Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Стресс на появление

Снять приступ или не дать панической атаке развиться, помогут несколько простых правил.

Нормализация дыхания. 

При чувстве страха дыхание учащается, в кровь поступает больше кислорода, и нарушение газового баланса приводит к гипервентиляции легких. По ощущениям кажется, что воздуха не хватает. На самом деле содержание кислорода может увеличиться на 40-50%. Поэтому главная задача здесь — уменьшить количество поступающего кислорода. В этом поможет любой пакет — следует плотно прижать его ко рту и носу и дышать в него пока состояние не нормализуется. Если же пакета нет под рукой, достаточно сложить ладони чашечкой и плотно прижать их к носу и рту.

Последние обновления на сайте:

1. Иллюзия частности. Замечали, что, стоит чему-то заинтересовать вас, как вы начинаете повсюду встречать на это ссылки?
2. Сопричастность одиночество лечит.
3. Дочь филиппа Киркорова поразила пользователей социальных сетей своим быстрым ростом.
4. Молодая мать отказалась от опеки над своими детьми, предпочтя им любовь к заключенному.
5. Горизонт смысла длиннее горизонта задачи.
6. Смена языка меняет мышление.
7. Согласование ожиданий - страховка отношений.
8. Внутренний наблюдатель - это навык метаприсутствия, когда вы замечаете мысль или всплеск эмоции, не сливаясь с ними.
9. Наклоны к ногам: для чего полезно это упражнение
10. Как стать гибким: пошаговое руководство
11. Какие музеи Тюмени самые популярные среди туристов
12. Когда ты формулируешь цель письменно, она перестаёт быть абстракцией.
13. Как влюбляются взрослые мужчины: тайны мужской души
14. Какие театры Оренбурга пользуются наибольшей популярностью
15. Секреты влюблённости: как мужчины открывают свои чувства
16. Что делать, если муж бьёт? Не отчаивайся – есть выход
17. Какие парки в Москве считаются самыми популярными среди жителей
18. Какие исторические события повлияли на развитие Оренбурга
19. Стоит ли заставлять детей учиться: плюсы и минусы
20. Оставьте меня в покое: как найти покой в сумасшедшем мире
21. Как заставить подростка учиться: практические советы для родителей
22. Какие музеи в Москве самые известные и что в них можно посмотреть
23. Как распознать влюбленного мужчину: основные признаки
24. Headlines:
25. Молчание - это не всегда знак согласия.
26. А у цекало губа не дура.
27. Какие легендарные места можно посетить в Ульяновске
28. Как справиться с тревогой: 20 эффективных методов для вашего спокойствия
29. Окружила себя питомцами: милли Бобби Браун появилась в радиоэфире и там актриса рассказала, что она является владелицей более чем 60 животных.
30. "Вдул с Последствиями": Чумаков поделился, что привлекло его в Юлии Ковальчук.
31. Мы очищаем организм.
32. Мудры для здорового сердца.
33. У кого дети не ходят в детский сад
34. Психическое расстройство у близкого человека: как оказать правильную поддержку
35. Трансгендерная * актриса хантер шафер сменила пол в документах после того, как вышел закон о двух гендерах.
36. Когда близкий человек сталкивается с психическими отклонениями: как помочь
37. Советы, как сохранить рассудок, если ваш родственник теряет самообладание
38. Все, что нужно знать о проблемах с детским садиком
39. Прохождение четырех лет: развитие ребенка и его способности
40. Как справиться с отказом ребенка от посещения детского сада
41. "Школы в шоке: Shaman и Мизулина приготовили сюрприз!
42. Проблемы с запоминанием у детей: причины и решения
43. У вас есть знакомые пары: как наладить отношения с близкими людьми
44. Чиж & Co Ижевск: Новые проекты и перспективы
45. Любовь без границ: возможно ли любить человека без ограничений
46. Анджелина Джоли со своим сыном закупают продукты для пострадавших от пожара в Лос-анджелесе.
47. Раздражение в отношениях: почему наш партнёр может становиться источником беспокойства
48. Гипноз как метод улучшения успеваемости студентов
49. Выздоравливая от тревожного расстройства и панических атак: мой личный опыт
50. Кристина асмус решила задеть бывшего мужа - Гарика Харламова под новой фотографией с ним.