Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Стресс на появление

Снять приступ или не дать панической атаке развиться, помогут несколько простых правил.

Нормализация дыхания. 

При чувстве страха дыхание учащается, в кровь поступает больше кислорода, и нарушение газового баланса приводит к гипервентиляции легких. По ощущениям кажется, что воздуха не хватает. На самом деле содержание кислорода может увеличиться на 40-50%. Поэтому главная задача здесь — уменьшить количество поступающего кислорода. В этом поможет любой пакет — следует плотно прижать его ко рту и носу и дышать в него пока состояние не нормализуется. Если же пакета нет под рукой, достаточно сложить ладони чашечкой и плотно прижать их к носу и рту.

Последние обновления на сайте:

1. 6 2 Медитация Единство тела: Как достичь гармонии между телом и разумом
2. Алина Загитова появилась на VK Fest в том же комбинезоне, в котором ранее была замечена валя карнавал.
3. Ночные панические атаки: как справиться с беспокойством и страхом
4. Понимание и лечение панических атак: путеводитель для пациентов
5. Паническая атака симптомы и лечение. Как лечить и куда обращаться при панически атаках
6. Любовь в эпоху социальных сетей: как изменились отношения в 21 веке
7. Виды и роль эмоций в жизни человека. Эмоции: что это такое, зачем они нужны и как появляются?
8. 26 марта 2000 г. История вопроса
9. Настольные и карточные игры для пары: лучшие варианты для романтической вечеринки
10. На каком пальце носить кольцо мужчине. Виды мужских колец
11. Президентские выборы 2000 и 2004 годов. Выборы Президента рф 2000 и 2004 гг.
12. Третий десяток у власти. Кто сказал, что у Путина есть здравый смысл, – Каспаров объяснил ультиматумы Москвы
13. Как преодолеть страх оставаться одной дома. Пришла беда – затворяй ворота
14. "Пoшел на х@ой!
15. Про усидчивость детей 2-3 лет. Публикация «Неусидчивый ребенок, Что делать?» размещена в разделах
16. Может ли сердце остановиться от испуга. Что происходит с организмом в момент страха?
17. 14-Летняя Милана стар подверглась жесткой критике за внешний вид на ковровой дорожке.
18. Любовь без границ: 5 легендарных историй о настоящей любви
19. В США преступник сбежал из комнаты допроса, пробив стену ногами: до этого он признался, как расправился с семьей.
20. "Ни Одна Роль не Досталась мне Через Постель": Саша бортич ответила на критику Никиты кологривого.
21. Как улучшить активность мозга у школьника. Таблетки для памяти
22. Ляйсан утяшева опубликовала архивное фото из своего спортивного прошлого!
23. Возвращение к истокам: как изменится моя жизнь, когда я проживу ее заново
24. Сила красного: как этот цвет влияет на наши эмоции и настроение
25. Бьет: как посмотреть шоу онлайн
26. Не дай себя в обиду: как преодолеть обиды и перейти к позитивному мышлению
27. Остановить цикл оскорблений: как справиться с постоянным унижением со стороны мужа
28. Семья на пересечении: Как построить отношения с детьми мужа от первого брака
29. Секреты построения уважительных отношений: как заставить окружающих тебя уважать
30. Понимание психотерапии при панических атаках: механизмы и эффективность
31. Григорий Лепс сделал громкое заявление о своем намерении стать отцом как минимум еще три раза!
32. Блогеры Полина и Айдар, известные своими перевоплощениями, поделились неприятной историей, произошедшей с ними недавно.
33. "Неразлучники": 6 примеров прочных семей в российском кино, которые уже с молодости вместе.
34. "Скандал" салтыкова публично наехала на Бузову и назвала выскочкой.
35. "Дружба - Высшая Форма Любви" -.
36. Олеся Иванченко: новый взрыв в комедийном искусстве!
37. Немногие задумываются об истории колоды карт, когда играют в "Дурака".
38. Алла брулетова, 25-летняя актриса, стремится добиться успеха в киноиндустрии.
39. Пранамасана - поза молящегося.
40. Игры на двоих для мужчины и женщины. Психологические игры для двоих
41. Люби себя и наблюдай.
42. В какие игры можно поиграть дома
43. Как называется фобия когда боишься людей. Гаптофобия
44. Человеку нужен человек.
45. Синдром французского борделя.
46. Зарядка крокодил: лучшая для позвоночника.
47. Поза кобры - бхуджангасана.
48. Как научиться гипнозу самостоятельно в домашних условиях. ЧТО ТАКОЕ САМОГИПНОЗ (АВТОГИПНОЗ)? 
49. Чем полезно чтение книг. В чём польза чтения книг?
50. Трансактный анализ в работе с клиентами. Зависимости. Транзактный анализ в работе с зависимостями.