Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Упругие ягодицы

Поза льва. Симхасана. (Поза Льва).

Техника выполнения.
1. исходное положение: вирасана. Вес тела перенесите вперед и равномерно распределите на бедра и колени. 2. позвоночник выпрямите и вытяните вверх. Также руки в локтевых суставах выпрямите. Вытяните их и положите на колени. Разведите широко пальцы.
3. сделайте вдох, задержите дыхание и с силой прижмите подбородок к груди.
4. высуньте язык максимально вниз, пытаясь дотянуться до подбородка, одновременно закатите глаза вверх и на переносицу.
Поза льва. Симхасана.
(Поза Льва).5. максимально напрягите мышцы рук.

Урдхва Дханурасана. Урдхва прасарита падасана и пурва халасана.

Для благотворного воздействия на органы брюшной полости.

Техника выполнения.

Маричиасана IV. Поза мудреца маричи.

Техника выполнения.
1. сесть в дандасану, согнуть правую ногу в колене, поместить правую стопу на основание левого бедра (ардха падмасана, или полулотос.
2. согнуть левую ногу в колене, поставить стопу на пол возле промежности.
3. с выдохом развернуть корпус влево и завести правое плечо за левое бедро.
4. "Зацепившись" плечом за колено, вдохнуть, и с выдохом еще больше повернуть корпус влево.
Маричиасана IV.
Поза мудреца маричи.5. с очередным выдохом обвести правую руку вокруг левого колена и сцепить пальцы рук за спиной.

Сядьте в дандасану и разведите ноги чуть шире бедер. Согните ноги в коленях, слегка наклонитесь вперед и скользните руками под колени. Потянитесь руками дальше в стороны, а пятки продвиньте вперед. Поднимите лобковую кость к пупку, удлиняя корпус вперед. Руки к полу под ногами прижмите. В этом положении постарайтесь направить чувства внутрь. Тренируя чувства и обуздывая их, вы успокаиваете ум и в этом состоянии можете воссоединиться со своей истинной природой.

Последние обновления на сайте:

1. Феномен экранного обаяния: что делает актёра не просто популярным профессионалом, а настоящим "Всеобщим Любимчиком"?
2. Наталья бочкарева изменилась до неузнаваемости.
3. Из "Один Дома" - в борьбу за свою жизнь: как Маколей калкин пережил детскую славу.
4. Знaкома ли вам такая история отношений?
5. Прощение с верхней полки: лерчек отпустила хейтеров и сразу оценила их жизнь.
6. Вы бы видели, что тут было!
7. Попытка девушки получить эстетичный ролик от мужа обернулась полным провалом и вирусным трендом.
8. Когда-то всем объясняли эту тему слишком просто: миллионы сперматозоидов бегут к цели, а побеждает самый быстрый.
9. Билет против материнского права: нижняя полка внезапно нашла законного владельца.
10. Алла пугачёва рассказала о тяжёлом периоде после серьёзной травмы.
11. Перед ним встала на колени Марлен Дитрих: история встречи с Паустовским.
12. Люди в паре очень часто спорят и конфликтуют вокруг простого вопроса - кто должен извиняться.
13. Тот самый случай, когда публичный скандал вокруг "Домашнего Тирана" обернулся для его жены неожиданным бонусом.
14. "Не Отмыться": Тарзан откровенно рассказал, почему полстраны до сих пор ненавидит его из-за Наташи королевой.
15. Специалисты в области психологии неожиданно на защиту спонтанной страсти встали.
16. Из России в голливуд: невероятная история рода ди каприо.
17. Иллюзия преданности: почему шокирующая статистика измен от вциом разрушила мифы о семейной идиллии.
18. Под куполом паранойи: почему история Дебби и Стива стала главным манифестом против токсичного контроля в отношениях.
19. Когда в городах гаснут витрины и с грохотом опускаются металлические жалюзи, для большинства заведений наступает конец рабочего дня.
20. Почему женщина с мужчиной ссорится.
21. Mы пpивыкли считать злость чем-то неправильным.
22. Когда я была маленькой девочкой, дедушка однажды тихо сказал мне: "Не Отдавай Свой Зонт тем, кто Приходит, Только Когда Начинается Дождь".
23. Эмпат говорит: "Хватит".
24. Как подapить ребенку заботу и не избаловать?
25. Милый факт, который сейчас прочитала:
26. Трагедия поп - кумира: как редкая болезнь уничтожила разум Робина Уильямса под маской комедианта.
27. Психологические потребности мужчин, которые должна знать каждая женщина.
28. Внутри одного человека могут жить две противоположные силы.
29. Как понять, что мужчина больше не влюблён в вас: 6 признаков, что отношения закончились.
30. 3 страха, которые толкают женщину в созависимые отношения.
31. Как нас наказывали в детстве и как мы общаемся сейчас: реальная связь.
32. Женские лица считают красивее мужских - это подтвердили учёные.
33. Созависимые отношения: как перестать цепляться за партнёра?
34. Что делать, когда вас что-то злит.
35. "Доживя до своего возpаста, я открыл совершенно невероятную вещь.
36. Кто алию убил?
37. Парень онлифанщицы, которая всего за 12 часов переспала с 1113 мужчинами, заявил, что не испытывает ревности и по-прежнему любит её.
38. Помните девочку, которую разрезало катером?
39. Неужели одиночки в моде?
40. Диана гурцкая поделилась посланием мужу спустя три года после его смерти.
41. Горе от ума в женском исполнении: почему высокий IQ стал главным врагом личной жизни.
42. Академик ран Геннадий Онищенко не смог сдать ЕГЭ по просьбе министра просвещения.
43. Симоньян продолжает делиться подробностями личной трагедии на этот раз вспомнив 9 месяцев борьбы за жизнь кеосаяна.
44. Александр Головин своё счастье в СЕМЬЕ нашёл.
45. "Годовщина", Валид эбейд.
46. 9 главных ошибок на первых свиданиях, которые вы постоянно совершаете.
47. "Цвет Решает всё": Симона Эшли примерила образ из "дьявол носит Prada".
48. Проснулась утром накрашенной, юной, с грудью торчащей строго в потолок, на каблуках.
49. Мизофония: когда звуки действительно сводят с ума.
50. Вера в мужчину может разрушить отношения.