Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Упругие ягодицы

Поза льва. Симхасана. (Поза Льва).

Техника выполнения.
1. исходное положение: вирасана. Вес тела перенесите вперед и равномерно распределите на бедра и колени. 2. позвоночник выпрямите и вытяните вверх. Также руки в локтевых суставах выпрямите. Вытяните их и положите на колени. Разведите широко пальцы.
3. сделайте вдох, задержите дыхание и с силой прижмите подбородок к груди.
4. высуньте язык максимально вниз, пытаясь дотянуться до подбородка, одновременно закатите глаза вверх и на переносицу.
Поза льва. Симхасана.
(Поза Льва).5. максимально напрягите мышцы рук.

Урдхва Дханурасана. Урдхва прасарита падасана и пурва халасана.

Для благотворного воздействия на органы брюшной полости.

Техника выполнения.

Маричиасана IV. Поза мудреца маричи.

Техника выполнения.
1. сесть в дандасану, согнуть правую ногу в колене, поместить правую стопу на основание левого бедра (ардха падмасана, или полулотос.
2. согнуть левую ногу в колене, поставить стопу на пол возле промежности.
3. с выдохом развернуть корпус влево и завести правое плечо за левое бедро.
4. "Зацепившись" плечом за колено, вдохнуть, и с выдохом еще больше повернуть корпус влево.
Маричиасана IV.
Поза мудреца маричи.5. с очередным выдохом обвести правую руку вокруг левого колена и сцепить пальцы рук за спиной.

Сядьте в дандасану и разведите ноги чуть шире бедер. Согните ноги в коленях, слегка наклонитесь вперед и скользните руками под колени. Потянитесь руками дальше в стороны, а пятки продвиньте вперед. Поднимите лобковую кость к пупку, удлиняя корпус вперед. Руки к полу под ногами прижмите. В этом положении постарайтесь направить чувства внутрь. Тренируя чувства и обуздывая их, вы успокаиваете ум и в этом состоянии можете воссоединиться со своей истинной природой.

Последние обновления на сайте:

1. Какие лучшие кафе для отдыха
2. Как промышленностьала развитие города в советский период
3. Почему подросток не хочет идти в школу? Понимание проблемы
4. Ученики школы номер 22 в Орехово-зуеве решили выразить свою любовь к классному руководителю Татьяне Анатольевне необычным способом.
5. Почему ребенок не хочет учиться: причины и решения
6. 15 скрытых признаков сильной личности: вы узнаете себя
7. Гоген Солнцев получил результаты генетического теста, которые подтвердили его опасения: Ваня не является его биологическим сыном.
8. Where is Orenburg located in relation to Europe and Asia
9. Где можно поесть вкусную рыбу в Мурманске
10. Тревога и тревожные расстройства: 4 эффективные терапевтические подхода
11. Фильм, о котором вы могли не слышать: "Расплата" (1999) - стильный криминальный триллер с Мэлом гибсоном.
12. Как вы справляетесь с тем, что ребёнок упрямится
13. Почему ребенок не хочет покидать детский сад? Основные причины и решения
14. 26 исцеляющих мыслей от Луизы хей.
15. Не пропустите: расписание выступлений группы Анимация в Красноярске
16. Как правильно общаться с психически больным человеком
17. Раскрыть сложенные на груди руки: как это делается и почему это важно
18. Больше не пойду в детский сад: почему родители отказываются от услуг детского сада
19. Помогите своему ребенку запоминать слова: практические советы и методы обучения
20. Злые люди разлучили их в раннем детстве, но пройдя через тяжкие испытания, они встретились!
21. Причины возникновения раздражения:
22. Мы поздравляем: 37-летняя дочь Лепса вышла замуж.
23. Самогипноз: как использовать технику Best Me для достижения целей
24. Гипноз для детей и подростков: безопасные и эффективные методы
25. Понимание панических атак: как справиться с беспокойством и страхом
26. Славянские обереги узел защиты: история и значение
27. Дима билан вылечил своего питомца шахтера от трудной болезни.
28. Тревога в практике гинеколога. Взгляд психиатра
29. 8 заблуждений о социофобах. Социофобия. Тебя видят не таким, какой ты есть
30. Скучно в постели? Здесь 10 способов развеселиться
31. Влияние эмоций на деятельность человека. Введение
32. Об эмоциях и чувствах. Отличие между чувствами и эмоциями
33. "Лучший Папа В Мире": взрослые дочки Брюса Уиллиса подарили своем любимому отцу табличку с такой подписью.
34. Президентские выборы 2000 и 2004 годов. Выборы Президента рф 2000 и 2004 гг.
35. Страшно быть дома одной. «Не могу находиться одна в пустой квартире»
36. Почему я боюсь оставаться дома одна.. Страх оставаться одному дома
37. Я боюсь остаться одна. Я боюсь, что останусь совсем одна
38. Замучил страх умереть от остановки сердца. Как избавиться от страха остановки сердца
39. К кому идти психиатру или психологу при депрессии. Как самостоятельно распознать депрессию?
40. Как взять интервью у самого себя. Интервью с самим собой
41. Удивительные способы провести время с любимым человеком
42. "Кэти Перри Стала Жертвой Пикантного Казуса на сцене".
43. Поиск ресурсов в преодолении вынужденных запретов
44. Наузы славянская магия узелков своими руками. Славянские наузы: схемы плетения и секреты волшебных узелков
45. Ужасное последствие вакцинации: блогер из США едва не погибла после прививок!
46. "Какая дочка? "- Звезда"кадетства" Головин публично отказался от своего ребенка!
47. Увлекательные игры для двоих: как провести время вместе дома
48. Психология человека по поведению и жестам. Что такое физиогномика?
49. Секреты идеальной фигуры: какие параметры считаются идеальными у женщин
50. Как распознать симптомы коронавируса на ранней стадии: что нужно знать