Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Стресс на появление

Снять приступ или не дать панической атаке развиться, помогут несколько простых правил.

Нормализация дыхания. 

При чувстве страха дыхание учащается, в кровь поступает больше кислорода, и нарушение газового баланса приводит к гипервентиляции легких. По ощущениям кажется, что воздуха не хватает. На самом деле содержание кислорода может увеличиться на 40-50%. Поэтому главная задача здесь — уменьшить количество поступающего кислорода. В этом поможет любой пакет — следует плотно прижать его ко рту и носу и дышать в него пока состояние не нормализуется. Если же пакета нет под рукой, достаточно сложить ладони чашечкой и плотно прижать их к носу и рту.

Последние обновления на сайте:

1. "Я Научу Тебя Жить, а ты Научишь Меня Уходить": история любви Чарли Чаплина и Уны о'Нил.
2. В семье Джастина тимберлейка и Джессики бил растет новая звезда - 11-летний сын знаменитостей сайлас дебютировал в кино.
3. 8 жестких жизненных истин, о которых начинаешь задумываться только с возрастом.
4. Жительница штата иллинойс Сара Левин, родившаяся еще в период первой мировой войны, недавно отметила свой 109-й день рождения.
5. Вместо пластика - уют: жительницы испанского городка вручную связали навес от солнца на целый квартал.
6. Слишком частый секс может быть не так полезен как принято думать.
7. Xoчешь, чтобы твoй замиoкулькас oжил и зaзеленел как никогда?
8. Девушки вспомнили самые кринжовые поступки бывших.
9. 12 000 сохранений на вот это.
10. Остроумная Фаина раневская на вопрос внука о смысле жизни ответила.
11. Раздумываешь, как увековечить поступление деточки в институт?
12. Подписчики лерчек запустили новую теорию заговора: "Даниэль - сын Артёма".
13. Только пюрешку. Процесс контейнирования переживаний ребёнка (и взрослого) часто сравнивают с процессом усвоения пищи.
14. Всё началось с обычного "Привет", а обернулось нежностью без края.
15. На что способна мать ради спасения своего ребенка, когда помощи ждать абсолютно неоткуда?
16. Иногда одна случайная царапина на чужой машине показывает человека лучше любой характеристики.
17. "Женщины Гневаются": Катерина шпица отреагировала на язвительные комментарии к фото кормления грудью.
18. Кошмар! 26-. Летняя японская фанатка k - pop группы мина покончила с собой в прямом эфире в соцсетях.
19. Александр Петров публикует счастливые фотографии со своей женой и их сыном.
20. Конфликт с клиенткой из-за отслойки геля спустя 19 дней.
21. Уж очень уставшую и в растрепанных чувствах карди би подловили в аэропорту в Майами.
22. Почему мы близость с сексом путаем.
23. Оксана фёдорова показала повзрослевшую дочь от офицера ФСБ.
24. Живeм как приходится.
25. Пятимесячный Миша умирал от голода трое суток, пока его мать веселилась у любовника через дорогу.
26. Алексей жидковский сбрил своё кабаре и превратился в молодого Стаса Михайлова для зумеров.
27. Волк притащил прямо из заснеженного леса к одинокой хижине странную корзину и наотрез отказался уходить, словно чего-то ждал.
28. В стране зафиксировали аномальный психологический сдвиг: переоценка ценностей и жесткая депрессия теперь настигают парней на 10 лет раньше.
29. 47-Лeтняя блoгерша Вероника Степанова рассказала, что вышла замуж за Николая Степанова, за которым она уже была замужем ранее.
30. От близости с бывшим до романа с начальником: что на самом деле значат эротические сны.
31. У Анны Ахматовой был простой тест, который раскрывал человека с первых слов.
32. Чернее некуда: в сети раскупают рубашку с ван Гогом, у которой отстегивается ухо.
33. Вопреки законам природы: невероятная и трагическая судьба самой молодой мамы в истории.
34. Вас никто не будет ждать вечно.
35. Любовь и гoлoд.
36. Под куполом паранойи: почему история Дебби и Стива стала главным манифестом против токсичного контроля в отношениях.
37. Инoгдa человек вызывает у нас непропорционально сильное раздражение.
38. В свои 40 лет актриса Мирослава Карпович, известная по роли маши в сериале "Папины Дочки", впервые вышла замуж.
39. Исследователи из Японии совершили научный прорыв, который ранее относили к разряду невозможного.
40. Хочу ничего не чувствовать: к чему приводит запрет на эмоции?
41. Женские лица считают красивее мужских - это подтвердили учёные.
42. Страшная тайна матери Терезы.
43. Егор крид стал крёстным отцом.
44. Реальность "А я Женатого Люблю".
45. Она одна из лучших теннисисток в истории.
46. Даша, впервые ставшая мамой в 13 лет, теперь стала матерью во второй раз.
47. Мужчины могут получить отпуск в любое время, если их жена находится в декрете.
48. Добрые оковы: когда ответственность за других становится формой бегства от себя.
49. Учреждено новое цензурное ведомство для учебных и всяких относящихся к учению и воспитанию книг.
50. Почему фраза "Я Тебе Помогаю по Дому" убивает брак?