась, что остаётся одна и чувствует себя комфортно.
14. От антона батырева ушла четвертая жена.
15. Признание ошибки - форма лидерства.
16. Оцифровка целей - карта движения.
17. Клиническая психология: суть, задачи и современные вызовы профессии
18. Мама - самая дорогая роскошь в мире.
19. Брюс Уиллис в отдельный дом из-за прогрессирующей деменции отселен.
20. Поехать в августе на юг.
21. Вы правы абсолютно.
22. Настоящее чудо! Вы сразу чувствуете, если печень перегружена или плохо работает.
23. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
24. Осознанная благодарность - ключ к душевному равновесию.
25. Михаил Ефремов разводится с пятой женой после 23 лет брака.
26. Какие исторические события связаны с Лубянкой
27. Экстраординарные советы от Валерии Новодворской: 5 шагов к свободе
28. Какие музеи рассказывают о морской истории города
29. Почему работа с психологом для пар становится популярнее онлайн
30. "Самооценка Крепнет Действиями, а не Аффирмациями" - это напоминание о том, что уверенность в себе рождается не из слов, а из опыта.
31. Есть ли музеи в Архангельске, которыеют его историю
32. Какие исторические события повлияли на развитие Оренбурга
33. Какие исторические сооружения стоит посетить в Уфе
34. Фраза "Короткое"давай позже" честнее, чем долгий игнор" затрагивает важную тему ответственности в общении.
35. Если мужчина поднял на жену руку: что делать и куда обращаться
36. Можно ли посетить музеи Кремля
37. Утренний список микро - дел - это договор с собой.
38. Как распознать настоящие признаки влюблённости мужчины
39. Эксперт раскрыл самые необычные фобии, которые вас удивят
40. Прикосновение к божественному сознанию - это то, что может моментально изменить всю вашу жизнь.
41. Пётр Чернышев память анастасии Заворотнюк в день её рождения почтил.
42. Анна Заворотнюк, дочь Анастасии Заворотнюк, стала мамой.
43. Какие необычные факты о Череповце известны
44. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом
45. Саша Савельева показала редкие фото с сыном в честь его 6-летия.
46. Как победить тревогу: шаги к внутреннему миру
47. Массаж лица против морщин.
48. Почему ребенок не хочет покидать детский сад? Основные причины и решения
49. Почему ребенок не хочет ходить в сад: причины и решения
50. Зумеры и движение "Ни-ни" в России: протест против системы или тревожный тренд?