Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Стресс на появление

Снять приступ или не дать панической атаке развиться, помогут несколько простых правил.

Нормализация дыхания. 

При чувстве страха дыхание учащается, в кровь поступает больше кислорода, и нарушение газового баланса приводит к гипервентиляции легких. По ощущениям кажется, что воздуха не хватает. На самом деле содержание кислорода может увеличиться на 40-50%. Поэтому главная задача здесь — уменьшить количество поступающего кислорода. В этом поможет любой пакет — следует плотно прижать его ко рту и носу и дышать в него пока состояние не нормализуется. Если же пакета нет под рукой, достаточно сложить ладони чашечкой и плотно прижать их к носу и рту.

Последние обновления на сайте:

1. Эдуард асадов. Пока мы живы, можно всё исправить, всё осознать, раскаяться, простить.
2. На этой фотографии - легендарный наклон Майкла Джексона, элемент, бросивший вызов законам физики.
3. В том случае, если пирожное выглядит как какашка - это ещё не провал.
4. Пещера имени Верёвкина, расположенная в Абхазии, - самая глубокая в мире.
5. Планируют снять сериал, основанный на реальных событиях, о жизни американца Майкла Кэрролла.
6. Сомнение - спутник роста.
7. Многие мыслители и научные деятели также давали советы поколениям и высказывали свою точку зрения про отношения людей.
8. Жена Константина Ивлева, Валерия вынуждена лечить ребенка у детского психолога после разрыва с мужем.
9. У какапо есть одна хитрая, почти сказочная особенность - они пахнут.
10. Из Бразилии приходит невероятная история: 19-летняя девушка родила близнецов … но с разными отцами.
11. Виталий гогунский о дочери Милане.
12. Эмоциональная дистанция - трезвость в конфликте.
13. Сейчас объясню. Иногда возникают ситуации, когда мы по каким-то причинам решаем "Спасти" "несчастного" человека.
14. В старости уходит много "Внешних Ролей" - работа, родительские заботы, чьи-то ожидания.
15. Смена сцены - перезагрузка мышления.
16. Это означает, что сомнение не всегда является препятствием или слабостью, как его часто воспринимают.
17. Фотопроект, который вызвал бурю эмоций в сети.
18. На любимую работу идут ради смысла и живого отклика: там усилия превращаются в результат, который важен лично, а не "для Отчёта".
19. Ментальная гибкость проявляется в умении быстро скорректировать своё мышление при появлении новой информации или изменении обстоятельств.
20. Происходит это потому, что в любой компании неизбежно формируются неформальные роли, и кто-то берет на себя функцию "Центра" общения.
21. Наклоны к ногам: для чего полезно это упражнение
22. Преимущества наклона к ногам сидя для здоровья спины
23. Как стать гибким: пошаговое руководство
24. Кто скрывается в белом пальто? Узнайте, как стиль меняет жизнь
25. Как развивалась промышленность в Ульяновске за годы
26. Какие исторические события повлияли на развитие Оренбурга
27. Принцип, который меняет взгляд на то, как мы воспринимаем восстановление сил.
28. Какие уникальные сувениры можно привезти из Архангельска
29. Тишина способна стать самым убедительным ответом, когда любое слово лишь разжижает пространство между собеседниками и обостряет конфликт.
30. 9 самых частых причин: почему это важно знать
31. Как заставить подростка учиться: практические советы для родителей
32. Оптимально заметить эти сигналы и вслух сообщить партнёру, что вам требуется пауза: "я сейчас очень злюсь и могу наговорить лишнего.
33. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
34. Не пропустите: расписание концертов группы Анимация в Череповце
35. Мари краймбрери и её супруг дава публикуют фото, на которых почти не видно беременности певицы.
36. Кто основал город Новокузнецк и в каком году это произошло
37. Как быстро справиться с тревожностью: эффективные методы для спокойствия
38. Почему мой сын отказывается идти в детский сад: разбираемся в причинах
39. Как выстроить отношения с психически нездоровым: советы и рекомендации
40. Как вести себя с родственником: Основные правила гармоничного общения
41. Владимир Кузьмин: легендарные концерты в Санкт-Петербурге
42. Нокс Джоли - питт - сын Анджелины Джоли и Брэда питта.
43. Раскрыть сложенные на груди руки: как это делается и почему это важно
44. Традиция скрещивания рук на груди: история и значение для старообрядцев
45. Сын 3,6 не хочет идти в детский садик: почему и как решить проблему
46. Взрослые отношения: как начать жить с мужчиной
47. Афиша Дидюли: самые ожидаемые события сезона
48. Воля и утяшева привели дочь на тв: как выглядит наследница пары.
49. Мы с мужем испытываем друг к другу агрессию: как справиться с конфликтами в браке
50. Раздражаем друг друга: как справиться с конфликтами в отношениях