Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Стресс на появление

Снять приступ или не дать панической атаке развиться, помогут несколько простых правил.

Нормализация дыхания. 

При чувстве страха дыхание учащается, в кровь поступает больше кислорода, и нарушение газового баланса приводит к гипервентиляции легких. По ощущениям кажется, что воздуха не хватает. На самом деле содержание кислорода может увеличиться на 40-50%. Поэтому главная задача здесь — уменьшить количество поступающего кислорода. В этом поможет любой пакет — следует плотно прижать его ко рту и носу и дышать в него пока состояние не нормализуется. Если же пакета нет под рукой, достаточно сложить ладони чашечкой и плотно прижать их к носу и рту.

Последние обновления на сайте:

1. В зоопарке сан - Диего сотрудники поднесли выдр поближе к посетителям во время лекции, чтобы участники смогли рассмотреть их получше.
2. В 1907 году в Нью-йорк прибыло судно с 1000 женщин - иммигранток из прибалтики, которые хотели найти себе мужей.
3. Представьте себе зверька, легче пальчиковой батарейки.
4. Мужчины чacтo зaбывaют oдну пpocтую вeщь.
5. Онкобольная блогер лерчек (настоящее имя - Валерия Чекалина) покинула свою косметическую компанию Letique и запустила новый бренд косметики.
6. Третий сезон "Эйфории" посвятили тем, кого потеряли зрители.
7. История одиннадцатилетней реи буллос с Филиппин - это напоминание о том, что настоящая решимость не зависит от обстоятельств.
8. Далида выступала на концерте в бигудях из-за форс-мажора, связанного с задержкой доставки её сценических костюмов.
9. Почему любимый вдруг становится чужим?
10. Ваш мозг абсолютно все может.
11. Мост без единого гвоздя, находится в Дагестане.
12. 9 признаков нелюбви к себе.
13. В южной Корее дождевая вода не уходит бесполезно в стоки.
14. Жoпа случилась. Фpейд - жoпа ещё в раннем детcтве случилась.
15. Лиза моряк и Сарик андреасян ждут третьего ребенка.
16. Что делать, если ваш близкий любитель эмоционального насилия.
17. С недавних пор я стала сама "Включать" и.
18. Энергетически - важные зоны на теле женщины.
19. Из воспоминаний. Софьи Пилявской.
20. Во время второй мировой войны, в период пребывания польской армии Андерса в Иране, солдаты наткнулись на осиротевшего медвежонка.
21. "Дергал ЗА Косы, Потому ЧТО Любил": смолкин заявил о романе с Прокофьевой, но актриса назвала это "бредом".
22. Голубкина ушла от него к Фоменко, а Патрисия каас и Марина Влади его отвергли.
23. "Свершилось" - 47-летняя Ольга картункова поделилась с подписчиками радостной новостью.
24. А знаете ли вы, что дядю стёпу рисовали с Алексея Баталова?
25. Актриса, сыгравшая роль пожилой Роуз в фильме "Титаник", в молодости была настоящей красавицей: вот как она выглядела.
26. Как выглядят дети эпатажной пары джигурды и Анисиной: неожиданные факты о Мике и Эве.
27. "Вы всю жизнь планируете к моему имени присасываться?
28. 10 психологических способов спасти отношения.
29. Дворник смотрел на сверкающий автомобиль и думал: "ну почему одним всё, а другим ничего?
30. Оглушительная жестокость молчаливого избегания.
31. Таким образом, если внимательно перечитать сказки братьев Гримм, становится неловко не от жестокости, а от статистики.
32. Многие думают, что дисциплина - это аффирмации, ранний подъём или мечты о победе.
33. Цветочные приметы. С домашними растениями в народе связано много примет и пословиц.
34. Семь внутренних законов для обретения гармонии.
35. Мир погубит не рак: гениальные слова Сергея Капицы, актуальные по сей день.
36. "9 Лет работаю узисткой - и иногда мне страшно!
37. Алекса изменила свое решение о разводе и вернулась к мужу всего через две недели после объявления о расставании.
38. "Интересно, будет третья девочка?
39. В студенческие годы у мeня был один преподаватель, профессор, который внушил мне oдну простую истину.
40. История съемок сказки "Мама" превратилась для Людмилы Гурченко в настоящую личную трагедию.
41. Семейная тайна надежды кадышевой: почему она исчезла со сцены.
42. На недавней премии от Hello!
43. В России за последние шесть лет зафиксирован резкий рост числа детей с диагнозом аутизм.
44. Сергей Минаев раскрыл секрет успешного брака: "Не Создавай Жене Неприятности, не Расстраивай ее" супруги вместе уже более 30 лет.
45. Интересные факты о Диане гурцкой: как она выглядит без черных очков и причины их снятия.
46. Ирина Горбачёва призналась, что остаётся одна и чувствует себя комфортно.
47. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
48. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
49. Признание ошибки - форма лидерства.
50. Молодая мать отказалась от опеки над своими детьми, предпочтя им любовь к заключенному.