Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Влияние на тело

Паванамуктасана. Для гибкости и подвижности позвоночника.

Техника выполнения.
1. исходное положение: лежа на спине.

2. с вдохом медленно растяните позвоночник (руки в замке под затылком. Выполните легкую мула - бандху, затем выдохните.

3. со следующим вдохом согните правую ногу в колене, прижмите ее руками к туловищу, не позволяя тазу отрываться от пола. Голову тяните к колену. Задержите дыхание на вдохе (классический вариант с перекрыванием голосовой щели) на 10-15 с, затем отпустите ногу и с выдохом вернитесь в исходное положение
Паванамуктасана.
Для гибкости и подвижности позвоночника..

Каундиниасана. Эка пада каундиниасана.

Техника выполнения.
1. войдите в адхо мукха шванасану (позу собаки мордой вниз), ладони на ширине плеч.
2. шагните левой ногой вперед так, чтобы стопа расположилась с внешней стороны левой ладони.

Многие из нас сталкиваются с определенными трудностями, когда начинают осваивать перевернутые позы в йоге: нам мешают жесткие плечевые суставы или страх перед непривычным положением тела. Чтобы преодолеть эти трудности и освоить перевернутые позы в йоге, необходимо распознать свои физические и ментальные блоки и понять, с чем именно предстоит работать.

От слов "эка" - один, "пада" - нога или стопа, "капота" - горлица или голубь. Раджакапота - это царь голубей. В этой асане грудь выпячивается вперед, как у напыжившегося голубя, отсюда название.

Эка пада раджакапотасана I.

Последние обновления на сайте:

1. О пользе нетерпения в отношениях.
2. Актер Никита Ефремов кадрами с Софьей Гершевич на Бали поделился.
3. "Удачу - на дачу!
4. Самая маленькая девочка в России аттестат о среднем образовании получила.
5. Молчание как щит: почему Анна седокова отказывается комментировать "Жёсткую Ложь".
6. Кепенек - традиционная верхняя одежда турецких пастухов, которая изготавливается из толстого войлока.
7. Замуж за идиота выйти.
8. Bce лето дeржу окна в доме отрытыми и не боюсь комаров.
9. Свадьба Коннора и Эмбер в шотландском нагорье (Highlands) превратилась в настоящий праздник для поклонников Sex Education.
10. Когда любовь проходит, остаётся лишь её эхо.
11. Павел прилучный откровенно рассказал о том, как изменилось его отношение к семье после громкого развода с Агатой муцениеце.
12. Наталья варлей могла бы стать примой балета, но её манили не пуанты, а высота.
13. "Я не Верю, что они Умерли", - шокирующее признание Андрея Губина в интервью Ксении Собчак.
14. Отсутствие секса увеличивает риск заболеваний сердца, показало исследование.
15. Когда нашел на улице бездомного ангела и привез его домой.
16. Внучка Светланы светличной рассказала, как звезда советского кино сходила с ума в одиночестве.
17. Многие думают, что дисциплина - это аффирмации, ранний подъём или мечты о победе.
18. Я не красивая.
19. Представьте себе: суровая зимняя тайга из фильма "Девчата" на самом деле - летняя тверская область.
20. Выкатывание мячиком мочеполовых болезней и ЖКТ.
21. "Интересно, будет третья девочка?
22. Почему участие в психологической группе работает лучше, чем индивидуальные консультации
23. Фотограф анатолий андреев создал целую волшебную серию со снегирями.
24. "Я Кoрмлю Свoего Мужа Грудью - это нас Сблизило, и oн как Никогда Здоров".
25. 3 важнейших вопроса, которые стоит обсудить на старте серьезных отношений.
26. Иван Янковский рассказал, как реагирует на сравнения с великим дедом.
27. Отношения без брака часто оказываются самым уязвимым форматом не снаружи, а внутри.
28. Это особенная девочка - енот по имени чесночок.
29. Помните Арину из "бeрeмeннa в 16"?
30. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
31. Беспокойство любит тишину - не дай ей сцену.
32. Баста признался, что за 18 лет брака они с женой так и не "Сошлись Характерами - и в Этом Весь Кайф".
33. Мужик сказал - мужик сделал!
34. Кончаловский и Высоцкая удочерили девочку.
35. Родители авроры кибы роман с Григорием Лепсом проплатили.
36. Слушание без ответа - форма поддержки.
37. Бережное слово меняет ход разговора.
38. Неизлечимая болезнь стала причиной ухода влада кадони.
39. Отношения в тишине после бурь растут.
40. Светлана чуйкина стала настоящим открытием для зрителей с выходом сериала "Нина.
41. Позитивная проверка реальности - трезвый оптимизм.
42. Эмоциональная дистанция - трезвость в конфликте.
43. Быть умной женщиной - это хорошо.
44. Брюс Уиллис в отдельный дом из-за прогрессирующей деменции отселен.
45. Как понять, что зрелый мужчина влюблен: признаки и особенности
46. Как мужчина в 40 проявляет свою любовь: особенности и секреты
47. "Чувство Вины Держит Прошлое Живым" - это о том, как внутренние переживания могут превращаться в якорь.
48. Мужская влюбленность: 5 неожиданных особенностей
49. Основные стадии любви у мужчин: полное руководство
50. Какие уникальные сувениры можно привезти из Архангельска