Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Упругие ягодицы

Поза льва. Симхасана. (Поза Льва).

Техника выполнения.
1. исходное положение: вирасана. Вес тела перенесите вперед и равномерно распределите на бедра и колени. 2. позвоночник выпрямите и вытяните вверх. Также руки в локтевых суставах выпрямите. Вытяните их и положите на колени. Разведите широко пальцы.
3. сделайте вдох, задержите дыхание и с силой прижмите подбородок к груди.
4. высуньте язык максимально вниз, пытаясь дотянуться до подбородка, одновременно закатите глаза вверх и на переносицу.
Поза льва. Симхасана.
(Поза Льва).5. максимально напрягите мышцы рук.

Урдхва Дханурасана. Урдхва прасарита падасана и пурва халасана.

Для благотворного воздействия на органы брюшной полости.

Техника выполнения.

Маричиасана IV. Поза мудреца маричи.

Техника выполнения.
1. сесть в дандасану, согнуть правую ногу в колене, поместить правую стопу на основание левого бедра (ардха падмасана, или полулотос.
2. согнуть левую ногу в колене, поставить стопу на пол возле промежности.
3. с выдохом развернуть корпус влево и завести правое плечо за левое бедро.
4. "Зацепившись" плечом за колено, вдохнуть, и с выдохом еще больше повернуть корпус влево.
Маричиасана IV.
Поза мудреца маричи.5. с очередным выдохом обвести правую руку вокруг левого колена и сцепить пальцы рук за спиной.

Сядьте в дандасану и разведите ноги чуть шире бедер. Согните ноги в коленях, слегка наклонитесь вперед и скользните руками под колени. Потянитесь руками дальше в стороны, а пятки продвиньте вперед. Поднимите лобковую кость к пупку, удлиняя корпус вперед. Руки к полу под ногами прижмите. В этом положении постарайтесь направить чувства внутрь. Тренируя чувства и обуздывая их, вы успокаиваете ум и в этом состоянии можете воссоединиться со своей истинной природой.

Последние обновления на сайте:

1. Великие женщины, чьи мужья не смогли простить измену.
2. Эту милашку легко спутать с домашней кошкой, но муравьиный тигр - это вам не милый котик, а 2 кг чистой ярости.
3. Бережное слово меняет ход разговора.
4. Режим "Здесь и Сейчас" перегруз обнуляет.
5. Модульность задач - гибкость планирования.
6. Этот образ - о внутреннем хаосе, который проявляется вовне.
7. Многие из нас росли в атмосфере криков, ссор и вспышек злости.
8. Почему и как нужно совершенствовать полушария мозга?
9. Горизонт недели - антидот суете дня.
10. Внутренний наблюдатель - это навык метаприсутствия, когда вы замечаете мысль или всплеск эмоции, не сливаясь с ними.
11. Ясность намерения - это короткая формула "Сейчас я Делаю X, Чтобы Получить Y", которая перенастраивает внимание и отсекает лишнее.
12. Американский фотограф Лорен Флейшман создала фотопроект, в котором показывает семейные пары, чья любовь не угасает уже на протяжении многих лет.
13. Виталий милонов против бездетных персонажей в кино.
14. Эффективные упражнения для растяжки ног: 21 вариант для начинающих
15. Экстраординарные советы от Валерии Новодворской: 5 шагов к свободе
16. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
17. Джйотиш: как усилить и гармонизовать сахасрару?
18. Когда вокруг беспорядок, это нередко отражает внутреннее состояние - тревожность, усталость, эмоциональную перегрузку.
19. Какая ночная жизнь в Москве
20. Почему ваш ребенок не хочет учиться: причины и решения
21. Почему ребенок не хочет учиться: причины и решения
22. Как заставить подростка учиться: практические советы для родителей
23. Кубера мудра - мудра исполнения желаний.
24. Что мужчина делает для женщины: секреты гармоничных отношений
25. Не пропустите: расписание концертов группы Анимация в Череповце
26. Понимание и преодоление фобии мужских половых органов
27. Какие рестораны и кафе Ульяновска рекомендуют посетить гурманам
28. Есть ли в Тюмени музеи, которыеают её историю
29. Эксперт раскрыл самые необычные фобии, которые вас удивят
30. Лера Кудрявцева сфотографировалась с поклонницей, но столкнулась с негативом в интернете.
31. Мне 32. Я преподаватель.
32. Павел прилучный сохранения прежнего размера алиментов добился.
33. Эксклюзив! Бывшая жена Джигарханяна Виталина цымбалюк - романовская стала мамой в 46 лет.
34. Как избавиться от тревоги самостоятельно: шаг за шагом
35. Какова история основания Красноярска
36. Инновационные подходы: Как новые методы лечения тревожных расстройств меняют психиатрию
37. Борьба с тревогой: 15 проверенных средств, которые стоит попробовать
38. Почему ребенок не хочет ходить в сад: причины и решения
39. Дидюля в Омске: афиша концертов и встреч
40. Как жить с психически больным родственником: практические советы и рекомендации
41. Глюкоза наконец - то раскрыла всю правду о себе, и её история напоминает стремительное падение.
42. Расписание концертов Сергея Трофимова: Где и когда увидеть любимого исполнителя
43. Старшая дочь Оксаны Самойловой и джигана выбрила себе лоб.
44. Что о вас говорит то: Как ваши предпочтения и вкусы раскрывают вашу личность
45. Понимание проблемы: почему ребенок отказывается идти в детский сад
46. Развитие чтения: 15 способов помочь ребенку лучше понимать текст
47. Как помочь ребенку сосредоточиться на одном деле
48. Разгадаем загадку: почему ребенок не запоминает информацию
49. От стихотворений до игр: история развития искусства
50. "Он Просто Устал": в сети завирусилось видео с концерта Витаса в Китае.