Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Упругие ягодицы

Поза льва. Симхасана. (Поза Льва).

Техника выполнения.
1. исходное положение: вирасана. Вес тела перенесите вперед и равномерно распределите на бедра и колени. 2. позвоночник выпрямите и вытяните вверх. Также руки в локтевых суставах выпрямите. Вытяните их и положите на колени. Разведите широко пальцы.
3. сделайте вдох, задержите дыхание и с силой прижмите подбородок к груди.
4. высуньте язык максимально вниз, пытаясь дотянуться до подбородка, одновременно закатите глаза вверх и на переносицу.
Поза льва. Симхасана.
(Поза Льва).5. максимально напрягите мышцы рук.

Урдхва Дханурасана. Урдхва прасарита падасана и пурва халасана.

Для благотворного воздействия на органы брюшной полости.

Техника выполнения.

Маричиасана IV. Поза мудреца маричи.

Техника выполнения.
1. сесть в дандасану, согнуть правую ногу в колене, поместить правую стопу на основание левого бедра (ардха падмасана, или полулотос.
2. согнуть левую ногу в колене, поставить стопу на пол возле промежности.
3. с выдохом развернуть корпус влево и завести правое плечо за левое бедро.
4. "Зацепившись" плечом за колено, вдохнуть, и с выдохом еще больше повернуть корпус влево.
Маричиасана IV.
Поза мудреца маричи.5. с очередным выдохом обвести правую руку вокруг левого колена и сцепить пальцы рук за спиной.

Сядьте в дандасану и разведите ноги чуть шире бедер. Согните ноги в коленях, слегка наклонитесь вперед и скользните руками под колени. Потянитесь руками дальше в стороны, а пятки продвиньте вперед. Поднимите лобковую кость к пупку, удлиняя корпус вперед. Руки к полу под ногами прижмите. В этом положении постарайтесь направить чувства внутрь. Тренируя чувства и обуздывая их, вы успокаиваете ум и в этом состоянии можете воссоединиться со своей истинной природой.

Последние обновления на сайте:

1. Контроль дыхания - это прямой способ влиять на состояние нервной системы.
2. Навык просить конкретно - экономия сил.
3. Добросказать - значит договориться.
4. У беременных свои причуды: Анна хилькевич решила поменять имя пятилетней дочери.
5. Михаил Ефремов разводится с пятой женой после 23 лет брака.
6. Абьюзинг в отношениях - это систематическое подавление одного партнёра другим через контроль, унижение, страх или манипуляции.
7. Действие запускает движение и разрушает порочный круг сомнений.
8. Наклон в бок сидя: эффективное упражнение для укрепления мышц кора
9. Наклон вперёд с отведением ноги назад: польза и техника выполнения
10. Скучать по домашним питомцам из детства - это естественное психологическое явление, связанное с несколькими ключевыми аспектами.
11. Принцип, который меняет взгляд на то, как мы воспринимаем восстановление сил.
12. Какие исторические сооружения стоит посетить в Уфе
13. Если мужчина поднял на жену руку: что делать и куда обращаться
14. Ученики школы номер 22 в Орехово-зуеве решили выразить свою любовь к классному руководителю Татьяне Анатольевне необычным способом.
15. Почему ваш ребенок не хочет учиться: причины и решения
16. Почему ребенок не хочет учиться: причины и решения
17. Полное руководство: что делать если ребенок не хочет учиться
18. Какие скрытые уголки Москвы популярны среди фотографов
19. Почему современные люди боятся связывать себя узами брака
20. Встречай новую программу от Анастасии Завистовской - "Grace"! Method Grace - это авторская запатентованная фитнес-методика для женщин.
21. Не все дома: Софья стужук родила пятого ребенка дома, в надувном бассейне, в присутствии своих детей.
22. Инновационные подходы: Как новые методы лечения тревожных расстройств меняют психиатрию
23. Не пропустите: расписание выступлений группы Анимация в Красноярске
24. Когда близкий человек сталкивается с психическими отклонениями: как помочь
25. Искусство общения: как наладить диалог с близким человеком
26. Памятка для родственников пациента с психическим расстройством: как оказать эффективную поддержку
27. Владимир Кузьмин: легендарные концерты в Санкт-Петербурге
28. Язык тела: 20 примеров с расшифровкой, которые помогут вам лучше понимать людей
29. Рассеянность и проблемы с запоминанием у детей: причины и решения
30. Как-то ученик лекаря спросил своего наставника:
31. Как помочь ребенку развить долгую память
32. Проблемы с запоминанием: почему ребенок не может запомнить прочитанное
33. Проблемы с памятью у детей: причины и методы лечения
34. Полина Гагарина: от Воронежа до Евровидения
35. До эпохи соцсетей, в 90-х, красота была не просто трендом - она была искусством, вдохновением и символом уникальности.
36. Влюбленные пары: самые популярные типы и их особенности
37. Влюбленные пары: почему они всех раздражают и как справиться с этим
38. Интернет активно обсуждает внешность 13-летней Ариелы, дочери джигана и Оксаны Самойловой.
39. Гипноз как метод улучшения успеваемости студентов
40. Как улучшить свою обучаемость перед экзаменами
41. Йога для всех: Методическое пособие для специальных групп
42. Наконец - то, счастлива!
43. Понимание панических атак: как справиться с беспокойством и страхом
44. Девочка под гипнозом: что это такое и как это работает
45. Об эмоциях и чувствах. Отличие между чувствами и эмоциями
46. Размышления о неуверенности в своих чувствах
47. Уверенные шаги к доверию: как войти к девушке в доверие
48. 10 документальных фильмов, которые изменят ваше мышление
49. Дочь Любови успенской заявила, что была изнасилована.
50. Не принимайте неприятности: значение словосочетания 'не причиняет неудобства'