Противопоказания:
Травмы плеч, локтей и запястий.
Перед тем, как приступить к выполнению асаны, разомните и разотрите запястья рук. Помните - начинать необходимо с задействования вспомогательной опоры - стены. Прежде чем освоить позу, научитесь выпрямлять руки и полностью выравниваться в планке (асана.
Упрощенный вариант.
1. выполните адхо мукха шванасану, затем перенесите вес корпуса на правую руку и правую стопу.
