Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Тревожности с помощью

Введение

Тревожность — это распространённое состояние, которое может значительно нарушать качество жизни. К счастью, существуют поведенческие методы, которые помогают эффективно справляться с тревогой. Эти методы основаны на изменении мыслей, эмоций и поведения, что позволяет достичь долгосрочного результата.

1. Когнитивно-поведенческие методы Что это такое?

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это один из самых популярных и эффективных методов борьбы с тревожностью. Она основана на идее, что наши мысли влияют на наши эмоции и поведение. Изменяя негативные мысли, мы можем изменить свое эмоциональное состояние.

Последние обновления на сайте:

1. Как избавиться от тревоги самостоятельно: шаг за шагом
2. Свечи от комаров.
3. Кошкина сообщила, что она активно ищет свою вторую половинку.
4. 11 уроков свободы, которые перевернут твой мир.
5. Глюкоза наконец - то раскрыла всю правду о себе, и её история напоминает стремительное падение.
6. Что нужно знать тем, кто собирается в дальнее путешествие
7. Жесты: скрытое послание нашего тела
8. Раскрыть сложенные на груди руки: как это делается и почему это важно
9. Обычные добавки и лёгкий фитнес жизнь продлевают.
10. Йога для глаз.
11. Практика "Благополучие". Эта практика помогает:
12. Разница между притиркой и полной несовместимостью: основные принципы
13. Влюбленные пары: почему они так раздражают
14. Агрессия при виде пар: почему это происходит и как справиться с ней
15. 35 еврейских пословиц.
16. Понимание панических атак: как справиться с этим заболеванием
17. Борьба с паническими атаками: основные принципы и практические советы
18. Панические атаки: как справиться с эмоциональными потрясениями на фоне заболевания
19. Офисные бои без правил: как избежать конфликтов на рабочем месте
20. Улучшение гибкости и снятие напряжения с помощью паршва пиндасана в сарвангасане
21. 10 рекомендаций о том, как сэкономить деньги
22. Как преодолеть страх оставаться одной дома. Пришла беда – затворяй ворота
23. Панические атаки и гипотиреоз. Гипотиреоз
24. Сюцай: как правильно добавлять метки к фотографиям и видео на Instagram
25. Как выбрать мужчину из двух. Как выбрать из двух мужчин
26. Я общаюсь с 2-мя парнями. «Я встречаюсь с несколькими мужчинами, и это нормально»
27. Кому приходилось выбирать из двух мужчин. Как выбрать между двумя мужчинами? Совет психолога
28. 36 игр и занятий: как развлечься и развиться одновременно
29. Игры про любовь Онлайн: открывайте новые горизонты в мире игр
30. Возможна ли остановка сердца в момент сильнейшего страха?
31. Почему психотерапия не помогает при депрессии. Ирина Милошевская
32. Улучшай свою жизнь с эффективными психологическими трюками
33. Сенсорная депривация мифы и правда. Камера сенсорной депривации: что это такое?
34. Светлана светличная - легенда советского кино умерла.
35. Певица Оксана Почепа, более известная под псевдонимом акула, впервые стала мамой в 40 лет.
36. Инструкция: как побороть страх общения социофобии
37. Семь шагов к преодолению чувства вины
38. Изучение страха одиночества: причины, проявления, и способы преодоления
39. Актриса Анна седокова, достигшая сорока одного года, не перестаёт восхищать своих фанатов обновлёнными роликами из отпуска на берегу моря.
40. Как правильно составить психологический портрет личности: основные шаги и методы
41. Многие люди из близкого окружения Григория Лепса прекратили с ним общение после новостей о его романе с 18-летней авророй кибой.
42. Понимание причин и симптомов панической и тревожной атаки
43. Завоевание сердца льва: три эффективных способа
44. Сильная мотивация для похудения: психологические подходы для девушек
45. Не причинять ЗЛА: как избежать вреда окружающему миру
46. Медсестра, разместившая видео с последними минутами жизни Анастасии Заворотнюк, была задержана.
47. Таблетки от депрессии: как они работают и что нужно знать
48. Скорпион в йоге: 10 основных поз для подготовки
49. Оксана акиньшина и Сергей шнуров начали встречаться после премьеры фильма "Сёстры".
50. Первый день рождения без мамы: младшей дочери Анастасии Заворотнюк исполнилось 6 лет.