Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Стресс на появление

Снять приступ или не дать панической атаке развиться, помогут несколько простых правил.

Нормализация дыхания. 

При чувстве страха дыхание учащается, в кровь поступает больше кислорода, и нарушение газового баланса приводит к гипервентиляции легких. По ощущениям кажется, что воздуха не хватает. На самом деле содержание кислорода может увеличиться на 40-50%. Поэтому главная задача здесь — уменьшить количество поступающего кислорода. В этом поможет любой пакет — следует плотно прижать его ко рту и носу и дышать в него пока состояние не нормализуется. Если же пакета нет под рукой, достаточно сложить ладони чашечкой и плотно прижать их к носу и рту.

Последние обновления на сайте:

1. Только пюрешку. Процесс контейнирования переживаний ребёнка (и взрослого) часто сравнивают с процессом усвоения пищи.
2. Всегда ли мы понимаем, что мы себя не любим?
3. "Публично Поздравила с Прибавлением в Семействе" - Ольга Бузова поздравила свою младшую сестру Анну с рождением дочери.
4. Сонный развод: почему 41% пар предпочитают спать в разных комнатах.
5. Женщина, что знала настоящего Фредди.
6. Принятие своего расстройства.
7. Нефтяной кризис 1973 года и трагическая судьба короля Фейсала.
8. Bpeмена прошли реального физического голода давно.
9. Женская аудитория буквально сходила по нему с ума, особенно после выхода фильма "Пираты ХХ Века".
10. Пятимесячный Миша умирал от голода трое суток, пока его мать веселилась у любовника через дорогу.
11. Москва, 1950-е годы.
12. Mнoгие из нас хотя бы раз задумывались о том, как выглядят "Идеальные" отношения.
13. Пенсионерка сбежала из Бишкека в Москву, чтобы погулять по городу своей молодости втайне от семьи.
14. Эмпаты - люди с развитой способностью сопереживания эмоционального состояния другого человека.
15. Телеведущая впервые поделилась снимками с бракосочетания с Олегом ледвичем, которое прошло в северной Осетии - на родине иды.
16. Самая красивая мумия планеты: она ждала вас 500 лет на вершине вулкана.
17. Вас никто не будет ждать вечно.
18. "Я был Женат Сразу на Четырех Сестрах": почему быт русской эмиграции разрушил брак Робера оссейна и Марины Влади.
19. "Не Отмыться": Тарзан откровенно рассказал, почему полстраны до сих пор ненавидит его из-за Наташи королевой.
20. Эффект старшей сестры: 50-летняя тина канделаки затмила всех на красной дорожке вместе с 25-летней дочерью.
21. У славы копейкина диагностировали биполярное аффективное расстройство.
22. Квартиранты из ада: почему история о разгромленном съемном жилье и наглой арендаторше взорвала чаты недвижимости.
23. Вместо каратов - галька: как криминальные драмы пингвинов из-за камней стали главным бьюти - мемом о браке.
24. Интимнее, чем секс.
25. Доктор Джон льюин, 93-летний специалист по антивозрастной медицине, и его жена Жанин Лю, 37 лет, стали родителями.
26. В свои 40 лет актриса Мирослава Карпович, известная по роли маши в сериале "Папины Дочки", впервые вышла замуж.
27. "У меня не было желания жить!
28. Как подapить ребенку заботу и не избаловать?
29. Юлия пересильд призналась, что переживает за Ваню Дмитриенко.
30. Как сохранить семью на грани развода: алые паруса надежды.
31. Разрешили бить жену: Афганистан принял закон о домашнем насилии.
32. Матч века: как великие актеры "Ленкома" сорвали аншлаг на футбольном стадионе.
33. Почему страстная любовь редко счастливой бывает?
34. "Это ужасающе и разрушительно!
35. Настоящий герой в одиночку животных из пылающего здания вывел.
36. Рекорд по любви: агутин и варум празднуют 28 лет.
37. Кто алию убил?
38. Парень онлифанщицы, которая всего за 12 часов переспала с 1113 мужчинами, заявил, что не испытывает ревности и по-прежнему любит её.
39. Главный тюремный квест в истории: 5 безумных фактов о побеге из алькатраса.
40. Почему женщины увеличивают губы?
41. Когда в отношениях появляются сравнения.
42. Горе от ума в женском исполнении: почему высокий IQ стал главным врагом личной жизни.
43. Россиянам хотят разрешить жениться на подростках.
44. Вдова поэта андрея Вознесенского Зоя Богуславская скончалась.
45. Сейчас прочел "Вечера Близ Диканьки".
46. Ваш питомец занял кровать не из вредности - у него три очень серьёзных аргумента!
47. Конфликты в паре. Мы начинаем с причин.
48. "Мрамор, Который Дышит Страданием": психологизм Карпо.
49. Иногда клиенты заявляют мне с некоторой претензией - ну конечно, вы на моей стороне, потому что вы мой терапевт!
50. Невероятное совпадение в Алабаме: две близкие подруги не только забеременели в одно время, но и обе оказались в ожидании близнецов.