Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Тревожности с помощью

Введение

Тревожность — это распространённое состояние, которое может значительно нарушать качество жизни. К счастью, существуют поведенческие методы, которые помогают эффективно справляться с тревогой. Эти методы основаны на изменении мыслей, эмоций и поведения, что позволяет достичь долгосрочного результата.

1. Когнитивно-поведенческие методы Что это такое?

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это один из самых популярных и эффективных методов борьбы с тревожностью. Она основана на идее, что наши мысли влияют на наши эмоции и поведение. Изменяя негативные мысли, мы можем изменить свое эмоциональное состояние.

Последние обновления на сайте:

1. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
2. Боярская и Матвеев впервые за долгое время вместе вышли в свет.
3. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
4. Наблюдатель внутри - якорь при буре.
5. Эмоциональный тайм-аут - это осознанная пауза, когда чувства перегреваются и слова могут ранить.
6. Смена окружения - катализатор идей.
7. Баланс витаминов и минералов = энергия, крепкий иммунитет и здоровье в целом.
8. Быть умной женщиной - это хорошо.
9. В старости уходит много "Внешних Ролей" - работа, родительские заботы, чьи-то ожидания.
10. Когнитивная переоценка - это навык менять интерпретацию события, не меняя сами факты.
11. 15 исцеляющих мыслей Натальи Бехтеревой.
12. Растягивайся эффективно: 50 упражнений для всего тела
13. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
14. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.
15. Упражнения для дряблого живота стоя: как привести живот в тонус
16. Наклоны к ногам: пошаговая инструкция и полезные советы
17. Какие основные достопримечательности Кирова рекомендуют посетить туристам
18. "Стеснение Просить - Подпитывает Одиночество" - это не просто афоризм, а важный психологический принцип.
19. Секреты сближения: как понять этапы отношений с мужчиной
20. Как долго длится влюбленность у мужчин после 40 лет: мифы и реальность
21. Почему даже нормальный на первый взгляд мужчина может скрывать темную тайну
22. Почему муж бьет жену: психология насилия и скрытые причины
23. 45-Летняя Ольга орлoва рoдила дoчь и раскрыла ее имя.
24. Мужчина, который тебя бьёт: когда любовь превращается в насилие
25. Почему мужчина бьёт женщину: Причины и последствия домашнего насилия
26. Тимати связал себя узами брака!
27. Почему подросток не хочет учиться: причины и решения
28. Почему современная школа мешаеткому развитию
29. Почему дети не хотят идти в школу: причины и решения
30. Какие скрытые уголки Москвы популярны среди фотографов
31. Не пропустите: расписание концертов группы Анимация в Череповце
32. Что такое и как называется фобия боязни болезней
33. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом
34. Как избавиться от тревоги в домашних условиях: простые и эффективные способы
35. Как победить тревогу: шаги к внутреннему миру
36. Почему ребенок отказывается ходить в детский сад: причины и решения
37. Свечи от комаров.
38. Почему ваш малыш отказывается идти в садик: основные причины и решения
39. Глюкоза наконец - то раскрыла всю правду о себе, и её история напоминает стремительное падение.
40. Какие события произошли в Оренбурге во время войны 1812 года
41. Руки как барьеры: как использовать их для защиты
42. Наталья Земцова ознакомить сына с её откровенными фильмами, которые стыдно кому-либо показывать.
43. Как помочь ребенку запоминать информацию: практические советы
44. Влюбленные пары: почему они так раздражают
45. Причины возникновения раздражения:
46. Интернет активно обсуждает внешность 13-летней Ариелы, дочери джигана и Оксаны Самойловой.
47. Самогипноз: как сделать это быстро и просто
48. Различия между паническими атаками и обычным страхом: как отличить одно от другого
49. Покорите панические атаки: стратегии для победы над тревожностью
50. Алина Загитова появилась на VK Fest в том же комбинезоне, в котором ранее была замечена валя карнавал.