Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Техники для того

Как быть продуктивным человеком.

Каждый стремится к тому, чтобы тратить времени на задачи меньше, а результата получать больше. О привычках продуктивных людей написано очень много, и сегодня мы хотим представить вам список 35 навыков из инфографики "Как Быть Продуктивным" Анны вайтел (Anna Vital) из Funders and Founders, чтобы проверить себя и подчерпнуть что-то новое.

Хотя осознанность требует постоянных усилий, однако для этого, как и для медитации, требуется особый род усилий, естественных и непринужденных. Следует лишь всякий раз замечать, когда мысли или чувства вынуждают вас отвлечься от реальности, и в тот же момент перенаправлять свое внимание туда, куда требуется. Неважно, сосредоточены ли вы на вкусе поглощаемой еды, движении рук, открывающих или закрывающих дверь, весе вашего тела, расположившегося на стуле, ощущении воды, омывающей вашу кожу в душевой кабине, телесном контакте с вашим малышом, запахе зубной пасты во время чистки зубов или просто стакане воды, которую вы сейчас пьете. Осознанность применима к любой мелочи, данной вам в ощущениях, без единого исключения.

Последние обновления на сайте:

1. Бывшая жена Марата Башарова через суд выбила у него алименты на содержание 9-летнего сына.
2. В 2003 году певица приобрела участок в элитном посёлке славино, где построила трёхэтажный дом площадью 360 квадратных метров.
3. Лерчек не теряет время, находясь на домашнем аресте, и устраивает фотосессии с беременным животиком и новоиспеченным избранником.
4. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
5. У бывшего мужа Юлии Началовой, футболиста Евгения Алдонина, тяжёлая форма онкологии.
6. Наблюдатель внутри - якорь при буре.
7. Любовь сильнее времени.
8. Эмоциональный тайм-аут - это осознанная пауза, когда чувства перегреваются и слова могут ранить.
9. Притча о том, как обстоятельства меняют людей.
10. Мысленная репетиция - тренажёр навыков.
11. Быть умной женщиной - это хорошо.
12. Смена сцены - перезагрузка мышления.
13. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
14. Здоровье и морковь.
15. Эмоциональная честность - это способность искренне признавать и выражать свои чувства: радость, грусть, страх или гнев.
16. Прежде чем мы сможем по-настоящему услышать другого человека, нам важно понять свои собственные чувства и мотивы.
17. Эффективные упражнения для ног от гимнастки Евгении Канаевой: как сделать ноги стройными и сильными
18. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Ижевска
19. Как понять, что 40-летний мужчина влюбился: основные признаки
20. Как влюбляются взрослые мужчины: тайны мужской души
21. Что делать, если муж бьёт жену: первая помощь и безопасность
22. Как ведет себя мужчина: что нужно знать каждой женщине
23. Как понять, что мужчина любит по-настоящему: признаки, которые не обманут
24. Как преодолеть страх заразиться инфекционным заболеванием
25. Какие уникальные библиотеки и архивы есть в Москве
26. Самые страшные фобии человека: что мы боимся больше всего
27. Дочь Петросяна осталась без жилья - отец пытается выселить ее через суд.
28. Есть ли секретные кафе или рестораны, известные только местным жителям
29. Какие парки Уфы наиболее популярны среди жителей и гостей города
30. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Мурманска
31. Что Делается в Детском Саду, о Чём Родители Не Говорят
32. Какие природные памятники находятся вблизи Барнаула
33. Как помочь родственнику с психическим заболеванием: практические советы
34. Владимир Кузьмин: легендарные концерты в Санкт-Петербурге
35. Скрещивание рук: история и значение
36. Все, что нужно знать о проблемах с детским садиком
37. Как связан позвоночник с другими органами.
38. Проблемы с памятью у детей: причины и методы лечения
39. 7 женских недостатков, которые так нравятся мужчинам.
40. От стихотворений до игр: история развития искусства
41. Новый роман? Анна пересильд показала намекнула на новый роман с Ваней Дмитриенко!
42. Группа Бутырка в Томске: афиша выступлений
43. Как справиться с неудобными ситуациями на улице из-за парочек
44. Раздражающие пары: как справиться с неудобными ситуациями
45. В Латвии простились с Янисом тиммой.
46. Скрытые причины насилия в семье: почему мужчина может нанести удар
47. Поколение стеснительных: Как перестать бояться людей и найти свой собственный голос
48. Понимание панических атак: как справиться с этим заболеванием
49. Защита и связь: история и значение узлов и воинских оберегов
50. Пройдя через ад: мои 7 кругов ада и то, что я из них вынес