Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Стресс на появление

Снять приступ или не дать панической атаке развиться, помогут несколько простых правил.

Нормализация дыхания. 

При чувстве страха дыхание учащается, в кровь поступает больше кислорода, и нарушение газового баланса приводит к гипервентиляции легких. По ощущениям кажется, что воздуха не хватает. На самом деле содержание кислорода может увеличиться на 40-50%. Поэтому главная задача здесь — уменьшить количество поступающего кислорода. В этом поможет любой пакет — следует плотно прижать его ко рту и носу и дышать в него пока состояние не нормализуется. Если же пакета нет под рукой, достаточно сложить ладони чашечкой и плотно прижать их к носу и рту.

Последние обновления на сайте:

1. Понимание русской культуры: главные жесты русских женщин
2. Больше не пойду в детский сад: почему родители отказываются от услуг детского сада
3. Развитие чтения: 15 способов помочь ребенку лучше понимать текст
4. Алексей Глызин: взгляд на будущее Ханты-Мансийска
5. Смешанные пары: преодоление расовых барьеров
6. В Латвии простились с Янисом тиммой.
7. Гипноз для детей и подростков: безопасные и эффективные методы
8. Уже год, а боль не утихает.
9. Выздоравливая от тревожного расстройства и панических атак: мой личный опыт
10. Лучшие многопользовательские игры для двоих на ПК и консолях
11. Как заставить уважать себя мужчину. Как заставить своего мужчину уважать тебя
12. Почему после алкоголя возникает приступ паники. Панические атаки и алкоголь —, как это взаимосвязано
13. Наши эмоции и их роль в жизни человека. Эмоции и их роль в жизни
14. "Мы не Вместе": жена Натана опровергла слухи о воссоединении с загулявшим рэпером.
15. Игры с мужем для романтического вечера. Советы, как устроить романтический вечер мужу и всё спланировать
16. Улучшение гибкости и снятие напряжения с помощью паршва пиндасана в сарвангасане
17. Президентские выборы 2000 и 2004 годов. Выборы Президента рф 2000 и 2004 гг.
18. Как поставить жену на место и заставить уважать. Как заставить жену уважать мужа
19. Задай себе эти важные вопросы. 6 вопросов, которые вы должны задать себе этой осенью
20. Известные мысли Александра Солженицына: 25 проницательных цитат
21. Наузы славянская магия узелков своими руками. Славянские наузы: схемы плетения и секреты волшебных узелков
22. Концентрация внимания у школьников. Комплекс упражнений, предназначенный для развития концентрации внимания и развития мышления младших школьников
23. Как развить внимательность у ребенка в 8-10 лет. Интересные упражнения
24. Мария погребняк, известная светская львица и звезда социальных сетей, часто ассоциируется с гламуром, роскошными вечеринками и идеальными образами.
25. Основные специалисты в области психологии. Профессиональная специализация в психологической профессии
26. 35 романтических игр для пар: как сделать отношения еще более интересными
27. Секреты идеальной фигуры: какие параметры считаются идеальными у женщин
28. Фобия страха толпы: в чем ее суть и как с ней бороться
29. Как распознать симптомы коронавируса на ранней стадии: что нужно знать
30. Пapа забрала своих детей из школы, чтобы путешествовать с ними по миру.
31. Карина Аракелян подверглась насмешкам со стороны подписчиков из-за неудачного увеличения груди.
32. Юрий Борисов может получить номинацию на премию "Оскар" за свою роль в фильме "Анора", снятом режиссёром Шоном Бейкером.
33. Психо вегетативные кризы: причины, симптомы и способы лечения
34. Как разделить дачу между двумя семьями: опыт и советы
35. Как создать образец психологического портрета личности: методы и техники
36. "Ангел - Хранитель" из Китая, так прозвали мужчину по имени чэнь си, который более 20 лет спасает су * цидн * ков.
37. Переживаете ли вы тревожное расстройство с паническими атаками? Узнайте, как справиться с ними
38. Секреты общения: как геи узнают друг друга
39. Агорафобия: что это и как справиться с ней
40. Управление поведением: секреты влияния на людей
41. Как развить внимание у младших школьников
42. Арина из программы "беременная в 16" приняла решение оставить своих детей ради мужчины, находящегося в заключении, в которого она влюбилась.
43. Алсу впервые показала лицо 8-летнего сына.
44. Притча о счастье.
45. Жуткое поведение шамана на концерте.
46. Последнее СМС, которое он отправил родным под дулом автомата, выгравировали на его памятнике ….
47. Можно ли умереть от страха на аттракционе. Можно ли умереть от страха?
48. Польза от позы плуга. Поза плуга - халасана.
49. Аня Енина заявила, что "Любое Тело Лучше, чем Фигура Карины Аракелян".
50. Почему расширяются зрачки когда смотришь на человека. Физиология естественного расширения зрачков