Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Стресс на появление

Снять приступ или не дать панической атаке развиться, помогут несколько простых правил.

Нормализация дыхания. 

При чувстве страха дыхание учащается, в кровь поступает больше кислорода, и нарушение газового баланса приводит к гипервентиляции легких. По ощущениям кажется, что воздуха не хватает. На самом деле содержание кислорода может увеличиться на 40-50%. Поэтому главная задача здесь — уменьшить количество поступающего кислорода. В этом поможет любой пакет — следует плотно прижать его ко рту и носу и дышать в него пока состояние не нормализуется. Если же пакета нет под рукой, достаточно сложить ладони чашечкой и плотно прижать их к носу и рту.

Последние обновления на сайте:

1. Богиня здесь: Энн хэтэуэй снова выходит на экран как абсолютная икона стиля - в первом трейлере фильма "Мать Мария", который выйдет в 2026 году.
2. В студенческие годы у мeня был один преподаватель, профессор, который внушил мне oдну простую истину.
3. Любовь за кадром: Челентано и мути были вместе не , внимание, только в фильме.
4. У хорошего человека одна удивительная особенность есть.
5. Певица Ханна набила Тату на бедре после удивительной истории на Мальдивах.
6. История съемок сказки "Мама" превратилась для Людмилы Гурченко в настоящую личную трагедию.
7. Исследователи подробный график мужского и женского либидо составили.
8. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.
9. Eщё в начале 18 века в Aнглии насильники легко избегали накaзания.
10. Марина федункив объяснила, почему скрывает сына от публики.
11. Эфирные масла против выпадения волос.
12. Отношения без брака часто оказываются самым уязвимым форматом не снаружи, а внутри.
13. Никита кологривый и бывшая жена показали пример идеального воспитания дочери.
14. Врачи всё чаще говорят о том, что зимой интимная жизнь может быть даже полезнее, чем в тёплое время года.
15. Это пpoизошло в 1956 году в зooпарке Нью-йорка, кoгда 5-летняя девочка ocтупилась и случайно пoпала в вольер к кpoкодилам.
16. Эту милашку легко спутать с домашней кошкой, но муравьиный тигр - это вам не милый котик, а 2 кг чистой ярости.
17. На этой фотографии запечатлены фельдшер Анастасия Порфирьевна Мельникова и её пациент - ссыльнопоселенец 34 лет.
18. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
19. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
20. От антона батырева ушла четвертая жена.
21. Ритуал входа - быстрый разгон фокуса.
22. Каждое принятое решение требует энергии.
23. Дневник решений - антидот повторных ошибок.
24. Разрешение на паузу - разрешение эффективным быть.
25. Баланс витаминов и минералов = энергия, крепкий иммунитет и здоровье в целом.
26. Многие из нас росли в атмосфере криков, ссор и вспышек злости.
27. Два волшебных слова.
28. Вы правы абсолютно.
29. Какие спортивные мероприятия популярны в Чебоксарах
30. Эффективные упражнения для растяжки ног: 21 вариант для начинающих
31. Стройный живот за 8 минут: упражнения, которые можно делать даже дома
32. Одиночество и уверенность: как быть красивой в одиночестве
33. Роль разработчика криптокошельков в экосистеме блокчейн
34. Мужская влюбленность: 5 неожиданных особенностей
35. Принцип, который меняет взгляд на то, как мы воспринимаем восстановление сил.
36. Кто основал город
37. Как промышленностьала развитие города в советский период
38. Тимати связал себя узами брака!
39. 15 скрытых признаков сильной личности: вы узнаете себя
40. Кулинарная Москва: где попробовать русскую кухню
41. Как распознать влюбленного мужчину: основные признаки
42. В интернете обсуждают, что Агата муцениеце может ожидать третьего ребенка.
43. Внутрибольничная фобия: причины, симптомы и пути преодоления
44. Анна пересильд опубликовала очаровательные снимки со своей сестрой и мамой.
45. Снижайте тревогу с помощью 11 техник и одного ценного совета психолога
46. Эффективные методы терапии при тревожных расстройствах: что работает на практике
47. Искусство общения: как наладить диалог с близким человеком
48. Как правильно общаться с психически нездоровыми людьми: основные правила
49. Правильное Общение с Психически Больными: Основные Правила и Рекомендации
50. Разгадайте секреты общения: 5 самых частых жестов