Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Стресс на появление

Снять приступ или не дать панической атаке развиться, помогут несколько простых правил.

Нормализация дыхания. 

При чувстве страха дыхание учащается, в кровь поступает больше кислорода, и нарушение газового баланса приводит к гипервентиляции легких. По ощущениям кажется, что воздуха не хватает. На самом деле содержание кислорода может увеличиться на 40-50%. Поэтому главная задача здесь — уменьшить количество поступающего кислорода. В этом поможет любой пакет — следует плотно прижать его ко рту и носу и дышать в него пока состояние не нормализуется. Если же пакета нет под рукой, достаточно сложить ладони чашечкой и плотно прижать их к носу и рту.

Последние обновления на сайте:

1. Николай цискаридзе удивил поклонников откровением о спорте!
2. Светлана светличная - легенда советского кино умерла.
3. 50+ веселых и романтических Развлечений для вашей парочки
4. Меган Фокс в четвертый раз мамой станет.
5. Лучшие многопользовательские игры для двоих на ПК и консолях
6. Как использование административного ресурса влияет на политические процессы
7. Елена зеленская стала самой влиятельной женщиной мира 2022.
8. Секрет идеальных женских пропорций: как достичь гармонии в своем теле
9. Семья или карьера: кто для женщины важнее и дороже
10. Параграф 6.1 в ГДЗ Смирнова А.Т: каков его основной принцип
11. "Посмотрите на Свой Огород": на связи снова Натан.
12. Как определить готовую психологическую характеристику личности: основные признаки и методы анализа
13. Рейтинг препаратов против страха: как победить тревожные атаки
14. Борьба с неуверенностью: как стать уверенным в себе и преодолеть страх
15. Ксенофобия: что это и почему она опасна
16. Ночные панические атаки: что это и как справиться с ними
17. В поисках настоящей любви в виртуальном мире: реальность и мифы о любви по интернету
18. "Сыну Марии Погребняк Потребовалась Экстренная Операция - 20 Минут Страха и Боли".
19. "МЫ Расстались" 28-летняя Клава кока подтвердила слухи о расставании с бойфрендом, 26-летним Александром повериным.
20. В отношениях вы получаете то же, что отдаете.
21. Павел Дуров и его девушка пережили трагедию - они потеряли ребенка.
22. Деми Мур делилась своим опытом похудения после рождения второй дочери, скаут Уиллис, в 1991 году.
23. Сколько людей в мире умирает и рождается каждую секунду?. Сколько людей умирает в день в мире? Смертность и рождаемость России
24. Тест Люшера пройти онлайн бесплатно. Тест Люшера. Пройти бесплатно и онлайн.
25. Молитва гештальт-терапевта. Гештальт молитва Фредерика Перлза
26. Что значит ксенофобия. Что такое ксенофобия
27. Владимир Войнович кто прав. Популярные книги
28. Ндц по смешанному типу. Что такое нейроциркуляторная дистония?
29. Фанаты сериала "Воронины" в ярости после выхода нового сезона, обвиняя новую актрису, Карину Орлову, в неудачном исполнении роли маши.
30. Пойду, схожу за счастьем на базар, а после в супермаркет, за удачей.
31. Куалункуизмо - это одно из тех понятий, у которых нет аналогов в русском языке.
32. Во что можно поиграть дома вдвоем с братом?. Во что можно поиграть на бумаге вдвоем?
33. Уроки гипноза для начинающих.
34. Мужчина, после расставания, забирает свои подарки.
35. Эффект Даннинга-Крюгера тест. Что такое эффект Даннинга-Крюгера
36. Можно ли отмечать день рождения 33 года мужчинам. Можно ли отмечать 33 года: приметы и суеверия
37. Как научиться гипнозу самостоятельно в домашних условиях. ЧТО ТАКОЕ САМОГИПНОЗ (АВТОГИПНОЗ)? 
38. Тест Что со мной происходит. ПРОСТОЙ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТЕСТ ПОКАЖЕТ, ЧТО ПРОИСХОДИТ В ВАШЕМ ПОДСОЗНАНИИ
39. "5 Лет со дня свадьбы, 7 лет вместе!
40. В Риге пройдет спектакль с голыми актерами для голых зрителей.
41. Психология по рисунку. Анализ детского рисунка
42. Эффект Прэтфелла. В том случае, если вы несовершенны, люди будут любить вас больше.
43. Почему мужчина после 30 лет не женат. Почему мужчины не женятся после 30
44. Почему муж унижает и оскорбляет жену. Психологи выявили 7 причин, почему мужчина может оскорблять свою любимую женщину
45. Что значит скобка в переписке. Короче, еще короче
46. Какая ты личность тест с ответами. 40 психологических тестов, которые можно пройти онлайн и которые расскажут о вас все (Даже то о чем вы и не подозреваете)
47. Топ-7 признаков влюблённого мужчины. Почему парни редко признаются в симпатии
48. Во время месячных панические атаки. Панические атаки перед месячными
49. Боязнь глотать пищу, как избавиться. Фагофобия
50. Паривритта уткатасана (скрутка В позе стула).