Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Тревожности с помощью

Введение

Тревожность — это распространённое состояние, которое может значительно нарушать качество жизни. К счастью, существуют поведенческие методы, которые помогают эффективно справляться с тревогой. Эти методы основаны на изменении мыслей, эмоций и поведения, что позволяет достичь долгосрочного результата.

1. Когнитивно-поведенческие методы Что это такое?

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это один из самых популярных и эффективных методов борьбы с тревожностью. Она основана на идее, что наши мысли влияют на наши эмоции и поведение. Изменяя негативные мысли, мы можем изменить свое эмоциональное состояние.

Последние обновления на сайте:

1. Оксана фёдорова показала повзрослевшую дочь от офицера ФСБ.
2. Появился первый трейлер ремейка культовой советской драмы Ролана Быкова о школьном буллинге "Чучело" с Кристиной асмус в одной из ролей.
3. "Я ред Флаг": женя Ершов отреагировал на критику его поведения в шоу "ставка на любовь".
4. Классический протокол работы в доказательной психотерапии (в частности, в когнитивно - поведенческой, интегративной и системной психотерапии.
5. Почему первая брачная ночь может не случиться - и в этом нет ничего страшного.
6. Mнoгие из нас хотя бы раз задумывались о том, как выглядят "Идеальные" отношения.
7. "Сцена Лечит Артиста": Ольга Бузова рассказала, как проходит её восстановление.
8. До "Рокки" Сильвестр сталлоне был настолько беден, что ему пришлось продать собственного пса.
9. Бecсознательная часть нашей психики заполнена "Проверенной" информацией - стереотипами.
10. Метод терапии принятия и ответственности, по-другому ее обозначают ACT (аббревиатура с названия на английском.
11. Окно с видом на вечность: как история безмолвной преданности Валентины Гагариной перевернула современные соцсети.
12. 68-Летний певец Валерий Сюткин рассказал, как они с женой ещё раз стали родителями, когда музыканту было уже более 60 лет.
13. Обнять и поцеловать жену - это святое.
14. Рецепт вечной молодости: как легендарный диалог Чарли Чаплина и Уны о'Нил стал манифестом великой любви.
15. Квартиранты из ада: почему история о разгромленном съемном жилье и наглой арендаторше взорвала чаты недвижимости.
16. Пара уверяла, что познакомилась в колледже.
17. Токсичный подъем: почему "Клуб 5 Утра" разрушает здоровье 40% людей и крадет годы жизни.
18. Не все роды болезненны: от чего это зависит по мнению учёных.
19. Точка невозврата: почему 23 года терпения Софьи Кругликовой в браке с Ефремовым закончились разводом.
20. Эстетика бунтарства: архивные кадры 70-х, которые перевернули мировые представления о женском гардеробе.
21. Хочу ничего не чувствовать: к чему приводит запрет на эмоции?
22. Прощание с Алексеем Пимановым в Москве.
23. Где взять силы на перемены.
24. История о странной девочке.
25. Хорошие девочки и плохие парни: секреты притяжения.
26. Ну что, дамы и господа, барабанная дробь - светская хроника снова радует нас "Контрастной Парой Месяца"!
27. В России могут пересмотреть правила заключения браков для несовершеннолетних.
28. Что делать, когда вас что-то злит.
29. Сила осознанной тишины: почему умение держать паузу ценится выше красноречия.
30. Парень онлифанщицы, которая всего за 12 часов переспала с 1113 мужчинами, заявил, что не испытывает ревности и по-прежнему любит её.
31. Две чашки кофе перед сексом могут удвоить время акта.
32. Не успел утихнуть развод - а джигану уже приписали новый роман.
33. Отношения между мужчиной и женщиной настолько дело тонкое, что порой они не видят очевидных вещей, а потом удивляются: "почему мы расстались?
34. Мать роя: американка пригласила 20 тысяч пчёл на свою беременную фотосессию.
35. "Пятнадцать лет, как Сбылась моя Мечта - ты Стала Моей Женой" - 37-летний комик Алексей Щербаков трогательно обратился к своей 38-летней супруге.
36. Почему нужно выбрасывать старое.
37. Признаки того, что ты идёшь вперёд:
38. Представьте себе зверька, легче пальчиковой батарейки.
39. Даман - одно из самых недооценённых существ на планете пожалуй.
40. Что разрушает женщину?
41. Плотник из великобритании с работы из-за своего французского бульдога ушёл.
42. Он один в дикую природу Аляски без подготовки ушёл.
43. Николь кидман решила обучиться професии, суть которой - поддерживать человека перед смертью.
44. Мировой рекорд "Бурдж - Халифа" оказался под угрозой: амбициозный проект в саудовской Аравии - башня Джидды - преодолел отметку в 80 этажей.
45. Георгий Вицин, подаривший зрителям десятки комичных образов, в реальности был глубоким интеллектуалом, увлекавшимся йогой и искусством.
46. Учёные из фуданьского университета заявили, что почти литр кофе в день может снижать уровень тревожности и депрессии.
47. "Старая" в 44.
48. Смартфоны вместо страсти: как малоподвижный образ жизни лишает 18-летних эрекции.
49. Любовь - это встреча в аэропорту.
50. Скромность как суперсила: как первая "Мисс Ссср" едва не стала арабской принцессой.