Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Стресс на появление

Снять приступ или не дать панической атаке развиться, помогут несколько простых правил.

Нормализация дыхания. 

При чувстве страха дыхание учащается, в кровь поступает больше кислорода, и нарушение газового баланса приводит к гипервентиляции легких. По ощущениям кажется, что воздуха не хватает. На самом деле содержание кислорода может увеличиться на 40-50%. Поэтому главная задача здесь — уменьшить количество поступающего кислорода. В этом поможет любой пакет — следует плотно прижать его ко рту и носу и дышать в него пока состояние не нормализуется. Если же пакета нет под рукой, достаточно сложить ладони чашечкой и плотно прижать их к носу и рту.

Последние обновления на сайте:

1. Бывшая жена Марата Башарова через суд выбила у него алименты на содержание 9-летнего сына.
2. Снимок Брижит макрон в купальнике: как фото с отдыха стало причиной скандала.
3. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
4. Это Анна и её кот плюха!
5. Из Бразилии приходит невероятная история: 19-летняя девушка родила близнецов … но с разными отцами.
6. Похудевшая Светлана Пермякова воссоединилась с отцом своей 13-летней дочери в Египте.
7. Мадонна, которой 67 лет, выходит замуж за 29-летнего бойфренда.
8. Мягкость сильнее жёсткости в долгосрочной перспективе.
9. Модульность задач - гибкость планирования.
10. Самоуважение с слова "нет начинается".
11. Я тебя рожатель, я тебя кормитель, в щёки целователь, на руках носитель.
12. Поехать в августе на юг.
13. Работа даёт смысл и роль, без которых на пенсии легко почувствовать себя "Невидимым".
14. Как понять, что зрелый мужчина влюблен: признаки и особенности
15. Секреты сближения: как понять этапы отношений с мужчиной
16. Мой муж меня бьет: как мне быть
17. Мы часто путаем страсть с глубиной, бурю с настоящим чувством.
18. Когда слова больнее кулаков: история выживания
19. Фраза "Короткое"давай позже" честнее, чем долгий игнор" затрагивает важную тему ответственности в общении.
20. Почему ребенок не хочет идти в школу? Основные причины и решения
21. Почему современная школа мешаеткому развитию
22. Какова история Кремля и его значение для России
23. Как проявляется любовь мужчины: признаки и действия
24. Какие культурные фестивали проводятся в Самаре
25. Как понять, что мужчина любит по-настоящему: признаки, которые не обманут
26. 8 явных признаков того, что вы находитесь на правильном пути
27. Андрофобия: что это такое и как победить страх перед мужчинами
28. 7 упражнений япoнского целителя кацудзо ниши, которые способны творить чудеса с женским opганизмом.
29. Страх перед неизлечимыми болезнями: как найти внутренний мир
30. Лера Кудрявцева сфотографировалась с поклонницей, но столкнулась с негативом в интернете.
31. Почему ребенок отказывается ходить в детский сад: причины и решения
32. Вместо сада: как организовать развитие ребенка дома
33. Советы, как сохранить рассудок, если ваш родственник теряет самообладание
34. Памятка для родственников пациента с психическим расстройством: как оказать эффективную поддержку
35. Как общаться с психически нездоровыми: советы для поддержки и понимания
36. Лера кудрявцева сфотографировалась с поклонницей и столкнулась с волной хейта.
37. Джеймс Харрисон практически каждую неделю на протяжении последних 60 лет сдает кровь.
38. Наталья Земцова ознакомить сына с её откровенными фильмами, которые стыдно кому-либо показывать.
39. Йога для глаз.
40. Не могу ни в кого влюбиться: почему люди становятся импотентами в чувствах
41. Раскрыто имя! Недавно "Сибирская Ведьма" поразила поклонников новостями о переменах в своей жизни.
42. Влюбленные пары и их влияние на наши эмоции
43. Агрессия при виде влюбленных пар: почему это происходит и как с этим бороться
44. 35 еврейских пословиц.
45. Мы поздравляем: 37-летняя дочь Лепса вышла замуж.
46. Простые шаги к личностному росту: самоубеждение
47. Гипноз: ключ к быстрому овладению иностранным языком
48. Что дает чистка языка?
49. Гипноз как способ сдачи ЕГЭ: история и результаты
50. Молодоженов Настю ивлееву и Филиппа бегака впервые вместе сфотографировали.