Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Упругие ягодицы

Поза льва. Симхасана. (Поза Льва).

Техника выполнения.
1. исходное положение: вирасана. Вес тела перенесите вперед и равномерно распределите на бедра и колени. 2. позвоночник выпрямите и вытяните вверх. Также руки в локтевых суставах выпрямите. Вытяните их и положите на колени. Разведите широко пальцы.
3. сделайте вдох, задержите дыхание и с силой прижмите подбородок к груди.
4. высуньте язык максимально вниз, пытаясь дотянуться до подбородка, одновременно закатите глаза вверх и на переносицу.
Поза льва. Симхасана.
(Поза Льва).5. максимально напрягите мышцы рук.

Урдхва Дханурасана. Урдхва прасарита падасана и пурва халасана.

Для благотворного воздействия на органы брюшной полости.

Техника выполнения.

Маричиасана IV. Поза мудреца маричи.

Техника выполнения.
1. сесть в дандасану, согнуть правую ногу в колене, поместить правую стопу на основание левого бедра (ардха падмасана, или полулотос.
2. согнуть левую ногу в колене, поставить стопу на пол возле промежности.
3. с выдохом развернуть корпус влево и завести правое плечо за левое бедро.
4. "Зацепившись" плечом за колено, вдохнуть, и с выдохом еще больше повернуть корпус влево.
Маричиасана IV.
Поза мудреца маричи.5. с очередным выдохом обвести правую руку вокруг левого колена и сцепить пальцы рук за спиной.

Сядьте в дандасану и разведите ноги чуть шире бедер. Согните ноги в коленях, слегка наклонитесь вперед и скользните руками под колени. Потянитесь руками дальше в стороны, а пятки продвиньте вперед. Поднимите лобковую кость к пупку, удлиняя корпус вперед. Руки к полу под ногами прижмите. В этом положении постарайтесь направить чувства внутрь. Тренируя чувства и обуздывая их, вы успокаиваете ум и в этом состоянии можете воссоединиться со своей истинной природой.

Последние обновления на сайте:

1. Популярный телеведущий, любимый миллионами зрителей, трагически погиб вечером 8 декабря 2001 года в деревне едимоново, в возрасте 38 лет.
2. "Главное Хотеть и Идти к Своей Цели".
3. Лимит решений - экономия воли.
4. Сандра буллок каждый год отмечает хэллоуин по - семейному - вместе с ребёнком придумывает костюмы и устраивает настоящий праздник.
5. Самоуважение с слова "нет начинается".
6. Брюс Уиллис в отдельный дом из-за прогрессирующей деменции отселен.
7. Настоящее чудо! Вы сразу чувствуете, если печень перегружена или плохо работает.
8. Чесночное масло для сосудов.
9. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
10. Как правильно делать наклоны вниз: полезные советы и лайфхаки
11. Юра борисов на кинофестивале в Торонто встретился с Анджелиной Джоли.
12. Какие музеи Тюмени самые популярные среди туристов
13. Какие парки и скверы Ульяновска наиболее популярны среди жителей и гостей города
14. Как любит мужчина в разном возрасте: от юности до зрелости
15. Основные стадии любви у мужчин: полное руководство
16. Фраза "Лояльность к Себе Важнее Лояльности к Плану" - это напоминание о том, что внутренняя честность и чуткость к себе важнее слепой дисциплины.
17. Фраза "Короткое"давай позже" честнее, чем долгий игнор" затрагивает важную тему ответственности в общении.
18. Места отдыха в Кирове для всех вкусов
19. Почему ребенок не хочет учиться: причины и решения
20. 19-Летняя Аврора киба, новая возлюбленная 61-летнего певца, стала настоящей звездой вечера.
21. Почему мой ребёнок не хочет учиться: поиск причин и решений
22. Как мужчины проявляют любовь: признаки и особенности
23. Какие уникальные кафе с домашней кухней можно найти
24. 7 изменений в поведении мужчины: что они означают
25. Как понять, что мужчина любит по-настоящему: признаки, которые не обманут
26. Самые страшные фобии человека: что мы боимся больше всего
27. Где можно поесть вкусную рыбу в Мурманске
28. Эффективные методы лечения генерализованного тревожного расстройства
29. Преодоление панических атак: путь к внутреннему миру
30. Почему ваш малыш отказывается идти в садик: основные причины и решения
31. Александр круг, сын известного шансонье Михаила круга, стал участником популярного телешоу "давай поженимся!
32. Ему 102 года и он тяжело передвигается самостоятельно, но несмотря не на что, он сделал то, о чем мечтал.
33. Музыкальное путешествие Элвина Грея
34. Трансгендерная * актриса хантер шафер сменила пол в документах после того, как вышел закон о двух гендерах.
35. Мoя дeвyшкa абcoлютно фpигидная.
36. Памятка для родственников пациента с психическим расстройством: как оказать эффективную поддержку
37. Как общаться с близкими: секреты эффективного диалога
38. Как правильно общаться с душевнобольными: основные правила
39. Как общаться с психически нездоровыми: советы для поддержки и понимания
40. "Мы Вместе": Петр Чернышев признался в любви покойной Анастасии Заворотнюк.
41. Руки на груди: как правильно выполнять этот жест
42. Обычные добавки и лёгкий фитнес жизнь продлевают.
43. Как справиться с отказом ребенка от посещения детского сада
44. Джеймс Харрисон практически каждую неделю на протяжении последних 60 лет сдает кровь.
45. Новый роман? Анна пересильд показала намекнула на новый роман с Ваней Дмитриенко!
46. Смешанные пары: преодоление расовых барьеров
47. Разница между притиркой и полной несовместимостью: основные принципы
48. Раздражение в отношениях: почему наш партнёр может становиться источником беспокойства
49. Как улучшить свою обучаемость перед экзаменами
50. Всё, что нужно знать о трансгендерах: от определения до идентичности