Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Техники для того

Как быть продуктивным человеком.

Каждый стремится к тому, чтобы тратить времени на задачи меньше, а результата получать больше. О привычках продуктивных людей написано очень много, и сегодня мы хотим представить вам список 35 навыков из инфографики "Как Быть Продуктивным" Анны вайтел (Anna Vital) из Funders and Founders, чтобы проверить себя и подчерпнуть что-то новое.

Хотя осознанность требует постоянных усилий, однако для этого, как и для медитации, требуется особый род усилий, естественных и непринужденных. Следует лишь всякий раз замечать, когда мысли или чувства вынуждают вас отвлечься от реальности, и в тот же момент перенаправлять свое внимание туда, куда требуется. Неважно, сосредоточены ли вы на вкусе поглощаемой еды, движении рук, открывающих или закрывающих дверь, весе вашего тела, расположившегося на стуле, ощущении воды, омывающей вашу кожу в душевой кабине, телесном контакте с вашим малышом, запахе зубной пасты во время чистки зубов или просто стакане воды, которую вы сейчас пьете. Осознанность применима к любой мелочи, данной вам в ощущениях, без единого исключения.

Последние обновления на сайте:

1. "От тебя никакого толку!
2. Ирина пегова повзрослевшую дочь от орлова - редкие кадры показала.
3. Какая, оказывается, тяжелая судьба у вдовца Гурченко.
4. Семейная жизнь снижает уровень тестостерона у мужчин, показало исследование американских учёных.
5. Синглизм: когда стыдят за одиночество.
6. В мире каждый день появляются необычные имена.
7. Таким образом, если внимательно перечитать сказки братьев Гримм, становится неловко не от жестокости, а от статистики.
8. Арxивные снимки: как выглядели наши звезды на снимкaх 80-х и 90-х.
9. Почему гордецы такие гордые.
10. 9 книг, которые спасут любого от депрессии.
11. Этот шедевр Яна ван Эйка, которому уже 600 лет, остаётся одной из самых загадочных картин в истории.
12. 7 упражнений, которые помогут проснуться лучше, чем кофе.
13. Почему участие в психологической группе работает лучше, чем индивидуальные консультации
14. Знакомьтесь: это кодкод, самая крошечная дикая кошка в обеих Америках, которую также называют гуиньей.
15. В 1998 году Киану ривз познакомился с Дженнифер сайм - их связь была тихой, но глубокой.
16. На фотографии "Конфетный Король" российской империи - Алексей Иванович абрикосов с супругой Агриппиной.
17. Екатерина волкова вышла в свет со своей очаровательной дочкой Лизой.
18. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
19. Фотоловушка зафиксировала поистине уникальный и трогательный момент - в объектив попала целая семья арктических волков.
20. Правда о "Титанике": кто выжил на самом деле.
21. Игорь крутой откровенное заявление о личной жизни сделал.
22. "И пeредайте, чтo я на нeго тоже плeвaл!
23. Беспокойство любит тишину - не дай ей сцену.
24. Страх публичности - страх быть увиденным настоящим.
25. Молчание после критики - время для интеграции.
26. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
27. Свидетель своих мыслей - меньше слияния.
28. Эдуард асадов. Представь: никто не смог влюбиться.
29. Эвoлюционные психологи объяснили феномен: эмоционально недоступные женщины активируют охотничьи инстинкты мужчин в 5 раз сильнее открытых и добрых.
30. Многие из нас росли в атмосфере криков, ссор и вспышек злости.
31. Эмоциональная пауза - страховка от лишних слов.
32. Многие отцы не признают ошибок перед детьми не потому, что их у них нет, а потому что для них это связано с уязвимостью.
33. Два волшебных слова.
34. Внутренний наблюдатель - это навык метаприсутствия, когда вы замечаете мысль или всплеск эмоции, не сливаясь с ними.
35. Вернуть бы маму на мгновенье, сказать всё то, что не успела ей сказать, обнять как прежде нежно - нежно.
36. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
37. Кто скрывается в белом пальто? Узнайте, как стиль меняет жизнь
38. Одиночество и уверенность: как быть красивой в одиночестве
39. Признание ошибки показывает окружающим нашу честность и смелость быть уязвимыми, что создаёт атмосферу доверия.
40. "Стеснение Просить - Подпитывает Одиночество" - это не просто афоризм, а важный психологический принцип.
41. Взрослый мужчина: ключевые характеристики и пути становления
42. Почему даже нормальный на первый взгляд мужчина может скрывать темную тайну
43. Когда женщина бьет мужчину: почему общество молчит
44. Какие парки в Москве считаются самыми популярными среди жителей
45. Как мотивировать ребёнка учиться: практические советы для родителей
46. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
47. В интернете обсуждают, что Агата муцениеце может ожидать третьего ребенка.
48. Не пропустите: расписание концертов группы Анимация в Череповце
49. Андрофобия: что это такое и как победить страх перед мужчинами
50. Лера Кудрявцева сфотографировалась с поклонницей, но столкнулась с негативом в интернете.