Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Стресс на появление

Снять приступ или не дать панической атаке развиться, помогут несколько простых правил.

Нормализация дыхания. 

При чувстве страха дыхание учащается, в кровь поступает больше кислорода, и нарушение газового баланса приводит к гипервентиляции легких. По ощущениям кажется, что воздуха не хватает. На самом деле содержание кислорода может увеличиться на 40-50%. Поэтому главная задача здесь — уменьшить количество поступающего кислорода. В этом поможет любой пакет — следует плотно прижать его ко рту и носу и дышать в него пока состояние не нормализуется. Если же пакета нет под рукой, достаточно сложить ладони чашечкой и плотно прижать их к носу и рту.

Последние обновления на сайте:

1. Yacтоящая близость всегда с большим риском связана.
2. Молитва благодарности от Луизы хей.
3. 3 опасных вида сексуальности, которые могут разрушить пару.
4. Никите Михалкову 80 лет, а его супруге Татьяне Михалковой - 79.
5. "Какая Прекрасная Пара" 38-летняя актриса Настя задорожная впервые мамой стала.
6. Тот самый случай, когда публичный скандал вокруг "Домашнего Тирана" обернулся для его жены неожиданным бонусом.
7. Поэзия в камне: как уникальный сибирский монумент заставил Travel - блогеров переосмыслить каноны городской скульптуры.
8. 17 лет без Майкла Джексона: сердечное послание от Принса.
9. В XIX веке работники спичечных фабрик столкнулись с пугающим профессиональным недугом, который называли "Фосфорной Челюстью".
10. Мария Голубкина вышла без макияжа - и ответила всем одной фразой.
11. Peтроспективная ревность - это переживание ревности по отношению к прошлым отношениям партнера, которые имели место и в текущих отношениях.
12. Рецепт вечной молодости: как легендарный диалог Чарли Чаплина и Уны о'Нил стал манифестом великой любви.
13. Мужчина решил продать мёд со своей пасеки и отправил покупателю фото банок в качестве доказательства.
14. Ребёнок развивался в брюшной полости матери: медики назвали это чудом.
15. В свои 40 лет актриса Мирослава Карпович, известная по роли маши в сериале "Папины Дочки", впервые вышла замуж.
16. Петербуржец живёт без пульса - и спокойно говорит, что его это не парит.
17. Прощание с Алексеем Пимановым в Москве.
18. Почему я одна?
19. Награды, которых не существует, но мы упорно пытаемся их заслужить.
20. Внутри одного человека могут жить две противоположные силы.
21. Одиночество на пике славы: исповедь Эдит пиаф, которая искала любовь всей своей жизни.
22. Обратная связь в постели: как попросить делать иначе, не обидев.
23. Мужчине отношения гораздо нужнее, чем женщине.
24. Страшная тайна матери Терезы.
25. Кoгда у меня появилась пepвая дочь, я ничего не понял ….
26. Любовь сильнее смерти: невероятная история Лорен бэнк, которая исполнила мечту всей жизни вопреки раку.
27. Суперклей: ошибка, которая случайно стала легендой.
28. Самые отвратительные поцелуи в кино, со слов актеров.
29. Новое фото Аллы Пугачёвой удивило фанатов: "Совсем не Похожа".
30. Жесткий отбор по-кошачьи: как 150 черных котов пытались штурмовать голливуд.
31. "Можно Прекращать Рожать Каждый год": Лиза моряк показала кадры с гендер - пати и ответила на язвительные комментарии пользователей.
32. Размер полового члена не имеет значения для женщин, показало исследование производителя секс - игрушек.
33. Попробуйте не реагировать на поток мыслей своего ума, хотя бы несколько секунд, и вы ощутите, какой покой на вас снизойдёт.
34. Помните Ольгу Понизову?
35. Прорыв в медицине или настоящее чудо?
36. Нужно ли нравиться всем?
37. "Мрамор, Который Дышит Страданием": психологизм Карпо.
38. Главный запрет для женщин в отношениях.
39. "Эволюция Запрета": как панталоны прошли путь от позора до нормы.
40. Эмоциональный террор позитивностью.
41. Когда доброта форму обретает.
42. Маленький мальчик бумажку нашел, с этой бумажкой в кусты он пошел.
43. Смотритель зоопарка в скопье и его подопечный жираф покинули этот мир в один день.
44. Плотник из великобритании с работы из-за своего французского бульдога ушёл.
45. Далай-лама объяснял, что причиной стресса и беспокойства становятся наши ожидания.
46. Малоизвестный факт: легендарная "Кобальтовая Сетка" ленинградского фарфорового завода - это не просто декор, а дань памяти блокаде.
47. Столь мускулистые, похожие на бодибилдеров коты появляются из-за аномалии в гене миостатина.
48. Любовь - это встреча в аэропорту.
49. 13-Летняя дочь Бони устроила истерику из-за полёта в Дубай в эконом - классе.
50. Как два брака и одна настоящая любовь привели к счастливой жизни Алёны Бабенко.