Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Упругие ягодицы

Поза льва. Симхасана. (Поза Льва).

Техника выполнения.
1. исходное положение: вирасана. Вес тела перенесите вперед и равномерно распределите на бедра и колени. 2. позвоночник выпрямите и вытяните вверх. Также руки в локтевых суставах выпрямите. Вытяните их и положите на колени. Разведите широко пальцы.
3. сделайте вдох, задержите дыхание и с силой прижмите подбородок к груди.
4. высуньте язык максимально вниз, пытаясь дотянуться до подбородка, одновременно закатите глаза вверх и на переносицу.
Поза льва. Симхасана.
(Поза Льва).5. максимально напрягите мышцы рук.

Урдхва Дханурасана. Урдхва прасарита падасана и пурва халасана.

Для благотворного воздействия на органы брюшной полости.

Техника выполнения.

Маричиасана IV. Поза мудреца маричи.

Техника выполнения.
1. сесть в дандасану, согнуть правую ногу в колене, поместить правую стопу на основание левого бедра (ардха падмасана, или полулотос.
2. согнуть левую ногу в колене, поставить стопу на пол возле промежности.
3. с выдохом развернуть корпус влево и завести правое плечо за левое бедро.
4. "Зацепившись" плечом за колено, вдохнуть, и с выдохом еще больше повернуть корпус влево.
Маричиасана IV.
Поза мудреца маричи.5. с очередным выдохом обвести правую руку вокруг левого колена и сцепить пальцы рук за спиной.

Сядьте в дандасану и разведите ноги чуть шире бедер. Согните ноги в коленях, слегка наклонитесь вперед и скользните руками под колени. Потянитесь руками дальше в стороны, а пятки продвиньте вперед. Поднимите лобковую кость к пупку, удлиняя корпус вперед. Руки к полу под ногами прижмите. В этом положении постарайтесь направить чувства внутрь. Тренируя чувства и обуздывая их, вы успокаиваете ум и в этом состоянии можете воссоединиться со своей истинной природой.

Последние обновления на сайте:

1. Аврора киба с размахом встретила свои 20 лет: на вечеринке заправляла Ксения Собчак, а гостей развлекали Александр ревва и Севиль.
2. Что такое челночная дипломатия?
3. Дюжев впервые за годы вывел в свет жену.
4. Священник Жоао Пауло араужо Гомес из Бразилии нашел способ сделать церковную службу еще душевнее.
5. Семейная идиллия Павла буре и Алины Хасановой, длившаяся более 15 лет, обернулась громким судебным скандалом.
6. Евгения брик скончалась в 40 лет, так и не открыв свою главную загадку.
7. Желайте добра тем, кто против вас.
8. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон устроила трогательную фотосессию своему сыну, которого ей родила суррогатная мама.
9. Японская легенда про красную нить судьбы.
10. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
11. В 1998 году Киану ривз познакомился с Дженнифер сайм - их связь была тихой, но глубокой.
12. "Я очень ценю порядок и люблю заниматься уборкой и стиркой.
13. Бунт из-за невест.
14. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
15. Eщё в начале 18 века в Aнглии насильники легко избегали накaзания.
16. Прохор Шаляпин откровенно рассказал о своих отношениях с женщинами старшего возраста.
17. 15 исцeляющих мыслей Натальи Беxтеревой.
18. Ниагарский водопад, расположенный на реке ниагара, которая отделяет штат Нью-йорк (США) от канадской провинции онтарио.
19. "Муж Думает, что мы не Разведемся": Оксана Самойлова заявила, что ее плохие отношения с джиганом еще впереди.
20. Атмосфера зимнего вечера.
21. Зачем самый древний паук на планете на себе "Печать носит"?
22. Сопричастность одиночество лечит.
23. Любовь сильнее времени.
24. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
25. Признание ошибки - форма лидерства.
26. Смещение внимания к телу - быстрый выход из головы.
27. Фотопроект, который вызвал бурю эмоций в сети.
28. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
29. Действие запускает движение и разрушает порочный круг сомнений.
30. Экстраординарные советы от Валерии Новодворской: 5 шагов к свободе
31. Фраза "Короткое"давай позже" честнее, чем долгий игнор" затрагивает важную тему ответственности в общении.
32. Как прекратить вербальное насилие в браке: практические советы
33. Почему мой ребёнок не хочет учиться: поиск причин и решений
34. Утренний список микро - дел - это договор с собой.
35. У кошки Оксаны Самойловой обнаружили серьёзные проблемы со здоровьем.
36. Какие музеи в Москве самые известные и что в них можно посмотреть
37. Какие уникальные кафе с домашней кухней можно найти
38. Как распознать настоящие признаки влюблённости мужчины
39. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
40. Полкан - настоящий символ преданности: вот уже 8 лет он охраняет могилу своих хозяев.
41. Андрофобия: что это такое и как победить страх перед мужчинами
42. Гоген Солнцев получил результаты генетического теста, которые подтвердили его опасения: Ваня не является его биологическим сыном.
43. Where is Orenburg located in relation to Europe and Asia
44. Меня зовут Алексей.
45. После съемок в проекте "Звёзды в Джунглях" Алана мамаева обратилась за медицинской помощью.
46. Какие традиции и праздники проводятся на Красной площади
47. С чего начать лечить тревожное расстройство: Первый шаг к выздоровлению
48. Как успокоить тревогу: простые и эффективные методы
49. Окружила себя питомцами: милли Бобби Браун появилась в радиоэфире и там актриса рассказала, что она является владелицей более чем 60 животных.
50. У кого дети не ходят в детский сад