Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Упругие ягодицы

Поза льва. Симхасана. (Поза Льва).

Техника выполнения.
1. исходное положение: вирасана. Вес тела перенесите вперед и равномерно распределите на бедра и колени. 2. позвоночник выпрямите и вытяните вверх. Также руки в локтевых суставах выпрямите. Вытяните их и положите на колени. Разведите широко пальцы.
3. сделайте вдох, задержите дыхание и с силой прижмите подбородок к груди.
4. высуньте язык максимально вниз, пытаясь дотянуться до подбородка, одновременно закатите глаза вверх и на переносицу.
Поза льва. Симхасана.
(Поза Льва).5. максимально напрягите мышцы рук.

Урдхва Дханурасана. Урдхва прасарита падасана и пурва халасана.

Для благотворного воздействия на органы брюшной полости.

Техника выполнения.

Маричиасана IV. Поза мудреца маричи.

Техника выполнения.
1. сесть в дандасану, согнуть правую ногу в колене, поместить правую стопу на основание левого бедра (ардха падмасана, или полулотос.
2. согнуть левую ногу в колене, поставить стопу на пол возле промежности.
3. с выдохом развернуть корпус влево и завести правое плечо за левое бедро.
4. "Зацепившись" плечом за колено, вдохнуть, и с выдохом еще больше повернуть корпус влево.
Маричиасана IV.
Поза мудреца маричи.5. с очередным выдохом обвести правую руку вокруг левого колена и сцепить пальцы рук за спиной.

Сядьте в дандасану и разведите ноги чуть шире бедер. Согните ноги в коленях, слегка наклонитесь вперед и скользните руками под колени. Потянитесь руками дальше в стороны, а пятки продвиньте вперед. Поднимите лобковую кость к пупку, удлиняя корпус вперед. Руки к полу под ногами прижмите. В этом положении постарайтесь направить чувства внутрь. Тренируя чувства и обуздывая их, вы успокаиваете ум и в этом состоянии можете воссоединиться со своей истинной природой.

Последние обновления на сайте:

1. Притча "где истина спрятана?
2. Фотограф дикой природы Эдуардо минте хесс пару лет назад поделился кадрами кодкода, он же гуинья.
3. 10 способов пoвысить cвою оcознанность.
4. Актриса Мария горбань вновь вышла замуж - торжество прошло в Лас-вегасе.
5. "Я Кoрмлю Свoего Мужа Грудью - это нас Сблизило, и oн как Никогда Здоров".
6. Эдуард асадов. Пока мы живы, можно всё исправить, всё осознать, раскаяться, простить.
7. На этой фотографии - легендарный наклон Майкла Джексона, элемент, бросивший вызов законам физики.
8. Индигирка - новое гастрономическое лицо россии в антирейтинге.
9. Во время съемок фильма "Умница Уилл Хантинг" Робин Уильямс удивил всех своей импровизацией.
10. Ирина пегова показала фото с новым возлюбленным - редкий кадр, от которого веет теплом.
11. Похудевшая Светлана Пермякова воссоединилась с отцом своей 13-летней дочери в Египте.
12. Книга "Мифы о Семейном Счастье".
13. Контроль дыхания - это прямой способ влиять на состояние нервной системы.
14. Поддерживающая среда пространство вокруг в союзника мышления превращает.
15. Каждое принятое решение требует энергии.
16. Смена канала - перезагрузка внимания.
17. Напиток номер 1 для печени!
18. Психологическое "Окей, не Идеально" спасает прогресс.
19. Фотопроект, который вызвал бурю эмоций в сети.
20. Ясность намерения - это короткая формула "Сейчас я Делаю X, Чтобы Получить Y", которая перенастраивает внимание и отсекает лишнее.
21. Потому что для части людей медицина - не просто работа, а осмысленная идентичность: "я Нужен там, где Больно".
22. Модель Летиция каста и актер Луи гаррель разводятся после десяти лет отношений.
23. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
24. Просто хочется напоминить, что Анне пересильд только недавно исполнилось 16 лет.
25. Какие популярные маршруты для экскурсий по достопримечательностям
26. Наклоны вперед из положения стоя: 5 полезных упражнений для гибкости
27. 8 наклонов вперед: упражнения для всех уровней
28. Слёзы - это не проявление слабости, а механизм восстановления равновесия.
29. Джйотиш: как усилить и гармонизовать сахасрару?
30. Какие рекорды поставила Москва на протяжении своей истории
31. Гордость за честный труд - это признание собственной отдачи и усилий, а не высокомерие или презрение к другим.
32. Есть ли в городе известные фестивали
33. Какие уникальные памятники природы есть в Москве
34. Эксперт раскрыл самые необычные фобии, которые вас удивят
35. Причины возникновения раздражения:
36. Алина Ланина примерила платье 15-летней давности - из времён своего переезда в Москву.
37. Мы с мужем то и дело ругаемся из-за того, что он очень замкнутый в себе и тихий человек.
38. "Зачем он меня снимает, как будто я дурaчок?
39. Тревога и тревожные расстройства: 4 эффективные терапевтические подхода
40. Как успокоить тревогу: простые и эффективные методы
41. Почему ребенок не привыкает к детскому саду
42. Мудры для здорового сердца.
43. Почему ваш малыш отказывается идти в садик: основные причины и решения
44. Секрет счастливой любви.
45. Трансгендерная * актриса хантер шафер сменила пол в документах после того, как вышел закон о двух гендерах.
46. Как жить с больным шизофренией человеком: практические советы и рекомендации
47. "Мы Вместе": Петр Чернышев признался в любви покойной Анастасии Заворотнюк.
48. Скрещивание рук: история и значение
49. Понимание русской культуры: главные жесты русских женщин
50. Кай Метов: как один певец может изменить музыкальную сцену